Özünüzü xroniki sistitə necə aparmamalısınız?

Sidik kisəsinin iltihabı və ya sistit, xüsusilə qadınlar arasında çox yayılmış bir vəziyyətdir. Qadınlarda onun tezliyi kişilərdən doqquz dəfədir və qadınların təxminən 60-70%-i həyatı boyu bu xəstəliklə qarşılaşacaq. Lakin onların yalnız 10%-də xəstəlik xroniki formaya keçir. Bu yazıda xroniki sistitin qarşısını almaq üçün atacağınız bəzi vacib addımları nəzərdən keçirəcəyik.

Sistitin ilk əlamətləri tez-tez sidiyə getməyə çağırış, bulanıq sidik və qarın altındakı xoşagəlməz karıncalanma və ya ağrı ola bilər. Bir qadın belə simptomları görəndə tez-tez sistitin ilkin diaqnozunu qoyur və antibiotiklər üçün aptekə gedir. Bir neçə həb simptomları müvəqqəti olaraq aradan qaldırsa da, əsas problemi həll etmir. Kəskin sistitin müalicəsi tam olmalı və iltihabdan tamamilə xilas olmaq üçün ən azı 6-10 gün antibiotik qəbul etməli, sonra bir neçə həftəlik pəhriz olmalıdır. Müalicənin qeyri-kafi olması xəstəliyin xroniki hala gəlməsinə səbəb ola bilər ki, bu da müalicəsini çətinləşdirir.

Sistit əlamətlərini hiss edirsinizsə, düzgün müalicə almaq üçün həkimə müraciət etmək vacibdir. Pəhrizinizi və həyat tərzinizi dəyişdirmək də tövsiyə olunur. Sistitin kəskinləşməsi zamanı çoxlu ilıq içkilər içmək faydalıdır. İtburnu dəmləməsi, zoğal suyu, kompotlar, süd və ya şirələr ilə zəif çay içə bilərsiniz. Tualetə səfərlərinizin tezliyini artırmaqdan qorxmayın. Kifayət qədər maye içmək sidiyi sulandırır, onun iltihablı sidik kisəsi divarına qıcıqlandırıcı təsirini azaldır və bakteriyaların, irin və selikin çıxarılmasına kömək edir. Kəskin sistit zamanı ədviyyatlı və duzlu qidalardan, ədviyyatlardan və konservlərdən, həmçinin güclü qəhvə, çay və spirtdən uzaq durmalısınız. Süd və bitki qidalarını istehlak etmək tövsiyə olunur, çünki onlar problemin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcəkdir.

Ancaq sistitdən tamamilə qaçınmaq daha yaxşıdır. Bəzi tövsiyələrə əməl etməklə bu xəstəliyin baş verməsinin qarşısını ala bilərsiniz. Sağlam həyat tərzi sürmək, hipotermiyadan və sidik kanalına mexaniki zərər verməmək vacibdir. Sistit tez-tez təhlükəli cinsi əlaqənin nəticəsidir, buna görə də cinsi partnyorunuza inam da qarşısının alınmasında mühüm amildir.

Əslində, xroniki sistitin qarşısını almağın bir neçə yolu var. Budur bəzi faydalı məsləhətlər:

1. Gigiyena qaydalarına riayət edin: Sidik yolunun ətrafındakı ərazini mütəmadi olaraq yumaq bakteriyaların sidik kisəsinə daxil olmasının qarşısını almağa kömək edəcək. Yadda saxlamaq lazımdır ki, yuyulma yumşaq olmalıdır və aqressiv yuyucu vasitələrdən istifadə etməyin.

2. Kifayət qədər su içmək: Kifayət qədər su içmək sidik kisəsini yaxalamağa və bakteriyaları bədəndən çıxarmağa kömək edir. Gün ərzində 6-8 stəkan su içmək məsləhətdir.

3. Sidik kisəsini vaxtında boşaltın: sidiyi saxlamaq bakteriyalar üçün çoxalma zəminini yarada bilər. Buna görə də sidik tutmadan sidik kisəsini vaxtında boşaltmaq vacibdir.

4. Hipotermiyadan çəkinin: Soyuqdəymə immunitet sistemini zəiflədə və infeksiyaya səbəb ola bilər. Buna görə də soyuqda uzun müddət qalmamaq və soyuq mövsümdə isti paltar geyinmək lazımdır.

5. Düzgün qidalanma: Pəhrizdə immun sistemini dəstəkləmək üçün antioksidant və vitaminlərlə zəngin qidalar olmalıdır. Fermentasiya edilmiş süd məhsulları, təzə tərəvəz və meyvələr, qoz-fındıq və yaşıl çay iltihabın qarşısını almaqda faydalı ola bilər.

6. Cinsi gigiyena qaydalarına əməl edin: Cinsi əlaqədən əvvəl və sonra sidik kanalına bakteriyaların daxil olmaması üçün üzünüzü mütləq yumalısınız. Həmçinin infeksiyalardan qorunmaq üçün prezervativlərdən istifadə etmək tövsiyə olunur.

7. Stressdən çəkinin: Stress immunitet sistemini zəiflədə və infeksiya riskini artıra bilər. İstirahət etmək, idman etmək və ya meditasiya etmək üçün vaxt tapmağa çalışın.

Sistitdən tam qorunmağa zəmanət vermək mümkün olmasa da, bu tövsiyələrə əməl etməklə onun baş vermə ehtimalını azalda bilərsiniz. Əgər siz sistit əlamətləri ilə qarşılaşırsınızsa və ya bu vəziyyət üçün yüksək risk altındasınızsa, diaqnoz və müalicə üçün həkiminizə müraciət edin. Unutmayın ki, vaxtında tibbi yardım axtarmaq sistitin xroniki formaya keçməsinin qarşısını almağa və sağlamlığınızı qorumağa kömək edə bilər.