Πώς να μην οδηγηθείτε σε χρόνια κυστίτιδα;

Η φλεγμονή της ουροδόχου κύστης, ή κυστίτιδα, είναι μια κοινή πάθηση, ειδικά μεταξύ των γυναικών. Η συχνότητά της στις γυναίκες είναι εννέα φορές μεγαλύτερη από αυτή των ανδρών και περίπου το 60-70% των γυναικών θα εμφανίσουν αυτή τη νόσο κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Ωστόσο, μόνο το 10% περίπου εξ αυτών αναπτύσσει τη νόσο σε χρόνια μορφή. Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε μερικά σημαντικά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε τη χρόνια κυστίτιδα.

Τα πρώτα σημάδια κυστίτιδας μπορεί να περιλαμβάνουν συχνή επιθυμία για ούρηση, θολά ούρα και δυσάρεστο μυρμήγκιασμα ή πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα. Όταν μια γυναίκα παρατηρεί τέτοια συμπτώματα, συχνά κάνει μια προκαταρκτική διάγνωση κυστίτιδας και πηγαίνει στο φαρμακείο για αντιβιοτικά. Αν και μερικά χάπια μπορεί να ανακουφίσουν προσωρινά τα συμπτώματα, δεν λύνουν το υποκείμενο πρόβλημα. Η θεραπεία της οξείας κυστίτιδας πρέπει να είναι πλήρης και να περιλαμβάνει τουλάχιστον 6-10 ημέρες αντιβιοτικών, ακολουθούμενες από αρκετές εβδομάδες δίαιτας για να απαλλαγούμε πλήρως από τη φλεγμονή. Η ανεπαρκής θεραπεία μπορεί να οδηγήσει στη μετατροπή της νόσου σε χρόνια, καθιστώντας δύσκολη τη θεραπεία.

Εάν εμφανίσετε συμπτώματα κυστίτιδας, είναι σημαντικό να επισκεφτείτε το γιατρό σας για να λάβετε τη σωστή θεραπεία. Συνιστάται επίσης να αλλάξετε τη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας. Κατά τη διάρκεια μιας έξαρσης της κυστίτιδας, είναι χρήσιμο να πίνετε μεγάλες ποσότητες ζεστών ροφημάτων. Μπορείτε να πιείτε έγχυμα αγριοτριανταφυλλιάς, χυμό cranberry, κομπόστες, αδύναμο τσάι με γάλα ή χυμούς. Μην φοβάστε να αυξήσετε τη συχνότητα των επισκέψεών σας στην τουαλέτα. Η κατανάλωση αρκετού υγρού αραιώνει τα ούρα, μειώνει την ερεθιστική τους δράση στο φλεγμονώδες τοίχωμα της ουροδόχου κύστης και βοηθά στην απομάκρυνση των βακτηρίων, του πύου και της βλέννας. Κατά τη διάρκεια της οξείας κυστίτιδας, θα πρέπει να αποφεύγετε τα πικάντικα και αλμυρά τρόφιμα, τα καρυκεύματα και τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα, καθώς και τον δυνατό καφέ, το τσάι και το αλκοόλ. Συνιστάται η κατανάλωση γαλακτοκομικών και φυτικών τροφών, καθώς θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του προβλήματος.

Ωστόσο, είναι καλύτερο να αποφύγετε εντελώς την κυστίτιδα. Ακολουθώντας ορισμένες συστάσεις, μπορείτε να αποτρέψετε την εμφάνιση αυτής της ασθένειας. Είναι σημαντικό να ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, να αποφεύγετε την υποθερμία και τη μηχανική βλάβη στο ουροποιητικό κανάλι. Η κυστίτιδα είναι συχνά συνέπεια μη ασφαλούς σεξ, επομένως η εμπιστοσύνη στον σεξουαλικό σας σύντροφο είναι επίσης σημαντικός παράγοντας πρόληψης.

Στην πραγματικότητα, υπάρχουν διάφοροι τρόποι πρόληψης της χρόνιας κυστίτιδας. Ακολουθούν μερικές χρήσιμες συμβουλές:

1. Διατηρήστε την υγιεινή: Το τακτικό πλύσιμο της περιοχής γύρω από το άνοιγμα του ουροποιητικού θα αποτρέψει την είσοδο βακτηρίων στην ουροδόχο κύστη. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι το πλύσιμο πρέπει να είναι απαλό και να μην χρησιμοποιείτε επιθετικά απορρυπαντικά.

2. Πίνετε αρκετό νερό: Το να πίνετε αρκετό νερό βοηθά στο ξέπλυμα της ουροδόχου κύστης και στην απομάκρυνση των βακτηρίων από το σώμα. Συνιστάται να πίνετε 6-8 ποτήρια νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας.

3. Αδειάστε έγκαιρα την ουροδόχο κύστη σας: Το να κρατάτε τα ούρα σας μπορεί να δημιουργήσει ένα γόνιμο έδαφος για βακτήρια. Επομένως, είναι σημαντικό να αδειάζετε την ουροδόχο κύστη εγκαίρως χωρίς να κρατάτε τα ούρα.

4. Αποφύγετε την υποθερμία: Το κρύο μπορεί να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να προωθήσει τη μόλυνση. Επομένως, θα πρέπει να αποφεύγετε την παρατεταμένη έκθεση στο κρύο και να φοράτε ζεστά ρούχα την κρύα εποχή.

5. Σωστή διατροφή: Η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνες για την υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, τα φρέσκα λαχανικά και τα φρούτα, οι ξηροί καρποί και το πράσινο τσάι μπορεί να είναι χρήσιμα στην πρόληψη της φλεγμονής.

6. Ακολουθήστε τους κανόνες σεξουαλικής υγιεινής: Πριν και μετά τη σεξουαλική επαφή, πρέπει να πλένετε το πρόσωπό σας για να αποφύγετε την εισαγωγή βακτηρίων στο ουροποιητικό κανάλι. Συνιστάται επίσης η χρήση προφυλακτικών για προστασία από μολύνσεις.

7. Αποφύγετε το άγχος: Το στρες μπορεί να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να αυξήσει τον κίνδυνο μόλυνσης. Προσπαθήστε να βρείτε χρόνο για χαλάρωση, να παίξετε αθλήματα ή να κάνετε διαλογισμό.

Αν και είναι αδύνατο να εγγυηθεί κανείς πλήρη προστασία από την κυστίτιδα, ακολουθώντας αυτές τις συστάσεις μπορείτε να μειώσετε την πιθανότητα εμφάνισής της. Εάν εμφανίσετε συμπτώματα κυστίτιδας ή διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο για αυτήν την πάθηση, επισκεφθείτε το γιατρό σας για διάγνωση και θεραπεία. Να θυμάστε ότι η έγκαιρη αναζήτηση ιατρικής βοήθειας μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της εξέλιξης της κυστίτιδας σε χρόνια μορφή και να σας κρατήσει υγιείς.