Kendinizi kronik sistit'e nasıl yönlendirmezsiniz?

Mesane iltihabı veya sistit, özellikle kadınlar arasında yaygın bir durumdur. Kadınlarda görülme sıklığı erkeklere göre dokuz kat daha fazladır ve kadınların yaklaşık %60-70'i yaşamları boyunca bu hastalıkla karşı karşıya kalacaktır. Ancak bunların yalnızca %10'u hastalığı kronik bir forma dönüştürür. Bu yazıda kronik sistiti önlemek için atabileceğiniz bazı önemli adımlara bakacağız.

Sistitin ilk belirtileri arasında sık idrara çıkma isteği, bulanık idrar ve alt karın bölgesinde hoş olmayan bir karıncalanma veya ağrı sayılabilir. Bir kadın bu tür semptomları fark ettiğinde sıklıkla sistit ön tanısını koyar ve antibiyotik almak için eczaneye gider. Birkaç hap semptomları geçici olarak hafifletse de altta yatan sorunu çözmez. Akut sistitin tedavisi tamamlanmalı ve en az 6-10 gün antibiyotik içermeli, ardından iltihaptan tamamen kurtulmak için birkaç haftalık diyet uygulanmalıdır. Yetersiz tedavi hastalığın kronikleşmesine yol açarak tedaviyi zorlaştırabilir.

Sistit belirtileri yaşıyorsanız doğru tedaviyi almak için doktorunuza danışmanız önemlidir. Diyetinizi ve yaşam tarzınızı değiştirmeniz de önerilir. Sistit alevlenmesi sırasında çok miktarda ılık içecek içmek faydalıdır. Kuşburnu infüzyonu, kızılcık suyu, kompostolar, sütlü zayıf çay veya meyve suları içebilirsiniz. Tuvalete ziyaretlerinizin sıklığını artırmaktan korkmayın. Yeterli sıvı içmek idrarı sulandırır, iltihaplı mesane duvarı üzerindeki tahriş edici etkisini azaltır ve bakteri, irin ve mukusun giderilmesine yardımcı olur. Akut sistit sırasında baharatlı ve tuzlu yiyeceklerden, baharatlardan ve konserve yiyeceklerin yanı sıra sert kahve, çay ve alkolden kaçınmalısınız. Sorunla başa çıkmaya yardımcı olacağından süt ve bitkisel gıdaların tüketilmesi tavsiye edilir.

Ancak sistitten tamamen kaçınmak en iyisidir. Bazı tavsiyelere uyarak bu hastalığın ortaya çıkmasını önleyebilirsiniz. Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek, hipotermiden ve idrar kanalına mekanik hasar vermekten kaçınmak önemlidir. Sistit genellikle güvensiz cinsel ilişkinin bir sonucudur, bu nedenle cinsel partnerinize olan güven de önlemede önemli bir faktördür.

Aslında kronik sistiti önlemenin birkaç yolu vardır. İşte bazı yararlı ipuçları:

1. Hijyeni koruyun: İdrar deliğinin etrafındaki alanı düzenli olarak yıkamak, bakterilerin mesaneye girmesini önlemeye yardımcı olacaktır. Yıkamanın nazik olması gerektiğini ve agresif deterjanlar kullanılmaması gerektiğini unutmamak önemlidir.

2. Yeterli su için: Yeterli su içmek mesanenin durulanmasına ve bakterilerin vücuttan atılmasına yardımcı olur. Gün boyunca 6-8 bardak su içilmesi tavsiye edilir.

3. Mesanenizi zamanında boşaltın: İdrarı tutmak bakteriler için üreme alanı oluşturabilir. Bu nedenle idrarı tutmadan mesanenin zamanında boşaltılması önemlidir.

4. Hipotermiden kaçının: Soğuk, bağışıklık sistemini zayıflatabilir ve enfeksiyonu teşvik edebilir. Bu nedenle soğuğa uzun süre maruz kalmaktan kaçınmalı ve soğuk mevsimde sıcak tutan giysiler giymelisiniz.

5. Doğru beslenme: Diyet, bağışıklık sistemini destekleyecek antioksidanlar ve vitaminler açısından zengin besinler içermelidir. Fermente süt ürünleri, taze sebze ve meyveler, kuruyemişler ve yeşil çay inflamasyonu önlemede yardımcı olabilir.

6. Cinsel hijyen kurallarına uyun: İdrar kanalına bakteri girmesini önlemek için cinsel ilişkiden önce ve sonra yüzünüzü yıkamalısınız. Ayrıca enfeksiyonlardan korunmak için prezervatif kullanılması da tavsiye edilir.

7. Stresten kaçının: Stres bağışıklık sistemini zayıflatabilir ve enfeksiyon riskini artırabilir. Rahatlamak, spor yapmak veya meditasyon yapmak için zaman bulmaya çalışın.

Sistite karşı tam korumayı garanti etmek mümkün olmasa da, bu önerileri uygulayarak sistit oluşma olasılığını azaltabilirsiniz. Sistit belirtileri yaşıyorsanız veya bu duruma yakalanma riskiniz yüksekse tanı ve tedavi için doktorunuza başvurun. Erken tıbbi yardım almanın sistitin kronik bir forma ilerlemesini önlemeye ve sağlıklı kalmanıza yardımcı olabileceğini unutmayın.