Pijat mandi untuk selulit

Untuk memerangi selulit, ahli kosmetik merekomendasikan prosedur air. Mereka sering menyarankan wanita untuk memberikan hydromassage untuk selulit. Layanan ini disediakan oleh banyak pusat tata rias dan salon SPA.

Apa itu pijat air

Hydromassage dilakukan di pemandian khusus. Prosedur ini menggabungkan efek terapeutik dari mandi dan pancaran air terarah. Beberapa orang bingung antara mandi Charcot dan hydromassage - ini adalah prosedur yang berbeda. Di pancuran Charcot, tubuh wanita yang berdiri di kabin khusus diolah dengan air, yang disuplai di bawah tekanan. Hydromassage dilakukan dengan mensuplai pancaran air yang kuat ke dalam bak berisi.

Desain pemandian hydromassage mirip dengan jacuzzi. Nozel khusus dipasang di dinding dan bagian bawahnya tempat air disuplai. Dengan menggunakan regulator, suhu, intensitas tekanan, dan sifat pasokan air diatur. Itu bisa mengalir terus menerus atau bergelombang.

Untuk membuat prosedur ini memberikan manfaat maksimal, air mineral digunakan di salon SPA, jika hal ini tidak memungkinkan, air biasa dijenuhkan secara artifisial dengan unsur-unsur bermanfaat. Berkat efek gabungan pada tubuh, tidak hanya menghilangkan selulit, tetapi juga meningkatkan proses metabolisme, mempercepat pembuangan timbunan lemak, dan menormalkan kondisi kulit.

Prosedur ini direkomendasikan tidak hanya untuk selulit. Ini berguna bagi wanita yang:

1. tonus otot terganggu;
2. stagnasi cairan di jaringan dan sel;
3. pembengkakan;
4. kulit kendor dan kendur;
5. fungsi sistem saraf tepi terganggu.

Prosedur ini memerlukan bak mandi besar tempat pasien dibenamkan. Karena efek relaksasinya, sebaiknya lakukan hydromassage di sore hari.

Bagaimana prosedur kerjanya?

Dalam pemandian hydromassage, tubuh pasien dirawat dengan pancaran air yang kuat dan terarah. Untuk melakukan pijatan bawah air, Anda harus membenamkan diri terlebih dahulu di dalam bak mandi, yang kedalaman dan lebarnya berbeda dari pemandian rumahan pada umumnya. Volume optimalnya adalah 580 liter. Suhu air di dalamnya tidak boleh lebih dari +36°C. Di musim dingin, di sebagian besar salon suhunya memanas hingga +34°C, dan di musim panas hingga +26… +28°C.

Pasien diberi waktu beberapa menit untuk bersantai dan membiasakan diri dengan air. Kemudian perawatan area bermasalah dimulai dengan jet yang kuat. Tergantung pada peralatannya, pancaran air terarah disuplai melalui nozel atau selang khusus. Dengan menggunakan selang yang dikendalikan oleh ahli terapi pijat, aliran air diarahkan ke area yang bermasalah. Model pemandian hydromassage modern dilengkapi dengan nozel berputar yang arah aliran airnya dapat berubah.

Perhatian khusus diberikan pada area bokong, pinggul, dan samping. Intensitas tekanan dapat bervariasi dari 1,2 hingga 6 atm. Semakin besar tekanannya, semakin terasa nyerinya. Durasi 1 sesi dapat bervariasi dari 15-20 hingga 40 menit.

Durasi kursus

Untuk mengurangi munculnya selulit, Anda harus menjalani kursus hydromassage yang terdiri dari minimal 10 prosedur. Tidak perlu melakukannya setiap hari, para ahli menyarankan untuk melakukan hydromassage 3 kali seminggu. Jika kulit jeruk terlihat jelas, diperlukan lebih banyak sesi.

Untuk mencapai efek maksimal, terapis pijat secara bertahap meningkatkan kekuatan efeknya. Dalam 2 hari pertama dilakukan pemijatan lembut, kemudian tekanan ditingkatkan. Jika Anda menyetel kekuatan jet ke 4–5 atm sejak sesi pertama, Anda tidak akan bisa menghindari memar. Dan melakukan pemijatan dengan tekanan rendah selama 10 hari tidak akan memberikan hasil yang diinginkan.

Wanita mencatat bahwa 10 sesi tidak cukup untuk mencapai efek yang diinginkan. Untuk selulit yang parah, 15-20 prosedur dilakukan. Untuk mempertahankan hasil, kursus mereka diulang 2 kali setahun.

Efek yang diharapkan

Selama hydromassage, tubuh rileks, semua kelenjar keringat dibersihkan. Prosedur ini mengaktifkan proses metabolisme dalam tubuh, berkat proses aktif pembakaran lemak dimulai.

Hydromassage meningkatkan mikrosirkulasi darah dan memiliki efek drainase limfatik yang nyata. Hanya setelah beberapa prosedur, efek pengangkatan dari pijatan akan terlihat. Pancuran air di bawah air juga berkontribusi terhadap:

1. aktivasi pertahanan tubuh;
2. mengencangkan kulit, memberikan kekencangan dan elastisitas;
3. menghilangkan ketegangan otot;
4. pemulihan mobilitas tulang belakang;
5. meningkatkan kinerja;
6. relaksasi;
7. pelepas stres;
8. menghilangkan pembengkakan;
9. normalisasi tidur.

Hydromassage juga digunakan sebagai cara untuk meredakan sakit kepala dan nyeri sendi. Jika garam laut, minyak esensial, dan ekstrak alga ditambahkan ke dalam bak mandi air panas, kulit akan memperbaharui dirinya lebih cepat. Penampilannya tampak sehat, menjadi lembut dan elastis. Semua komponen yang ditambahkan ke dalam bak mandi selama hydromassage diserap seluruhnya oleh tubuh, sehingga manfaat dari prosedur ini maksimal.

Keuntungan dan kerugian

Sulit untuk melebih-lebihkan manfaat hydromassage. Di bawah pengaruh tekanan air yang diarahkan:

1. sirkulasi limfatik dan vena diaktifkan;
2. dinding pembuluh darah diperkuat;
3. bengkak hilang.

Wanita mencatat bahwa setelah dipijat mereka merasa ringan, rileks, dan suasana hati mereka membaik. Hydromassage tidak hanya membantu melawan selulit, tetapi juga meningkatkan proses metabolisme, membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan relaksasi.

Hanya dalam 10-15 sesi, kulit menjadi halus, selulit hilang di paha, bokong, perut, dan area perawatan lainnya. Seiring dengan selulit, volumenya berkurang dan lipatan lemaknya hilang. Ahli kosmetik menyarankan wanita untuk melakukan hydromassage di musim gugur dan musim semi. Memang pada masa ini tubuh mengalami stres dan membutuhkan relaksasi tambahan.

Sebelum mendaftar ke salon SPA atau klinik tata rias, ada baiknya mencari review tentang hydromassage di institusi yang dipilih. Penting agar pompa air bertekanan, selang, nozel, dan bak mandi itu sendiri dicuci bersih. Jika tidak, mikroorganisme patogen menumpuk di dalamnya, yang masuk ke tubuh manusia dan ke udara. Pasien dengan gangguan imunitas mungkin menjadi sakit setelah prosedur ini.

Kerugian dari prosedur ini termasuk kenyataan bahwa Anda harus selalu membawa baju renang, Anda harus mencucinya di rumah setelah setiap prosedur. Jika air mineralisasi digunakan untuk hydromassage, lebih baik cari baju renang bekas yang tidak keberatan. Dalam air garam warnanya akan cepat hilang, garam merusak pewarna yang digunakan untuk mewarnai kain.

Kerugian dari hydromassage adalah tingginya biaya sesi. Dan untuk mencapai efek yang diinginkan, Anda memerlukan 10-20 prosedur.

Kontraindikasi

Anda tidak dapat melakukan hydromassage jika ada kontraindikasi:

1. hipertensi;
2. tromboflebitis;
3. flebeurisma;
4. penyakit ginjal dan hati;
5. infeksi kulit;
6. dermatitis berbagai etiologi, termasuk. alergi;
7. penyakit urolitiasis;
8. eksaserbasi penyakit ginekologi;
9. peningkatan kerapuhan pembuluh darah;
10. penyakit kardiovaskular yang parah;
11. tumor ganas dan jinak.

Para ahli menyarankan untuk memeriksa status kesehatan Anda dan berkonsultasi dengan dokter sebelum mendaftar untuk hydromassage.

Ulasan

Veronica, 37 tahun, Kemerovo

Saya melakukan hydromassage di salon kecantikan. Setelah prosedur ke-5, suami saya menyadari bahwa kaki saya menjadi mulus, dan sekarang saya dapat dengan aman memakai celana pendek.

Ilona, ​​​​27 tahun, Moskow

Saya telah berjuang melawan selulit selama 5 tahun sekarang, saya melakukan pijatan, body wrap, dan hydromassage. Mandi di bawah air adalah prosedur yang paling menyenangkan dan efektif; terapis pijat saya menambahkan minyak wangi lemon dan rumput laut ke dalam air. Berkat ini, kulit menjadi lebih halus dan elastis hanya dalam 1 prosedur. Saya dipijat secara teratur 2 kali setahun.

Irina, 34 tahun, Tomsk

Sebelum liburan, saya memutuskan untuk menertibkan diri dan mendaftar untuk pijat air. Saya melakukan prosedur ini atas saran dokter spesialis setiap dua hari sekali, setelah 10 sesi, benjolan di kulit bokong dan paha hilang.

Ruzanna, 29 tahun, Barnaul

Hydromassage adalah prosedur favorit saya, saya suka sensasi kesemutan di paha saya ketika terapis pijat mengarahkan selang ke paha saya. Berkat mandi bawah air setelah melahirkan, saya menjadi bugar dalam waktu 3 bulan.

Maria, 41 tahun, Omsk

Agar tetap bugar, saya mengikuti kursus hydromassage setiap 5-6 bulan. Setelah itu Anda hanya merasa ringan, semua masalah pekerjaan dan keluarga memudar ke latar belakang.

Apakah Anda ingin menghilangkan kelebihan berat badan dan selulit? Mandi biasa akan membantu Anda mengatasi masalah tersebut! Ahli pijat Elena Tkachenko mengungkapkan rahasia profesionalnya dan menunjukkan gerakannya kompleks pijat anti-selulit. Anda hanya membutuhkan waktu 15 menit untuk melakukan pijatan seperti itu, dan hasilnya akan melebihi semua harapan.

Cara memijat selulit menggunakan shower. Tonton daring

Salon menawarkan berbagai jenis pijat anti selulit. Pijat menggunakan pancuran Charcot sangat populer. Jika kita berbicara tentang pijat mandi Charcot, harus kita akui sangat menyakitkan dan sangat sulit untuk ditahan, serta meninggalkan bekas luka lebam. Pijat dengan mandi teratur tidak memiliki semua kelemahan ini! Rahasianya adalah memperlancar aliran darah, proses metabolisme berjalan lebih cepat, berkat ini kita menurunkan berat badan dan menghilangkan selulit, kulit mendapatkan kembali kekencangan dan elastisitasnya. Sambil berdiri di bawah pancuran, Anda dapat berbalik dan memaparkan bagian tubuh mana pun yang bermasalah ke aliran air.

Kontraindikasi untuk pijat mandi sama dengan pijat biasa - tekanan darah tinggi, kelemahan umum. Juga tidak dianjurkan untuk digunakan oleh penderita varises dan kelainan kulit.

Jika Anda memiliki tekanan jet yang cukup kuat, itu akan cukup untuk pijatan seperti itu dan Anda bisa melakukan pijatan dengan mandi dengan kaleng penyiram. Jika tekanan air di pancuran lemah, lebih baik lepaskan kepala pancuran dan tekan sebagian lubang dengan jari Anda untuk meningkatkan tekanan.

Serangkaian latihan

Kompleks pijat, analog dengan mandi Charcot, akan terdiri dari 4 latihan. Ini adalah membelai, menggosok, menguleni, dan menggetarkan. Kita mulai dengan membelai – ini akan menjadi semacam pemanasan. Kami mengambil selang di tangan kami, mengatur tekanan air ke maksimum atau hampir maksimum - dan mengarahkan aliran air ke diri kami sendiri pada sudut 30-40 derajat, bergerak dari pinggiran ke tengah. Kami mengerjakan cara ini pada lengan, kaki, perut dan dada selama 3 menit. Jarak antara kulit dan nosel selang adalah 10 hingga 30 sentimeter.

Selanjutnya kita perlu memberikan beban yang lebih besar. Mari kita beralih ke menggosok, atau, secara umum, mencuci secara teratur di kamar mandi. Ini merangsang aliran darah aktif ke area yang bermasalah - terutama paha dan perut. Kita ambil waslap, tergantung sensitifitas kulit, bisa menggunakan waslap keras atau sedang. Secara umum, yang biasa Anda gunakan bisa digunakan. Nosel selang harus dipegang agar alirannya tegak lurus dengan kulit. Cuci seperti biasa dengan waslap, diamkan di area yang bermasalah selama 3 menit sambil melakukan gerakan menggosok. Pertama, gerakannya harus lurus, lalu gerakan melingkar dengan mandi, sekaligus membantu diri sendiri dengan waslap di tangan yang lain, melakukan gerakan menggosok lurus dan melingkar. Jarak antara kulit dan nosel selang adalah 3 hingga 10 sentimeter. Lakukan selama 3 menit.

Latihan selanjutnya adalah menguleni. Untuk melakukan ini, mandi dengan satu tangan, dan ambil jaringan yang dipijat dengan jari tangan lainnya dan uleni. Kami mengalirkan air dengan sudut kurang lebih 45 derajat, melakukan gerakan memutar dengan pancuran. Kemudian, setelah dilepaskan, dengan tangan yang lain kita mengalirkan air ke area tersebut. Atau kita secara bersamaan melakukan adonan dan mengarahkan jet ke lipatan yang dipijat untuk meningkatkan efeknya. Jarak antara kepala pancuran dan kulit adalah 10 hingga 30 sentimeter. Lakukan selama 5 menit.

Latihan terakhir adalah getaran. Untuk melakukan ini, kami mengarahkan aliran air ke area yang dipijat dan melakukan gerakan osilasi dengan tangan yang memegang nosel dari atas ke bawah dan dari bawah ke atas, serta dari kiri ke kanan dan kanan ke kiri. Jarak antara kulit dan nosel selang adalah 10 hingga 25 sentimeter. Lakukan selama 3 menit.

Efisiensi ganda

Ada juga serangkaian tiga latihan khusus yang secara signifikan akan meningkatkan efektivitas pijat mandi dan mengurangi setengah jumlah waktu yang dibutuhkan untuk menurunkan berat badan. Cara ini sudah cukup lama. Hal ini didasarkan pada prinsip pijat vakum, dan nenek kami menggunakannya. Untuk ini kita membutuhkan toples. Itu disedot ke tubuh, penyedot debu menarik sebagian kulit ke dalam toples, sehingga memijat jaringan secara intensif. Selain itu, sirkulasi darah meningkat tidak hanya di kulit itu sendiri, tetapi juga di lapisan yang lebih dalam. Efek – selulit hilang! Anda mendapatkan efek yang sama seperti dari terapis pijat, hanya jika dia meremas kulit Anda dengan tangannya, kemudian toples melakukannya dengan ruang hampa. Satu-satunya peringatan adalah membuat ruang hampa di dalam toples. Sebelumnya, toples kaca hanya dapat digunakan - mereka memasukkan selembar kertas ke dalam toples setengah liter, membakarnya, dan dengan cepat menempelkan toples tersebut ke kulit - pembakarannya membakar oksigen. Untungnya, sekarang ada alternatif modern - yang disebut stoples silikon untuk pijat vakum. Mereka dijual di apotek mana pun dan kadang-kadang disebut cangkir pijat. Mereka terbuat dari bahan elastis, dan dengan meremasnya, kita melepaskan udara. Lalu kita oleskan toples itu ke kulit. Tidak diperlukan persiapan khusus - hanya pelumas dan beberapa toples. Jika Anda menggunakan stoples seperti itu saat mandi, shower gel sangat cocok. Atau krim anti selulit atau minyak pijat.

Gerakan pertama adalah gerakan memanjang dari bawah ke atas dengan gaya vakum kecil (mempersiapkan jaringan untuk efek yang lebih intens). Untuk melakukan ini, kami hanya menekan stoples dengan ringan. Latihan kedua adalah gerakan spiral dari bawah ke atas dengan daya isap lebih besar (menguleni). Dan ketiga, perhatikan area dekat lutut, pijat toples dari tengah (di atas lutut) kembali ke area poplitea, yaitu ke kelenjar getah bening. Kami tidak memijat area poplitea itu sendiri.

Pijat anti selulit ini mengencangkan kulit, meningkatkan elastisitas dan warnanya. Dan jika Anda mandi setiap hari, hasilnya tidak akan terlihat dalam 2-3 minggu!

Pijat mandi sangat efektif segera setelah aktivitas fisik: dalam hal ini, pijatan ini merangsang proses metabolisme dengan sangat baik, yang menyebabkan penurunan berat badan. Selain itu, ini mempercepat pemulihan otot yang lelah.

Di antara serangkaian tindakan untuk menghilangkan kulit jeruk, pijat anti selulit dianggap sebagai salah satu tindakan yang paling efektif. Ada beberapa jenisnya, Anda harus memilih salah satu yang Anda butuhkan dengan mempertimbangkan kontraindikasi dan karakteristik individu.

Apakah pijatan membantu melawan selulit?

Pada tahap awal, ketika selulit tidak terlihat selama pemeriksaan umum, Anda dapat membatasi diri pada pijatan yang dikombinasikan dengan latihan fisik. Ini juga akan membantu mencegah kulit jeruk.

Dengan stadium progresif dan lanjut, semuanya jauh lebih rumit - pijatan saja tidak cukup untuk menghilangkan selulit. Hal tersebut harus didukung dengan mandi kontras, nutrisi yang tepat, olahraga dan penggunaan kosmetik. Semua kegiatan ini penting selama eliminasi, tapi pijat adalah yang utama. Saat melakukannya, penting untuk melakukannya secara teratur, dengan mengikuti instruksi dengan ketat.

Indikasi dan Kontraindikasi

Informasi tentang siapa yang direkomendasikan untuk melakukan pijatan anti selulit, serta kontraindikasi, ditampilkan dalam tabel.

Berbagai jenis pijat anti selulit berbeda dalam kualitas efeknya, kebutuhan untuk menggunakan perangkat atau produk tertentu, dan kemampuan untuk melakukannya di rumah.

Pijat vakum

Hal ini dilakukan dengan membuat ruang hampa menggunakan alat khusus. Dengan cara ini, semua sel jaringan terlibat, sirkulasi darah meningkat, dan proses metabolisme diaktifkan.

Pijat bekam

Ini dilakukan dengan menggunakan toples silikon, yang bisa dibeli di apotek atau toko kosmetik. Keuntungan dari jenis pijat anti-selulit ini termasuk rendahnya biaya perangkat silikon dan kemampuan untuk melatih area yang diperlukan dengan hati-hati.

Teknik eksekusi

1. Kukus badan (mandi dengan garam laut atau jamu), rawat kulit dengan scrub.
2. Ambil posisi berbaring.
3. Lakukan pijatan dengan minyak sayur. Produk terbaik untuk menghilangkan selulit adalah almond, peach, aprikot dan jojoba, jika dihangatkan sedikit sebelum digunakan maka akan lebih aktif berinteraksi dengan sel kulit.
4. Peras toples dengan erat di kedua sisi dan oleskan ke tubuh. Itu harus menempel erat, menarik kulit tidak lebih dari 2 cm.
5. Lakukan gerakan memutar dari bawah ke atas searah jarum jam, mengelilingi area bawah lutut, ketiak, dan paha bagian dalam.
6. Rawat setiap area masalah selama 7-8 menit.

Diagram menunjukkan garis-garis di mana kaleng harus dipindahkan. Hal ini disebabkan adanya aliran darah dan getah bening dalam tubuh manusia, jika aturan ini tidak diikuti dapat membahayakan kesehatan.

Seberapa sering saya bisa melakukannya?

Perawatan vakum anti-selulit lengkap terdiri dari 10 prosedur, yang sebaiknya dilakukan dua hari sekali. Anda dapat mengulangi kursus itu sendiri setelah enam bulan.

Video

Perangkat keras

Dengan menggunakan alat khusus, pijat anti selulit juga dilakukan oleh salon yang menyediakan layanan tata rias. Sesi ini dilakukan pada kulit yang telah dibersihkan dan dihangatkan, dimana kaleng vakum khusus disedot. Sebuah selang terpasang padanya, di mana udara disedot atau disuplai, sehingga menciptakan tingkat tekanan yang diperlukan. Kerugian signifikan dari teknik ini adalah sulitnya melakukannya di rumah dan tingginya biaya di salon.

Teknik eksekusi

1. Tubuh dihangatkan dengan tindakan menepuk dan membelai, dianjurkan juga mengukus kulit.
2. Oleskan minyak pijat atau krim khusus.
3. Oleskan alat tersebut pada selulit sesuai dengan garis aliran darah dan getah bening.
4. Durasi: tidak lebih dari 10 menit per zona.
5. Terakhir, oleskan krim bergizi.

Seberapa sering saya bisa melakukannya?

Untuk menghilangkan selulit, pemijatan perangkat keras perlu dilakukan 12-15 kali dengan interval 1 atau 2 hari antar sesi. Biasanya, hasil pertama sudah dapat dilihat setelah yang ke-6 kalinya (walaupun kulit jeruk terlihat semakin memburuk). Kursus ini bisa diulang setelah 6 bulan.

Video

Pijat madu atau manual

Pijat manual bisa dilakukan dengan minyak atau madu. Produk lebah memungkinkan Anda mengeluarkan limbah dan racun melalui kulit, sekaligus meningkatkan metabolisme jaringan dan mengembalikan elastisitas kulit.

Teknik eksekusi

1. Berendamlah dalam bak mandi santai selama 15 menit.
2. Bersihkan tubuh Anda dengan scrub.
3. Lakukan pemijatan anti selulit dengan gerakan melingkar halus searah dari bawah ke atas sesuai aliran darah (searah jarum jam).
4. Pada awalnya, kulit perlu dihangatkan. Perkenalkan madu pada tahap transisi ke tindakan utama.
5. Setelah dipijat, berbaringlah di bawah selimut hangat selama 5-7 menit tanpa bergerak.
6. Oleskan pelembab.

Teknik dasar pijat manual

1. membelai - gerakan ringan dengan ujung jari untuk menghangatkan dan mempersiapkan kulit untuk dipijat. Mereka juga harus mengakhiri sesi;
2. manipulasi menggosok - Anda harus menekan lebih keras, menggunakan seluruh telapak tangan, pada tahap ini aliran darah meningkat;
3. gerakan menekan - untuk menangkap lapisan kulit besar dan kecil, manipulasi ini ditujukan untuk menghancurkan lemak;
4. menepuk - dilakukan dengan kepalan tangan dengan ketukan yang intens dan seragam pada area yang bermasalah;
5. mencubit - epidermis di area yang bermasalah dikumpulkan dengan tangan dan dihaluskan. Mereka bisa ringan dan kuat, monoton dan bergantian.

Seberapa sering saya bisa melakukannya?

Karena pijat anti selulit manual memerlukan lebih banyak waktu untuk melakukannya (dari 30 hingga 60 menit), jeda antar sesi harus lebih lama. Jika dilakukan 2 atau 3 kali seminggu, kursus berlangsung total 4 minggu, dengan jeda 10 hari di antaranya.

Video

Di rumah

Ada kesalahpahaman besar bahwa pijat melawan selulit di rumah kurang efektif dibandingkan di salon. Varietas yang disajikan dapat dilakukan bahkan pada selulit stadium lanjut, memberikan hasil yang positif.

Hal utama adalah mengikuti teknik ini dengan ketat, menghindari rasa sakit yang parah dan pembentukan memar.

Pijat sikat kering

Pijat kering anti-selulit baru-baru ini tersebar luas. Tindakannya ditujukan untuk mengaktifkan proses metabolisme, mengencangkan kulit dan mengencangkan otot. Ini dilakukan dengan kuas atau sarung tangan yang terbuat dari bulu alami, yang kekakuannya harus ditingkatkan secara bertahap. Jika kulit Anda hipersensitif, pijat selulit jenis ini tidak disarankan.

Teknik eksekusi

1. Pijat dilakukan pada tubuh kering tanpa menambahkan minyak atau krim.
2. Gunakan sikat dengan gerakan memutar searah jarum jam, dimulai dari bawah (tumit atau tulang kering), secara bertahap bergerak ke atas.
3. Daerah selangkangan, poplitea dan ketiak, serta kelenjar susu harus dihindari.
4. Perut harus dirawat dengan intensitas yang tidak terlalu intensif dibandingkan bagian tubuh lainnya.
5. Rawat setiap zona tidak lebih dari 3 menit.
6. Terakhir, tangan dipijat.
7. Setelah dipijat, disarankan untuk mandi kontras dan mengoleskan krim bergizi.

Seberapa sering saya bisa melakukannya?

Untuk menghindari kemungkinan rusaknya keutuhan kulit, pijat kering anti selulit dilakukan 2-3 kali seminggu. Durasi sesi adalah 10 menit.

Video

Pijat sendiri

Jika selulit terbentuk di tempat yang dapat Anda kerjakan secara mandiri, maka di rumah Anda dapat melakukan latihan berikut (latihan ini harus dilakukan pada tubuh yang sudah hangat):

1. cubit kulit di antara jari-jari Anda dan pangkal telapak tangan Anda (Anda akan mendapatkan lipatan yang terlihat), kulit itu harus digerakkan secara bertahap semakin tinggi, sehingga melatih setiap kaki (tidak termasuk area paha bagian dalam);
2. dari bawah ke atas di setiap paha, gerakkan lipatan kulit dengan cara yang sama, tetapi dengan bantuan kepalan tangan, bergantian dengan menepuk dan membelai;
3. sebagian lapisan lemak dijepit di antara ibu jari dan telunjuk, digerakkan ke atas dengan gerakan memutar, dan terakhir, area yang terkena selulit dirawat dengan cara dicubit.

Teknik dasar pijat manual dijelaskan di atas, dan juga direkomendasikan untuk disertakan dalam proses menghilangkan selulit secara manual.

Pijat getar

Alat pijat khusus membantu menghilangkan ketidaknyamanan melakukan pijat anti selulit di rumah. Ini memberi tekanan pada area yang bermasalah, mirip dengan efek perangkat silikon. Perangkat listrik beroperasi dari sumber listrik dan dapat memiliki efek titik (myostimulator) dan efek zonal (sabuk atau bantal). Tindakan mereka didasarkan pada getaran konstan dan perubahan kontras dalam mode pendinginan dan pemanasan.

Teknik eksekusi

1. Tubuh dikukus dengan mandi dan dibersihkan dengan peeling atau scrub.
2. Perangkat dicolokkan ke stopkontak; pengoperasian setiap perangkat dijelaskan secara rinci dalam instruksi.
3. Dibutuhkan sekitar setengah jam untuk mengerjakan area yang rawan selulit.
4. Terakhir, krim bergizi dioleskan ke tubuh.

Seberapa sering saya bisa melakukannya?

Alat pijat getar dapat digunakan selama 3 minggu, dipisahkan dengan jeda 10 hari. Frekuensi: 5 prosedur per minggu.

Video

Penggiling adonan

Pijat selulit juga bisa dilakukan dengan menggunakan rolling pin - alat dapur kayu atau yang disesuaikan untuk sesi menghilangkan kulit jeruk. Sebaiknya perangkat yang terbuat dari kayu dibungkus dengan plastik food grade untuk menghindari serpihan dan kerusakan pada kulit.

Teknik eksekusi

1. Lakukan pemanasan terlebih dahulu pada otot-otot tubuh dengan latihan fisik yang sederhana dan tidak terlalu intens.
2. Pertama, Anda harus menggerakkan rolling pin tanpa menekannya terlalu keras. Ini harus dilakukan dari bawah ke atas, dimulai dari bagian depan paha, hindari area selangkangan dan cekungan poplitea.
3. Selanjutnya, kecepatannya menjadi lebih cepat, tekanannya menjadi lebih kuat.
4. Terakhir, langkahnya harus diperlambat lagi, dengan mengerjakan bagian depan paha terakhir. Berjalanlah dengan tangan Anda, lakukan gerakan memutar yang lembut.

Seberapa sering saya bisa melakukannya?

Total durasi pijat anti selulit dengan rolling pin adalah 15 menit. Anda perlu mengganti hari pijat dengan istirahat. Durasi kursus tidak lebih dari 15 sesi.

Video

Teknik pijat lainnya

Ada juga jenis pijat anti selulit yang kurang familiar namun tidak kalah efektifnya.

Drainase limfatik

Hal ini didasarkan pada arah pergerakan getah bening di dalam tubuh. Hal ini dilakukan dengan mempelajari setiap zona secara cermat, bagian paling aktifnya dilakukan dengan tepi telapak tangan, dan bagian integralnya adalah mandi kontras.

Sumpit bambu

Menghilangkan selulit terjadi melalui penggunaan batang bambu berongga - digulung ke seluruh tubuh. Dipercaya bahwa pijatan seperti itu dapat mengendurkan dan mengencangkan otot dengan baik. Lebih baik melakukan ini setelah sauna atau hydromassage

Klasik

Itu dilakukan dengan tangan menggunakan teknik dasar. Hal ini didasarkan pada studi menyeluruh terhadap setiap zona dengan perubahan intensitas tekanan yang konstan.

Manfaat dan bahaya

Kerugian dan aspek positif dari pijat selulit tercermin dalam tabel.

Memar setelah dipijat

Setelah prosedur pertama setelah pijat anti selulit, memar mungkin muncul di area yang bermasalah. Selain itu, paling sering mereka merupakan ciri khas anak perempuan dengan lapisan lemak tipis. Hal ini terjadi karena tidak adanya lapisan lemak yang menjadi semacam penyangga saat terapis pijat berinteraksi dengan bagian tubuh. Pertama kali, Anda mungkin tidak menghitung secara akurat gaya tekanan yang dibutuhkan.

Memar juga dapat muncul ketika selulit meningkat - ini adalah bagaimana jaringan otot bereaksi terhadap serbuan proses stagnan.

Mengapa terasa sakit saat dipijat?

Sensasi nyeri menunjukkan penurunan tonus dan stagnasi pada otot. Saat Anda menghilangkan selulit, rasa sakitnya akan berangsur-angsur hilang, dan pijatan akan menjadi lebih nyaman.

Video

Foto sebelum dan sesudah

Pijat anti-selulit adalah tindakan wajib dalam serangkaian prosedur yang bertujuan untuk menghilangkan kulit jeruk. Hasil yang sukses tergantung pada keteraturan penerapannya dan stadium selulit. Penting juga untuk mengatur hari istirahat di antara sesi sehingga tubuh memiliki waktu untuk pulih setelah beban yang nyata.