Zuhanyzós masszázs cellulit ellen

A cellulitisz leküzdésére a kozmetikusok vizes eljárásokat javasolnak. Gyakran azt tanácsolják a nőknek, hogy adjanak hidromasszázst a cellulitisz ellen. Ezt a szolgáltatást számos kozmetikai központ és SPA szalon nyújtja.

Mi a hidromasszázs

A hidromasszázs speciális fürdőkben történik. Ez az eljárás ötvözi a fürdő és az irányított vízsugarak terápiás hatásait. Vannak, akik összekeverik a Charcot-zuhanyzást és a hidromasszázst – ezek különböző eljárások. Charcot zuhanyzójában egy speciális kabinban álló nő testét vízzel kezelik, amelyet nyomás alatt szállítanak. A hidromasszázst erős vízsugárral, töltött fürdőben hajtják végre.

A hidromasszázs fürdő kialakítása hasonló a jakuzzihoz. A falakba és az aljába speciális fúvókák vannak felszerelve, amelyeken keresztül a vizet szállítják. A szabályozók segítségével beállítható a hőmérséklet, a nyomás intenzitása és a vízellátás jellege. Folyamatosan vagy hullámokban folyhat.

Az eljárás minél előnyösebbé tétele érdekében a SPA szalonokban ásványvizet használnak, ha ez nem lehetséges, a sima vizet mesterségesen telítik hasznos elemekkel. A szervezetre gyakorolt ​​együttes hatásnak köszönhetően nemcsak a narancsbőrtől lehet megszabadulni, hanem az anyagcsere-folyamatok javulása, a zsírlerakódások eltávolításának felgyorsítása, a bőr állapotának normalizálása is lehetséges.

Az eljárás nem csak narancsbőr esetén ajánlott. Hasznos azoknak a nőknek, akik:

1. az izomtónus károsodott;
2. a folyadék stagnálása a szövetekben és sejtekben;
3. duzzanat;
4. megereszkedett, laza bőr;
5. a perifériás idegrendszer működése megzavarodik.

Az eljáráshoz nagy fürdő szükséges, amelybe a beteget elmerítik. Lazító hatása miatt a hidromasszázst érdemes a nap 2. felében végezni.

Hogyan működik az eljárás?

A hidromasszázs fürdőben a páciens testét erőteljes, irányított vízsugarakkal kezelik. A víz alatti masszázs elvégzéséhez először el kell merülnie egy fürdőkádban, amely mélységében és szélességében különbözik a szokásos otthoni fürdőktől. Az optimális térfogat 580 l. A víz hőmérséklete nem haladhatja meg a +36 °C-ot. Télen a legtöbb szalonban +34°C-ra, nyáron pedig +26… +28°C-ra melegítik.

A páciens néhány percet kap, hogy lazítson és megszokja a vizet. Ezután kezdődik a problémás területek kezelése erős fúvókákkal. A felszereltségtől függően fúvókákon vagy speciális tömlőn keresztül irányított vízsugarat szállítanak. Egy masszázsterapeuta által vezérelt tömlő segítségével a víz áramlását a problémás területekre irányítják. A hidromasszázs fürdők modern modelljei forgó fúvókákkal vannak felszerelve, amelyekben a víz áramlási iránya változhat.

Különös figyelmet fordítanak a fenék, a csípő és az oldalak területére. A nyomás intenzitása 1,2 és 6 atm között változhat. Minél nagyobb a nyomás, annál kifejezettebb a fájdalom. Egy alkalom időtartama 15-20 és 40 perc között változhat.

A tanfolyam időtartama

A cellulit megjelenésének csökkentése érdekében legalább 10 eljárásból álló hidromasszázs tanfolyamon kell részt vennie. Nem szükséges ezeket minden nap megtenni, a szakértők azt tanácsolják, hogy hetente háromszor járjanak hidromasszázsra. Ha a narancsbőr kifejezett, több ülésre van szükség.

A maximális hatás elérése érdekében a masszázsterapeuták fokozatosan növelik a hatás erejét. Az első 2 napban gyengéd masszázs történik, majd a nyomás megnő. Ha az első alkalomtól kezdve 4–5 atm-re állítja a sugárteljesítményt, nem kerülheti el a zúzódásokat. És 10 napig alacsony nyomáson végzett masszázs nem adja meg a kívánt eredményt.

A nők megjegyzik, hogy 10 alkalom nem elegendő a kívánt hatás eléréséhez. Súlyos cellulitisz esetén 15-20 eljárást végeznek. Az eredmények megőrzése érdekében a tanfolyamokat évente kétszer megismétlik.

Várható hatás

A hidromasszázs során a test ellazul, minden verejtékmirigy megtisztul. Az eljárás aktiválja az anyagcsere folyamatokat a szervezetben, aminek köszönhetően megindul a zsírégetés aktív folyamata.

A hidromasszázs javítja a vér mikrokeringését, és kifejezett nyirokelvezető hatással rendelkezik. Már néhány eljárás után látható a masszázs lifting hatása. A víz alatti zuhany a következőkhöz is hozzájárul:

1. a szervezet védekezőképességének aktiválása;
2. feszesíti a bőrt, feszessé és rugalmassá teszi;
3. az izomfeszültség megszüntetése;
4. a gerinc mobilitásának helyreállítása;
5. a teljesítmény javítása;
6. kikapcsolódás;
7. stresszoldó;
8. megszabadulni az ödémától;
9. az alvás normalizálása.

A hidromasszázst a fej- és ízületi fájdalmak enyhítésére is használják. Ha tengeri sót, illóolajokat és algakivonatokat adunk a hidromasszázs fürdőhöz, a bőr gyorsabban megújul. Egészséges megjelenést kölcsönöz, puhává és rugalmassá válik. A hidromasszázs során a fürdőhöz hozzáadott összes komponens teljesen felszívódik a szervezetben, így az eljárás előnyei maximálisak.

Előnyök és hátrányok

A hidromasszázs előnyeit nehéz túlbecsülni. Irányított víznyomás hatására:

1. aktiválódik a nyirok- és vénás keringés;
2. az érfalak erősödnek;
3. a duzzanat eltűnik.

A nők megjegyzik, hogy a masszázs után könnyűnek, ellazultnak érzik magukat, és javul a hangulatuk. A hidromasszázs nemcsak a narancsbőr elleni küzdelemben segít, hanem javítja az anyagcsere folyamatokat, erősíti az immunrendszert és elősegíti a relaxációt.

Már 10-15 alkalom után a bőr simává válik, a narancsbőr eltűnik a combról, a fenékről, a hasról és más kezelt területekről. A narancsbőr mellett csökken a térfogat és eltűnnek a zsírredők. A kozmetikusok azt tanácsolják a nőknek, hogy ősszel és tavasszal végezzenek hidromasszázst. Végül is ebben az időszakban a test stresszt tapasztal, és további pihenésre van szüksége.

Mielőtt bejelentkezne egy SPA szalonba vagy kozmetológiai klinikára, jobb, ha megkeresi a hidromasszázsról szóló véleményeket a kiválasztott intézményben. Fontos, hogy a nyomás alatti vízszivattyúkat, tömlőket, fúvókákat és magát a fürdőt is alaposan kimossák. Ellenkező esetben patogén mikroorganizmusok halmozódnak fel bennük, amelyek bejutnak az emberi szervezetbe és a levegőbe. Az immunhiányos betegek az eljárás után megbetegedhetnek.

Az eljárás hátrányai közé tartozik, hogy mindig magánál kell hordani a fürdőruhát, amelyet minden eljárás után otthon kell kimosnia. Ha ásványvizet használnak a hidromasszázshoz, akkor jobb, ha keres egy régi fürdőruhát, amely nem bánja. Sós vízben gyorsan elveszíti színét; a só korrodálja a szövetfestéshez használt festékeket.

A hidromasszázs hátránya a munkamenet magas költsége. A kívánt hatás eléréséhez 10-20 eljárásra lesz szüksége.

Ellenjavallatok

Nem végezhet hidromasszázst, ha vannak ellenjavallatok:

1. magas vérnyomás;
2. thrombophlebitis;
3. flebeurizma;
4. vese- és májbetegségek;
5. bőrfertőzések;
6. különböző etiológiájú dermatitis, beleértve allergiás;
7. urolithiasis betegség;
8. nőgyógyászati ​​betegségek súlyosbodása;
9. a vérerek fokozott törékenysége;
10. súlyos szív- és érrendszeri betegségek;
11. rosszindulatú és jóindulatú daganatok.

A szakértők azt tanácsolják, hogy ellenőrizze egészségi állapotát, és konzultáljon orvosával, mielőtt feliratkozna hidromasszázsra.

Vélemények

Veronica, 37 éves, Kemerovo

Hidromasszázst csináltattam egy szépségszalonban. Az 5. eljárás után a férjem megjegyezte, hogy a lábaim simává váltak, és most már nyugodtan viselhetek rövid rövidnadrágot.

Ilona, ​​27 éves, Moszkva

Már 5 éve küzdök narancsbőrrel, jártam masszázsra, testpakolásra, hidromasszázsra. A víz alatti zuhany a legkellemesebb és leghatékonyabb eljárás, masszőröm illatos citrom- és hínárolajat ad a vízhez. Ennek köszönhetően a bőr simábbá és rugalmasabbá válik már 1 eljárás után. Évente 2x rendszeresen járok masszázsra.

Irina, 34 éves, Tomszk

A vakáció előtt úgy döntöttem, hogy rendbe szedem magam, és beiratkoztam egy hidromasszázsra. Szakorvos tanácsára kétnaponta végeztem el az eljárásokat, 10 kezelés után eltűntek a dudorok a fenék és a comb bőrén.

Ruzanna, 29 éves, Barnaul

A hidromasszázs a kedvenc eljárásom, szeretem azt a bizsergő érzést a combomon, amikor a masszőr ráirányítja a tömlőt. A szülés utáni víz alatti zuhanynak köszönhetően 3 hónap alatt formába kerültem.

Maria, 41 éves, Omszk

A fittség megőrzése érdekében 5-6 havonta részt veszek egy hidromasszázs tanfolyamon. Utána már csak a könnyedség érződik, minden munkahelyi és családi gond háttérbe szorul.

Szeretnél megszabadulni a súlyfeleslegtől és a narancsbőrtől? Egy közönséges zuhany segít megoldani a problémát! Elena Tkachenko masszázsmester felfedi szakmai titkait és megmutatja mozdulatait anti-cellulit masszázs komplexum. Mindössze 15 percet vesz igénybe egy ilyen masszázs elvégzése, és az eredmény minden várakozást felülmúl.

Hogyan masszírozunk a cellulit ellen zuhanyozással. Nézd online

A szalonok különböző típusú anticellulit masszázst kínálnak. A Charcot zuhanyzóval végzett masszázs nagyon népszerű. Ha a Charcot zuhanymasszázsról beszélünk, el kell ismernünk, hogy nagyon fájdalmas és nagyon nehezen viselhető, ráadásul zúzódásokat is hagy maga után. A rendszeres zuhanyozással végzett masszázsnak mindezen hátránya nincs! Titka, hogy felgyorsítja a véráramlást, gyorsabban mennek az anyagcsere folyamatok, ennek köszönhetően fogyunk és megszabadulunk a narancsbőrtől, a bőr visszanyeri feszességét, rugalmasságát. A zuhany alatt állva megfordulhat, és bármely problémát okozó testrészét a vízsugárnak teheti ki.

A zuhanymasszázs ellenjavallatai megegyeznek a rendszeres masszázséval - magas vérnyomás, általános gyengeség. Szintén nem ajánlott visszerekben és bőrbetegségben szenvedőknek használni.

Ha elég erős a sugárnyomásod, az pont elég lesz egy ilyen masszázshoz, és a masszázst zuhanyozással, öntözőkannával végezheted. Ha a zuhany alatt a víznyomás gyenge, jobb, ha eltávolítja a zuhanyfejet, és az ujjával részben nyomja meg a lyukat, hogy növelje a nyomást.

Gyakorlatok készlete

A Charcot zuhanyhoz hasonló masszázskomplexum 4 gyakorlatból áll. Ezek a simogatás, dörzsölés, dagasztás és vibráció. Simogatással kezdjük – ez egyfajta bemelegítés lesz. A tömlőt a kezünkbe vesszük, a víznyomást maximumra vagy majdnem maximumra állítjuk - és a peremről középre haladva 30-40 fokos szögben magunk felé irányítjuk a vízáramot. 3 percig így dolgozunk a karokon, lábakon, hason és mellkason. A bőr és a tömlőfúvóka közötti távolság 10-30 centiméter.

Ezután nagyobb terhelést kell adnunk. Térjünk át a dörzsölésre, vagy általában a zuhany alatti rendszeres mosakodásra. Ez serkenti a vér aktív áramlását a problémás területeken - főleg a combon és a hason. Mosogatórongyot veszünk, attól függően, hogy mennyire érzékeny a bőre, használhatunk kemény vagy közepesen kemény törlőkendőt. Általánosságban elmondható, hogy az a megoldás, amelyet általában használ. A tömlőfúvókát úgy kell tartani, hogy a vízsugár merőleges legyen a bőrre. Mossa le a szokásos módon törlőkendővel, dörzsölő mozdulatokkal 3 percig maradjon a problémás területeken. Először a mozdulatok legyenek egyenesek, majd körkörös mozdulatok a zuhanyozással, miközben a másik kezében egy törlőkendővel segítjük magunkat, egyenes és körkörös dörzsölő mozdulatokat végezve. A bőr és a tömlőfúvóka közötti távolság 3-10 centiméter. Csináld 3 percig.

A következő gyakorlat a dagasztás. Ehhez az egyik kezünkben zuhanyozzunk le, a másik kezünk ujjaival pedig ragadjuk meg a masszírozott szöveteket és gyúrjuk össze. Körülbelül 45 fokos szögben, körkörös mozdulatokat végzünk a zuhanyozással. Majd elengedés után a másik kezünkkel vízpatakot futunk ezen a területen. Vagy egyidejűleg alkalmazzuk a dagasztást és a masszírozott redőre irányítjuk a sugarat a hatás fokozása érdekében. A zuhanyfej és a bőr közötti távolság 10-30 centiméter. Csináld 5 percig.

Az utolsó gyakorlat a vibráció. Ennek érdekében vízsugarat irányítunk a masszírozott területre, és a fúvókát tartó kézzel oszcilláló mozdulatokat végzünk felülről lefelé és alulról felfelé, valamint balról jobbra és jobbról balra. A bőr és a tömlőfúvóka közötti távolság 10-25 centiméter. Csináld 3 percig.

Dupla hatékonyság

Van egy speciális három gyakorlatból álló készlet is, amely jelentősen növeli a zuhanymasszázs hatékonyságát és felére csökkenti a fogyáshoz szükséges időt. Ez a módszer meglehetősen régi. A vákuummasszázs elvein alapul, nagyanyáink használták. Ehhez szükségünk van egy edényre. A testhez tapad, a vákuum beszívja a bőr egy részét az edénybe, ezáltal intenzíven masszírozza a szövetet. Ráadásul a vérkeringés nemcsak magában a bőrben javul, hanem a mélyebb rétegekben is. Hatás – elmúlik a cellulit! Ugyanazt a hatást éred el, mint egy masszőrtől, csak ha kézzel gyúrja a bőrödet, akkor a tégely vákuummal teszi. Az egyetlen figyelmeztetés az, hogy ezt a vákuumot kell létrehozni az edényben. Korábban csak üvegedényeket lehetett használni - egy félliteres üvegbe papírt tettek, meggyújtották, és gyorsan a bőrre kenték az edényt - az égés oxigént égetett el. Szerencsére ma már létezik egy modern alternatíva - az úgynevezett szilikon tégelyek vákuummasszázshoz. Bármely gyógyszertárban értékesítik, és néha masszázspohárnak is nevezik. Elasztikus anyagból készülnek, összenyomva levegőt engedünk ki. Ezután az edényt felvisszük a bőrre. Nincs szükség különleges előkészületekre – elég egy kenőanyag és néhány üveg. Ha egy ilyen tégelyt használsz a zuhany alatt, akkor a tusfürdő tökéletes. Vagy cellulit elleni krém vagy masszázsolaj.

Az első mozdulat hosszirányú mozgások alulról felfelé kis vákuumerővel (a szövetek előkészítése az intenzívebb hatásokra). Ehhez csak enyhén nyomjuk meg az üveget. A második gyakorlat a spirális mozgások alulról felfelé nagyobb szívóerővel (gyúrás). Harmadszor pedig figyeljen a térdközeli területre, masszírozza az edényt a közepétől (térd felett) vissza a popliteális területre, vagyis a nyirokcsomókig. Magát a popliteális területet nem masszírozzuk.

Ez az anticellulit masszázs feszesíti a bőrt, növeli annak rugalmasságát és tónusát. És ha minden nap zuhanyozol, az eredmény 2-3 hét múlva sem jelenik meg!

A zuhanymasszázs különösen hatékony közvetlenül a fizikai aktivitás után: ilyenkor különösen jól serkenti az anyagcsere folyamatokat, aminek köszönhetően fogyás következik be. Ezenkívül elősegíti a fáradt izmok gyors helyreállítását.

A narancsbőr megszüntetésére irányuló intézkedések közül a cellulit elleni masszázs az egyik leghatékonyabb intézkedés. Számos fajtája létezik, az ellenjavallatok és az egyéni jellemzők figyelembevételével kell kiválasztani a megfelelőt.

Segít a masszázs a cellulitisz ellen?

A kezdeti szakaszban, amikor a cellulit nem látható az általános vizsgálat során, korlátozhatja magát a masszázsra és a testmozgással kombinálva. Ez is segít megelőzni a narancsbőrt.

A progresszív és előrehaladott stádiumban minden sokkal bonyolultabb - egy masszázs önmagában nem elegendő a cellulitisz megszabadulásához. Ezt kontrasztzuhannyal, megfelelő táplálkozással, testmozgással és kozmetikumok használatával kell támogatni. Mindezek a tevékenységek fontosak az elimináció során, de a masszázs a fő. Végrehajtásakor fontos, hogy rendszeresen, az utasításokat szigorúan betartva végezzük.

Javallatok és ellenjavallatok

Információk arról, hogy kinek ajánlott az anticellulit masszázs elvégzése, valamint az ellenjavallatok a táblázatban találhatók.

A cellulit elleni masszázs különböző típusai különböznek a hatás minőségében, az egyik vagy másik eszköz vagy termék használatának szükségességében, valamint az otthoni végrehajtás képességében.

Vákuumos masszázs

Ez úgy történik, hogy egy speciális eszközzel vákuumot hoznak létre. Ily módon minden szövetsejt részt vesz, javul a vérkeringés, aktiválódnak az anyagcsere folyamatok.

Köpölyöző masszázs

Ez egy szilikon edény segítségével történik, amelyet gyógyszertárban vagy kozmetikai boltban lehet megvásárolni. Az ilyen típusú anticellulit masszázs előnyei közé tartozik a szilikon eszköz alacsony költsége és a szükséges területek gondos kidolgozásának képessége.

Végrehajtási technika

1. Gőzölje meg a testet (fürödjön tengeri sóval vagy gyógynövényekkel), kezelje a bőrt bőrradírral.
2. Vegyünk egy fekvő pozíciót.
3. Végezzen masszázst növényi olajjal. A legjobb termékek a narancsbőr eltávolítására a mandula, az őszibarack, a sárgabarack és a jojoba, ha használat előtt egy kicsit felmelegítjük őket, aktívabban lépnek kapcsolatba a bőrsejtekkel.
4. Szorítsa össze az üveget mindkét oldalán, és vigye fel a testére. Szorosan kell ragaszkodnia, 2 cm-nél nem húzva a bőrt.
5. Végezzen körkörös mozdulatokat alulról felfelé az óramutató járásával megegyező irányba, körbejárva a térd, a hónalj és a belső combok alatti területet.
6. Minden problémás területet kezeljen 7-8 percig.

Az ábra azokat a vonalakat mutatja, amelyek mentén a kannát mozgatni kell. Ennek oka a vér és a nyirok áramlása az emberi szervezetben, ha ezt a szabályt nem tartják be, egészségkárosodást okozhat.

Milyen gyakran csinálhatom?

A vákuumos anticellulit kezelés teljes kúrája 10 eljárásból áll, amelyeket lehetőleg minden második napon végezzünk el. Hat hónap elteltével megismételheti magát a kurzust.

Videó

Hardver

A cellulit elleni masszázst speciális eszközzel a kozmetológiai szolgáltatásokat nyújtó szalonok is végzik. A kezelést megtisztított és felmelegített bőrön végezzük, amelyre speciális vákuumkannákat szívunk fel. Egy tömlő van hozzájuk rögzítve, amelyen keresztül a levegőt kiszívják vagy bevezetik, ezzel létrehozva a szükséges nyomásfokot. A technika jelentős hátránya az otthoni végrehajtás nehézsége és ennek megfelelően magas költsége a szalonokban.

Végrehajtási technika

1. A testet simogatással, simogatással melegítjük fel, javasolt a bőr gőzölése is.
2. Használjon masszázsolajat vagy speciális krémet.
3. Vigye fel a készüléket narancsbőrre a vér- és nyirokáramlási vonalak szerint.
4. Időtartam: zónánként legfeljebb 10 perc.
5. Végül kenjük be tápláló krémmel.

Milyen gyakran csinálhatom?

A narancsbőr megszabadulása érdekében a hardveres masszázst 12-15 alkalommal kell elvégezni, az ülések között 1 vagy 2 napos időközönként. Általános szabály, hogy az első eredmény már a 6. alkalom után látható (a narancsbőr látható romlása ellenére). A tanfolyam 6 hónap elteltével megismételhető.

Videó

Mézmasszázs vagy kézi

A kézi masszázs végezhető olajjal vagy mézzel. A méhészeti termék lehetővé teszi a salakanyagok és toxinok bőrön keresztüli kijutását, ezzel egyidejűleg javítja a szövetek anyagcseréjét és helyreállítja a bőr rugalmasságát.

Végrehajtási technika

1. Áztasson egy pihentető fürdőben 15 percig.
2. Tisztítsa meg testét bőrradírral.
3. Végezzen anticellulit masszázst sima körkörös mozdulatokkal alulról felfelé a véráramlásnak megfelelően (óramutató járásával megegyező irányba).
4. A legelején a bőrt fel kell melegíteni. Vezesse be a mézet a fő műveletekhez való átmenet szakaszában.
5. A masszázs után feküdjön le egy meleg takaró alá 5-7 percre mozgás nélkül.
6. Vigyen fel hidratáló krémet.

A kézi masszázs alapvető technikái

1. simogatás - könnyű mozdulatok ujjbeggyel, hogy felmelegítsék és előkészítsék a bőrt a masszázsra. Be kell fejezniük az ülést is;
2. dörzsölő manipulációk - erősebben kell megnyomnia, a teljes tenyér használatával, ebben a szakaszban a véráramlás felgyorsul;
3. nyomó mozdulatok - a bőr nagy és kis rétegeinek megragadásához ezek a manipulációk a zsír elpusztítására irányulnak;
4. veregetés – ököllel, intenzív, egyenletes ütögetéssel a problémás területeken;
5. csípés - a problémás területeken az epidermiszt kézzel gyűjtik össze és simítják. Lehetnek könnyűek és erősek, egyhangúak és váltakozóak.

Milyen gyakran csinálhatom?

Mivel a kézi anti-cellulit masszázs több időt igényel (30-60 perc), az ülések közötti szüneteknek hosszabbnak kell lenniük. Heti 2 vagy 3 alkalommal végzett kúra összesen 4 hétig tart, köztük 10 nap szünettel.

Videó

Otthon

Van egy nagy tévhit, hogy az otthoni narancsbőr elleni masszázs kevésbé hatékony, mint a szalonokban. A bemutatott fajták a cellulitisz előrehaladott stádiumában is alkalmazhatók, pozitív eredményt adva.

A lényeg az, hogy szigorúan kövesse a technikát, elkerülve a súlyos fájdalmat és a zúzódások kialakulását.

Szárazkefés masszázs

Az utóbbi időben széles körben elterjedt a száraz anticellulit masszázs. Hatása az anyagcsere-folyamatok aktiválására, a bőr feszesítésére és az izmok tonizálására irányul. Természetes sörtékből készült ecsettel vagy kesztyűvel végezzük, amelynek merevségét fokozatosan növelni kell. Ha túlérzékeny a bőre, akkor ez a fajta narancsbőr masszázs nem javasolt.

Végrehajtási technika

1. A masszázst száraz testen végezzük olajok vagy krémek hozzáadása nélkül.
2. Használja az ecsetet körkörös mozdulatokkal az óramutató járásával megegyező irányba, alulról (sarok vagy lábszár) kezdve, fokozatosan haladva feljebb.
3. Az ágyék környékét, a popliteát és a hónaljat, valamint az emlőmirigyeket kerülni kell.
4. A hasat kevésbé intenzíven kell kezelni, mint a test többi részét.
5. Minden zónát legfeljebb 3 percig kezeljen.
6. Végül a kezet masszírozzuk.
7. A masszázs után kontrasztzuhany vétele és tápláló krémmel való bedörzsölése javasolt.

Milyen gyakran csinálhatom?

A bőr épségének esetleges károsodásának elkerülése érdekében a száraz anticellulit masszázst hetente 2-3 alkalommal végezzük. Az ülés időtartama 10 perc.

Videó

Önmasszázs

Ha a cellulitisz olyan helyeken képződik, amelyeken önállóan lehet dolgozni, akkor otthon a következő gyakorlatokat végezheti el (már bemelegített testen kell elvégezni):

1. szorítsa be a bőrt az ujjai és a tenyere tövébe (észrevehető redőt kell kapnia), fokozatosan feljebb és feljebb kell mozgatni, így minden lábát megdolgoztatja (kivéve a belső comb területét);
2. alulról felfelé minden combon ugyanúgy, de ököl segítségével mozgassuk a bőrredőt, váltakozva veréssel, simogatással;
3. a zsírréteg egy részét a hüvelyk- és mutatóujj között megragadjuk, körkörös mozdulatokkal felfelé mozgatjuk, végül a narancsbőr által érintett területeket csípéssel kezeljük.

A kézi masszázs alapvető technikáit fentebb ismertettük, ezek beépítése javasolt a narancsbőr kézi eltávolításának folyamatába is.

Rezgő masszírozó

Egy speciális masszírozó segít megszabadulni az otthoni anticellulit masszázs elvégzéséből származó kellemetlenségektől. Megterheli a problémás területeket, hasonlóan a szilikon eszközök hatásához. Az elektromos készülék hálózatról működik, és lehet ponthatása (miostimulátorok) és zónahatása (öv vagy párna). Működésük állandó vibráción és a hűtési és fűtési módok kontrasztos változásán alapul.

Végrehajtási technika

1. A testet fürdővel megpároljuk és peelinggel vagy bőrradírral megtisztítjuk.
2. A készülék konnektorba van dugva, az egyes készülékek működését az útmutatóban részletesen ismertetjük.
3. Körülbelül fél órát vesz igénybe a cellulitiszre hajlamos területek megmunkálása.
4. Végül egy tápláló krémet kenünk a testre.

Milyen gyakran csinálhatom?

A vibrációs masszírozó 3 hetes tanfolyamokon használható, 10 napos szünetekkel elválasztva. Gyakoriság: heti 5 eljárás.

Videó

Sodrófa

A cellulitmasszázs sodrófa segítségével is elvégezhető - egy fából készült konyha vagy egy narancsbőr eltávolítására alkalmas munkamenet. Jobb, ha a fából készült eszközt élelmiszeripari celofánba csomagolja, hogy elkerülje a szilánkokat és a bőr sérülését.

Végrehajtási technika

1. Előmelegítse a test izmait egyszerű és nem túl intenzív fizikai gyakorlatokkal.
2. Először is mozgassa a sodrófát anélkül, hogy túl erősen megnyomná. Ezt alulról felfelé kell megtenni, a comb elülső részétől kezdve, elkerülve az ágyék környékét és a popliteális üregeket.
3. Továbbá a tempó gyorsabb lesz, a nyomás erősebb.
4. Végül ismét lassítani kell a tempót, utoljára a comb elülső részét megdolgozva. Sétáljon a kezével, lágy körkörös mozdulatokkal.

Milyen gyakran csinálhatom?

A sodrófával végzett cellulit elleni masszázs teljes időtartama 15 perc. A masszázsnapokat pihenéssel váltogatni kell. A tanfolyam hossza legfeljebb 15 alkalom.

Videó

Egyéb masszázstechnikák

Vannak kevésbé ismert, de nem kevésbé hatékony anticellulit masszázsfajták is.

Nyirok elvezetés

A nyirok mozgásának irányán alapul a testben. Az egyes zónák alapos tanulmányozásával történik, legaktívabb része a tenyér szélével történik, szerves része pedig a kontrasztzuhany.

Bambusz pálcika

A cellulitisz megszabadulása üreges bambuszrudak használatával történik – ezeket a testre görgetik. Úgy gondolják, hogy egy ilyen masszázs jól ellazítja és tonizálja az izmokat. Jobb szauna vagy hidromasszázs után megtenni

Klasszikus

Alapvető technikák segítségével kézzel történik. Ez az egyes zónák alapos tanulmányozásán alapul, a nyomás intenzitásának állandó változásával.

Előnyök és károk

A cellulit masszázs hátrányait és pozitívumait a táblázat tükrözi.

Zúzódások masszázs után

Az anticellulit masszázs utáni első eljárások után zúzódások jelenhetnek meg a problémás területeken. Sőt, leggyakrabban vékony zsírréteggel rendelkező lányokra jellemzőek. Ez a zsírréteg hiánya miatt következik be, amely egyfajta puffer, amikor a masszőr kölcsönhatásba lép a testrészekkel. Előfordulhat, hogy az első alkalommal nem pontosan számítja ki a szükséges nyomáserőt.

A zúzódások a narancsbőr előrehaladtával is megjelenhetnek – így reagál az izomszövet a pangó folyamatok behatolására.

Miért fáj masszázs közben?

A fájdalmas érzések az izmok csökkent tónusát és stagnálását jelzik. Ahogy megszabadulsz a narancsbőrtől, a fájdalom fokozatosan megszűnik, a masszázs kényelmesebbé válik.

Videó

Fotók előtte és utána

Az anticellulit masszázs kötelező intézkedés a narancsbőrtől való megszabadulást célzó eljárások sorozatában. A sikeres eredmény a végrehajtás szabályosságától és a cellulit állapotától függ. Fontos az is, hogy pihenőnapokat rendezzünk a foglalkozások között, hogy a szervezetnek legyen ideje felépülni egy érezhető terhelés után.