Duschmassage gegen Cellulite

Zur Bekämpfung von Cellulite empfehlen Kosmetikerinnen Wasserbehandlungen. Sie raten Frauen oft zu einer Hydromassage gegen Cellulite. Dieser Service wird von vielen Kosmetikzentren und SPA-Salons angeboten.

Was ist Hydromassage?

Hydromassage wird in speziellen Bädern durchgeführt. Dieses Verfahren kombiniert die therapeutische Wirkung eines Bades und gerichteter Wasserstrahlen. Manche Leute verwechseln Charcots Dusche und Hydromassage – das sind unterschiedliche Verfahren. In Charcots Dusche wird der Körper einer in einer speziellen Kabine stehenden Frau mit Wasser behandelt, das unter Druck zugeführt wird. Die Hydromassage erfolgt durch die Abgabe eines starken Wasserstrahls in eine gefüllte Badewanne.

Das Design einer Hydromassage-Badewanne ähnelt einem Whirlpool. In den Wänden und im Boden sind spezielle Düsen eingebaut, durch die das Wasser zugeführt wird. Mit den Reglern werden Temperatur, Druckintensität und Art der Wasserversorgung eingestellt. Es kann kontinuierlich oder in Wellen fließen.

Um den Eingriff so wohltuend wie möglich zu gestalten, wird in SPA-Salons Mineralwasser verwendet. Ist dies nicht möglich, wird klares Wasser künstlich mit nützlichen Elementen gesättigt. Dank der kombinierten Wirkung auf den Körper ist es nicht nur möglich, Cellulite loszuwerden, sondern auch Stoffwechselprozesse zu verbessern, die Entfernung von Fettablagerungen zu beschleunigen und den Hautzustand zu normalisieren.

Der Eingriff empfiehlt sich nicht nur bei Cellulite. Es ist nützlich für Frauen, die:

1. der Muskeltonus ist beeinträchtigt;
2. Flüssigkeitsstau in Geweben und Zellen;
3. Schwellung;
4. schlaffe, schlaffe Haut;
5. die Funktion des peripheren Nervensystems ist gestört.

Für den Eingriff ist eine große Badewanne erforderlich, in die der Patient eintaucht. Aufgrund der entspannenden Wirkung ist es besser, die Hydromassage in der 2. Tageshälfte durchzuführen.

Wie funktioniert das Verfahren?

In einem Hydromassagebad wird der Körper des Patienten mit kräftigen, gezielten Wasserstrahlen behandelt. Um eine Unterwassermassage durchzuführen, müssen Sie zunächst in eine Badewanne eintauchen, die sich in Tiefe und Breite von den üblichen Heimbädern unterscheidet. Das optimale Volumen beträgt 580 l. Die Wassertemperatur darin sollte nicht mehr als +36°C betragen. Im Winter ist es in den meisten Salons auf +34°C und im Sommer auf +26… +28°C beheizt.

Dem Patienten werden einige Minuten Zeit gegeben, sich zu entspannen und sich an das Wasser zu gewöhnen. Anschließend beginnt die Behandlung der Problemzonen mit leistungsstarken Strahlen. Je nach Ausstattung wird ein gerichteter Wasserstrahl über Düsen oder einen Spezialschlauch zugeführt. Mithilfe eines von einem Massagetherapeuten gesteuerten Schlauchs wird der Wasserfluss auf die Problemzonen gerichtet. Moderne Modelle von Hydromassage-Badewannen sind mit rotierenden Düsen ausgestattet, bei denen sich die Richtung des Wasserflusses ändern kann.

Besonderes Augenmerk wird auf den Bereich des Gesäßes, der Hüfte und der Seiten gelegt. Die Druckintensität kann zwischen 1,2 und 6 atm variieren. Je größer der Druck, desto ausgeprägter sind die Schmerzen. Die Dauer einer Sitzung kann zwischen 15 und 20 bis 40 Minuten variieren.

Kursdauer

Um das Auftreten von Cellulite zu reduzieren, müssen Sie sich einer Hydromassage-Kur mit mindestens 10 Behandlungen unterziehen. Es ist nicht notwendig, sie jeden Tag durchzuführen; Experten empfehlen, dreimal pro Woche zur Hydromassage zu gehen. Bei ausgeprägter Orangenhaut sind weitere Sitzungen erforderlich.

Um eine maximale Wirkung zu erzielen, steigern Massagetherapeuten schrittweise die Stärke der Wirkung. In den ersten 2 Tagen erfolgt eine sanfte Massage, anschließend erhöht sich der Druck. Wenn Sie die Strahlstärke ab der ersten Sitzung auf 4–5 atm einstellen, werden Sie blaue Flecken nicht vermeiden können. Und eine 10-tägige Massage mit niedrigem Druck führt nicht zum gewünschten Ergebnis.

Frauen weisen darauf hin, dass 10 Sitzungen nicht ausreichen, um den gewünschten Effekt zu erzielen. Bei schwerer Cellulite werden 15–20 Eingriffe durchgeführt. Um die Ergebnisse aufrechtzuerhalten, werden ihre Kurse zweimal im Jahr wiederholt.

Erwarteter Effekt

Bei der Hydromassage entspannt sich der Körper, alle Schweißdrüsen werden gereinigt. Das Verfahren aktiviert Stoffwechselprozesse im Körper, wodurch der aktive Prozess der Fettverbrennung beginnt.

Die Hydromassage verbessert die Mikrozirkulation des Blutes und hat eine ausgeprägte Lymphdrainagewirkung. Bereits nach wenigen Eingriffen ist der Lifting-Effekt der Massage sichtbar. Eine Unterwasserdusche trägt außerdem dazu bei:

1. Aktivierung der körpereigenen Abwehrkräfte;
2. Strafft die Haut und verleiht ihr Festigkeit und Elastizität;
3. Beseitigung von Muskelverspannungen;
4. Wiederherstellung der Beweglichkeit der Wirbelsäule;
5. verbessernde Leistung;
6. Entspannung;
7. Entspannung;
8. Ödeme loswerden;
9. Normalisierung des Schlafes.

Hydromassage wird auch zur Linderung von Kopf- und Gelenkschmerzen eingesetzt. Wenn dem Hydromassagebad Meersalz, ätherische Öle und Algenextrakte zugesetzt werden, erneuert sich die Haut schneller. Es erhält ein gesundes Aussehen, wird weich und elastisch. Alle Bestandteile, die bei der Hydromassage dem Bad zugesetzt werden, werden vollständig vom Körper aufgenommen, sodass die Vorteile dieses Verfahrens maximal sind.

Vorteile und Nachteile

Es ist schwer, die Vorteile der Hydromassage zu überschätzen. Unter dem Einfluss von gerichtetem Wasserdruck:

1. der Lymph- und Venenkreislauf wird aktiviert;
2. Gefäßwände werden gestärkt;
3. Schwellung verschwindet.

Frauen bemerken, dass sie sich nach einer Massage leicht und entspannt fühlen und ihre Stimmung verbessert. Hydromassage hilft nicht nur bei der Bekämpfung von Cellulite, sie verbessert auch Stoffwechselprozesse, stärkt das Immunsystem und fördert die Entspannung.

Bereits nach 10–15 Sitzungen wird die Haut glatt, Cellulite verschwindet an den Oberschenkeln, am Gesäß, am Bauch und an anderen behandelten Stellen. Zusammen mit Cellulite nimmt das Volumen ab und Fettfalten verschwinden. Kosmetikerinnen raten Frauen, im Herbst und Frühling eine Hydromassage durchzuführen. Denn in dieser Zeit erfährt der Körper Stress und braucht zusätzliche Entspannung.

Bevor Sie sich für einen SPA-Salon oder eine Kosmetikklinik anmelden, ist es besser, nach Bewertungen zur Hydromassage in der ausgewählten Einrichtung zu suchen. Es ist wichtig, dass die Druckwasserpumpen, Schläuche, Düsen und das Bad selbst gründlich gewaschen werden. Andernfalls sammeln sich in ihnen pathogene Mikroorganismen an, die in den menschlichen Körper und in die Luft gelangen. Immungeschwächte Patienten können nach diesem Eingriff erkranken.

Zu den Nachteilen des Eingriffs gehört, dass Sie immer einen Badeanzug bei sich tragen müssen und diesen nach jedem Eingriff zu Hause waschen müssen. Wenn für die Hydromassage mineralisiertes Wasser verwendet wird, ist es besser, einen alten Badeanzug zu finden, der Ihnen nichts ausmacht. In Salzwasser verliert es schnell an Farbe; Salz korrodiert die Farbstoffe, die zum Färben von Stoffen verwendet werden.

Der Nachteil der Hydromassage sind die hohen Kosten der Sitzung. Und um den gewünschten Effekt zu erzielen, sind 10–20 Eingriffe erforderlich.

Kontraindikationen

Sie können keine Hydromassage durchführen, wenn Kontraindikationen vorliegen:

1. Hypertonie;
2. Thrombophlebitis;
3. Phlebeurysma;
4. Nieren- und Lebererkrankungen;
5. Hautinfektionen;
6. Dermatitis verschiedener Genese, inkl. allergisch;
7. Urolithiasis-Krankheit;
8. Verschlimmerung gynäkologischer Erkrankungen;
9. erhöhte Brüchigkeit der Blutgefäße;
10. schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen;
11. bösartige und gutartige Tumoren.

Experten empfehlen, Ihren Gesundheitszustand zu überprüfen und einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie sich für eine Hydromassage anmelden.

Rezensionen

Veronica, 37 Jahre alt, Kemerowo

Ich habe mir in einem Schönheitssalon eine Hydromassage machen lassen. Nach dem 5. Eingriff bemerkte mein Mann, dass meine Beine glatt wurden und ich jetzt bedenkenlos kurze Shorts tragen kann.

Ilona, ​​​​27 Jahre alt, Moskau

Ich kämpfe seit 5 Jahren mit Cellulite und habe Massagen, Körperpackungen und Hydromassage gemacht. Eine Unterwasserdusche ist die angenehmste und effektivste Prozedur; mein Masseur fügt dem Wasser duftendes Zitronen- und Kelpöl hinzu. Dadurch wird die Haut bereits nach einem Eingriff glatter und elastischer. Ich bekomme regelmäßig 2 Mal im Jahr Massagen.

Irina, 34 Jahre alt, Tomsk

Vor dem Urlaub beschloss ich, mich in Ordnung zu bringen und meldete mich für eine Hydromassage an. Ich habe die Eingriffe auf Anraten eines Spezialisten jeden zweiten Tag durchgeführt; nach 10 Sitzungen verschwanden die Beulen auf der Haut des Gesäßes und der Oberschenkel.

Ruzanna, 29 Jahre alt, Barnaul

Hydromassage ist mein Lieblingsverfahren, ich liebe das Kribbeln auf meinen Oberschenkeln, wenn der Masseur den Schlauch auf sie richtet. Dank der Unterwasserdusche nach der Geburt kam ich innerhalb von 3 Monaten wieder in Form.

Maria, 41 Jahre alt, Omsk

Um fit zu bleiben, nehme ich alle 5-6 Monate an einem Hydromassage-Kurs teil. Danach verspüren Sie nur noch Leichtigkeit, alle beruflichen und familiären Probleme treten in den Hintergrund.

Möchten Sie Übergewicht und Cellulite loswerden? Eine gewöhnliche Dusche hilft Ihnen, das Problem zu lösen! Massagemeisterin Elena Tkachenko verrät ihre Berufsgeheimnisse und zeigt ihre Bewegungen Anti-Cellulite-Massagekomplex. Die Durchführung einer solchen Massage dauert nur 15 Minuten und das Ergebnis wird alle Erwartungen übertreffen.

So massieren Sie Cellulite unter der Dusche. Online ansehen

Salons bieten verschiedene Arten von Anti-Cellulite-Massagen an. Sehr beliebt ist die Massage mit einer Charcot-Dusche. Wenn wir über die Charcot-Duschmassage sprechen, müssen wir zugeben, dass sie sehr schmerzhaft und sehr schwer auszuhalten ist und auch blaue Flecken hinterlässt. Eine Massage mit normaler Dusche hat all diese Nachteile nicht! Sein Geheimnis besteht darin, dass es die Durchblutung beschleunigt, Stoffwechselprozesse schneller ablaufen, dadurch verlieren wir Gewicht und werden Cellulite los, die Haut gewinnt an Festigkeit und Elastizität. Während Sie unter der Dusche stehen, können Sie sich umdrehen und jeden Körperteil, der ein Problem darstellt, dem Wasserstrahl aussetzen.

Kontraindikationen für eine Duschmassage sind die gleichen wie für eine normale Massage – Bluthochdruck, allgemeine Schwäche. Es wird auch nicht für Menschen mit Krampfadern und Hauterkrankungen empfohlen.

Wenn Sie über einen ausreichend starken Strahldruck verfügen, reicht dieser gerade für eine solche Massage aus und Sie können die Massage auch unter der Dusche mit einer Gießkanne durchführen. Wenn der Wasserdruck in der Dusche schwach ist, ist es besser, den Duschkopf abzunehmen und mit dem Finger teilweise auf das Loch zu drücken, um den Druck zu erhöhen.

Reihe von Übungen

Der Massagekomplex, analog zur Charcot-Dusche, besteht aus 4 Übungen. Dies sind Streicheln, Reiben, Kneten und Vibrationen. Wir beginnen mit dem Streicheln – das wird eine Art Aufwärmübung sein. Wir nehmen den Schlauch in die Hand, stellen den Wasserdruck auf Maximum oder fast Maximum – und richten den Wasserstrahl in einem Winkel von 30-40 Grad auf uns zu, von der Peripherie zur Mitte. Wir bearbeiten auf diese Weise 3 Minuten lang Arme, Beine, Bauch und Brust. Der Abstand zwischen Haut und Schlauchtülle beträgt 10 bis 30 Zentimeter.

Als nächstes müssen wir eine größere Last geben. Kommen wir zum Reiben oder allgemein zum regelmäßigen Waschen unter der Dusche. Dadurch wird eine aktive Durchblutung der Problemzonen – vor allem der Oberschenkel und des Bauches – angeregt. Wir nehmen einen Waschlappen, je nachdem wie empfindlich Ihre Haut ist, können Sie einen harten oder mittelharten Waschlappen verwenden. Im Allgemeinen reicht diejenige aus, die Sie normalerweise verwenden. Die Schlauchdüse muss so gehalten werden, dass der Strahl senkrecht zur Haut verläuft. Wie gewohnt mit einem Waschlappen waschen, 3 Minuten lang auf den Problemzonen verweilen und dabei reibende Bewegungen ausführen. Zuerst sollten die Bewegungen geradlinig sein, dann kreisende Bewegungen mit der Dusche, während Sie sich gleichzeitig mit einem Waschlappen in der anderen Hand bedienen und dabei gerade und kreisende Reibbewegungen ausführen. Der Abstand zwischen Haut und Schlauchtülle beträgt 3 bis 10 Zentimeter. Machen Sie es 3 Minuten lang.

Die nächste Übung ist das Kneten. Nehmen Sie dazu mit einer Hand die Dusche und greifen Sie mit den Fingern der anderen Hand das massierte Gewebe und kneten Sie es. Wir strahlen einen Wasserstrahl in einem Winkel von etwa 45 Grad aus und machen mit der Dusche kreisende Bewegungen. Dann lassen wir nach dem Loslassen mit der anderen Hand einen Wasserstrahl über diesen Bereich laufen. Oder wir kneten gleichzeitig und richten den Strahl auf die zu massierende Falte, um die Wirkung zu verstärken. Der Abstand zwischen Duschkopf und Haut beträgt 10 bis 30 Zentimeter. Machen Sie es 5 Minuten lang.

Die letzte Übung ist Vibration. Dazu richten wir einen Wasserstrahl auf die massierte Stelle und führen mit der die Düse haltenden Hand oszillierende Bewegungen von oben nach unten und von unten nach oben sowie von links nach rechts und von rechts nach links aus. Der Abstand zwischen Haut und Schlauchtülle beträgt 10 bis 25 Zentimeter. Machen Sie es 3 Minuten lang.

Doppelte Effizienz

Außerdem gibt es ein spezielles Set aus drei Übungen, die die Wirksamkeit der Duschmassage deutlich steigern und den Zeitaufwand für die Gewichtsabnahme um die Hälfte reduzieren. Diese Methode ist ziemlich alt. Sie basiert auf den Prinzipien der Vakuummassage und wurde bereits von unseren Großmüttern angewendet. Dafür brauchen wir ein Glas. Es haftet am Körper, das Vakuum saugt ein Hautstück in das Gefäß und massiert so das Gewebe intensiv. Darüber hinaus verbessert sich die Durchblutung nicht nur in der Haut selbst, sondern auch in tieferen Schichten. Wirkung – Cellulite verschwindet! Sie erzielen den gleichen Effekt wie bei einem Massagetherapeuten, nur wenn er Ihre Haut mit den Händen knetet, dann erledigt das Gefäß dies mit einem Vakuum. Die einzige Einschränkung besteht darin, dieses Vakuum im Gefäß zu erzeugen. Bisher war es möglich, nur Glasgefäße zu verwenden – man legte ein Stück Papier in ein Halblitergefäß, zündete es an und hielt das Gefäß schnell auf die Haut – bei der Verbrennung verbrannte Sauerstoff. Glücklicherweise gibt es mittlerweile eine moderne Alternative – sogenannte Silikontiegel für die Vakuummassage. Sie sind in jeder Apotheke erhältlich und werden manchmal auch Massagebecher genannt. Sie bestehen aus elastischem Material und durch das Zusammendrücken geben wir Luft ab. Dann tragen wir das Glas auf die Haut auf. Es sind keine besonderen Vorbereitungen erforderlich – lediglich ein Gleitmittel und ein paar Gläser. Wenn Sie ein solches Glas unter der Dusche verwenden, ist Duschgel perfekt. Oder Anti-Cellulite-Creme oder Massageöl.

Die erste Bewegung besteht aus Längsbewegungen von unten nach oben mit einer geringen Vakuumkraft (um das Gewebe auf intensivere Effekte vorzubereiten). Dazu drücken wir nur leicht auf das Glas. Die zweite Übung besteht aus spiralförmigen Bewegungen von unten nach oben mit größerer Saugkraft (Kneten). Und drittens achten Sie auf den knienahen Bereich und massieren Sie das Gefäß von der Mitte (über dem Knie) zurück zum Kniekehlenbereich, also zu den Lymphknoten. Den Kniekehlenbereich selbst massieren wir nicht.

Diese Anti-Cellulite-Massage strafft die Haut, erhöht ihre Elastizität und Spannkraft. Und wenn Sie jeden Tag duschen, wird das Ergebnis erst in 2-3 Wochen sichtbar!

Besonders wirksam ist die Duschmassage direkt nach körperlicher Aktivität: In diesem Fall regt sie Stoffwechselprozesse besonders gut an, wodurch es zu einer Gewichtsabnahme kommt. Darüber hinaus fördert es die schnelle Erholung müder Muskeln.

Unter den Maßnahmen zur Beseitigung von Orangenhaut gilt die Anti-Cellulite-Massage als eine der wirksamsten Maßnahmen. Es gibt mehrere Varianten davon; Sie sollten diejenige auswählen, die Sie benötigen, und dabei Kontraindikationen und individuelle Merkmale berücksichtigen.

Hilft Massage gegen Cellulite?

Im Anfangsstadium, wenn Cellulite bei einer allgemeinen Untersuchung nicht sichtbar ist, können Sie sich auf die Massage in Kombination mit körperlicher Bewegung beschränken. Dies hilft auch dabei, Orangenhaut vorzubeugen.

Im progressiven und fortgeschrittenen Stadium ist alles viel komplizierter – eine Massage allein reicht nicht aus, um Cellulite loszuwerden. Es sollte durch eine Wechseldusche, richtige Ernährung, Bewegung und die Verwendung von Kosmetika unterstützt werden. Alle diese Aktivitäten sind während der Ausscheidung wichtig, aber die Massage ist die wichtigste. Bei der Durchführung ist es wichtig, dies regelmäßig und unter strikter Befolgung der Anweisungen durchzuführen.

Indikationen und Kontraindikationen

Informationen darüber, wem die Durchführung einer Anti-Cellulite-Massage empfohlen wird, sowie Kontraindikationen finden Sie in der Tabelle.

Verschiedene Arten der Anti-Cellulite-Massage unterscheiden sich in der Qualität der Wirkung, der Notwendigkeit, das eine oder andere Gerät oder Produkt zu verwenden und der Möglichkeit, sie zu Hause durchzuführen.

Vakuummassage

Dies geschieht durch die Erzeugung eines Vakuums mit einem speziellen Gerät. Auf diese Weise werden alle Gewebezellen einbezogen, die Durchblutung verbessert und Stoffwechselprozesse aktiviert.

Schröpfmassage

Dies geschieht mit einem Silikontiegel, der in der Apotheke oder im Kosmetikgeschäft erhältlich ist. Zu den Vorteilen dieser Art der Anti-Cellulite-Massage zählen die geringen Kosten des Silikongeräts und die Möglichkeit, die notwendigen Bereiche sorgfältig zu bearbeiten.

Ausführungstechnik

1. Bedampfen Sie den Körper (baden Sie mit Meersalz oder Heilkräutern), behandeln Sie die Haut mit einem Peeling.
2. Nehmen Sie eine liegende Position ein.
3. Führen Sie eine Massage mit Pflanzenöl durch. Die besten Produkte zur Cellulite-Entfernung sind Mandel, Pfirsich, Aprikose und Jojoba; wenn man sie vor der Anwendung etwas aufwärmt, interagieren sie aktiver mit den Hautzellen.
4. Drücken Sie das Glas auf beiden Seiten fest zusammen und tragen Sie es auf den Körper auf. Es sollte fest haften und nicht mehr als 2 cm an der Haut ziehen.
5. Machen Sie kreisende Bewegungen von unten nach oben im Uhrzeigersinn und gehen Sie dabei um den Bereich unter den Knien, Achselhöhlen und Innenseiten der Oberschenkel.
6. Behandeln Sie jeden Problembereich 7–8 Minuten lang.

Das Diagramm zeigt die Linien, entlang derer die Dose bewegt werden muss. Dies ist auf den Blut- und Lymphfluss im menschlichen Körper zurückzuführen; bei Nichtbeachtung dieser Regel kann es zu Gesundheitsschäden kommen.

Wie oft kann ich es tun?

Eine vollständige Vakuum-Anti-Cellulite-Behandlung besteht aus 10 Eingriffen, die vorzugsweise jeden zweiten Tag durchgeführt werden sollten. Den Kurs selbst können Sie nach sechs Monaten wiederholen.

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Hardware

Mit einem speziellen Gerät wird die Anti-Cellulite-Massage auch in Salons durchgeführt, die kosmetische Dienstleistungen anbieten. Die Sitzung wird auf gereinigter und erwärmter Haut durchgeführt, an die spezielle Vakuumdosen angesaugt werden. An ihnen ist ein Schlauch befestigt, durch den Luft abgesaugt oder zugeführt wird und so der erforderliche Druck entsteht. Ein wesentlicher Nachteil der Technik ist die Schwierigkeit, sie zu Hause durchzuführen, und die entsprechend hohen Kosten in Salons.

Ausführungstechnik

1. Durch Streich- und Streichbewegungen wird der Körper erwärmt, es empfiehlt sich auch, die Haut zu dämpfen.
2. Tragen Sie Massageöl oder Spezialcreme auf.
3. Tragen Sie das Gerät entsprechend den Blut- und Lymphflusslinien auf Cellulite auf.
4. Dauer: nicht mehr als 10 Minuten pro Zone.
5. Tragen Sie abschließend eine pflegende Creme auf.

Wie oft kann ich es tun?

Um Cellulite loszuwerden, muss die Hardware-Massage 12-15 Mal im Abstand von 1 oder 2 Tagen zwischen den Sitzungen durchgeführt werden. In der Regel ist das erste Ergebnis bereits nach dem 6. Mal sichtbar (trotz der sichtbaren Verschlechterung der Orangenhaut). Der Kurs kann nach 6 Monaten wiederholt werden.

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Honigmassage oder manuell

Die manuelle Massage kann mit Öl oder Honig durchgeführt werden. Das Bienenprodukt ermöglicht es Ihnen, Abfallstoffe und Giftstoffe über die Haut abzutransportieren, wodurch gleichzeitig der Gewebestoffwechsel verbessert und die Elastizität der Haut wiederhergestellt wird.

Ausführungstechnik

1. Nehmen Sie 15 Minuten lang ein entspannendes Bad.
2. Reinigen Sie Ihren Körper mit einem Peeling.
3. Führen Sie eine Anti-Cellulite-Massage mit sanften kreisenden Bewegungen von unten nach oben entsprechend der Durchblutung durch (im Uhrzeigersinn).
4. Gleich zu Beginn muss die Haut erwärmt werden. Führen Sie Honig in der Phase des Übergangs zu den Hauptaktionen ein.
5. Legen Sie sich nach der Massage für 5-7 Minuten unter eine warme Decke, ohne sich zu bewegen.
6. Tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf.

Grundtechniken der manuellen Massage

1. Streicheln – leichte Bewegungen mit den Fingerspitzen, um die Haut aufzuwärmen und auf die Massage vorzubereiten. Sie sollten die Sitzung auch beenden;
2. Reibmanipulationen – Sie sollten mit der gesamten Handfläche stärker drücken, in diesem Stadium beschleunigt sich der Blutfluss;
3. drückende Bewegungen – um große und kleine Hautschichten zu erfassen, zielen diese Manipulationen auf die Zerstörung von Fett ab;
4. Klopfen – mit Fäusten durch intensives, gleichmäßiges Klopfen auf Problemzonen;
5. Kneifen – die Epidermis an Problemzonen wird von Hand gesammelt und geglättet. Sie können leicht und kräftig, eintönig und abwechselnd sein.

Wie oft kann ich es tun?

Da die manuelle Anti-Cellulite-Massage mehr Zeit in Anspruch nimmt (von 30 bis 60 Minuten), sollten die Pausen zwischen den Sitzungen länger sein. Bei zwei- bis dreimal wöchentlicher Durchführung dauert der Kurs insgesamt 4 Wochen mit einer 10-tägigen Pause dazwischen.

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Zu Hause

Es gibt ein großes Missverständnis, dass eine Massage gegen Cellulite zu Hause weniger wirksam ist als im Salon. Die vorgestellten Sorten können auch im fortgeschrittenen Stadium der Cellulite durchgeführt werden und führen zu einem positiven Ergebnis.

Die Hauptsache ist, die Technik strikt einzuhalten und starke Schmerzen und die Bildung von Blutergüssen zu vermeiden.

Trockenbürstenmassage

Trockene Anti-Cellulite-Massagen sind in letzter Zeit weit verbreitet. Seine Wirkung zielt darauf ab, Stoffwechselprozesse zu aktivieren, die Haut zu straffen und die Muskeln zu stärken. Die Durchführung erfolgt mit einer Bürste oder einem Fäustling aus Naturborsten, deren Steifigkeit nach und nach erhöht werden sollte. Bei überempfindlicher Haut ist diese Art der Cellulite-Massage nicht zu empfehlen.

Ausführungstechnik

1. Die Massage wird am trockenen Körper ohne Zugabe von Ölen oder Cremes durchgeführt.
2. Benutzen Sie die Bürste in kreisenden Bewegungen im Uhrzeigersinn, beginnend am unteren Ende (Ferse oder Schienbein) und bewegen Sie sich allmählich nach oben.
3. Der Leistenbereich, die Kniekehlen- und Achselhöhlen sowie die Brustdrüsen sollten gemieden werden.
4. Der Bauch sollte weniger intensiv behandelt werden als der Rest des Körpers.
5. Behandeln Sie jede Zone nicht länger als 3 Minuten.
6. Abschließend werden die Hände massiert.
7. Nach der Massage empfiehlt es sich, eine Wechseldusche zu nehmen und eine pflegende Creme einzureiben.

Wie oft kann ich es tun?

Um mögliche Schäden an der Hautintegrität zu vermeiden, wird 2-3 Mal pro Woche eine trockene Anti-Cellulite-Massage durchgeführt. Die Sitzungsdauer beträgt 10 Minuten.

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Selbstmassage

Wenn sich Cellulite an Stellen bildet, die selbstständig bearbeitet werden können, können Sie zu Hause folgende Übungen durchführen (diese sollten am bereits aufgewärmten Körper durchgeführt werden):

1. Drücken Sie die Haut zwischen Ihren Fingern und der Basis Ihrer Handfläche zusammen (Sie sollten eine spürbare Falte erhalten). Sie sollte schrittweise immer höher bewegt werden, sodass jedes Bein (mit Ausnahme des Bereichs der Innenseite des Oberschenkels) bearbeitet wird.
2. Bewegen Sie die Hautfalte an jedem Oberschenkel von unten nach oben auf die gleiche Weise, jedoch mit Hilfe einer Faust, abwechselnd mit Klopfen und Streicheln;
3. Ein Teil der Fettschicht wird zwischen Daumen und Zeigefinger gegriffen, in kreisenden Bewegungen nach oben bewegt und abschließend werden die von Cellulite betroffenen Stellen durch Kneifen behandelt.

Die grundlegenden Techniken der manuellen Massage sind oben beschrieben; es wird auch empfohlen, sie in den Prozess der manuellen Entfernung von Cellulite einzubeziehen.

Vibrationsmassagegerät

Ein spezielles Massagegerät erspart Ihnen die Unannehmlichkeiten, die eine Anti-Cellulite-Massage zu Hause mit sich bringt. Es belastet Problemzonen, ähnlich wie Silikongeräte. Das elektrische Gerät wird mit Netzstrom betrieben und kann eine Punktwirkung (Myostimulatoren) und eine Zonenwirkung (Gürtel oder Kissen) haben. Ihre Wirkung basiert auf ständiger Vibration und kontrastierenden Änderungen im Kühl- und Heizmodus.

Ausführungstechnik

1. Der Körper wird mit einem Bad bedampft und mit einem Peeling oder Peeling gereinigt.
2. Das Gerät wird an eine Steckdose angeschlossen; die Bedienung jedes Geräts ist in der Anleitung ausführlich beschrieben.
3. Die Behandlung von zu Cellulite neigenden Stellen dauert etwa eine halbe Stunde.
4. Abschließend wird eine pflegende Creme auf den Körper aufgetragen.

Wie oft kann ich es tun?

Das Vibrationsmassagegerät kann in 3-wöchigen Abständen mit jeweils 10-tägigen Pausen verwendet werden. Häufigkeit: 5 Eingriffe pro Woche.

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Nudelholz

Die Cellulite-Massage kann auch mit einem Nudelholz durchgeführt werden – einem Holzküchenholz oder einem, das für eine Sitzung zur Entfernung von Orangenschalen geeignet ist. Es ist besser, ein Gerät aus Holz in lebensmittelechtes Zellophan einzuwickeln, um Splitter und Schäden an der Haut zu vermeiden.

Ausführungstechnik

1. Wärmen Sie die Körpermuskulatur mit einfachen, nicht zu intensiven Körperübungen vor.
2. Zunächst sollten Sie das Nudelholz bewegen, ohne zu stark darauf zu drücken. Dies sollte von unten nach oben erfolgen, beginnend an der Vorderseite des Oberschenkels, unter Vermeidung der Leistengegend und der Kniekehlenhöhlen.
3. Außerdem wird das Tempo schneller, der Druck stärker.
4. Abschließend muss das Tempo wieder verlangsamt werden, wobei zuletzt die Vorderseite des Oberschenkels bearbeitet wird. Gehen Sie mit Ihren Händen und machen Sie sanfte kreisende Bewegungen.

Wie oft kann ich es tun?

Die Gesamtdauer der Anti-Cellulite-Massage mit einem Nudelholz beträgt 15 Minuten. Sie müssen Massagetage mit Ruhetagen abwechseln. Die Dauer des Kurses beträgt maximal 15 Sitzungen.

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Andere Massagetechniken

Es gibt auch weniger bekannte, aber nicht weniger wirksame Arten der Anti-Cellulite-Massage.

Lymphdrainage

Sie basiert auf der Bewegungsrichtung der Lymphe im Körper. Dies erfolgt durch sorgfältige Untersuchung jeder Zone, der aktivste Teil wird mit der Handflächenkante ausgeführt und ein wesentlicher Bestandteil ist eine Kontrastdusche.

Essstäbchen aus Bambus

Die Beseitigung von Cellulite erfolgt durch die Verwendung hohler Bambusstäbchen – sie werden über den Körper gerollt. Es wird angenommen, dass eine solche Massage die Muskeln gut entspannen und straffen kann. Es ist besser, dies nach einer Sauna oder Hydromassage zu tun

Klassisch

Es wird von Hand mit einfachen Techniken durchgeführt. Es basiert auf einer gründlichen Untersuchung jeder Zone mit einer ständigen Änderung der Druckintensität.

Nutzen und Schaden

Die Nachteile und positiven Aspekte der Cellulite-Massage sind in der Tabelle aufgeführt.

Prellungen nach der Massage

Nach den ersten Eingriffen nach der Anti-Cellulite-Massage können an Problemzonen blaue Flecken auftreten. Darüber hinaus sind sie am häufigsten bei Mädchen mit einer dünnen Fettschicht charakteristisch. Dies geschieht aufgrund des Fehlens einer Fettschicht, die eine Art Puffer darstellt, wenn der Masseur mit Körperteilen interagiert. Beim ersten Mal kann es sein, dass Sie die erforderliche Druckkraft nicht genau berechnen.

Auch bei fortgeschrittener Cellulite können blaue Flecken auftreten – so reagiert das Muskelgewebe auf das Eindringen stagnierender Prozesse.

Warum tut es bei einer Massage weh?

Schmerzhafte Empfindungen weisen auf einen verminderten Tonus und eine Stagnation der Muskeln hin. Wenn Sie Cellulite loswerden, verschwinden die Schmerzen allmählich und die Massage wird angenehmer.

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Fotos vorher und nachher

Die Anti-Cellulite-Massage ist eine obligatorische Maßnahme in einer Reihe von Verfahren zur Beseitigung der Orangenhaut. Ein erfolgreiches Ergebnis hängt von der Regelmäßigkeit der Durchführung und dem Stadium der Cellulite ab. Wichtig ist auch, Ruhetage zwischen den Sitzungen einzuplanen, damit der Körper nach einer spürbaren Belastung Zeit hat, sich zu erholen.