Selülit için duş masajı

Selülitle mücadele için güzellik uzmanları su prosedürlerini önermektedir. Selülit için sıklıkla kadınlara hidromasaj yapmalarını tavsiye ediyorlar. Bu hizmet birçok kozmetoloji merkezi ve SPA salonu tarafından sağlanmaktadır.

Hidromasaj nedir

Hidromasaj özel banyolarda yapılır. Bu prosedür, banyonun ve yönlendirilmiş su jetlerinin terapötik etkilerini birleştirir. Bazı insanlar Charcot'un duşunu ve hidromasajını karıştırıyor - bunlar farklı prosedürler. Charcot'un duşunda özel bir kabinde duran kadının vücudu, basınç altında sağlanan suyla arıtılıyor. Hidromasaj, dolu bir banyoya güçlü bir su jeti verilerek gerçekleştirilir.

Hidromasaj banyosunun tasarımı jakuziye benzer. Duvarlarına ve tabanına suyun sağlandığı özel nozullar yerleştirilmiştir. Regülatörler kullanılarak su kaynağının sıcaklığı, basınç yoğunluğu ve niteliği ayarlanır. Sürekli veya dalgalar halinde akabilir.

Prosedürü olabildiğince faydalı kılmak için SPA salonlarında maden suyu kullanılır, bu mümkün değilse sade su yapay olarak faydalı elementlerle doyurulur. Vücut üzerindeki birleşik etki sayesinde sadece selülitten kurtulmak değil, aynı zamanda metabolik süreçleri iyileştirmek, yağ birikintilerinin uzaklaştırılmasını hızlandırmak, cilt durumunu normalleştirmek de mümkündür.

İşlem sadece selülit için önerilmez. Aşağıdaki durumlarda kadınlar için faydalıdır:

1. kas tonusu bozulmuş;
2. dokularda ve hücrelerde sıvının durgunluğu;
3. şişme;
4. sarkık, gevşek cilt;
5. periferik sinir sisteminin işleyişi bozulur.

Prosedür, hastanın içine daldırıldığı büyük bir banyo gerektirir. Rahatlatıcı etkisi nedeniyle hidromasajın günün 2. yarısında yapılması daha iyidir.

Prosedür nasıl işliyor?

Hidromasaj banyosunda hastanın vücuduna güçlü, yönlendirilmiş su jetleri uygulanır. Su altı masajı yapmak için öncelikle kendinizi normal ev banyolarından derinlik ve genişlik bakımından farklı olan bir küvete sokmalısınız. Optimum hacim 580 l'dir. İçindeki su sıcaklığı +36°C'yi geçmemelidir. Kışın çoğu salonda +34°C'ye, yazın ise +26… +28°C'ye ısıtılır.

Hastaya rahatlaması ve suya alışması için birkaç dakika verilir. Daha sonra güçlü jetlerle problemli bölgelerin tedavisine başlanır. Ekipmana bağlı olarak, nozullar veya özel bir hortum aracılığıyla yönlendirilmiş bir su jeti sağlanır. Masaj terapisti tarafından kontrol edilen bir hortum kullanılarak su akışı sorunlu bölgelere yönlendirilir. Modern hidromasaj banyoları modelleri, su akış yönünün değişebileceği döner nozullarla donatılmıştır.

Kalça, kalça ve yan bölgelerine özellikle dikkat edilir. Basınç yoğunluğu 1,2 ila 6 atm arasında değişebilir. Basınç ne kadar büyük olursa ağrı da o kadar belirgin olur. 1 seansın süresi 15–20 ila 40 dakika arasında değişebilir.

Kurs süresi

Selülit görünümünü azaltmak için en az 10 prosedürden oluşan bir hidromasaj kursuna girmelisiniz. Bunları her gün yapmak gerekli değildir, uzmanlar haftada 3 kez hidromasaj yapmayı tavsiye ediyor. Portakal kabuğu belirginleşmişse daha fazla seans gerekir.

Maksimum etkiyi elde etmek için masaj terapistleri etkinin gücünü yavaş yavaş artırır. İlk 2 gün hafif bir masaj yapılır, daha sonra basınç artar. İlk seanstan itibaren jet gücünü 4-5 atm’ye ayarlarsanız morlukların önüne geçemezsiniz. Ve 10 gün boyunca düşük basınçla masaj yapılması istenilen sonucu vermeyecektir.

Kadınlar istenilen etkiyi elde etmek için 10 seansın yeterli olmadığını belirtiyor. Şiddetli selülit için 15-20 işlem yapılır. Sonuçları korumak için kursları yılda 2 kez tekrarlanır.

Beklenen etki

Hidromasaj sırasında vücut rahatlar, tüm ter bezleri temizlenir. Prosedür, aktif yağ yakma sürecinin başlaması sayesinde vücuttaki metabolik süreçleri aktive eder.

Hidromasaj kan mikrosirkülasyonunu iyileştirir ve belirgin bir lenfatik drenaj etkisine sahiptir. Sadece birkaç işlemden sonra masajın kaldırma etkisi görülmeye başlar. Su altı duşu ayrıca aşağıdakilere de katkıda bulunur:

1. vücudun savunmasının aktivasyonu;
2. cildi sıkılaştırmak, sıkılık ve elastikiyet kazandırmak;
3. kas gerginliğini ortadan kaldırmak;
4. omurganın hareketliliğinin restorasyonu;
5. Performansı arttırmak;
6. gevşeme;
7. stres giderme;
8. ödemden kurtulmak;
9. uykunun normalleşmesi.

Hidromasaj ayrıca baş ağrılarını ve eklem ağrılarını hafifletmenin bir yolu olarak da kullanılır. Hidromasaj banyosuna deniz tuzu, esansiyel yağlar ve yosun özleri eklenirse cilt kendini daha hızlı yeniler. Sağlıklı bir görünüm kazanır, yumuşak ve elastik hale gelir. Hidromasaj sırasında banyoya eklenen tüm bileşenler vücut tarafından tamamen emilir, dolayısıyla bu işlemin faydaları maksimumdur.

Avantajlar ve dezavantajlar

Hidromasajın faydalarını abartmak zordur. Yönlendirilmiş su basıncının etkisi altında:

1. lenfatik ve venöz dolaşım aktive edilir;
2. damar duvarları güçlendirilir;
3. şişlik kaybolur.

Kadınlar masajdan sonra kendilerini hafif, rahat hissettiklerini ve ruh hallerinin düzeldiğini belirtiyorlar. Hidromasaj sadece selülitle mücadelede yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda metabolik süreçleri iyileştirir, bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve rahatlamayı teşvik etmeye yardımcı olur.

Sadece 10-15 seanstan sonra cilt pürüzsüz hale gelir, uyluk, kalça, karın ve diğer tedavi edilen bölgelerdeki selülit kaybolur. Selülitle birlikte hacimler azalır ve yağ katlantıları kaybolur. Kozmetologlar kadınlara sonbahar ve ilkbaharda hidromasaj yapmalarını tavsiye ediyor. Sonuçta, bu dönemde vücut stres yaşar ve ek rahatlamaya ihtiyaç duyar.

Bir SPA salonuna veya kozmetoloji kliniğine kaydolmadan önce, seçilen kurumda hidromasajla ilgili incelemelere bakmak daha iyidir. Basınçlı su pompalarının, hortumların, nozulların ve banyonun iyice yıkanması önemlidir. Aksi takdirde, insan vücuduna ve havaya giren patojenik mikroorganizmalar içlerinde birikir. Bağışıklık sistemi baskılanmış hastalar bu işlemden sonra hastalanabilir.

İşlemin dezavantajları arasında her zaman yanınızda mayo taşımanız gerekmesi, her işlemden sonra evde yıkamanız gerekmesi sayılabilir. Hidromasaj için mineralli sular kullanılıyorsa, sakıncası olmayan eski bir mayo bulmak daha iyidir. Tuzlu suda hızla rengini kaybeder; tuz, kumaşı boyamak için kullanılan boyaları aşındırır.

Hidromasajın dezavantajı seansın yüksek maliyetidir. İstenilen etkiyi elde etmek için 10-20 prosedüre ihtiyacınız olacak.

Kontrendikasyonlar

Kontrendikasyonlar varsa hidromasaj yapamazsınız:

1. hipertansiyon;
2. tromboflebit;
3. flebörizm;
4. böbrek ve karaciğer hastalıkları;
5. cilt enfeksiyonları;
6. çeşitli etiyolojilerin dermatiti, dahil. alerjik;
7. ürolitiyazis hastalığı;
8. jinekolojik hastalıkların alevlenmesi;
9. kan damarlarının artan kırılganlığı;
10. ciddi kardiyovasküler hastalıklar;
11. kötü huylu ve iyi huylu tümörler.

Uzmanlar, hidromasaj yaptırmadan önce sağlık durumunuzu kontrol etmenizi ve bir doktora danışmanızı tavsiye ediyor.

Yorumlar

Veronica, 37 yaşında, Kemerovo

Güzellik salonunda hidromasaj yaptırdım. 5. işlemden sonra eşim bacaklarımın pürüzsüz hale geldiğini ve artık güvenle kısa şort giyebildiğimi belirtti.

Ilona, ​​27 yaşında, Moskova

5 yıldır selülitle mücadele ediyorum, masaj, vücut maskesi ve hidromasaj yaptırmaya gittim. Su altı duşu en keyifli ve etkili prosedürdür; masaj terapistim suya kokulu limon ve yosun yağı katıyor. Bu sayede cilt sadece 1 işlemden sonra daha pürüzsüz ve elastik hale gelir. Yılda 2 kez düzenli olarak masaj yaptırıyorum.

Irina, 34 yaşında, Tomsk

Tatilden önce kendimi toparlamaya karar verdim ve hidromasaj için kaydoldum. İşlemleri bir uzmanın tavsiyesi üzerine günaşırı yaptım, 10 seanstan sonra kalça ve uyluk derisindeki şişlikler kayboldu.

Ruzanna, 29 yaşında, Barnaul

Hidromasaj benim en sevdiğim prosedürdür, masaj terapisti hortumu onlara doğrulttuğunda uyluklarımda oluşan karıncalanma hissini seviyorum. Doğum sonrası su altı duşu sayesinde 3 ay içerisinde forma kavuştum.

Maria, 41 yaşında, Omsk

Formda kalmak için her 5-6 ayda bir hidromasaj kursuna gidiyorum. Ondan sonra sadece hafiflik hissedersiniz, tüm iş ve aile sorunları arka planda kaybolur.

Fazla kilolardan ve selülitlerden kurtulmak mı istiyorsunuz? Sıradan bir duş sorunu çözmenize yardımcı olacaktır! Masaj ustası Elena Tkachenko mesleki sırlarını açıklıyor ve hareketlerini gösteriyor selülit önleyici masaj kompleksi. Böyle bir masajı yapmanız sadece 15 dakikanızı alacak ve sonuç tüm beklentileri aşacaktır.

Duş kullanarak selülite karşı masaj nasıl yapılır? Online izle

Salonlarda farklı selülit önleyici masaj türleri sunulmaktadır. Charcot duşu kullanılarak yapılan masaj çok popülerdir. Charcot duş masajından bahsedecek olursak, oldukça acı verici ve dayanılması çok zor olduğunu, aynı zamanda morluklar bıraktığını da itiraf etmeliyiz. Düzenli duşla yapılan masajın tüm bu dezavantajları yoktur! Sırrı kan akışını hızlandırması, metabolik süreçlerin daha hızlı ilerlemesi, bu sayede kilo verip selülitlerden kurtulmamız, cildin sıkılığını ve elastikiyetini yeniden kazanmasıdır. Duşun altında dururken arkanızı dönüp vücudunuzun herhangi bir bölümünü su akışına maruz bırakabilirsiniz.

Duş masajının kontrendikasyonları normal masajla aynıdır - yüksek tansiyon, genel halsizlik. Varisli damarları ve cilt rahatsızlığı olan kişilerin de kullanması önerilmez.

Yeterince güçlü bir jet basıncınız varsa böyle bir masaj için yeterli olacaktır ve masajı sulama kabı ile duş alarak yapabilirsiniz. Duştaki su basıncı zayıfsa, duş başlığını çıkarıp parmağınızla deliğe kısmen bastırarak basıncı artırmak daha iyidir.

Egzersiz seti

Charcot'un duşuna benzeyen masaj kompleksi 4 egzersizden oluşacak. Bunlar; okşama, sürtme, yoğurma ve titreşimdir. Okşayarak başlıyoruz – bu bir çeşit ısınma olacak. Hortumu elimize alıyoruz, su basıncını maksimum veya neredeyse maksimuma ayarlıyoruz ve su akışını çevreden merkeze doğru 30-40 derecelik bir açıyla kendimize doğru yönlendiriyoruz. Bu şekilde kollar, bacaklar, karın ve göğüs üzerinde 3 dakika çalışıyoruz. Cilt ile hortum başlığı arasındaki mesafe 10 ila 30 santimetredir.

Daha sonra daha büyük bir yük vermemiz gerekiyor. Sürtünmeye veya genel olarak duşta düzenli yıkamaya geçelim. Bu, sorunlu bölgelere, özellikle de uyluk ve karın bölgesine aktif bir kan akışını uyarır. El bezi alıyoruz, cildinizin hassasiyetine göre sert veya orta sertlikte bir bez kullanabilirsiniz. Genel olarak, genellikle kullandığınız şey işe yarayacaktır. Hortum başlığı, akış cilde dik olacak şekilde tutulmalıdır. Her zamanki gibi bir bezle yıkayın, sorunlu bölgelerde 3 dakika oyalanarak sürtünme hareketleri yapın. Hareketler öncelikle doğrusal olmalı, ardından duşla birlikte dairesel hareketler yapılmalı, aynı zamanda diğer elinizde bir bezle kendinize yardımcı olarak düz ve dairesel sürtünme hareketleri yapılmalıdır. Cilt ile hortum başlığı arasındaki mesafe 3 ila 10 santimetre arasındadır. 3 dakika boyunca yapın.

Bir sonraki egzersiz yoğurmadır. Bunu yapmak için bir elinize duş alın, diğer elinizin parmaklarıyla masaj yapılan mendilleri tutup yoğurun. Duşla birlikte dairesel hareketler yaparak yaklaşık 45 derecelik açıyla su akışı uyguluyoruz. Daha sonra serbest bıraktıktan sonra diğer elimizle bu alanın üzerinden su akıtıyoruz. Veya etkiyi arttırmak için aynı anda yoğurma uygularız ve jeti masaj yapılan kata yönlendiririz. Duş başlığı ile cilt arasındaki mesafe 10 ila 30 santimetre arasındadır. 5 dakika boyunca yapın.

Son egzersiz titreşimdir. Bunu yapmak için masaj yapılan bölgeye bir su akışı yönlendiriyoruz ve memeyi tutan elimizle yukarıdan aşağıya ve aşağıdan yukarıya, ayrıca soldan sağa ve sağdan sola salınım hareketleri yapıyoruz. Cilt ile hortum başlığı arasındaki mesafe 10 ila 25 santimetredir. 3 dakika boyunca yapın.

Çift verimlilik

Ayrıca duş masajının etkinliğini önemli ölçüde artıracak ve kilo kaybı için gereken süreyi yarı yarıya azaltacak üç egzersizden oluşan özel bir set de bulunmaktadır. Bu yöntem oldukça eskidir. Vakum masajı prensiplerine dayanmaktadır ve büyükannelerimiz bunu kullanmıştır. Bunun için bir kavanoza ihtiyacımız var. Vücuda yapışır, vakum cildin bir bölümünü kavanozun içine çeker, böylece dokuya yoğun bir şekilde masaj yapar. Üstelik kan dolaşımı sadece cildin kendisinde değil, daha derin katmanlarda da iyileşir. Etki – selülit gider! Masaj terapistiyle aynı etkiyi elde edersiniz, ancak cildinizi elleriyle yoğurursa kavanoz bunu vakumla yapar. Tek uyarı kavanozun içinde bu vakumu yaratmaktır. Önceden, yalnızca cam kavanozlar kullanmak mümkündü - yarım litrelik bir kavanoza bir parça kağıt koydular, ateşe verdiler ve kavanozu hızla cilde uyguladılar - yanma oksijeni yaktı. Neyse ki, artık vakum masajı için silikon kavanozlar adı verilen modern bir alternatif var. Herhangi bir eczanede satılırlar ve bazen masaj kapları olarak da adlandırılırlar. Elastik malzemeden yapılmışlardır ve sıktığımızda havayı serbest bırakırız. Daha sonra kavanozu cilde uyguluyoruz. Özel bir hazırlığa gerek yok - sadece bir yağlayıcı ve birkaç kavanoz. Duşta böyle bir kavanoz kullanıyorsanız duş jeli mükemmeldir. Veya selülit önleyici krem ​​veya masaj yağı.

İlk hareket, küçük bir vakum kuvvetiyle (dokuları daha yoğun etkilere hazırlamak) aşağıdan yukarıya doğru uzunlamasına hareketlerdir. Bunu yapmak için kavanoza sadece hafifçe bastırıyoruz. İkinci egzersiz, daha büyük emme kuvvetiyle (yoğurma) aşağıdan yukarıya doğru spiral hareketlerdir. Üçüncüsü, dizine yakın bölgeye dikkat edin, kavanozu merkezden (diz üstü) popliteal bölgeye, yani lenf düğümlerine kadar masaj yapın. Popliteal bölgenin kendisine masaj yapmıyoruz.

Bu selülit önleyici masaj cildi sıkılaştırır, elastikiyetini ve tonunu artırır. Ve her gün duş alırsanız sonuç 2-3 hafta içinde ortaya çıkmayacaktır!

Duş masajı özellikle fiziksel aktiviteden hemen sonra etkilidir: bu durumda, kilo kaybının meydana gelmesi nedeniyle metabolik süreçleri özellikle iyi uyarır. Ayrıca yorgun kasların hızla iyileşmesini destekler.

Portakal kabuğunu ortadan kaldırmaya yönelik önlemler arasında selülit önleyici masaj en etkili önlemlerden biri olarak kabul edilir. Birkaç çeşidi vardır, kontrendikasyonları ve bireysel özellikleri dikkate alarak ihtiyacınız olanı seçmelisiniz.

Masaj selülite karşı yardımcı olur mu?

İlk aşamada genel muayenede selülit görülmediğinde, kendinizi fiziksel egzersizle birlikte masajla sınırlayabilirsiniz. Bu aynı zamanda portakal kabuğunun önlenmesine de yardımcı olacaktır.

İlerleyen ve ilerleyen aşamalarda her şey çok daha karmaşık hale gelir; selülitten kurtulmak için tek başına masaj yeterli değildir. Kontrastlı duş, doğru beslenme, egzersiz ve kozmetik kullanımı ile desteklenmelidir. Tüm bu aktiviteler eliminasyon sırasında önemlidir, ancak asıl olan masajdır. Bunu yaparken, talimatları kesinlikle takip ederek düzenli olarak yapmak önemlidir.

Endikasyonlar ve kontrendikasyonlar

Selülit önleyici masajın kime yapılması önerildiği ve kontrendikasyonlar hakkında bilgiler tabloda gösterilmektedir.

Farklı selülit önleyici masaj türleri, etkinin kalitesi, bir veya başka bir cihazı veya ürünü kullanma ihtiyacı ve bunu evde gerçekleştirme yeteneği açısından farklılık gösterir.

Vakum masajı

Bu, özel bir cihaz kullanılarak vakum oluşturularak yapılır. Bu şekilde tüm doku hücreleri devreye girer, kan dolaşımı iyileştirilir ve metabolik süreçler etkinleştirilir.

Çukurluğu masajı

Bu, eczaneden veya kozmetik mağazasından satın alınabilecek bir silikon kavanoz kullanılarak yapılır. Bu tür selülit önleyici masajın avantajları arasında silikon cihazın düşük maliyeti ve gerekli alanları dikkatlice çalışabilme yeteneği yer alır.

Yürütme tekniği

1. Vücudu buharlayın (deniz tuzu veya şifalı bitkilerle banyo yapın), cildi bir kese ile tedavi edin.
2. Yalan pozisyonu alın.
3. Bitkisel yağ ile masaj yapın. Selülit gidermeye yönelik en iyi ürünler badem, şeftali, kayısı ve jojobadır, kullanmadan önce biraz ısıtırsanız cilt hücreleriyle daha aktif etkileşime gireceklerdir.
4. Kavanozu her iki taraftan sıkıca sıkın ve vücuda uygulayın. Sıkıca yapışmalı ve cildi 2 cm'den fazla çekmemelidir.
5. Dizlerin, koltuk altlarının ve uylukların iç kısmının etrafından dolaşarak aşağıdan yukarıya doğru saat yönünde dairesel hareketler yapın.
6. Her sorunlu bölgeye 7-8 dakika boyunca bakım yapın.

Diyagram kutunun hareket ettirilmesi gereken çizgileri göstermektedir. Bunun nedeni insan vücudundaki kan ve lenf akışıdır; bu kurala uyulmadığı takdirde sağlığa zarar verebilir.

Bunu ne sıklıkla yapabilirim?

Tam bir vakum selülit önleyici tedavi kürü, tercihen günaşırı yapılması gereken 10 prosedürden oluşur. Altı ay sonra kursu tekrarlayabilirsiniz.

Video

Donanım

Özel bir cihaz kullanılarak selülit önleyici masaj da kozmetoloji hizmeti veren salonlar tarafından yapılmaktadır. Seans, özel vakum kutularının emildiği temizlenmiş ve ısıtılmış cilt üzerinde gerçekleştirilir. Onlara havanın emildiği veya sağlandığı bir hortum bağlanır, böylece gerekli basınç derecesi oluşturulur. Tekniğin önemli bir dezavantajı, bunu evde gerçekleştirmenin zorluğu ve buna bağlı olarak salonlarda yüksek maliyettir.

Yürütme tekniği

1. Okşama ve okşama hareketleriyle vücut ısıtılır, ayrıca cilde buhar uygulanması da tavsiye edilir.
2. Masaj yağı veya özel krem ​​uygulayın.
3. Kan ve lenf akış hatlarına göre cihazı selülite uygulayın.
4. Süre: bölge başına en fazla 10 dakika.
5. Son olarak besleyici kremi uygulayın.

Bunu ne sıklıkla yapabilirim?

Selülitten kurtulmak için donanım masajının seanslar arasında 1 veya 2 gün arayla 12-15 kez yapılması gerekir. Kural olarak, ilk sonuç 6. seferden sonra zaten görülebilir (portakal kabuğundaki gözle görülür kötüleşmeye rağmen). Kurs 6 ay sonra tekrarlanabilir.

Video

Bal masajı veya manuel

Manuel masaj yağ veya bal ile yapılabilir. Arı ürünü, atıkların ve toksinlerin deriden dışarı atılmasına olanak tanır, aynı zamanda doku metabolizmasını iyileştirir ve cilde elastikiyetini geri kazandırır.

Yürütme tekniği

1. 15 dakika rahatlatıcı bir banyoda bekletin.
2. Vücudunuzu bir kese ile temizleyin.
3. Kan akışına göre (saat yönünde) aşağıdan yukarıya doğru yumuşak dairesel hareketlerle selülit önleyici masaj yapın.
4. Başlangıçta cildin ısıtılması gerekir. Ana eylemlere geçiş aşamasında balı tanıtın.
5. Masajın ardından sıcak bir battaniyenin altında 5-7 dakika hareket etmeden uzanın.
6. Nemlendirici uygulayın.

Manuel masajın temel teknikleri

1. okşayarak - cildi ısıtmak ve masaja hazırlamak için parmak uçlarıyla hafif hareketler. Ayrıca oturumu sonlandırmaları gerekir;
2. sürtünme manipülasyonları - avucunuzun tamamını kullanarak daha sert bastırmalısınız, bu aşamada kan akışı hızlanır;
3. presleme hareketleri - cildin büyük ve küçük katmanlarını yakalamak için bu manipülasyonlar yağı yok etmeyi amaçlamaktadır;
4. okşama - sorunlu bölgelere yoğun, düzgün bir şekilde vurularak yumruklarla gerçekleştirilir;
5. kıstırma - sorunlu bölgelerdeki epidermis elle toplanır ve düzeltilir. Hafif ve güçlü, monoton ve değişken olabilirler.

Bunu ne sıklıkla yapabilirim?

Manuel selülit önleyici masajın uygulanması daha fazla zaman gerektirdiğinden (30 ila 60 dakika arası), seanslar arasındaki molalar daha uzun olmalıdır. Haftada 2 veya 3 kez yapılması durumunda kurs, aralarında 10 gün ara olmak üzere toplam 4 hafta sürer.

Video

Evde

Evde selülite karşı masajın salonlara göre daha az etkili olduğuna dair büyük bir yanılgı var. Sunulan çeşitler, selülitin ileri evresinde bile olumlu sonuç vererek gerçekleştirilebilir.

Önemli olan tekniği sıkı bir şekilde takip etmek, şiddetli ağrı ve morluk oluşumundan kaçınmaktır.

Kuru fırça masajı

Kuru selülit önleyici masaj son zamanlarda yaygınlaştı. Eylemi metabolik süreçleri aktive etmeyi, cildi sıkılaştırmayı ve kasları tonlamayı amaçlamaktadır. Sertliği kademeli olarak arttırılması gereken doğal kıllardan yapılmış bir fırça veya eldiven ile yapılır. Cildiniz aşırı duyarlı ise bu tip selülit masajı önerilmez.

Yürütme tekniği

1. Masaj, yağ veya krem ​​ilave edilmeden kuru bir vücuda yapılır.
2. Fırçayı alttan (topuk veya kaval kemiği) başlayarak yavaş yavaş yukarıya doğru saat yönünde dairesel bir hareketle kullanın.
3. Kasık bölgesi, popliteal ve koltuk altı ve meme bezlerinden kaçınılmalıdır.
4. Karın vücudun geri kalanına göre daha az yoğun bir şekilde tedavi edilmelidir.
5. Her bölgeye en fazla 3 dakika süreyle bakım yapın.
6. Son olarak ellere masaj yapılır.
7. Masajdan sonra kontrastlı bir duş alınması ve besleyici kremle ovulması tavsiye edilir.

Bunu ne sıklıkla yapabilirim?

Cilt bütünlüğünün olası zararlarını önlemek için haftada 2-3 kez kuru selülit masajı yapılır. Seans süresi 10 dakikadır.

Video

Kendi kendine masaj

Bağımsız olarak çalışılabilecek yerlerde selülit oluşuyorsa, evde aşağıdaki egzersizleri yapabilirsiniz (bunlar önceden ısıtılmış bir vücutta yapılmalıdır):

1. cildi parmaklarınız ile avucunuzun tabanı arasında sıkıştırın (gözle görülür bir katlama elde etmelisiniz), yavaş yavaş daha yükseğe hareket ettirilmeli, böylece her bacak çalıştırılmalıdır (iç uyluk bölgesi hariç);
2. her uylukta aşağıdan yukarıya doğru, deri kıvrımını aynı şekilde hareket ettirin, ancak bir yumruk yardımıyla, bunları okşayarak ve okşayarak değiştirin;
3. yağ tabakasının bir kısmı başparmak ve işaret parmağı arasında tutularak dairesel hareketlerle yukarı doğru hareket ettirilir ve son olarak selülitten etkilenen bölgeler sıkıştırılarak tedavi edilir.

Manuel masajın temel teknikleri yukarıda anlatılmıştır, ayrıca selülitin manuel olarak giderilmesi sürecine dahil edilmeleri de önerilir.

titreşimli masaj

Özel bir masaj, evde selülit önleyici masaj yapmanın zorluğundan kurtulmanıza yardımcı olur. Silikon cihazların etkisine benzer şekilde sorunlu bölgelere baskı uygular. Elektrikli cihaz şebeke elektriğiyle çalışır ve bir nokta etkisine (miyostimülatörler) ve bölgesel bir etkiye (kemer veya yastık) sahip olabilir. Eylemleri, sürekli titreşime ve soğutma ve ısıtma modlarındaki zıt değişikliklere dayanmaktadır.

Yürütme tekniği

1. Vücut, banyo ile buharda pişirilir ve peeling veya kese ile temizlenir.
2. Cihaz bir elektrik prizine takılır; her cihazın çalışması talimatlarda ayrıntılı olarak açıklanmaktadır.
3. Selülite yatkın bölgelerde çalışmak yaklaşık yarım saat sürer.
4. Son olarak vücuda besleyici bir krem ​​uygulanır.

Bunu ne sıklıkla yapabilirim?

Titreşimli masaj cihazı, 10 günlük aralarla ayrılmış 3 haftalık kurslar halinde kullanılabilir. Sıklık: Haftada 5 prosedür.

Video

Oklava

Selülit masajı, portakal kabuğundan kurtulma seansı için uyarlanmış ahşap bir mutfak olan bir oklava kullanılarak da yapılabilir. Kıymıklanmayı ve cilde zarar gelmesini önlemek için ahşaptan yapılmış bir cihazı gıda sınıfı selofanla sarmak daha iyidir.

Yürütme tekniği

1. Basit ve çok yoğun olmayan fiziksel egzersizlerle vücut kaslarını önceden ısıtın.
2. Öncelikle oklavayı çok fazla bastırmadan hareket ettirmelisiniz. Bu, kasık bölgesinden ve popliteal oyuklardan kaçınarak uyluğun ön kısmından başlayarak aşağıdan yukarıya doğru yapılmalıdır.
3. Dahası, tempo daha hızlı hale gelir, baskı daha güçlü olur.
4. Son olarak, en son uyluğun ön kısmı çalıştırılarak temponun tekrar yavaşlatılması gerekir. Ellerinizle yumuşak dairesel hareketler yaparak yürüyün.

Bunu ne sıklıkla yapabilirim?

Oklava ile selülit önleyici masajın toplam süresi 15 dakikadır. Masaj günlerini dinlenmeyle değiştirmeniz gerekir. Kursun süresi 15 seanstan fazla değildir.

Video

Diğer masaj teknikleri

Ayrıca daha az bilinen ancak daha az etkili selülit önleyici masaj türleri de yoktur.

Lenfatik drenaj

Lenflerin vücuttaki hareket yönüne dayanır. Her bölgenin dikkatli bir şekilde incelenmesiyle yapılır, en aktif kısmı avuç içi kenarı ile gerçekleştirilir ve ayrılmaz bir parçası kontrast duşudur.

Bambu yemek çubukları

Selülitten kurtulmak içi boş bambu çubukların kullanılmasıyla gerçekleşir - bunlar vücudun üzerine yuvarlanır. Böyle bir masajın kasları iyice gevşetip tonlandırabileceğine inanılıyor. Bunu sauna veya hidromasajdan sonra yapmak daha iyidir.

Klasik

Temel teknikler kullanılarak elle yapılır. Basınç yoğunluğunda sürekli bir değişiklik olan her bölgenin kapsamlı bir çalışmasına dayanmaktadır.

Faydaları ve zararları

Selülit masajının dezavantajları ve olumlu yönleri tabloya yansıtılmıştır.

Masaj sonrası morluklar

Selülit önleyici masaj sonrası ilk işlemlerden sonra sorunlu bölgelerde morluklar oluşabilir. Üstelik çoğu zaman ince bir yağ tabakasına sahip kızların karakteristiğidir. Bunun nedeni, masaj terapisti vücudun bazı bölümleriyle etkileşime girdiğinde bir tür tampon görevi gören yağ tabakasının bulunmamasıdır. İlk seferde gerekli basınç kuvvetini doğru olarak hesaplayamayabilirsiniz.

Selülit ilerlediğinde de morluklar ortaya çıkabilir - kas dokusu durgun süreçlerin istilasına bu şekilde tepki verir.

Masaj sırasında neden acıyor?

Acı verici duyumlar kaslarda tonun azaldığını ve durgunluğunu gösterir. Selülitlerden kurtuldukça ağrı yavaş yavaş kaybolacak ve masaj daha konforlu hale gelecektir.

Video

Öncesi ve sonrası fotoğraflar

Selülit önleyici masaj, portakal kabuğundan kurtulmayı amaçlayan bir dizi prosedürde zorunlu bir önlemdir. Başarılı bir sonuç, uygulamanın düzenliliğine ve selülitin evresine bağlıdır. Vücudun gözle görülür bir yükten sonra iyileşmek için zamanı olması için seanslar arasında dinlenme günleri düzenlemek de önemlidir.