Sprchová masáž proti celulitidě

Pro boj s celulitidou doporučují kosmetologové vodní procedury. Často ženám doporučují hydromasáž na celulitidu. Tuto službu poskytuje mnoho kosmetologických center a SPA salonů.

Co je hydromasáž

Hydromasáž se provádí ve speciálních vanách. Tato procedura kombinuje léčebné účinky koupele a směrovaných vodních trysek. Někdo zaměňuje Charcotovu sprchu a hydromasáž – to jsou různé procedury. V Charcotově sprše je tělo ženy stojící ve speciální kabině ošetřeno vodou, která je dodávána pod tlakem. Hydromasáž se provádí pomocí silného vodního paprsku v naplněné vaně.

Konstrukce hydromasážní vany je podobná jacuzzi. V jeho stěnách a dně jsou instalovány speciální trysky, kterými je přiváděna voda. Pomocí regulátorů se nastavuje teplota, intenzita tlaku a charakter přívodu vody. Může proudit nepřetržitě nebo ve vlnách.

Aby byla procedura co nejpřínosnější, používá se ve SPA salonech minerální voda, pokud to není možné, je obyčejná voda uměle nasycena užitečnými prvky. Díky kombinovanému účinku na tělo je možné nejen zbavit se celulitidy, ale také zlepšit metabolické procesy, urychlit odstraňování tukových usazenin a normalizovat stav pokožky.

Procedura se doporučuje nejen při celulitidě. Je užitečný pro ženy, které:

1. svalový tonus je narušen;
2. stagnace tekutiny v tkáních a buňkách;
3. otok;
4. ochablá, uvolněná kůže;
5. funkce periferního nervového systému je narušena.

Procedura vyžaduje velkou vanu, do které je pacient ponořen. Pro její relaxační účinek je lepší provádět hydromasáž ve 2. polovině dne.

Jak postup funguje?

V hydromasážní vaně je tělo pacienta ošetřeno silnými, směrovanými proudy vody. K provedení podvodní masáže se musíte nejprve ponořit do vany, která se hloubkou a šířkou liší od běžných domácích koupelí. Optimální objem je 580 l. Teplota vody v něm by neměla být vyšší než +36 °C. V zimě se ve většině salonů topí na +34°C, v létě na +26… +28°C.

Pacient dostane několik minut, aby si odpočinul a zvykl si na vodu. Poté začíná ošetření problémových partií výkonnými tryskami. V závislosti na vybavení je přiváděn směrovaný proud vody tryskami nebo speciální hadicí. Pomocí hadice ovládané masážním terapeutem je proud vody směrován do problémových oblastí. Moderní modely hydromasážních van jsou vybaveny rotačními tryskami, u kterých se může měnit směr proudění vody.

Zvláštní pozornost je věnována oblasti hýždí, boků a boků. Intenzita tlaku se může měnit od 1,2 do 6 atm. Čím větší tlak, tím výraznější bolest. Délka 1 sezení se může lišit od 15–20 do 40 minut.

Délka kurzu

Abyste zmírnili projevy celulitidy, musíte podstoupit hydromasážní kurz skládající se minimálně z 10 procedur. Není nutné je dělat každý den, odborníci radí chodit na hydromasáže 3x týdně. Pokud je pomerančová kůra výrazná, je zapotřebí více sezení.

Pro dosažení maximálního účinku masážní terapeuti postupně zvyšují sílu účinku. V prvních 2 dnech se provádí jemná masáž a poté se tlak zvyšuje. Pokud od prvního sezení nastavíte výkon trysky na 4–5 atm, modřinám se nevyhnete. A provádění masáže pod nízkým tlakem po dobu 10 dnů nepřinese požadovaný výsledek.

Ženy poznamenávají, že 10 sezení nestačí k dosažení požadovaného účinku. U těžké celulitidy se provádí 15–20 procedur. Pro udržení výsledků se jejich kurzy opakují 2x ročně.

Očekávaný efekt

Při hydromasáži se tělo uvolní, pročistí se všechny potní žlázy. Procedura aktivuje metabolické procesy v těle, díky čemuž začíná aktivní proces spalování tuků.

Hydromasáž zlepšuje mikrocirkulaci krve a má výrazný lymfodrenážní účinek. Již po několika procedurách je viditelný liftingový efekt masáže. Podvodní sprcha také přispívá k:

1. aktivace obranyschopnosti těla;
2. zpevňuje pokožku, dodává jí pevnost a pružnost;
3. odstranění svalového napětí;
4. obnovení pohyblivosti páteře;
5. zlepšení výkonu;
6. relaxace;
7. úleva od stresu;
8. zbavit se edému;
9. normalizace spánku.

Hydromasáž se také používá jako způsob, jak zmírnit bolesti hlavy a kloubů. Pokud se do hydromasážní koupele přidá mořská sůl, éterické oleje a výtažky z řas, pokožka se rychleji obnovuje. Získává zdravý vzhled, stává se měkkým a elastickým. Všechny složky, které se přidávají do koupele při hydromasáži, jsou tělem zcela absorbovány, takže výhody této procedury jsou maximální.

Výhody a nevýhody

Je těžké přeceňovat výhody hydromasáže. Pod vlivem směrovaného tlaku vody:

1. je aktivován lymfatický a žilní oběh;
2. cévní stěny jsou posíleny;
3. otok zmizí.

Ženy poznamenávají, že se po masáži cítí lehce, uvolněně a jejich nálada se zlepšuje. Hydromasáž pomáhá nejen v boji proti celulitidě, zlepšuje metabolické procesy, pomáhá posilovat imunitní systém a podporuje relaxaci.

Již po 10–15 sezeních se pokožka vyhladí, celulitida zmizí ze stehen, hýždí, břicha a dalších ošetřovaných partií. Spolu s celulitidou ubývají objemy a mizí tukové záhyby. Kosmetologové radí ženám, aby na podzim a na jaře provedly hydromasáž. Koneckonců, během tohoto období tělo zažívá stres a potřebuje další relaxaci.

Před přihlášením do SPA salonu nebo kosmetologické kliniky je lepší vyhledat recenze o hydromasáži ve zvolené instituci. Je důležité, aby byly tlakové vodní pumpy, hadice, trysky i samotná vana důkladně umytá. Jinak se v nich hromadí patogenní mikroorganismy, které se dostávají do lidského těla a do ovzduší. Imunokompromitovaní pacienti mohou po tomto postupu onemocnět.

Mezi nevýhody procedury patří to, že plavky musíte nosit stále s sebou, po každé proceduře je budete muset prát doma. Pokud se k hydromasáži používají mineralizované vody, pak je lepší najít staré plavky, které vám nevadí. Ve slané vodě rychle ztratí barvu, sůl koroduje barviva, která se používají k barvení látek.

Nevýhodou hydromasáže je vysoká cena sezení. A k dosažení požadovaného efektu budete potřebovat 10–20 procedur.

Kontraindikace

Hydromasáž nemůžete provádět, pokud existují kontraindikace:

1. hypertenze;
2. tromboflebitida;
3. flebeurysma;
4. onemocnění ledvin a jater;
5. kožní infekce;
6. dermatitidy různé etiologie, vč. alergický;
7. onemocnění urolitiázy;
8. exacerbace gynekologických onemocnění;
9. zvýšená křehkost krevních cév;
10. těžká kardiovaskulární onemocnění;
11. zhoubných a nezhoubných nádorů.

Odborníci radí zkontrolovat si svůj zdravotní stav a poradit se s lékařem, než se na hydromasáž přihlásíte.

Recenze

Veronica, 37 let, Kemerovo

Nechala jsem si udělat hydromasáž v kosmetickém salonu. Po páté proceduře si můj manžel všiml, že moje nohy byly hladké a nyní mohu bezpečně nosit krátké šortky.

Ilona, ​​27 let, Moskva

Již 5 let bojuji s celulitidou, chodila jsem na masáže, zábaly a hydromasáže. Podvodní sprcha je nejpříjemnější a nejúčinnější procedura, moje masážní terapeutka přidává do vody vonný citronový a chaluhový olej. Díky tomu se pokožka stává hladší a pružnější již po 1 proceduře. Na masáže chodím pravidelně 2x ročně.

Irina, 34 let, Tomsk

Před dovolenou jsem se rozhodl dát se do pořádku a přihlásil se na hydromasáž. Na radu odborníka jsem prováděl procedury obden, po 10 sezeních hrbolky na kůži hýždí a stehen zmizely.

Ruzanna, 29 let, Barnaul

Hydromasáž je moje oblíbená procedura, miluji to brnění na stehnech, když na ně masérka namíří hadici. Díky podvodní sprše po porodu jsem se dostala do formy do 3 měsíců.

Maria, 41 let, Omsk

Pro udržení kondice absolvuji každých 5-6 měsíců hydromasážní kurz. Po ní cítíte jen lehkost, všechny pracovní a rodinné potíže ustupují do pozadí.

Chcete se zbavit nadváhy a celulitidy? Problém vám pomůže vyřešit obyčejná sprcha! Masérská mistryně Elena Tkachenko odhaluje svá profesní tajemství a ukazuje své pohyby anticelulitidní masážní komplex. Provedení takové masáže vám zabere pouhých 15 minut a výsledek předčí všechna očekávání.

Jak masírovat proti celulitidě pomocí sprchy. Sledujte online

Salony nabízejí různé druhy anticelulitidních masáží. Velmi oblíbená je masáž pomocí sprchy Charcot. Pokud mluvíme o sprchové masáži Charcot, musíme uznat, že je velmi bolestivá a velmi těžko snesitelná a navíc zanechává modřiny. Všechny tyto nevýhody masáž běžnou sprchou nemá! Jejím tajemstvím je, že zrychluje průtok krve, rychleji probíhají metabolické procesy, díky tomu hubneme a zbavujeme se celulitidy, pokožka získává pevnost a pružnost. Ve stoje pod sprchou se můžete otočit a vystavit proudu vody jakoukoli část těla, kde je problém.

Kontraindikace sprchové masáže jsou stejné jako u běžné masáže – vysoký krevní tlak, celková slabost. Nedoporučuje se také užívat lidem s křečovými žilami a kožními poruchami.

Pokud máte dostatečně silný tlak trysky, bude to na takovou masáž tak akorát a můžete masáž provádět sprchou s konví. Pokud je tlak vody ve sprše slabý, je lepší sprchovou hlavici vyjmout a otvor částečně stisknout prstem, aby se tlak zvýšil.

Sada cvičení

Masážní komplex, obdoba Charcotovy sprchy, se bude skládat ze 4 cviků. Jsou to hlazení, tření, hnětení a vibrace. Začínáme hlazením – to bude jakési zahřátí. Vezmeme hadici do ruky, nastavíme tlak vody na maximum nebo téměř maximum - a nasměrujeme proud vody k sobě pod úhlem 30-40 stupňů, pohybující se od okraje ke středu. Takto pracujeme na pažích, nohách, břiše a hrudníku 3 minuty. Vzdálenost mezi kůží a hadicovou tryskou je od 10 do 30 centimetrů.

Dále musíme dát větší zátěž. Přejděme k tření, nebo obecně k běžnému mytí ve sprše. Tím se stimuluje aktivní prokrvení problémových partií – především stehen a břicha. Vezmeme žínku, podle toho, jak citlivou máte pokožku, můžete použít tvrdou nebo středně tvrdou žínku. Obecně bude stačit ten, který obvykle používáte. Tryska hadice musí být držena tak, aby proud byl kolmý k pokožce. Umyjte jako obvykle žínkou, setrvejte na problémových oblastech po dobu 3 minut a provádějte třecí pohyby. Nejprve by měly být pohyby přímočaré a poté krouživé pohyby se sprchou a současně si pomáhat žínkou v druhé ruce a provádět tření přímočaré a krouživé pohyby. Vzdálenost mezi kůží a hadicovou tryskou je od 3 do 10 centimetrů. Dělejte to 3 minuty.

Dalším cvičením je hnětení. Chcete-li to provést, vezměte sprchu do jedné ruky a uchopte masírované tkáně prsty druhé ruky a hněte je. Aplikujeme proud vody pod úhlem přibližně 45 stupňů, krouživými pohyby se sprchou. Poté po uvolnění druhou rukou spustíme proud vody po této ploše. Nebo současně aplikujeme hnětení a nasměrujeme trysku na masírovaný záhyb, aby se účinek zvýšil. Vzdálenost mezi sprchovou hlavicí a pokožkou je od 10 do 30 centimetrů. Dělejte to 5 minut.

Posledním cvičením jsou vibrace. K tomu směřujeme proud vody na masírovanou oblast a provádíme oscilační pohyby rukou držící trysku shora dolů a zdola nahoru a také zleva doprava a zprava doleva. Vzdálenost mezi kůží a hadicovou tryskou je od 10 do 25 centimetrů. Dělejte to 3 minuty.

Dvojitá účinnost

K dispozici je také speciální sestava tří cviků, která výrazně zvýší účinnost sprchové masáže a zkrátí dobu potřebnou k hubnutí na polovinu. Tato metoda je poměrně stará. Je založena na principech vakuové masáže a používaly ji už naše babičky. K tomu potřebujeme sklenici. Přilepí se k tělu, podtlak vtáhne část kůže do dózy a tím intenzivně masíruje tkáň. Navíc se zlepšuje krevní oběh nejen v kůži samotné, ale i v hlubších vrstvách. Efekt – celulitida zmizí! Dosáhnete stejného efektu jako od masážního terapeuta, pouze když vám hněte pokožku rukama, pak to dóza udělá vakuem. Jedinou výhradou je vytvoření tohoto vakua uvnitř nádoby. Dříve bylo možné používat pouze skleněné nádoby - do půllitrové nádoby vložili kus papíru, zapálili a rychle přiložili nádobu na pokožku - spalováním spaloval kyslík. Naštěstí dnes existuje moderní alternativa – tzv. silikonové dózy na vakuovou masáž. Prodávají se v každé lékárně a někdy se jim říká masážní kalíšky. Jsou z elastického materiálu a jejich mačkáním uvolňujeme vzduch. Poté sklenici přiložíme na pokožku. Nejsou potřeba žádné speciální přípravky – stačí lubrikant a pár sklenic. Pokud takovou dózu používáte ve sprše, sprchový gel je perfektní. Nebo krém proti celulitidě či masážní olej.

Prvním pohybem jsou podélné pohyby zdola nahoru s malou podtlakovou silou (připravují tkáně na intenzivnější účinky). K tomu sklenici pouze lehce přitlačíme. Druhým cvikem jsou spirálové pohyby zdola nahoru s větší sací silou (hnětení). A za třetí, věnujte pozornost oblasti kolem kolena, masírujte nádobu od středu (nad kolenem) zpět k podkolenní oblasti, tedy k lymfatickým uzlům. Samotnou popliteální oblast nemasírujeme.

Tato anticelulitidní masáž napíná pokožku, zvyšuje její pružnost a tonus. A pokud se budete sprchovat každý den, výsledek se nedostaví za 2-3 týdny!

Sprchová masáž je zvláště účinná bezprostředně po fyzické aktivitě: v tomto případě obzvláště dobře stimuluje metabolické procesy, díky nimž dochází ke ztrátě hmotnosti. Navíc podporuje rychlou regeneraci unavených svalů.

Mezi souborem opatření k odstranění pomerančové kůže je anticelulitidová masáž považována za jedno z nejúčinnějších opatření. Existuje několik druhů, měli byste si vybrat ten, který potřebujete, s ohledem na kontraindikace a individuální vlastnosti.

Pomáhá masáž proti celulitidě?

V počáteční fázi, kdy není celulitida při celkovém vyšetření viditelná, se můžete omezit na masáž v kombinaci s fyzickým cvičením. To také pomůže zabránit pomerančové kůře.

S progresivním a pokročilým stadiem je vše mnohem složitější – samotná masáž k odstranění celulitidy nestačí. Měla by být podporována kontrastní sprchou, správnou výživou, cvičením a používáním kosmetiky. Všechny tyto činnosti jsou při vylučování důležité, ale hlavní je masáž. Při jeho provádění je důležité to dělat pravidelně, přesně podle pokynů.

Indikace a kontraindikace

Informace o tom, komu se doporučuje provádět anticelulitidovou masáž, a také kontraindikace jsou uvedeny v tabulce.

Různé druhy anticelulitidní masáže se liší kvalitou účinku, nutností použití toho či onoho přístroje nebo produktu a schopností provádět je doma.

Vakuová masáž

To se provádí vytvořením vakua pomocí speciálního zařízení. Tímto způsobem jsou zapojeny všechny tkáňové buňky, zlepšuje se krevní oběh a jsou aktivovány metabolické procesy.

Baňková masáž

To se provádí pomocí silikonové nádoby, kterou lze zakoupit v lékárně nebo kosmetice. Mezi výhody tohoto typu anticelulitidní masáže patří nízká cena silikonového zařízení a schopnost pečlivě vypracovat potřebné oblasti.

Technika provedení

1. Napařte tělo (udělejte si koupel s mořskou solí nebo léčivými bylinami), pokožku ošetřete peelingem.
2. Zaujměte polohu vleže.
3. Proveďte masáž rostlinným olejem. Nejlepší produkty na odstranění celulitidy jsou mandlový, broskvový, meruňkový a jojobový, pokud je před použitím trochu zahřejete, budou aktivněji interagovat s kožními buňkami.
4. Sklenici z obou stran pevně zmáčkněte a přiložte na korpus. Mělo by se pevně přilepit a vytáhnout kůži ne více než 2 cm.
5. Provádějte krouživé pohyby zdola nahoru ve směru hodinových ručiček, procházejte oblast pod koleny, podpaží a vnitřní stranou stehen.
6. Ošetřujte každou problémovou oblast po dobu 7-8 minut.

Diagram ukazuje čáry, po kterých se musí plechovka pohybovat. Je to způsobeno prouděním krve a lymfy v lidském těle, při nedodržení tohoto pravidla může dojít k poškození zdraví.

Jak často to mohu udělat?

Celý cyklus vakuového anticelulitidového ošetření se skládá z 10 procedur, které by se měly provádět nejlépe každý druhý den. Samotný kurz můžete opakovat po šesti měsících.

Video

Hardware

Pomocí speciálního přístroje provádějí anticelulitidní masáž i salony, které poskytují kosmetické služby. Sezení se provádí na vyčištěné a nahřáté pokožce, na kterou se odsají speciální vakuové dózy. K nim je připojena hadice, kterou je vzduch odsáván nebo přiváděn, čímž se vytváří požadovaný stupeň tlaku. Významnou nevýhodou techniky je obtížnost jejího provádění doma a odpovídající vysoké náklady v salonech.

Technika provedení

1. Tělo se prohřívá poplácáním a hlazením, doporučuje se i napařování pokožky.
2. Naneste masážní olej nebo speciální krém.
3. Aplikujte přístroj na celulitidu podle linie toku krve a lymfy.
4. Doba trvání: ne více než 10 minut na zónu.
5. Nakonec naneste výživný krém.

Jak často to mohu udělat?

Chcete-li se zbavit celulitidy, je třeba provést hardwarovou masáž 12-15krát s intervaly 1 nebo 2 dny mezi sezeními. První výsledek je zpravidla vidět již po 6. době (i přes viditelné zhoršení pomerančové kůže). Kurz lze opakovat po 6 měsících.

Video

Medová masáž nebo ruční

Ruční masáž lze provádět olejem nebo medem. Včelí produkt umožňuje odvádět odpadní látky a toxiny kůží, současně zlepšuje metabolismus tkání a navrací pokožce pružnost.

Technika provedení

1. Namočte na 15 minut do relaxační lázně.
2. Očistěte své tělo peelingem.
3. Anticelulitidní masáž provádějte plynulými krouživými pohyby ve směru zdola nahoru podle průtoku krve (ve směru hodinových ručiček).
4. Hned na začátku je potřeba pleť prohřát. Zaveďte med ve fázi přechodu k hlavním akcím.
5. Po masáži si lehněte na 5-7 minut bez pohybu pod teplou přikrývku.
6. Naneste hydratační krém.

Základní techniky ruční masáže

1. hlazení – lehké pohyby konečky prstů pro zahřátí a přípravu pokožky na masáž. Měli by také ukončit relaci;
2. třecí manipulace - měli byste stisknout silněji, pomocí celé dlaně, v této fázi se průtok krve zrychluje;
3. lisovací pohyby - k zachycení velkých a malých vrstev kůže jsou tyto manipulace zaměřeny na zničení tuku;
4. poplácávání - provádí se pěstmi intenzivním, rovnoměrným poklepáváním na problémové oblasti;
5. štípání - epidermis v problémových oblastech se sbírá ručně a vyhlazuje. Mohou být lehké a silné, monotónní a střídavé.

Jak často to mohu udělat?

Protože manuální anticelulitidní masáž vyžaduje více času na provedení (od 30 do 60 minut), měly by být přestávky mezi sezeními delší. Pokud se provádí 2x nebo 3x týdně, trvá kurz celkem 4 týdny s 10denní přestávkou mezi nimi.

Video

Doma

Existuje velká mylná představa, že masáž proti celulitidě doma je méně účinná než v salonech. Prezentované odrůdy lze provádět i v pokročilé fázi celulitidy, což dává pozitivní výsledek.

Hlavní věcí je přísně dodržovat techniku, vyhnout se silné bolesti a tvorbě modřin.

Masáž suchým kartáčem

Suchá masáž proti celulitidě se v poslední době rozšířila. Jeho působení je zaměřeno na aktivaci metabolických procesů, napnutí pokožky a tonizaci svalů. Provádí se štětcem nebo rukavicí z přírodních štětin, jejichž tuhost by se měla postupně zvyšovat. Pokud je vaše pokožka přecitlivělá, tento typ masáže celulitidy se nedoporučuje.

Technika provedení

1. Masáž se provádí na suchém těle bez přidání olejů nebo krémů.
2. Kartáč používejte krouživými pohyby ve směru hodinových ručiček, začněte odspodu (pata nebo holeň), postupně se pohybujte výše.
3. Je třeba se vyhnout oblasti třísel, podkolenních jamek a podpaží a mléčných žláz.
4. Břicho by mělo být ošetřováno méně intenzivně než zbytek těla.
5. Každou zónu neošetřete déle než 3 minuty.
6. Nakonec se masírují ruce.
7. Po masáži se doporučuje dát si kontrastní sprchu a vetřít výživný krém.

Jak často to mohu udělat?

Aby se předešlo možnému poškození celistvosti pokožky, provádí se suchá anticelulitidová masáž 2-3x týdně. Délka sezení je 10 minut.

Video

Vlastní masáž

Pokud se celulitida tvoří na místech, na kterých lze pracovat samostatně, můžete doma provádět následující cvičení (mělo by se provádět na již zahřátém těle):

1. sevřete kůži mezi prsty a spodní částí dlaně (měli byste získat znatelný záhyb), měla by se postupně posouvat výše a výše, a tak pracovat na každé noze (s výjimkou oblasti vnitřní strany stehna);
2. zdola nahoru na každém stehně přesuňte kožní záhyb stejným způsobem, ale pomocí pěsti, střídejte je s poplácáním a hlazením;
3. část tukové vrstvy se uchopí mezi palec a ukazováček, krouživým pohybem se posune nahoru a nakonec se místa postižená celulitidou ošetří štípáním.

Základní techniky ruční masáže jsou popsány výše, doporučujeme je také zařadit do procesu ručního odstranění celulitidy.

Vibrační masážní přístroj

Speciální masér pomáhá zbavit se nepohodlí spojených s prováděním anticelulitidní masáže doma. Zatěžuje problémové partie, podobně jako účinek silikonových pomůcek. Elektrické zařízení je napájeno ze sítě a může mít bodový efekt (myostimulátory) a zónový efekt (opasek nebo polštář). Jejich působení je založeno na neustálých vibracích a kontrastních změnách v režimech chlazení a topení.

Technika provedení

1. Tělo se napaří koupelí a vyčistí peelingem nebo peelingem.
2. Zařízení je zapojeno do elektrické zásuvky, obsluha každého zařízení je podrobně popsána v návodu.
3. Práce na místech náchylných k celulitidě trvá asi půl hodiny.
4. Nakonec se na tělo nanese výživný krém.

Jak často to mohu udělat?

Vibrační masážní přístroj lze používat v 3týdenních kurzech s přestávkami 10 dnů. Frekvence: 5 procedur týdně.

Video

Váleček

Masáž celulitidy lze provádět i válečkem – dřevěným kuchyňským nebo upraveným pro sezení zbavování se pomerančové kůže. Zařízení vyrobené ze dřeva je lepší zabalit do potravinářského celofánu, aby nedošlo k třískám a poškození kůže.

Technika provedení

1. Předehřejte svaly těla jednoduchými a nepříliš intenzivními fyzickými cvičeními.
2. Nejprve byste měli váleček pohnout, aniž byste na něj příliš tlačili. To by mělo být provedeno zdola nahoru, počínaje přední částí stehna, vyhnout se oblasti třísel a podkolenních prohlubní.
3. Dále se tempo zrychluje, tlak je silnější.
4. Nakonec je třeba tempo opět zpomalit, přičemž jako poslední pracujte na přední straně stehna. Choďte rukama a provádějte jemné krouživé pohyby.

Jak často to mohu udělat?

Celková doba anticelulitidní masáže válečkem je 15 minut. Masážní dny je třeba střídat s odpočinkem. Délka kurzu není delší než 15 sezení.

Video

Další masážní techniky

Existují i ​​méně známé, ale neméně účinné druhy anticelulitidní masáže.

Lymfodrenáž

Je založena na směru pohybu lymfy v těle. Provádí se pečlivým studiem každé zóny, její nejaktivnější část se provádí okrajem dlaně a nedílnou součástí je kontrastní sprcha.

Bambusové hůlky

Zbavení celulitidy nastává pomocí dutých bambusových tyčinek – ty se převalují po těle. Předpokládá se, že taková masáž může dobře uvolnit a tónovat svaly. Je lepší to udělat po sauně nebo hydromasáži

Klasický

Provádí se ručně pomocí základních technik. Je založena na důkladném studiu každé zóny s neustálou změnou intenzity tlaku.

Výhody a škody

Nevýhody a pozitivní stránky masáže celulitidy jsou uvedeny v tabulce.

Modřiny po masáži

Po prvních procedurách po masáži proti celulitidě se mohou na problémových partiích objevit modřiny. Navíc jsou nejčastěji charakteristické pro dívky s tenkou vrstvou tuku. To se děje kvůli absenci tukové vrstvy, která je jakýmsi nárazníkem, když masážní terapeut interaguje s částmi těla. Napoprvé nemusíte přesně vypočítat požadovanou tlakovou sílu.

Modřiny se mohou objevit i při pokročilé celulitidě – tak svalová tkáň reaguje na invazi stagnujících procesů.

Proč to při masáži bolí?

Bolestivé pocity naznačují snížený tonus a stagnaci ve svalech. Jak se zbavíte celulitidy, bolest bude postupně mizet a masáž bude příjemnější.

Video

Fotky před a po

Anticelulitidní masáž je povinným opatřením v souboru procedur zaměřených na zbavení se pomerančové kůže. Úspěšný výsledek závisí na pravidelnosti jeho provádění a stadiu celulitidy. Je také důležité zajistit mezi sezeními dny odpočinku, aby tělo mělo čas na zotavení po znatelné zátěži.