Dusjmassasje for cellulitter

For å bekjempe cellulitter anbefaler kosmetologer vannprosedyrer. De anbefaler ofte kvinner å gi hydromassasje for cellulitter. Denne tjenesten leveres av mange kosmetikksentre og SPA-salonger.

Hva er hydromassasje

Hydromassasje gjøres i spesielle bad. Denne prosedyren kombinerer de terapeutiske effektene av et bad og rettede vannstråler. Noen mennesker forveksler Charcots dusj og hydromassasje - dette er forskjellige prosedyrer. I Charcots dusj blir kroppen til en kvinne som står i en spesiell hytte behandlet med vann, som tilføres under trykk. Hydromassasje utføres ved å tilføre en sterk vannstråle i et fylt bad.

Utformingen av et hydromassasjebad ligner på et boblebad. Spesielle dyser er installert i veggene og bunnen som vann tilføres gjennom. Ved hjelp av regulatorene innstilles temperatur, trykkintensitet og natur på vannforsyningen. Det kan flyte kontinuerlig eller i bølger.

For å gjøre prosedyren så gunstig som mulig, brukes mineralvann i SPA-salonger; hvis dette ikke er mulig, er rent vann kunstig mettet med nyttige elementer. Takket være den kombinerte effekten på kroppen er det mulig ikke bare å kvitte seg med cellulitter, men også å forbedre metabolske prosesser, akselerere fjerning av fettavleiringer og normalisere hudens tilstand.

Prosedyren anbefales ikke bare for cellulitter. Det er nyttig for kvinner som:

1. muskeltonen er svekket;
2. stagnasjon av væske i vev og celler;
3. opphovning;
4. slapp, løs hud;
5. funksjonen til det perifere nervesystemet er forstyrret.

Prosedyren krever et stort bad som pasienten senkes ned i. På grunn av sin avslappende effekt er det bedre å gjøre hydromassasje i andre halvdel av dagen.

Hvordan fungerer prosedyren?

I et hydromassasjebad behandles pasientens kropp med kraftige, rettede vannstråler. For å utføre en undervannsmassasje, må du først fordype deg i et badekar, som er forskjellig i dybde og bredde fra de vanlige hjemmebadene. Det optimale volumet er 580 l. Vanntemperaturen i den bør ikke være mer enn +36 °C. Om vinteren er det i de fleste salonger oppvarmet til +34°C, og om sommeren til +26…+28°C.

Pasienten får noen minutter til å slappe av og venne seg til vannet. Deretter starter behandlingen av problemområder med kraftige jetfly. Avhengig av utstyret tilføres en rettet vannstråle gjennom dyser eller en spesiell slange. Ved hjelp av en slange kontrollert av en massasjeterapeut ledes vannstrømmen til problemområder. Moderne modeller av hydromassasjebad er utstyrt med roterende dyser, der retningen på vannstrømmen kan endres.

Spesiell oppmerksomhet rettes mot området av baken, hoftene og sidene. Trykkintensiteten kan variere fra 1,2 til 6 atm. Jo større trykk, jo mer uttalt smerte. Varigheten av 1 økt kan variere fra 15–20 til 40 minutter.

Kursets varighet

For å redusere forekomsten av cellulitter, må du gjennomgå et hydromassasjekurs som består av minst 10 prosedyrer. Det er ikke nødvendig å gjøre dem hver dag; eksperter anbefaler å gå på hydromassasje 3 ganger i uken. Hvis appelsinskallet er uttalt, kreves det flere økter.

For å oppnå maksimal effekt øker massasjeterapeuter gradvis styrken på effekten. I de første 2 dagene gjøres en skånsom massasje, og deretter øker trykket. Hvis du setter jetstyrken til 4–5 atm fra første økt, vil du ikke kunne unngå blåmerker. Og å utføre en massasje under lavt trykk i 10 dager vil ikke gi ønsket resultat.

Kvinner merker at 10 økter ikke er nok for å oppnå ønsket effekt. For alvorlig cellulitt utføres 15–20 prosedyrer. For å opprettholde resultatene gjentas kursene deres 2 ganger i året.

Forventet effekt

Under hydromassasje slapper kroppen av, alle svettekjertler blir renset. Prosedyren aktiverer metabolske prosesser i kroppen, takket være hvilken den aktive prosessen med å brenne fett begynner.

Hydromassasje forbedrer blodmikrosirkulasjonen og har en uttalt lymfedreneringseffekt. Etter bare noen få prosedyrer er den løftende effekten av massasjen synlig. En undervannsdusj bidrar også til:

1. aktivering av kroppens forsvar;
2. strammer huden, gir den fasthet og elastisitet;
3. eliminere muskelspenninger;
4. gjenoppretting av mobilitet til ryggraden;
5. forbedre ytelsen;
6. avslapning;
7. stress lettelse;
8. bli kvitt ødem;
9. normalisering av søvn.

Hydromassasje brukes også som en måte å lindre hodepine og leddsmerter. Hvis havsalt, eteriske oljer og algeekstrakter tilsettes hydromassasjebadet, fornyer huden seg raskere. Den får et sunt utseende, blir myk og elastisk. Alle komponenter som legges til badekaret under hydromassasje, absorberes fullstendig av kroppen, så fordelene med denne prosedyren er maksimale.

Fordeler og ulemper

Det er vanskelig å overvurdere fordelene med hydromassasje. Under påvirkning av rettet vanntrykk:

1. lymfatisk og venøs sirkulasjon er aktivert;
2. vaskulære vegger styrkes;
3. hevelsen forsvinner.

Kvinner legger merke til at etter en massasje føler de seg lette, avslappede og humøret deres blir bedre. Hydromassasje hjelper ikke bare i kampen mot cellulitter, det forbedrer metabolske prosesser, bidrar til å styrke immunforsvaret og fremme avslapning.

Etter bare 10–15 økter blir huden glatt, cellulitter forsvinner fra lår, sete, mage og andre behandlede områder. Sammen med cellulitter reduseres volumene og fettfoldene forsvinner. Kosmetologer anbefaler kvinner å gjøre hydromassasje om høsten og våren. Tross alt, i løpet av denne perioden opplever kroppen stress og trenger ytterligere avslapning.

Før du registrerer deg for en SPA-salong eller kosmetikkklinikk, er det bedre å se etter anmeldelser om hydromassasje i den valgte institusjonen. Det er viktig at trykkvannspumper, slanger, dyser og selve badekaret vaskes grundig. Ellers akkumuleres patogene mikroorganismer i dem, som kommer inn i menneskekroppen og inn i luften. Immunkompromitterte pasienter kan bli syke etter denne prosedyren.

Ulempene med prosedyren inkluderer det faktum at du alltid må ha en badedrakt med deg; du må vaske den hjemme etter hver prosedyre. Hvis mineralisert vann brukes til hydromassasje, er det bedre å finne en gammel badedrakt som du ikke har noe imot. I saltvann vil det raskt miste farge, salt tærer på fargestoffene som brukes til å farge stoff.

Ulempen med hydromassasje er de høye kostnadene ved økten. Og for å oppnå ønsket effekt trenger du 10–20 prosedyrer.

Kontraindikasjoner

Du kan ikke gjøre hydromassasje hvis det er kontraindikasjoner:

1. hypertensjon;
2. tromboflebitt;
3. flebeurisme;
4. nyre- og leversykdommer;
5. hudinfeksjoner;
6. dermatitt av ulike etiologier, inkl. allergisk;
7. urolithiasis sykdom;
8. forverring av gynekologiske sykdommer;
9. økt skjørhet av blodårer;
10. alvorlige kardiovaskulære sykdommer;
11. ondartede og godartede svulster.

Eksperter anbefaler å sjekke helsestatusen din og rådføre deg med en lege før du registrerer deg for hydromassasje.

Anmeldelser

Veronica, 37 år gammel, Kemerovo

Jeg fikk utført hydromassasje på en skjønnhetssalong. Etter den 5. prosedyren bemerket mannen min at bena mine ble glatte, og nå kan jeg trygt bruke korte shorts.

Ilona, ​​27 år gammel, Moskva

Jeg har slitt med cellulitter i 5 år nå, jeg gikk for massasje, kroppsinnpakning og hydromassasje. En undervannsdusj er den mest behagelige og effektive prosedyren; massasjeterapeuten min tilsetter duftende sitron- og tareolje til vannet. Takket være dette blir huden jevnere og mer elastisk etter bare 1 prosedyre. Jeg får massasje regelmessig 2 ganger i året.

Irina, 34 år gammel, Tomsk

Før ferien bestemte jeg meg for å få orden på meg selv og meldte meg på hydromassasje. Etter råd fra en spesialist gjorde jeg prosedyrene annenhver dag; etter et kur på 10 økter forsvant støtene på huden på rumpa og lår.

Ruzanna, 29 år gammel, Barnaul

Hydromassasje er min favorittprosedyre, jeg elsker den prikkende følelsen på lårene når massasjeterapeuten retter slangen mot dem. Takket være undervannsdusjen etter fødselen kom jeg i form innen 3 måneder.

Maria, 41 år gammel, Omsk

For å holde meg i form tar jeg et hydromassasjekurs hver 5.-6. måned. Etter det føler du bare letthet, alle jobb- og familieproblemer forsvinner i bakgrunnen.

Vil du bli kvitt overflødig vekt og cellulitter? En vanlig dusj vil hjelpe deg med å løse problemet! Massasjemester Elena Tkachenko avslører sine profesjonelle hemmeligheter og viser bevegelsene hennes anti-cellulitt massasjekompleks. Det vil ta deg bare 15 minutter å utføre en slik massasje, og resultatet vil overgå alle forventninger.

Hvordan massere mot cellulitter ved hjelp av en dusj. Se på nettet

Salonger tilbyr ulike typer anti-cellulittmassasje. Massasje med Charcot-dusj er veldig populært. Hvis vi snakker om Charcot dusjmassasje, må vi innrømme at det er veldig smertefullt og veldig vanskelig å holde ut, og det etterlater også blåmerker. En massasje med en vanlig dusj har ikke alle disse ulempene! Hemmeligheten er at den akselererer blodstrømmen, metabolske prosesser går raskere, takket være dette går vi ned i vekt og blir kvitt cellulitter, huden gjenvinner fasthet og elastisitet. Mens du står under dusjen, kan du snu og utsette alle deler av kroppen der det er et problem for vannstrømmen.

Kontraindikasjoner for dusjmassasje er de samme som for vanlig massasje - høyt blodtrykk, generell svakhet. Det anbefales heller ikke for bruk av personer med åreknuter og hudlidelser.

Har du et sterkt nok stråletrykk vil det være akkurat nok til en slik massasje og du kan gjøre massasjen med en dusj med vannkanne. Hvis vanntrykket i dusjen er svakt, er det bedre å fjerne dusjhodet og delvis trykke på hullet med fingeren for å øke trykket.

Sett med øvelser

Massasjekomplekset, analogt med Charcots dusj, vil bestå av 4 øvelser. Disse er stryking, gnidning, elting og vibrasjon. Vi starter med å stryke – dette blir en slags oppvarming. Vi tar slangen i hånden, setter vanntrykket til maksimum eller nesten maksimalt - og retter en vannstrøm mot oss selv i en vinkel på 30-40 grader, beveger seg fra periferien til sentrum. Vi jobber på denne måten med armer, ben, mage og bryst i 3 minutter. Avstanden mellom huden og slangemunnstykket er fra 10 til 30 centimeter.

Deretter må vi gi en større belastning. La oss gå videre til gni, eller, generelt, til vanlig vask i dusjen. Dette stimulerer en aktiv blodstrøm til problemområder - hovedsakelig lår og mage. Vi tar en vaskeklut, avhengig av hvor sensitiv huden din er kan du bruke en hard eller middels hard vaskeklut. Generelt vil den du vanligvis bruker gjøre. Slangemunnstykket skal holdes slik at strømmen står vinkelrett på huden. Vask som vanlig med en vaskeklut, dvel på problemområder i 3 minutter, gjør gnidebevegelser. Først skal bevegelsene være rettlinjede, og deretter sirkulære bevegelser med dusjen, samtidig som du hjelper deg selv med en vaskeklut i den andre hånden, gjør gnidningen rettlinjede og sirkulære bevegelser. Avstanden mellom huden og slangemunnstykket er fra 3 til 10 centimeter. Gjør det i 3 minutter.

Neste øvelse er elting. For å gjøre dette, ta dusjen i den ene hånden, og ta tak i de masserte vevet med fingrene på den andre hånden og kna dem. Vi påfører en vannstrøm i en vinkel på omtrent 45 grader, og gjør sirkulære bevegelser med dusjen. Så, etter å ha sluppet, kjører vi med den andre hånden en vannstrøm over dette området. Eller vi bruker samtidig elting og retter strålen mot folden som masseres for å forsterke effekten. Avstanden mellom dusjhodet og huden er fra 10 til 30 centimeter. Gjør det i 5 minutter.

Den siste øvelsen er vibrasjon. For å gjøre dette, retter vi en strøm av vann til det masserte området og gjør oscillerende bevegelser med hånden som holder munnstykket fra topp til bunn og bunn til topp, samt fra venstre til høyre og høyre til venstre. Avstanden mellom huden og slangemunnstykket er fra 10 til 25 centimeter. Gjør det i 3 minutter.

Dobbel effektivitet

Det er også et spesielt sett med tre øvelser som vil øke effektiviteten av dusjmassasje betydelig og redusere tiden som trengs for vekttap med det halve. Denne metoden er ganske gammel. Den er basert på prinsippene for vakuummassasje, og våre bestemødre brukte den. Til dette trenger vi en krukke. Det fester seg til kroppen, vakuumet trekker en del av huden inn i glasset, og masserer derved vevet intensivt. Dessuten forbedres blodsirkulasjonen ikke bare i selve huden, men også i dypere lag. Effekt – cellulitter forsvinner! Du får samme effekt som fra en massasjeterapeut, bare hvis han elter huden din med hendene, så gjør krukken det med vakuum. Det eneste forbeholdet er å skape dette vakuumet inne i glasset. Tidligere var det mulig å bruke bare glasskrukker - de la et stykke papir i en halvliterskrukke, satte fyr på det og påførte glasset raskt på huden - forbrenningen brant oksygen. Heldigvis finnes det nå et moderne alternativ – såkalte silikonglass for vakuummassasje. De selges på ethvert apotek og kalles noen ganger massasjekopper. De er laget av elastisk materiale, og ved å klemme dem slipper vi ut luft. Deretter påfører vi krukken på huden. Ingen spesielle forberedelser er nødvendig - bare et glidemiddel og et par glass. Bruker du en slik krukke i dusjen, er dusjsåpe perfekt. Eller anti-cellulittkrem eller massasjeolje.

Den første bevegelsen er langsgående bevegelser fra bunn til topp med en liten vakuumkraft (forbereder vev for mer intense effekter). For å gjøre dette trykker vi bare lett på glasset. Den andre øvelsen er spiralbevegelser fra bunn til topp med større sugekraft (elting). Og for det tredje, vær oppmerksom på nær-kneområdet, masser glasset fra midten (over kneet) tilbake til poplitealområdet, det vil si til lymfeknutene. Vi masserer ikke selve poplitealområdet.

Denne anti-cellulittmassasjen strammer huden, øker dens elastisitet og tone. Og hvis du dusjer hver dag, vil resultatet ikke vises på 2-3 uker!

Dusjmassasje er spesielt effektiv umiddelbart etter fysisk aktivitet: i dette tilfellet stimulerer den metabolske prosesser spesielt godt, på grunn av hvilket vekttap oppstår. I tillegg fremmer det rask restitusjon av slitne muskler.

Blant settet med tiltak for å eliminere appelsinskall, regnes anti-cellulittmassasje som et av de mest effektive tiltakene. Det er flere varianter av det; du bør velge den du trenger under hensyntagen til kontraindikasjoner og individuelle egenskaper.

Hjelper massasje mot cellulitter?

I det innledende stadiet, når cellulitter ikke er synlig under en generell undersøkelse, kan du begrense deg til massasje i kombinasjon med fysisk trening. Dette vil også bidra til å forhindre appelsinskall.

Med de progressive og avanserte stadiene er alt mye mer komplisert - en massasje alene er ikke nok for å bli kvitt cellulitter. Den bør støttes av en kontrastdusj, riktig ernæring, trening og bruk av kosmetikk. Alle disse aktivitetene er viktige under eliminering, men massasje er den viktigste. Når du utfører det, er det viktig å gjøre det regelmessig, strengt følge instruksjonene.

Indikasjoner og kontraindikasjoner

Informasjon om hvem som anbefales å utføre anti-cellulittmassasje, samt kontraindikasjoner, vises i tabellen.

Ulike typer anti-cellulittmassasje er forskjellige i kvaliteten på effekten, behovet for å bruke en eller annen enhet eller produkt, og evnen til å utføre det hjemme.

Vakuummassasje

Dette gjøres ved å lage et vakuum ved hjelp av en spesiell enhet. På denne måten er alle vevsceller involvert, blodsirkulasjonen forbedres, og metabolske prosesser aktiveres.

Koppingmassasje

Dette gjøres ved hjelp av en silikonkrukke, som kan kjøpes på apotek eller kosmetikkbutikk. Fordelene med denne typen anti-cellulittmassasje inkluderer den lave kostnaden for silikonenheten og muligheten til å nøye utarbeide de nødvendige områdene.

Utførelsesteknikk

1. Damp kroppen (ta et bad med havsalt eller medisinske urter), behandle huden med en skrubb.
2. Ta en liggende stilling.
3. Utfør massasje med vegetabilsk olje. De beste produktene for å fjerne cellulitter er mandel, fersken, aprikos og jojoba; hvis du varmer dem opp litt før bruk, vil de samhandle mer aktivt med hudceller.
4. Klem glasset godt på begge sider og påfør det på kroppen. Den skal holde seg tett og trekke huden ikke mer enn 2 cm.
5. Gjør sirkulære bevegelser fra bunn til topp med klokken, gå rundt området under knærne, armhulene og innsiden av lårene.
6. Behandle hvert problemområde i 7-8 minutter.

Diagrammet viser linjene som boksen må flyttes langs. Dette skyldes strømmen av blod og lymfe i menneskekroppen; hvis denne regelen ikke følges, kan det skade helsen.

Hvor ofte kan jeg gjøre det?

En full kur med vakuum anti-cellulittbehandling består av 10 prosedyrer, som helst bør gjøres annenhver dag. Du kan gjenta selve kurset etter seks måneder.

Video

Maskinvare

Ved hjelp av en spesiell enhet utføres anti-cellulittmassasje også av salonger som tilbyr kosmetikktjenester. Økten gjennomføres på renset og oppvarmet hud, som spesielle vakuumbokser suges til. En slange er festet til dem, gjennom hvilken luft suges ut eller tilføres, og skaper dermed den nødvendige grad av trykk. En betydelig ulempe med teknikken er vanskeligheten med å utføre den hjemme og den tilsvarende høye kostnaden i salonger.

Utførelsesteknikk

1. Kroppen varmes opp ved å klappe og stryke, det anbefales også å dampe huden.
2. Påfør massasjeolje eller spesialkrem.
3. Påfør enheten på cellulitter i henhold til blod- og lymfestrømningslinjene.
4. Varighet: ikke mer enn 10 minutter per sone.
5. Påfør til slutt nærende krem.

Hvor ofte kan jeg gjøre det?

For å bli kvitt cellulitter, må maskinvaremassasje gjøres 12-15 ganger med intervaller på 1 eller 2 dager mellom øktene. Som regel kan det første resultatet allerede sees etter sjette gang (til tross for den synlige forverringen av appelsinskallet). Kurset kan gjentas etter 6 måneder.

Video

Honningmassasje eller manuell

Manuell massasje kan gjøres med olje eller honning. Biproduktet lar deg trekke ut avfall og giftstoffer gjennom huden, samtidig forbedre vevmetabolismen og gjenopprette elastisiteten til huden.

Utførelsesteknikk

1. Bløtlegg i et avslappende bad i 15 minutter.
2. Rens kroppen med en skrubb.
3. Utfør anti-cellulittmassasje med jevne sirkulære bevegelser i retning fra bunn til topp i henhold til blodstrømmen (med klokken).
4. Helt i begynnelsen må huden varmes opp. Introduser honning på overgangsstadiet til hovedhandlingene.
5. Etter massasjen legger du deg under et varmt teppe i 5-7 minutter uten å bevege deg.
6. Påfør fuktighetskrem.

Grunnleggende teknikker for manuell massasje

1. stryke - lette bevegelser med fingertuppene for å varme opp og forberede huden på massasje. De bør også avslutte økten;
2. gni manipulasjoner - du bør trykke hardere ved å bruke hele håndflaten, på dette stadiet akselererer blodstrømmen;
3. trykkende bevegelser - for å fange store og små hudlag, er disse manipulasjonene rettet mot å ødelegge fett;
4. klapping - utført med knyttnever ved intens, ensartet banking på problemområder;
5. klyping - epidermis i problemområder samles opp for hånd og glattes. De kan være lette og sterke, monotone og vekslende.

Hvor ofte kan jeg gjøre det?

Siden manuell anti-cellulittmassasje krever mer tid å utføre (fra 30 til 60 minutter), bør pausene mellom øktene være lengre. Hvis det utføres 2 eller 3 ganger i uken, varer kurset totalt 4 uker, med 10 dagers pause mellom dem.

Video

Hjemme

Det er en stor misforståelse at massasje mot cellulitt hjemme er mindre effektivt enn i salonger. De presenterte variantene kan utføres selv på et avansert stadium av cellulitt, noe som gir et positivt resultat.

Det viktigste er å strengt følge teknikken, unngå alvorlig smerte og dannelse av blåmerker.

Tørrbørstemassasje

Tørr anti-cellulitt massasje har nylig blitt utbredt. Dens handling er rettet mot å aktivere metabolske prosesser, stramme huden og tone muskler. Det utføres med en børste eller vott laget av naturlig bust, hvis stivhet bør økes gradvis. Hvis huden din er overfølsom, anbefales ikke denne typen cellulittmassasje.

Utførelsesteknikk

1. Massasjen utføres på en tørr kropp uten tilsetning av oljer eller kremer.
2. Bruk børsten i en sirkulær bevegelse med klokken, start fra bunnen (hæl eller leggen), og bevege deg gradvis høyere.
3. Lyskeområdet, popliteal og armhuler og brystkjertler bør unngås.
4. Magen bør behandles mindre intenst enn resten av kroppen.
5. Behandle hver sone i ikke mer enn 3 minutter.
6. Til slutt masseres hendene.
7. Etter massasjen anbefales det å ta en kontrastdusj og gni inn nærende krem.

Hvor ofte kan jeg gjøre det?

For å unngå mulig skade på hudens integritet, gjøres tørr anti-cellulittmassasje 2-3 ganger i uken. Sesjonens varighet er 10 minutter.

Video

Selvmassasje

Hvis cellulitter dannes på steder som kan jobbes med uavhengig, kan du hjemme utføre følgende øvelser (de bør gjøres på en allerede oppvarmet kropp):

1. klyp huden mellom fingrene og bunnen av håndflaten (du bør få en merkbar fold), den skal gradvis flyttes høyere og høyere, og dermed jobbe hvert ben (unntatt området på innsiden av låret);
2. fra bunn til topp på hvert lår, flytt hudfolden på samme måte, men ved hjelp av en knyttneve, alternerende dem med klapping og stryking;
3. en del av fettlaget gripes mellom tommel og pekefinger, beveges oppover i en sirkulær bevegelse, og til slutt behandles områder som er påvirket av cellulitter ved å klype.

De grunnleggende teknikkene for manuell massasje er beskrevet ovenfor; de anbefales også å inkluderes i prosessen med manuell fjerning av cellulitter.

Vibrerende massasjeapparat

En spesiell massasjeapparat hjelper deg med å avlaste uleiligheten med å utføre anti-cellulittmassasje hjemme. Det legger stress på problemområder, lik effekten av silikonenheter. Den elektriske enheten går på nettstrøm og kan ha en punkteffekt (myostimulatorer) og en soneeffekt (belte eller pute). Deres handling er basert på konstant vibrasjon og kontrasterende endringer i kjøle- og oppvarmingsmodus.

Utførelsesteknikk

1. Kroppen dampes med et bad og renses med peeling eller skrubb.
2. Enheten er koblet til et strømuttak; bruken av hver enhet er beskrevet i detalj i instruksjonene.
3. Det tar omtrent en halvtime å jobbe på områder utsatt for cellulitter.
4. Til slutt påføres en nærende krem ​​på kroppen.

Hvor ofte kan jeg gjøre det?

Den vibrerende massasjen kan brukes i kurs på 3 uker, adskilt med pauser på 10 dager. Frekvens: 5 prosedyrer per uke.

Video

Kjevle

Cellulittmassasje kan også gjøres ved hjelp av en kjevle - et trekjøkken en eller en tilpasset en økt med å bli kvitt appelsinskall. Det er bedre å pakke inn en enhet laget av tre i næringsmiddelgodkjent cellofan for å unngå splinter og skader på huden.

Utførelsesteknikk

1. Forvarm kroppsmusklene med enkle og ikke for intense fysiske øvelser.
2. Først bør du flytte kjevlen uten å trykke den for hardt. Dette bør gjøres fra bunnen og opp, fra forsiden av låret, og unngå lyskeområdet og popliteal-hulene.
3. Videre blir tempoet høyere, trykket er sterkere.
4. Til slutt må tempoet reduseres igjen, og jobbe foran på låret sist. Gå med hendene, gjør myke sirkulære bevegelser.

Hvor ofte kan jeg gjøre det?

Den totale varigheten av anti-cellulittmassasjen med en kjevle er 15 minutter. Du må veksle massasjedager med hvile. Lengden på kurset er ikke mer enn 15 økter.

Video

Andre massasjeteknikker

Det er også mindre kjente, men ikke mindre effektive typer anti-cellulittmassasje.

Lymfedrenasje

Den er basert på bevegelsesretningen til lymfe i kroppen. Det gjøres med nøye undersøkelse av hver sone, dens mest aktive del utføres med kanten av håndflaten, og en integrert del er en kontrastdusj.

Bambus spisepinner

Å bli kvitt cellulitter skjer ved bruk av hule bambuspinner - de rulles over kroppen. Det antas at en slik massasje godt kan slappe av og tone musklene. Det er bedre å gjøre det etter en badstue eller hydromassasje

Klassisk

Det gjøres for hånd ved hjelp av grunnleggende teknikker. Den er basert på en grundig studie av hver sone med en konstant endring i trykkintensiteten.

Fordeler og skader

Ulempene og positive sidene ved cellulittmassasje gjenspeiles i tabellen.

Blåmerker etter massasje

Etter de første prosedyrene etter anti-cellulittmassasje, kan blåmerker vises på problemområder. Dessuten er de oftest karakteristiske for jenter med et tynt lag fett. Dette skjer på grunn av fraværet av et fettlag, som er en slags buffer når massasjeterapeuten samhandler med deler av kroppen. Den første gangen kan det hende du ikke beregner den nødvendige trykkkraften nøyaktig.

Blåmerker kan også vises når cellulitter er avansert - dette er hvordan muskelvev reagerer på invasjonen av stillestående prosesser.

Hvorfor gjør det vondt under en massasje?

Smertefulle opplevelser indikerer nedsatt tonus og stagnasjon i musklene. Etter hvert som du blir kvitt cellulitter, vil smertene gradvis forsvinne, og massasjen vil bli mer behagelig.

Video

Bilder før og etter

Anti-cellulittmassasje er et obligatorisk tiltak i et sett med prosedyrer som tar sikte på å bli kvitt appelsinskall. Et vellykket resultat avhenger av regelmessigheten av implementeringen og stadiet av cellulitter. Det er også viktig å legge til rette for hviledager mellom øktene slik at kroppen får tid til å restituere seg etter en merkbar belastning.