Brusemassage mod cellulite

For at bekæmpe cellulite anbefaler kosmetologer vandprocedurer. De råder ofte kvinder til at give hydromassage mod cellulite. Denne service leveres af mange kosmetologiske centre og SPA-saloner.

Hvad er hydromassage

Hydromassage udføres i specielle bade. Denne procedure kombinerer de terapeutiske virkninger af et bad og rettede vandstråler. Nogle mennesker forveksler Charcots brusebad og hydromassage - det er forskellige procedurer. I Charcots brusebad behandles liget af en kvinde, der står i en speciel kabine, med vand, som tilføres under tryk. Hydromassage udføres ved at tilføre en stærk vandstråle i et fyldt bad.

Designet af et hydromassagebad ligner en jacuzzi. Specielle dyser er installeret i dens vægge og bund, gennem hvilke vand tilføres. Ved hjælp af regulatorerne indstilles temperaturen, trykintensiteten og arten af ​​vandforsyningen. Det kan flyde kontinuerligt eller i bølger.

For at gøre proceduren så gavnlig som muligt, bruges mineralvand i SPA-saloner; hvis dette ikke er muligt, er almindeligt vand kunstigt mættet med nyttige elementer. Takket være den kombinerede effekt på kroppen er det muligt ikke kun at slippe af med cellulite, men også at forbedre metaboliske processer, fremskynde fjernelse af fedtaflejringer og normalisere hudens tilstand.

Proceduren anbefales ikke kun til cellulite. Det er nyttigt for kvinder, der:

1. muskeltonus er nedsat;
2. stagnation af væske i væv og celler;
3. hævelse;
4. slap, løs hud;
5. funktionen af ​​det perifere nervesystem er forstyrret.

Proceduren kræver et stort bad, som patienten nedsænkes i. På grund af dens afslappende effekt er det bedre at lave hydromassage i 2. halvdel af dagen.

Hvordan fungerer proceduren?

I et hydromassagebad behandles patientens krop med kraftige, rettede vandstråler. For at udføre en undervandsmassage skal du først fordybe dig i et badekar, som adskiller sig i dybde og bredde fra de sædvanlige hjemmebade. Den optimale volumen er 580 l. Vandtemperaturen i det bør ikke være mere end +36°C. Om vinteren er det i de fleste saloner opvarmet til +34°C, og om sommeren til +26…+28°C.

Patienten får et par minutter til at slappe af og vænne sig til vandet. Så begynder behandlingen af ​​problemområder med kraftige jetfly. Afhængigt af udstyret tilføres en rettet vandstråle gennem dyser eller en speciel slange. Ved hjælp af en slange styret af en massageterapeut ledes vandstrømmen til problemområder. Moderne modeller af hydromassagebade er udstyret med roterende dyser, hvor vandstrømmens retning kan ændre sig.

Der lægges særlig vægt på området af balder, hofter og sider. Trykintensiteten kan variere fra 1,2 til 6 atm. Jo større tryk, jo mere udtalt smerte. Varigheden af ​​1 session kan variere fra 15-20 til 40 minutter.

Kursus varighed

For at reducere forekomsten af ​​cellulite skal du gennemgå et hydromassagekursus bestående af mindst 10 procedurer. Det er ikke nødvendigt at gøre dem hver dag; eksperter anbefaler at gå til hydromassage 3 gange om ugen. Hvis appelsinhuden er udtalt, kræves der flere sessioner.

For at opnå maksimal effekt øger massageterapeuter gradvist styrken af ​​effekten. I de første 2 dage laves en blid massage, og derefter stiger trykket. Hvis du indstiller jetstyrken til 4–5 atm fra den første session, vil du ikke kunne undgå blå mærker. Og at udføre en massage under lavt tryk i 10 dage vil ikke give det ønskede resultat.

Kvinder bemærker, at 10 sessioner ikke er nok til at opnå den ønskede effekt. Ved svær cellulite udføres 15-20 procedurer. For at bevare resultaterne gentages deres kurser 2 gange om året.

Forventet effekt

Under hydromassage slapper kroppen af, alle svedkirtler renses. Proceduren aktiverer metaboliske processer i kroppen, takket være hvilken den aktive proces med at brænde fedt begynder.

Hydromassage forbedrer blodets mikrocirkulation og har en udtalt lymfedrænageeffekt. Efter blot et par procedurer er massagens løfteeffekt synlig. En undervandsbruser bidrager også til:

1. aktivering af kroppens forsvar;
2. opstramning af huden, giver den fasthed og elasticitet;
3. eliminering af muskelspændinger;
4. genoprettelse af mobilitet til rygsøjlen;
5. forbedring af ydeevnen;
6. lempelse;
7. stress lindring;
8. at slippe af med ødem;
9. normalisering af søvn.

Hydromassage bruges også som en måde at lindre hovedpine og ledsmerter på. Hvis havsalt, æteriske olier og algeekstrakter tilsættes hydromassagebadet, fornyer huden sig hurtigere. Den får et sundt udseende, bliver blød og elastisk. Alle komponenter, der føjes til badet under hydromassage, absorberes fuldstændigt af kroppen, så fordelene ved denne procedure er maksimale.

Fordele og ulemper

Det er svært at overvurdere fordelene ved hydromassage. Under påvirkning af rettet vandtryk:

1. lymfatisk og venøs cirkulation aktiveres;
2. vaskulære vægge styrkes;
3. hævelse forsvinder.

Kvinder bemærker, at efter en massage føler de sig lette, afslappede, og deres humør forbedres. Hydromassage hjælper ikke kun i kampen mod cellulite, det forbedrer metaboliske processer, hjælper med at styrke immunsystemet og fremme afslapning.

Efter blot 10-15 sessioner bliver huden glat, cellulite forsvinder fra lår, balder, mave og andre behandlede områder. Sammen med cellulite falder volumen og fedtfolder forsvinder. Kosmetologer råder kvinder til at lave hydromassage om efteråret og foråret. I løbet af denne periode oplever kroppen trods alt stress og har brug for yderligere afslapning.

Før du tilmelder dig en SPA-salon eller kosmetologiklinik, er det bedre at kigge efter anmeldelser om hydromassage i den valgte institution. Det er vigtigt, at trykvandspumper, slanger, dyser og selve badet vaskes grundigt. Ellers ophobes patogene mikroorganismer i dem, som kommer ind i menneskekroppen og ind i luften. Immunkompromitterede patienter kan blive syge efter denne procedure.

Ulemperne ved proceduren omfatter det faktum, at du altid skal have en badedragt med dig; du bliver nødt til at vaske den hjemme efter hver procedure. Hvis mineraliseret vand bruges til hydromassage, så er det bedre at finde en gammel badedragt, som du ikke har noget imod. I saltvand vil det hurtigt miste farve; salt tærer på de farvestoffer, der bruges til at farve stof.

Ulempen ved hydromassage er de høje omkostninger ved sessionen. Og for at opnå den ønskede effekt skal du bruge 10-20 procedurer.

Kontraindikationer

Du kan ikke udføre hydromassage, hvis der er kontraindikationer:

1. forhøjet blodtryk;
2. tromboflebitis;
3. flebeurisme;
4. nyre- og leversygdomme;
5. hudinfektioner;
6. dermatitis af forskellige ætiologier, inkl. allergisk;
7. urolithiasis sygdom;
8. forværring af gynækologiske sygdomme;
9. øget skrøbelighed af blodkar;
10. alvorlige kardiovaskulære sygdomme;
11. ondartede og godartede tumorer.

Eksperter råder til at tjekke din helbredsstatus og rådføre sig med en læge, før du tilmelder dig hydromassage.

Anmeldelser

Veronica, 37 år, Kemerovo

Jeg fik lavet hydromassage i en skønhedssalon. Efter den 5. procedure bemærkede min mand, at mine ben blev glatte, og nu kan jeg trygt bære korte shorts.

Ilona, ​​27 år gammel, Moskva

Jeg har kæmpet med cellulite i 5 år nu, jeg gik til massage, kropsindpakninger og hydromassage. En undervandsbruser er den mest behagelige og effektive procedure; min massageterapeut tilføjer duftende citron- og tangolie til vandet. Takket være dette bliver huden glattere og mere elastisk efter kun 1 procedure. Jeg får massage regelmæssigt 2 gange om året.

Irina, 34 år, Tomsk

Inden ferien besluttede jeg at få styr på mig selv og tilmeldte mig en hydromassage. Jeg lavede procedurerne efter råd fra en specialist hver anden dag; efter et forløb på 10 sessioner forsvandt knopperne på skindet af balder og lår.

Ruzanna, 29 år gammel, Barnaul

Hydromassage er min yndlingsprocedure, jeg elsker den prikkende fornemmelse på mine lår, når massageterapeuten peger slangen mod dem. Takket være undervandsbruseren efter fødslen kom jeg i form inden for 3 måneder.

Maria, 41 år, Omsk

For at holde mig i form tager jeg et hydromassagekursus hver 5.-6. måned. Efter det føler du kun lethed, alle arbejds- og familieproblemer falder i baggrunden.

Vil du slippe af med overskydende vægt og cellulite? Et almindeligt brusebad hjælper dig med at løse problemet! Massagemester Elena Tkachenko afslører sine professionelle hemmeligheder og viser sine bevægelser anti-cellulite massage kompleks. Det vil kun tage dig 15 minutter at udføre sådan en massage, og resultatet vil overstige alle forventninger.

Sådan masserer du mod cellulite ved hjælp af et brusebad. Se online

Saloner tilbyder forskellige typer anti-cellulite massage. Massage ved hjælp af en Charcot-bruser er meget populær. Hvis vi taler om Charcot brusemassage, må vi indrømme, at den er meget smertefuld og meget svær at holde ud, og den efterlader også blå mærker. En massage med et almindeligt brusebad har ikke alle disse ulemper! Dens hemmelighed er, at det accelererer blodgennemstrømningen, metaboliske processer går hurtigere, takket være dette taber vi os og slipper af med cellulite, huden genvinder fasthed og elasticitet. Mens du står under bruseren, kan du vende dig om og udsætte enhver del af kroppen, hvor der er et problem, for vandstrømmen.

Kontraindikationer for brusebadsmassage er de samme som for almindelig massage - højt blodtryk, generel svaghed. Det anbefales heller ikke til brug af personer med åreknuder og hudlidelser.

Hvis du har et stærkt nok stråletryk, vil det være lige nok til sådan en massage, og du kan gøre massagen med et brusebad med en vandkande. Hvis vandtrykket i bruseren er svagt, er det bedre at fjerne brusehovedet og delvist trykke på hullet med fingeren for at øge trykket.

Sæt af øvelser

Massagekomplekset, analogt med Charcots brusebad, vil bestå af 4 øvelser. Disse er strøg, gnidning, æltning og vibration. Vi starter med at stryge – det her bliver en slags opvarmning. Vi tager slangen i hånden, sætter vandtrykket til maksimalt eller næsten maksimalt – og retter vandstrømmen mod os selv i en vinkel på 30-40 grader, bevægende fra periferien til midten. Vi arbejder på denne måde på arme, ben, mave og bryst i 3 minutter. Afstanden mellem huden og slangemundstykket er fra 10 til 30 centimeter.

Dernæst skal vi give en større belastning. Lad os gå videre til gnidning eller generelt til almindelig vask i brusebadet. Dette stimulerer en aktiv blodgennemstrømning til problemområder – primært lår og mave. Vi tager en vaskeklud, alt efter hvor følsom din hud er, kan du bruge en hård eller medium hård vaskeklud. Generelt vil den du normalt bruger duer. Slangemundstykket skal holdes, så strømmen er vinkelret på huden. Vask som sædvanligt med en vaskeklud, dvæle ved problemområder i 3 minutter, lav gnidningsbevægelser. Først skal bevægelserne være retlinede, og derefter cirkulære bevægelser med bruseren, samtidig med at du hjælper dig selv med en vaskeklud i den anden hånd, laver lige og cirkulære gnidningsbevægelser. Afstanden mellem huden og slangemundstykket er fra 3 til 10 centimeter. Gør det i 3 minutter.

Næste øvelse er æltning. For at gøre dette skal du tage brusebadet i den ene hånd og tage fat i de masserede væv med fingrene på den anden hånd og ælte dem. Vi påfører en vandstrøm i en vinkel på cirka 45 grader og laver cirkulære bevægelser med bruseren. Derefter, efter at have sluppet, løber vi med den anden hånd en strøm af vand over dette område. Eller vi anvender samtidig æltning og dirigerer strålen til den fold, der masseres, for at forstærke effekten. Afstanden mellem brusehovedet og huden er fra 10 til 30 centimeter. Gør det i 5 minutter.

Den sidste øvelse er vibration. For at gøre dette leder vi en strøm af vand til det masserede område og laver oscillerende bevægelser med hånden, der holder dysen fra top til bund og bund til top, såvel som fra venstre mod højre og højre mod venstre. Afstanden mellem huden og slangemundstykket er fra 10 til 25 centimeter. Gør det i 3 minutter.

Dobbelt effektivitet

Der er også et særligt sæt af tre øvelser, der vil øge effektiviteten af ​​brusebadsmassage betydeligt og reducere den nødvendige tid til vægttab med det halve. Denne metode er ret gammel. Den er baseret på principperne for vakuummassage, og vores bedstemødre brugte den. Til dette har vi brug for en krukke. Det klæber til kroppen, vakuumet trækker en del af huden ind i krukken og masserer derved vævet intensivt. Desuden forbedres blodcirkulationen ikke kun i selve huden, men også i dybere lag. Effekt – cellulite forsvinder! Du får samme effekt som hos en massageterapeut, kun hvis han ælter din hud med hænderne, så gør krukken det med et vakuum. Den eneste advarsel er at skabe dette vakuum inde i krukken. Tidligere var det muligt kun at bruge glaskrukker - de lagde et stykke papir i en halvliters krukke, satte ild til det og påførte hurtigt krukken på huden - forbrændingen brændte ilt. Heldigvis findes der nu et moderne alternativ – såkaldte silikoneglas til vakuummassage. De sælges på ethvert apotek og kaldes nogle gange massagekopper. De er lavet af elastisk materiale, og ved at klemme dem frigiver vi luft. Derefter påfører vi krukken på huden. Der kræves ingen særlige forberedelser - kun et smøremiddel og et par glas. Bruger du sådan en krukke i bruseren, er shower gel perfekt. Eller anti-cellulite creme eller massageolie.

Den første bevægelse er langsgående bevægelser fra bund til top med en lille vakuumkraft (forberedelse af væv til mere intense effekter). For at gøre dette trykker vi kun let på krukken. Den anden øvelse er spiralbevægelser fra bund til top med større sugekraft (æltning). Og for det tredje skal du være opmærksom på nær-knæområdet, massere krukken fra midten (over knæet) tilbage til poplitealområdet, det vil sige til lymfeknuderne. Vi masserer ikke selve poplitealområdet.

Denne anti-cellulite massage opstrammer huden, øger dens elasticitet og tone. Og hvis du bader hver dag, vil resultatet ikke dukke op om 2-3 uger!

Brusemassage er især effektiv umiddelbart efter fysisk aktivitet: i dette tilfælde stimulerer den metaboliske processer særligt godt, på grund af hvilket vægttab opstår. Derudover fremmer det hurtig genopretning af trætte muskler.

Blandt sættet af foranstaltninger til at eliminere appelsinhud betragtes anti-cellulitemassage som en af ​​de mest effektive foranstaltninger. Der er flere varianter af det; du bør vælge den, du har brug for under hensyntagen til kontraindikationer og individuelle egenskaber.

Hjælper massage mod cellulite?

I den indledende fase, når cellulite ikke er synlig under en generel undersøgelse, kan du begrænse dig til massage i kombination med fysisk træning. Dette vil også hjælpe med at forhindre appelsinskal.

Med de progressive og avancerede stadier er alt meget mere kompliceret – en massage alene er ikke nok til at slippe af med cellulite. Det bør understøttes af et kontrastbruser, ordentlig ernæring, motion og brug af kosmetik. Alle disse aktiviteter er vigtige under eliminering, men massage er den vigtigste. Når du udfører det, er det vigtigt at gøre det regelmæssigt, nøje at følge instruktionerne.

Indikationer og kontraindikationer

Oplysninger om, hvem der anbefales at udføre anti-cellulitemassage, samt kontraindikationer, vises i tabellen.

Forskellige typer anti-cellulite massage adskiller sig i kvaliteten af ​​effekten, behovet for at bruge en eller anden enhed eller produkt og evnen til at udføre det derhjemme.

Vakuum massage

Dette gøres ved at skabe et vakuum ved hjælp af en speciel enhed. På denne måde inddrages alle vævsceller, blodcirkulationen forbedres, og metaboliske processer aktiveres.

Cupping massage

Dette gøres ved hjælp af en silikone krukke, som kan købes på et apotek eller kosmetikbutik. Fordelene ved denne type anti-cellulitemassage inkluderer de lave omkostninger ved silikone-enheden og evnen til omhyggeligt at udarbejde de nødvendige områder.

Udførelsesteknik

1. Damp kroppen (tag et bad med havsalt eller medicinske urter), behandl huden med en skrubbe.
2. Indtag en liggende stilling.
3. Udfør massage med vegetabilsk olie. De bedste produkter til at fjerne cellulite er mandel, fersken, abrikos og jojoba; hvis du varmer dem lidt op inden brug, vil de interagere mere aktivt med hudceller.
4. Klem krukken tæt på begge sider og påfør den på kroppen. Det skal klæbe tæt, trække huden ikke mere end 2 cm.
5. Lav cirkulære bevægelser fra bund til top med uret, gå rundt i området under knæ, armhuler og inderlår.
6. Behandl hvert problemområde i 7-8 minutter.

Diagrammet viser de linjer, som dåsen skal flyttes langs. Dette skyldes strømmen af ​​blod og lymfe i menneskekroppen; hvis denne regel ikke følges, kan det forårsage skade på helbredet.

Hvor ofte kan jeg gøre det?

Et fuldt forløb med vakuum anti-cellulitebehandling består af 10 procedurer, som helst skal udføres hver anden dag. Du kan gentage selve forløbet efter seks måneder.

Video

Hardware

Ved hjælp af en speciel enhed udføres anti-cellulitemassage også af saloner, der leverer kosmetologitjenester. Sessionen gennemføres på renset og opvarmet hud, hvortil der suges specielle vakuumdåser. En slange er fastgjort til dem, gennem hvilken luft suges ud eller tilføres, hvorved der skabes den nødvendige grad af tryk. En væsentlig ulempe ved teknikken er vanskeligheden ved at udføre den derhjemme og de tilsvarende høje omkostninger i saloner.

Udførelsesteknik

1. Kroppen varmes op ved at klappe og stryge, det anbefales også at dampe huden.
2. Påfør massageolie eller speciel creme.
3. Påfør enheden på cellulite i henhold til blod- og lymfestrømningslinjerne.
4. Varighed: ikke mere end 10 minutter pr. zone.
5. Til sidst påføres nærende creme.

Hvor ofte kan jeg gøre det?

For at slippe af med cellulite skal hardwaremassage udføres 12-15 gange med intervaller på 1 eller 2 dage mellem sessionerne. Som regel kan det første resultat allerede ses efter 6. gang (på trods af den synlige forværring af appelsinskallen). Kurset kan gentages efter 6 måneder.

Video

Honningmassage eller manual

Manuel massage kan udføres med olie eller honning. Biproduktet giver dig mulighed for at trække affald og toksiner ud gennem huden, samtidig med at vævsmetabolismen forbedres og hudens elasticitet genoprettes.

Udførelsesteknik

1. Læg i blød i et afslappende bad i 15 minutter.
2. Rens din krop med en scrub.
3. Udfør anti-cellulitemassage med jævne cirkulære bevægelser i retning fra bund til top i henhold til blodgennemstrømningen (med uret).
4. Allerede i begyndelsen skal huden varmes op. Introducer honning på overgangsstadiet til hovedhandlingerne.
5. Efter massagen læg dig under et varmt tæppe i 5-7 minutter uden at bevæge dig.
6. Påfør fugtighedscreme.

Grundlæggende teknikker til manuel massage

1. strøg - lette bevægelser med fingerspidserne til at varme op og forberede huden til massage. De bør også afslutte sessionen;
2. gnidningsmanipulationer - du skal trykke hårdere ved at bruge hele håndfladen, på dette stadium accelererer blodstrømmen;
3. trykbevægelser - for at fange store og små hudlag er disse manipulationer rettet mod at ødelægge fedt;
4. klap - udføres med knytnæver ved intens, ensartet bankning på problemområder;
5. klemning - epidermis i problemområder opsamles i hånden og glattes. De kan være lette og stærke, monotone og vekslende.

Hvor ofte kan jeg gøre det?

Da manuel anti-cellulite massage kræver mere tid at udføre (fra 30 til 60 minutter), bør pauserne mellem sessionerne være længere. Hvis det udføres 2 eller 3 gange om ugen, varer forløbet i alt 4 uger med 10 dages pause imellem dem.

Video

Hjemme

Der er en stor misforståelse om, at massage mod cellulite derhjemme er mindre effektiv end i saloner. De præsenterede sorter kan udføres selv på et avanceret stadium af cellulite, hvilket giver et positivt resultat.

Det vigtigste er strengt at følge teknikken, undgå alvorlig smerte og dannelse af blå mærker.

Tørbørstemassage

Tør anti-cellulite massage er på det seneste blevet udbredt. Dens handling er rettet mod at aktivere metaboliske processer, stramme huden og tone musklerne. Det udføres med en børste eller vante lavet af naturlige børster, hvis stivhed skal øges gradvist. Hvis din hud er overfølsom, anbefales denne form for cellulitemassage ikke.

Udførelsesteknik

1. Massagen udføres på en tør krop uden tilsætning af olier eller cremer.
2. Brug børsten i en cirkulær bevægelse med uret, startende fra bunden (hæl eller skinneben), og bevæg dig gradvist højere.
3. Lyskeområdet, popliteal og armhuler samt mælkekirtler bør undgås.
4. Maven skal behandles mindre intenst end resten af ​​kroppen.
5. Behandl hver zone i højst 3 minutter.
6. Til sidst masseres hænderne.
7. Efter massagen anbefales det at tage et kontrastbruser og gnide nærende creme ind.

Hvor ofte kan jeg gøre det?

For at undgå mulig skade på hudens integritet udføres tør anti-cellulitemassage 2-3 gange om ugen. Sessionens varighed er 10 minutter.

Video

Selvmassage

Hvis cellulite dannes på steder, der kan arbejdes med selvstændigt, kan du derhjemme udføre følgende øvelser (de skal udføres på en allerede opvarmet krop):

1. klem huden mellem dine fingre og bunden af ​​din håndflade (du skal få en mærkbar fold), den skal gradvist flyttes højere og højere, og dermed arbejde hvert ben (undtagen området af inderlåret);
2. fra bund til top på hvert lår, flyt hudfolden på samme måde, men ved hjælp af en knytnæve, veksle dem med klap og strøg;
3. en del af fedtlaget gribes mellem tommel- og pegefinger, bevæges opad i en cirkulær bevægelse, og til sidst behandles områder, der er ramt af cellulite, ved at klemme.

De grundlæggende teknikker til manuel massage er beskrevet ovenfor; de anbefales også at blive inkluderet i processen med manuel fjernelse af cellulite.

Vibrerende massageapparat

En speciel massager hjælper med at lindre ulejligheden ved at udføre anti-cellulitemassage derhjemme. Det lægger stress på problemområder, svarende til effekten af ​​silikone-enheder. Den elektriske enhed fungerer på lysnettet og kan have en punkteffekt (myostimulatorer) og en zoneeffekt (bælte eller pude). Deres handling er baseret på konstant vibration og kontrasterende ændringer i køle- og opvarmningstilstande.

Udførelsesteknik

1. Kroppen dampes med et bad og renses med peeling eller scrub.
2. Enheden er tilsluttet en stikkontakt; betjeningen af ​​hver enhed er beskrevet detaljeret i instruktionerne.
3. Det tager omkring en halv time at arbejde på områder, der er udsat for cellulite.
4. Til sidst påføres en nærende creme på kroppen.

Hvor ofte kan jeg gøre det?

Det vibrerende massageapparat kan bruges i forløb på 3 uger, adskilt af pauser på 10 dage. Hyppighed: 5 procedurer om ugen.

Video

Kagerulle

Cellulitemassage kan også udføres ved hjælp af en kagerulle - et trækøkken et eller et tilpasset til en session med at slippe af med appelsinhud. Det er bedre at pakke en enhed lavet af træ ind i fødevaregodkendt cellofan for at undgå splinter og skader på huden.

Udførelsesteknik

1. Forvarm kropsmusklerne med enkle og ikke alt for intense fysiske øvelser.
2. Først skal du flytte kagerullen uden at trykke for hårdt på den. Dette skal gøres nedefra og op, begyndende fra forsiden af ​​låret, og undgå lyskeområdet og knæhulen.
3. Yderligere bliver tempoet hurtigere, presset er stærkere.
4. Til sidst skal tempoet sættes ned igen, hvor der arbejdes forrest på låret til sidst. Gå med dine hænder, lav bløde cirkulære bevægelser.

Hvor ofte kan jeg gøre det?

Den samlede varighed af anti-cellulite massagen med en kagerulle er 15 minutter. Du skal veksle massagedage med hvile. Kursets længde er ikke mere end 15 sessioner.

Video

Andre massageteknikker

Der er også mindre velkendte, men ikke mindre effektive typer af anti-cellulite massage.

Lymfedrænage

Det er baseret på bevægelsesretningen af ​​lymfe i kroppen. Det er gjort med omhyggelig undersøgelse af hver zone, dens mest aktive del udføres med kanten af ​​håndfladen, og en integreret del er en kontrastbruser.

Bambus spisepinde

At slippe af med cellulite sker ved brug af hule bambuspinde - de rulles hen over kroppen. Det menes, at en sådan massage godt kan slappe af og tone musklerne. Det er bedre at gøre det efter en sauna eller hydromassage

Klassisk

Det gøres i hånden ved hjælp af grundlæggende teknikker. Den er baseret på en grundig undersøgelse af hver zone med en konstant ændring i trykkets intensitet.

Fordele og skader

Ulemperne og positive aspekter ved cellulitemassage afspejles i tabellen.

Blå mærker efter massage

Efter de første procedurer efter anti-cellulitemassage kan der forekomme blå mærker på problemområder. Desuden er de oftest karakteristiske for piger med et tyndt lag fedt. Dette sker på grund af fraværet af et fedtlag, som er en slags buffer, når massageterapeuten interagerer med dele af kroppen. Første gang kan du muligvis ikke beregne den nødvendige trykkraft nøjagtigt.

Blå mærker kan også opstå, når cellulite er fremskreden - det er sådan muskelvæv reagerer på invasionen af ​​stagnerende processer.

Hvorfor gør det ondt under en massage?

Smertefulde fornemmelser indikerer nedsat tonus og stagnation i musklerne. Efterhånden som du slipper af med cellulite, vil smerten gradvist forsvinde, og massagen bliver mere behagelig.

Video

Billeder før og efter

Anti-cellulite massage er en obligatorisk foranstaltning i et sæt procedurer, der sigter mod at slippe af med appelsinhud. Et vellykket resultat afhænger af regelmæssigheden af ​​dets implementering og cellulitestadiet. Det er også vigtigt at arrangere hviledage mellem sessionerne, så kroppen når at restituere efter en mærkbar belastning.