Massage sous douche contre la cellulite

Pour lutter contre la cellulite, les cosmétologues recommandent des procédures à l'eau. Ils conseillent souvent aux femmes de faire un hydromassage contre la cellulite. Ce service est proposé par de nombreux centres de cosmétologie et salons SPA.

Qu'est-ce que l'hydromassage

L'hydromassage se fait dans des bains spéciaux. Cette procédure combine les effets thérapeutiques d'un bain et de jets d'eau dirigés. Certains confondent douche Charcot et hydromassage, ce sont des procédures différentes. Dans la douche Charcot, le corps d'une femme debout dans une cabine spéciale est traité avec de l'eau fournie sous pression. L'hydromassage s'effectue en propulsant un puissant jet d'eau dans un bain rempli.

La conception d’une baignoire d’hydromassage est similaire à celle d’un jacuzzi. Des buses spéciales sont installées dans ses parois et son fond à travers lesquelles l'eau est fournie. À l'aide des régulateurs, la température, l'intensité de la pression et la nature de l'alimentation en eau sont réglées. Il peut s'écouler en continu ou par vagues.

Pour rendre la procédure aussi bénéfique que possible, de l'eau minérale est utilisée dans les salons SPA ; si cela n'est pas possible, l'eau plate est artificiellement saturée d'éléments utiles. Grâce à l'effet combiné sur le corps, il est possible non seulement de se débarrasser de la cellulite, mais également d'améliorer les processus métaboliques, d'accélérer l'élimination des amas graisseux et de normaliser l'état de la peau.

La procédure n'est pas recommandée uniquement pour la cellulite. Il est utile pour les femmes qui :

1. le tonus musculaire est altéré;
2. stagnation du liquide dans les tissus et les cellules;
3. gonflement;
4. peau affaissée et lâche;
5. le fonctionnement du système nerveux périphérique est perturbé.

L’intervention nécessite un grand bain dans lequel le patient est immergé. En raison de son effet relaxant, il est préférable de faire l'hydromassage en 2ème moitié de journée.

Comment se déroule la procédure ?

Dans un bain d'hydromassage, le corps du patient est traité avec des jets d'eau puissants et dirigés. Pour effectuer un massage sous-marin, vous devez d'abord vous immerger dans une baignoire, qui diffère en profondeur et en largeur des bains domestiques habituels. Le volume optimal est de 580 l. La température de l'eau ne doit pas dépasser +36°C. En hiver, dans la plupart des salons, il est chauffé à +34°C, et en été à +26… +28°C.

Le patient dispose de quelques minutes pour se détendre et s'habituer à l'eau. Ensuite, le traitement des zones à problèmes avec des jets puissants commence. Selon l'équipement, un jet d'eau dirigé est fourni via des buses ou un tuyau spécial. À l'aide d'un tuyau contrôlé par un massothérapeute, le débit d'eau est dirigé vers les zones à problèmes. Les modèles modernes de baignoires d'hydromassage sont équipés de buses rotatives dans lesquelles le sens du débit de l'eau peut changer.

Une attention particulière est portée à la zone des fesses, des hanches et des côtés. L'intensité de la pression peut varier de 1,2 à 6 atm. Plus la pression est forte, plus la douleur est prononcée. La durée d'une séance peut varier de 15 à 20 à 40 minutes.

Durée du cours

Pour réduire l'apparence de la cellulite, vous devez suivre une cure d'hydromassage composée d'au moins 10 interventions. Il n'est pas nécessaire de les faire tous les jours, les experts conseillent d'aller à l'hydromassage 3 fois par semaine. Si la peau d’orange est prononcée, des séances supplémentaires sont nécessaires.

Pour obtenir un effet maximal, les massothérapeutes augmentent progressivement la force de l'effet. Les 2 premiers jours, un massage doux est effectué, puis la pression augmente. Si vous réglez la puissance du jet sur 4 à 5 atm dès la première séance, vous ne pourrez pas éviter les bleus. Et effectuer un massage sous basse pression pendant 10 jours ne donnera pas le résultat souhaité.

Les femmes notent que 10 séances ne suffisent pas pour obtenir l'effet souhaité. En cas de cellulite sévère, 15 à 20 procédures sont effectuées. Pour maintenir les résultats, leurs cours sont répétés 2 fois par an.

Effet attendu

Lors de l'hydromassage, le corps se détend, toutes les glandes sudoripares sont nettoyées. La procédure active les processus métaboliques dans le corps, grâce auxquels le processus actif de combustion des graisses commence.

L'hydromassage améliore la microcirculation sanguine et a un effet de drainage lymphatique prononcé. Après seulement quelques interventions, l'effet liftant du massage est visible. Une douche sous-marine contribue également à :

1. activation des défenses de l'organisme ;
2. raffermir la peau, lui donner fermeté et élasticité ;
3. éliminer les tensions musculaires;
4. restauration de la mobilité de la colonne vertébrale;
5. améliorer les performances ;
6. relaxation;
7. soulagement du stress;
8. se débarrasser de l'œdème;
9. normalisation du sommeil.

L’hydromassage est également utilisé pour soulager les maux de tête et les douleurs articulaires. Si du sel marin, des huiles essentielles et des extraits d'algues sont ajoutés au bain d'hydromassage, la peau se renouvelle plus rapidement. Il prend un aspect sain, devient doux et élastique. Tous les composants ajoutés au bain pendant l'hydromassage sont complètement absorbés par le corps, les avantages de cette procédure sont donc maximaux.

Avantages et inconvénients

Il est difficile de surestimer les bienfaits de l'hydromassage. Sous l'influence d'une pression d'eau dirigée :

1. la circulation lymphatique et veineuse est activée ;
2. les parois vasculaires sont renforcées ;
3. le gonflement disparaît.

Les femmes remarquent qu'après un massage, elles se sentent légères, détendues et leur humeur s'améliore. L'hydromassage aide non seulement à lutter contre la cellulite, il améliore les processus métaboliques, contribue à renforcer le système immunitaire et favorise la relaxation.

Après seulement 10 à 15 séances, la peau devient lisse, la cellulite disparaît des cuisses, des fesses, du ventre et des autres zones traitées. Parallèlement à la cellulite, les volumes diminuent et les plis graisseux disparaissent. Les cosmétologues conseillent aux femmes de faire de l'hydromassage en automne et au printemps. Après tout, pendant cette période, le corps est stressé et a besoin de relaxation supplémentaire.

Avant de vous inscrire dans un salon SPA ou une clinique de cosmétologie, il est préférable de rechercher des avis sur l'hydromassage dans l'établissement choisi. Il est important que les pompes à eau sous pression, les tuyaux, les buses et le bain lui-même soient soigneusement lavés. Sinon, des micro-organismes pathogènes s'y accumulent et pénètrent dans le corps humain et dans l'air. Les patients immunodéprimés peuvent tomber malades après cette procédure.

Les inconvénients de la procédure incluent le fait que vous devez toujours avoir un maillot de bain avec vous, vous devrez le laver à la maison après chaque procédure. Si des eaux minéralisées sont utilisées pour l'hydromassage, alors il vaut mieux retrouver un vieux maillot de bain qui ne vous dérange pas. Dans l’eau salée, il perdra rapidement sa couleur ; le sel corrode les colorants utilisés pour teindre les tissus.

L'inconvénient de l'hydromassage est le coût élevé de la séance. Et pour obtenir l'effet souhaité, vous aurez besoin de 10 à 20 procédures.

Contre-indications

Vous ne pouvez pas faire d'hydromassage s'il y a des contre-indications :

1. hypertension;
2. thrombophlébite;
3. phlébeurisme;
4. maladies des reins et du foie;
5. infections cutanées;
6. dermatite d'étiologies diverses, incl. allergique;
7. maladie de lithiase urinaire;
8. exacerbation de maladies gynécologiques;
9. fragilité accrue des vaisseaux sanguins;
10. maladies cardiovasculaires graves;
11. tumeurs malignes et bénignes.

Les experts conseillent de vérifier votre état de santé et de consulter un médecin avant de vous inscrire à l'hydromassage.

Commentaires

Veronica, 37 ans, Kemerovo

J'ai fait faire un hydromassage dans un salon de beauté. Après la 5ème procédure, mon mari a remarqué que mes jambes étaient devenues lisses et que je peux désormais porter des shorts courts en toute sécurité.

Ilona, ​​​​27 ans, Moscou

Je lutte contre la cellulite depuis 5 ans maintenant, j'ai fait des massages, des enveloppements corporels et de l'hydromassage. La douche sous-marine est la procédure la plus agréable et la plus efficace ; mon massothérapeute ajoute à l'eau de l'huile parfumée de citron et de varech. Grâce à cela, la peau devient plus lisse et plus élastique après seulement 1 intervention. Je reçois des massages régulièrement 2 fois par an.

Irina, 34 ans, Tomsk

Avant les vacances, j'ai décidé de me mettre en ordre et je me suis inscrit à un hydromassage. J'ai effectué les interventions sur avis d'un spécialiste tous les deux jours : après une cure de 10 séances, les bosses sur la peau des fesses et des cuisses ont disparu.

Ruzanna, 29 ans, Barnaoul

L'hydromassage est ma procédure préférée, j'adore cette sensation de picotement sur mes cuisses lorsque le massothérapeute pointe le tuyau vers elles. Grâce à la douche sous-marine après l'accouchement, je me suis remise en forme en 3 mois.

Maria, 41 ans, Omsk

Pour rester en forme, je fais un cours d'hydromassage tous les 5 à 6 mois. Après cela, vous ne ressentez que de la légèreté, tous les problèmes professionnels et familiaux passent au second plan.

Vous souhaitez vous débarrasser du surpoids et de la cellulite ? Une douche ordinaire vous aidera à résoudre le problème ! La maître du massage Elena Tkachenko révèle ses secrets professionnels et montre ses mouvements complexe de massage anti-cellulite. Il ne vous faudra que 15 minutes pour réaliser un tel massage, et le résultat dépassera toutes les attentes.

Comment masser contre la cellulite sous la douche. Regarder en ligne

Les salons proposent différents types de massages anti-cellulite. Le massage sous douche Charcot est très apprécié. Si l'on parle du massage sous la douche Charcot, il faut admettre qu'il est très douloureux et très difficile à supporter, et qu'il laisse aussi des bleus. Un massage avec une douche régulière n'a pas tous ces inconvénients ! Son secret est qu'il accélère le flux sanguin, les processus métaboliques s'accélèrent, grâce à cela on perd du poids et on se débarrasse de la cellulite, la peau retrouve fermeté et élasticité. En vous tenant sous la douche, vous pouvez vous retourner et exposer n'importe quelle partie du corps où il y a un problème au jet d'eau.

Les contre-indications au massage sous la douche sont les mêmes que pour le massage régulier : hypertension artérielle, faiblesse générale. Son utilisation est également déconseillée aux personnes souffrant de varices et de troubles cutanés.

Si vous avez une pression de jet suffisamment forte, elle sera juste suffisante pour un tel massage et vous pourrez faire le massage sous une douche avec un arrosoir. Si la pression de l'eau dans la douche est faible, il est préférable de retirer la pomme de douche et d'appuyer partiellement sur le trou avec votre doigt pour augmenter la pression.

Ensemble d'exercices

Le complexe de massage, analogue à la douche Charcot, sera composé de 4 exercices. Ce sont les caresses, les frottements, les pétrissages et les vibrations. Nous commençons par caresser – ce sera une sorte d’échauffement. Nous prenons le tuyau dans notre main, réglons la pression de l'eau au maximum ou presque - et dirigeons le jet d'eau vers nous selon un angle de 30 à 40 degrés, en nous déplaçant de la périphérie vers le centre. On travaille ainsi sur les bras, les jambes, le ventre et la poitrine pendant 3 minutes. La distance entre la peau et l'embout du tuyau est de 10 à 30 centimètres.

Ensuite, nous devons donner une plus grande charge. Passons au frottement, ou, en général, au lavage régulier sous la douche. Cela stimule un flux sanguin actif vers les zones à problèmes - principalement les cuisses et l'abdomen. Nous prenons un gant de toilette, selon la sensibilité de votre peau, vous pouvez utiliser un gant de toilette dur ou moyennement dur. En général, celui que vous utilisez habituellement fera l’affaire. L'embout du tuyau doit être tenu de manière à ce que le jet soit perpendiculaire à la peau. Lavez comme d'habitude avec un gant de toilette, attardez-vous sur les zones à problèmes pendant 3 minutes en effectuant des mouvements de frottement. Les mouvements doivent d'abord être rectilignes, puis circulaires avec la douche, tout en s'aidant d'un gant de toilette dans l'autre main en effectuant des mouvements de frottement droits et circulaires. La distance entre la peau et l'embout du tuyau est de 3 à 10 centimètres. Faites-le pendant 3 minutes.

Le prochain exercice est le pétrissage. Pour cela, prenez la douche dans une main, saisissez les mouchoirs massés avec les doigts de l'autre main et pétrissez-les. Nous appliquons un jet d'eau sous un angle d'environ 45 degrés, en effectuant des mouvements circulaires avec la douche. Puis, après avoir relâché, de l'autre main nous faisons couler un jet d'eau sur cette zone. Ou bien on applique simultanément un pétrissage et on dirige le jet vers le pli à masser pour renforcer l'effet. La distance entre la pomme de douche et la peau est de 10 à 30 centimètres. Faites-le pendant 5 minutes.

Le dernier exercice est la vibration. Pour ce faire, on dirige un jet d'eau vers la zone massée et on effectue des mouvements oscillatoires avec la main tenant la buse de haut en bas et de bas en haut, ainsi que de gauche à droite et de droite à gauche. La distance entre la peau et l'embout du tuyau est de 10 à 25 centimètres. Faites-le pendant 3 minutes.

Double efficacité

Il existe également un ensemble spécial de trois exercices qui augmenteront considérablement l'efficacité du massage sous la douche et réduiront de moitié le temps nécessaire à la perte de poids. Cette méthode est assez ancienne. Il est basé sur les principes du massage sous vide, et nos grands-mères l'utilisaient. Pour cela, nous avons besoin d'un pot. Il colle au corps, l'aspirateur aspire une section de peau dans le pot, massant ainsi intensément les tissus. De plus, la circulation sanguine s'améliore non seulement dans la peau elle-même, mais également dans les couches plus profondes. Effet – la cellulite disparaît ! Vous obtenez le même effet que celui d'un massothérapeute, seulement s'il pétrit votre peau avec ses mains, puis le pot le fait avec un aspirateur. Le seul bémol est de créer ce vide à l’intérieur du pot. Auparavant, il était possible d'utiliser uniquement des bocaux en verre - ils mettaient un morceau de papier dans un pot d'un demi-litre, y mettaient le feu et appliquaient rapidement le pot sur la peau - la combustion brûlait de l'oxygène. Heureusement, il existe désormais une alternative moderne : les pots en silicone pour le massage sous vide. Elles sont vendues dans toutes les pharmacies et sont parfois appelées tasses de massage. Ils sont faits d'un matériau élastique, et en les pressant, on libère de l'air. Ensuite, nous appliquons le pot sur la peau. Aucune préparation spéciale n'est nécessaire - juste un lubrifiant et quelques pots. Si vous utilisez un tel pot sous la douche, le gel douche est parfait. Ou encore une crème anti-cellulite ou une huile de massage.

Le premier mouvement consiste en des mouvements longitudinaux de bas en haut avec une petite force de vide (préparant les tissus à des effets plus intenses). Pour ce faire, il suffit d'appuyer légèrement sur le pot. Le deuxième exercice consiste en des mouvements en spirale de bas en haut avec une plus grande force d’aspiration (pétrissage). Et troisièmement, faites attention à la zone proche du genou, en massant le pot du centre (au-dessus du genou) jusqu'à la zone poplitée, c'est-à-dire jusqu'aux ganglions lymphatiques. Nous ne massons pas la zone poplitée elle-même.

Ce massage anti-cellulite raffermit la peau, augmente son élasticité et sa tonicité. Et si vous vous douchez tous les jours, le résultat n'apparaîtra pas au bout de 2-3 semaines !

Le massage sous la douche est particulièrement efficace immédiatement après une activité physique : dans ce cas, il stimule particulièrement bien les processus métaboliques, grâce auxquels se produit une perte de poids. De plus, il favorise une récupération rapide des muscles fatigués.

Parmi l'ensemble des mesures visant à éliminer la peau d'orange, le massage anti-cellulite est considéré comme l'une des mesures les plus efficaces. Il en existe plusieurs variétés, vous devez choisir celle dont vous avez besoin en tenant compte des contre-indications et des caractéristiques individuelles.

Le massage aide-t-il contre la cellulite ?

Au stade initial, lorsque la cellulite n'est pas visible lors d'un examen général, vous pouvez vous limiter à un massage associé à un exercice physique. Cela aidera également à prévenir la peau d'orange.

Avec les stades progressifs et avancés, tout est beaucoup plus compliqué : un massage seul ne suffit pas pour se débarrasser de la cellulite. Elle doit être soutenue par une douche de contraste, une bonne nutrition, de l'exercice et l'utilisation de produits cosmétiques. Toutes ces activités sont importantes lors de l’élimination, mais le massage est la principale. Lors de son exécution, il est important de le faire régulièrement, en suivant strictement les instructions.

Indications et contre-indications

Des informations sur les personnes recommandées pour effectuer un massage anti-cellulite, ainsi que sur les contre-indications, sont affichées dans le tableau.

Différents types de massage anti-cellulite diffèrent par la qualité de l'effet, la nécessité d'utiliser l'un ou l'autre appareil ou produit et la possibilité de l'effectuer à la maison.

Massage sous vide

Cela se fait en créant un vide à l'aide d'un appareil spécial. De cette façon, toutes les cellules des tissus sont impliquées, la circulation sanguine est améliorée et les processus métaboliques sont activés.

Massage par ventouses

Cela se fait à l'aide d'un pot en silicone, qui peut être acheté dans une pharmacie ou un magasin de cosmétiques. Les avantages de ce type de massage anti-cellulite incluent le faible coût de l'appareil en silicone et la possibilité de déterminer soigneusement les zones nécessaires.

Technique d'exécution

1. Vaporisez le corps (prenez un bain avec du sel marin ou des herbes médicinales), traitez la peau avec un gommage.
2. Prenez une position allongée.
3. Effectuer un massage avec de l'huile végétale. Les meilleurs produits pour éliminer la cellulite sont l'amande, la pêche, l'abricot et le jojoba ; si vous les réchauffez un peu avant utilisation, ils interagiront plus activement avec les cellules de la peau.
4. Pressez fermement le pot des deux côtés et appliquez-le sur le corps. Il doit adhérer fermement en tirant la peau de pas plus de 2 cm.
5. Effectuez des mouvements circulaires de bas en haut dans le sens des aiguilles d'une montre, en faisant le tour de la zone située sous les genoux, les aisselles et l'intérieur des cuisses.
6. Traitez chaque zone à problème pendant 7 à 8 minutes.

Le diagramme montre les lignes le long desquelles la canette doit être déplacée. Cela est dû à la circulation du sang et de la lymphe dans le corps humain ; si cette règle n'est pas respectée, cela peut nuire à la santé.

À quelle fréquence puis-je le faire ?

Une cure complète de traitement anti-cellulite sous vide comprend 10 procédures, qui doivent être effectuées de préférence tous les deux jours. Vous pouvez répéter le cours lui-même après six mois.

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Matériel

À l'aide d'un appareil spécial, le massage anti-cellulite est également effectué par les salons proposant des services de cosmétologie. La séance s'effectue sur une peau nettoyée et réchauffée, sur laquelle sont aspirées des bombes sous vide spéciales. Un tuyau y est fixé, à travers lequel l'air est aspiré ou fourni, créant ainsi le degré de pression requis. Un inconvénient important de la technique est la difficulté de la réaliser à la maison et le coût élevé correspondant dans les salons.

Technique d'exécution

1. Le corps est réchauffé par des tapotements et des caresses, il est également recommandé de vaporiser la peau.
2. Appliquez de l'huile de massage ou une crème spéciale.
3. Appliquer l'appareil sur la cellulite selon les lignes de flux sanguin et lymphatique.
4. Durée : pas plus de 10 minutes par zone.
5. Enfin, appliquez une crème nourrissante.

À quelle fréquence puis-je le faire ?

Pour se débarrasser de la cellulite, le massage matériel doit être effectué 12 à 15 fois avec des intervalles de 1 ou 2 jours entre les séances. En règle générale, les premiers résultats sont déjà visibles après la 6ème fois (malgré l'aggravation visible de la peau d'orange). Le cours peut être répété après 6 mois.

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Massage au miel ou manuel

Le massage manuel peut être effectué avec de l'huile ou du miel. Le produit apicole vous permet d’évacuer les déchets et les toxines à travers la peau, améliorant simultanément le métabolisme des tissus et restaurant l’élasticité de la peau.

Technique d'exécution

1. Plongez dans un bain relaxant pendant 15 minutes.
2. Nettoyez votre corps avec un gommage.
3. Effectuez un massage anti-cellulite avec des mouvements circulaires fluides dans le sens du bas vers le haut en fonction du flux sanguin (dans le sens des aiguilles d'une montre).
4. Au tout début, la peau a besoin d'être réchauffée. Introduisez le miel au stade de la transition vers les actions principales.
5. Après le massage, allongez-vous sous une couverture chaude pendant 5 à 7 minutes sans bouger.
6. Appliquez une crème hydratante.

Techniques de base du massage manuel

1. caresses - mouvements légers du bout des doigts pour réchauffer et préparer la peau au massage. Ils devraient également mettre fin à la session ;
2. manipulations de frottement - vous devez appuyer plus fort, en utilisant toute la paume, à ce stade, le flux sanguin s'accélère ;
3. mouvements de pression - pour capturer de grandes et petites couches de peau, ces manipulations visent à détruire les graisses ;
4. tapotements - effectués avec les poings par des tapotements intenses et uniformes sur les zones à problèmes ;
5. pincement - l'épiderme des zones à problèmes est collecté à la main et lissé. Ils peuvent être légers et forts, monotones et alternés.

À quelle fréquence puis-je le faire ?

Le massage manuel anti-cellulite nécessitant plus de temps à réaliser (de 30 à 60 minutes), les pauses entre les séances doivent être plus longues. S'il est effectué 2 ou 3 fois par semaine, le cours dure au total 4 semaines, avec une pause de 10 jours entre elles.

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À la maison

Il existe une grande idée fausse selon laquelle le massage contre la cellulite à la maison est moins efficace qu'en salon. Les variétés présentées peuvent être réalisées même à un stade avancé de cellulite, donnant un résultat positif.

L'essentiel est de suivre strictement la technique, en évitant les douleurs intenses et la formation d'ecchymoses.

Massage à la brosse sèche

Le massage sec anti-cellulite s'est récemment généralisé. Son action vise à activer les processus métaboliques, à raffermir la peau et à tonifier les muscles. Elle est réalisée avec une brosse ou une moufle en poils naturels dont la rigidité doit être progressivement augmentée. Si votre peau est hypersensible, ce type de massage anti-cellulite est déconseillé.

Technique d'exécution

1. Le massage s'effectue sur corps sec sans ajout d'huiles ni de crèmes.
2. Utilisez la brosse dans un mouvement circulaire dans le sens des aiguilles d'une montre, en commençant par le bas (talon ou tibia), en remontant progressivement.
3. La région de l'aine, du poplité, des aisselles et des glandes mammaires doit être évitée.
4. L’abdomen doit être traité moins intensément que le reste du corps.
5. Traitez chaque zone pendant 3 minutes maximum.
6. Enfin, les mains sont massées.
7. Après le massage, il est recommandé de prendre une douche contrastée et d'appliquer une crème nourrissante.

À quelle fréquence puis-je le faire ?

Pour éviter d'éventuelles atteintes à l'intégrité de la peau, un massage sec anti-cellulite est effectué 2 à 3 fois par semaine. La durée de la séance est de 10 minutes.

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Auto-massage

Si la cellulite se forme dans des endroits sur lesquels on peut travailler indépendamment, alors à la maison, vous pouvez effectuer les exercices suivants (ils doivent être effectués sur un corps déjà réchauffé) :

1. pincez la peau entre vos doigts et la base de votre paume (vous devriez obtenir un pli visible), elle doit être progressivement déplacée de plus en plus haut, travaillant ainsi chaque jambe (à l'exclusion de la zone de l'intérieur de la cuisse) ;
2. de bas en haut sur chaque cuisse, déplacer les plis cutanés de la même manière, mais à l'aide d'un poing, en les alternant par tapotements et caresses ;
3. une partie de la couche adipeuse est saisie entre le pouce et l'index, déplacée vers le haut dans un mouvement circulaire et enfin, les zones affectées par la cellulite sont traitées par pincement.

Les techniques de base du massage manuel sont décrites ci-dessus, il est également recommandé de les inclure dans le processus d'élimination manuelle de la cellulite.

Masseur vibrant

Un masseur spécial vous aide à vous débarrasser des désagréments liés au massage anti-cellulite à la maison. Il exerce une pression sur les zones à problèmes, de la même manière que l'effet des appareils en silicone. L'appareil électrique fonctionne sur secteur et peut avoir un effet ponctuel (myostimulateurs) et un effet zonal (ceinture ou oreiller). Leur action repose sur des vibrations constantes et des changements contrastés des modes de refroidissement et de chauffage.

Technique d'exécution

1. Le corps est cuit à la vapeur avec un bain et nettoyé avec un peeling ou un gommage.
2. L'appareil est branché sur une prise de courant ; le fonctionnement de chaque appareil est décrit en détail dans la notice.
3. Il faut environ une demi-heure pour travailler les zones sujettes à la cellulite.
4. Enfin, une crème nourrissante est appliquée sur le corps.

À quelle fréquence puis-je le faire ?

Le masseur vibrant peut être utilisé par cures de 3 semaines, séparées par des pauses de 10 jours. Fréquence : 5 interventions par semaine.

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Rouleau à pâtisserie

Le massage anti-cellulite peut également se faire à l'aide d'un rouleau à pâtisserie - un rouleau à pâtisserie en bois ou adapté pour une séance d'élimination de la peau d'orange. Il est préférable d'envelopper un appareil en bois dans du cellophane de qualité alimentaire pour éviter les éclats et les dommages cutanés.

Technique d'exécution

1. Préchauffez les muscles du corps avec des exercices physiques simples et pas trop intenses.
2. Tout d’abord, vous devez déplacer le rouleau à pâtisserie sans trop appuyer dessus. Cela doit être fait de bas en haut, en commençant par l'avant de la cuisse, en évitant la zone de l'aine et les creux poplités.
3. De plus, le rythme devient plus rapide, la pression est plus forte.
4. Enfin, il faut à nouveau ralentir le rythme en travaillant le devant de la cuisse en dernier. Marchez avec vos mains en effectuant de légers mouvements circulaires.

À quelle fréquence puis-je le faire ?

La durée totale du massage anti-cellulite au rouleau à pâtisserie est de 15 minutes. Vous devez alterner les jours de massage et de repos. La durée du cours ne dépasse pas 15 séances.

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Autres techniques de massage

Il existe également des types de massage anti-cellulite moins familiers, mais non moins efficaces.

Drainage lymphatique

Il est basé sur la direction du mouvement de la lymphe dans le corps. Cela se fait avec une étude minutieuse de chaque zone, sa partie la plus active est réalisée avec le bord de la paume, et une partie intégrante est une douche de contraste.

Baguettes en bambou

L'élimination de la cellulite se fait grâce à l'utilisation de bâtons de bambou creux - ils sont roulés sur le corps. On pense qu'un tel massage peut bien détendre et tonifier les muscles. Il vaut mieux le faire après un sauna ou un hydromassage

Classique

Cela se fait à la main en utilisant des techniques de base. Il repose sur une étude approfondie de chaque zone avec un changement constant de l'intensité de la pression.

Avantages et inconvénients

Les inconvénients et les aspects positifs du massage anti-cellulite sont reflétés dans le tableau.

Bleus après massage

Après les premières interventions après un massage anti-cellulite, des ecchymoses peuvent apparaître sur les zones à problèmes. De plus, ils sont le plus souvent caractéristiques des filles avec une fine couche de graisse. Cela est dû à l'absence de couche de graisse, qui constitue une sorte de tampon lorsque le massothérapeute interagit avec des parties du corps. La première fois, vous ne pourrez peut-être pas calculer avec précision la force de pression requise.

Des ecchymoses peuvent également apparaître lorsque la cellulite est avancée - c'est ainsi que le tissu musculaire réagit à l'invasion des processus stagnants.

Pourquoi ça fait mal pendant un massage ?

Les sensations douloureuses indiquent une diminution du tonus et une stagnation des muscles. Au fur et à mesure que vous vous débarrasserez de la cellulite, la douleur disparaîtra progressivement et le massage deviendra plus confortable.

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Photos avant et après

Le massage anti-cellulite est une mesure obligatoire dans un ensemble de procédures visant à se débarrasser de la peau d'orange. Un résultat réussi dépend de la régularité de sa mise en œuvre et du stade de cellulite. Il est également important d'aménager des jours de repos entre les séances afin que le corps ait le temps de récupérer après une charge notable.