Để chống lại cellulite, các chuyên gia thẩm mỹ khuyên dùng các quy trình sử dụng nước. Họ thường khuyên phụ nữ nên mát-xa thủy lực cho cellulite. Dịch vụ này được cung cấp bởi nhiều trung tâm thẩm mỹ và tiệm SPA.
Massage thủy lực là gì
Hydromassage được thực hiện trong phòng tắm đặc biệt. Thủ tục này kết hợp các tác dụng điều trị của bồn tắm và tia nước trực tiếp. Một số người nhầm lẫn giữa vòi sen và mát-xa thủy lực của Charcot - đây là những quy trình khác nhau. Trong phòng tắm của Charcot, thi thể của một người phụ nữ đứng trong cabin đặc biệt được xử lý bằng nước được cung cấp dưới áp lực. Mát-xa thủy lực được thực hiện bằng cách cung cấp một tia nước mạnh vào bồn tắm đầy nước.
Thiết kế của bồn tắm mát-xa thủy lực tương tự như bể sục. Các vòi phun đặc biệt được lắp đặt trên tường và đáy của nó để cung cấp nước. Bằng cách sử dụng bộ điều chỉnh, nhiệt độ, cường độ áp suất và tính chất của nguồn cung cấp nước được thiết lập. Nó có thể chảy liên tục hoặc theo từng đợt.
Để làm cho quy trình có lợi nhất có thể, nước khoáng được sử dụng trong các tiệm SPA, nếu điều này là không thể, nước thường sẽ được bão hòa nhân tạo với các yếu tố hữu ích. Nhờ tác dụng tổng hợp lên cơ thể, không chỉ có thể loại bỏ cellulite mà còn cải thiện quá trình trao đổi chất, đẩy nhanh quá trình loại bỏ chất béo tích tụ và bình thường hóa tình trạng của da.
Các thủ tục được khuyến khích không chỉ cho cellulite. Nó rất hữu ích cho những phụ nữ:
- trương lực cơ bị suy giảm;
- ứ đọng chất lỏng trong mô và tế bào;
- sưng tấy;
- da chảy xệ, lỏng lẻo;
- hoạt động của hệ thần kinh ngoại biên bị gián đoạn.
Thủ tục này yêu cầu một bồn tắm lớn để bệnh nhân ngâm mình. Do tác dụng thư giãn của nó, tốt hơn là bạn nên thực hiện mát-xa thủy lực vào nửa cuối ngày.
Quy trình làm việc như thế nào?
Trong bồn tắm mát-xa thủy lực, cơ thể bệnh nhân được điều trị bằng các tia nước mạnh, có hướng. Để thực hiện massage dưới nước, trước tiên bạn phải ngâm mình trong bồn tắm, có chiều sâu và chiều rộng khác với bồn tắm thông thường tại nhà. Thể tích tối ưu là 580 l. Nhiệt độ nước trong đó không được quá +36°C. Vào mùa đông, ở hầu hết các tiệm, nhiệt độ được làm nóng đến +34°C và vào mùa hè là +26… +28°C.
Bệnh nhân được dành vài phút để thư giãn và làm quen với nước. Sau đó bắt đầu xử lý các khu vực có vấn đề bằng tia phun mạnh. Tùy thuộc vào thiết bị, tia nước định hướng được cung cấp thông qua vòi phun hoặc ống đặc biệt. Sử dụng vòi do chuyên viên mát-xa điều khiển, dòng nước sẽ được dẫn đến các khu vực có vấn đề. Các mô hình bồn tắm mát-xa thủy lực hiện đại được trang bị vòi quay, trong đó hướng dòng nước có thể thay đổi.
Đặc biệt chú ý đến vùng mông, hông và hai bên. Cường độ áp suất có thể thay đổi từ 1,2 đến 6 atm. Áp lực càng lớn thì cơn đau càng rõ rệt. Thời lượng của 1 buổi có thể thay đổi từ 15–20 đến 40 phút.
Thời lượng khóa học
Để giảm sự xuất hiện của cellulite, bạn phải trải qua một liệu trình mát-xa thủy lực bao gồm ít nhất 10 liệu trình. Không nhất thiết phải thực hiện chúng hàng ngày, các chuyên gia khuyên nên thực hiện mát-xa thủy lực 3 lần một tuần. Nếu thấy rõ vỏ cam thì cần nhiều buổi hơn.
Để đạt được hiệu quả tối đa, các nhà trị liệu xoa bóp tăng dần sức mạnh của tác dụng. Trong 2 ngày đầu, thực hiện massage nhẹ nhàng, sau đó áp lực sẽ tăng lên. Nếu bạn đặt công suất phản lực ở mức 4–5 atm ngay từ buổi tập đầu tiên, bạn sẽ không thể tránh khỏi những vết bầm tím. Và thực hiện massage dưới áp suất thấp trong 10 ngày sẽ không mang lại kết quả như mong muốn.
Phụ nữ lưu ý rằng 10 buổi là không đủ để đạt được hiệu quả mong muốn. Đối với cellulite nghiêm trọng, 15-20 thủ tục được thực hiện. Để duy trì kết quả, các khóa học của họ được lặp lại 2 lần một năm.
Hiệu quả dự kiến
Trong quá trình mát-xa thủy lực, cơ thể được thư giãn, mọi tuyến mồ hôi đều được làm sạch. Quy trình này kích hoạt các quá trình trao đổi chất trong cơ thể, nhờ đó quá trình đốt cháy chất béo tích cực bắt đầu.
Hydromassage cải thiện vi tuần hoàn máu và có tác dụng dẫn lưu bạch huyết rõ rệt. Chỉ sau một vài liệu trình, hiệu quả nâng cơ của massage sẽ được nhìn thấy. Vòi sen dưới nước cũng góp phần:
- kích hoạt khả năng phòng vệ của cơ thể;
- làm săn chắc da, mang lại độ săn chắc và đàn hồi;
- loại bỏ căng cơ;
- phục hồi khả năng vận động của cột sống;
- cải thiện hiệu suất;
- thư giãn;
- giảm stress;
- thoát khỏi phù nề;
- bình thường hóa giấc ngủ.
Hydromassage cũng được sử dụng như một cách để giảm đau đầu và đau khớp. Nếu thêm muối biển, tinh dầu và chiết xuất tảo vào bồn tắm mát-xa thủy lực, làn da sẽ tự tái tạo nhanh hơn. Nó có vẻ ngoài khỏe mạnh, trở nên mềm mại và đàn hồi. Tất cả các thành phần được thêm vào bồn tắm trong quá trình mát-xa thủy lực đều được cơ thể hấp thụ hoàn toàn nên lợi ích của quy trình này là tối đa.
Ưu điểm và nhược điểm
Thật khó để đánh giá quá cao lợi ích của mát-xa thủy lực. Dưới ảnh hưởng của áp lực nước định hướng:
- lưu thông bạch huyết và tĩnh mạch được kích hoạt;
- thành mạch được tăng cường;
- sưng tấy biến mất.
Phụ nữ lưu ý rằng sau khi mát-xa, họ cảm thấy nhẹ nhàng, thư giãn và tâm trạng được cải thiện. Hydromassage không chỉ giúp chống lại cellulite mà còn cải thiện quá trình trao đổi chất, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và thúc đẩy thư giãn.
Chỉ sau 10–15 buổi, làn da trở nên mịn màng, cellulite biến mất ở đùi, mông, bụng và các vùng điều trị khác. Cùng với cellulite, khối lượng giảm và các nếp gấp mỡ biến mất. Các chuyên gia thẩm mỹ khuyên phụ nữ nên thực hiện mát-xa thủy lực vào mùa thu và mùa xuân. Rốt cuộc, trong giai đoạn này cơ thể gặp căng thẳng và cần được thư giãn thêm.
Trước khi đăng ký vào một thẩm mỹ viện SPA hoặc phòng khám thẩm mỹ, tốt hơn hết bạn nên tìm kiếm các đánh giá về mát-xa thủy lực ở cơ sở đã chọn. Điều quan trọng là máy bơm nước áp lực, ống mềm, vòi phun và bồn tắm phải được rửa kỹ. Nếu không, các vi sinh vật gây bệnh tích tụ trong đó sẽ xâm nhập vào cơ thể con người và vào không khí. Bệnh nhân bị suy giảm miễn dịch có thể bị bệnh sau thủ thuật này.
Những nhược điểm của quy trình bao gồm việc bạn luôn cần mang theo đồ bơi bên mình, bạn sẽ phải giặt ở nhà sau mỗi quy trình. Nếu nước khoáng được sử dụng để mát-xa thủy lực thì tốt hơn hết bạn nên tìm một bộ đồ bơi cũ mà bạn không thấy phiền. Trong nước muối nó sẽ nhanh chóng bị mất màu, muối ăn mòn thuốc nhuộm dùng để nhuộm vải.
Nhược điểm của mát-xa thủy lực là chi phí cao của buổi trị liệu. Và để đạt được hiệu quả mong muốn, bạn sẽ cần 10–20 thủ tục.
Chống chỉ định
Bạn không thể thực hiện mát-xa thủy lực nếu có chống chỉ định:
- tăng huyết áp;
- viêm tĩnh mạch huyết khối;
- bệnh tĩnh mạch;
- bệnh thận và gan;
- nhiễm trùng da;
- viêm da do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm. dị ứng;
- bệnh sỏi tiết niệu;
- làm trầm trọng thêm các bệnh phụ khoa;
- tăng tính dễ vỡ của mạch máu;
- bệnh tim mạch nặng;
- khối u ác tính và lành tính.
Các chuyên gia khuyên nên kiểm tra tình trạng sức khỏe của bạn và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi đăng ký mát-xa thủy lực.
Đánh giá
Veronica, 37 tuổi, Kemerovo
Tôi đã thực hiện mát-xa thủy lực tại một thẩm mỹ viện. Sau liệu trình thứ 5, chồng tôi nhận thấy chân tôi đã trở nên mịn màng và giờ tôi có thể yên tâm mặc quần short ngắn.
Ilona, 27 tuổi, Mátxcơva
Tôi đã phải vật lộn với chứng cellulite trong 5 năm nay, tôi đã đi mát-xa, quấn cơ thể và mát-xa thủy lực. Tắm dưới nước là phương pháp dễ chịu và hiệu quả nhất; chuyên viên mát-xa của tôi thêm chanh thơm và dầu tảo bẹ vào nước. Nhờ đó, làn da trở nên mịn màng và đàn hồi hơn chỉ sau 1 liệu trình. Tôi được mát-xa thường xuyên 2 lần một năm.
Irina, 34 tuổi, Tomsk
Trước kỳ nghỉ, tôi quyết định sắp xếp lại bản thân và đăng ký dịch vụ mát-xa thủy lực. Theo lời khuyên của bác sĩ chuyên khoa, tôi thực hiện các liệu trình cách ngày, sau liệu trình 10 buổi, các vết sưng tấy trên da mông và đùi đều biến mất.
Ruzanna, 29 tuổi, Barnaul
Mát-xa thủy lực là phương pháp yêu thích của tôi, tôi thích cảm giác ngứa ran ở đùi khi nhà trị liệu mát-xa chĩa vòi vào chúng. Nhờ tắm dưới nước sau khi sinh con, tôi đã lấy lại vóc dáng chỉ sau 3 tháng.
Maria, 41 tuổi, Omsk
Để giữ dáng, tôi tham gia một khóa mát-xa thủy lực 5-6 tháng một lần. Sau đó bạn chỉ cảm thấy nhẹ nhõm, mọi rắc rối trong công việc, gia đình đều tan biến.
Bạn có muốn thoát khỏi trọng lượng dư thừa và cellulite? Một vòi sen thông thường sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề! Bậc thầy massage Elena Tkachenko tiết lộ bí quyết nghề nghiệp và thể hiện động tác của mình phức hợp massage chống cellulite. Bạn sẽ chỉ mất 15 phút để thực hiện thao tác mát-xa như vậy và kết quả sẽ vượt quá mọi mong đợi.
Cách massage chống cellulite bằng vòi hoa sen. Xem trực tuyến
Các thẩm mỹ viện cung cấp các loại massage chống cellulite khác nhau. Massage bằng vòi sen Charcot rất phổ biến. Nếu nói về massage bằng vòi hoa sen Charcot thì phải thừa nhận rằng nó rất đau, rất khó chịu đựng và còn để lại vết bầm tím. Massage bằng vòi sen thường xuyên không có tất cả những nhược điểm này! Bí mật của nó là nó làm tăng lưu lượng máu, quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, nhờ đó chúng ta giảm cân và loại bỏ cellulite, làn da lấy lại độ săn chắc và đàn hồi. Khi đứng dưới vòi sen, bạn có thể quay người lại và để lộ bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể nơi có vấn đề với dòng nước.
Chống chỉ định khi mát-xa khi tắm cũng giống như khi mát-xa thông thường - huyết áp cao, suy nhược nói chung. Nó cũng không được khuyến khích sử dụng cho những người bị giãn tĩnh mạch và rối loạn da.
Nếu bạn có áp suất tia đủ mạnh thì chỉ cần massage như vậy là đủ và bạn có thể thực hiện massage bằng vòi hoa sen có bình tưới. Nếu áp lực nước khi tắm yếu, tốt hơn hết bạn nên tháo đầu vòi hoa sen ra và dùng ngón tay ấn một phần vào lỗ để tăng áp lực.
Bộ bài tập
Tổ hợp massage tương tự như vòi hoa sen của Charcot sẽ bao gồm 4 bài tập. Đó là vuốt ve, cọ xát, nhào và rung. Chúng tôi bắt đầu với việc vuốt ve – đây sẽ là một kiểu khởi động. Chúng ta cầm vòi trên tay, đặt áp lực nước ở mức tối đa hoặc gần như tối đa - và hướng dòng nước về phía mình một góc 30-40 độ, di chuyển từ ngoại vi vào trung tâm. Chúng tôi thực hiện theo cách này trên cánh tay, chân, bụng và ngực trong 3 phút. Khoảng cách giữa da và vòi phun là từ 10 đến 30 cm.
Tiếp theo chúng ta cần cung cấp tải lớn hơn. Hãy chuyển sang chà xát, hoặc nói chung, rửa thường xuyên khi tắm. Điều này kích thích dòng máu tích cực đến các vùng có vấn đề - chủ yếu là đùi và bụng. Chúng ta lấy khăn lau, tùy vào độ nhạy cảm của da mà bạn có thể dùng khăn lau có độ cứng vừa hoặc cứng. Nói chung, cái bạn thường sử dụng sẽ làm được. Đầu vòi phải được giữ sao cho dòng nước vuông góc với da. Rửa sạch như bình thường bằng khăn lau, nán lại trên vùng da có vấn đề trong 3 phút, thực hiện các động tác chà xát. Đầu tiên, các chuyển động phải theo đường thẳng, sau đó là các chuyển động tròn khi tắm, đồng thời giúp mình với một chiếc khăn lau mặt, thực hiện các chuyển động chà xát theo đường thẳng và vòng tròn. Khoảng cách giữa da và vòi phun là từ 3 đến 10 cm. Làm điều đó trong 3 phút.
Bài tập tiếp theo là nhào lộn. Để làm điều này, hãy tắm bằng một tay, dùng ngón tay kia lấy khăn giấy đã được mát-xa và nhào nặn. Chúng tôi áp dụng một dòng nước ở một góc khoảng 45 độ, thực hiện các chuyển động tròn với vòi hoa sen. Sau đó, sau khi thả ra, mặt khác chúng ta cho dòng nước chảy qua khu vực này. Hoặc chúng ta đồng thời xoa bóp và hướng tia vào nếp gấp đang được massage để tăng cường hiệu quả. Khoảng cách giữa vòi sen và da là từ 10 đến 30 cm. Làm điều đó trong 5 phút.
Bài tập cuối cùng là rung động. Để làm điều này, chúng tôi hướng một dòng nước đến khu vực được mát xa và thực hiện các chuyển động dao động bằng tay giữ vòi phun từ trên xuống dưới và từ dưới lên trên, cũng như từ trái sang phải và phải sang trái. Khoảng cách giữa da và vòi phun là từ 10 đến 25 cm. Làm điều đó trong 3 phút.
Hiệu quả gấp đôi
Ngoài ra còn có một bộ ba bài tập đặc biệt sẽ làm tăng đáng kể hiệu quả của việc mát-xa khi tắm và giảm một nửa thời gian cần thiết để giảm cân. Phương pháp này khá cũ. Nó dựa trên nguyên tắc massage chân không và bà của chúng ta đã sử dụng nó. Đối với điều này, chúng ta cần một cái lọ. Nó dính vào cơ thể, chân không hút một phần da vào lọ, từ đó xoa bóp mạnh vào mô. Hơn nữa, sự lưu thông máu được cải thiện không chỉ ở da mà còn ở các lớp sâu hơn. Hiệu ứng – cellulite biến mất! Bạn sẽ nhận được tác dụng tương tự như từ một nhà trị liệu mát-xa, chỉ khi anh ta dùng tay xoa bóp làn da của bạn thì chiếc bình sẽ thực hiện điều đó bằng chân không. Lưu ý duy nhất là tạo chân không này bên trong bình. Trước đây, chỉ có thể sử dụng lọ thủy tinh - họ cho một mảnh giấy vào lọ nửa lít, đốt lửa và nhanh chóng chườm lọ lên da - quá trình đốt cháy sẽ đốt cháy oxy. May mắn thay, hiện nay đã có một giải pháp thay thế hiện đại - cái gọi là lọ silicon để massage chân không. Chúng được bán ở bất kỳ hiệu thuốc nào và đôi khi được gọi là cốc massage. Chúng được làm bằng vật liệu đàn hồi và bằng cách ép chúng, chúng ta giải phóng không khí. Sau đó chúng ta bôi lọ lên da. Không cần chuẩn bị đặc biệt - chỉ cần chất bôi trơn và một vài lọ. Nếu bạn sử dụng một chiếc lọ như vậy khi tắm thì sữa tắm là hoàn hảo. Hoặc kem chống cellulite hoặc dầu massage.
Chuyển động đầu tiên là chuyển động theo chiều dọc từ dưới lên trên với một lực chân không nhỏ (chuẩn bị các mô để có tác dụng mạnh hơn). Để làm điều này, chúng ta chỉ ấn nhẹ vào bình. Bài tập thứ hai là chuyển động xoắn ốc từ dưới lên trên với lực hút (nhào) lớn hơn. Và thứ ba, chú ý đến vùng gần đầu gối, xoa bóp lọ từ trung tâm (phía trên đầu gối) trở lại vùng khoeo, tức là đến các hạch bạch huyết. Chúng tôi không tự xoa bóp vùng khoeo.
Massage chống cellulite này làm săn chắc da, tăng độ đàn hồi và săn chắc. Và nếu bạn tắm hàng ngày, kết quả sẽ không xuất hiện sau 2-3 tuần!
Massage bằng vòi hoa sen đặc biệt hiệu quả ngay sau khi hoạt động thể chất: trong trường hợp này, nó kích thích đặc biệt tốt các quá trình trao đổi chất, từ đó xảy ra giảm cân. Ngoài ra, nó thúc đẩy sự phục hồi nhanh chóng của cơ bắp mệt mỏi.
Trong số các biện pháp loại bỏ vỏ cam, massage chống cellulite được coi là một trong những biện pháp hữu hiệu nhất. Có một số loại, bạn nên chọn loại bạn cần có tính đến chống chỉ định và đặc điểm cá nhân.
Massage có giúp chống lại cellulite không?
Ở giai đoạn đầu, khi không thấy cellulite khi khám tổng quát, bạn có thể hạn chế xoa bóp kết hợp với tập thể dục. Điều này cũng sẽ giúp ngăn ngừa vỏ cam.
Với các giai đoạn tiến triển và nâng cao, mọi thứ phức tạp hơn nhiều - chỉ massage thôi là không đủ để loại bỏ cellulite. Nó cần được hỗ trợ bằng cách tắm tương phản, dinh dưỡng hợp lý, tập thể dục và sử dụng mỹ phẩm. Tất cả những hoạt động này đều quan trọng trong quá trình đào thải, nhưng xoa bóp là hoạt động chính. Khi thực hiện, điều quan trọng là phải thực hiện thường xuyên, tuân thủ nghiêm ngặt các hướng dẫn.
Chỉ định và chống chỉ định
Thông tin về người được khuyến nghị thực hiện massage chống cellulite, cũng như chống chỉ định, được hiển thị trong bảng.
| chỉ định | Chống chỉ định |
|---|---|
|
|
Các loại massage chống cellulite khác nhau khác nhau về chất lượng hiệu quả, nhu cầu sử dụng một thiết bị hoặc sản phẩm cụ thể và khả năng thực hiện tại nhà.
Massage chân không
Điều này được thực hiện bằng cách tạo chân không bằng một thiết bị đặc biệt. Bằng cách này, tất cả các tế bào mô đều tham gia, lưu thông máu được cải thiện và quá trình trao đổi chất được kích hoạt.
Massage giác hơi
Việc này được thực hiện bằng cách sử dụng lọ silicon, có thể mua ở hiệu thuốc hoặc cửa hàng mỹ phẩm. Ưu điểm của kiểu massage chống cellulite này bao gồm chi phí thấp của thiết bị silicon và khả năng tập luyện cẩn thận những vùng cần thiết.
Kỹ thuật thực hiện
- Xông hơi cơ thể (tắm với muối biển hoặc dược liệu), tẩy tế bào chết cho da.
- Vào tư thế nằm.
- Thực hiện massage bằng dầu thực vật. Các sản phẩm tốt nhất để loại bỏ cellulite là hạnh nhân, đào, mơ và jojoba, nếu bạn làm ấm chúng một chút trước khi sử dụng, chúng sẽ tương tác tích cực hơn với tế bào da.
- Bóp chặt lọ ở hai bên và thoa lên cơ thể. Nó phải dính chặt, kéo da không quá 2 cm.
- Thực hiện chuyển động tròn từ dưới lên trên theo chiều kim đồng hồ, đi vòng quanh vùng dưới đầu gối, nách và mặt trong đùi.
- Xử lý từng khu vực có vấn đề trong 7-8 phút.
Sơ đồ hiển thị các đường mà hộp phải được di chuyển. Điều này là do sự lưu thông của máu và bạch huyết trong cơ thể con người, nếu không tuân theo quy tắc này có thể gây hại cho sức khỏe.
Tôi có thể làm điều đó thường xuyên như thế nào?
Một liệu trình điều trị chống cellulite chân không đầy đủ bao gồm 10 quy trình, tốt nhất nên thực hiện cách ngày. Bạn có thể lặp lại khóa học sau sáu tháng.
Băng hình
Phần cứng
Massage chống cellulite cũng được thực hiện bởi các thẩm mỹ viện cung cấp dịch vụ thẩm mỹ bằng một thiết bị đặc biệt. Buổi trị liệu được thực hiện trên làn da đã được làm sạch và làm ấm, sau đó hút các hộp chân không đặc biệt. Một ống được gắn vào chúng, qua đó không khí được hút ra hoặc cung cấp, từ đó tạo ra mức áp suất cần thiết. Một nhược điểm đáng kể của kỹ thuật này là khó thực hiện tại nhà và chi phí tương ứng cao ở các tiệm.
Kỹ thuật thực hiện
- Cơ thể được làm ấm bằng các động tác vỗ nhẹ, vuốt ve, xông hơi da cũng được khuyến khích.
- Thoa dầu massage hoặc kem đặc biệt.
- Áp dụng thiết bị vào cellulite theo dòng chảy của máu và bạch huyết.
- Thời lượng: không quá 10 phút cho mỗi vùng.
- Cuối cùng thoa kem dưỡng.
Tôi có thể làm điều đó thường xuyên như thế nào?
Để loại bỏ cellulite, massage phần cứng cần được thực hiện 12-15 lần với khoảng thời gian 1 hoặc 2 ngày giữa các buổi. Theo quy định, kết quả đầu tiên có thể được nhìn thấy sau lần thứ 6 (mặc dù vỏ cam đã xấu đi rõ rệt). Khóa học có thể được lặp lại sau 6 tháng.
Băng hình
Massage mật ong hoặc hướng dẫn sử dụng
Massage bằng tay có thể được thực hiện bằng dầu hoặc mật ong. Sản phẩm từ ong cho phép bạn hút chất thải và độc tố qua da, đồng thời cải thiện quá trình trao đổi chất của mô và phục hồi độ đàn hồi cho da.
Kỹ thuật thực hiện
- Ngâm mình trong bồn tắm thư giãn trong 15 phút.
- Làm sạch cơ thể của bạn bằng một chà.
- Thực hiện massage chống cellulite với chuyển động tròn đều theo hướng từ dưới lên trên theo lưu lượng máu (theo chiều kim đồng hồ).
- Lúc đầu, da cần được làm ấm. Giới thiệu mật ong ở giai đoạn chuyển sang các hành động chính.
- Sau khi massage, nằm trong chăn ấm khoảng 5 - 7 phút, không cử động.
- Thoa kem dưỡng ẩm.
Kỹ thuật massage cơ bản bằng tay
- vuốt ve - chuyển động nhẹ bằng đầu ngón tay để làm ấm và chuẩn bị cho da mát-xa. Họ cũng nên kết thúc phiên họp;
- thao tác xoa bóp - bạn nên ấn mạnh hơn, dùng toàn bộ lòng bàn tay, ở giai đoạn này lưu lượng máu tăng nhanh;
- động tác ấn - để thu được các lớp da lớn và nhỏ, các thao tác này nhằm mục đích tiêu diệt mỡ;
- vỗ nhẹ - được thực hiện bằng nắm đấm bằng cách chạm mạnh và đồng đều vào các khu vực có vấn đề;
- véo - lớp biểu bì ở những vùng có vấn đề được thu thập bằng tay và làm mịn. Chúng có thể nhẹ và mạnh mẽ, đơn điệu và xen kẽ.
Tôi có thể làm điều đó thường xuyên như thế nào?
Vì massage chống cellulite thủ công cần nhiều thời gian hơn để thực hiện (từ 30 đến 60 phút), nên thời gian nghỉ giữa các buổi sẽ dài hơn. Nếu được thực hiện 2 hoặc 3 lần một tuần, khóa học kéo dài tổng cộng 4 tuần, giữa chúng có thời gian nghỉ 10 ngày.
Băng hình
Ở nhà
Có một quan niệm sai lầm lớn rằng massage chống cellulite tại nhà kém hiệu quả hơn ở tiệm. Các giống được trình bày có thể được thực hiện ngay cả ở giai đoạn cellulite nâng cao, cho kết quả khả quan.
Điều chính là tuân thủ nghiêm ngặt kỹ thuật, tránh đau đớn dữ dội và hình thành vết bầm tím.
Massage bàn chải khô
Massage chống cellulite khô gần đây đã trở nên phổ biến. Hành động của nó nhằm mục đích kích hoạt các quá trình trao đổi chất, làm săn chắc da và săn chắc cơ bắp. Nó được thực hiện bằng một bàn chải hoặc găng tay làm bằng lông tự nhiên, độ cứng của chúng phải được tăng dần. Nếu làn da của bạn quá nhạy cảm, kiểu massage cellulite này không được khuyến khích.
Kỹ thuật thực hiện
- Massage được thực hiện trên cơ thể khô mà không cần thêm dầu hoặc kem.
- Sử dụng cọ theo chuyển động tròn theo chiều kim đồng hồ, bắt đầu từ phía dưới (gót chân hoặc ống chân), di chuyển dần lên cao hơn.
- Nên tránh vùng háng, vùng khoeo, nách và tuyến vú.
- Phần bụng nên được điều trị ít mạnh hơn các phần còn lại của cơ thể.
- Xử lý mỗi vùng không quá 3 phút.
- Cuối cùng là massage tay.
- Sau khi mát-xa, nên tắm tương phản và thoa kem dưỡng.
Tôi có thể làm điều đó thường xuyên như thế nào?
Để tránh những tổn thương có thể xảy ra đối với tính toàn vẹn của da, massage khô chống cellulite được thực hiện 2-3 lần một tuần. Thời lượng phiên là 10 phút.
Băng hình
Tự xoa bóp
Nếu cellulite hình thành ở những nơi có thể tự tập luyện thì bạn có thể thực hiện các bài tập sau tại nhà (nên thực hiện trên cơ thể đã ấm lên):
- véo da giữa các ngón tay và gốc lòng bàn tay (bạn sẽ có một nếp gấp đáng chú ý), nó phải được di chuyển dần dần ngày càng cao hơn, như vậy sẽ tác động lên từng chân (không bao gồm vùng đùi trong);
- từ dưới lên trên trên mỗi đùi, di chuyển nếp gấp da theo cách tương tự, nhưng với sự trợ giúp của nắm tay, xen kẽ với việc vỗ và vuốt ve;
- Một phần của lớp mỡ được kẹp giữa ngón cái và ngón trỏ, di chuyển lên trên theo chuyển động tròn, và cuối cùng, những vùng bị ảnh hưởng bởi cellulite sẽ được xử lý bằng cách véo.
Các kỹ thuật cơ bản của massage thủ công đã được mô tả ở trên, chúng cũng được khuyến khích đưa vào quá trình loại bỏ cellulite bằng tay.
Máy mát xa rung
Một máy mát xa đặc biệt giúp bạn giảm bớt sự bất tiện khi thực hiện massage chống cellulite tại nhà. Nó gây căng thẳng cho các khu vực có vấn đề, tương tự như tác dụng của các thiết bị silicon. Thiết bị điện hoạt động bằng nguồn điện lưới và có thể có tác dụng điểm (máy kích thích cơ) và tác động vùng (đai lưng hoặc gối). Hoạt động của chúng dựa trên sự rung động liên tục và những thay đổi tương phản trong chế độ làm mát và sưởi ấm.
Kỹ thuật thực hiện
- Cơ thể được hấp bằng bồn tắm và làm sạch bằng lột hoặc chà.
- Thiết bị được cắm vào ổ điện, hoạt động của từng thiết bị được mô tả chi tiết trong phần hướng dẫn.
- Phải mất khoảng nửa giờ để làm việc trên những vùng dễ bị cellulite.
- Cuối cùng, thoa kem dưỡng lên cơ thể.
Tôi có thể làm điều đó thường xuyên như thế nào?
Máy mát xa rung có thể được sử dụng trong các liệu trình 3 tuần, cách nhau 10 ngày. Tần suất: 5 ca/tuần.
Băng hình
Cán lăn
Massage cellulite cũng có thể được thực hiện bằng cách sử dụng một chiếc ghim lăn - một chiếc bếp bằng gỗ hoặc một chiếc thích hợp cho việc loại bỏ vỏ cam. Tốt hơn là bọc một thiết bị làm bằng gỗ trong giấy bóng kính loại thực phẩm để tránh mảnh vụn và làm hỏng da.
Kỹ thuật thực hiện
- Làm nóng cơ thể trước bằng các bài tập thể chất đơn giản và không quá căng thẳng.
- Đầu tiên, bạn nên di chuyển cây cán bột mà không ấn quá mạnh. Việc này nên được thực hiện từ dưới lên, bắt đầu từ phía trước đùi, tránh vùng háng và vùng hõm khoeo.
- Hơn nữa, tốc độ trở nên nhanh hơn, áp lực mạnh hơn.
- Cuối cùng, tốc độ lại phải chậm lại, tác động lên phía trước đùi sau cùng. Đi bằng tay, thực hiện các chuyển động tròn nhẹ nhàng.
Tôi có thể làm điều đó thường xuyên như thế nào?
Tổng thời gian mát-xa chống cellulite bằng cây lăn là 15 phút. Bạn cần xen kẽ ngày massage với thời gian nghỉ ngơi. Thời lượng khóa học không quá 15 buổi.
Băng hình
Các kỹ thuật massage khác
Cũng có những kiểu massage chống cellulite ít quen thuộc hơn nhưng không kém phần hiệu quả.
Dẫn lưu bạch huyết
Nó dựa trên hướng di chuyển của bạch huyết trong cơ thể. Nó được thực hiện với sự nghiên cứu cẩn thận từng vùng, phần hoạt động mạnh nhất của nó được thực hiện bằng mép lòng bàn tay và một phần không thể thiếu là vòi hoa sen tương phản.
Đũa tre
Việc loại bỏ cellulite xảy ra thông qua việc sử dụng que tre rỗng - chúng được lăn trên cơ thể. Người ta tin rằng massage như vậy có thể thư giãn và làm săn chắc cơ bắp. Tốt hơn nên thực hiện sau khi xông hơi hoặc mát-xa thủy lực
cổ điển
Nó được thực hiện bằng tay sử dụng các kỹ thuật cơ bản. Nó dựa trên sự nghiên cứu kỹ lưỡng về từng vùng có cường độ áp suất thay đổi liên tục.
Lợi ích và tác hại
Những nhược điểm và khía cạnh tích cực của massage cellulite được phản ánh trong bảng.
| Lợi ích | Làm hại |
|---|---|
|
|
Vết bầm tím sau khi massage
Sau các thủ tục đầu tiên sau khi xoa bóp chống cellulite, vết bầm tím có thể xuất hiện trên các vùng có vấn đề. Hơn nữa, chúng thường là đặc điểm của những cô gái có lớp mỡ mỏng. Điều này xảy ra do không có lớp mỡ, lớp đệm khi người xoa bóp tương tác với các bộ phận của cơ thể. Lần đầu tiên, bạn có thể không tính toán chính xác lực ép cần thiết.
Vết bầm tím cũng có thể xuất hiện khi cellulite tăng cao - đây là cách mô cơ phản ứng với sự xâm lấn của các quá trình trì trệ.
Tại sao lại đau khi massage?
Cảm giác đau cho thấy trương lực giảm và tình trạng trì trệ trong cơ. Khi bạn loại bỏ cellulite, cơn đau sẽ dần biến mất và việc massage sẽ trở nên thoải mái hơn.
Băng hình
Ảnh trước và sau
Massage chống cellulite là một biện pháp bắt buộc trong một bộ quy trình nhằm loại bỏ vỏ cam. Một kết quả thành công phụ thuộc vào mức độ thường xuyên thực hiện và giai đoạn cellulite. Điều quan trọng nữa là sắp xếp ngày nghỉ giữa các buổi tập để cơ thể có thời gian phục hồi sau một tải trọng đáng kể.
Vietnamese 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish 