Masaż pod prysznic na cellulit

Aby zwalczyć cellulit, kosmetolodzy zalecają zabiegi wodne. Często zalecają kobietom hydromasaż na cellulit. Usługę tę świadczy wiele ośrodków kosmetycznych i salonów SPA.

Co to jest hydromasaż

Hydromasaż wykonywany jest w specjalnych wannach. Zabieg ten łączy lecznicze działanie kąpieli i ukierunkowanych strumieni wody. Niektórzy mylą prysznic Charcota z hydromasażem – są to różne zabiegi. Pod prysznicem Charcota ciało kobiety stojącej w specjalnej kabinie zostaje poddane działaniu wody pod ciśnieniem. Hydromasaż polega na dostarczeniu silnego strumienia wody do napełnionej wanny.

Konstrukcja wanny z hydromasażem przypomina jacuzzi. W jego ściankach i dnie zamontowane są specjalne dysze, przez które dostarczana jest woda. Za pomocą regulatorów ustawia się temperaturę, natężenie ciśnienia i charakter dopływu wody. Może płynąć w sposób ciągły lub falowy.

Aby zabieg był jak najbardziej korzystny, w salonach SPA wykorzystuje się wodę mineralną, a jeśli nie jest to możliwe, zwykłą wodę sztucznie nasyca się przydatnymi pierwiastkami. Dzięki łącznemu działaniu na organizm możliwe jest nie tylko pozbycie się cellulitu, ale także usprawnienie procesów metabolicznych, przyspieszenie usuwania złogów tłuszczu i normalizacja stanu skóry.

Zabieg polecany jest nie tylko na cellulit. Przydaje się kobietom, które:

1. napięcie mięśniowe jest zaburzone;
2. zastój płynu w tkankach i komórkach;
3. obrzęk;
4. obwisła, luźna skóra;
5. funkcjonowanie obwodowego układu nerwowego zostaje zakłócone.

Zabieg wymaga dużej kąpieli, w której zanurzony jest pacjent. Ze względu na działanie relaksujące hydromasaż lepiej wykonywać w drugiej połowie dnia.

Jak działa procedura?

W wannie z hydromasażem na ciało pacjenta działają silne, ukierunkowane strumienie wody. Aby wykonać masaż podwodny należy najpierw zanurzyć się w wannie, która różni się głębokością i szerokością od zwykłych domowych kąpieli. Optymalna objętość wynosi 580 l. Temperatura wody w nim nie powinna przekraczać +36°C. Zimą w większości salonów nagrzewa się do +34°C, a latem do +26… +28°C.

Pacjent ma kilka minut na relaks i oswojenie się z wodą. Następnie rozpoczyna się leczenie obszarów problemowych potężnymi strumieniami. W zależności od wyposażenia, strumień wody podawany jest poprzez dysze lub specjalny wąż. Za pomocą węża sterowanego przez masażystę strumień wody kierowany jest na problematyczne miejsca. Nowoczesne modele wanien z hydromasażem wyposażone są w obrotowe dysze, w których można zmieniać kierunek przepływu wody.

Szczególną uwagę zwraca się na obszar pośladków, bioder i boków. Intensywność ciśnienia może wahać się od 1,2 do 6 atm. Im większe ciśnienie, tym wyraźniejszy jest ból. Czas trwania 1 sesji może wynosić od 15–20 do 40 minut.

Czas trwania kursu

Aby zredukować cellulit, należy przejść kurs hydromasażu składający się z co najmniej 10 zabiegów. Nie trzeba wykonywać ich codziennie, eksperci zalecają korzystanie z hydromasażu 3 razy w tygodniu. Jeśli skórka pomarańczowa jest wyraźna, potrzeba więcej sesji.

Aby osiągnąć maksymalny efekt, masażyści stopniowo zwiększają siłę efektu. Przez pierwsze 2 dni wykonuje się delikatny masaż, a następnie zwiększa się ciśnienie. Jeśli od pierwszej sesji ustawisz siłę strumienia na 4–5 atm, nie będziesz w stanie uniknąć siniaków. A wykonywanie masażu pod niskim ciśnieniem przez 10 dni nie da pożądanego rezultatu.

Kobiety zauważają, że 10 sesji to za mało, aby osiągnąć pożądany efekt. W przypadku ciężkiego cellulitu wykonuje się 15–20 zabiegów. Aby utrzymać wyniki, ich kursy powtarza się 2 razy w roku.

Oczekiwany efekt

Podczas hydromasażu ciało zostaje odprężone, wszystkie gruczoły potowe zostają oczyszczone. Zabieg aktywuje procesy metaboliczne w organizmie, dzięki czemu rozpoczyna się aktywny proces spalania tkanki tłuszczowej.

Hydromasaż poprawia mikrokrążenie krwi i ma wyraźny efekt drenażu limfatycznego. Już po kilku zabiegach widoczny jest efekt liftingujący masażu. Podwodny prysznic przyczynia się również do:

1. aktywacja mechanizmów obronnych organizmu;
2. napina skórę, nadając jej jędrność i elastyczność;
3. eliminacja napięcia mięśniowego;
4. przywrócenie ruchomości kręgosłupa;
5. poprawa wydajności;
6. relaks;
7. odprężające;
8. pozbycie się obrzęków;
9. normalizacja snu.

Hydromasaż stosowany jest również jako sposób na łagodzenie bólów głowy i stawów. Jeśli do wanny z hydromasażem dodamy sól morską, olejki eteryczne i ekstrakty z alg, skóra odnawia się szybciej. Nabiera zdrowego wyglądu, staje się miękka i elastyczna. Wszystkie składniki dodawane do kąpieli podczas hydromasażu są całkowicie wchłaniane przez organizm, dzięki czemu korzyści z tego zabiegu są maksymalne.

Zalety i wady

Trudno przecenić zalety hydromasażu. Pod wpływem ukierunkowanego ciśnienia wody:

1. aktywuje się krążenie limfatyczne i żylne;
2. ściany naczyń krwionośnych zostają wzmocnione;
3. obrzęk znika.

Kobiety zauważają, że po masażu czują się lekkie, zrelaksowane, a ich nastrój poprawia się. Hydromasaż pomaga nie tylko w walce z cellulitem, usprawnia procesy metaboliczne, pomaga wzmocnić układ odpornościowy i sprzyja relaksowi.

Już po 10–15 sesjach skóra staje się gładka, cellulit znika z ud, pośladków, brzucha i innych poddanych zabiegowi obszarów. Wraz z cellulitem zmniejszają się objętości i znikają fałdy tłuszczowe. Kosmetolodzy zalecają kobietom wykonywanie hydromasażu jesienią i wiosną. Przecież w tym okresie organizm doświadcza stresu i potrzebuje dodatkowego relaksu.

Przed zapisaniem się do salonu SPA lub kliniki kosmetologicznej lepiej poszukać opinii na temat hydromasażu w wybranej placówce. Ważne jest, aby dokładnie umyć ciśnieniowe pompy wodne, węże, dysze i samą wannę. W przeciwnym razie gromadzą się w nich patogenne mikroorganizmy, które dostają się do organizmu ludzkiego i do powietrza. Po tej procedurze pacjenci z obniżoną odpornością mogą zachorować.

Wadą zabiegu jest to, że zawsze trzeba mieć przy sobie kostium kąpielowy, który po każdym zabiegu trzeba będzie wyprać w domu. Jeśli do hydromasażu wykorzystuje się wody mineralizowane, lepiej poszukać starego kostiumu kąpielowego, który Ci nie przeszkadza. W słonej wodzie szybko straci kolor; sól powoduje korozję barwników używanych do barwienia tkanin.

Wadą hydromasażu jest wysoki koszt sesji. Aby osiągnąć pożądany efekt, potrzebujesz 10–20 procedur.

Przeciwwskazania

Nie można wykonywać hydromasażu, jeśli istnieją przeciwwskazania:

1. nadciśnienie;
2. zakrzepowe zapalenie żył;
3. flebeuryzm;
4. choroby nerek i wątroby;
5. infekcje skóry;
6. zapalenie skóry o różnej etiologii, m.in. uczulony;
7. choroba kamicy moczowej;
8. zaostrzenie chorób ginekologicznych;
9. zwiększona kruchość naczyń krwionośnych;
10. ciężkie choroby sercowo-naczyniowe;
11. nowotwory złośliwe i łagodne.

Eksperci radzą sprawdzić stan zdrowia i skonsultować się z lekarzem przed zapisaniem się na hydromasaż.

Opinie

Weronika, 37 lat, Kemerowo

Robiłam hydromasaż w salonie kosmetycznym. Po 5 zabiegu mąż zauważył, że moje nogi stały się gładkie i teraz mogę śmiało nosić krótkie spodenki.

Ilona, ​​​​27 lat, Moskwa

Od 5 lat walczę z cellulitem, korzystam z masaży, okładów na ciało i hydromasażu. Podwodny prysznic to najprzyjemniejszy i najskuteczniejszy zabieg, moja masażystka dodaje do wody pachnący olejek z cytryny i wodorostów. Dzięki temu skóra staje się gładsza i bardziej elastyczna już po 1 zabiegu. Regularnie 2 razy w roku chodzę na masaże.

Irina, 34 lata, Tomsk

Przed wakacjami postanowiłam zrobić sobie porządek i zapisałam się na hydromasaż. Zabiegi wykonywałam za radą specjalisty co drugi dzień, już po 10 sesjach zniknęły guzki na skórze pośladków i ud.

Ruzanna, 29 lat, Barnauł

Hydromasaż to mój ulubiony zabieg, uwielbiam to uczucie mrowienia na udach, gdy masażysta celuje w nie wężem. Dzięki podwodnemu prysznicowi po porodzie w ciągu 3 miesięcy odzyskałam formę.

Maria, 41 lat, Omsk

Aby utrzymać formę, co 5-6 miesięcy chodzę na kurs hydromasażu. Poczujesz po nim już tylko lekkość, wszelkie kłopoty zawodowe i rodzinne schodzą na dalszy plan.

Chcesz pozbyć się nadwagi i cellulitu? Zwykły prysznic pomoże Ci rozwiązać problem! Mistrzyni masażu Elena Tkachenko zdradza swoje tajemnice zawodowe i pokazuje swoje ruchy kompleks do masażu antycellulitowego. Wykonanie takiego masażu zajmie Ci tylko 15 minut, a efekt przerośnie wszelkie oczekiwania.

Jak masować na cellulit za pomocą prysznica. Oglądać online

Salony oferują różne rodzaje masażu antycellulitowego. Dużą popularnością cieszy się masaż z wykorzystaniem prysznica Charcot. Jeśli mówimy o masażu pod prysznicem Charcot, to trzeba przyznać, że jest on bardzo bolesny i bardzo trudny do zniesienia, a także pozostawia siniaki. Masaż zwykłym prysznicem nie ma tych wszystkich wad! Jego sekret polega na tym, że przyspiesza przepływ krwi, procesy metaboliczne przebiegają szybciej, dzięki temu tracimy wagę i pozbywamy się cellulitu, skóra odzyskuje jędrność i elastyczność. Stojąc pod prysznicem, możesz odwrócić się i odsłonić dowolną część ciała, w której występuje problem, na działanie strumienia wody.

Przeciwwskazania do masażu pod prysznicem są takie same jak do masażu zwykłego – wysokie ciśnienie krwi, ogólne osłabienie. Nie zaleca się stosowania go także osobom cierpiącym na żylaki i schorzenia skóry.

Jeśli masz odpowiednio mocne ciśnienie strumienia, to w zupełności wystarczy na taki masaż i możesz wykonywać masaż pod prysznicem z konewką. Jeśli ciśnienie wody w prysznicu jest słabe, lepiej zdjąć słuchawkę prysznicową i częściowo nacisnąć palcem otwór, aby zwiększyć ciśnienie.

Zestaw ćwiczeń

Kompleks masażu, analogiczny do prysznica Charcota, składać się będzie z 4 ćwiczeń. Są to głaskanie, pocieranie, ugniatanie i wibracje. Zaczynamy od głaskania – będzie to rodzaj rozgrzewki. Bierzemy wąż do ręki, ustawiamy ciśnienie wody na maksymalne lub prawie maksymalne - i kierujemy strumień wody w swoją stronę pod kątem 30-40 stopni, przesuwając się od obrzeża do środka. Pracujemy w ten sposób na rękach, nogach, brzuchu i klatce piersiowej przez 3 minuty. Odległość skóry od końcówki węża wynosi od 10 do 30 centymetrów.

Następnie musimy dać większe obciążenie. Przejdźmy do wcierania, czyli w ogóle do regularnego mycia pod prysznicem. Pobudza to aktywny przepływ krwi do problematycznych obszarów – głównie ud i brzucha. Bierzemy myjkę, w zależności od wrażliwości skóry można użyć myjki twardej lub średnio twardej. Ogólnie rzecz biorąc, wystarczy ten, którego zwykle używasz. Dyszę węża należy trzymać tak, aby strumień był prostopadły do ​​skóry. Umyj jak zwykle myjką, pozostaw na problematycznych obszarach przez 3 minuty, wykonując ruchy pocierające. Najpierw ruchy powinny być prostoliniowe, a następnie okrężne z prysznicem, jednocześnie pomagając sobie myjką w drugiej ręce, wykonując ruchy pocierające prostoliniowe i okrężne. Odległość skóry od końcówki węża wynosi od 3 do 10 centymetrów. Rób to przez 3 minuty.

Kolejnym ćwiczeniem jest ugniatanie. Aby to zrobić, weź prysznic jedną ręką, a palcami drugiej ręki chwyć masowane chusteczki i ugniataj je. Aplikujemy strumień wody pod kątem około 45 stopni, wykonując okrężne ruchy natryskiem. Następnie po puszczeniu drugą ręką kierujemy po tym terenie strumień wody. Lub jednocześnie stosujemy ugniatanie i kierujemy strumień na masowany fałd dla wzmocnienia efektu. Odległość główki prysznica od skóry wynosi od 10 do 30 centymetrów. Rób to przez 5 minut.

Ostatnim ćwiczeniem są wibracje. W tym celu kierujemy strumień wody na masowany obszar i wykonujemy ruchy oscylacyjne ręką trzymającą dyszę od góry do dołu i od dołu do góry, a także od lewej do prawej i od prawej do lewej. Odległość skóry od końcówki węża wynosi od 10 do 25 centymetrów. Rób to przez 3 minuty.

Podwójna wydajność

Dostępny jest także specjalny zestaw trzech ćwiczeń, które znacząco zwiększą skuteczność masażu pod prysznicem i skrócą o połowę ilość czasu potrzebnego na odchudzanie. Ta metoda jest dość stara. Opiera się na zasadach masażu próżniowego i stosowały go nasze babcie. Do tego potrzebujemy słoika. Jest zasysany do ciała, podciśnienie wciąga obszar skóry do słoiczka intensywnie masując tkankę. Co więcej, poprawia się krążenie krwi nie tylko w samej skórze, ale także w jej głębszych warstwach. Efekt – cellulit znika! Uzyskujesz taki sam efekt jak u masażysty, tylko jeśli ugniata Twoją skórę dłońmi, wtedy słoiczek robi to za pomocą próżni. Jedynym zastrzeżeniem jest wytworzenie tej próżni wewnątrz słoika. Wcześniej można było używać wyłącznie szklanych słoików - do półlitrowego słoika wkładano kartkę papieru, podpalano i szybko przykładano słoik do skóry - w wyniku spalania spalał się tlen. Na szczęście pojawiła się nowoczesna alternatywa – tzw. silikonowe słoiki do masażu próżniowego. Są sprzedawane w każdej aptece i czasami nazywane są kubkami do masażu. Wykonane są z elastycznego materiału, a ściskając je, wypuszczamy powietrze. Następnie nakładamy słoiczek na skórę. Nie są potrzebne żadne specjalne preparaty – wystarczy lubrykant i kilka słoiczków. Jeśli używasz takiego słoiczka pod prysznicem, żel pod prysznic sprawdzi się idealnie. Lub krem ​​antycellulitowy lub olejek do masażu.

Pierwszy ruch to ruchy wzdłużne od dołu do góry z niewielką siłą podciśnienia (przygotowanie tkanek do intensywniejszych efektów). Aby to zrobić, wystarczy lekko nacisnąć słoik. Drugie ćwiczenie to ruchy spiralne od dołu do góry z większą siłą ssania (ugniatanie). Po trzecie, zwróć uwagę na okolice kolan, masując słoiczkiem od środka (powyżej kolana) z powrotem do okolicy podkolanowej, czyli węzłów chłonnych. Nie masujemy samej okolicy podkolanowej.

Masaż antycellulitowy napina skórę, zwiększa jej elastyczność i napięcie. A jeśli będziesz brać prysznic codziennie, wynik nie pojawi się za 2-3 tygodnie!

Masaż pod prysznicem jest szczególnie skuteczny bezpośrednio po wysiłku fizycznym: w tym przypadku szczególnie dobrze pobudza procesy metaboliczne, dzięki czemu następuje utrata masy ciała. Dodatkowo sprzyja szybkiej regeneracji zmęczonych mięśni.

Wśród zestawu środków eliminujących skórkę pomarańczową masaż antycellulitowy uważany jest za jeden z najskuteczniejszych środków. Istnieje kilka jego odmian, powinieneś wybrać tę, której potrzebujesz, biorąc pod uwagę przeciwwskazania i indywidualne cechy.

Czy masaż pomaga na cellulit?

W początkowej fazie, gdy w badaniu ogólnym cellulit nie jest widoczny, można ograniczyć się do masażu w połączeniu z wysiłkiem fizycznym. Pomoże to również zapobiec skórce pomarańczowej.

Przy etapach progresywnych i zaawansowanych wszystko jest znacznie bardziej skomplikowane – sam masaż nie wystarczy, aby pozbyć się cellulitu. Warto ją wspomóc prysznicem kontrastowym, właściwym odżywianiem, ćwiczeniami i stosowaniem kosmetyków. Wszystkie te czynności są ważne podczas eliminacji, ale najważniejszy jest masaż. Podczas jego wykonywania ważne jest, aby robić to regularnie, ściśle przestrzegając instrukcji.

Wskazania i przeciwwskazania

Informacje o tym, komu zaleca się wykonywanie masażu antycellulitowego, a także przeciwwskazaniach, znajdują się w tabeli.

Różne rodzaje masażu antycellulitowego różnią się jakością efektu, koniecznością użycia tego czy innego urządzenia lub produktu oraz możliwością wykonania go w domu.

Masaż próżniowy

Odbywa się to poprzez wytworzenie próżni za pomocą specjalnego urządzenia. W ten sposób zaangażowane są wszystkie komórki tkanek, poprawia się krążenie krwi i aktywizują się procesy metaboliczne.

Masaż bańkami

Odbywa się to za pomocą silikonowego słoiczka, który można kupić w aptece lub sklepie kosmetycznym. Zaletami tego rodzaju masażu antycellulitowego jest niski koszt urządzenia silikonowego i możliwość dokładnego opracowania niezbędnych obszarów.

Technika wykonania

1. Odparuj ciało (weź kąpiel z solą morską lub ziołami leczniczymi), wykonaj peeling.
2. Przyjmij pozycję leżącą.
3. Wykonaj masaż olejem roślinnym. Najlepsze produkty do usuwania cellulitu to migdał, brzoskwinia, morela i jojoba, jeśli je trochę podgrzejesz przed użyciem, zaczną aktywniej oddziaływać z komórkami skóry.
4. Ściśnij słoiczek mocno z obu stron i nałóż na ciało. Powinien mocno przylegać, ciągnąc skórę nie więcej niż 2 cm.
5. Wykonuj okrężne ruchy od dołu do góry zgodnie z ruchem wskazówek zegara, omijając obszar pod kolanami, pod pachami i wewnętrzną stroną ud.
6. Traktuj każdy problematyczny obszar przez 7-8 minut.

Diagram pokazuje linie, wzdłuż których należy przesuwać puszkę. Dzieje się tak na skutek przepływu krwi i limfy w organizmie człowieka, a nieprzestrzeganie tej zasady może skutkować uszczerbkiem na zdrowiu.

Jak często mogę to robić?

Pełny cykl próżniowego zabiegu antycellulitowego składa się z 10 zabiegów, które najlepiej wykonywać co drugi dzień. Sam kurs możesz powtórzyć po sześciu miesiącach.

Wideo

Sprzęt komputerowy

Przy pomocy specjalnego urządzenia masaż antycellulitowy wykonują także salony świadczące usługi kosmetologiczne. Sesja wykonywana jest na oczyszczonej i ogrzanej skórze, do której zasysane są specjalne puszki próżniowe. Do nich przymocowany jest wąż, przez który zasysane lub dostarczane jest powietrze, tworząc w ten sposób wymagany stopień ciśnienia. Istotną wadą tej techniki jest trudność wykonania jej w domu i odpowiednio wysoki koszt w salonach.

Technika wykonania

1. Ciało rozgrzewa się poprzez oklepywanie i głaskanie, zaleca się także parowanie skóry.
2. Zastosuj olejek do masażu lub specjalny krem.
3. Urządzenie nakładać na cellulit zgodnie z liniami przepływu krwi i limfy.
4. Czas trwania: nie więcej niż 10 minut na strefę.
5. Na koniec nałóż krem ​​odżywczy.

Jak często mogę to robić?

Aby pozbyć się cellulitu, masaż sprzętowy należy wykonać 12–15 razy w odstępach 1–2 dni pomiędzy sesjami. Z reguły pierwszy efekt widać już po 6 razach (mimo widocznego pogorszenia się skórki pomarańczowej). Kurs można powtórzyć po 6 miesiącach.

Wideo

Masaż miodowy lub manualny

Masaż manualny można wykonać olejkiem lub miodem. Produkt pszczeli pozwala na usuwanie toksyn i toksyn przez skórę, jednocześnie poprawiając metabolizm tkanek i przywracając skórze elastyczność.

Technika wykonania

1. Zanurz się w relaksującej kąpieli na 15 minut.
2. Oczyść ciało peelingiem.
3. Wykonuj masaż antycellulitowy płynnymi, okrężnymi ruchami w kierunku od dołu do góry, zgodnie z przepływem krwi (zgodnie z ruchem wskazówek zegara).
4. Na samym początku należy skórę rozgrzać. Wprowadź miód na etapie przejścia do głównych działań.
5. Po masażu połóż się pod ciepłym kocem na 5-7 minut bez ruchu.
6. Nałóż krem ​​nawilżający.

Podstawowe techniki masażu manualnego

1. głaskanie – lekkie ruchy opuszkami palców w celu rozgrzania i przygotowania skóry do masażu. Powinni także zakończyć sesję;
2. manipulacje pocierające - należy mocniej naciskać całą dłonią, na tym etapie przepływ krwi przyspiesza;
3. ruchy uciskowe - aby uchwycić duże i małe warstwy skóry, manipulacje te mają na celu zniszczenie tłuszczu;
4. klepanie – wykonywane pięściami poprzez intensywne, równomierne opukiwanie problematycznych miejsc;
5. szczypanie - naskórek w obszarach problematycznych jest zbierany ręcznie i wygładzany. Mogą być lekkie i mocne, monotonne i naprzemienne.

Jak często mogę to robić?

Ponieważ ręczny masaż antycellulitowy wymaga więcej czasu na wykonanie (od 30 do 60 minut), przerwy pomiędzy sesjami powinny być dłuższe. Jeżeli wykonywany jest 2 lub 3 razy w tygodniu, kurs trwa łącznie 4 tygodnie, z 10-dniową przerwą pomiędzy nimi.

Wideo

W domu

Panuje błędne przekonanie, że masaż na cellulit w domu jest mniej skuteczny niż w salonach. Prezentowane odmiany można wykonywać nawet przy zaawansowanym stadium cellulitu, dając pozytywny efekt.

Najważniejsze jest ścisłe przestrzeganie techniki, unikanie silnego bólu i powstawania siniaków.

Masaż suchym pędzlem

W ostatnim czasie upowszechnił się suchy masaż antycellulitowy. Jego działanie ma na celu aktywację procesów metabolicznych, ujędrnienie skóry i ujędrnienie mięśni. Wykonuje się go za pomocą pędzla lub rękawicy wykonanej z naturalnego włosia, której sztywność należy stopniowo zwiększać. Jeśli Twoja skóra jest nadwrażliwa, ten rodzaj masażu antycellulitowego nie jest zalecany.

Technika wykonania

1. Masaż wykonywany jest na suchym ciele bez dodatku olejków i kremów.
2. Używaj pędzla okrężnymi ruchami zgodnie z ruchem wskazówek zegara, zaczynając od dołu (pięty lub goleni), stopniowo przesuwając się ku górze.
3. Należy unikać okolicy pachwin, podkolan i pach oraz gruczołów sutkowych.
4. Brzuch należy leczyć mniej intensywnie niż resztę ciała.
5. Traktuj każdą strefę nie dłużej niż 3 minuty.
6. Na koniec masuje się dłonie.
7. Po masażu zaleca się wzięcie kontrastowego prysznica i wmasowanie odżywczego kremu.

Jak często mogę to robić?

Aby uniknąć możliwego uszkodzenia integralności skóry, suchy masaż antycellulitowy wykonuje się 2-3 razy w tygodniu. Czas trwania sesji wynosi 10 minut.

Wideo

Automasaż

Jeżeli cellulit tworzy się w miejscach, nad którymi można pracować samodzielnie, można w domu wykonać następujące ćwiczenia (należy je wykonywać na już rozgrzanym ciele):

1. uszczypnij skórę między palcami a nasady dłoni (powinna powstać zauważalna fałda), należy ją stopniowo przesuwać coraz wyżej, pracując w ten sposób nad każdą nogą (z wyłączeniem okolicy wewnętrznej uda);
2. od dołu do góry na każdym udzie przesuwaj fałd skórny w ten sam sposób, ale za pomocą pięści, na przemian z klepaniem i głaskaniem;
3. Część warstwy tłuszczowej chwytamy pomiędzy kciukiem a palcem wskazującym, okrężnymi ruchami przesuwamy w górę, a na koniec miejsca dotknięte cellulitem poddajemy zabiegowi uszczypnięcia.

Podstawowe techniki masażu manualnego opisano powyżej, zaleca się je również uwzględnić w procesie ręcznego usuwania cellulitu.

Masażer wibracyjny

Specjalny masażer pozwala uwolnić się od niedogodności związanych z wykonywaniem masażu antycellulitowego w domu. Kładzie nacisk na problematyczne obszary, podobnie jak działanie urządzeń silikonowych. Urządzenie elektryczne działa na zasilaniu sieciowym i może działać punktowo (miostymulatory) i strefowo (pas lub poduszka). Ich działanie opiera się na ciągłych wibracjach i kontrastowych zmianach trybów chłodzenia i grzania.

Technika wykonania

1. Ciało parowane jest kąpielą i oczyszczane peelingiem lub peelingiem.
2. Urządzenie podłącza się do gniazdka elektrycznego, obsługa każdego urządzenia jest szczegółowo opisana w instrukcji.
3. Na miejsca podatne na cellulit potrzeba około pół godziny.
4. Na koniec na ciało nakładany jest odżywczy krem.

Jak często mogę to robić?

Masażer wibracyjny można stosować w cyklach trwających 3 tygodnie, rozdzielonych 10-dniowymi przerwami. Częstotliwość: 5 zabiegów tygodniowo.

Wideo

Wałek do ciasta

Masaż cellulitu można wykonać także wałkiem do ciasta – drewnianym kuchennym lub przystosowanym do sesji usuwania skórki pomarańczowej. Drewniane urządzenie lepiej owinąć celofanem przeznaczonym do kontaktu z żywnością, aby uniknąć odprysków i uszkodzeń skóry.

Technika wykonania

1. Rozgrzej mięśnie ciała prostymi i niezbyt intensywnymi ćwiczeniami fizycznymi.
2. Najpierw należy przesuwać wałek do ciasta, nie dociskając go zbyt mocno. Należy to zrobić od dołu do góry, zaczynając od przodu uda, omijając okolice pachwin i zagłębień podkolanowych.
3. Dalej tempo staje się szybsze, presja większa.
4. Na koniec należy ponownie zwolnić tempo, pracując jako ostatni na przodzie uda. Chodź rękami, wykonując miękkie, okrężne ruchy.

Jak często mogę to robić?

Całkowity czas masażu antycellulitowego wałkiem wynosi 15 minut. Należy przeplatać dni masażu z odpoczynkiem. Długość kursu nie przekracza 15 sesji.

Wideo

Inne techniki masażu

Istnieją również mniej znane, ale nie mniej skuteczne rodzaje masażu antycellulitowego.

Drenaż limfatyczny

Opiera się na kierunku ruchu limfy w organizmie. Odbywa się to poprzez dokładne przestudiowanie każdej strefy, jej najbardziej aktywną część wykonuje się krawędzią dłoni, a integralną częścią jest prysznic kontrastowy.

Pałeczki bambusowe

Pozbycie się cellulitu następuje poprzez zastosowanie wydrążonych patyczków bambusowych – nawija się je na ciało. Uważa się, że taki masaż może dobrze zrelaksować i ujędrnić mięśnie. Lepiej zrobić to po saunie lub hydromasażu

Klasyczny

Odbywa się to ręcznie przy użyciu podstawowych technik. Polega na dokładnym badaniu każdej strefy przy stałej zmianie natężenia ciśnienia.

Korzyści i szkody

Wady i pozytywne aspekty masażu cellulitu przedstawiono w tabeli.

Siniaki po masażu

Już po pierwszych zabiegach po masażu antycellulitowym na problematycznych obszarach mogą pojawić się siniaki. Co więcej, najczęściej są charakterystyczne dla dziewcząt z cienką warstwą tłuszczu. Dzieje się tak na skutek braku warstwy tłuszczowej, która stanowi swoisty bufor podczas interakcji masażysty z partiami ciała. Za pierwszym razem możesz nie dokładnie obliczyć wymaganą siłę nacisku.

Zasinienia mogą pojawić się także przy zaawansowanym cellulitie – tak tkanka mięśniowa reaguje na wtargnięcie zastoju procesów.

Dlaczego boli podczas masażu?

Bolesne odczucia wskazują na zmniejszenie napięcia i stagnację mięśni. W miarę pozbycia się cellulitu ból będzie stopniowo ustępował, a masaż stanie się bardziej komfortowy.

Wideo

Zdjęcia przed i po

Masaż antycellulitowy jest obowiązkowym środkiem w zestawie zabiegów mających na celu pozbycie się skórki pomarańczowej. O pomyślnym efekcie decyduje regularność jego wykonywania oraz stopień zaawansowania cellulitu. Ważne jest również zorganizowanie dni odpoczynku pomiędzy sesjami, aby organizm miał czas na regenerację po zauważalnym obciążeniu.