Douchemassage voor cellulitis

Om cellulitis te bestrijden, adviseren schoonheidsspecialisten waterprocedures. Ze adviseren vrouwen vaak om hydromassage te geven voor cellulitis. Deze service wordt aangeboden door veel cosmetologiecentra en SPA-salons.

Wat is hydromassage

Hydromassage wordt gedaan in speciale baden. Deze procedure combineert de therapeutische effecten van een bad en gerichte waterstralen. Sommige mensen verwarren Charcot's douche en hydromassage - dit zijn verschillende procedures. In de douche van Charcot wordt het lichaam van een vrouw die in een speciale cabine staat, behandeld met water, dat onder druk wordt aangevoerd. Hydromassage wordt uitgevoerd door een krachtige waterstraal in een gevuld bad te geven.

Het ontwerp van een hydromassagebad is vergelijkbaar met een jacuzzi. In de wanden en bodem zijn speciale sproeiers geïnstalleerd waardoor water wordt aangevoerd. Met behulp van de regelaars worden de temperatuur, de drukintensiteit en de aard van de watertoevoer ingesteld. Het kan continu of in golven stromen.

Om de procedure zo gunstig mogelijk te maken, wordt mineraalwater gebruikt in SPA-salons; als dit niet mogelijk is, wordt gewoon water kunstmatig verzadigd met nuttige elementen. Dankzij het gecombineerde effect op het lichaam is het niet alleen mogelijk om van cellulitis af te komen, maar ook om metabolische processen te verbeteren, de verwijdering van vetophopingen te versnellen en de conditie van de huid te normaliseren.

De procedure wordt niet alleen aanbevolen voor cellulitis. Het is nuttig voor vrouwen die:

1. de spiertonus is verminderd;
2. stagnatie van vocht in weefsels en cellen;
3. zwelling;
4. slappe, losse huid;
5. de werking van het perifere zenuwstelsel is verstoord.

De procedure vereist een groot bad waarin de patiënt wordt ondergedompeld. Vanwege het ontspannende effect is het beter om hydromassage in de 2e helft van de dag te doen.

Hoe werkt de procedure?

In een hydromassagebad wordt het lichaam van de patiënt behandeld met krachtige, gerichte waterstralen. Om een ​​onderwatermassage uit te voeren, moet u zich eerst onderdompelen in een badkuip, die qua diepte en breedte verschilt van de gebruikelijke thuisbaden. Het optimale volume is 580 l. De watertemperatuur daarin mag niet hoger zijn dan +36°C. In de winter wordt het in de meeste salons verwarmd tot +34°C, en in de zomer tot +26…+28°C.

De patiënt krijgt een paar minuten de tijd om te ontspannen en aan het water te wennen. Vervolgens begint de behandeling van probleemgebieden met krachtige jets. Afhankelijk van de uitrusting wordt een gerichte waterstraal geleverd via sproeiers of een speciale slang. Met behulp van een slang die wordt bestuurd door een massagetherapeut, wordt de waterstroom naar de probleemgebieden geleid. Moderne modellen hydromassagebaden zijn uitgerust met roterende sproeiers, waarin de richting van de waterstroom kan veranderen.

Er wordt bijzondere aandacht besteed aan het gebied van de billen, heupen en zijkanten. De drukintensiteit kan variëren van 1,2 tot 6 atm. Hoe groter de druk, hoe uitgesprokener de pijn. De duur van 1 sessie kan variëren van 15-20 tot 40 minuten.

Duur van de cursus

Om de verschijning van cellulitis te verminderen, moet u een hydromassagecursus ondergaan die uit minimaal 10 procedures bestaat. Het is niet nodig om ze elke dag te doen; experts adviseren om 3 keer per week naar hydromassage te gaan. Als de sinaasappelschil uitgesproken is, zijn meer sessies nodig.

Om een ​​maximaal effect te bereiken, verhogen massagetherapeuten geleidelijk de kracht van het effect. In de eerste 2 dagen wordt een zachte massage uitgevoerd, waarna de druk toeneemt. Als u vanaf de eerste sessie het straalvermogen op 4–5 atm instelt, kunt u blauwe plekken niet voorkomen. En het uitvoeren van een massage onder lage druk gedurende 10 dagen zal niet het gewenste resultaat opleveren.

Vrouwen merken op dat 10 sessies niet genoeg zijn om het gewenste effect te bereiken. Voor ernstige cellulitis worden 15-20 procedures uitgevoerd. Om de resultaten te behouden, worden hun cursussen 2 keer per jaar herhaald.

Verwacht effect

Tijdens hydromassage ontspant het lichaam, worden alle zweetklieren gereinigd. De procedure activeert metabolische processen in het lichaam, waardoor het actieve proces van vetverbranding begint.

Hydromassage verbetert de microcirculatie van het bloed en heeft een uitgesproken lymfedrainage-effect. Al na enkele behandelingen is het liftende effect van de massage zichtbaar. Een onderwaterdouche draagt ​​ook bij aan:

1. activering van de afweer van het lichaam;
2. het strakker maken van de huid, waardoor deze stevigheid en elasticiteit krijgt;
3. het elimineren van spierspanning;
4. herstel van mobiliteit van de wervelkolom;
5. Prestaties verbeteren;
6. ontspanning;
7. drukvermindering;
8. het wegwerken van oedeem;
9. normalisatie van de slaap.

Hydromassage wordt ook gebruikt als een manier om hoofdpijn en gewrichtspijn te verlichten. Als er zeezout, etherische oliën en algenextracten aan het hydromassagebad worden toegevoegd, vernieuwt de huid zich sneller. Het krijgt een gezond uiterlijk, wordt zacht en elastisch. Alle componenten die tijdens hydromassage aan het bad worden toegevoegd, worden volledig door het lichaam opgenomen, dus de voordelen van deze procedure zijn maximaal.

Voor-en nadelen

Het is moeilijk om de voordelen van hydromassage te overschatten. Onder invloed van gerichte waterdruk:

1. lymfatische en veneuze circulatie wordt geactiveerd;
2. vaatwanden worden versterkt;
3. zwelling verdwijnt.

Vrouwen merken op dat ze zich na een massage licht en ontspannen voelen en dat hun humeur verbetert. Hydromassage helpt niet alleen bij de strijd tegen cellulitis, het verbetert de stofwisselingsprocessen, helpt het immuunsysteem te versterken en bevordert ontspanning.

Na slechts 10-15 sessies wordt de huid glad en verdwijnt cellulitis van de dijen, billen, buik en andere behandelde gebieden. Samen met cellulitis nemen de volumes af en verdwijnen vetplooien. Cosmetologen adviseren vrouwen om in de herfst en lente hydromassage te doen. In deze periode ervaart het lichaam immers stress en heeft het extra ontspanning nodig.

Voordat u zich aanmeldt voor een SPA-salon of cosmetologiekliniek, is het beter om beoordelingen over hydromassage in de gekozen instelling te zoeken. Het is belangrijk dat de drukwaterpompen, slangen, sproeiers en het bad zelf grondig worden gewassen. Anders hopen zich pathogene micro-organismen daarin op, die het menselijk lichaam en de lucht binnendringen. Immuungecompromitteerde patiënten kunnen na deze procedure ziek worden.

De nadelen van de procedure zijn onder meer dat u altijd een zwempak bij u moet hebben; u zult deze na elke procedure thuis moeten wassen. Als er gemineraliseerd water wordt gebruikt voor hydromassage, is het beter om een ​​oud zwempak te vinden dat je niet erg vindt. In zout water verliest het snel zijn kleur; zout tast de kleurstoffen aan die worden gebruikt om stoffen te verven.

Het nadeel van hydromassage zijn de hoge kosten van de sessie. En om het gewenste effect te bereiken heeft u 10-20 procedures nodig.

Contra-indicaties

U kunt geen hydromassage doen als er contra-indicaties zijn:

1. hypertensie;
2. tromboflebitis;
3. flebeurysma;
4. nier- en leverziekten;
5. huidinfecties;
6. dermatitis van verschillende etiologieën, incl. allergisch;
7. urolithiasisziekte;
8. exacerbatie van gynaecologische ziekten;
9. verhoogde kwetsbaarheid van bloedvaten;
10. ernstige hart- en vaatziekten;
11. kwaadaardige en goedaardige tumoren.

Deskundigen adviseren om uw gezondheidstoestand te controleren en een arts te raadplegen voordat u zich aanmeldt voor hydromassage.

Recensies

Veronica, 37 jaar oud, Kemerovo

Ik heb hydromassage laten doen in een schoonheidssalon. Na de vijfde procedure merkte mijn man op dat mijn benen glad werden en dat ik nu veilig korte shorts kan dragen.

Ilona, ​​27 jaar oud, Moskou

Ik kamp al 5 jaar met cellulitis, ik ging voor massages, bodywraps en hydromassage. Een onderwaterdouche is de meest aangename en effectieve procedure; mijn massagetherapeut voegt geurende citroen- en kelpolie aan het water toe. Hierdoor wordt de huid al na 1 behandeling gladder en elastischer. Ik krijg regelmatig massages, 2 keer per jaar.

Irina, 34 jaar oud, Tomsk

Voor de vakantie besloot ik mezelf op orde te brengen en me aan te melden voor een hydromassage. Ik deed de procedures op advies van een specialist om de dag; na een kuur van 10 sessies verdwenen de bultjes op de huid van de billen en dijen.

Ruzanna, 29 jaar oud, Barnaul

Hydromassage is mijn favoriete procedure, ik hou van dat tintelende gevoel op mijn dijen als de massagetherapeut de slang op hen richt. Dankzij de onderwaterdouche na de bevalling was ik binnen 3 maanden in vorm.

Maria, 41 jaar oud, Omsk

Om fit te blijven volg ik elke 5-6 maanden een hydromassagecursus. Daarna voel je alleen lichtheid, alle werk- en gezinsproblemen verdwijnen naar de achtergrond.

Wilt u van overgewicht en cellulitis af? Een gewone douche helpt je het probleem op te lossen! Massagemeester Elena Tkachenko onthult haar professionele geheimen en laat haar bewegingen zien anti-cellulitis massagecomplex. Het kost u slechts 15 minuten om zo'n massage uit te voeren, en het resultaat zal alle verwachtingen overtreffen.

Hoe masseer je tegen cellulitis onder de douche? Online bekijken

Salons bieden verschillende soorten anticellulitismassages aan. Massage met behulp van een Charcot-douche is erg populair. Als we het hebben over de Charcot-douchemassage, moeten we toegeven dat deze erg pijnlijk en moeilijk te verdragen is en ook blauwe plekken achterlaat. Een massage met een gewone douche heeft al deze nadelen niet! Het geheim is dat het de bloedstroom versnelt, metabolische processen sneller gaan, hierdoor verliezen we gewicht en raken we cellulitis kwijt, de huid krijgt stevigheid en elasticiteit terug. Terwijl u onder de douche staat, kunt u zich omdraaien en elk deel van het lichaam waar er een probleem is, blootstellen aan de waterstroom.

Contra-indicaties voor douchemassage zijn dezelfde als voor gewone massage: hoge bloeddruk, algemene zwakte. Het wordt ook niet aanbevolen voor gebruik door mensen met spataderen en huidaandoeningen.

Als je een voldoende sterke straaldruk hebt, is deze net genoeg voor zo'n massage en kun je de massage doen onder een douche met een gieter. Als de waterdruk in de douche zwak is, is het beter om de douchekop te verwijderen en met uw vinger gedeeltelijk op het gat te drukken om de druk te verhogen.

Set oefeningen

Het massagecomplex, analoog aan de douche van Charcot, zal uit 4 oefeningen bestaan. Dit zijn strelen, wrijven, kneden en trillen. We beginnen met aaien – dit zal een soort warming-up zijn. We nemen de slang in onze hand, zetten de waterdruk op maximaal of bijna maximaal - en richten de waterstroom naar onszelf toe in een hoek van 30-40 graden, bewegend van de periferie naar het midden. Zo werken we gedurende 3 minuten aan de armen, benen, buik en borst. De afstand tussen de huid en het slangmondstuk is 10 tot 30 centimeter.

Vervolgens moeten we een grotere belasting geven. Laten we verder gaan met wrijven, of, in het algemeen, regelmatig wassen onder de douche. Dit stimuleert een actieve bloedstroom naar probleemgebieden - vooral de dijen en de buik. Wij nemen een washandje mee, afhankelijk van hoe gevoelig je huid is kun je een hard of middelhard washandje gebruiken. Over het algemeen is degene die u gewoonlijk gebruikt voldoende. Het slangmondstuk moet zo worden gehouden dat de stroom loodrecht op de huid staat. Was zoals gebruikelijk met een washandje, blijf gedurende 3 minuten op de probleemzones en maak wrijvende bewegingen. Eerst moeten de bewegingen rechtlijnig zijn, en dan cirkelvormige bewegingen onder de douche, terwijl je jezelf tegelijkertijd helpt met een washandje in de andere hand, waarbij je rechte en cirkelvormige wrijfbewegingen maakt. De afstand tussen de huid en het slangmondstuk is 3 tot 10 centimeter. Doe het gedurende 3 minuten.

De volgende oefening is kneden. Om dit te doen, neemt u met één hand de douche en pakt u met de vingers van de andere hand de gemasseerde tissues en kneedt u ze. We brengen een waterstraal aan in een hoek van ongeveer 45 graden, waarbij we cirkelvormige bewegingen maken met de douche. Vervolgens laten we, na het loslaten, met de andere hand een stroom water over dit gebied lopen. Of we passen tegelijkertijd kneden toe en richten de straal op de te masseren plooi om het effect te versterken. De afstand tussen de douchekop en de huid is 10 tot 30 centimeter. Doe het gedurende 5 minuten.

De laatste oefening is vibratie. Om dit te doen, richten we een stroom water naar het gemasseerde gebied en maken we oscillerende bewegingen met de hand die het mondstuk vasthoudt, van boven naar beneden en van onder naar boven, maar ook van links naar rechts en van rechts naar links. De afstand tussen de huid en het slangmondstuk is van 10 tot 25 centimeter. Doe het gedurende 3 minuten.

Dubbele efficiëntie

Er is ook een speciale set van drie oefeningen die de effectiviteit van een douchemassage aanzienlijk zullen vergroten en de tijd die nodig is voor gewichtsverlies met de helft zullen verminderen. Deze methode is vrij oud. Het is gebaseerd op de principes van vacuümmassage en onze grootmoeders gebruikten het. Hiervoor hebben we een pot nodig. Het plakt aan het lichaam, het vacuüm trekt een stukje huid in de pot en masseert het weefsel daardoor intensief. Bovendien verbetert de bloedcirculatie niet alleen in de huid zelf, maar ook in de diepere lagen. Effect – cellulitis verdwijnt! Je krijgt hetzelfde effect als bij een massagetherapeut, alleen als hij je huid met zijn handen kneedt, dan doet de pot dat met een vacuüm. Het enige voorbehoud is om dit vacuüm in de pot te creëren. Voorheen was het mogelijk om alleen glazen potten te gebruiken - ze stopten een stuk papier in een pot van een halve liter, staken het in brand en brachten de pot snel op de huid aan - de verbranding verbrandde zuurstof. Gelukkig is er nu een modern alternatief: zogenaamde siliconenpotten voor vacuümmassage. Ze worden bij elke apotheek verkocht en worden ook wel massagebekers genoemd. Ze zijn gemaakt van elastisch materiaal en door erin te knijpen laten we lucht ontsnappen. Vervolgens brengen we het potje op de huid aan. Er zijn geen speciale voorbereidingen nodig - alleen een glijmiddel en een paar potten. Als je zo’n potje onder de douche gebruikt, is douchegel perfect. Of anti-cellulitiscrème of massageolie.

De eerste beweging zijn longitudinale bewegingen van onder naar boven met een kleine vacuümkracht (weefsel voorbereiden op intensere effecten). Om dit te doen, drukken we slechts lichtjes op de pot. De tweede oefening bestaat uit spiraalvormige bewegingen van onder naar boven met een grotere zuigkracht (kneden). En ten derde, let op het gebied nabij de knie en masseer de pot vanuit het midden (boven de knie) terug naar het knieholtegebied, dat wil zeggen naar de lymfeklieren. Wij masseren niet het knieholtegebied zelf.

Deze anti-cellulitismassage verstevigt de huid, verhoogt de elasticiteit en tonus. En als je elke dag doucht, zal het resultaat niet binnen 2-3 weken zichtbaar zijn!

Douchemassage is vooral effectief direct na lichamelijke activiteit: in dit geval stimuleert het de stofwisselingsprocessen bijzonder goed, waardoor gewichtsverlies optreedt. Bovendien bevordert het een snel herstel van vermoeide spieren.

Van de reeks maatregelen om sinaasappelschillen te elimineren, wordt anticellulitismassage als een van de meest effectieve maatregelen beschouwd. Er zijn verschillende varianten, je moet degene kiezen die je nodig hebt, rekening houdend met contra-indicaties en individuele kenmerken.

Helpt massage tegen cellulitis?

In de beginfase, wanneer cellulitis bij algemeen onderzoek niet zichtbaar is, kunt u zich beperken tot massage in combinatie met lichaamsbeweging. Dit zal ook sinaasappelschil helpen voorkomen.

Met de progressieve en gevorderde stadia is alles veel ingewikkelder: een massage alleen is niet genoeg om van cellulitis af te komen. Het moet worden ondersteund door een contrastdouche, goede voeding, lichaamsbeweging en het gebruik van cosmetica. Al deze activiteiten zijn belangrijk tijdens de eliminatie, maar massage is de belangrijkste. Bij het uitvoeren ervan is het belangrijk om dit regelmatig te doen en de instructies strikt te volgen.

Indicaties en contra-indicaties

Informatie over wie wordt aanbevolen om anticellulitismassage uit te voeren, evenals contra-indicaties, wordt in de tabel weergegeven.

Verschillende soorten anticellulitismassage verschillen in de kwaliteit van het effect, de noodzaak om een ​​of ander apparaat of product te gebruiken en de mogelijkheid om het thuis uit te voeren.

Vacuümmassage

Dit gebeurt door een vacuüm te creëren met behulp van een speciaal apparaat. Op deze manier zijn alle weefselcellen betrokken, wordt de bloedcirculatie verbeterd en worden metabolische processen geactiveerd.

Cupping-massage

Dit gebeurt met behulp van een siliconenpotje, dat je bij een apotheek of cosmeticawinkel kunt kopen. De voordelen van dit type anticellulitismassage zijn onder meer de lage kosten van het siliconenapparaat en de mogelijkheid om de noodzakelijke gebieden zorgvuldig uit te werken.

Uitvoering techniek

1. Stoom het lichaam (neem een ​​bad met zeezout of geneeskrachtige kruiden), behandel de huid met een scrub.
2. Neem een ​​liggende positie aan.
3. Voer een massage uit met plantaardige olie. De beste producten voor het verwijderen van cellulitis zijn amandel, perzik, abrikoos en jojoba; als je ze voor gebruik een beetje opwarmt, zullen ze actiever interageren met de huidcellen.
4. Knijp de pot aan beide kanten stevig samen en breng hem aan op het lichaam. Het moet stevig blijven plakken en de huid niet meer dan 2 cm trekken.
5. Maak cirkelvormige bewegingen van onder naar boven, met de klok mee, rond het gebied onder de knieën, oksels en binnenkant van de dijen.
6. Behandel elk probleemgebied gedurende 7-8 minuten.

Het diagram toont de lijnen waarlangs het blik moet worden verplaatst. Dit komt door de bloed- en lymfestroom in het menselijk lichaam; als deze regel niet wordt nageleefd, kan dit schade aan de gezondheid veroorzaken.

Hoe vaak kan ik het doen?

Een volledige behandeling met vacuüm-anticellulitis bestaat uit 10 procedures, die bij voorkeur om de dag moeten worden uitgevoerd. Na zes maanden kunt u de cursus zelf herhalen.

Video

Hardware

Met behulp van een speciaal apparaat wordt anticellulitismassage ook uitgevoerd door salons die cosmetische diensten verlenen. De sessie wordt uitgevoerd op een gereinigde en verwarmde huid, waarop speciale vacuümbussen worden gezogen. Er is een slang aan bevestigd, waardoor lucht wordt aangezogen of aangevoerd, waardoor de vereiste druk ontstaat. Een belangrijk nadeel van de techniek is de moeilijkheid om deze thuis uit te voeren en de dienovereenkomstig hoge kosten in salons.

Uitvoering techniek

1. Door klop- en strijkbewegingen wordt het lichaam opgewarmd, ook is het aan te raden de huid te stomen.
2. Breng massageolie of speciale crème aan.
3. Breng het apparaat aan op cellulitis volgens de bloed- en lymfestroomlijnen.
4. Duur: maximaal 10 minuten per zone.
5. Breng ten slotte een voedende crème aan.

Hoe vaak kan ik het doen?

Om van cellulitis af te komen, moet een hardwaremassage 12-15 keer worden uitgevoerd met tussenpozen van 1 of 2 dagen tussen de sessies. In de regel is het eerste resultaat al na de 6e keer zichtbaar (ondanks de zichtbare verslechtering van de sinaasappelschil). De cursus kan na 6 maanden worden herhaald.

Video

Honingmassage of handmatig

Handmatige massage kan worden gedaan met olie of honing. Met het bijenproduct kunt u afval en gifstoffen door de huid afvoeren, waardoor tegelijkertijd het weefselmetabolisme wordt verbeterd en de elasticiteit van de huid wordt hersteld.

Uitvoering techniek

1. Geniet gedurende 15 minuten van een ontspannend bad.
2. Reinig je lichaam met een scrub.
3. Voer een anticellulitismassage uit met vloeiende cirkelvormige bewegingen in de richting van onder naar boven, afhankelijk van de bloedstroom (met de klok mee).
4. Helemaal aan het begin moet de huid worden opgewarmd. Introduceer honing in de overgangsfase naar de hoofdacties.
5. Ga na de massage 5-7 minuten onder een warme deken liggen zonder te bewegen.
6. Breng een vochtinbrengende crème aan.

Basistechnieken van manuele massage

1. strelen - lichte bewegingen met de vingertoppen om de huid op te warmen en voor te bereiden op massage. Ze moeten ook de sessie beëindigen;
2. wrijvende manipulaties - je moet harder drukken, met de hele handpalm, in dit stadium versnelt de bloedstroom;
3. drukbewegingen - om grote en kleine huidlagen vast te leggen, deze manipulaties zijn gericht op het vernietigen van vet;
4. kloppen - uitgevoerd met vuisten door intens, uniform tikken op probleemgebieden;
5. knijpen - de opperhuid in probleemgebieden wordt met de hand verzameld en gladgemaakt. Ze kunnen licht en sterk zijn, eentonig en afwisselend.

Hoe vaak kan ik het doen?

Omdat handmatige anticellulitismassage meer tijd vergt (van 30 tot 60 minuten), moeten de pauzes tussen de sessies langer zijn. Bij 2 of 3 keer per week duurt de cursus in totaal 4 weken, met een pauze van 10 dagen ertussen.

Video

Thuis

Er bestaat een grote misvatting dat massage tegen cellulitis thuis minder effectief is dan in salons. De gepresenteerde variëteiten kunnen zelfs in een vergevorderd stadium van cellulitis worden uitgevoerd, wat een positief resultaat oplevert.

Het belangrijkste is om de techniek strikt te volgen, waarbij hevige pijn en de vorming van blauwe plekken worden vermeden.

Droge borstelmassage

Droge anti-cellulitismassage is onlangs wijdverspreid geworden. De werking is gericht op het activeren van metabolische processen, het strakker maken van de huid en het versterken van de spieren. Het wordt uitgevoerd met een borstel of want gemaakt van natuurlijke haren, waarvan de stijfheid geleidelijk moet worden verhoogd. Als uw huid overgevoelig is, wordt dit type cellulitismassage niet aanbevolen.

Uitvoering techniek

1. De massage wordt uitgevoerd op een droog lichaam zonder toevoeging van oliën of crèmes.
2. Gebruik de borstel in een cirkelvormige beweging met de klok mee, beginnend vanaf de onderkant (hiel of scheenbeen), en beweeg geleidelijk hoger.
3. Het liesgebied, de knieholte, de oksels en de borstklieren moeten worden vermeden.
4. De buik moet minder intensief worden behandeld dan de rest van het lichaam.
5. Behandel elke zone niet langer dan 3 minuten.
6. Als laatste worden de handen gemasseerd.
7. Na de massage wordt aanbevolen een contrastdouche te nemen en een voedende crème in te smeren.

Hoe vaak kan ik het doen?

Om mogelijke schade aan de integriteit van de huid te voorkomen, wordt 2-3 keer per week een droge anticellulitismassage uitgevoerd. De duur van de sessie is 10 minuten.

Video

Zelfmassage

Als cellulitis ontstaat op plaatsen waar zelfstandig aan gewerkt kan worden, dan kun je thuis de volgende oefeningen uitvoeren (ze moeten op een reeds opgewarmd lichaam worden gedaan):

1. knijp de huid tussen je vingers en de basis van je handpalm (je zou een merkbare vouw moeten krijgen), deze moet geleidelijk hoger en hoger worden bewogen, waardoor elk been wordt bewerkt (exclusief het gebied van de binnenkant van de dij);
2. beweeg de huidplooi van onder naar boven op elke dij op dezelfde manier, maar met behulp van een vuist, afwisselend met kloppen en strelen;
3. een deel van de vetlaag wordt tussen duim en wijsvinger gepakt, in een cirkelvormige beweging naar boven bewogen en ten slotte worden de door cellulitis aangetaste gebieden behandeld door te knijpen.

De basistechnieken van manuele massage zijn hierboven beschreven; het wordt ook aanbevolen om ze op te nemen in het proces van handmatige verwijdering van cellulitis.

Vibrerende stimulator

Een speciale stimulator helpt u het ongemak van het thuis uitvoeren van een anticellulitismassage te verlichten. Het legt de nadruk op probleemgebieden, vergelijkbaar met het effect van siliconenapparaten. Het elektrische apparaat werkt op netstroom en kan een punteffect (myostimulators) en een zonale werking (riem of kussen) hebben. Hun werking is gebaseerd op constante trillingen en contrasterende veranderingen in de koel- en verwarmingsmodi.

Uitvoering techniek

1. Het lichaam wordt gestoomd met een bad en gereinigd met peeling of scrub.
2. Het apparaat is aangesloten op een stopcontact; de werking van elk apparaat wordt gedetailleerd beschreven in de instructies.
3. Het duurt ongeveer een half uur om te werken op gebieden die gevoelig zijn voor cellulitis.
4. Tenslotte wordt een voedende crème op het lichaam aangebracht.

Hoe vaak kan ik het doen?

De vibrerende stimulator kan worden gebruikt in kuren van 3 weken, gescheiden door pauzes van 10 dagen. Frequentie: 5 behandelingen per week.

Video

Deegroller

Cellulitismassage kan ook worden gedaan met behulp van een deegroller - een houten keukentje of een deegroller die is aangepast voor een sessie waarin sinaasappelschillen worden weggewerkt. Het is beter om een ​​apparaat van hout in cellofaan van voedselkwaliteit te wikkelen om splinters en schade aan de huid te voorkomen.

Uitvoering techniek

1. Verwarm de lichaamsspieren voor met eenvoudige en niet te intensieve fysieke oefeningen.
2. Eerst moet je de deegroller bewegen zonder er te hard op te drukken. Dit moet van onder naar boven worden gedaan, beginnend vanaf de voorkant van de dij, waarbij de liesstreek en de knieholten worden vermeden.
3. Verder wordt het tempo sneller, de druk groter.
4. Ten slotte moet het tempo weer worden verlaagd, waarbij de voorkant van de dij als laatste wordt bewerkt. Loop met je handen en maak zachte cirkelvormige bewegingen.

Hoe vaak kan ik het doen?

De totale duur van de anticellulitismassage met een deegroller bedraagt ​​15 minuten. U moet massagedagen afwisselen met rust. De duur van de cursus bedraagt ​​maximaal 15 sessies.

Video

Andere massagetechnieken

Er zijn ook minder bekende, maar niet minder effectieve vormen van anticellulitismassage.

Lymfedrainage

Het is gebaseerd op de bewegingsrichting van de lymfe in het lichaam. Het wordt gedaan met een zorgvuldige studie van elke zone, het meest actieve deel wordt uitgevoerd met de rand van de handpalm en een integraal onderdeel is een contrastdouche.

Bamboe eetstokjes

Het wegwerken van cellulitis gebeurt door het gebruik van holle bamboestokken - ze worden over het lichaam gerold. Er wordt aangenomen dat een dergelijke massage de spieren goed kan ontspannen en versterken. Het is beter om het te doen na een sauna of hydromassage

Klassiek

Het wordt met de hand gedaan met behulp van basistechnieken. Het is gebaseerd op een grondige studie van elke zone met een constante verandering in de drukintensiteit.

Voordelen en nadelen

De nadelen en positieve aspecten van cellulitismassage worden weergegeven in de tabel.

Blauwe plekken na massage

Na de eerste procedures na anticellulitismassage kunnen er blauwe plekken op de probleemgebieden verschijnen. Bovendien zijn ze meestal kenmerkend voor meisjes met een dun laagje vet. Dit gebeurt door de afwezigheid van een vetlaag, die een soort buffer vormt wanneer de massagetherapeut in aanraking komt met delen van het lichaam. De eerste keer berekent u mogelijk niet nauwkeurig de vereiste drukkracht.

Blauwe plekken kunnen ook verschijnen als cellulitis zich voortzet - dit is hoe spierweefsel reageert op de invasie van stagnerende processen.

Waarom doet het pijn tijdens een massage?

Pijnlijke gewaarwordingen duiden op verminderde tonus en stagnatie in de spieren. Naarmate u van cellulitis afkomt, zal de pijn geleidelijk verdwijnen en zal de massage comfortabeler worden.

Video

Foto's voor en na

Anticellulitismassage is een verplichte maatregel in een reeks procedures gericht op het wegwerken van sinaasappelschillen. Een succesvol resultaat hangt af van de regelmaat van de implementatie en het stadium van cellulitis. Het is ook belangrijk om rustdagen tussen de sessies in te plannen, zodat het lichaam de tijd heeft om te herstellen na een merkbare belasting.