Μασάζ ντους για την κυτταρίτιδα

Για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, οι κοσμετολόγοι συνιστούν διαδικασίες νερού. Συχνά συμβουλεύουν τις γυναίκες να κάνουν υδρομασάζ για την κυτταρίτιδα. Αυτή η υπηρεσία παρέχεται από πολλά κέντρα κοσμετολογίας και σαλόνια SPA.

Τι είναι το υδρομασάζ

Το υδρομασάζ γίνεται σε ειδικά λουτρά. Αυτή η διαδικασία συνδυάζει τα θεραπευτικά αποτελέσματα ενός λουτρού και κατευθυνόμενων πίδακων νερού. Μερικοί άνθρωποι μπερδεύουν το ντους του Charcot και το υδρομασάζ - αυτές είναι διαφορετικές διαδικασίες. Στο ντους του Charcot, το σώμα μιας γυναίκας που στέκεται σε μια ειδική καμπίνα αντιμετωπίζεται με νερό, το οποίο παρέχεται υπό πίεση. Το υδρομασάζ πραγματοποιείται με την παροχή ισχυρού πίδακα νερού σε ένα γεμάτο λουτρό.

Ο σχεδιασμός ενός λουτρού υδρομασάζ είναι παρόμοιος με ένα τζακούζι. Στους τοίχους και στον πυθμένα του τοποθετούνται ειδικά ακροφύσια μέσω των οποίων τροφοδοτείται νερό. Χρησιμοποιώντας τους ρυθμιστές, ρυθμίζεται η θερμοκρασία, η ένταση πίεσης και η φύση της παροχής νερού. Μπορεί να ρέει συνεχώς ή σε κύματα.

Για να γίνει η διαδικασία όσο το δυνατόν πιο ωφέλιμη, χρησιμοποιείται μεταλλικό νερό στα σαλόνια SPA· εάν αυτό δεν είναι δυνατό, το απλό νερό είναι τεχνητά κορεσμένο με χρήσιμα στοιχεία. Χάρη στη συνδυασμένη επίδραση στο σώμα, είναι δυνατό όχι μόνο να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα, αλλά και να βελτιώσουμε τις μεταβολικές διεργασίες, να επιταχύνουμε την απομάκρυνση των λιπών και να ομαλοποιήσουμε την κατάσταση του δέρματος.

Η διαδικασία συνιστάται όχι μόνο για την κυτταρίτιδα. Είναι χρήσιμο για γυναίκες που:

1. ο μυϊκός τόνος είναι μειωμένος.
2. στασιμότητα του υγρού σε ιστούς και κύτταρα.
3. πρήξιμο;
4. χαλαρό, χαλαρό δέρμα.
5. διαταράσσεται η λειτουργία του περιφερικού νευρικού συστήματος.

Η διαδικασία απαιτεί ένα μεγάλο λουτρό στο οποίο βυθίζεται ο ασθενής. Λόγω της χαλαρωτικής του δράσης, είναι προτιμότερο να κάνετε υδρομασάζ στο 2ο μισό της ημέρας.

Πώς λειτουργεί η διαδικασία;

Σε ένα λουτρό υδρομασάζ, το σώμα του ασθενούς αντιμετωπίζεται με ισχυρούς, κατευθυνόμενους πίδακες νερού. Για να κάνετε ένα υποβρύχιο μασάζ, πρέπει πρώτα να βυθιστείτε σε μια μπανιέρα, η οποία διαφέρει σε βάθος και πλάτος από τα συνηθισμένα οικιακά μπάνια. Ο βέλτιστος όγκος είναι 580 λίτρα. Η θερμοκρασία του νερού σε αυτό δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερη από +36°C. Το χειμώνα, στα περισσότερα σαλόνια θερμαίνεται στους +34°C και το καλοκαίρι στους +26… +28°C.

Στον ασθενή δίνονται λίγα λεπτά για να χαλαρώσει και να συνηθίσει το νερό. Στη συνέχεια ξεκινά η θεραπεία προβληματικών περιοχών με ισχυρούς πίδακες. Ανάλογα με τον εξοπλισμό, ένας κατευθυνόμενος πίδακας νερού παρέχεται μέσω ακροφυσίων ή ειδικού εύκαμπτου σωλήνα. Χρησιμοποιώντας έναν εύκαμπτο σωλήνα που ελέγχεται από έναν θεραπευτή μασάζ, η ροή του νερού κατευθύνεται σε προβληματικές περιοχές. Τα σύγχρονα μοντέλα λουτρών υδρομασάζ είναι εξοπλισμένα με περιστρεφόμενα ακροφύσια, στα οποία μπορεί να αλλάξει η κατεύθυνση της ροής του νερού.

Ιδιαίτερη προσοχή δίνεται στην περιοχή των γλουτών, των γοφών και των πλευρών. Η ένταση της πίεσης μπορεί να κυμαίνεται από 1,2 έως 6 atm. Όσο μεγαλύτερη είναι η πίεση, τόσο πιο έντονος είναι ο πόνος. Η διάρκεια 1 συνεδρίας μπορεί να κυμαίνεται από 15–20 έως 40 λεπτά.

Διάρκεια μαθήματος

Για να μειώσετε την εμφάνιση της κυτταρίτιδας, πρέπει να κάνετε ένα μάθημα υδρομασάζ που αποτελείται από τουλάχιστον 10 διαδικασίες. Δεν είναι απαραίτητο να τα κάνετε κάθε μέρα· οι ειδικοί συμβουλεύουν να κάνετε υδρομασάζ 3 φορές την εβδομάδα. Εάν η φλούδα πορτοκαλιού είναι έντονη, απαιτούνται περισσότερες συνεδρίες.

Για να επιτευχθεί το μέγιστο αποτέλεσμα, οι θεραπευτές μασάζ αυξάνουν σταδιακά τη δύναμη του αποτελέσματος. Τις πρώτες 2 μέρες γίνεται απαλό μασάζ και μετά αυξάνεται η πίεση. Εάν ρυθμίσετε την ισχύ εκτόξευσης σε 4–5 atm από την πρώτη συνεδρία, δεν θα μπορείτε να αποφύγετε μώλωπες. Και η εκτέλεση ενός μασάζ υπό χαμηλή πίεση για 10 ημέρες δεν θα δώσει το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Οι γυναίκες σημειώνουν ότι 10 συνεδρίες δεν είναι αρκετές για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα. Για σοβαρή κυτταρίτιδα γίνονται 15–20 επεμβάσεις. Για τη διατήρηση των αποτελεσμάτων, τα μαθήματά τους επαναλαμβάνονται 2 φορές το χρόνο.

Αναμενόμενο αποτέλεσμα

Κατά τη διάρκεια του υδρομασάζ, το σώμα χαλαρώνει, όλοι οι ιδρωτοποιοί αδένες καθαρίζονται. Η διαδικασία ενεργοποιεί τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα, χάρη στις οποίες ξεκινά η ενεργή διαδικασία καύσης λίπους.

Το υδρομασάζ βελτιώνει τη μικροκυκλοφορία του αίματος και έχει έντονο αποτέλεσμα λεμφικής παροχέτευσης. Μετά από λίγες μόνο διαδικασίες, το lifting αποτέλεσμα του μασάζ είναι ορατό. Ένα υποβρύχιο ντους συμβάλλει επίσης σε:

1. ενεργοποίηση της άμυνας του σώματος.
2. σύσφιξη του δέρματος, δίνοντάς του σφριγηλότητα και ελαστικότητα.
3. εξάλειψη της έντασης των μυών?
4. αποκατάσταση της κινητικότητας στη σπονδυλική στήλη.
5. βελτίωση της απόδοσης?
6. χαλάρωση;
7. ανακούφιση από το άγχος?
8. να απαλλαγούμε από οίδημα?
9. ομαλοποίηση του ύπνου.

Το υδρομασάζ χρησιμοποιείται επίσης ως τρόπος ανακούφισης από πονοκεφάλους και πόνους στις αρθρώσεις. Εάν στο λουτρό υδρομασάζ προστεθούν θαλασσινό αλάτι, αιθέρια έλαια και εκχυλίσματα φυκιών, το δέρμα ανανεώνεται πιο γρήγορα. Παίρνει μια υγιή εμφάνιση, γίνεται απαλό και ελαστικό. Όλα τα συστατικά που προστίθενται στο μπάνιο κατά τη διάρκεια του υδρομασάζ απορροφώνται πλήρως από τον οργανισμό, επομένως τα οφέλη αυτής της διαδικασίας είναι μέγιστα.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

Είναι δύσκολο να υπερεκτιμηθούν τα οφέλη του υδρομασάζ. Υπό την επίδραση της κατευθυνόμενης πίεσης του νερού:

1. ενεργοποιείται η λεμφική και φλεβική κυκλοφορία.
2. τα αγγειακά τοιχώματα ενισχύονται.
3. το πρήξιμο εξαφανίζεται.

Οι γυναίκες σημειώνουν ότι μετά από ένα μασάζ νιώθουν ανάλαφρες, χαλαρές και η διάθεσή τους βελτιώνεται. Το υδρομασάζ βοηθά όχι μόνο στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, αλλά βελτιώνει τις μεταβολικές διεργασίες, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και προάγει τη χαλάρωση.

Μετά από μόλις 10-15 συνεδρίες, το δέρμα γίνεται λείο, η κυτταρίτιδα εξαφανίζεται από τους μηρούς, τους γλουτούς, την κοιλιά και άλλες περιοχές που έχουν υποστεί θεραπεία. Μαζί με την κυτταρίτιδα, οι όγκοι μειώνονται και οι πτυχώσεις του λίπους εξαφανίζονται. Οι κοσμετολόγοι συμβουλεύουν τις γυναίκες να κάνουν υδρομασάζ το φθινόπωρο και την άνοιξη. Άλλωστε, αυτή την περίοδο το σώμα βιώνει άγχος και χρειάζεται επιπλέον χαλάρωση.

Πριν εγγραφείτε για ένα σαλόνι SPA ή μια κλινική κοσμετολογίας, είναι καλύτερο να αναζητήσετε κριτικές σχετικά με το υδρομασάζ στο επιλεγμένο ίδρυμα. Είναι σημαντικό οι αντλίες νερού υπό πίεση, οι εύκαμπτοι σωλήνες, τα ακροφύσια και το ίδιο το λουτρό να πλένονται καλά. Διαφορετικά, συσσωρεύονται σε αυτά παθογόνοι μικροοργανισμοί, οι οποίοι εισέρχονται στο ανθρώπινο σώμα και στον αέρα. Οι ανοσοκατεσταλμένοι ασθενείς μπορεί να αρρωστήσουν μετά από αυτή τη διαδικασία.

Τα μειονεκτήματα της διαδικασίας περιλαμβάνουν το γεγονός ότι πρέπει πάντα να έχετε μαζί σας ένα μαγιό· θα πρέπει να το πλένετε στο σπίτι μετά από κάθε διαδικασία. Εάν χρησιμοποιούνται μεταλλικά νερά για υδρομασάζ, τότε είναι καλύτερο να βρείτε ένα παλιό μαγιό που δεν σας πειράζει. Στο αλμυρό νερό θα χάσει γρήγορα το χρώμα· το αλάτι διαβρώνει τις βαφές που χρησιμοποιούνται για τη βαφή των υφασμάτων.

Το μειονέκτημα του υδρομασάζ είναι το υψηλό κόστος της συνεδρίας. Και για να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα θα χρειαστείτε 10–20 διαδικασίες.

Αντενδείξεις

Δεν μπορείτε να κάνετε υδρομασάζ εάν υπάρχουν αντενδείξεις:

1. υπέρταση;
2. θρομβοφλεβίτιδα?
3. Φλεβεύρωση?
4. ασθένειες των νεφρών και του ήπατος?
5. λοιμώξεις του δέρματος?
6. δερματίτιδα διαφόρων αιτιολογιών, συμπ. αλλεργικός;
7. ασθένεια ουρολιθίασης?
8. επιδείνωση των γυναικολογικών παθήσεων ·
9. αυξημένη ευθραυστότητα των αιμοφόρων αγγείων.
10. σοβαρές καρδιαγγειακές παθήσεις?
11. κακοήθεις και καλοήθεις όγκους.

Οι ειδικοί συμβουλεύουν να ελέγξετε την κατάσταση της υγείας σας και να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν εγγραφείτε για υδρομασάζ.

Κριτικές

Veronica, 37 ετών, Kemerovo

Έκανα υδρομασάζ σε ένα σαλόνι ομορφιάς. Μετά την 5η διαδικασία, ο σύζυγός μου σημείωσε ότι τα πόδια μου έγιναν λεία και τώρα μπορώ να φορέσω με ασφάλεια κοντά σορτς.

Ilona, ​​27 ετών, Μόσχα

Παλεύω με την κυτταρίτιδα εδώ και 5 χρόνια, πήγα για μασάζ, body wraps και υδρομασάζ. Το υποβρύχιο ντους είναι η πιο ευχάριστη και αποτελεσματική διαδικασία· ο μασάζ μου προσθέτει αρωματικό λεμόνι και λάδι φύκια στο νερό. Χάρη σε αυτό, το δέρμα γίνεται πιο λείο και ελαστικό μετά από μόλις 1 διαδικασία. Κάνω μασάζ τακτικά 2 φορές το χρόνο.

Irina, 34 ετών, Τομσκ

Πριν τις διακοπές, αποφάσισα να τακτοποιήσω τον εαυτό μου και έγραψα ένα υδρομασάζ. Έκανα τις διαδικασίες με τη συμβουλή ενός ειδικού κάθε δεύτερη μέρα· μετά από μια πορεία 10 συνεδριών, τα εξογκώματα στο δέρμα των γλουτών και των μηρών εξαφανίστηκαν.

Ruzanna, 29 ετών, Barnaul

Το υδρομασάζ είναι η αγαπημένη μου διαδικασία, μου αρέσει αυτό το μυρμήγκιασμα στους μηρούς μου όταν ο θεραπευτής μασάζ τους δείχνει το λάστιχο. Χάρη στο υποβρύχιο ντους μετά τον τοκετό, μπήκα σε φόρμα μέσα σε 3 μήνες.

Μαρία, 41 ετών, Ομσκ

Για να διατηρώ τη φόρμα, κάνω μαθήματα υδρομασάζ κάθε 5-6 μήνες. Μετά από αυτό νιώθεις μόνο ελαφρότητα, όλα τα εργασιακά και οικογενειακά προβλήματα σβήνουν στο παρασκήνιο.

Θέλετε να απαλλαγείτε από το περιττό βάρος και την κυτταρίτιδα; Ένα συνηθισμένο ντους θα σας βοηθήσει να λύσετε το πρόβλημα! Η Master Massage Elena Tkachenko αποκαλύπτει τα επαγγελματικά της μυστικά και δείχνει τις κινήσεις της σύμπλεγμα μασάζ κατά της κυτταρίτιδας. Θα σας πάρει μόνο 15 λεπτά για να κάνετε ένα τέτοιο μασάζ και το αποτέλεσμα θα ξεπεράσει κάθε προσδοκία.

Πώς να κάνετε μασάζ κατά της κυτταρίτιδας κάνοντας ντους. Παρακολουθήστε online

Τα σαλόνια προσφέρουν διαφορετικούς τύπους μασάζ κατά της κυτταρίτιδας. Το μασάζ με ντους Charcot είναι πολύ δημοφιλές. Αν μιλάμε για το μασάζ ντους Charcot, πρέπει να παραδεχτούμε ότι είναι πολύ επώδυνο και πολύ δύσκολο να το αντέχεις, ενώ αφήνει και μελανιές. Ένα μασάζ με κανονικό ντους δεν έχει όλα αυτά τα μειονεκτήματα! Το μυστικό του είναι ότι επιταχύνει τη ροή του αίματος, οι μεταβολικές διεργασίες πάνε πιο γρήγορα, χάρη σε αυτό χάνουμε βάρος και απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα, το δέρμα ανακτά τη σφριγηλότητα και την ελαστικότητα. Ενώ στέκεστε κάτω από το ντους, μπορείτε να γυρίσετε και να εκθέσετε οποιοδήποτε σημείο του σώματος όπου υπάρχει πρόβλημα στη ροή του νερού.

Οι αντενδείξεις για μασάζ στο ντους είναι οι ίδιες με το κανονικό μασάζ - υψηλή αρτηριακή πίεση, γενική αδυναμία. Επίσης δεν συνιστάται η χρήση του από άτομα με κιρσούς και δερματικές παθήσεις.

Αν έχετε αρκετά δυνατή πίεση πίδακα, θα είναι αρκετή για ένα τέτοιο μασάζ και μπορείτε να κάνετε το μασάζ με ντους με ποτιστήρι. Εάν η πίεση του νερού στο ντους είναι ασθενής, είναι προτιμότερο να αφαιρέσετε την κεφαλή του ντους και να πιέσετε εν μέρει την τρύπα με το δάχτυλό σας για να αυξήσετε την πίεση.

Σύνολο ασκήσεων

Το σύμπλεγμα μασάζ, ανάλογο με το ντους του Charcot, θα αποτελείται από 4 ασκήσεις. Αυτά είναι το χάιδεμα, το τρίψιμο, το ζύμωμα και η δόνηση. Ξεκινάμε με χαϊδεύοντας – αυτό θα είναι ένα είδος προθέρμανσης. Παίρνουμε τον εύκαμπτο σωλήνα στο χέρι, ρυθμίζουμε την πίεση του νερού στο μέγιστο ή σχεδόν στο μέγιστο - και κατευθύνουμε το ρεύμα του νερού προς τον εαυτό μας υπό γωνία 30-40 μοιρών, κινούμενοι από την περιφέρεια προς το κέντρο. Δουλεύουμε με αυτόν τον τρόπο στα χέρια, τα πόδια, το στομάχι και το στήθος για 3 λεπτά. Η απόσταση μεταξύ του δέρματος και του ακροφυσίου του σωλήνα είναι από 10 έως 30 εκατοστά.

Στη συνέχεια πρέπει να δώσουμε μεγαλύτερο φορτίο. Ας περάσουμε στο τρίψιμο, ή, γενικά, στο τακτικό πλύσιμο στο ντους. Αυτό διεγείρει μια ενεργή ροή αίματος σε προβληματικές περιοχές - κυρίως τους μηρούς και την κοιλιά. Παίρνουμε μια πετσέτα, ανάλογα με το πόσο ευαίσθητο είναι το δέρμα σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια σκληρή ή μέτρια σκληρή πετσέτα. Σε γενικές γραμμές, αυτό που χρησιμοποιείτε συνήθως θα κάνει. Το ακροφύσιο του εύκαμπτου σωλήνα πρέπει να συγκρατείται έτσι ώστε το ρεύμα να είναι κάθετο στο δέρμα. Πλύνετε ως συνήθως με μια πετσέτα, αφήστε τις προβληματικές περιοχές για 3 λεπτά, κάνοντας κινήσεις τριβής. Πρώτα, οι κινήσεις πρέπει να είναι ευθύγραμμες και μετά κυκλικές κινήσεις με το ντους, ενώ ταυτόχρονα να βοηθάς τον εαυτό σου με μια πετσέτα στο άλλο χέρι, κάνοντας τρίψιμο ευθύγραμμες και κυκλικές κινήσεις. Η απόσταση μεταξύ του δέρματος και του ακροφυσίου του σωλήνα είναι από 3 έως 10 εκατοστά. Κάντε το για 3 λεπτά.

Η επόμενη άσκηση είναι το ζύμωμα. Για να το κάνετε αυτό, κάντε το ντους με το ένα χέρι και πιάστε τα μασάζ με τα δάχτυλα του άλλου χεριού και ζυμώστε τα. Εφαρμόζουμε ένα ρεύμα νερού σε γωνία περίπου 45 μοιρών, κάνοντας κυκλικές κινήσεις με το ντους. Στη συνέχεια, μετά την απελευθέρωση, με το άλλο χέρι περνάμε ένα ρεύμα νερού πάνω από αυτή την περιοχή. Ή εφαρμόζουμε ταυτόχρονα ζύμωμα και κατευθύνουμε το πίδακα στην πτυχή που κάνουμε μασάζ για να ενισχύσουμε το αποτέλεσμα. Η απόσταση μεταξύ της κεφαλής του ντους και του δέρματος είναι από 10 έως 30 εκατοστά. Κάντε το για 5 λεπτά.

Η τελευταία άσκηση είναι η δόνηση. Για να το κάνουμε αυτό, κατευθύνουμε ένα ρεύμα νερού στην περιοχή μασάζ και κάνουμε ταλαντευτικές κινήσεις με το χέρι που κρατά το ακροφύσιο από πάνω προς τα κάτω και από κάτω προς τα πάνω, καθώς και από αριστερά προς τα δεξιά και από δεξιά προς τα αριστερά. Η απόσταση μεταξύ του δέρματος και του ακροφυσίου του σωλήνα είναι από 10 έως 25 εκατοστά. Κάντε το για 3 λεπτά.

Διπλή αποτελεσματικότητα

Υπάρχει επίσης ένα ειδικό σετ τριών ασκήσεων που θα αυξήσουν σημαντικά την αποτελεσματικότητα του μασάζ ντους και θα μειώσουν στο μισό το χρόνο που απαιτείται για την απώλεια βάρους. Αυτή η μέθοδος είναι αρκετά παλιά. Βασίζεται στις αρχές του μασάζ κενού και οι γιαγιάδες μας το χρησιμοποιούσαν. Για αυτό χρειαζόμαστε ένα βάζο. Αναρροφάται στο σώμα, το κενό τραβάει μια περιοχή του δέρματος μέσα στο βάζο, κάνοντας έτσι εντατικό μασάζ στον ιστό. Επιπλέον, η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται όχι μόνο στο ίδιο το δέρμα, αλλά και στα βαθύτερα στρώματα. Αποτέλεσμα – η κυτταρίτιδα εξαφανίζεται! Παίρνετε το ίδιο αποτέλεσμα όπως από έναν θεραπευτή μασάζ, μόνο αν ζυμώσει το δέρμα σας με τα χέρια του, τότε το βάζο το κάνει με ηλεκτρική σκούπα. Η μόνη προειδοποίηση είναι να δημιουργήσετε αυτό το κενό μέσα στο βάζο. Προηγουμένως, ήταν δυνατό να χρησιμοποιηθούν μόνο γυάλινα βάζα - έβαζαν ένα κομμάτι χαρτί σε ένα βάζο μισού λίτρου, το έβαλαν φωτιά και έβαζαν γρήγορα το βάζο στο δέρμα - η καύση έκαιγε οξυγόνο. Ευτυχώς, υπάρχει πλέον μια σύγχρονη εναλλακτική - τα λεγόμενα βάζα σιλικόνης για μασάζ κενού. Πωλούνται σε οποιοδήποτε φαρμακείο και μερικές φορές ονομάζονται κύπελλα μασάζ. Είναι κατασκευασμένα από ελαστικό υλικό, και πιέζοντάς τα, απελευθερώνουμε αέρα. Στη συνέχεια απλώνουμε το βάζο στο δέρμα. Δεν χρειάζονται ειδικές προετοιμασίες - μόνο ένα λιπαντικό και μερικά βάζα. Εάν χρησιμοποιείτε ένα τέτοιο βάζο στο ντους, το αφρόλουτρο είναι τέλειο. Ή κρέμα κατά της κυτταρίτιδας ή λάδι μασάζ.

Η πρώτη κίνηση είναι διαμήκεις κινήσεις από κάτω προς τα πάνω με μικρή δύναμη κενού (προετοιμασία των ιστών για πιο έντονα αποτελέσματα). Για να γίνει αυτό, πιέζουμε ελαφρά μόνο το βάζο. Η δεύτερη άσκηση είναι σπειροειδείς κινήσεις από κάτω προς τα πάνω με μεγαλύτερη δύναμη αναρρόφησης (ζύμωμα). Και τρίτον, δώστε προσοχή στην περιοχή κοντά στο γόνατο, κάνοντας μασάζ στο βάζο από το κέντρο (πάνω από το γόνατο) πίσω στην ιγνυακή περιοχή, δηλαδή στους λεμφαδένες. Δεν κάνουμε μασάζ στην ίδια την ιγνυακή περιοχή.

Αυτό το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας συσφίγγει το δέρμα, αυξάνει την ελαστικότητα και τον τόνο του. Και αν κάνετε ντους κάθε μέρα, το αποτέλεσμα δεν θα φανεί σε 2-3 εβδομάδες!

Το μασάζ ντους είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό αμέσως μετά τη σωματική δραστηριότητα: σε αυτή την περίπτωση, διεγείρει ιδιαίτερα καλά τις μεταβολικές διεργασίες, λόγω των οποίων συμβαίνει απώλεια βάρους. Επιπλέον, προάγει την ταχεία αποκατάσταση των κουρασμένων μυών.

Μεταξύ των μέτρων για την εξάλειψη της φλούδας πορτοκαλιού, το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας θεωρείται ένα από τα πιο αποτελεσματικά μέτρα. Υπάρχουν πολλές ποικιλίες του, θα πρέπει να επιλέξετε αυτό που χρειάζεστε λαμβάνοντας υπόψη τις αντενδείξεις και τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά.

Βοηθάει το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας;

Στο αρχικό στάδιο, όταν η κυτταρίτιδα δεν είναι ορατή κατά τη διάρκεια μιας γενικής εξέτασης, μπορείτε να περιοριστείτε στο μασάζ σε συνδυασμό με τη σωματική άσκηση. Αυτό θα βοηθήσει επίσης στην πρόληψη της φλούδας πορτοκαλιού.

Με τα προοδευτικά και προχωρημένα στάδια, όλα είναι πολύ πιο περίπλοκα - ένα μασάζ από μόνο του δεν αρκεί για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα. Θα πρέπει να υποστηρίζεται από ντους αντίθεσης, σωστή διατροφή, άσκηση και χρήση καλλυντικών. Όλες αυτές οι δραστηριότητες είναι σημαντικές κατά την αποβολή, αλλά το μασάζ είναι η κύρια. Όταν το εκτελείτε, είναι σημαντικό να το κάνετε τακτικά, ακολουθώντας αυστηρά τις οδηγίες.

Ενδείξεις και αντενδείξεις

Πληροφορίες σχετικά με το ποιος συνιστάται να κάνει μασάζ κατά της κυτταρίτιδας, καθώς και αντενδείξεις, εμφανίζονται στον πίνακα.

Οι διαφορετικοί τύποι μασάζ κατά της κυτταρίτιδας διαφέρουν ως προς την ποιότητα του αποτελέσματος, την ανάγκη χρήσης μιας ή άλλης συσκευής ή προϊόντος και την ικανότητα εκτέλεσης στο σπίτι.

Μασάζ κενού

Αυτό γίνεται με τη δημιουργία κενού χρησιμοποιώντας μια ειδική συσκευή. Με αυτόν τον τρόπο εμπλέκονται όλα τα κύτταρα των ιστών, βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος και ενεργοποιούνται οι μεταβολικές διεργασίες.

Μασάζ cupping

Αυτό γίνεται χρησιμοποιώντας ένα βάζο σιλικόνης, το οποίο μπορείτε να αγοράσετε σε φαρμακείο ή κατάστημα καλλυντικών. Τα πλεονεκτήματα αυτού του τύπου μασάζ κατά της κυτταρίτιδας περιλαμβάνουν το χαμηλό κόστος της συσκευής σιλικόνης και τη δυνατότητα προσεκτικής επεξεργασίας των απαραίτητων περιοχών.

Τεχνική εκτέλεσης

1. Ατμίστε το σώμα (κάντε μπάνιο με θαλασσινό αλάτι ή φαρμακευτικά βότανα), περιποιηθείτε το δέρμα με ένα scrub.
2. Πάρτε μια ξαπλωμένη θέση.
3. Κάντε μασάζ με φυτικό λάδι. Τα καλύτερα προϊόντα για την αφαίρεση της κυτταρίτιδας είναι το αμύγδαλο, το ροδάκινο, το βερίκοκο και η jojoba· αν τα ζεστάνετε λίγο πριν τη χρήση, θα αλληλεπιδράσουν πιο ενεργά με τα κύτταρα του δέρματος.
4. Πιέστε το βάζο σφιχτά και από τις δύο πλευρές και απλώστε το στο σώμα. Θα πρέπει να κολλήσει σφιχτά, τραβώντας το δέρμα όχι περισσότερο από 2 cm.
5. Κάντε κυκλικές κινήσεις από κάτω προς τα πάνω δεξιόστροφα, περνώντας γύρω από την περιοχή κάτω από τα γόνατα, τις μασχάλες και το εσωτερικό των μηρών.
6. Αντιμετωπίστε κάθε προβληματική περιοχή για 7-8 λεπτά.

Το διάγραμμα δείχνει τις γραμμές κατά τις οποίες πρέπει να μετακινηθεί το δοχείο. Αυτό οφείλεται στη ροή του αίματος και της λέμφου στο ανθρώπινο σώμα· εάν δεν τηρηθεί αυτός ο κανόνας, μπορεί να προκαλέσει βλάβη στην υγεία.

Πόσο συχνά μπορώ να το κάνω;

Ένα πλήρες πρόγραμμα θεραπείας κατά της κυτταρίτιδας με κενό αέρος αποτελείται από 10 διαδικασίες, οι οποίες κατά προτίμηση πρέπει να γίνονται κάθε δεύτερη μέρα. Μπορείτε να επαναλάβετε το ίδιο το μάθημα μετά από έξι μήνες.

βίντεο

Σκεύη, εξαρτήματα

Με τη χρήση ειδικής συσκευής, το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας γίνεται και από ινστιτούτα που παρέχουν υπηρεσίες κοσμετολογίας. Η συνεδρία πραγματοποιείται σε καθαρό και ζεστό δέρμα, στο οποίο αναρροφούνται ειδικά δοχεία κενού. Ένας εύκαμπτος σωλήνας είναι προσαρτημένος σε αυτά, μέσω του οποίου αναρροφάται ή παρέχεται αέρας, δημιουργώντας έτσι τον απαιτούμενο βαθμό πίεσης. Σημαντικό μειονέκτημα της τεχνικής είναι η δυσκολία εκτέλεσής της στο σπίτι και το αντίστοιχα υψηλό κόστος στα σαλόνια.

Τεχνική εκτέλεσης

1. Το σώμα ζεσταίνεται με χτυπήματα και χαϊδεύοντας, συνιστάται επίσης να ατμίζετε το δέρμα.
2. Εφαρμόστε λάδι μασάζ ή ειδική κρέμα.
3. Εφαρμόστε τη συσκευή στην κυτταρίτιδα σύμφωνα με τις γραμμές ροής αίματος και λέμφου.
4. Διάρκεια: όχι περισσότερο από 10 λεπτά ανά ζώνη.
5. Τέλος, εφαρμόστε θρεπτική κρέμα.

Πόσο συχνά μπορώ να το κάνω;

Για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα, χρειάζεται να κάνετε hardware μασάζ 12-15 φορές με μεσοδιαστήματα 1 ή 2 ημερών μεταξύ των συνεδριών. Κατά κανόνα, το πρώτο αποτέλεσμα φαίνεται ήδη μετά την 6η φορά (παρά την ορατή επιδείνωση της φλούδας πορτοκαλιού). Το μάθημα μπορεί να επαναληφθεί μετά από 6 μήνες.

βίντεο

Μασάζ με μέλι ή εγχειρίδιο

Το χειροκίνητο μασάζ μπορεί να γίνει με λάδι ή μέλι. Το προϊόν μελισσών σας επιτρέπει να απομακρύνετε τα απόβλητα και τις τοξίνες μέσω του δέρματος, βελτιώνοντας ταυτόχρονα τον μεταβολισμό των ιστών και αποκαθιστώντας την ελαστικότητα στο δέρμα.

Τεχνική εκτέλεσης

1. Μουλιάστε σε ένα χαλαρωτικό μπάνιο για 15 λεπτά.
2. Καθαρίστε το σώμα σας με ένα scrub.
3. Κάντε μασάζ κατά της κυτταρίτιδας με ομαλές κυκλικές κινήσεις προς την κατεύθυνση από κάτω προς τα πάνω ανάλογα με τη ροή του αίματος (δεξιόστροφα).
4. Στην αρχή, το δέρμα πρέπει να ζεσταθεί. Εισάγετε το μέλι στο στάδιο της μετάβασης στις κύριες δράσεις.
5. Μετά το μασάζ, ξαπλώστε κάτω από μια ζεστή κουβέρτα για 5-7 λεπτά χωρίς να κινηθείτε.
6. Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα.

Βασικές τεχνικές χειροκίνητου μασάζ

1. χαϊδεύοντας - ελαφριές κινήσεις με τα ακροδάχτυλα για να ζεσταθεί και να προετοιμαστεί το δέρμα για μασάζ. Θα πρέπει επίσης να τερματίσουν τη συνεδρία.
2. χειρισμοί τριβής - θα πρέπει να πιέσετε πιο δυνατά, χρησιμοποιώντας ολόκληρη την παλάμη, σε αυτό το στάδιο η ροή του αίματος επιταχύνεται.
3. πιεστικές κινήσεις - για να συλλάβετε μεγάλα και μικρά στρώματα δέρματος, αυτοί οι χειρισμοί στοχεύουν στην καταστροφή του λίπους.
4. κτύπημα - εκτελείται με γροθιές με έντονο, ομοιόμορφο χτύπημα σε προβληματικές περιοχές.
5. τσίμπημα - η επιδερμίδα στις προβληματικές περιοχές συλλέγεται με το χέρι και λειαίνεται. Μπορούν να είναι ελαφριά και δυνατά, μονότονα και εναλλασσόμενα.

Πόσο συχνά μπορώ να το κάνω;

Δεδομένου ότι το χειροκίνητο μασάζ κατά της κυτταρίτιδας απαιτεί περισσότερο χρόνο για να πραγματοποιηθεί (από 30 έως 60 λεπτά), τα διαλείμματα μεταξύ των συνεδριών θα πρέπει να είναι μεγαλύτερα. Εάν εκτελείται 2 ή 3 φορές την εβδομάδα, το μάθημα διαρκεί συνολικά 4 εβδομάδες, με διάλειμμα 10 ημερών μεταξύ τους.

βίντεο

Στο σπίτι

Υπάρχει μια μεγάλη παρανόηση ότι το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι είναι λιγότερο αποτελεσματικό από ό,τι στα σαλόνια. Οι παρουσιαζόμενες ποικιλίες μπορούν να πραγματοποιηθούν ακόμη και σε προχωρημένο στάδιο κυτταρίτιδας, δίνοντας θετικό αποτέλεσμα.

Το κύριο πράγμα είναι να ακολουθείτε αυστηρά την τεχνική, αποφεύγοντας τον έντονο πόνο και το σχηματισμό μώλωπες.

Μασάζ με στεγνή βούρτσα

Το ξηρό μασάζ κατά της κυτταρίτιδας έχει γίνει πρόσφατα ευρέως διαδεδομένο. Η δράση του στοχεύει στην ενεργοποίηση των μεταβολικών διεργασιών, στη σύσφιξη του δέρματος και στην τόνωση των μυών. Εκτελείται με βούρτσα ή γάντι από φυσικές τρίχες, η ακαμψία των οποίων πρέπει να αυξάνεται σταδιακά. Εάν το δέρμα σας είναι υπερευαίσθητο, αυτό το είδος μασάζ κατά της κυτταρίτιδας δεν συνιστάται.

Τεχνική εκτέλεσης

1. Το μασάζ γίνεται σε στεγνό σώμα χωρίς προσθήκη λαδιών ή κρέμες.
2. Χρησιμοποιήστε το πινέλο με κυκλικές κινήσεις δεξιόστροφα, ξεκινώντας από το κάτω μέρος (φτέρνα ή κνήμη), προχωρώντας σταδιακά ψηλότερα.
3. Η βουβωνική χώρα, οι ιγνυακοί και οι μασχάλες και οι μαστικοί αδένες πρέπει να αποφεύγονται.
4. Η κοιλιά πρέπει να αντιμετωπίζεται λιγότερο έντονα από το υπόλοιπο σώμα.
5. Αντιμετωπίστε κάθε ζώνη για όχι περισσότερο από 3 λεπτά.
6. Τέλος, γίνεται μασάζ στα χέρια.
7. Μετά το μασάζ, συνιστάται να κάνετε ένα ντους αντίθεσης και να τρίψετε με θρεπτική κρέμα.

Πόσο συχνά μπορώ να το κάνω;

Για να αποφευχθούν πιθανές βλάβες στην ακεραιότητα του δέρματος, γίνεται ξηρό μασάζ κατά της κυτταρίτιδας 2-3 φορές την εβδομάδα. Η διάρκεια της συνεδρίας είναι 10 λεπτά.

Βίντεο

Αυτο-μασάζ

Εάν η κυτταρίτιδα σχηματίζεται σε μέρη που μπορούν να εργαστούν ανεξάρτητα, τότε στο σπίτι μπορείτε να εκτελέσετε τις ακόλουθες ασκήσεις (πρέπει να γίνουν σε ένα ήδη θερμασμένο σώμα):

1. τσιμπήστε το δέρμα ανάμεσα στα δάχτυλά σας και τη βάση της παλάμης σας (θα πρέπει να έχετε μια αισθητή πτυχή), θα πρέπει να μετακινείται σταδιακά όλο και πιο ψηλά, δουλεύοντας έτσι κάθε πόδι (εξαιρουμένης της περιοχής του εσωτερικού μηρού).
2. από κάτω προς τα πάνω σε κάθε μηρό, μετακινήστε την πτυχή του δέρματος με τον ίδιο τρόπο, αλλά με τη βοήθεια μιας γροθιάς, εναλλάσσοντάς τα με χτυπήματα και χαϊδεύοντας.
3. μέρος του στρώματος λίπους πιάνεται μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη, μετακινείται προς τα πάνω με κυκλική κίνηση και, τέλος, οι περιοχές που επηρεάζονται από την κυτταρίτιδα αντιμετωπίζονται με τσίμπημα.

Οι βασικές τεχνικές του χειροκίνητου μασάζ περιγράφονται παραπάνω· συνιστάται επίσης να συμπεριληφθούν στη διαδικασία χειροκίνητης αφαίρεσης της κυτταρίτιδας.

Δονούμενο μασάζ

Ένα ειδικό μασάζ σας βοηθά να ανακουφιστείτε από την ταλαιπωρία του μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι. Ασκεί πίεση σε προβληματικές περιοχές, παρόμοια με την επίδραση των συσκευών σιλικόνης. Η ηλεκτρική συσκευή λειτουργεί με ρεύμα και μπορεί να έχει σημειακή επίδραση (μυοδιεγέρτες) και ζωνική επίδραση (ζώνη ή μαξιλάρι). Η δράση τους βασίζεται σε συνεχείς κραδασμούς και αντίθετες αλλαγές στους τρόπους ψύξης και θέρμανσης.

Τεχνική εκτέλεσης

1. Το σώμα αχνίζεται με μπάνιο και καθαρίζεται με peeling ή scrub.
2. Η συσκευή είναι συνδεδεμένη σε πρίζα και η λειτουργία κάθε συσκευής περιγράφεται λεπτομερώς στις οδηγίες.
3. Χρειάζεται περίπου μισή ώρα για να δουλέψετε σε περιοχές επιρρεπείς στην κυτταρίτιδα.
4. Τέλος, μια θρεπτική κρέμα απλώνεται στο σώμα.

Πόσο συχνά μπορώ να το κάνω;

Το δονούμενο μασάζ μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε μαθήματα 3 εβδομάδων, που χωρίζονται με διαλείμματα 10 ημερών. Συχνότητα: 5 επεμβάσεις την εβδομάδα.

βίντεο

Πλάστης

Το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας μπορεί επίσης να γίνει χρησιμοποιώντας έναν πλάστη - μια ξύλινη κουζίνα μια ή μια προσαρμοσμένη για μια συνεδρία απαλλαγής από τη φλούδα πορτοκαλιού. Είναι καλύτερα να τυλίξετε μια συσκευή από ξύλο σε σελοφάν ποιότητας τροφίμων για να αποφύγετε θραύσματα και ζημιές στο δέρμα.

Τεχνική εκτέλεσης

1. Προθερμάνετε τους μύες του σώματος με απλές και όχι πολύ έντονες σωματικές ασκήσεις.
2. Αρχικά, πρέπει να μετακινήσετε τον πλάστη χωρίς να τον πιέσετε πολύ. Αυτό πρέπει να γίνεται από κάτω προς τα πάνω, ξεκινώντας από το μπροστινό μέρος του μηρού, αποφεύγοντας τη βουβωνική χώρα και τις ιγνυακές κοιλότητες.
3. Επιπλέον, ο ρυθμός γίνεται πιο γρήγορος, η πίεση είναι ισχυρότερη.
4. Τέλος, ο ρυθμός πρέπει να επιβραδυνθεί ξανά, δουλεύοντας τελευταίο το μπροστινό μέρος του μηρού. Περπατήστε με τα χέρια σας, κάνοντας απαλές κυκλικές κινήσεις.

Πόσο συχνά μπορώ να το κάνω;

Η συνολική διάρκεια του μασάζ κατά της κυτταρίτιδας με πλάστη είναι 15 λεπτά. Πρέπει να εναλλάσσετε ημέρες μασάζ με ξεκούραση. Η διάρκεια του μαθήματος δεν υπερβαίνει τις 15 συνεδρίες.

Βίντεο

Άλλες τεχνικές μασάζ

Υπάρχουν επίσης λιγότερο γνωστοί, αλλά όχι λιγότερο αποτελεσματικοί τύποι μασάζ κατά της κυτταρίτιδας.

Λεμφική παροχέτευση

Βασίζεται στην κατεύθυνση κίνησης της λέμφου στο σώμα. Γίνεται με προσεκτική μελέτη κάθε ζώνης, το πιο ενεργό μέρος της εκτελείται με την άκρη της παλάμης και αναπόσπαστο μέρος είναι ένα ντους αντίθεσης.

Μπαμπού ξυλάκια

Η απαλλαγή από την κυτταρίτιδα γίνεται με τη χρήση κοίλων ραβδιών από μπαμπού - τυλίγονται πάνω από το σώμα. Πιστεύεται ότι ένα τέτοιο μασάζ μπορεί κάλλιστα να χαλαρώσει και να τονώσει τους μυς. Είναι καλύτερα να το κάνετε μετά από σάουνα ή υδρομασάζ

Κλασσικός

Γίνεται στο χέρι χρησιμοποιώντας βασικές τεχνικές. Βασίζεται σε ενδελεχή μελέτη κάθε ζώνης με συνεχή μεταβολή της έντασης της πίεσης.

Οφέλη και βλάβες

Τα μειονεκτήματα και οι θετικές πτυχές του μασάζ κατά της κυτταρίτιδας αντικατοπτρίζονται στον πίνακα.

Μώλωπες μετά το μασάζ

Μετά τις πρώτες διαδικασίες μετά από μασάζ κατά της κυτταρίτιδας, μπορεί να εμφανιστούν μώλωπες σε προβληματικές περιοχές. Επιπλέον, τις περισσότερες φορές είναι χαρακτηριστικά για κορίτσια με λεπτό στρώμα λίπους. Αυτό συμβαίνει λόγω της απουσίας ενός στρώματος λίπους, το οποίο είναι ένα είδος ρυθμιστικού διαλύματος όταν ο θεραπευτής μασάζ αλληλεπιδρά με μέρη του σώματος. Την πρώτη φορά, ενδέχεται να μην υπολογίσετε με ακρίβεια την απαιτούμενη δύναμη πίεσης.

Μώλωπες μπορούν επίσης να εμφανιστούν όταν η κυτταρίτιδα είναι προχωρημένη - έτσι αντιδρά ο μυϊκός ιστός στην εισβολή των στάσιμων διεργασιών.

Γιατί πονάει κατά τη διάρκεια ενός μασάζ;

Οι επώδυνες αισθήσεις υποδηλώνουν μειωμένο τόνο και στασιμότητα στους μύες. Καθώς θα απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα, ο πόνος θα εξαφανιστεί σταδιακά και το μασάζ θα γίνει πιο άνετο.

βίντεο

Φωτογραφίες πριν και μετά

Το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας είναι ένα υποχρεωτικό μέτρο σε ένα σύνολο διαδικασιών που στοχεύουν στην απαλλαγή από τη φλούδα πορτοκαλιού. Ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα εξαρτάται από την κανονικότητα της εφαρμογής του και το στάδιο της κυτταρίτιδας. Είναι επίσης σημαντικό να κανονίσετε ημέρες ανάπαυσης μεταξύ των συνεδριών, έτσι ώστε το σώμα να έχει χρόνο να ανακάμψει μετά από ένα αισθητό φορτίο.