Selülit üçün duş masajı

Selülitlə mübarizə aparmaq üçün kosmetoloqlar su prosedurlarını tövsiyə edirlər. Çox vaxt qadınlara selülit üçün hidromasaj verməyi məsləhət görürlər. Bu xidmət bir çox kosmetoloji mərkəzlər və SPA salonları tərəfindən təqdim olunur.

Hidromasaj nədir

Hidromasaj xüsusi vannalarda aparılır. Bu prosedur hamamın və yönəldilmiş su axınının terapevtik təsirlərini birləşdirir. Bəzi insanlar Charcot'un duşunu və hidromasajını qarışdırırlar - bunlar fərqli prosedurlardır. Charcot'un duşunda xüsusi kabinədə dayanan qadının bədəni təzyiq altında verilən su ilə müalicə olunur. Hidromasaj, dolu bir vannada güclü su axını təmin etməklə həyata keçirilir.

Hidromasajlı hamamın dizaynı cakuziyə bənzəyir. Onun divarlarında və dibində suyun verildiyi xüsusi ucluqlar quraşdırılmışdır. Tənzimləyicilərdən istifadə edərək, su təchizatının temperaturu, təzyiq intensivliyi və təbiəti təyin olunur. Davamlı və ya dalğalar şəklində axan ola bilər.

Proseduru mümkün qədər faydalı etmək üçün SPA salonlarında mineral su istifadə olunur, bu mümkün deyilsə, adi su faydalı elementlərlə süni şəkildə doyurulur. Bədənə birləşmiş təsir sayəsində yalnız selülitdən xilas olmaq deyil, həm də metabolik prosesləri yaxşılaşdırmaq, yağ yataqlarının çıxarılmasını sürətləndirmək və dərinin vəziyyətini normallaşdırmaq mümkündür.

Prosedura yalnız selülit üçün deyil, tövsiyə olunur. Aşağıdakı qadınlar üçün faydalıdır:

1. əzələ tonusu pozulur;
2. toxumalarda və hüceyrələrdə mayenin durğunluğu;
3. şişkinlik;
4. sallanan, boş dəri;
5. periferik sinir sisteminin fəaliyyəti pozulur.

Prosedura xəstənin daldırıldığı böyük bir vanna tələb edir. Rahatlaşdırıcı təsirinə görə, günün 2-ci yarısında hidromasaj etmək daha yaxşıdır.

Prosedur necə işləyir?

Hidromasaj banyosunda xəstənin bədəni güclü, yönəldilmiş su axını ilə müalicə olunur. Sualtı masajı yerinə yetirmək üçün əvvəlcə özünüzü adi ev hamamlarından dərinliyi və eni ilə fərqlənən vannaya batırmalısınız. Optimal həcm 580 l-dir. İçindəki suyun temperaturu +36 ° C-dən çox olmamalıdır. Qışda əksər salonlarda +34°C, yayda isə +26...+28°C-yə qədər qızdırılır.

Xəstəyə istirahət etmək və suya alışmaq üçün bir neçə dəqiqə verilir. Sonra güclü jetlərlə problemli sahələrin müalicəsi başlayır. Avadanlıqdan asılı olaraq, nozzilər və ya xüsusi bir şlanq vasitəsilə yönəldilmiş su axını verilir. Masaj terapevti tərəfindən idarə olunan bir hortumdan istifadə edərək, su axını problemli sahələrə yönəldilir. Hidromasaj vannalarının müasir modelləri su axınının istiqamətini dəyişə bilən fırlanan nozzle ilə təchiz edilmişdir.

Omba, kalça və yan bölgələrə xüsusi diqqət yetirilir. Təzyiq intensivliyi 1,2 ilə 6 atm arasında dəyişə bilər. Təzyiq nə qədər böyükdürsə, ağrı da bir o qədər aydın olur. 1 seansın müddəti 15-20 ilə 40 dəqiqə arasında dəyişə bilər.

Kursun müddəti

Selülitin görünüşünü azaltmaq üçün ən azı 10 prosedurdan ibarət hidromasaj kursundan keçməlisiniz. Onları hər gün etmək lazım deyil, mütəxəssislər həftədə 3 dəfə hidromasajlara getməyi məsləhət görürlər. Portağal qabığı tələffüz edilərsə, daha çox seans tələb olunur.

Maksimum effekt əldə etmək üçün masaj terapevtləri təsirin gücünü tədricən artırırlar. İlk 2 gündə yumşaq bir masaj edilir, sonra təzyiq artır. İlk seansdan reaktiv gücünü 4-5 atm-ə təyin etsəniz, qançırlar qarşısını ala bilməyəcəksiniz. Və 10 gün ərzində aşağı təzyiq altında masaj etmək istənilən nəticəni verməyəcək.

Qadınlar qeyd edirlər ki, istənilən effekti əldə etmək üçün 10 seans kifayət etmir. Şiddətli selülit üçün 15-20 prosedur həyata keçirilir. Nəticələri qorumaq üçün onların kursları ildə 2 dəfə təkrarlanır.

Gözlənilən effekt

Hidromasaj zamanı orqanizm rahatlaşır, bütün tər vəziləri təmizlənir. Prosedura bədəndə metabolik prosesləri aktivləşdirir, bunun sayəsində yağ yandırmaq üçün aktiv proses başlayır.

Hidromasaj qanın mikrosirkulyasiyasını yaxşılaşdırır və aydın limfa drenajı effektinə malikdir. Cəmi bir neçə prosedurdan sonra masajın liftinq effekti görünür. Sualtı duş da kömək edir:

1. bədənin müdafiə qüvvələrinin aktivləşdirilməsi;
2. dərini dartmaq, ona möhkəmlik və elastiklik vermək;
3. əzələ gərginliyinin aradan qaldırılması;
4. onurğanın hərəkətliliyinin bərpası;
5. performansın yaxşılaşdırılması;
6. istirahət;
7. stress aradan qaldırılması;
8. ödemdən xilas olmaq;
9. yuxunun normallaşdırılması.

Hidromasaj baş ağrılarını və oynaq ağrılarını aradan qaldırmaq üçün də istifadə olunur. Hidromasajlı vannaya dəniz duzu, efir yağları və yosun ekstraktları əlavə edilərsə, dəri daha tez yenilənir. Sağlam bir görünüş alır, yumşaq və elastik olur. Hidromasaj zamanı vannaya əlavə edilən bütün komponentlər bədən tərəfindən tamamilə udulur, buna görə də bu prosedurun faydaları maksimumdur.

Yaxşı və pis tərəfləri

Hidromasajın faydalarını çox qiymətləndirmək çətindir. İstiqamətləndirilmiş su təzyiqinin təsiri altında:

1. limfa və venoz dövran aktivləşdirilir;
2. damar divarları gücləndirilir;
3. şişkinlik yox olur.

Qadınlar masajdan sonra özlərini yüngül, rahat hiss etdiklərini və əhval-ruhiyyələrinin yaxşılaşdığını qeyd edirlər. Hidromasaj yalnız selülitlə mübarizədə kömək etmir, metabolik prosesləri yaxşılaşdırır, immunitet sistemini gücləndirməyə və rahatlamağa kömək edir.

Cəmi 10-15 seansdan sonra dəri hamarlaşır, bud, omba, qarın və digər müalicə olunan nahiyələrdən selülit yox olur. Selülitlə bərabər həcmlər azalır və piy qatları yox olur. Kosmetoloqlar qadınlara payız və yaz aylarında hidromasaj etməyi məsləhət görürlər. Axı, bu dövrdə bədən stress yaşayır və əlavə istirahətə ehtiyac duyur.

SPA salonuna və ya kosmetoloji klinikaya qeydiyyatdan keçməzdən əvvəl, seçilmiş müəssisədə hidromasaj haqqında rəyləri axtarmaq daha yaxşıdır. Təzyiqli su nasoslarının, şlanqların, burunların və hamamın özünün hərtərəfli yuyulması vacibdir. Əks təqdirdə, insan orqanizminə və havaya daxil olan patogen mikroorqanizmlər onlarda toplanır. Bu prosedurdan sonra immuniteti zəif olan xəstələr xəstələnə bilər.

Prosedurun dezavantajları odur ki, hər zaman sizinlə çimərlik paltarı gəzdirmək lazımdır, hər prosedurdan sonra evdə yuyulmalı olacaqsınız. Hidromasaj üçün minerallaşdırılmış sular istifadə olunursa, o zaman ağlınıza gəlməyən köhnə mayo tapmaq daha yaxşıdır. Duzlu suda tez rəngini itirir, duz parçanın rənglənməsi üçün istifadə olunan boyaları korlayır.

Hidromasajın dezavantajı seansın yüksək qiymətidir. İstədiyiniz effekti əldə etmək üçün 10-20 prosedura ehtiyacınız olacaq.

Əks göstərişlər

Əks göstərişlər olduqda hidromasaj edə bilməzsiniz:

1. hipertansiyon;
2. tromboflebit;
3. flebeurizm;
4. böyrək və qaraciyər xəstəlikləri;
5. dəri infeksiyaları;
6. müxtəlif etiologiyalı dermatitlər, o cümlədən. allergik;
7. urolitiyaz xəstəliyi;
8. ginekoloji xəstəliklərin kəskinləşməsi;
9. qan damarlarının artan kövrəkliyi;
10. ağır ürək-damar xəstəlikləri;
11. bədxassəli və xoşxassəli şişlər.

Mütəxəssislər hidromasaj üçün qeydiyyatdan keçməzdən əvvəl sağlamlıq durumunuzu yoxlamağı və həkimlə məsləhətləşməyi məsləhət görürlər.

Rəylər

Veronika, 37 yaş, Kemerovo

Gözəllik salonunda hidromasaj etdim. 5-ci prosedurdan sonra həyat yoldaşım qeyd etdi ki, ayaqlarım hamar oldu və indi mən təhlükəsiz qısa şort geyinə bilərəm.

İlona, ​​27 yaş, Moskva

Artıq 5 ildir ki, selülitlə mübarizə aparıram, masajlara, bədən sarğılarına, hidromasajlara getmişəm. Sualtı duş ən xoş və təsirli prosedurdur, masaj terapevtim suya ətirli limon və kələm yağı əlavə edir. Bunun sayəsində dəri cəmi 1 prosedurdan sonra daha hamar və elastik olur. İldə 2 dəfə müntəzəm olaraq masaj edirəm.

İrina, 34 yaş, Tomsk

Tətildən əvvəl özümü qaydaya salmaq qərarına gəldim və hidromasaj üçün qeydiyyatdan keçdim. Prosedurları hər gün bir mütəxəssisin məsləhəti ilə etdim, 10 seans kursundan sonra omba və bud dərisindəki qabarıqlar yox oldu.

Ruzanna, 29 yaş, Barnaul

Hidromasaj mənim ən çox sevdiyim prosedurdur, masaj terapevtinin şlanqı onlara tərəf göstərdiyi zaman budlarımdakı karıncalanma hissini sevirəm. Doğuşdan sonra sualtı duş sayəsində 3 ay ərzində forma aldım.

Mariya, 41 yaş, Omsk

Formada qalmaq üçün 5-6 aydan bir hidromasaj kursu alıram. Bundan sonra yalnız yüngüllük hiss edirsən, bütün iş və ailə problemləri arxa plana keçir.

Artıq çəkidən və selülitdən xilas olmaq istəyirsiniz? Adi bir duş problemi həll etməyə kömək edəcək! Masaj ustası Yelena Tkaçenko peşəkar sirlərini açır və hərəkətlərini nümayiş etdirir anti-selülit masaj kompleksi. Belə bir masajı yerinə yetirmək üçün sizə cəmi 15 dəqiqə lazım olacaq və nəticə bütün gözləntiləri üstələyəcəkdir.

Duşla selülitə qarşı necə masaj etmək olar. Onlayn izlə

Salonlar müxtəlif növ anti-selülit masajı təklif edir. Charcot duşu ilə masaj çox populyardır. Charcot duş masajı haqqında danışsaq, etiraf etməliyik ki, çox ağrılı və dözmək çox çətindir, həm də qançırlar buraxır. Daimi duş ilə masajın bütün bu mənfi cəhətləri yoxdur! Onun sirri odur ki, qan axını sürətləndirir, metabolik proseslər daha sürətli gedir, bunun sayəsində biz arıqlayırıq və selülitdən xilas oluruq, dəri möhkəmliyini və elastikliyini bərpa edir. Duşun altında dayanarkən arxaya dönüb bədənin problem olan hər hansı bir hissəsini su axınına məruz qoya bilərsiniz.

Duş masajı üçün əks göstərişlər müntəzəm masajla eynidir - yüksək qan təzyiqi, ümumi zəiflik. Varikoz damarları və dəri xəstəlikləri olan insanlara da istifadə etmək tövsiyə edilmir.

Əgər kifayət qədər güclü reaktiv təzyiqiniz varsa, bu, belə bir masaj üçün kifayətdir və masajı bir suvarma qabı ilə duş ilə edə bilərsiniz. Duşda suyun təzyiqi zəifdirsə, təzyiqi artırmaq üçün duş başlığını çıxarmaq və barmağınızla çuxura qismən basmaq daha yaxşıdır.

Təlimlər toplusu

Charcot's duşunun analoqu olan masaj kompleksi 4 məşqdən ibarət olacaq. Bunlar vurma, sürtmə, yoğurma və vibrasiyadır. Sıxmaqla başlayırıq - bu bir növ isinmə olacaq. Şlanqı əlimizə alırıq, suyun təzyiqini maksimum və ya demək olar ki, maksimuma qoyuruq - və su axını özümüzə 30-40 dərəcə bir açı ilə yönəldirik, periferiyadan mərkəzə doğru hərəkət edirik. Bu şəkildə qollar, ayaqlar, mədə və sinə üzərində 3 dəqiqə işləyirik. Dəri ilə şlanq başlığı arasındakı məsafə 10 ilə 30 santimetr arasındadır.

Sonra daha böyük bir yük verməliyik. Gəlin sürtünməyə və ya ümumiyyətlə, duşda müntəzəm yuyulmağa keçək. Bu, problemli bölgələrə - əsasən bud və qarın bölgəsinə aktiv qan axını stimullaşdırır. Yuma dəsti alırıq, dərinizin nə qədər həssas olmasından asılı olaraq, sərt və ya orta sərtlikdən istifadə edə bilərsiniz. Ümumiyyətlə, adətən istifadə etdiyiniz bir şey edəcək. Şlanq başlığı elə tutulmalıdır ki, axın dəriyə perpendikulyar olsun. Həmişə olduğu kimi yuyun, ovuşdurma hərəkətləri edərək problemli bölgələrdə 3 dəqiqə saxlayın. Birincisi, hərəkətlər düzbucaqlı, sonra isə duşla dairəvi hərəkətlər etməli, eyni zamanda digər tərəfdən bir yuyucu dəsmal ilə özünüzə kömək edin, sürtünmə düz və dairəvi hərəkətlər edin. Dəri ilə şlanq başlığı arasındakı məsafə 3 ilə 10 santimetr arasındadır. Bunu 3 dəqiqə edin.

Növbəti məşq yoğurmaqdır. Bunu etmək üçün bir əlinizlə duş qəbul edin, digər əlinizin barmaqları ilə masaj edilən toxumaları tutun və yoğurun. Duşla dairəvi hərəkətlər edərək, təxminən 45 dərəcə bir açı ilə bir su axını tətbiq edirik. Sonra buraxdıqdan sonra digər əlimizlə bu sahənin üzərindən su axını keçirik. Və ya eyni vaxtda yoğurma tətbiq edirik və effekti artırmaq üçün axını masaj edilən qata yönəldirik. Duş başlığı ilə dəri arasındakı məsafə 10 ilə 30 santimetr arasındadır. 5 dəqiqə edin.

Son məşq vibrasiyadır. Bunun üçün masaj edilən nahiyəyə su axını yönəldirik və ucluğu tutan əllə yuxarıdan aşağıya və aşağıdan yuxarıya, həmçinin soldan sağa və sağdan sola salınan hərəkətlər edirik. Dəri ilə şlanq başlığı arasındakı məsafə 10 ilə 25 santimetr arasındadır. Bunu 3 dəqiqə edin.

İkiqat səmərəlilik

Duş masajının effektivliyini əhəmiyyətli dərəcədə artıracaq və çəki itirmək üçün lazım olan vaxtı yarıya endirəcək üç məşqdən ibarət xüsusi bir dəst də var. Bu üsul olduqca köhnədir. Vakuum masajının prinsiplərinə əsaslanır və nənələrimiz ondan istifadə edirdilər. Bunun üçün bizə bir qab lazımdır. Bədənə yapışır, vakuum dərinin bir hissəsini bankaya çəkir və bununla da toxumanı intensiv şəkildə masaj edir. Üstəlik, qan dövranı təkcə dərinin özündə deyil, daha dərin təbəqələrdə də yaxşılaşır. Effekt - selülit yox olur! Masaj terapevtində olduğu kimi eyni effekti əldə edirsiniz, yalnız dərinizi əlləri ilə yoğursa, banka bunu vakuumla edir. Yeganə xəbərdarlıq bankanın içərisində bu vakuum yaratmaqdır. Əvvəllər yalnız şüşə qablardan istifadə etmək mümkün idi - onlar yarım litrlik bankaya bir parça kağız qoydular, atəşə verdilər və tez bir zamanda qabı dəriyə tətbiq etdilər - yanma oksigeni yandırdı. Xoşbəxtlikdən, indi müasir bir alternativ var - vakuum masajı üçün sözdə silikon qablar. Onlar hər hansı bir aptekdə satılır və bəzən masaj fincanları adlanır. Onlar elastik materialdan hazırlanır və onları sıxaraq havanı buraxırıq. Sonra qabı dəriyə tətbiq edirik. Heç bir xüsusi hazırlıq tələb olunmur - sadəcə bir sürtkü və bir neçə banka. Duşda belə bir banka istifadə etsəniz, duş geli mükəmməldir. Və ya anti-selülit kremi və ya masaj yağı.

Birinci hərəkət kiçik bir vakuum qüvvəsi ilə aşağıdan yuxarıya doğru uzununa hərəkətlərdir (toxumaların daha sıx təsirlərə hazırlanması). Bunun üçün kavanozu yüngülcə sıxırıq. İkinci məşq, daha çox emiş gücü (yoğurma) ilə aşağıdan yuxarıya doğru spiral hərəkətlərdir. Üçüncüsü, dizin yaxınlığında olan bölgəyə diqqət yetirin, bankanı mərkəzdən (dizdən yuxarı) popliteal bölgəyə, yəni limfa düyünlərinə masaj edin. Biz popliteal bölgənin özünü masaj etmirik.

Bu anti-selülit masajı dərini sıxır, elastikliyini və tonunu artırır. Və hər gün duş qəbul etsəniz, nəticə 2-3 həftə ərzində görünməyəcək!

Duş masajı fiziki fəaliyyətdən dərhal sonra xüsusilə təsirli olur: bu vəziyyətdə metabolik prosesləri xüsusilə yaxşı stimullaşdırır, buna görə kilo itkisi baş verir. Bundan əlavə, yorğun əzələlərin sürətli bərpasına kömək edir.

Portağal qabığını aradan qaldırmaq üçün tədbirlər kompleksi arasında antiselülit masajı ən təsirli tədbirlərdən biri hesab olunur. Bunun bir neçə çeşidi var, əks göstərişləri və fərdi xüsusiyyətləri nəzərə alaraq sizə lazım olanı seçməlisiniz.

Masaj selülitə qarşı kömək edirmi?

İlkin mərhələdə, ümumi müayinə zamanı selülit görünmədikdə, özünüzü fiziki məşqlərlə birlikdə masajla məhdudlaşdıra bilərsiniz. Bu da portağal qabığının qarşısını almağa kömək edəcək.

Mütərəqqi və inkişaf etmiş mərhələlərlə hər şey daha mürəkkəbdir - selülitdən xilas olmaq üçün tək bir masaj kifayət deyil. Kontrastlı duş, düzgün bəslənmə, idman və kosmetikadan istifadə ilə dəstəklənməlidir. Bütün bu fəaliyyətlər aradan qaldırılması zamanı vacibdir, lakin masaj əsasdır. Onu həyata keçirərkən, təlimatlara ciddi əməl edərək, müntəzəm olaraq etmək vacibdir.

Göstərişlər və əks göstərişlər

Cədvəldə anti-selülit masajının kimə tövsiyə edildiyi, həmçinin əks göstərişlər haqqında məlumatlar göstərilir.

Müxtəlif növ anti-selülit masajı təsirin keyfiyyəti, bu və ya digər cihaz və ya məhsuldan istifadə ehtiyacı və evdə həyata keçirmək imkanı ilə fərqlənir.

Vakuum masajı

Bu, xüsusi bir cihazdan istifadə edərək vakuum yaratmaqla həyata keçirilir. Bu yolla bütün toxuma hüceyrələri iştirak edir, qan dövranı yaxşılaşır, metabolik proseslər aktivləşir.

Kupa masajı

Bu, bir aptekdə və ya kosmetik mağazada satın alına bilən bir silikon qabdan istifadə etməklə edilir. Bu növ anti-selülit masajının üstünlükləri arasında silikon cihazının aşağı qiyməti və lazımi sahələri diqqətlə işləmək imkanı var.

İcra texnikası

1. Bədəni buxarlayın (dəniz duzu və ya dərman bitkiləri ilə vanna qəbul edin), dərini ovucu ilə müalicə edin.
2. Yalançı mövqe tutun.
3. Bitki yağı ilə masaj edin. Selülitin aradan qaldırılması üçün ən yaxşı məhsullar badam, şaftalı, ərik və jojobadır, istifadə etməzdən əvvəl onları bir az qızdırsanız, dəri hüceyrələri ilə daha aktiv şəkildə qarşılıqlı əlaqədə olacaqlar.
4. Kavanozu hər iki tərəfdən möhkəm sıxın və bədənə çəkin. Dərini 2 sm-dən çox çəkməyən sıx bir şəkildə yapışmalıdır.
5. Saat əqrəbi istiqamətində aşağıdan yuxarıya doğru dairəvi hərəkətlər edin, dizlər, qoltuqlar və budun daxili hissəsinin altından keçin.
6. Hər problem sahəsini 7-8 dəqiqə müalicə edin.

Diaqram qutunun hərəkət etdirilməsi lazım olan xətləri göstərir. Bu, insan bədənində qan və limfa axını ilə əlaqədardır, bu qaydaya əməl edilməzsə, sağlamlığa zərər verə bilər.

Bunu nə qədər tez-tez edə bilərəm?

Vakuum anti-selülit müalicəsinin tam kursu 10 prosedurdan ibarətdir, tercihen hər gün edilməlidir. Altı aydan sonra kursu təkrarlaya bilərsiniz.

Video

Aparat

Xüsusi cihazdan istifadə edərək anti-selülit masajı kosmetoloji xidmət göstərən salonlar tərəfindən də həyata keçirilir. Sessiya təmizlənmiş və isidilmiş dəri üzərində aparılır, ona xüsusi vakuum qutuları sorulur. Onlara bir şlanq bağlanır, bunun vasitəsilə hava əmilir və ya verilir və bununla da lazımi təzyiq dərəcəsini yaradır. Texnikanın əhəmiyyətli bir dezavantajı onu evdə yerinə yetirməyin çətinliyi və müvafiq olaraq salonlarda yüksək qiymətdir.

İcra texnikası

1. Bədəni sığallamaq və sığallamaq hərəkətləri ilə qızdırılır, dərini buxarlamaq da tövsiyə olunur.
2. Masaj yağı və ya xüsusi krem ​​tətbiq edin.
3. Cihazı qan və limfa axını xətlərinə uyğun olaraq selülitə tətbiq edin.
4. Müddət: hər zonada 10 dəqiqədən çox olmamalıdır.
5. Sonda qidalandırıcı krem ​​çəkin.

Bunu nə qədər tez-tez edə bilərəm?

Selülitdən xilas olmaq üçün seanslar arasında 1 və ya 2 gün fasilələrlə 12-15 dəfə hardware masajı etmək lazımdır. Bir qayda olaraq, ilk nəticə artıq 6-cı dəfədən sonra görünə bilər (portağal qabığının görünən pisləşməsinə baxmayaraq). 6 aydan sonra kurs təkrarlana bilər.

Video

Bal masajı və ya dərslik

Manual masaj yağ və ya bal ilə edilə bilər. Arı məhsulu tullantıları və toksinləri dəridən çıxarmağa imkan verir, eyni zamanda toxuma metabolizmasını yaxşılaşdırır və dərinin elastikliyini bərpa edir.

İcra texnikası

1. 15 dəqiqə sakitləşdirici vannada isladın.
2. Bədəninizi skrabla təmizləyin.
3. Qan axınına (saat əqrəbi istiqamətində) aşağıdan yuxarıya doğru hamar dairəvi hərəkətlərlə anti-selülit masajı aparın.
4. Ən başlanğıcda dərini qızdırmaq lazımdır. Əsas hərəkətlərə keçid mərhələsində balı təqdim edin.
5. Masajdan sonra isti yorğan altında 5-7 dəqiqə hərəkət etmədən uzanın.
6. Nəmləndirici tətbiq edin.

Əl masajının əsas üsulları

1. stroking - dərini qızdırmaq və masaja hazırlamaq üçün barmaqların ucları ilə yüngül hərəkətlər. Onlar həmçinin sessiyanı bitirməlidirlər;
2. sürtünmə manipulyasiyaları - bütün xurma istifadə edərək daha çox basmalısınız, bu mərhələdə qan axını sürətlənir;
3. basaraq hərəkətlər - dərinin böyük və kiçik təbəqələrini tutmaq üçün bu manipulyasiyalar yağları məhv etməyə yönəldilmişdir;
4. patting - problemli sahələrə sıx, vahid tıqqıltı ilə yumruqlarla həyata keçirilir;
5. çimdik - problemli sahələrdə epidermis əllə yığılır və hamarlanır. Onlar yüngül və güclü, monoton və alternativ ola bilər.

Bunu nə qədər tez-tez edə bilərəm?

Əl ilə anti-selülit masajı yerinə yetirmək üçün daha çox vaxt tələb etdiyindən (30 dəqiqədən 60 dəqiqəyə qədər), seanslar arasındakı fasilələr daha uzun olmalıdır. Həftədə 2 və ya 3 dəfə həyata keçirilirsə, kurs aralarında 10 günlük fasilə olmaqla cəmi 4 həftə davam edir.

Video

Evdə

Evdə selülitə qarşı masajın salonlara nisbətən daha az təsirli olduğuna dair böyük bir yanlış fikir var. Təqdim olunan çeşidlər hətta selülitin inkişaf etmiş mərhələsində də həyata keçirilə bilər və müsbət nəticə verir.

Əsas odur ki, şiddətli ağrıdan və çürüklərin meydana gəlməsindən qaçaraq texnikaya ciddi riayət etməkdir.

Quru fırça masajı

Selülit əleyhinə quru masaj son vaxtlar geniş yayılıb. Onun hərəkəti metabolik prosesləri aktivləşdirməyə, dərini sıxmağa və əzələləri tonlamağa yönəldilmişdir. Sərtliyi tədricən artırılmalı olan təbii kıllardan hazırlanmış bir fırça və ya mitten ilə həyata keçirilir. Dəriniz həddindən artıq həssasdırsa, bu cür selülit masajı tövsiyə edilmir.

İcra texnikası

1. Masaj yağlar və kremlər əlavə edilmədən quru bədəndə aparılır.
2. Fırçanı saat əqrəbi istiqamətində dairəvi hərəkətlə aşağıdan (daban və ya baldır) başlayaraq tədricən yuxarıya doğru hərəkət edin.
3. Qasıq nahiyəsi, popliteal və qoltuq altları və süd vəzilərindən qaçınmaq lazımdır.
4. Qarın bədənin qalan hissəsindən daha az intensiv müalicə edilməlidir.
5. Hər zonanı 3 dəqiqədən çox olmayan müddətə müalicə edin.
6. Sonda əllər masaj edilir.
7. Masajdan sonra kontrastlı duş qəbul etmək və qidalandırıcı kremlə sürtmək tövsiyə olunur.

Bunu nə qədər tez-tez edə bilərəm?

Dərinin bütövlüyünə mümkün zərərin qarşısını almaq üçün həftədə 2-3 dəfə quru anti-selülit masajı edilir. Sessiyanın müddəti 10 dəqiqədir.

Video

Öz-özünə masaj

Selülit müstəqil işlənə bilən yerlərdə əmələ gəlirsə, evdə aşağıdakı məşqləri edə bilərsiniz (onlar artıq isinmiş bədəndə edilməlidir):

1. dərini barmaqlarınız və ovucunuzun əsası arasında sıxın (gözə çarpan bir qat almalısınız), o, tədricən daha yüksək və daha yüksəklərə köçürülməlidir, beləliklə, hər bir ayağı işləyin (daxili budun sahəsi istisna olmaqla);
2. hər budda aşağıdan yuxarıya doğru, dəri qatını eyni şəkildə hərəkət etdirin, ancaq yumruğun köməyi ilə onları ovuşdurmaq və vurmaqla dəyişdirin;
3. yağ qatının bir hissəsi baş barmaq və şəhadət barmağı arasında tutulur, dairəvi hərəkətlə yuxarıya doğru hərəkət etdirilir və son olaraq selülitdən təsirlənən nahiyələr çimdiklə müalicə olunur.

Əl masajının əsas üsulları yuxarıda təsvir edilmişdir, həmçinin selülitin əl ilə çıxarılması prosesinə daxil edilməsi tövsiyə olunur.

Vibrasiyalı masajçı

Xüsusi masajçı evdə anti-selülit masajı yerinə yetirməkdə yaranan narahatçılıqdan xilas olmağa kömək edir. Silikon cihazların təsirinə bənzər problemli sahələrə stress qoyur. Elektrik cihazı elektrik enerjisi ilə işləyir və nöqtə effekti (miyostimulyatorlar) və zona effekti (kəmər və ya yastıq) ola bilər. Onların hərəkəti soyutma və istilik rejimlərində daimi vibrasiya və ziddiyyətli dəyişikliklərə əsaslanır.

İcra texnikası

1. Bədən vanna ilə buxarlanır və peeling və ya ovucu ilə təmizlənir.
2. Cihaz elektrik rozetkasına qoşulmuşdur, hər bir cihazın işi təlimatlarda ətraflı təsvir edilmişdir.
3. Selülitə meylli bölgələrdə işləmək təxminən yarım saat çəkir.
4. Sonda bədənə qidalandırıcı krem ​​çəkilir.

Bunu nə qədər tez-tez edə bilərəm?

Titrəmə masajı 10 günlük fasilələrlə 3 həftəlik kurslarda istifadə edilə bilər. Tezlik: həftədə 5 prosedur.

Video

Oxlov

Selülit masajı bir yuvarlanan sancaqdan istifadə etməklə də edilə bilər - portağal qabığından qurtulmaq üçün bir seans üçün uyğunlaşdırılmış taxta mətbəx bir və ya biri. Parçalanmamaq və dəriyə zərər verməmək üçün ağacdan hazırlanmış cihazı qida selofanına bükmək daha yaxşıdır.

İcra texnikası

1. Sadə və çox gərgin olmayan fiziki məşqlərlə bədən əzələlərini əvvəlcədən qızdırın.
2. Əvvəlcə yuvarlanan sancağı çox sıxmadan hərəkət etdirməlisiniz. Bu, aşağıdan yuxarıya doğru, budun ön hissəsindən başlayaraq, qasıq bölgəsindən və popliteal boşluqlardan qaçaraq edilməlidir.
3. Bundan əlavə, temp daha sürətli olur, təzyiq güclənir.
4. Nəhayət, tempi yenidən yavaşlatmaq lazımdır, ən son budun ön hissəsini işlədir. Yumşaq dairəvi hərəkətlər edərək əllərinizlə gəzin.

Bunu nə qədər tez-tez edə bilərəm?

Bir yayma ilə anti-selülit masajının ümumi müddəti 15 dəqiqədir. Masaj günlərini istirahətlə əvəz etmək lazımdır. Kursun müddəti 15 seansdan çox deyil.

Video

Digər masaj üsulları

Selülit əleyhinə masajın daha az tanış, lakin daha az təsirli növləri var.

Limfa drenajı

Bədəndə limfanın hərəkət istiqamətinə əsaslanır. Hər bir zonanın diqqətlə öyrənilməsi ilə həyata keçirilir, onun ən aktiv hissəsi xurma kənarı ilə həyata keçirilir və ayrılmaz hissəsi kontrastlı duşdur.

Bambuk yemək çubuqları

Selülitdən xilas olmaq içi boş bambuk çubuqların istifadəsi ilə baş verir - onlar bədənə yuvarlanır. Belə bir masajın əzələləri yaxşı rahatlaşdıra və tonlaya biləcəyinə inanılır. Bunu sauna və ya hidromasajdan sonra etmək daha yaxşıdır

Klassik

Əsas texnikalardan istifadə edərək əl ilə edilir. Təzyiq intensivliyinin daimi dəyişməsi ilə hər bir zonanın hərtərəfli öyrənilməsinə əsaslanır.

Faydaları və zərərləri

Selülit masajının mənfi cəhətləri və müsbət tərəfləri cədvəldə öz əksini tapmışdır.

Masajdan sonra qançırlar

Anti-selülit masajından sonra ilk prosedurlardan sonra problemli yerlərdə qançırlar görünə bilər. Üstəlik, çox vaxt nazik bir yağ təbəqəsi olan qızlar üçün xarakterikdir. Bu, masaj terapevtinin bədənin hissələri ilə qarşılıqlı əlaqədə olduqda bir növ tampon olan bir yağ qatının olmaması səbəbindən baş verir. İlk dəfə tələb olunan təzyiq gücünü dəqiq hesablaya bilməzsiniz.

Selülit inkişaf etdikdə qançırlar da görünə bilər - əzələ toxuması durğun proseslərin işğalına belə reaksiya verir.

Masaj zamanı niyə ağrıyır?

Ağrılı hisslər əzələlərdə tonus və durğunluğun azaldığını göstərir. Selülitdən qurtulduqca ağrılar tədricən yox olacaq, masaj daha rahat olacaq.

Video

Şəkillər əvvəl və sonra

Anti-selülit masajı portağal qabığından qurtulmağa yönəlmiş bir sıra prosedurlarda məcburi bir tədbirdir. Uğurlu nəticə onun həyata keçirilməsinin müntəzəmliyindən və selülitin mərhələsindən asılıdır. Seanslar arasında istirahət günlərini təşkil etmək də vacibdir ki, bədənin nəzərəçarpacaq yükdən sonra bərpa olunmağa vaxtı olsun.