Cara menghilangkan kerutan saat tidur

Kondisi wajah kita mungkin bergantung pada kebiasaan kita tidur: lagi pula, kita menciptakan banyak kerutan saat tidur.

Tidur dan keriput

Tidak semua wanita memikirkan fakta bahwa dalam tidur kita dapat menimbulkan kerutan di wajah, dan kerutan yang sangat sulit dihilangkan. Artikel ini membahas tentang pose apa yang menyebabkan kerutan dan cara melindungi wajah Anda dari kerutan.

"Katakan padaku bagaimana kamu tidur dan aku akan memberitahumu kerutan apa yang kamu miliki" — kalimat ini baru saja keluar dari mulutku ketika aku pertama kali melihat di cermin ada kerutan di wajahku, jelas terbentuk karena kebiasaanku menekan pipiku saat tidur.

Keremajaan wajah kita tidak abadi, dan cepat atau lambat kerutan pertama akan muncul pada setiap orang. Seringkali kita menemukan kerutan pertama secara tidak terduga dan lama bertanya-tanya, dari mana asalnya? Pikiran pertama yang terlintas di benak saya adalah: “Ya Tuhan, saya semakin tua”! Tentu saja seiring bertambahnya usia kulit kita tidak menjadi lebih elastis, namun kerutan tidak hanya terbentuk karena usia tua - juga disebabkan oleh kebiasaan wajah yang buruk dan posisi tidur kita.

Semua orang tahu tentang ekspresi kerutan, tapi apa Kita mendapatkan beberapa kerutan saat kita tidur, hanya sedikit orang yang memikirkannya. Namun kita menghabiskan sepertiga hidup kita (dan bagi sebagian orang, hampir setengahnya) untuk tidur! Artinya, jika kita tidur telungkup atau meletakkan kepalan tangan di bawah pipi sehingga “meluncur” hampir sampai ke mata, kita menghabiskan 8-10 jam sehari untuk menciptakan kerutan di wajah! Ingat, seperti dalam monolog Elena Stepanenko: "Wanita, jangan tidur telungkup." Ada banyak posisi tidur serupa yang memicu terbentuknya kerutan. Kerutan di antara pipi dan bagian belakang hidung, antara bibir bawah dan dagu, kerutan di sekitar kerutan, memburuknya lipatan nasolabial, serta berbagai lipatan dengan bentuk dan ukuran paling aneh - paling sering ini adalah akibat dari tidur malam. tidur, saat kulit bergeser, pecah atau rata.

Krim atau olahraga apa pun tidak akan membantu menghilangkan kerutan ini jika terus bertambah buruk setiap malam.

Anda tentu saja dapat menggunakan pengobatan “pertolongan pertama” - pijatan lembut pada jari dengan minyak atau krim dengan gerakan melingkar di sepanjang kerutan segera setelah tidur, serta pijat bekam dengan vakum lemah dengan gerakan melingkar atau spiral di sepanjang kerutan. kerut (tidak lebih dari sekali seminggu).

Tapi cara terbaik — belajar tidur dalam posisi di mana wajah tetap mulus dan tidak dapat diganggu gugat. Paling sering, ini adalah tidur telentang atau menyamping sehingga kepala Anda tidak terletak di pipi Anda, tetapi di belakang kepala Anda, atau setidaknya di area antara pipi dan bagian belakang kepala Anda. Kebanyakan orang lebih suka tidur tengkurap, yaitu menghadap ke bawah, dan belajar kembali membutuhkan banyak waktu dan membutuhkan ketekunan. Untuk melatih kembali diri Anda agar tidur dalam posisi yang aman bagi wajah Anda, Anda perlu memberikan diri Anda pengaturan seperti itu setiap malam sebelum tidur dan mengontrol, “periksa” diri Anda dalam tidur Anda. Beberapa orang merasa bahwa syal yang diikatkan di perut dapat membantu, membuat tidur tengkurap menjadi tidak nyaman dan membantu mereka secara bertahap melepaskan diri dari posisi menghadap ke bawah. Dalam hal ini, saya ingat film “Memoirs of a Geisha,” di mana para gadis tidur dengan dudukan kayu di bawah kepala mereka, yang memungkinkan mereka tidur hanya dalam satu posisi, untuk melindungi gaya rambut rumit mereka agar tidak kusut. Tindakan ekstrem seperti itu tentu saja tidak pantas, namun kita harus secara sadar mengendalikan tidur malam dan wajah kita sendiri jika kita ingin menjaga keremajaan dan kecantikan wajah kita.

Jarang sekali wanita secara serius memikirkan seberapa besar masalah yang ditimbulkan oleh kerutan setelah tidur. Jika Anda tidak menghilangkan kebiasaan tidur dengan wajah menghadap bantal pada waktunya, Anda berisiko memulai setiap hari baru dengan menemui bayangan Anda yang agak kusut di cermin. Hari ini, klub wanita "Mereka yang berusia di atas 30 tahun" akan membahas tentang posisi mana yang paling mungkin menyebabkan lipatan yang tidak diinginkan pada wajah dan décolleté. Dan juga berbagi rahasia tentang cara melindungi diri Anda dari mereka.

Rata-rata orang menghabiskan antara sepertiga dan setengah hidupnya untuk tidur. Tepatnya, selama 8 jam sehari yang kita lakukan hanyalah membuat kerutan ekstra di wajah kita!

Dan pada jenis kerutan biasa ditambahkan lipatan dan lipatan pada kulit dengan bentuk dan ukuran yang paling menakjubkan: di dahi, di sepanjang bagian belakang hidung, di antara dagu dan bibir bawah. Beberapa posisi tidur dapat memperdalam lipatan nasolabial dan juga menyebabkan kantung di bawah mata.

Dari mana asal kerutan di wajah setelah tidur?

Kontraksi otot yang sama secara terus-menerus ketika seseorang melakukan ekspresi wajah tertentu, misalnya tertawa atau mengerutkan kening, menyebabkan munculnya kerutan pada wajah. Dan karena hilangnya elastisitas serat kolagen seiring bertambahnya usia, kulit wajah kehilangan elastisitasnya dan terbentuk kerutan terkait usia. Kemunculan keduanya dikaitkan dengan perubahan yang terjadi pada kulit itu sendiri.

Namun kerutan di wajah setelah tidur adalah akibat kontak berjam-jam dengan bantal yang menempel di wajah.

Ingatlah betapa seringnya kita terbangun dengan wajah terkubur di dalamnya. Sedemikian rupa sehingga pipi sejajar dengan mata, dan hidung menghadap ke samping.

Hari demi hari, kerutan tersebut semakin dalam, dan menghilangkannya ternyata jauh lebih sulit daripada yang terlihat pada awalnya. Kerutan ekspresi dan pikun dapat dihilangkan dengan bantuan prosedur kosmetik, namun kerutan di pagi hari hanya akan hilang setelah Anda mengubah posisi tidur.

Posisi apa yang sebaiknya tidak diambil saat tidur untuk melindungi wajah Anda dari kerutan yang tidak perlu? Detail lebih lanjut tentang ini sekarang di situs web komy-za30.ru:

1. Tidur tengkurap dengan wajah di bantal. Yang paling tidak menyenangkan setelah tidur adalah kerutan horizontal di bawah mata, serta kantung dan lingkaran biru, lipatan di dahi, kerutan melintang, dan kerutan yang semakin dalam di area segitiga nasolabial.
2. Tidur miring. Seseorang menghabiskan lebih dari separuh tidurnya dalam posisi ini. Seiring berjalannya waktu, berdasarkan letak garis dan lipatan pada wajah seseorang, Anda dapat dengan mudah menentukan di sisi mana ia lebih suka tidur. Dalam posisi ini, lipatan vertikal sering terbentuk antara pipi dan bagian belakang hidung, serta kerutan nasolabial dan alis menjadi lebih terlihat. Jika Anda tidur dalam posisi janin, maka setelah tidur Anda akan melihat kerutan di area décolleté.
3. Tidur di bantal besar. Tidur dengan kepala terangkat tinggi menjanjikan terbentuknya kerutan di leher dan masalah pada tulang belakang.

Bagaimana cara berhenti tidur dengan wajah di bantal?

Cara terbaik untuk mencegah munculnya kerutan setelah tidur adalah dengan penolakan total terhadap bantal dan tidur dalam posisi "berbaring telentang". Bantal, betapapun nyamannya dan betapa nikmatnya saat tidur, menumpuk sejumlah besar bakteri yang dapat menyebabkan ruam kulit. Dan mereka yang suka tidur tengkurap seiring bertambahnya usia mulai menyadari bahwa kelopak mata mereka banyak membengkak di pagi hari, karena... posisi ini mengganggu aliran keluar cairan normal pada malam hari.

Sejumlah percobaan ilmiah di bidang ini menunjukkan bahwa lintasan pergerakan seseorang dalam mimpi berbentuk spiral. Dan kehadiran bantal saat tidur sekali lagi menegaskan teori ini - seseorang lebih sering membalikkan badan dari sisi ke sisi dan tengkurap.

Dengan melepas bantal, Anda bisa mengatasi masalah sering berpindah posisi sepanjang malam. Namun terkadang tindakan ini tidak cukup untuk menghentikan seseorang dari tidur dengan posisi yang salah.

Nah, Anda harus sedikit lebih pintar. Berikut beberapa tips bagi Anda yang ingin belajar tidur telentang:

1. Gunakan guling di bawah leher atau lutut. Sekalipun Anda beralih ke posisi lain yang tidak nyaman untuk tidur dengan roller, secara naluriah tubuh Anda akan kembali ke posisi semula. Lambat laun Anda akan terbiasa tidur dengan posisi ini, dan setelah tidur, tidak ada kerutan di bawah mata yang mampu merusak mood Anda.
2. Ikat syal di perut Anda. Metode ini akan meminimalkan upaya malam hari untuk berguling tengkurap.
3. Belilah bantal khusus untuk seluruh tubuh. Lengan dan bahu Anda akan lebih nyaman diistirahatkan di atas bantal seperti itu, yang akan mengurangi tekanan pada wajah Anda.

Jika Anda sudah mencoba semua tips ini, tetapi tubuh Anda dengan keras kepala tidak mau mendengarkan Anda dan terus mengambil posisi “menghadap ke bawah” saat tidur, maka masuk akal untuk mengganti sarung bantal katun Anda menjadi sutra atau satin. Kain yang digeser akan lebih sedikit meninggalkan bekas dan kerutan pada kulit wajah.

Saat ini banyak ditemukan bantal anti kerut. Baca artikel kami - mungkin bantal ini paling cocok untuk Anda!

Beberapa wanita tidak melawan masalah tersebut, namun berusaha menetralisir akibatnya segera setelah tidur: mereka melakukan pijat wajah, senam, jogging, dan menggosok tubuh dan wajah dengan sikat. Pilih patch dan masker bawah mata yang efektif, bersihkan wajah Anda dengan es, dan cuci dengan air dingin. Nah, ini adalah semacam jalan keluar dari situasi ini!

Mereka melakukannya!

Dan berikut ulasan mereka yang berhasil mengatasi masalah kerutan pagi hari di wajah:

“Sejak kecil, saya tidak bisa tidur telentang - kepala saya mulai sakit. Saya bangun setiap pagi dengan wajah terkubur di bantal. Satu-satunya hal yang membantu adalah es batu dengan jus peterseli di pagi hari. Saya menyeka wajah saya dengan itu di pagi hari, dan kerutan menjadi kurang terlihat.” Inna

“Seingatku, aku tidur meringkuk seperti bola. Bertahun-tahun, setelah tidur, kerutan mulai muncul di area décolleté. Tidak ada kerutan khusus di wajah, tapi ada lipatan panjang di dada! Saya memutuskan untuk mengatasi diri saya sendiri dan tertidur berbaring telentang setidaknya sekali. Saya tidak berpikir itu sesulit itu! Aku hanya berbaring di sana setengah malam, mataku terbenam di langit-langit. Dan kemudian saya mulai meletakkan bantal di bawah lutut saya, dan sekarang saya tidur telentang. Bekas lipatannya belum hilang sepenuhnya, tapi tidak lagi sejelas sebelumnya.” Eugene

“Saya mengalami kerutan di pagi hari, dan terutama pembengkakan, yang memicu semua ini. Saya minum teh pada malam hari, dan pada pagi hari salah satu sisi wajah saya bengkak dan berkerut. Ketika saya menyadari hal ini, saya mengunjungi dokter dan memeriksakan ginjal saya. Saya mulai minum obat dan tidak setetes pun cairan beberapa jam sebelum tidur. Keadaannya menjadi lebih baik, meskipun saya tidak mengubah posisi tidur saya!” Daria.

Artikel tersebut telah diverifikasi oleh para ahli - blogger kecantikan @lil4olga dan dokter keluarga yang berpraktik Elizaveta Anatolyevna Krizhanovskaya. 2019

Bagaimana cara cepat menghilangkan bekas bantal di wajah?

Saya berani berasumsi bahwa bekas bantal tetap ada di wajah - jika bantalnya berbulu dan lembut.

Jika Anda mengkhawatirkan hal ini dan Anda cukup sering melihat “cetakan” seperti itu, maka Anda perlu mengganti bantal dan memilih bantal yang mengandung holofiber, misalnya, atau bahkan membeli bantal ortopedi.

Namun jika hal ini masih terjadi dan di pagi hari Anda ingin segera menghilangkan efek “wajah keriput”, maka segera basuh wajah Anda dengan air dingin dan ulangi prosedur ini setiap dua hingga tiga menit, atau yang terbaik, mandi yang menyegarkan. .

Anda juga bisa mempercepat hilangnya kerutan di wajah dengan menggunakan krim khusus secara eksternal (pada wajah). Saya tahu secara langsung bahwa memijat wajah Anda dengan lembut menggunakan jari-jari Anda akan menghilangkan semua ketidakrataan dengan cukup cepat.

Banyak orang mungkin pernah mengalami setelah tidur, wajah sedikit kusut, sehingga bisa dibilang ada bekas bantal di wajah. Untuk itu, untuk menghilangkan bekas bantal di wajah dengan cepat, karena sebagai aturan, Anda perlu lari ke tempat kerja, Anda perlu mendengarkan rekomendasi berikut.

Pertama, Mencuci secara bergantian dengan air, kadang dingin, kadang hangat, dan diulangi beberapa kali, lalu digosok sedikit, pijat wajah agar ada aliran darah, membantu dan mengencangkan kulit wajah dengan sangat baik.

Kedua, Sebelum tidur, cobalah membatasi asupan cairan.

Ketiga, bantal harus nyaman, idealnya ortopedi dan posisi tidur sebaiknya telentang, agar bantal tidak meninggalkan bekas di wajah.

Perubahan pada wajah pada pagi hari dapat diartikan sebagai kepasifan wajah.

Dalam hal ini, mungkin ada bekas bantal, bekas luka dan kancing tidak hanya di pipi, tapi juga di dahi, kelopak mata dan dagu.

Jika pada pagi hari setelah tidur terdapat bekas lipatan bantal di wajah, maka perlu dilakukan tindakan mengenai:

1. Ke bantal. Ganti bantal, mungkin ukuran, isinya. Anda bisa membeli bantal ortopedi. Saat ini, terlebih lagi, Anda dapat memilih di salon sambil berbaring di tempat tidur.
2. Posisi tidur Anda mungkin tidak nyaman. terutama untuk masalah osteochondrosis pada tulang belakang leher dan dada.
3. Batasi asupan cairan sebelum tidur. Anda akan mendapatkan tidur yang nyenyak, jika tidak, Anda juga harus mengosongkan kandung kemih Anda. Secara umum, sebaiknya batasi diri Anda untuk mengonsumsi makanan asin (asin, ikan, terutama bir dengan ikan kering).
4. Bagi sebagian orang, kekhasannya adalah terganggunya atau melemahnya drainase limfatik dari orbit mata dan seluruh tengkorak wajah. Pada siang hari kita melakukan ribuan gerakan berkedip, getah bening menyebar melalui salurannya dan pembengkakan pada wajah berkurang.
5. Wajah pucat, terutama setelah tidur, sering terjadi pada AIT (tiroiditis autoimun) dengan penurunan fungsi tiroid - hipotiroidisme. Saat ini, hal ini tidak hanya berlaku pada perempuan. Pada pria, patologi ini menjadi lebih umum.

Cara paling mudah dan sederhana: cuci dengan air dingin atau bergantian pencucian kontras dalam waktu 5 - 10 menit. Tempatkan dua mangkuk/baskom dan cuci. Mengencangkan kulit dengan sempurna dan mengurangi pembengkakan wajah. Melakukan gerakan pijatan pada wajah, terutama pada tempat “memar”, tepuk, gosok untuk meningkatkan aliran darah.

Kerutan tidur

Kita semua mungkin akan mengalami garis-garis halus dan kerutan akibat proses penuaan alami. Ditambah lagi, faktor eksternal seperti radiasi ultraviolet, mengorek dan menggosok kulit halus, serta polusi semuanya mempercepat pemecahan kolagen dan elastin seiring berjalannya waktu. Namun bagaimana jika kami memberi tahu Anda bahwa ada satu jenis kerutan yang tidak ada hubungannya dengan kebiasaan, genetika, dan faktor lingkungan? Dan Anda dapat dengan mudah menghindarinya hanya dengan mengubah satu kebiasaan sehari-hari? Bagaimana cara menghilangkan kerutan?

Penyebab keriput setelah tidur

Kerutan saat tidur muncul dan semakin kuat saat tidur saat wajah ditekan ke bantal. Kompresi dan tekanan menyebabkan kulit halus di wajah meregang, melipat dan berkerut, yang justru menyebabkan munculnya kerutan. Garis-garis ini semakin dalam karena pengulangan di malam hari ditambah dengan penipisan dan peningkatan kulit kendur seiring bertambahnya usia.

Garis tidur bisa menjadi permanen setelah bertahun-tahun tidur dengan posisi yang sama. Untungnya, kerutan saat tidur dapat dihindari jika Anda melakukan intervensi sejak dini.

Cara utama untuk mencegah kerutan saat tidur adalah dengan berhenti tidur miring. Tentu saja, ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan - rata-rata, kita menghabiskan 2/3 malam dengan posisi miring atau tengkurap. Tidur telentang tidak hanya membuat wajah Anda beristirahat, tetapi juga merupakan posisi tidur terbaik untuk mencegah sakit leher dan punggung. Hal ini memungkinkan tubuh Anda untuk mempertahankan keselarasan netral.

Cara menghilangkan kerutan di wajah

Pasalnya kerutan saat tidur bukan akibat gerakan otot, melainkan akibat tekanan mekanis. Kemudian Anda harus mengolahnya dengan permukaan produk untuk melihat perbedaannya. Misalnya saja chemical peeling yang merupakan salah satu perawatan efektif untuk memperbaiki tekstur kulit dan mengurangi munculnya garis-garis halus dan kerutan.

Asam hialuronat adalah bahan utama lainnya yang akan menghilangkan kerutan saat tidur. Ini adalah pelembap yang ampuh—bahan yang harus dimiliki dapat menembus kulit dan mengencangkannya untuk mengurangi munculnya garis-garis halus. Anda dapat menggunakan asam hialuronat di seluruh wajah Anda, atau di area tertentu yang mengalami masalah kerutan saat tidur, seperti di bawah mata. Ini juga mengandung peptida dan antioksidan untuk memperkuat kulit dari kerusakan lebih lanjut - baik akibat kerutan saat tidur maupun faktor lingkungan.

Kerutan saat tidur berpotensi memengaruhi mereka yang tidur—dan itu semua tentang kita. Jadi mulailah perawatan Anda sekarang untuk bangun dengan kulit halus dan tampak lebih muda setiap pagi.

Kerutan saat tidur dan efek wajah kusut - cara menghindarinya

Bukan hanya seberapa banyak Anda tidur, tapi juga bagaimana Anda tidur.

Semua orang tahu bahwa tidur yang sehat tidak hanya memberi energi dan memulihkan kekuatan, tapi juga mempengaruhi penampilan kita. Oleh karena itu, banyak orang memantau jumlah jam yang dihabiskan untuk tidur, tetapi mereka sering melewatkan satu hal: yang penting bukan hanya seberapa banyak Anda tidur, tetapi juga Bagaimana Apakah kamu sedang tidur. Inilah yang akan kita bicarakan hari ini.

Saat kita bangun di pagi hari, hal pertama yang kita lihat adalah bayangan kita di cermin. Jika Anda memperhatikan bahwa terkadang wajah Anda terlihat keriput atau kerutan bertambah parah setelah tidur, artikel ini sangat relevan untuk Anda. Ada dua faktor utama yang memicu terbentuknya kerutan saat tidur dan menimbulkan efek wajah kusut.

1. Posisi tidur Anda di atas bantal. Saat ini, toko-toko menawarkan berbagai macam bantal, pilihannya merupakan masalah tersendiri. Namun apa pun bantal ideal Anda, penting untuk memastikan Anda tidur dalam posisi yang tepat tanpa berdampak negatif pada wajah Anda.
2. Tidur telentang. Cara terbaik untuk memberi manfaat pada wajah Anda adalah dengan tidur telentang. Dalam hal ini, wajah tidak dikompres dengan bantal, namun tetap mulus dan lurus. Selain itu, di bawah pengaruh gravitasi, wajah seolah-olah ditarik kembali ke arah telinga - sebut saja efek pengangkatan alami.
3. Tidur dengan wajah di bantal. Jika Anda terbiasa tidur dengan wajah di bantal, maka di pagi hari wajah Anda tidak akan terlihat istirahat dan kencang. Jika menjaga awet muda penting bagi Anda, saran saya sebagai pelatih yoga wajah adalah menghentikan kebiasaan ini.
4. Tidur miring. Jika Anda lebih suka tidur miring, pastikan wajah Anda tidak tertekan atau tertekan oleh bantal. Untuk melakukan ini, Anda perlu memastikan bahwa Anda tidak berbaring di pipi, tetapi di telinga Anda. Jika kondisi ini terpenuhi, bisa dipastikan di pagi hari wajah Anda akan terlihat istirahat.

Nah, kami sudah memutuskan dalam posisi apa Anda perlu tidur agar wajah Anda terlihat segar dan istirahat di pagi hari. Sekarang mari kita lihat faktor kedua yang memicu terbentuknya kerutan saat tidur.

Mengenali kejang

Jika Anda ingin mengetahui apakah Anda menderita lyspasme pada otot wajah, maka pertama-tama Anda perlu mengamati diri sendiri. Apakah Anda memiliki kerutan di antara alis Anda? Apakah bertambah buruk setelah tidur malam? Apakah Anda merasakan ketegangan yang kuat di area mana pun di wajah Anda? Pernahkah Anda memperhatikan bahwa Anda tanpa sadar mengatupkan rahang? Apakah kamu mengerucutkan bibirmu? Apakah kamu melipat dagumu?

Jawablah sendiri pertanyaan-pertanyaan ini. Anda dapat mengenali kejang ini hanya dengan mengamati wajah Anda, area yang tegang, dan kerutan apa yang mulai terbentuk di wajah Anda.

Bagaimana cara mencegah munculnya kerutan saat Anda tidur?

1. Perhatikan bagaimana Anda tidur dan posisi wajah Anda saat tidur.
2. Gunakan penutup wajah khusus untuk mencegah kerutan saat tidur.
3. Kendalikan ekspresi wajah sepanjang hari untuk menghilangkan kebiasaan meringis, mengerucutkan bibir, menyipitkan mata, dan lain-lain.
4. Lakukan latihan untuk merilekskan area wajah yang tegang.
5. Nikmati hidup dan hindari stres serta emosi negatif, karena seringkali menjadi penyebab kejang otot wajah.

Cintai diri Anda, tubuh dan wajah Anda untuk menjaga kecantikan dan awet muda untuk waktu yang lama!