Jak se zbavit spánkových vrásek

Stav naší tváře může záviset na tom, jak jsme zvyklí spát: ve spánku si totiž vytváříme mnoho vrásek.

Spánek a vrásky

Ne všechny ženy přemýšlejí o tom, že ve spánku si na obličeji můžeme vytvořit vrásky, a to takové, kterých se lze jen velmi těžko zbavit. Tento článek je o tom, jaké pózy vedou k vráskám a jak před nimi chránit obličej.

"Řekni mi, jak spíš, a já ti řeknu, jaké máš vrásky." — tato věta mi jen prosila, aby vyšla z úst, když jsem si v zrcadle poprvé všiml decentní vrásky na mé tváři, která se zřetelně vytvořila díky mému zvyku tlačit si ve spánku na tvář.

Mládí naší tváře není věčné a na každém se dříve či později objeví první vrásky. Nejčastěji objevíme úplně první vrásky nečekaně a dlouho přemýšlíme, kde se vzaly? První myšlenka, která vás napadne, je: „Ach můj bože, já stárnu“! S přibývajícím věkem se naše pokožka samozřejmě nestává pružnější, ale vrásky se tvoří nejen ze stáří - jsou způsobeny i špatnými obličejovými návyky a polohami, ve kterých spíme.

O výrazových vráskách ví každý, ale co Některé vrásky získáváme ve spánku, málokdo o tom přemýšlí. Třetinu života (a u některých skoro polovinu) ale strávíme ve spánku! To znamená, že pokud spíme obličejem dolů nebo si dáme pěst pod tvář tak, že „klouže“ téměř k oku, strávíme 8-10 hodin denně vytvářením vrásek na obličeji! Pamatujte, jako v monologu Eleny Stepanenko: "Ženo, nespěte na tváři." Podobných spánkových poloh, které vedou k tvorbě vrásek, je mnoho. Vrásky mezi tváří a hřbetem nosu, mezi spodním rtem a bradou, vrásky přes vraní chodidla, zhoršující se nosoretní rýhy a také různé rýhy těch nejbizarnějších tvarů a velikostí - nejčastěji jde o důsledek nočního spánek, během kterého se kůže posouvá, láme nebo zplošťuje.

Žádné množství krémů nebo cvičení nepomůže zbavit se těchto vrásek, pokud se budou každou noc stále zhoršovat.

Můžete samozřejmě použít prostředky „první pomoci“ – jemnou masáž prstů olejem nebo krémem krouživými pohyby podél vrásek ihned po spánku, dále baňkovou masáž se slabým podtlakem krouživými nebo spirálovitými pohyby podél vrásek. vrásky (ne více než jednou týdně).

Ale nejlepší způsob — naučit se spát v poloze, ve které zůstane obličej hladký a nedotknutelný. Nejčastěji se jedná o spaní na zádech nebo na boku tak, aby vám hlava neležela na tváři, ale na zátylku, nebo alespoň v oblasti mezi tváří a týlem. Většina lidí dává přednost spánku na břiše, tedy obličejem dolů, a přeučení zabere značné množství času a vyžaduje vytrvalost. Abyste se znovu naučili spát v poloze, která je pro váš obličej bezpečná, musíte si takové nastavení dát každý večer před spaním a ovládat se, „kontrolovat“ se ve spánku. Některým lidem pomáhá šátek zavázaný na uzel přes břicho, který znepříjemňuje spaní žaludku a pomáhá jim postupně odvykat od polohy obrácené směrem dolů. V tomto ohledu si vzpomínám na film „Memoirs of a Geisha“, kde dívky spaly s dřevěnými stojany pod hlavou, což jim umožňovalo spát pouze v jedné poloze, aby byl jejich složitý účes chráněn před krepatěním. Takové extrémy jsou samozřejmě nevhodné, ale musíme vzít vědomou kontrolu nad nočním spánkem a svou tváří do svých rukou, pokud si chceme zachovat mládí a krásu svého obličeje.

Je vzácné, že by žena vážně přemýšlela o tom, kolik problémů mohou vrásky po spánku způsobit. Pokud se včas nezbavíte zvyku spát s obličejem v polštáři, riskujete, že každý nový den začnete tím, že se v zrcadle setkáte se svým poněkud pomačkaným odrazem. O tom, které polohy s největší pravděpodobností způsobují nechtěné faldíky na obličeji a dekoltu, bude dnes mluvit dámský klub „Ty nad 30“. A také sdílet tajemství, jak se před nimi chránit.

Průměrný člověk stráví spánkem třetinu až polovinu svého života. Abychom byli přesní, 8 hodin denně děláme jen další vrásky na obličeji!

A k obvyklým typům vrásek se přidávají záhyby a záhyby na kůži těch nejúžasnějších tvarů a velikostí: přes čelo, podél zadní části nosu, mezi bradou a spodním rtem. Některé polohy při spánku mohou prohlubovat nosoretní rýhy a také způsobit váčky pod očima.

Odkud se berou vrásky na obličeji po spánku?

Neustálé stahování stejných svalů, když člověk udělá určitý výraz obličeje, například se směje nebo mračí, způsobuje výskyt vrásek na obličeji. A kvůli ztrátě elasticity kolagenových vláken s věkem pokožka obličeje ztrácí pružnost a tvoří se na ní vrásky související s věkem. Vzhled obou je spojen se změnami, ke kterým dochází v samotné kůži.

Ale vrásky na obličeji po spánku jsou výsledkem mnohahodinového kontaktu s polštářem přitisknutým na obličej.

Vzpomeňte si, jak často se mnozí z nás probouzejí se zabořenými tvářemi. Tolik, že tvář je ve stejné úrovni jako oko a nos je otočen na stranu.

Den ode dne se takové záhyby jen prohlubují a jejich odstranění je mnohem obtížnější, než se zpočátku zdá. Výrazné a stařecké vrásky lze odstranit pomocí kosmetických procedur, ale ranní vrásky zmizí až po změně polohy při spánku.

Jaké polohy je nejlepší při spánku nezaujímat, abyste si chránili obličej před zbytečnými vráskami? Více podrobností o tom právě teď na webu komy-za30.ru:

1. Spaní na břiše s obličejem v polštáři. Obzvláště nepříjemné po spánku jsou horizontální vrásky pod očima, stejně jako váčky a modré kruhy, záhyby na čele, příčné vrány a prohlubování vrásek v oblasti nasolabiálního trojúhelníku.
2. Spaní na vaší straně. V této poloze člověk tráví více než polovinu svého spánku. Postupem času můžete podle umístění čar a záhybů na obličeji člověka snadno určit, na které straně preferuje spát. V této poloze se často tvoří svislé záhyby mezi tváří a zadní částí nosu a nasolabiální a obočí jsou znatelnější. Pokud spíte v poloze plodu, pak po spánku uvidíte vrásky v oblasti dekoltu.
3. Spěte na velkém polštáři. Spánek se vztyčenou hlavou slibuje tvorbu vrásek na krku a problémy s páteří.

Jak přestat spát s obličejem v polštáři?

Nejlepší způsob, jak zabránit vzniku vrásek po spánku, je úplné odmítnutí polštáře a spánek v poloze „ležící na zádech“. Polštář, bez ohledu na to, jak je pohodlný a bez ohledu na to, jaké potěšení přináší během spánku, hromadí obrovské množství bakterií, které mohou způsobit kožní vyrážky. A kdo rád spí na břiše, začíná si s věkem všímat, že mu po ránu hodně otékají víčka, protože... tato poloha narušuje normální odtok tekutiny během noci.

Řada vědeckých experimentů v této oblasti ukázala, že trajektorie pohybu člověka ve snu je spirála. A přítomnost polštáře během spánku tuto teorii opět potvrzuje - člověk se častěji převrací ze strany na stranu a na břicho.

Vyjmutím polštáře můžete vyřešit problém častého střídání poloh po celou noc. Ale někdy toto opatření nestačí k tomu, aby člověk přestal spát ve špatné poloze.

No, musíš být trochu chytřejší. Zde je několik tipů pro ty, kteří se chtějí naučit spát na zádech:

1. Použijte podložku pod krk nebo kolena. I když se s válečkem otočíte do jiné polohy, která je pro spaní nepříjemná, vaše tělo se instinktivně vrátí do původní polohy. Postupně si na spánek v této poloze zvyknete a po spánku vám žádné vrásky pod očima nebudou moci zkazit náladu.
2. Zavažte šátek na uzel na břiše. Tato metoda minimalizuje jakékoli noční pokusy převrátit se na břicho.
3. Kupte si speciální polštář na celé tělo. Je vhodné opřít si ruce a ramena o takový polštář, který sníží tlak na obličej.

Pokud jste již vyzkoušeli všechny tyto tipy, ale vaše tělo vás tvrdošíjně nechce poslouchat a ve spánku nadále zaujímá polohu „tváří dolů“, pak má smysl vyměnit bavlněné povlaky na polštáře za hedvábné nebo saténové. Posuvná látka zanechá na pokožce obličeje méně stop a záhybů.

V dnešní době se vymýšlí mnoho polštářů proti vráskám. Přečtěte si náš článek – možná vám tento polštář bude vyhovovat nejlépe!

Některé ženy s problémem nebojují, ale snaží se neutralizovat následky bezprostředně po spánku: dělají masáž obličeje, gymnastiku, jogging a třou si tělo a obličej kartáči. Vyberte účinné náplasti a masky pod oči, otřete si obličej ledem a omyjte studenou vodou. No, tohle je nějaké východisko ze situace!

Udělali to!

A zde jsou recenze těch, kteří se vyrovnali s problémem ranních vrásek na obličeji:

"Od dětství nemůžu spát na zádech - začíná mě bolet hlava. Každé ráno se probouzím s obličejem zabořeným do polštáře. Jediné, co pomáhá, je ráno kostka ledu s petrželovou šťávou. Ráno si s ním otřu obličej a vrásky jsou méně nápadné.“ Inna

„Dokud si pamatuji, spím schoulený do klubíčka. V průběhu let se po spánku začaly objevovat vrásky v oblasti dekoltu. Na obličeji nejsou žádné zvláštní vrásky, ale na hrudi jsou takové dlouhé záhyby! Rozhodl jsem se překonat sám sebe a alespoň jednou usnout vleže na zádech. Nemyslel jsem si, že to bylo tak těžké! Jen jsem tam ležel půl noci s očima zabořenýma do stropu. A pak jsem si začal dávat polštář pod kolena a teď spím na zádech. Stopy po záhybech ještě úplně nezmizely, ale už nejsou tak výrazné jako dříve.“ Evgeniya

„Měl jsem ranní vrásky a hlavně otoky, které to všechno vyprovokovaly. V noci jsem pil čaj a ráno mi jedna strana obličeje otekla a byla vrásčitá. Když jsem si to uvědomil, navštívil jsem lékaře a nechal si zkontrolovat ledviny. Pár hodin před spaním jsem začal brát léky a ani kapku tekutiny. Zlepšilo se to, i když jsem nezměnil polohu spánku!" Daria.

Článek byl ověřen odborníky - beauty bloggerkou @lil4olga a praktikující rodinnou lékařkou Elizavetou Anatolyevnou Krizhanovskaya. 2019

Jak se rychle zbavit otisků polštářů na obličeji?

Troufám si navrhnout, aby na obličeji zůstaly stopy z polštáře - pokud je polštář péřový a měkký.

Pokud vás to znepokojuje a takové „otisky“ vídáte poměrně často, pak musíte polštář vyměnit a vybrat si takový, který má například výplň z holofiber, nebo si dokonce pořídit ortopedický polštář.

Pokud se to však přesto stane a ráno se potřebujete rychle zbavit efektu „vrásčité tváře“, okamžitě si omyjte obličej studenou vodou a opakujte tento postup každé dvě až tři minuty, nebo nejlépe, dejte si osvěžující sprchu .

Mizení vrásek na obličeji můžete urychlit i použitím speciálního krému zevně (na obličej). Na vlastní kůži vím, že jemné masírování obličeje prsty z něj celkem rychle odstraní všechny nerovnosti.

Mnoho lidí asi zažilo, že po spánku je obličej trochu pomačkaný, na obličeji jsou tak říkajíc stopy po polštáři. Pro to, abyste se rychle zbavili otisků polštářů na obličeji, protože zpravidla musíte běžet do práce, musíte poslouchat následující doporučení.

Za prvé, Střídavé mytí vodou, někdy studenou, někdy teplou, to několikrát zopakovat a pak trochu promnout, masírovat obličej, aby se prokrvilo, velmi dobře pomáhá a tonizuje pokožku obličeje.

Za druhé, Než půjdete spát, zkuste omezit příjem tekutin.

Třetí, polštář by měl být pohodlný, ideálně ortopedický a poloha na spaní nejlépe na zádech, pak polštář nezanechá stopy na obličeji.

Takové změny na obličeji ráno lze interpretovat jako pastovitost obličeje.

V tomto případě mohou být stopy od polštáře, jizvy a knoflíky nejen na tvářích, ale také na čele, očních víčkách a bradě.

Pokud ráno po spánku máte na obličeji stopy záhybů polštáře, musíte přijmout opatření týkající se:

1. Do polštáře. Vyměňte polštář, případně velikost, výplň. Můžete si koupit ortopedický polštář. V dnešní době ještě více, můžete si vybrat v salonech, vleže na svých postelích.
2. Vaše poloha při spánku může být nepříjemná. zejména při problémech s osteochondrózou krční a hrudní páteře.
3. Omezte příjem tekutin před spaním. Budete mít klidný spánek, jinak budete muset také vyprázdnit močový měchýř. Obecně byste se měli omezit na konzumaci slaných jídel (slanost, ryby, zejména pivo se suchými rybami).
4. Pro někoho je zvláštností narušení nebo oslabení lymfatické drenáže z očnice a celé obličejové lebky. Během dne děláme tisíce mrkacích pohybů, lymfa se šíří jejími kanály a zmenšuje se otok obličeje.
5. Pastovitost obličeje, zejména po spánku, se často vyskytuje u AIT (autoimunitní tyreoiditida) se sníženou funkcí štítné žlázy – hypotyreóza. V dnešní době to platí nejen pro ženy. U mužů je tato patologie stále častější.

Nejdostupnější a nejjednodušší: omyjte se studenou vodou nebo střídejte kontrastní mytí během 5-10 minut. Umístěte dvě misky/umyvadla a umyjte. Dokonale tonizuje pokožku a snižuje otoky obličeje. Dělat masážní pohyby po obličeji, zejména v místech „modřin“, pat, třít pro zvýšení průtoku krve.

Spánkové vrásky

Všichni můžeme očekávat vývoj jemných linek a vrásek v důsledku přirozeného procesu stárnutí. Navíc vnější faktory, jako je ultrafialové záření, trhání a tření jemné pokožky a znečištění, to vše urychluje rozpad kolagenu a elastinu v průběhu času. Ale co kdybychom vám řekli, že existuje jeden typ vrásek, který nemá nic společného se zvyky, genetikou a faktory prostředí? A že byste se jim mohli snadno vyhnout změnou jednoho denního návyku? Jak odstranit vrásky?

Příčiny vrásek po spánku

Spánkové vrásky se objevují a zesilují během spánku, když je obličej přitlačen k polštáři. Stlačení a síla způsobí, že se jemná pokožka na obličeji natáhne, složí a vrásek, což ve skutečnosti způsobuje vrásky. Tyto linky se stále prohlubují kvůli nočním opakováním v kombinaci se ztenčením a zvýšeným ochabováním pokožky, jak stárneme.

Spánkové linie se mohou stát trvalými po letech spánku ve stejné poloze. Naštěstí se lze vráskám při spánku vyhnout, pokud zasáhnete včas.

Hlavním způsobem, jak předcházet spánkovým vráskám, je přestat spát na boku. To se samozřejmě snáze řekne, než udělá – v průměru strávíme 2/3 noci na boku nebo na břiše. Spánek na zádech nejenže umožní vašemu obličeji odpočinout si, ale je to také nejlepší poloha na spaní, která zabrání bolestem krku a zad. To umožňuje vašemu tělu udržovat neutrální vyrovnání.

Jak odstranit vrásky na obličeji

Protože spánkové vrásky nevznikají z pohybu svalů, ale z mechanického tlaku. Pak je musíte ošetřit povrchem produktů, abyste viděli rozdíl. Například chemický peeling je jedním z účinných ošetření pro zlepšení textury pokožky a snížení výskytu jemných linek a vrásek.

Kyselina hyaluronová je další klíčovou složkou, která ničí spánkové vrásky. Jedná se o silný hydratační přípravek – nezbytná složka proniká do pokožky a skutečně ji vyplní, aby se snížil výskyt jemných linek. Kyselinu hyaluronovou můžete použít na celý obličej nebo na cílenou oblast, kde jsou konkrétně problémem spánkové vrásky, například pod očima. Obsahuje také peptidy a antioxidanty pro posílení pokožky před dalším poškozením – jak od spánkových vrásek, tak od environmentálních faktorů.

Spánkové vrásky mají potenciál ovlivnit ty, kteří spí – a to je o nás všechno. Začněte tedy s ošetřením hned, abyste se každé ráno probudili s hladkou a mladistvě vypadající pokožkou.

Vrásky během spánku a efekt pomačkaného obličeje – jak se jim vyhnout

Nejde jen o to, kolik spíte, ale také o to, jak spíte.

Každý ví, že zdravý spánek nejen dodává energii a obnovuje sílu, ale také ovlivňuje náš vzhled. Mnoho lidí proto sleduje počet hodin strávených ve spánku, ale často jim uniká jeden bod: je důležité nejen to, kolik spíte, ale také Jak Spíš. O tom si dnes povíme.

Když se ráno probudíme, první věc, kterou vidíme, je náš odraz v zrcadle. Pokud jste si všimli, že někdy váš obličej vypadá vrásčitě nebo že se některé vrásky po spánku zhoršují, pak je tento článek pro vás obzvláště relevantní. Existují dva hlavní faktory, které vyvolávají tvorbu vrásek během spánku a vytvářejí efekt pomačkaného obličeje.

1. Poloha, ve které spíte na polštáři. Dnes obchody nabízejí širokou škálu polštářů, jejichž výběr je samostatnou záležitostí. Ať už je ale váš ideální polštář jakýkoli, je důležité se ujistit, že spíte ve správné poloze, aniž by to negativně ovlivnilo váš obličej.
2. Spaní na zádech. Nejlepší způsob, jak svému obličeji prospět, je spát na zádech. V tomto případě není obličej stlačen polštářem, ale zůstává hladký a narovnaný. Navíc se vlivem gravitace tvář jakoby stahuje dozadu k uším – říkejme tomu přirozený liftingový efekt.
3. Spaní s tváří v polštáři. Pokud jste zvyklí spát s obličejem v polštáři, pak ráno bude váš obličej jen stěží vypadat odpočatě a tónovaný. Pokud je pro vás otázka udržení mládí důležitá, moje rada jako trenérky obličejové jógy je odnaučit se tomuto návyku.
4. Spaní na vaší straně. Pokud dáváte přednost spánku na boku, ujistěte se, že váš obličej není stlačený nebo stlačený polštářem. K tomu je třeba se ujistit, že neležíte na tváři, ale na uchu. Pokud je tato podmínka splněna, můžete si být jisti, že ráno bude mít váš obličej odpočatý vzhled.

Rozhodli jsme se tedy, v jaké poloze musíte spát, aby vaše tvář ráno vypadala svěží a odpočatá. Nyní se podívejme na druhý faktor, který vyvolává tvorbu vrásek během spánku.

Rozpoznání křečí

Pokud chcete pochopit, zda máte lyspasmy obličejových svalů, musíte se nejprve pozorovat. Máte vrásku mezi obočím? Zhoršuje se to po nočním spánku? Cítíte silné napětí v jakékoli oblasti obličeje? Všimli jste si, že nedobrovolně zatnete čelist? Našpulíte rty? Zatahuješ bradu?

Odpovězte si na tyto otázky sami. Tyto křeče poznáte pouze podle pozorování svého obličeje, oblastí napětí a toho, jaké vrásky se na něm začínají tvořit.

Jak zabránit tomu, aby se během spánku objevovaly vrásky?

1. Sledujte, jak spíte a v jaké poloze je váš obličej během spánku.
2. Používejte speciální náplasti na obličej, abyste předešli vráskám během spánku.
3. Ovládejte svou mimiku po celý den, abyste se zbavili zvyku cukat, našpulit rty, mžourat a podobně.
4. Dělejte cvičení pro uvolnění napjatých oblastí obličeje.
5. Užívejte si života a vyhýbejte se stresu a negativním emocím, protože ty jsou často příčinou křečí obličejových svalů.

Milujte sebe, své tělo a tvář, abyste si zachovali krásu a mládí na dlouhou dobu!