Cómo deshacerse de las arrugas del sueño

El estado de nuestra cara puede depender de cómo estamos acostumbrados a dormir: después de todo, creamos muchas arrugas mientras dormimos.

Sueño y arrugas

No todas las mujeres piensan en el hecho de que mientras dormimos podemos crear arrugas en el rostro y que pueden ser muy difíciles de eliminar. Este artículo trata sobre qué posturas provocan arrugas y cómo proteger tu rostro de ellas.

“Dime cómo duermes y te diré qué arrugas tienes”. - esta frase apenas podía salir de mi boca cuando noté por primera vez en el espejo una arruga decente en mi rostro, claramente formada con la ayuda de mi hábito de presionar mi mejilla mientras dormía.

La juventud de nuestro rostro no es eterna, y las primeras arrugas aparecen en todos, tarde o temprano. La mayoría de las veces descubrimos las primeras arrugas de forma inesperada y durante mucho tiempo nos preguntamos: ¿de dónde vienen? El primer pensamiento que me viene a la mente es: “¡Dios mío, me estoy haciendo viejo”! Por supuesto, con la edad nuestra piel no se vuelve más elástica, pero las arrugas no sólo se forman con la edad, sino que también son causadas por malos hábitos faciales y las posiciones en las que dormimos.

Todo el mundo conoce las arrugas de expresión, pero ¿qué Algunas de las arrugas las adquirimos mientras dormimos., pocas personas piensan en ello. ¡Pero pasamos un tercio de nuestras vidas (y para algunos, casi la mitad) durmiendo! Es decir, si dormimos boca abajo o ponemos el puño debajo de la mejilla para que “se deslice” casi hasta el ojo, ¡pasamos de 8 a 10 horas al día creando arrugas en la cara! Recuerda, como en el monólogo de Elena Stepanenko: "Mujer, no duermas boca abajo". Hay muchas posiciones similares para dormir que provocan la formación de arrugas. Arrugas entre las mejillas y la parte posterior de la nariz, entre el labio inferior y el mentón, arrugas en las patas de gallo, empeoramiento de los pliegues nasolabiales, así como varias arrugas de las formas y tamaños más extraños: la mayoría de las veces esto es el resultado de una noche. sueño, durante el cual la piel se mueve, se rompe o se aplana.

Ninguna cantidad de cremas o ejercicios ayudarán a eliminar estas arrugas si continúan empeorando cada noche..

Por supuesto, puede utilizar remedios de "primeros auxilios": un suave masaje con los dedos con aceite o crema con movimientos circulares a lo largo de la arruga inmediatamente después de dormir, así como un masaje con ventosas con un vacío débil con movimientos circulares o en espiral a lo largo de la arrugas (no más de una vez por semana).

Pero la mejor manera — aprender a dormir en una posición en la que la cara permanezca suave e inviolable. La mayoría de las veces, se trata de dormir boca arriba o de costado, de modo que la cabeza no descanse sobre la mejilla, sino sobre la parte posterior de la cabeza, o al menos en el área entre la mejilla y la parte posterior de la cabeza. La mayoría de las personas prefieren dormir boca abajo, es decir, boca abajo, y volver a aprender requiere una cantidad considerable de tiempo y perseverancia. Para volver a entrenarse para dormir en una posición que sea segura para su rostro, debe establecer esa configuración todas las noches antes de acostarse y controlarse y "revisarse" mientras duerme. Algunas personas encuentran que una bufanda atada con un nudo sobre el estómago les ayuda, lo que hace que dormir boca abajo sea incómodo y les ayuda a dejar gradualmente la posición boca abajo. En este sentido, recuerdo la película "Memorias de una geisha", donde las niñas dormían con soportes de madera debajo de la cabeza, lo que les permitía dormir en una sola posición para proteger su complejo peinado de las arrugas. Estos extremos, por supuesto, son inapropiados, pero debemos tomar el control consciente del sueño nocturno y de nuestro rostro en nuestras propias manos si queremos mantener la juventud y la belleza de nuestro rostro.

Es raro que una mujer piense seriamente en los problemas que pueden crear las arrugas después de dormir. Si no se deshace a tiempo del hábito de dormir con la cara en la almohada, corre el riesgo de empezar cada nuevo día encontrándose con su reflejo bastante arrugado en el espejo. Hoy, el club femenino "Mayores de 30" hablará sobre qué posiciones tienen más probabilidades de provocar pliegues no deseados en el rostro y el escote. Y también comparte secretos sobre cómo protegerte de ellos.

Una persona media pasa entre un tercio y la mitad de su vida durmiendo. Para ser precisos, ¡durante 8 horas al día lo único que hacemos es crear arrugas adicionales en nuestra cara!

Y a los tipos habituales de arrugas se suman pliegues y arrugas en la piel de las formas y tamaños más sorprendentes: a lo largo de la frente, a lo largo de la parte posterior de la nariz, entre el mentón y el labio inferior. Algunas posiciones para dormir pueden profundizar los pliegues nasolabiales y también provocar bolsas debajo de los ojos.

¿De dónde vienen las arrugas del rostro después de dormir?

La contracción constante de los mismos músculos cuando una persona realiza una determinada expresión facial, por ejemplo, reír o fruncir el ceño, provoca la aparición de arrugas faciales. Y debido a la pérdida de elasticidad de las fibras de colágeno con la edad, la piel del rostro pierde su elasticidad y se forman arrugas relacionadas con la edad. La aparición de ambos está asociada a cambios que se producen en la propia piel.

Pero las arrugas en la cara después de dormir son el resultado de muchas horas de contacto con una almohada presionada contra la cara.

Recuerde con qué frecuencia muchos de nosotros nos despertamos con el rostro enterrado en él. Tanto es así que la mejilla queda al mismo nivel que el ojo y la nariz está vuelta hacia un lado.

Día tras día, estas arrugas no hacen más que profundizarse y eliminarlas es mucho más difícil de lo que parece inicialmente. Las arrugas de expresión y seniles se pueden eliminar con la ayuda de procedimientos cosméticos, pero las arrugas de la mañana desaparecerán sólo después de cambiar la posición para dormir.

¿Qué posiciones es mejor no tomar mientras duermes para proteger tu rostro de arrugas innecesarias? Más detalles sobre esto ahora mismo en el sitio web komy-za30.ru:

1. Dormir boca abajo con la cara en la almohada. Particularmente desagradables después de dormir son las arrugas horizontales debajo de los ojos, así como las bolsas y círculos azules, los pliegues en la frente, las patas de gallo transversales y la profundización de las arrugas en la zona del triángulo nasolabial.
2. Dormir de tu lado. Una persona pasa más de la mitad de su sueño en esta posición. Con el tiempo, por la ubicación de las líneas y pliegues en la cara de una persona, se puede determinar fácilmente de qué lado prefiere dormir. En esta posición, a menudo se forman pliegues verticales entre la mejilla y la parte posterior de la nariz, y las arrugas nasolabiales y de las cejas se vuelven más notorias. Si duerme en posición fetal, después de dormir verá arrugas en la zona del escote.
3. Duerma sobre una almohada grande. Dormir con la cabeza en alto promete la formación de arrugas en el cuello y problemas en la columna.

¿Cómo dejar de dormir con la cara en la almohada?

La mejor forma de evitar que aparezcan arrugas después de dormir es rechazo total de la almohada y dormir en la posición “acostado boca arriba”. Una almohada, por muy cómoda que sea y por mucho placer que produzca durante el sueño, acumula una gran cantidad de bacterias que pueden provocar erupciones cutáneas. Y aquellos a los que les gusta dormir boca abajo empiezan a notar con la edad que sus párpados se hinchan mucho por la mañana, porque... esta posición interrumpe la salida normal de líquido durante la noche.

Varios experimentos científicos en este campo han demostrado que la trayectoria del movimiento de una persona en un sueño es una espiral. Y la presencia de una almohada durante el sueño confirma una vez más esta teoría: una persona se da vuelta con mayor frecuencia de lado a lado y boca abajo.

Quitando la almohada, puedes solucionar el problema del cambio frecuente de posición durante la noche. Pero a veces esta medida no es suficiente para evitar que una persona duerma en una posición incorrecta.

Bueno, necesitas ser un poco más inteligente. A continuación se ofrecen algunos consejos para quienes quieran aprender a dormir boca arriba:

1. Utilice un cojín debajo del cuello o las rodillas. Incluso si adoptas una posición diferente que resulta incómoda para dormir con un rodillo, tu cuerpo volverá instintivamente a su posición original. Poco a poco te irás acostumbrando a dormir en esta posición y, después de dormir, ninguna arruga debajo de los ojos podrá arruinar tu estado de ánimo.
2. Haz un nudo con la bufanda sobre tu estómago. Este método minimizará cualquier intento nocturno de darse la vuelta sobre su estómago.
3. Compra una almohada especial para todo el cuerpo. Es conveniente descansar los brazos y los hombros sobre una almohada de este tipo, lo que reducirá la presión sobre la cara.

Si ya ha probado todos estos consejos, pero su cuerpo obstinadamente no quiere escucharlo y continúa durmiendo en la posición "boca abajo", entonces tiene sentido cambiar las fundas de sus almohadas de algodón por otras de seda o satén. La tela deslizante dejará menos marcas y arrugas en la piel del rostro.

Hoy en día se están inventando muchas almohadas antiarrugas. Lea nuestro artículo: ¡quizás esta almohada le quede mejor!

Algunas mujeres no luchan contra el problema, pero intentan neutralizar las consecuencias inmediatamente después de dormir: hacen masajes faciales, gimnasia, jogging, se frotan el cuerpo y la cara con cepillos. Seleccione parches y mascarillas debajo de los ojos eficaces, límpiese la cara con hielo y lávese con agua fría. Bueno, ¡esta es una especie de salida a la situación!

¡Ellos lo hicieron!

Y aquí están las reseñas de quienes se enfrentaron al problema de las arrugas matutinas en la cara:

“Desde pequeño no puedo dormir boca arriba, me empieza a doler la cabeza. Me despierto todas las mañanas con la cara enterrada en la almohada. Lo único que ayuda es un cubito de hielo con jugo de perejil por la mañana. Me limpio la cara con él por la mañana y las arrugas se vuelven menos notorias”. Inna

“Desde que tengo memoria, duermo hecho un ovillo. Con el paso de los años, después de dormir, comenzaron a aparecer arrugas en la zona del escote. No hay arrugas especiales en la cara, ¡pero hay pliegues tan largos en el pecho! Decidí superarme y quedarme dormido boca arriba al menos una vez. ¡No pensé que fuera tan difícil! Me quedé allí la mitad de la noche, con los ojos enterrados en el techo. Y luego comencé a ponerme una almohada debajo de las rodillas y ahora duermo boca arriba. Las marcas de los pliegues aún no han desaparecido por completo, pero ya no son tan distintas como antes”. evgenia

“Tenía arrugas matutinas y sobre todo hinchazón, lo que provocó todo esto. Bebía té por la noche y por la mañana un lado de mi cara se hinchó y se arrugó. Cuando me di cuenta de esto, visité al médico y me revisaron los riñones. Empecé a tomar medicamentos y ni una gota de líquido unas horas antes de acostarme. ¡Mejoró, aunque no cambié mi posición para dormir! Daria.

El artículo fue verificado por expertos: la bloguera de belleza @lil4olga y la médica de familia en ejercicio Elizaveta Anatolyevna Krizhanovskaya. 2019

¿Cómo deshacerse rápidamente de las marcas de almohadas en la cara?

Me atrevo a sugerir que las marcas de la almohada queden en la cara, si la almohada es suave y de plumas.

Si esto le preocupa y ve este tipo de "huellas" con bastante frecuencia, entonces debe cambiar la almohada y elegir una con relleno de fibra hueca, por ejemplo, o incluso adquirir una almohada ortopédica.

Pero si esto aún sucede y por la mañana necesita deshacerse rápidamente del efecto de "rostro arrugado", lávese inmediatamente la cara con agua fría y repita este procedimiento cada dos o tres minutos, o lo mejor de todo, tome una ducha tonificante. .

También puedes acelerar la desaparición de las arrugas del rostro utilizando una crema especial de forma externa (en el rostro). Sé de primera mano que masajear suavemente tu rostro con los dedos eliminará todas las irregularidades con bastante rapidez.

Probablemente muchas personas hayan experimentado que después de dormir, la cara está un poco arrugada, por así decirlo, hay rastros de una almohada en la cara. Para eso, para deshacerse rápidamente de las marcas de almohada en la cara, porque, como regla general, necesita correr para ir a trabajar, debe escuchar las siguientes recomendaciones.

En primer lugar, Alternar el lavado con agua, a veces fría, a veces tibia, y repetir esto varias veces, para luego frotar un poco, masajeando el rostro para que haya flujo sanguíneo, ayuda y tonifica muy bien la piel del rostro.

En segundo lugar, Antes de acostarse, trate de limitar la ingesta de líquidos.

Tercero, la almohada debe ser cómoda, idealmente ortopédica y la posición para dormir, preferiblemente boca arriba, así la almohada no dejará marcas en tu cara.

Estos cambios en el rostro por la mañana pueden interpretarse como pastosidad facial.

En este caso, pueden aparecer marcas de almohadas, cicatrices y botones no solo en las mejillas, sino también en la frente, los párpados y el mentón.

Si por la mañana, después de dormir, aparecen rastros de los pliegues de la almohada en la cara, entonces debe tomar medidas con respecto a:

1. A la almohada. Cambie la almohada, posiblemente el tamaño, el relleno. Puedes comprar una almohada ortopédica. Hoy en día, más aún, puedes elegir en los salones, tumbado en sus camas.
2. Su posición para dormir puede resultarle incómoda. Especialmente para problemas de osteocondrosis de la columna cervical y torácica.
3. Limite la ingesta de líquidos antes de acostarse. Tendrás un sueño reparador, de lo contrario también tendrás que vaciar la vejiga. En general, conviene limitarse a comer alimentos salados (salinidad, pescado, especialmente cerveza con pescado seco).
4. Para algunos, la peculiaridad es la alteración o el debilitamiento del drenaje linfático de la órbita de los ojos y de todo el cráneo facial. Durante el día realizamos miles de movimientos de parpadeo, la linfa se disemina por sus conductos y la hinchazón de la cara disminuye.
5. La pastosidad facial, especialmente después de dormir, ocurre a menudo con AIT (tiroiditis autoinmune) con función tiroidea reducida: hipotiroidismo. Hoy en día, esto se aplica no sólo a las mujeres. En los hombres, esta patología es cada vez más común.

Lo más accesible y sencillo: lavar con agua fría o alternar lavado en contraste dentro de 5 a 10 minutos. Coloque dos tazones/lavabos y lávelos. Tonifica perfectamente la piel y reduce la hinchazón del rostro. Hacer movimientos de masaje sobre la cara, especialmente en lugares de "moretones", palmaditas y frotaciones para aumentar el flujo sanguíneo.

Arrugas del sueño

Todos podemos esperar desarrollar líneas finas y arrugas debido al proceso natural de envejecimiento. Además, los factores externos como la radiación ultravioleta, rascarse y frotarse la piel delicada y la contaminación aceleran la descomposición del colágeno y la elastina con el tiempo. Pero, ¿y si te dijéramos que existe un tipo de arrugas que no tiene nada que ver con los hábitos, la genética y los factores ambientales? ¿Y que podrías evitarlos fácilmente cambiando un hábito diario? ¿Cómo eliminar las arrugas?

Causas de las arrugas después de dormir.

Las arrugas del sueño aparecen y se vuelven más fuertes durante el sueño cuando se presiona la cara contra la almohada. La compresión y la fuerza hacen que la delicada piel del rostro se estire, doble y arrugue, lo que en realidad provoca la aparición de arrugas. Estas líneas continúan profundizándose debido a las repeticiones nocturnas combinadas con el adelgazamiento y la flacidez de la piel a medida que envejecemos.

Las líneas de sueño pueden volverse permanentes después de años de dormir en la misma posición. Afortunadamente, las arrugas del sueño se pueden evitar si se actúa a tiempo.

La principal forma de prevenir las arrugas del sueño es dejar de dormir de lado. Por supuesto, es más fácil decirlo que hacerlo: en promedio, pasamos 2/3 de la noche de costado o boca abajo. Dormir boca arriba no sólo permitirá que tu rostro descanse, sino que también es la mejor posición para dormir para prevenir el dolor de cuello y espalda. Esto permite que su cuerpo mantenga una alineación neutral.

Cómo eliminar las arrugas en la cara.

Porque las arrugas del sueño no son el resultado del movimiento muscular, sino de la presión mecánica. Luego hay que tratarlos con la superficie de los productos para ver la diferencia. Por ejemplo, el peeling químico es un tratamiento eficaz para mejorar la textura de la piel y reducir la aparición de líneas finas y arrugas.

El ácido hialurónico es otro ingrediente clave que destruirá las arrugas del sueño. Se trata de un potente humectante: el ingrediente imprescindible penetra en la piel y, de hecho, la rellena para reducir la aparición de líneas finas. Puede usar ácido hialurónico en todo el rostro o en un área específica donde las arrugas del sueño son un problema específicamente, como debajo de los ojos. También incluye péptidos y antioxidantes para fortalecer la piel contra daños mayores, tanto por las arrugas del sueño como por factores ambientales.

Las arrugas del sueño tienen el potencial de afectar a quienes duermen, y eso es todo acerca de nosotros. Así que comienza tu tratamiento ahora para despertarte con una piel suave y de aspecto más joven cada mañana.

Arrugas durante el sueño y el efecto de una cara arrugada: cómo evitarlas

No se trata sólo de cuánto duermes, sino también de cómo duermes.

Todo el mundo sabe que un sueño saludable no solo da energía y recupera las fuerzas, sino que también afecta nuestra apariencia. Por lo tanto, muchas personas controlan la cantidad de horas que pasan durmiendo, pero a menudo pasan por alto un punto: es importante no solo cuánto duerme, sino también Cómo Estás durmiendo ahora. De esto es de lo que hablaremos hoy.

Cuando nos despertamos por la mañana, lo primero que vemos es nuestro reflejo en el espejo. Si has notado que a veces tu cara luce arrugada o que algunas arrugas empeoran después de dormir, entonces este artículo es especialmente relevante para ti. Hay dos factores principales que provocan la formación de arrugas durante el sueño y crean el efecto de un rostro arrugado.

1. La posición en la que duermes sobre la almohada. Hoy en día, las tiendas ofrecen una amplia variedad de almohadas, cuya elección es un tema aparte. Pero sea cual sea tu almohada ideal, es importante asegurarte de dormir en la posición correcta sin afectar negativamente tu rostro.
2. Dormir boca arriba. La mejor forma de beneficiar tu rostro es dormir boca arriba. En este caso, la almohada no comprime la cara, sino que permanece suave y enderezada. Además, bajo la influencia de la gravedad, la cara parece retroceder hacia las orejas; llamémoslo efecto lifting natural.
3. Dormir con la cara en la almohada. Si estás acostumbrado a dormir con la cara hundida en la almohada, por la mañana difícilmente tu rostro lucirá descansado y tonificado. Si el tema de mantener la juventud es importante para ti, mi consejo como entrenador de yoga facial es que desaprendas este hábito.
4. Dormir de tu lado. Si prefiere dormir de lado, asegúrese de que la almohada no presione ni comprima su cara. Para hacer esto, debe asegurarse de no estar acostado sobre su mejilla, sino sobre su oreja. Si se cumple esta condición, puedes estar seguro de que por la mañana tu rostro tendrá un aspecto descansado.

Por eso, hemos decidido en qué posición debes dormir para que tu rostro luzca fresco y descansado por la mañana. Ahora veamos el segundo factor que provoca la formación de arrugas durante el sueño.

Reconocer espasmos

Si desea saber si tiene lisospasmos de los músculos faciales, primero debe observarse a sí mismo. ¿Tienes una arruga entre las cejas? ¿Empeora después de una noche de sueño? ¿Sientes fuerte tensión en alguna zona de tu rostro? ¿Has notado que involuntariamente aprietas la mandíbula? ¿Frunces los labios? ¿Mete la barbilla?

Responde estas preguntas por ti mismo. Puedes reconocer estos espasmos solo observando tu rostro, las áreas de tensión y las arrugas que comienzan a formarse en él.

¿Cómo evitar que aparezcan arrugas mientras duermes?

1. Observe cómo duerme y en qué posición se encuentra su cara durante el sueño.
2. Utilice parches faciales especiales para prevenir las arrugas mientras duerme.
3. Controla tus expresiones faciales a lo largo del día para deshacerte del hábito de hacer muecas, fruncir los labios, entrecerrar los ojos y otros.
4. Haz ejercicios para relajar las zonas tensas de tu rostro.
5. Disfruta de la vida y evita el estrés y las emociones negativas, porque muchas veces son las causas de los espasmos de los músculos faciales.

¡Ámate a ti mismo, a tu cuerpo y a tu rostro para preservar la belleza y la juventud durante mucho tiempo!