Sådan slipper du af med søvnrynker

Vores ansigts tilstand kan afhænge af, hvordan vi er vant til at sove: Vi skaber trods alt mange rynker i vores søvn.

Søvn og rynker

Det er ikke alle kvinder, der tænker over, at vi i vores søvn kan skabe rynker i vores ansigt, og dem, der kan være meget svære at slippe af med. Denne artikel handler om, hvilke stillinger der fører til rynker, og hvordan du beskytter dit ansigt mod dem.

"Fortæl mig, hvordan du sover, og jeg skal fortælle dig, hvilke rynker du har." - denne sætning bad bare om at komme ud af min mund, da jeg først i spejlet bemærkede en anstændig rynke i mit ansigt, tydeligt dannet ved hjælp af min vane med at trykke på min kind i søvne.

Ungdommen i vores ansigt er ikke evig, og de første rynker vises på alle før eller siden. Oftest opdager vi de allerførste rynker uventet og spekulerer i lang tid på, hvor kom de fra? Den første tanke, der kommer til at tænke på, er: "åh min gud, jeg bliver gammel"! Med alderen bliver vores hud selvfølgelig ikke mere elastisk, men rynker dannes ikke kun fra alderdommen – de skyldes også dårlige ansigtsvaner og de stillinger, vi sover i.

Alle kender til udtryksrynker, men hvad Vi får nogle af rynkerne i søvne, de færreste tænker over det. Men vi bruger en tredjedel af vores liv (og for nogle, næsten halvdelen) i søvn! Det vil sige, at hvis vi sover med ansigtet nedad eller lægger knytnæven under kinden, så den "glider" næsten til øjet, bruger vi 8-10 timer om dagen på at skabe rynker i ansigtet! Husk, som i Elena Stepanenkos monolog: "Kvinde, sov ikke på dit ansigt." Der er mange lignende søvnstillinger, der fører til dannelsen af ​​rynker. Rynker mellem kinden og næseryggen, mellem underlæben og hagen, rynker på tværs af kragebenene, forværrede nasolabiale folder samt forskellige folder af de mest bizarre former og størrelser - oftest er dette resultatet af en nats søvn, hvor huden skifter, knækker eller flader.

Ingen mængde af cremer eller øvelser vil hjælpe med at slippe af med disse rynker, hvis de fortsætter med at blive værre hver nat.

Du kan selvfølgelig bruge "førstehjælp"-midler - en blid fingermassage med olie eller creme i en cirkulær bevægelse langs rynken umiddelbart efter søvn, samt en cupping massage med et svagt vakuum i en cirkulær eller spiral bevægelse langs med rynke (ikke mere end en gang om ugen).

Men den bedste måde — lær at sove i en stilling, hvor ansigtet forbliver glat og ukrænkeligt. Oftest er dette at sove på ryggen eller siden, så dit hoved ikke ligger på din kind, men på baghovedet, eller i det mindste på området mellem kinden og baghovedet. De fleste foretrækker at sove på maven, det vil sige med forsiden nedad, og genindlæring tager lang tid og kræver vedholdenhed. For at genoptræne dig selv til at sove i en stilling, der er sikker for dit ansigt, skal du give dig selv en sådan indstilling hver aften inden du går i seng og kontrollere, "tjekke" dig selv i søvne. Nogle mennesker oplever, at et tørklæde bundet i en knude over maven hjælper, gør det ubehageligt at sove i maven og hjælper dem gradvist at vænne sig fra den nedadvendte stilling. I denne forbindelse husker jeg filmen "Memoirs of a Geisha", hvor pigerne sov med træstativer under hovedet, hvilket tillod dem at sove i kun én stilling for at beskytte deres komplekse frisure mod krøller. Sådanne ekstremer er selvfølgelig uhensigtsmæssige, men vi skal tage bevidst kontrol over nattesøvnen og vores ansigt i vores egne hænder, hvis vi vil bevare vores ansigts ungdom og skønhed.

Det er sjældent, at en kvinde seriøst tænker på, hvor meget besvær, rynker kan skabe efter søvn. Hvis du ikke slipper for vanen med at sove med ansigtet i puden i tide, så risikerer du at starte hver ny dag med at møde din ret rumlede spejling i spejlet. I dag vil kvindeklubben "De over 30" fortælle om, hvilke stillinger der med størst sandsynlighed giver uønskede folder i ansigtet og decolletéen. Og del også hemmeligheder om, hvordan du beskytter dig selv mod dem.

Den gennemsnitlige person bruger mellem en tredjedel og halvdelen af ​​sit liv på at sove. For at være præcis, i 8 timer om dagen er alt, hvad vi gør, at skabe ekstra rynker i vores ansigt!

Og til de sædvanlige typer af rynker tilføjes folder og folder på huden af ​​de mest fantastiske former og størrelser: på tværs af panden, langs næseryggen, mellem hagen og underlæben. Nogle sovestillinger kan uddybe nasolabiale folder og også forårsage poser under øjnene.

Hvor kommer rynker i ansigtet efter søvn fra?

Den konstante sammentrækning af de samme muskler, når en person laver et bestemt ansigtsudtryk, for eksempel griner eller rynker panden, forårsager udseendet af ansigtsrynker. Og på grund af tabet af elasticitet af kollagenfibre med alderen, mister ansigtets hud sin elasticitet, og aldersrelaterede rynker dannes på den. Udseendet af begge er forbundet med ændringer, der forekommer i selve huden.

Men rynker i ansigtet efter søvn er resultatet af mange timers kontakt med en pude presset til ansigtet.

Husk, hvor ofte mange af os vågner op med vores ansigter begravet i det. Så meget, at kinden er i niveau med øjet, og næsen er vendt til siden.

Dag for dag bliver sådanne folder kun dybere, og det er meget vanskeligere at fjerne dem, end det umiddelbart ser ud til. Udtryk og senile rynker kan fjernes ved hjælp af kosmetiske procedurer, men morgenrynker forsvinder først efter at have ændret din sovestilling.

Hvilke stillinger er bedst at undlade at tage, mens du sover for at beskytte dit ansigt mod unødvendige rynker? Flere detaljer om dette lige nu på hjemmesiden komy-za30.ru:

1. Sovende på maven med ansigtet i puden. Særligt ubehageligt efter søvn er vandrette rynker under øjnene, såvel som poser og blå cirkler, folder på panden, tværgående kragetæer og uddybning af rynker i området af den nasolabiale trekant.
2. Sove på din side. En person bruger mere end halvdelen af ​​sin søvn i denne stilling. Over tid, ved placeringen af ​​linjer og folder på en persons ansigt, kan du nemt bestemme, hvilken side han foretrækker at sove på. I denne stilling dannes der ofte lodrette folder mellem kinden og næseryggen, og nasolabiale og øjenbrynsrynker bliver mere mærkbare. Hvis du sover i fosterstilling, vil du efter søvn se rynker i décolleté-området.
3. Sov på en stor pude. At sove med hovedet højt lover dannelsen af ​​rynker på nakken og problemer med rygsøjlen.

Hvordan holder man op med at sove med ansigtet i puden?

Den bedste måde at forhindre, at rynker opstår efter søvn er at fuldstændig afvisning af puden og sove i "liggende på ryggen" stilling. En pude, uanset hvor behagelig den er, og uanset hvor meget glæde den bringer under søvn, ophober en enorm mængde bakterier, der kan forårsage hududslæt. Og dem, der godt kan lide at sove på maven, begynder med alderen at mærke, at deres øjenlåg hæver meget om morgenen, fordi... denne stilling forstyrrer den normale udstrømning af væske i løbet af natten.

En række videnskabelige eksperimenter på dette område har vist, at banen for en persons bevægelse i en drøm er en spiral. Og tilstedeværelsen af ​​en pude under søvn bekræfter endnu en gang denne teori - en person vender sig oftere fra side til side og på maven.

Ved at fjerne puden kan du løse problemet med hyppigt skiftende positioner i løbet af natten. Men nogle gange er denne foranstaltning ikke nok til at forhindre en person i at sove i den forkerte stilling.

Nå, du skal være lidt klogere. Her er nogle tips til dem, der gerne vil lære at sove på ryggen:

1. Brug en bolster under din nakke eller knæ. Selvom du skifter til en anden stilling, som er ubehagelig at sove med en rulle, vil din krop instinktivt vende tilbage til sin oprindelige position. Efterhånden vil du vænne dig til at sove i denne stilling, og efter søvn vil ingen rynker under dine øjne kunne ødelægge dit humør.
2. Bind tørklædet i en knude på maven. Denne metode vil minimere eventuelle natlige forsøg på at rulle over på din mave.
3. Køb en speciel pude til hele kroppen. Det er praktisk at hvile dine arme og skuldre på en sådan pude, hvilket vil reducere presset på dit ansigt.

Hvis du allerede har prøvet alle disse tips, men din krop stædigt ikke vil lytte til dig og fortsætter med at tage "forsiden nedad"-positionen i din søvn, så giver det mening at ændre dine bomuldspudebetræk til silke- eller satinbetræk. Glidende stof vil efterlade færre mærker og folder på huden i ansigtet.

Nu til dags bliver mange anti-rynkepuder opfundet. Læs vores artikel - måske vil denne pude passe dig bedst!

Nogle kvinder bekæmper ikke problemet, men forsøger at neutralisere konsekvenserne umiddelbart efter søvn: de laver ansigtsmassage, gymnastik, jogging og gnider deres krop og ansigt med børster. Vælg effektive plastre og masker under øjnene, tør dit ansigt med is og vask med koldt vand. Nå, det er en slags vej ud af situationen!

De gjorde det!

Og her er anmeldelserne af dem, der klarede problemet med morgenrynker i ansigtet:

"Siden barndommen kan jeg ikke sove på ryggen - mit hoved begynder at gøre ondt. Jeg vågner hver morgen med mit ansigt begravet i min pude. Det eneste der hjælper er en isterning med persillejuice om morgenen. Jeg tørrer mit ansigt med det om morgenen, og folderne bliver mindre mærkbare." Inna

»Så længe jeg kan huske, sover jeg sammenkrøbet i en bold. I årenes løb, efter at have sovet, begyndte rynker at dukke op i décolleté-området. Der er ingen specielle rynker i ansigtet, men der er så lange folder på brystet! Jeg besluttede at overvinde mig selv og falde i søvn liggende på ryggen mindst én gang. Jeg syntes ikke det var så svært! Jeg lå der bare den halve nat, mine øjne begravet i loftet. Og så begyndte jeg at lægge en pude under mine knæ, og nu sover jeg på ryggen. Mærkerne fra folderne er endnu ikke helt forsvundet, men de er ikke længere så tydelige som før." Evgenia

"Jeg havde morgenrynker og især hævelser, som fremprovokerede alt dette. Jeg drak te om natten, og om morgenen blev den ene side af mit ansigt hævet og rynket. Da jeg indså dette, besøgte jeg lægen og fik tjekket mine nyrer. Jeg begyndte at tage medicin og ikke en dråbe væske et par timer før sengetid. Det blev bedre, selvom jeg ikke ændrede min sovestilling!" Daria.

Artiklen blev verificeret af eksperter - skønhedsblogger @lil4olga og praktiserende familielæge Elizaveta Anatolyevna Krizhanovskaya. 2019

Hvordan slipper du hurtigt af med pudemærker i dit ansigt?

Jeg tør godt foreslå, at mærker fra puden forbliver i ansigtet – hvis puden er fjer og blød.

Hvis du er bekymret over dette, og du ser sådanne "prints" ret ofte, så skal du skifte puden og vælge en med et holofiberfyldstof, for eksempel, eller endda få en ortopædisk pude.

Men hvis dette stadig sker, og om morgenen skal du hurtigt slippe af med effekten af ​​"rynket ansigt", så vask straks dit ansigt med koldt vand og gentag denne procedure hvert andet til tredje minut, eller bedst af alt, tag et forfriskende brusebad .

Du kan også fremskynde forsvinden af ​​rynker i ansigtet ved at bruge en speciel creme eksternt (i ansigtet). Jeg ved selv, at en blid massage af dit ansigt med fingrene vil fjerne alle ujævnheder fra det ret hurtigt.

Mange har sikkert oplevet, at ansigtet efter søvnen er lidt krøllet, så at sige er der spor af en pude i ansigtet. For det, for hurtigt at slippe af med pudemærker i dit ansigt, fordi du som regel skal løbe på arbejde, skal du lytte til følgende anbefalinger.

For det første, Skiftende vask med vand, nogle gange koldt, nogle gange varmt, og gentag dette flere gange, og gnid derefter lidt, masser ansigtet, så der kommer blodgennemstrømning, hjælper og toner huden i ansigtet rigtig godt.

For det andet Inden du går i seng, prøv at begrænse dit indtag af væske.

Tredje, puden skal være behagelig, ideelt ortopædisk og sovestillingen, helst på ryggen, så vil puden ikke efterlade mærker i dit ansigt.

Sådanne ændringer i ansigtet om morgenen kan tolkes som ansigtsmaske.

I dette tilfælde kan der være mærker fra puden, ar og knapper ikke kun på kinderne, men også på panden, øjenlågene og hagen.

Hvis der om morgenen efter søvn er spor af pudens folder i dit ansigt, skal du tage foranstaltninger vedrørende:

1. Til puden. Skift pude, evt størrelse, fyld. Du kan købe en ortopædisk pude. I dag, endnu mere, kan du vælge i saloner, liggende på deres senge.
2. Din sovestilling kan være ubehagelig. især ved problemer med osteochondrose i cervikal og thorax rygsøjlen.
3. Begræns væskeindtaget før sengetid. Du får en rolig søvn, ellers skal du også tømme blæren. Generelt bør du begrænse dig til at spise salt mad (saltholdighed, fisk, især øl med tør fisk).
4. For nogle er ejendommeligheden forstyrrelsen eller svækkelsen af ​​lymfedræning fra øjnenes kredsløb og hele ansigtets kranium. I løbet af dagen laver vi tusindvis af blinkende bevægelser, lymfen spreder sig gennem sine kanaler og hævelsen af ​​ansigtet aftager.
5. Facial pastiness, især efter søvn, opstår ofte med AIT (autoimmun thyroiditis) med nedsat skjoldbruskkirtelfunktion - hypothyroidisme. I dag gælder dette ikke kun kvinder. Hos mænd bliver denne patologi mere almindelig.

Den mest tilgængelige og enkleste: vask med koldt vand eller alternativt kontrast vask inden for 5-10 minutter. Placer to skåle/bassiner og vask. Toner huden perfekt og reducerer hævelser i ansigtet. Gør massage bevægelser over ansigtet, især på steder med "blå mærker", klap, gnid for at øge blodgennemstrømningen.

Søvn rynker

Vi kan alle forvente at udvikle fine linjer og rynker på grund af den naturlige ældningsproces. Plus, eksterne faktorer som ultraviolet stråling, plukke og gnide sart hud og forurening fremskynder alle nedbrydningen af ​​kollagen og elastin over tid. Men hvad nu hvis vi fortalte dig, at der er én type rynker, der ikke har noget at gøre med vaner, genetik og miljøfaktorer? Og at du nemt kunne undgå dem ved at ændre en daglig vane? Hvordan fjerner man rynker?

Årsager til rynker efter søvn

Søvnrynker opstår og bliver stærkere under søvn, når ansigtet presses mod puden. Kompression og kraft får den sarte hud i ansigtet til at strække, folde og rynke, hvilket faktisk får rynker til at opstå. Disse linjer bliver ved med at blive dybere på grund af natlige gentagelser kombineret med udtynding og øget slap hud, efterhånden som vi bliver ældre.

Søvnlinjer kan blive permanente efter flere års søvn i samme stilling. Heldigvis kan søvnrynker undgås, hvis du griber ind tidligt.

Den vigtigste måde at forhindre søvnrynker på er at stoppe med at sove på siden. Det er selvfølgelig lettere sagt end gjort – i gennemsnit tilbringer vi 2/3 af natten på siden eller maven. At sove på ryggen giver ikke kun dit ansigt mulighed for at hvile, men det er også den bedste sovestilling til at forhindre nakke- og rygsmerter. Dette giver din krop mulighed for at opretholde en neutral justering.

Sådan fjerner du rynker i ansigtet

Fordi søvnrynker ikke skyldes muskelbevægelser, men fra mekanisk pres. Så skal du behandle dem med produkternes overflade for at se forskellen. For eksempel er kemisk peeling en effektiv behandling til at forbedre hudens tekstur og reducere forekomsten af ​​fine linjer og rynker.

Hyaluronsyre er en anden nøgleingrediens, der vil ødelægge søvnrynker. Dette er en kraftfuld fugtighedscreme - den must-have ingrediens trænger ind i huden og fylder den faktisk op for at reducere forekomsten af ​​fine linjer. Du kan bruge hyaluronsyre i hele dit ansigt, eller i et målrettet område, hvor søvnrynker specifikt er et problem, såsom under øjnene. Det indeholder også peptider og antioxidanter for at styrke huden mod yderligere skader – både fra søvnrynker og miljøfaktorer.

Søvnrynker har potentialet til at påvirke dem, der sover - og det handler om os. Så start din behandling nu for at vågne op til glat, yngre hud hver morgen.

Rynker under søvn og effekten af ​​et krøllet ansigt - sådan undgår du dem

Det er ikke kun, hvor meget søvn du får, men også hvordan du sover.

Alle ved, at sund søvn ikke kun giver energi og genopretter styrke, men også påvirker vores udseende. Derfor overvåger mange mennesker antallet af timer brugt i søvn, men de går ofte glip af et punkt: det er vigtigt ikke kun, hvor meget du sover, men også Hvordan Sover du nu. Det er det, vi vil tale om i dag.

Når vi vågner om morgenen, er det første, vi ser, vores refleksion i spejlet. Hvis du har bemærket, at dit ansigt nogle gange ser rynket ud, eller at nogle rynker bliver værre efter søvn, så er denne artikel især relevant for dig. Der er to hovedfaktorer, der fremkalder dannelsen af ​​rynker under søvn og skaber effekten af ​​et krøllet ansigt.

1. Stillingen, hvor du sover på puden. I dag tilbyder butikker en bred vifte af puder, hvis valg er et separat problem. Men uanset hvad din ideelle pude er, er det vigtigt at sørge for, at du sover i den rigtige stilling uden at påvirke dit ansigt negativt.
2. Sover på ryggen. Den bedste måde at gavne dit ansigt på er at sove på ryggen. I dette tilfælde komprimeres ansigtet ikke af puden, men forbliver glat og rettet. Derudover ser ansigtet under påvirkning af tyngdekraften ud til at være trukket tilbage mod ørerne – lad os kalde det en naturlig løfteeffekt.
3. Sove med ansigtet i puden. Hvis du er vant til at sove med ansigtet i din pude, så om morgenen vil dit ansigt næppe se udhvilet og tonet ud. Hvis spørgsmålet om at bevare ungdommen er vigtigt for dig, er mit råd som ansigtsyoga-træner at aflære denne vane.
4. Sove på din side. Hvis du foretrækker at sove på siden, så sørg for, at dit ansigt ikke bliver presset eller komprimeret af puden. For at gøre dette skal du sørge for, at du ikke ligger på kinden, men på øret. Hvis denne betingelse er opfyldt, kan du være sikker på, at dit ansigt om morgenen vil have et udhvilet udseende.

Så vi har besluttet, i hvilken stilling du skal sove, så dit ansigt ser frisk og udhvilet ud om morgenen. Lad os nu se på den anden faktor, der provokerer dannelsen af ​​rynker under søvn.

Genkendelse af spasmer

Hvis du vil forstå, om du har lyspasmer i ansigtsmusklerne, skal du først observere dig selv. Har du en rynke mellem dine øjenbryn? Bliver det værre efter en nats søvn? Føler du stærk spænding i ethvert område af dit ansigt? Har du bemærket, at du ufrivilligt knytter din kæbe? Spender du dine læber sammen? Stikker du din hage?

Besvar disse spørgsmål for dig selv. Du kan kun genkende disse spasmer ved at observere dit ansigt, spændingsområderne og hvilke rynker der begynder at danne sig på det.

Hvordan undgår du, at rynker opstår, mens du sover?

1. Se, hvordan du sover, og hvilken stilling dit ansigt er i under søvn.
2. Brug specielle ansigtsplastre for at forhindre rynker, mens du sover.
3. Styr dine ansigtsudtryk i løbet af dagen for at slippe af med vanen med at trække sig sammen, knibe læberne, skele og andre.
4. Lav øvelser for at slappe af spændte områder af dit ansigt.
5. Nyd livet og undgå stress og negative følelser, fordi de ofte er årsagerne til muskelspasmer i ansigtet.

Elsk dig selv, din krop og dit ansigt for at bevare skønhed og ungdom i lang tid!