Làm thế nào để thoát khỏi nếp nhăn khi ngủ

Tình trạng khuôn mặt của chúng ta có thể phụ thuộc vào thói quen ngủ của chúng ta: suy cho cùng, chúng ta tạo ra nhiều nếp nhăn khi ngủ.

Giấc ngủ và nếp nhăn

Không phải tất cả phụ nữ đều nghĩ về thực tế rằng trong giấc ngủ, chúng ta có thể tạo ra những nếp nhăn trên khuôn mặt và những nếp nhăn rất khó loại bỏ. Bài viết này nói về những tư thế nào có thể dẫn đến nếp nhăn và cách bảo vệ khuôn mặt của bạn khỏi chúng.

"Hãy cho tôi biết bạn ngủ như thế nào và tôi sẽ cho bạn biết bạn có những nếp nhăn gì" - cụm từ này vừa buột ra khỏi miệng tôi khi lần đầu tiên tôi nhìn thấy trong gương một nếp nhăn đẹp trên mặt, được hình thành rõ ràng nhờ thói quen ấn vào má khi ngủ.

Tuổi thanh xuân trên khuôn mặt chúng ta không phải là vĩnh cửu, và những nếp nhăn đầu tiên dù sớm hay muộn cũng xuất hiện trên mỗi người. Thông thường, chúng ta bất ngờ phát hiện ra những nếp nhăn đầu tiên và băn khoăn rất lâu rằng chúng đến từ đâu? Ý nghĩ đầu tiên xuất hiện trong đầu là: “Trời ơi, mình già rồi”! Tất nhiên, theo tuổi tác, làn da của chúng ta không trở nên đàn hồi hơn mà các nếp nhăn được hình thành không chỉ do tuổi già - chúng còn do thói quen xấu trên khuôn mặt và tư thế ngủ của chúng ta.

Mọi người đều biết về nếp nhăn biểu hiện, nhưng điều gì Chúng ta có một số nếp nhăn khi ngủ, ít người nghĩ tới. Nhưng chúng ta dành một phần ba cuộc đời (và đối với một số người, gần một nửa) để ngủ! Tức là nếu chúng ta ngủ úp mặt hoặc đặt nắm tay dưới má để nó “trượt” gần đến mắt thì chúng ta mất 8-10 tiếng mỗi ngày để tạo ra các nếp nhăn trên mặt! Hãy nhớ, như trong đoạn độc thoại của Elena Stepanenko: “Phụ nữ, đừng ngủ sấp mặt”. Có nhiều tư thế ngủ giống nhau dẫn đến hình thành nếp nhăn. Các nếp nhăn giữa má và sau mũi, giữa môi dưới và cằm, nếp nhăn ngang vết chân chim, nếp gấp mũi ngày càng trầm trọng, cũng như nhiều nếp nhăn có hình dạng và kích thước kỳ lạ nhất - thường đây là kết quả của một đêm ngủ, trong thời gian đó da bị dịch chuyển, bong tróc hoặc xẹp xuống.

Không có loại kem hay bài tập nào có thể giúp loại bỏ những nếp nhăn này nếu chúng tiếp tục trở nên tồi tệ hơn mỗi đêm.

Tất nhiên, bạn có thể sử dụng các biện pháp "sơ cứu" - mát-xa nhẹ nhàng bằng ngón tay bằng dầu hoặc kem theo chuyển động tròn dọc theo nếp nhăn ngay sau khi ngủ, cũng như mát-xa giác hơi bằng máy hút chân không yếu theo chuyển động tròn hoặc xoắn ốc dọc theo nếp nhăn. nếp nhăn (không quá một lần một tuần).

Nhưng cách tốt nhất — học cách ngủ ở tư thế mà khuôn mặt vẫn mịn màng và không thể xâm phạm được. Thông thường, đây là tư thế ngủ nằm ngửa hoặc nằm nghiêng để đầu không nằm trên má mà ở phía sau đầu, hoặc ít nhất là ở vùng giữa má và phía sau đầu. Hầu hết mọi người thích nằm sấp khi ngủ, tức là úp mặt xuống và việc học lại mất một khoảng thời gian đáng kể và đòi hỏi sự kiên trì. Để rèn luyện bản thân ngủ ở tư thế an toàn cho da mặt, bạn cần thiết lập cho mình tư thế như vậy vào mỗi tối trước khi đi ngủ và kiểm soát, “kiểm tra” bản thân trong giấc ngủ. Một số người nhận thấy rằng việc thắt nút khăn quàng trên bụng sẽ giúp ích, khiến dạ dày khi ngủ khó chịu và giúp họ dần dần thoát khỏi tư thế úp mặt. Về vấn đề này, tôi nhớ đến bộ phim Hồi ức của một Geisha, trong đó các cô gái ngủ với giá đỡ bằng gỗ kê dưới đầu, cho phép họ chỉ ngủ ở một tư thế để bảo vệ kiểu tóc phức tạp của họ khỏi bị nhăn. Tất nhiên, những thái cực như vậy là không phù hợp, nhưng chúng ta phải tự mình kiểm soát giấc ngủ ban đêm và khuôn mặt của mình một cách có ý thức nếu muốn duy trì tuổi trẻ và vẻ đẹp của khuôn mặt.

Thật hiếm khi một người phụ nữ nghiêm túc suy nghĩ về việc nếp nhăn có thể gây ra bao nhiêu rắc rối sau khi ngủ. Nếu bạn không bỏ thói quen úp mặt vào gối khi ngủ kịp thời, thì bạn có nguy cơ bắt đầu mỗi ngày mới bằng cách nhìn thấy hình ảnh phản chiếu khá nhàu nát của mình trong gương. Hôm nay, câu lạc bộ phụ nữ “Những người trên 30 tuổi” sẽ nói về những tư thế nào dễ gây ra những nếp gấp không mong muốn trên mặt và ngực. Và cũng chia sẻ bí mật về cách bảo vệ bản thân khỏi chúng.

Một người bình thường dành từ một phần ba đến nửa cuộc đời để ngủ. Nói chính xác, trong 8 giờ mỗi ngày, tất cả những gì chúng ta làm là tạo thêm nếp nhăn trên khuôn mặt!

Và bên cạnh các loại nếp nhăn thông thường còn có thêm các nếp gấp và nếp nhăn trên da với hình dạng và kích thước đáng kinh ngạc nhất: ngang trán, dọc sau mũi, giữa cằm và môi dưới. Một số tư thế ngủ có thể làm nếp nhăn mũi má sâu hơn và cũng gây ra bọng mắt.

Những nếp nhăn trên mặt sau khi ngủ đến từ đâu?

Sự co thắt liên tục của các cơ giống nhau khi một người thực hiện một biểu cảm nhất định trên khuôn mặt, chẳng hạn như cười hoặc cau mày, sẽ gây ra sự xuất hiện của các nếp nhăn trên khuôn mặt. Và do sự mất đi tính đàn hồi của các sợi collagen theo tuổi tác, da mặt mất đi độ đàn hồi và các nếp nhăn liên quan đến tuổi tác hình thành trên đó. Sự xuất hiện của cả hai đều liên quan đến những thay đổi xảy ra trên da.

Nhưng nếp nhăn trên mặt sau khi ngủ là kết quả của việc nhiều giờ tiếp xúc với chiếc gối ép vào mặt.

Hãy nhớ rằng nhiều người trong chúng ta thường xuyên thức dậy với khuôn mặt bị vùi trong đó. Đến mức má ngang tầm mắt, mũi lệch sang một bên.

Ngày qua ngày, những nếp nhăn như vậy chỉ ngày càng sâu hơn và việc loại bỏ chúng khó khăn hơn nhiều so với lúc đầu. Các nếp nhăn biểu hiện và tuổi già có thể được loại bỏ bằng các thủ thuật thẩm mỹ, nhưng các nếp nhăn buổi sáng sẽ chỉ biến mất sau khi bạn thay đổi tư thế ngủ.

Những tư thế nào tốt nhất không nên thực hiện khi ngủ để bảo vệ khuôn mặt khỏi những nếp nhăn không đáng có? Thông tin chi tiết về điều này ngay bây giờ trên trang web komy-za30.ru:

1. Ngủ sấp, úp mặt vào gối. Đặc biệt khó chịu sau khi ngủ là các nếp nhăn ngang dưới mắt, cũng như các túi và quầng xanh, nếp gấp trên trán, vết chân chim ngang và các nếp nhăn hằn sâu ở vùng tam giác mũi.
2. Ngủ nghiêng về phía bạn. Một người dành hơn một nửa thời gian ngủ của mình ở tư thế này. Theo thời gian, dựa vào vị trí của các đường và nếp gấp trên khuôn mặt của một người, bạn có thể dễ dàng xác định người đó thích ngủ nghiêng về phía nào hơn. Ở vị trí này, các nếp nhăn dọc thường hình thành giữa má và sau mũi, đồng thời các nếp nhăn ở mũi và lông mày trở nên dễ nhận thấy hơn. Nếu bạn ngủ trong tư thế bào thai thì sau khi ngủ bạn sẽ thấy các nếp nhăn ở vùng ngực.
3. Ngủ trên một chiếc gối lớn. Ngủ ngẩng cao đầu có thể hình thành các nếp nhăn trên cổ và các vấn đề về cột sống.

Làm thế nào để ngừng ngủ úp mặt vào gối?

Cách tốt nhất để ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện sau khi ngủ là hoàn toàn từ chối gối và ngủ ở tư thế “nằm ngửa”. Một chiếc gối dù có thoải mái đến đâu và mang lại cảm giác thích thú khi ngủ đến đâu cũng sẽ tích tụ một lượng lớn vi khuẩn có thể gây mẩn ngứa trên da. Và những người thích nằm sấp khi ngủ bắt đầu nhận thấy theo tuổi tác, mí mắt của họ sưng lên rất nhiều vào buổi sáng, bởi vì... vị trí này làm gián đoạn dòng chảy bình thường của chất lỏng trong đêm.

Một số thí nghiệm khoa học trong lĩnh vực này đã chỉ ra rằng quỹ đạo chuyển động của một người trong giấc mơ là một hình xoắn ốc. Và sự hiện diện của một chiếc gối trong khi ngủ một lần nữa khẳng định giả thuyết này - một người thường xuyên lật người từ bên này sang bên kia và nằm sấp.

Bằng cách tháo gối ra, bạn có thể giải quyết vấn đề thường xuyên thay đổi tư thế suốt đêm. Nhưng đôi khi biện pháp này không đủ để ngăn một người ngủ sai tư thế.

Được rồi, bạn cần phải thông minh hơn một chút. Dưới đây là một số lời khuyên dành cho những ai muốn học cách ngủ ngửa:

1. Sử dụng một miếng đệm dưới cổ hoặc đầu gối của bạn. Ngay cả khi bạn chuyển sang một tư thế khác không thoải mái khi ngủ với con lăn, cơ thể bạn sẽ theo bản năng trở về vị trí ban đầu. Dần dần bạn sẽ quen với việc ngủ ở tư thế này, và sau khi ngủ, không có nếp nhăn dưới mắt sẽ có thể làm hỏng tâm trạng của bạn.
2. Buộc chiếc khăn thành một nút trên bụng của bạn. Phương pháp này sẽ giảm thiểu mọi nỗ lực nằm sấp vào ban đêm của bạn.
3. Mua một chiếc gối đặc biệt cho toàn bộ cơ thể. Thật thuận tiện khi đặt cánh tay và vai của bạn trên một chiếc gối như vậy, điều này sẽ làm giảm áp lực lên khuôn mặt của bạn.

Nếu bạn đã thử tất cả những lời khuyên này nhưng cơ thể bạn bướng bỉnh không muốn nghe lời bạn và tiếp tục giữ tư thế “úp mặt” khi ngủ, thì bạn nên thay vỏ gối cotton bằng lụa hoặc sa tanh. Vải trượt sẽ để lại ít vết và nếp nhăn trên da mặt.

Ngày nay, nhiều loại gối chống nhăn đang được phát minh. Hãy đọc bài viết của chúng tôi - có lẽ chiếc gối này sẽ phù hợp với bạn nhất!

Một số phụ nữ không chống lại vấn đề mà cố gắng hóa giải hậu quả ngay sau khi ngủ: họ mát-xa mặt, tập thể dục, chạy bộ và dùng bàn chải chà xát cơ thể và mặt. Chọn các miếng dán và mặt nạ dưới mắt hiệu quả, lau mặt bằng nước đá và rửa bằng nước lạnh. Chà, đây là một cách thoát khỏi tình huống này!

Họ đã làm nó!

Và đây là đánh giá của những người đã từng đối mặt với vấn đề nếp nhăn buổi sáng trên mặt:

“Từ khi còn nhỏ, tôi đã không thể nằm ngửa khi ngủ - đầu tôi bắt đầu đau. Tôi thức dậy mỗi sáng với khuôn mặt vùi vào gối. Điều duy nhất hữu ích là một viên đá với nước ép mùi tây vào buổi sáng. Tôi lau mặt bằng nó vào buổi sáng và các nếp nhăn trở nên mờ đi.” Inna

“Theo những gì tôi có thể nhớ, tôi ngủ cuộn tròn trong quả bóng. Theo năm tháng, sau khi ngủ, các nếp nhăn bắt đầu xuất hiện ở vùng ngực. Trên mặt không có nếp nhăn đặc biệt, nhưng trên ngực lại có nếp nhăn dài như vậy! Tôi quyết định vượt qua chính mình và ngủ ngửa ít nhất một lần. Tôi không nghĩ nó khó đến vậy! Tôi chỉ nằm đó nửa đêm, mắt dán lên trần nhà. Và sau đó tôi bắt đầu đặt một chiếc gối dưới đầu gối của mình, và bây giờ tôi nằm ngửa khi ngủ. Các vết nhăn vẫn chưa biến mất hoàn toàn nhưng không còn rõ rệt như trước nữa”. Evgeniya

“Tôi có nếp nhăn vào buổi sáng và đặc biệt là sưng tấy, điều này đã gây ra tất cả những điều này. Tôi uống trà vào buổi tối, đến sáng thì một bên mặt tôi sưng tấy và nhăn nheo. Khi tôi nhận ra điều này, tôi đã đến gặp bác sĩ và kiểm tra thận. Tôi bắt đầu dùng thuốc và không uống một giọt chất lỏng nào vài giờ trước khi đi ngủ. Mọi chuyện đã đỡ hơn mặc dù tôi không thay đổi tư thế ngủ!” Daria.

Bài viết đã được xác minh bởi các chuyên gia - blogger làm đẹp @lil4olga và bác sĩ gia đình Elizaveta Anatolyevna Krizhanovskaya. 2019

Làm thế nào để nhanh chóng loại bỏ vết gối trên mặt?

Tôi dám khẳng định rằng vết gối vẫn còn trên mặt - nếu gối có lông và mềm.

Nếu bạn lo lắng về điều này và bạn thấy những "dấu vân tay" như vậy khá thường xuyên, thì bạn cần phải thay gối và chọn một chiếc gối có chất độn holofiber chẳng hạn, hoặc thậm chí lấy một chiếc gối chỉnh hình.

Nhưng nếu điều này vẫn xảy ra và vào buổi sáng, bạn cần nhanh chóng loại bỏ hiệu ứng “mặt nhăn nheo”, sau đó rửa mặt ngay bằng nước mát và lặp lại quy trình này sau mỗi hai đến ba phút, hoặc tốt nhất là tắm tiếp thêm sinh lực. .

Bạn cũng có thể đẩy nhanh quá trình làm mờ nếp nhăn trên mặt bằng cách sử dụng một loại kem đặc biệt bôi bên ngoài (trên mặt). Tôi biết trước rằng việc dùng ngón tay nhẹ nhàng xoa bóp khuôn mặt sẽ loại bỏ mọi khuyết điểm trên khuôn mặt khá nhanh chóng.

Chắc hẳn nhiều người đã từng trải qua, sau khi ngủ, sắc mặt có chút nhăn nhó, có thể nói trên mặt còn có dấu vết của một chiếc gối. Vì điều đó, để nhanh chóng loại bỏ vết gối trên mặt, vì theo quy luật, bạn cần phải chạy đi làm, bạn cần lắng nghe những lời khuyên sau.

Trước hết, Rửa xen kẽ với nước, lúc lạnh, lúc ấm, lặp lại nhiều lần rồi xoa nhẹ, massage mặt để máu lưu thông, giúp và làm săn chắc da mặt rất tốt.

Thứ hai, Trước khi đi ngủ, hãy cố gắng hạn chế uống chất lỏng.

Ngày thứ ba, Gối phải thoải mái, lý tưởng nhất là chỉnh hình và tư thế ngủ, tốt nhất là nằm ngửa, khi đó gối sẽ không để lại dấu vết trên mặt bạn.

Những thay đổi trên khuôn mặt vào buổi sáng có thể được hiểu là sự nhão nhoét trên khuôn mặt.

Trong trường hợp này, có thể có dấu vết từ gối, vết sẹo và nút không chỉ trên má mà còn trên trán, mí mắt và cằm.

Nếu vào buổi sáng sau khi ngủ có dấu vết của nếp gấp gối trên mặt thì bạn cần thực hiện các biện pháp sau:

1. Đến cái gối. Thay đổi gối, có thể là kích thước, chất độn. Bạn có thể mua một chiếc gối chỉnh hình. Ngày nay, thậm chí nhiều hơn thế, bạn có thể chọn trong các tiệm, nằm trên giường của họ.
2. Tư thế ngủ của bạn có thể không thoải mái. đặc biệt là đối với các vấn đề về thoái hóa xương cột sống cổ và ngực.
3. Hạn chế uống nước trước khi đi ngủ. Bạn sẽ có một giấc ngủ ngon, nếu không bạn cũng sẽ phải làm trống bàng quang của mình. Nói chung, bạn nên hạn chế ăn đồ mặn (độ mặn, cá, đặc biệt là bia với cá khô).
4. Đối với một số người, điều đặc biệt là sự gián đoạn hoặc suy yếu hệ thống dẫn lưu bạch huyết từ hốc mắt và toàn bộ hộp sọ mặt. Trong ngày, chúng ta thực hiện hàng nghìn động tác chớp mắt, bạch huyết lan rộng qua các ống dẫn của nó và tình trạng sưng mặt giảm đi.
5. Tình trạng nhão trên mặt, đặc biệt là sau khi ngủ, thường xảy ra với bệnh AIT (viêm tuyến giáp tự miễn) với chức năng tuyến giáp suy giảm – suy giáp. Ngày nay, điều này không chỉ áp dụng cho phụ nữ. Ở nam giới, bệnh lý này ngày càng phổ biến.

Cách dễ tiếp cận và đơn giản nhất: rửa bằng nước lạnh hoặc thay thế rửa tương phản trong vòng 5 - 10 phút. Đặt hai cái bát/chậu và rửa. Làm đều màu da một cách hoàn hảo và giảm sưng mặt. LÀM các động tác massage khắp mặt, đặc biệt là những nơi có “vết bầm tím”, vỗ nhẹ, xoa bóp để tăng cường lưu thông máu.

nếp nhăn khi ngủ

Tất cả chúng ta đều có thể mong đợi phát triển các đường nhăn và nếp nhăn do quá trình lão hóa tự nhiên. Thêm vào đó, các yếu tố bên ngoài như bức xạ tia cực tím, chà xát làn da mỏng manh và ô nhiễm đều đẩy nhanh quá trình phân hủy collagen và đàn hồi theo thời gian. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu chúng tôi nói với bạn rằng có một loại nếp nhăn không liên quan gì đến thói quen, di truyền và các yếu tố môi trường? Và bạn có thể dễ dàng tránh chúng bằng cách thay đổi một thói quen hàng ngày? Làm thế nào để loại bỏ nếp nhăn?

Nguyên nhân gây ra nếp nhăn sau khi ngủ

Nếp nhăn khi ngủ xảy ra và trở nên rõ ràng hơn trong khi ngủ khi mặt bạn áp vào gối. Sự nén và ép khiến làn da mỏng manh trên mặt bị căng, gấp nếp và nhăn nheo, từ đó thực sự khiến nếp nhăn xuất hiện. Những đường nhăn này tiếp tục sâu hơn do sự lặp lại hàng đêm kết hợp với làn da mỏng đi và chảy xệ nhiều hơn khi chúng ta già đi.

Đường ngủ có thể trở thành vĩnh viễn sau nhiều năm ngủ ở cùng một tư thế. May mắn thay, nếp nhăn khi ngủ có thể tránh được nếu bạn can thiệp sớm.

Cách chính để ngăn ngừa nếp nhăn khi ngủ là ngừng ngủ nghiêng. Tất nhiên, điều này nói thì dễ hơn làm - trung bình, chúng ta dành 2/3 đêm nằm nghiêng hoặc nằm sấp. Nằm ngửa khi ngủ không chỉ giúp mặt bạn được nghỉ ngơi mà còn là tư thế ngủ tốt nhất để ngăn ngừa đau cổ và lưng. Điều này cho phép cơ thể bạn duy trì sự liên kết trung tính.

Cách xóa nếp nhăn trên mặt

Bởi vì nếp nhăn khi ngủ không phải do chuyển động của cơ mà là do áp lực cơ học. Sau đó bạn phải xử lý chúng bằng bề mặt của sản phẩm mới thấy được sự khác biệt. Ví dụ, lột da bằng hóa chất là một phương pháp điều trị hiệu quả để cải thiện kết cấu da và giảm sự xuất hiện của đường nhăn và nếp nhăn.

Axit hyaluronic là một thành phần quan trọng khác sẽ phá hủy nếp nhăn khi ngủ. Đây là một loại kem dưỡng ẩm mạnh mẽ - thành phần bắt buộc phải có sẽ thẩm thấu vào da và thực sự làm da căng mọng để giảm sự xuất hiện của nếp nhăn. Bạn có thể sử dụng axit hyaluronic trên toàn bộ khuôn mặt hoặc ở khu vực mục tiêu mà nếp nhăn khi ngủ đặc biệt là vấn đề, chẳng hạn như dưới mắt. Nó cũng bao gồm các peptide và chất chống oxy hóa để tăng cường làn da khỏi bị tổn thương thêm - cả từ nếp nhăn khi ngủ và các yếu tố môi trường.

Nếp nhăn khi ngủ có khả năng ảnh hưởng đến những người đang ngủ - và đó là tất cả về chúng ta. Vì vậy, hãy bắt đầu điều trị ngay bây giờ để thức dậy với làn da mịn màng, trẻ trung hơn vào mỗi buổi sáng.

Nếp nhăn khi ngủ và tác hại của khuôn mặt nhăn nheo - cách phòng tránh

Vấn đề không chỉ là bạn ngủ bao nhiêu mà còn là bạn ngủ như thế nào.

Mọi người đều biết rằng giấc ngủ lành mạnh không chỉ mang lại năng lượng, phục hồi sức lực mà còn ảnh hưởng đến ngoại hình của chúng ta. Vì vậy, nhiều người theo dõi số giờ dành cho giấc ngủ, nhưng họ thường bỏ sót một điểm: điều quan trọng không chỉ là bạn ngủ bao nhiêu mà còn cả thời gian ngủ. Làm sao Bây giờ bạn đang ngủ à? Đây là những gì chúng ta sẽ nói về ngày hôm nay.

Khi thức dậy vào buổi sáng, điều đầu tiên chúng ta nhìn thấy là hình ảnh phản chiếu của mình trong gương. Nếu bạn nhận thấy rằng đôi khi khuôn mặt của bạn trông có vẻ nhăn nheo hoặc một số nếp nhăn trở nên tồi tệ hơn sau khi ngủ, thì bài viết này đặc biệt phù hợp với bạn. Có hai yếu tố chính gây ra sự hình thành nếp nhăn khi ngủ và tạo ra hiệu ứng khuôn mặt nhăn nheo.

1. Tư thế ngủ trên gối. Ngày nay, các cửa hàng cung cấp nhiều loại gối khác nhau, việc lựa chọn loại gối nào là một vấn đề riêng biệt. Nhưng dù chiếc gối lý tưởng của bạn là gì thì điều quan trọng là phải đảm bảo bạn ngủ đúng tư thế mà không ảnh hưởng tiêu cực đến khuôn mặt.
2. Ngủ ngửa. Cách tốt nhất để có lợi cho khuôn mặt của bạn là nằm ngửa khi ngủ. Trong trường hợp này, khuôn mặt không bị gối nén mà vẫn mịn và thẳng. Ngoài ra, dưới tác dụng của trọng lực, khuôn mặt dường như bị kéo về phía tai - hãy gọi đó là hiệu ứng nâng cơ tự nhiên.
3. Ngủ úp mặt vào gối. Nếu bạn đã quen với việc úp mặt vào gối khi ngủ thì vào buổi sáng, khuôn mặt của bạn sẽ khó có vẻ được nghỉ ngơi và săn chắc. Nếu vấn đề duy trì tuổi trẻ là quan trọng đối với bạn, lời khuyên của tôi với tư cách là một huấn luyện viên yoga mặt là hãy từ bỏ thói quen này.
4. Ngủ nghiêng về phía bạn. Nếu bạn thích ngủ nghiêng, hãy đảm bảo rằng mặt bạn không bị gối đè lên hoặc nén lại. Để làm điều này, bạn cần đảm bảo rằng bạn không nằm trên má mà nằm trên tai. Nếu điều kiện này được đáp ứng, bạn có thể chắc chắn rằng vào buổi sáng khuôn mặt của bạn sẽ có vẻ thư thái.

Vì vậy, chúng tôi đã quyết định bạn cần ngủ ở tư thế nào để khuôn mặt của bạn trông tươi tắn và được nghỉ ngơi vào buổi sáng. Bây giờ chúng ta hãy xem yếu tố thứ hai gây ra sự hình thành nếp nhăn khi ngủ.

Nhận biết cơn co thắt

Nếu bạn muốn biết liệu bạn có bị co thắt cơ mặt hay không, thì trước tiên bạn cần quan sát bản thân. Bạn có nếp nhăn giữa lông mày? Nó có trở nên tồi tệ hơn sau một đêm ngủ không? Bạn có cảm thấy căng thẳng mạnh ở bất kỳ vùng nào trên khuôn mặt không? Bạn có nhận thấy rằng bạn vô tình nghiến chặt hàm của mình không? Bạn có mím môi không? Bạn có hếch cằm không?

Hãy tự trả lời những câu hỏi này. Bạn chỉ có thể nhận ra những cơn co thắt này bằng cách quan sát khuôn mặt của mình, những vùng căng thẳng và những nếp nhăn bắt đầu hình thành trên đó.

Làm thế nào để ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện khi bạn ngủ?

1. Xem cách bạn ngủ và vị trí khuôn mặt của bạn trong khi ngủ.
2. Sử dụng miếng dán đặc biệt trên mặt để ngăn ngừa nếp nhăn khi ngủ.
3. Kiểm soát nét mặt của bạn suốt cả ngày để bỏ thói quen nhăn mặt, mím môi, nheo mắt, v.v.
4. Thực hiện các bài tập để thư giãn các vùng căng thẳng trên khuôn mặt.
5. Hãy tận hưởng cuộc sống và tránh căng thẳng cũng như những cảm xúc tiêu cực, vì chúng thường là nguyên nhân gây co thắt cơ mặt.

Hãy yêu bản thân, cơ thể và khuôn mặt của mình để giữ gìn sắc đẹp và tuổi thanh xuân lâu dài!