So werden Sie Schlaffalten los

Der Zustand unseres Gesichts kann davon abhängen, wie wir an das Schlafen gewöhnt sind: Schließlich bilden wir im Schlaf viele Falten.

Schlaf und Falten

Nicht alle Frauen denken darüber nach, dass wir im Schlaf Falten im Gesicht bilden können, die nur sehr schwer zu beseitigen sind. In diesem Artikel geht es darum, welche Körperhaltungen zu Falten führen und wie Sie Ihr Gesicht davor schützen können.

„Sag mir, wie du schläfst und ich sage dir, welche Falten du hast“ – Dieser Satz wollte gerade aus meinem Mund kommen, als ich zum ersten Mal im Spiegel eine hübsche Falte in meinem Gesicht bemerkte, die deutlich durch die Angewohnheit entstanden war, im Schlaf auf meine Wange zu drücken.

Die Jugend unseres Gesichts ist nicht ewig und die ersten Fältchen zeigen sich früher oder später bei jedem. Meistens entdecken wir die allerersten Fältchen unerwartet und fragen uns lange, woher sie kommen? Der erste Gedanke, der mir in den Sinn kommt, ist: „Oh mein Gott, ich werde alt“! Natürlich wird unsere Haut mit zunehmendem Alter nicht elastischer, aber Falten entstehen nicht nur im Alter, sondern auch durch schlechte Gesichtsgewohnheiten und die Schlafposition.

Jeder kennt Mimikfalten, aber was? Manche Falten bekommen wir im Schlaf, denken nur wenige darüber nach. Aber wir verbringen ein Drittel unseres Lebens (manche sogar fast die Hälfte) im Schlaf! Das heißt, wenn wir mit dem Gesicht nach unten schlafen oder unsere Faust so unter die Wange legen, dass sie fast bis zum Auge „gleitet“, verbringen wir 8-10 Stunden am Tag damit, Falten in unserem Gesicht zu erzeugen! Denken Sie daran, wie im Monolog von Elena Stepanenko: „Frau, schlaf nicht auf deinem Gesicht.“ Es gibt viele ähnliche Schlafpositionen, die zur Faltenbildung führen. Falten zwischen der Wange und dem Nasenrücken, zwischen Unterlippe und Kinn, Falten über den Krähenfüßen, sich verschlimmernde Nasolabialfalten sowie verschiedene Falten in den bizarrsten Formen und Größen – meistens ist dies die Folge einer nächtlichen Nacht Schlaf, bei dem sich die Haut verschiebt, bricht oder sich abflacht.

Keine Cremes oder Übungen helfen, diese Falten loszuwerden, wenn sie jede Nacht schlimmer werden.

Sie können natürlich „Erste-Hilfe“-Mittel anwenden – eine sanfte Fingermassage mit Öl oder Creme in kreisenden Bewegungen entlang der Falte unmittelbar nach dem Schlafen sowie eine Schröpfmassage mit schwachem Vakuum in kreisenden oder spiralförmigen Bewegungen entlang der Falte Falten (nicht mehr als einmal pro Woche).

Aber der beste Weg — Lernen Sie, in einer Position zu schlafen, in der das Gesicht glatt und unverletzlich bleibt. Meistens handelt es sich dabei um das Schlafen auf dem Rücken oder auf der Seite, sodass der Kopf nicht auf der Wange, sondern auf dem Hinterkopf oder zumindest auf dem Bereich zwischen Wange und Hinterkopf liegt. Die meisten Menschen schlafen am liebsten auf dem Bauch, also mit dem Gesicht nach unten, und das Umlernen nimmt viel Zeit in Anspruch und erfordert Ausdauer. Um sich daran zu gewöhnen, in einer Position zu schlafen, die für Ihr Gesicht sicher ist, müssen Sie sich jeden Abend vor dem Zubettgehen eine solche Einstellung verschaffen und sich im Schlaf kontrollieren und „überprüfen“. Manche Menschen finden, dass ein zu einem Knoten über dem Bauch gebundener Schal hilfreich ist, der das Schlafen auf dem Bauch unangenehm macht und ihnen hilft, sich allmählich von der nach unten gerichteten Position zu entwöhnen. In diesem Zusammenhang erinnere ich mich an den Film „Memoirs of a Geisha“, in dem die Mädchen mit Holzständern unter dem Kopf schliefen, die es ihnen ermöglichten, nur in einer Position zu schlafen, um ihre komplexe Frisur vor Faltenbildung zu schützen. Solche Extreme sind natürlich unangemessen, aber wir müssen die bewusste Kontrolle über den Nachtschlaf und unser Gesicht selbst in die Hand nehmen, wenn wir die Jugend und Schönheit unseres Gesichts bewahren wollen.

Es kommt selten vor, dass eine Frau ernsthaft darüber nachdenkt, wie viel Ärger Falten nach dem Schlafen verursachen können. Wenn Sie die Angewohnheit, mit dem Gesicht im Kissen zu schlafen, nicht rechtzeitig loswerden, besteht die Gefahr, dass Sie jeden neuen Tag damit beginnen, Ihrem ziemlich zerknitterten Spiegelbild zu begegnen. Heute spricht der Frauenclub „Die über 30“ darüber, welche Positionen am ehesten zu unerwünschten Falten im Gesicht und Dekolleté führen. Und teilen Sie auch Geheimnisse mit, wie Sie sich vor ihnen schützen können.

Der durchschnittliche Mensch verbringt zwischen einem Drittel und der Hälfte seines Lebens schlafend. Um genau zu sein: 8 Stunden am Tag erzeugen wir nur zusätzliche Falten im Gesicht!

Und zu den üblichen Faltenarten kommen Falten und Fältchen auf der Haut in den erstaunlichsten Formen und Größen hinzu: auf der Stirn, entlang des Nasenrückens, zwischen Kinn und Unterlippe. Einige Schlafpositionen können die Nasolabialfalten vertiefen und auch Tränensäcke verursachen.

Woher kommen Falten im Gesicht nach dem Schlafen?

Die ständige Kontraktion derselben Muskeln, wenn eine Person einen bestimmten Gesichtsausdruck macht, zum Beispiel Lachen oder Stirnrunzeln, führt zur Entstehung von Gesichtsfalten. Und durch den Elastizitätsverlust der Kollagenfasern mit zunehmendem Alter verliert die Gesichtshaut an Elastizität und es bilden sich altersbedingte Falten. Das Auftreten beider Erkrankungen ist mit Veränderungen in der Haut selbst verbunden.

Aber Falten im Gesicht nach dem Schlafen sind das Ergebnis des stundenlangen Kontakts mit einem auf das Gesicht gedrückten Kissen.

Denken Sie daran, wie oft viele von uns mit darin vergrabenen Gesichtern aufwachen. So sehr, dass sich die Wange auf Augenhöhe befindet und die Nase zur Seite gedreht ist.

Von Tag zu Tag vertiefen sich solche Falten, und ihre Beseitigung ist viel schwieriger, als es zunächst scheint. Mimik- und Altersfalten können mit Hilfe kosmetischer Eingriffe entfernt werden, Morgenfalten verschwinden jedoch erst nach einer Änderung der Schlafposition.

Welche Positionen sollte man beim Schlafen am besten nicht einnehmen, um das Gesicht vor unnötigen Falten zu schützen? Weitere Details dazu finden Sie jetzt auf der Website komy-za30.ru:

1. Auf dem Bauch schlafen, das Gesicht im Kissen. Besonders unangenehm nach dem Schlafen sind horizontale Falten unter den Augen, außerdem Tränensäcke und blaue Ringe, Falten auf der Stirn, quer verlaufende Krähenfüße und Faltenvertiefungen im Bereich des Nasolabialdreiecks.
2. Auf der Seite schlafen. In dieser Position verbringt der Mensch mehr als die Hälfte seines Schlafs. Mit der Zeit lässt sich anhand der Lage der Linien und Falten im Gesicht einer Person leicht feststellen, auf welcher Seite sie am liebsten schläft. In dieser Position bilden sich häufig vertikale Falten zwischen Wange und Nasenrücken, Nasolabial- und Augenbrauenfalten treten deutlicher hervor. Wenn Sie in der Fötalposition schlafen, werden Sie nach dem Schlafen Falten im Dekolletébereich sehen.
3. Schlafen Sie auf einem großen Kissen. Schlafen mit erhobenem Kopf verspricht Faltenbildung am Hals und Probleme mit der Wirbelsäule.

Wie kann man aufhören, mit dem Gesicht im Kissen zu schlafen?

Der beste Weg, das Auftreten von Falten nach dem Schlafen zu verhindern, ist völlige Ablehnung des Kissens und Schlafen in der Position „auf dem Rücken liegend“. Ein Kissen, egal wie bequem es ist und wie viel Freude es beim Schlafen bereitet, sammelt eine große Menge Bakterien an, die Hautausschläge verursachen können. Und wer gerne auf dem Bauch schläft, merkt mit zunehmendem Alter, dass seine Augenlider morgens stark anschwellen, denn... Diese Position stört den normalen Flüssigkeitsabfluss während der Nacht.

Eine Reihe wissenschaftlicher Experimente auf diesem Gebiet haben gezeigt, dass die Bewegungsbahn einer Person im Traum eine Spirale ist. Und das Vorhandensein eines Kissens im Schlaf bestätigt diese Theorie einmal mehr – eine Person dreht sich häufiger von einer Seite zur anderen und auf den Bauch.

Durch das Entfernen des Kissens können Sie das Problem des häufigen Positionswechsels während der Nacht lösen. Doch manchmal reicht diese Maßnahme nicht aus, um zu verhindern, dass eine Person in der falschen Position schläft.

Nun, Sie müssen etwas schlauer sein. Hier sind einige Tipps für diejenigen, die lernen möchten, auf dem Rücken zu schlafen:

1. Verwenden Sie ein Polster unter Ihrem Nacken oder Ihren Knien. Selbst wenn Sie sich in eine andere Position drehen, die für das Schlafen mit einer Rolle unangenehm ist, kehrt Ihr Körper instinktiv in seine ursprüngliche Position zurück. Nach und nach werden Sie sich daran gewöhnen, in dieser Position zu schlafen, und nach dem Schlafen können keine Falten unter Ihren Augen Ihre Stimmung ruinieren.
2. Binden Sie den Schal zu einem Knoten auf Ihrem Bauch. Diese Methode minimiert nächtliche Versuche, sich auf den Bauch zu drehen.
3. Kaufen Sie ein spezielles Kissen für den ganzen Körper. Es ist praktisch, Ihre Arme und Schultern auf einem solchen Kissen abzustützen, wodurch der Druck auf Ihr Gesicht verringert wird.

Wenn Sie alle diese Tipps bereits ausprobiert haben, Ihr Körper aber hartnäckig nicht auf Sie hören will und im Schlaf weiterhin die Position „mit dem Gesicht nach unten“ einnimmt, dann ist es sinnvoll, Ihre Baumwollkissenbezüge gegen Seiden- oder Satinkissenbezüge auszutauschen. Gleitender Stoff hinterlässt weniger Spuren und Falten auf der Gesichtshaut.

Heutzutage werden viele Anti-Falten-Kissen erfunden. Lesen Sie unseren Artikel – vielleicht passt dieses Kissen am besten zu Ihnen!

Manche Frauen bekämpfen das Problem nicht, sondern versuchen die Folgen gleich nach dem Schlafen zu neutralisieren: Sie machen Gesichtsmassage, Gymnastik, Joggen und reiben sich Körper und Gesicht mit Bürsten. Wählen Sie wirksame Pflaster und Augenmasken aus, wischen Sie Ihr Gesicht mit Eis ab und waschen Sie es mit kaltem Wasser. Nun, das ist eine Art Ausweg aus der Situation!

Sie haben es geschafft!

Und hier sind die Bewertungen derjenigen, die mit dem Problem der morgendlichen Falten im Gesicht fertig geworden sind:

„Seit meiner Kindheit kann ich nicht mehr auf dem Rücken schlafen – mein Kopf fängt an zu schmerzen. Ich wache jeden Morgen auf und habe mein Gesicht im Kissen vergraben. Da hilft nur ein Eiswürfel mit Petersiliensaft am Morgen. Ich wische damit morgens mein Gesicht ab und die Falten werden weniger sichtbar.“ Inna

„Soweit ich mich erinnern kann, schlafe ich zusammengerollt. Im Laufe der Jahre traten nach dem Schlafen Falten im Dekolletébereich auf. Es gibt keine besonderen Falten im Gesicht, aber auf der Brust gibt es so lange Falten! Ich beschloss, mich zu überwinden und mindestens einmal auf dem Rücken liegend einzuschlafen. Ich hätte nicht gedacht, dass es so schwierig ist! Ich lag nur die halbe Nacht da, den Blick in der Decke vergraben. Und dann habe ich angefangen, ein Kissen unter meine Knie zu legen, und jetzt schlafe ich auf dem Rücken. Die Faltenspuren sind noch nicht ganz verschwunden, aber sie sind nicht mehr so ​​deutlich zu erkennen wie zuvor.“ Evgenia

„Ich hatte morgens Falten und vor allem Schwellungen, die das alles hervorgerufen haben. Abends trank ich Tee und am Morgen schwoll eine Seite meines Gesichts an und bekam Falten. Als mir das klar wurde, ging ich zum Arzt und ließ meine Nieren untersuchen. Einige Stunden vor dem Zubettgehen begann ich, Medikamente und keinen Tropfen Flüssigkeit einzunehmen. Es wurde besser, obwohl ich meine Schlafposition nicht verändert habe!“ Daria.

Der Artikel wurde von Experten überprüft – der Beauty-Bloggerin @lil4olga und der praktizierenden Hausärztin Elizaveta Anatolyevna Krizhanovskaya. 2019

Wie kann man Kissenflecken im Gesicht schnell loswerden?

Ich wage zu vermuten, dass Spuren vom Kissen im Gesicht zurückbleiben – wenn das Kissen federleicht und weich ist.

Wenn Sie sich darüber Sorgen machen und solche „Abdrücke“ häufig sehen, müssen Sie das Kissen wechseln und beispielsweise eines mit Hollow Fiber-Füllung wählen oder sich sogar ein orthopädisches Kissen besorgen.

Wenn dies jedoch immer noch passiert und Sie morgens den „faltigen Gesichtseffekt“ schnell loswerden müssen, waschen Sie Ihr Gesicht sofort mit kaltem Wasser und wiederholen Sie diesen Vorgang alle zwei bis drei Minuten oder nehmen Sie am besten eine belebende Dusche .

Sie können das Verschwinden von Falten im Gesicht auch beschleunigen, indem Sie eine spezielle Creme äußerlich (im Gesicht) anwenden. Ich weiß aus erster Hand, dass durch eine sanfte Massage Ihres Gesichts mit den Fingern alle Unebenheiten recht schnell beseitigt werden.

Viele Menschen haben wahrscheinlich schon erlebt, dass das Gesicht nach dem Schlafen ein wenig zerknittert ist, sozusagen Spuren eines Kissens im Gesicht zu sehen sind. Dafür, um Kissenflecken im Gesicht schnell loszuwerdenDa Sie in der Regel zur Arbeit laufen müssen, müssen Sie sich die folgenden Empfehlungen anhören.

Erstens, Abwechselndes Waschen mit Wasser, mal kalt, mal warm, mehrmals wiederholen und dann ein wenig einreiben, dabei das Gesicht massieren, damit die Durchblutung gewährleistet ist, hilft und strafft die Gesichtshaut sehr gut.

Zweitens, Versuchen Sie vor dem Zubettgehen, die Flüssigkeitsaufnahme zu begrenzen.

Drittens, Das Kissen sollte bequem, idealerweise orthopädisch und der Schlafposition möglichst auf dem Rücken liegend sein, dann hinterlässt das Kissen keine Spuren im Gesicht.

Solche Veränderungen im Gesicht am Morgen können interpretiert werden als Gesichtspasta.

In diesem Fall kann es zu Kissenabdrücken, Narben und Knöpfen nicht nur auf den Wangen, sondern auch auf der Stirn, den Augenlidern und dem Kinn kommen.

Wenn am Morgen nach dem Schlafen Spuren von Kissenfalten auf Ihrem Gesicht sichtbar sind, müssen Sie folgende Maßnahmen ergreifen:

1. Zum Kissen. Ändern Sie das Kissen, evtl. Größe, Füllung. Sie können ein orthopädisches Kissen kaufen. Heutzutage ist es umso mehr möglich, in Salons auf ihren Betten liegend zu wählen.
2. Ihre Schlafposition kann unbequem sein. insbesondere bei Problemen mit Osteochondrose der Hals- und Brustwirbelsäule.
3. Begrenzen Sie die Flüssigkeitsaufnahme vor dem Schlafengehen. Sie werden einen erholsamen Schlaf haben, ansonsten müssen Sie auch Ihre Blase entleeren. Generell sollte man sich auf den Verzehr von salzhaltigen Lebensmitteln (Salzgehalt, Fisch, insbesondere Bier mit Trockenfisch) beschränken.
4. Bei manchen besteht die Besonderheit in der Störung oder Schwächung des Lymphabflusses aus der Augenhöhle und dem gesamten Gesichtsschädel. Tagsüber machen wir tausende Blinzelbewegungen, die Lymphe breitet sich durch ihre Kanäle aus und die Schwellung im Gesicht nimmt ab.
5. Bei AIT (Autoimmunthyreoiditis) mit verminderter Schilddrüsenfunktion – Hypothyreose – kommt es häufig zu einer pastösen Gesichtsfarbe, insbesondere nach dem Schlafen. Dies gilt heutzutage nicht nur für Frauen. Bei Männern kommt diese Pathologie immer häufiger vor.

Am zugänglichsten und einfachsten: mit kaltem Wasser waschen oder abwechselnd waschen Kontrastwaschung innerhalb von 5 - 10 Minuten. Zwei Schüsseln/Becken aufstellen und waschen. Strafft die Haut perfekt und reduziert Schwellungen im Gesicht. Tun Massagebewegungen über das Gesicht, insbesondere an Stellen mit „Blutergüssen“, klopfen, reiben, um die Durchblutung zu erhöhen.

Schlaffalten

Wir alle können aufgrund des natürlichen Alterungsprozesses damit rechnen, dass sich feine Linien und Fältchen entwickeln. Darüber hinaus beschleunigen äußere Faktoren wie ultraviolette Strahlung, Picken und Reiben empfindlicher Haut sowie Umweltverschmutzung mit der Zeit den Abbau von Kollagen und Elastin. Aber was wäre, wenn wir Ihnen sagen würden, dass es eine Art von Falten gibt, die nichts mit Gewohnheiten, Genetik und Umweltfaktoren zu tun hat? Und dass Sie sie leicht vermeiden könnten, indem Sie eine tägliche Gewohnheit ändern? Wie Falten entfernen?

Ursachen für Falten nach dem Schlafen

Schlaffalten entstehen und verstärken sich im Schlaf, wenn das Gesicht gegen das Kissen gedrückt wird. Durch Druck und Krafteinwirkung dehnt sich die empfindliche Haut im Gesicht, faltet sich und bildet Falten, wodurch tatsächlich Falten entstehen. Diese Falten vertiefen sich aufgrund der nächtlichen Wiederholungen in Kombination mit der Ausdünnung und zunehmenden Erschlaffung der Haut mit zunehmendem Alter.

Schlaffalten können nach Jahren des Schlafens in derselben Position dauerhaft werden. Glücklicherweise lassen sich Schlaffalten vermeiden, wenn man frühzeitig eingreift.

Der wichtigste Weg, Schlaffalten vorzubeugen, besteht darin, nicht mehr auf der Seite zu schlafen. Das ist natürlich leichter gesagt als getan – im Durchschnitt verbringen wir 2/3 der Nacht auf der Seite oder auf dem Bauch. Wenn Sie auf dem Rücken schlafen, können Sie nicht nur Ihr Gesicht entspannen, sondern es ist auch die beste Schlafposition, um Nacken- und Rückenschmerzen vorzubeugen. Dadurch kann Ihr Körper eine neutrale Ausrichtung beibehalten.

So entfernen Sie Falten im Gesicht

Denn Schlaffalten entstehen nicht durch Muskelbewegungen, sondern durch mechanischen Druck. Anschließend müssen Sie die Oberfläche der Produkte behandeln, um den Unterschied zu erkennen. Beispielsweise ist ein chemisches Peeling eine wirksame Behandlung zur Verbesserung der Hautstruktur und zur Reduzierung feiner Linien und Fältchen.

Hyaluronsäure ist ein weiterer wichtiger Inhaltsstoff, der Schlaffalten beseitigt. Dies ist eine starke Feuchtigkeitscreme – der unverzichtbare Inhaltsstoff dringt in die Haut ein und polstert sie tatsächlich auf, um das Auftreten feiner Linien zu reduzieren. Sie können Hyaluronsäure im gesamten Gesicht oder gezielt an einem Bereich anwenden, an dem Schlaffalten besonders problematisch sind, beispielsweise unter den Augen. Es enthält außerdem Peptide und Antioxidantien, um die Haut vor weiteren Schäden zu schützen – sowohl durch Schlaffalten als auch durch Umwelteinflüsse.

Schlaffalten können sich auf diejenigen auswirken, die schlafen – und das betrifft uns. Beginnen Sie also jetzt mit der Behandlung, um jeden Morgen mit glatter, jünger aussehender Haut aufzuwachen.

Falten im Schlaf und die Auswirkungen eines zerknitterten Gesichts – wie man sie vermeidet

Es kommt nicht nur darauf an, wie viel Schlaf Sie bekommen, sondern auch darauf, wie Sie schlafen.

Jeder weiß, dass gesunder Schlaf nicht nur Energie spendet und Kraft schenkt, sondern auch unser Aussehen beeinflusst. Daher überwachen viele Menschen die Anzahl der Schlafstunden, übersehen dabei jedoch oft einen Punkt: Es ist nicht nur wichtig, wie viel man schläft, sondern auch Wie Sie schlafen. Darüber werden wir heute sprechen.

Wenn wir morgens aufwachen, sehen wir als erstes unser Spiegelbild. Wenn Sie bemerkt haben, dass Ihr Gesicht manchmal faltig aussieht oder dass einige Falten nach dem Schlafen schlimmer werden, dann ist dieser Artikel besonders relevant für Sie. Es gibt zwei Hauptfaktoren, die die Faltenbildung im Schlaf hervorrufen und den Effekt eines zerknitterten Gesichts hervorrufen.

1. Die Position, in der Sie auf dem Kissen schlafen. Heutzutage bieten Geschäfte eine große Auswahl an Kissen an, deren Auswahl ein eigenes Thema ist. Aber was auch immer Ihr ideales Kissen ist, es ist wichtig, sicherzustellen, dass Sie in der richtigen Position schlafen, ohne Ihr Gesicht zu beeinträchtigen.
2. Auf dem Rücken schlafen. Der beste Weg, Ihrem Gesicht etwas Gutes zu tun, ist, auf dem Rücken zu schlafen. In diesem Fall wird das Gesicht durch das Kissen nicht komprimiert, sondern bleibt glatt und gerade. Zudem scheint das Gesicht unter dem Einfluss der Schwerkraft nach hinten in Richtung der Ohren gezogen zu werden – nennen wir es einen natürlichen Lifting-Effekt.
3. Mit dem Gesicht im Kissen schlafen. Wenn Sie es gewohnt sind, mit dem Gesicht im Kissen zu schlafen, wird Ihr Gesicht morgens kaum ausgeruht und straff aussehen. Wenn Ihnen das Thema Jugenderhaltung wichtig ist, rate ich Ihnen als Gesichts-Yoga-Trainerin, diese Gewohnheit zu verlernen.
4. Auf der Seite schlafen. Wenn Sie lieber auf der Seite schlafen, achten Sie darauf, dass Ihr Gesicht nicht durch das Kissen gedrückt oder zusammengedrückt wird. Dazu müssen Sie darauf achten, dass Sie nicht auf der Wange, sondern auf dem Ohr liegen. Wenn diese Voraussetzung erfüllt ist, können Sie sicher sein, dass Ihr Gesicht am Morgen ausgeruht aussieht.

Deshalb haben wir entschieden, in welcher Position Sie schlafen müssen, damit Ihr Gesicht morgens frisch und ausgeruht aussieht. Schauen wir uns nun den zweiten Faktor an, der die Faltenbildung im Schlaf hervorruft.

Krämpfe erkennen

Wenn Sie verstehen möchten, ob Sie Lyspasmen der Gesichtsmuskulatur haben, müssen Sie sich zunächst selbst beobachten. Haben Sie eine Falte zwischen Ihren Augenbrauen? Wird es nach einer Nacht Schlaf schlimmer? Spüren Sie eine starke Anspannung in irgendeinem Bereich Ihres Gesichts? Haben Sie bemerkt, dass Sie unwillkürlich Ihren Kiefer zusammenbeißen? Schmücken Sie Ihre Lippen? Steckst du dein Kinn ein?

Beantworten Sie diese Fragen selbst. Sie können diese Krämpfe nur erkennen, indem Sie Ihr Gesicht beobachten, welche Spannungsbereiche vorhanden sind und welche Falten sich darauf bilden.

Wie kann verhindert werden, dass im Schlaf Falten entstehen?

1. Beobachten Sie, wie Sie schlafen und welche Position Ihr Gesicht im Schlaf einnimmt.
2. Verwenden Sie spezielle Gesichtspflaster, um Falten beim Schlafen vorzubeugen.
3. Kontrollieren Sie Ihren Gesichtsausdruck den ganzen Tag über, um die Angewohnheit des Zuckens, des Lippenschürzens, des Blinzelns usw. loszuwerden.
4. Machen Sie Übungen, um verspannte Gesichtspartien zu entspannen.
5. Genießen Sie das Leben und vermeiden Sie Stress und negative Emotionen, denn sie sind oft die Ursache für Krämpfe der Gesichtsmuskulatur.

Lieben Sie sich selbst, Ihren Körper und Ihr Gesicht, um Schönheit und Jugend lange zu bewahren!