Как да се отървете от бръчките на съня

Състоянието на лицето ни може да зависи от това как сме свикнали да спим: в края на краищата ние създаваме много бръчки в съня си.

Сън и бръчки

Не всички жени се замислят, че в съня си можем да създадем бръчки по лицето си и то такива, от които е много трудно да се отървем. Тази статия е за това кои пози водят до бръчки и как да предпазите лицето си от тях.

"Кажи ми как спиш и ще ти кажа какви бръчки имаш." - тази фраза просто се молеше да излезе от устата ми, когато за първи път забелязах в огледалото прилична бръчка на лицето си, ясно оформена с помощта на навика ми да натискам бузата си насън.

Младостта на лицето ни не е вечна и първите бръчки се появяват при всеки рано или късно. Най-често откриваме първите бръчки неочаквано и дълго време се чудим откъде са дошли? Първата мисъл, която идва на ум е: „Боже мой, остарявам“! Разбира се, с възрастта кожата ни не става по-еластична, но бръчките се образуват не само от старостта – те се дължат и на лошите навици на лицето и позите, в които спим.

Всеки знае за изразителните бръчки, но какво Част от бръчките придобиваме в съня си, малко хора се замислят. Но ние прекарваме една трета от живота си (а за някои почти половината) в сън! Тоест, ако спим с лице надолу или сложим юмрук под бузата си така, че да се „плъзга“ почти до окото, прекарваме 8-10 часа на ден, създавайки бръчки по лицето си! Помнете, както в монолога на Елена Степаненко: „Жено, не спи на лице“. Има много подобни пози на сън, които водят до образуването на бръчки. Бръчки между бузата и задната част на носа, между долната устна и брадичката, бръчки напречно на пачия крак, влошаващи се назолабиални гънки, както и различни гънки с най-странни форми и размери - най-често това е резултат от нощен престой. сън, по време на който кожата се измества, счупва или сплесква.

Никакви кремове или упражнения няма да помогнат да се отървете от тези бръчки, ако те продължават да се влошават всяка вечер.

Можете, разбира се, да използвате средства за „първа помощ“ - нежен масаж на пръстите с масло или крем с кръгови движения по дължината на бръчката веднага след сън, както и масаж с вендузи със слаб вакуум с кръгови или спираловидни движения по дължината на бръчката. бръчки (не повече от веднъж седмично).

Но най-добрият начин — научете се да спите в поза, в която лицето остава гладко и непокътнато. Най-често това е да спите по гръб или настрани, така че главата ви да лежи не на бузата, а на тила или поне в областта между бузата и тила. Повечето хора предпочитат да спят по корем, тоест с лицето надолу, а повторното обучение отнема значително време и изисква постоянство. За да се преучите да спите в позиция, която е безопасна за лицето ви, трябва да си задавате такава настройка всяка вечер преди лягане и да се контролирате, „проверявате“ в съня си. Някои хора смятат, че шалът, вързан на възел върху стомаха им, помага, като прави съня на корема неудобен и им помага постепенно да се отучат от позицията с лице надолу. В тази връзка си спомням филма „Мемоарите на една гейша“, където момичетата спяха с дървени стойки под главите си, което им позволяваше да спят само в една поза, за да предпазят сложната си прическа от намачкване. Такива крайности, разбира се, са неуместни, но трябва да поемем съзнателния контрол над нощния сън и лицето си в свои ръце, ако искаме да запазим младостта и красотата на лицето си.

Рядко се случва една жена да се замисли сериозно колко проблеми могат да създадат бръчките след сън. Ако не се отървете от навика да спите с лице във възглавницата навреме, тогава рискувате да започнете всеки нов ден, като срещнете своето доста смачкано отражение в огледалото. Днес женският клуб "Над 30" ще говори за това кои пози най-често причиняват нежелани гънки по лицето и деколтето. И също така споделете тайни как да се предпазите от тях.

Средният човек прекарва между една трета и половината от живота си в сън. За да бъдем точни, в продължение на 8 часа на ден всичко, което правим, е да създаваме допълнителни бръчки по лицето си!

И към обичайните видове бръчки се добавят гънки и гънки по кожата с най-невероятни форми и размери: през челото, по задната част на носа, между брадичката и долната устна. Някои пози на сън могат да задълбочат назолабиалните гънки и да причинят торбички под очите.

Откъде идват бръчките по лицето след сън?

Постоянното свиване на едни и същи мускули, когато човек прави определено изражение на лицето, например, смях или намръщене, причинява появата на мимически бръчки. И поради загубата на еластичност на колагеновите влакна с възрастта, кожата на лицето губи своята еластичност и върху нея се образуват свързани с възрастта бръчки. Появата и на двете е свързана с промени, настъпващи в самата кожа.

Но бръчките по лицето след сън са резултат от многочасов контакт с възглавница, притисната към лицето.

Спомнете си колко често много от нас се събуждат с лица, заровени в него. Толкова, че бузата е на същото ниво като окото, а носът е обърнат настрани.

Ден след ден такива гънки само се задълбочават и премахването им е много по-трудно, отколкото изглежда първоначално. Мимическите и старчески бръчки могат да бъдат премахнати с помощта на козметични процедури, но сутрешните бръчки ще изчезнат само след промяна на позата на съня.

Какви пози е добре да не заемате по време на сън, за да предпазите лицето си от ненужни бръчки? Повече подробности за това точно сега на уебсайта komy-za30.ru:

1. Спане по корем с лице във възглавницата. Особено неприятни след сън са хоризонталните бръчки под очите, както и торбичките и сините кръгове, гънките по челото, напречните пачи крак и задълбочаването на бръчките в областта на назолабиалния триъгълник.
2. Спи на ваша страна. В тази позиция човек прекарва повече от половината от съня си. С течение на времето, по местоположението на линиите и гънките на лицето на човек, можете лесно да определите на коя страна предпочита да спи. В това положение често се образуват вертикални гънки между бузата и гърба на носа, а назолабиалните и междувеждните бръчки стават по-забележими. Ако спите в поза на плода, тогава след сън ще видите бръчки в областта на деколтето.
3. Спете на голяма възглавница. Сънят с високо вдигната глава обещава образуването на бръчки по шията и проблеми с гръбначния стълб.

Как да спрем да спим с лице във възглавницата?

Най-добрият начин да предотвратите появата на бръчки след сън е да пълен отказ от възглавницата и сън в позиция „легнал по гръб“. Една възглавница, колкото и удобна да е и каквото и удоволствие да носи по време на сън, натрупва огромно количество бактерии, които могат да причинят кожни обриви. А тези, които обичат да спят по корем, с възрастта започват да забелязват, че клепачите им се подуват много сутрин, защото... тази позиция нарушава нормалното изтичане на течност през нощта.

Редица научни експерименти в тази област показват, че траекторията на движение на човек в съня е спираловидна. И наличието на възглавница по време на сън още веднъж потвърждава тази теория - човек по-често се обръща от една страна на друга и по корем.

Като премахнете възглавницата, можете да решите проблема с честата смяна на позициите през цялата нощ. Но понякога тази мярка не е достатъчна, за да спре човек да спи в неправилна поза.

Е, трябва да сте малко по-умни. Ето няколко съвета за тези, които искат да се научат да спят по гръб:

1. Използвайте подпора под врата или коленете. Дори да заемете друга неудобна за спане с ролка поза, тялото ви инстинктивно ще се върне в първоначалната си позиция. Постепенно ще свикнете да спите в тази поза и след сън никакви бръчки под очите няма да могат да развалят настроението ви.
2. Завържете шала на възел на корема си. Този метод ще сведе до минимум всякакви нощни опити за преобръщане по корем.
3. Купете специална възглавница за цялото тяло. Удобно е да поставите ръцете и раменете си върху такава възглавница, което ще намали натиска върху лицето ви.

Ако вече сте опитали всички тези съвети, но тялото ви упорито не иска да ви слуша и продължава да заема позицията „с лицето надолу“ в съня ви, тогава има смисъл да смените памучните калъфки за възглавници с копринени или сатенени. Плъзгащата се тъкан ще остави по-малко следи и гънки по кожата на лицето.

В днешно време се изобретяват много възглавници против бръчки. Прочетете нашата статия - може би тази възглавница ще ви подхожда най-добре!

Някои жени не се борят с проблема, но се опитват да неутрализират последствията веднага след сън: правят масаж на лицето, гимнастика, джогинг, разтриват тялото и лицето си с четки. Изберете ефективни лепенки и маски под очите, избършете лицето си с лед и измийте със студена вода. Е, това е някакъв изход от ситуацията!

Те го направиха!

И ето прегледите на тези, които се справиха с проблема със сутрешните бръчки по лицето:

„От детството си не мога да спя по гръб - започва да ме боли главата. Всяка сутрин се събуждам с лице, заровено във възглавницата. Единственото, което помага, е кубче лед със сок от магданоз сутрин. Избърсвам лицето си с него сутрин и гънките стават по-малко забележими. Ина

„Откакто се помня, спя свит на топка. С годините след сън започнаха да се появяват бръчки в зоната на деколтето. Няма специални бръчки по лицето, но има толкова дълги гънки на гърдите! Реших поне веднъж да се преборя и да заспя по гръб. Не мислех, че е толкова трудно! Просто лежах там половината нощ, очите ми бяха заровени в тавана. И тогава започнах да слагам възглавница под коленете си и сега спя по гръб. Следите от гънките все още не са изчезнали напълно, но вече не са толкова отчетливи, колкото преди.“ Евгения

„Имах сутрешни бръчки и особено подуване, което провокира всичко това. Пих чай през нощта, а на сутринта едната страна на лицето ми се поду и набръчка. Когато разбрах това, отидох на лекар и прегледах бъбреците си. Започнах да приемам лекарства и нито капка течност няколко часа преди лягане. Стана по-добре, въпреки че не промених позицията си за сън!“ Дария.

Статията беше проверена от експерти - блогър за красота @lil4olga и практикуващ семеен лекар Елизавета Анатолиевна Крижановская. 2019 г

Как бързо да се отървете от следите от възглавници по лицето си?

Смея да предположа, че следи от възглавницата остават по лицето - ако възглавницата е пухкава и мека.

Ако сте загрижени за това и виждате подобни „отпечатъци“ доста често, тогава трябва да смените възглавницата и да изберете такава с пълнител от холофайбър, например, или дори да вземете ортопедична възглавница.

Но ако това все пак се случи и на сутринта трябва бързо да се отървете от ефекта „набръчкано лице“, веднага измийте лицето си с хладка вода и повторете тази процедура на всеки две до три минути или най-добре вземете ободряващ душ .

Можете също така да ускорите изчезването на бръчките по лицето, като използвате специален крем външно (върху лицето). Знам от първа ръка, че нежният масаж на лицето с пръсти ще премахне всички неравности по него доста бързо.

Вероятно много хора са преживели, че след сън лицето е леко намачкано, така да се каже, има следи от възглавница по лицето. За това, за да се отървете бързо от следите от възглавници по лицето си, тъй като по правило трябва да бягате на работа, трябва да слушате следните препоръки.

първо, Редуването на измиване с вода, понякога студена, понякога топла и това се повтаря няколко пъти, а след това се разтрива малко, като се масажира лицето, за да има приток на кръв, много добре помага и тонизира кожата на лицето.

второ, Преди да си легнете, опитайте се да ограничите приема на течности.

Трето, възглавницата трябва да е удобна, в идеалния случай ортопедична и позицията за сън, за предпочитане по гръб, тогава възглавницата няма да остави следи по лицето ви.

Такива промени на лицето сутрин могат да се тълкуват като пастообразност на лицето.

В този случай може да има следи от възглавницата, белези и копчета не само по бузите, но и по челото, клепачите и брадичката.

Ако на сутринта след сън има следи от гънките на възглавницата по лицето ви, тогава трябва да вземете мерки относно:

1. Към възглавницата. Сменете възглавницата, евентуално размер, пълнеж. Можете да закупите ортопедична възглавница. В наши дни, още повече, можете да избирате в салоните, легнали на леглата си.
2. Позата ви за сън може да е неудобна. особено при проблеми с остеохондроза на шийния и гръдния отдел на гръбначния стълб.
3. Ограничете приема на течности преди лягане. Ще имате спокоен сън, в противен случай ще трябва да изпразните и пикочния си мехур. Като цяло трябва да се ограничите до яденето на солени храни (соленост, риба, особено бира със суха риба).
4. За някои особеността е нарушаването или отслабването на лимфния дренаж от орбитата на очите и целия лицев череп. През деня правим хиляди мигателни движения, лимфата се разпространява по своите канали и отокът на лицето намалява.
5. Залепването на лицето, особено след сън, често се появява при АИТ (автоимунен тиреоидит) с намалена функция на щитовидната жлеза - хипотиреоидизъм. В наши дни това се отнася не само за жените. При мъжете тази патология се среща все по-често.

Най-достъпният и прост: измийте със студена вода или редувайте контрастно измиване в рамките на 5-10 минути. Поставете две купи/легени и измийте. Перфектно тонизира кожата и намалява отока на лицето. Направи масажни движения по лицето, особено в местата на "синини", потупване, разтриване за увеличаване на притока на кръв.

Сънни бръчки

Всички можем да очакваме да развием фини линии и бръчки поради естествения процес на стареене. Освен това външни фактори като ултравиолетова радиация, чоплене и търкане на деликатната кожа и замърсяване ускоряват разграждането на колагена и еластина с течение на времето. Но какво ще стане, ако ви кажем, че има един вид бръчки, който няма нищо общо с навиците, генетиката и факторите на околната среда? И че можете лесно да ги избегнете, като промените един ежедневен навик? Как да премахнете бръчките?

Причини за бръчки след сън

Сънните бръчки се появяват и стават по-силни по време на сън, когато лицето е притиснато към възглавницата. Компресията и силата карат деликатната кожа на лицето да се разтяга, сгъва и набръчква, което всъщност води до появата на бръчки. Тези линии продължават да се задълбочават поради нощните повторения, съчетани с изтъняване и повишено увисване на кожата с напредване на възрастта.

Линиите по съня могат да станат постоянни след години сън в една и съща поза. За щастие, бръчките по време на сън могат да бъдат избегнати, ако се намесите рано.

Основният начин за предотвратяване на бръчките при съня е да спрете да спите настрани. Разбира се, това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи – средно прекарваме 2/3 от нощта настрани или по корем. Спането по гръб не само ще позволи на лицето ви да си почине, но също така е най-добрата позиция за сън за предотвратяване на болки във врата и гърба. Това позволява на тялото ви да поддържа неутрално подравняване.

Как да премахнете бръчките по лицето

Защото бръчките на съня не са резултат от движение на мускулите, а от механичен натиск. След това трябва да ги обработите с повърхността на продуктите, за да видите разликата. Например, химическият пилинг е едно ефективно лечение за подобряване на текстурата на кожата и намаляване на появата на фини линии и бръчки.

Хиалуроновата киселина е друга ключова съставка, която ще унищожи бръчките от съня. Това е мощен овлажнител - задължителната съставка прониква в кожата и всъщност я изпълва, за да намали появата на фини линии. Можете да използвате хиалуронова киселина върху цялото си лице или в целева област, където бръчките от съня са проблем, като например под очите. Той също така включва пептиди и антиоксиданти за укрепване на кожата от по-нататъшно увреждане - както от бръчки от съня, така и от фактори на околната среда.

Бръчките при съня имат потенциала да засегнат тези, които спят - и това е всичко за нас. Така че започнете лечението си сега, за да се събуждате с гладка, по-млада кожа всяка сутрин.

Бръчките по време на сън и ефектът на набръчкано лице - как да ги избегнем

Не е важно само колко спите, но и как спите.

Всеки знае, че здравият сън не само дава енергия и възстановява силата, но също така влияе върху външния ни вид. Ето защо много хора следят броя на часовете, прекарани в сън, но често пропускат една точка: важно е не само колко спите, но и как Спиш ли в момента. За това ще говорим днес.

Когато се събудим сутрин, първото нещо, което виждаме, е нашето отражение в огледалото. Ако сте забелязали, че понякога лицето ви изглежда набръчкано или че някои бръчки се влошават след сън, тогава тази статия е особено подходяща за вас. Има два основни фактора, които провокират образуването на бръчки по време на сън и създават ефекта на намачкано лице.

1. Позата, в която спите на възглавницата. Днес магазините предлагат голямо разнообразие от възглавници, изборът на които е отделен въпрос. Но каквато и да е вашата идеална възглавница, важно е да се уверите, че спите в правилната позиция, без това да повлияе негативно на лицето ви.
2. Спане по гръб. Най-добрият начин да облагодетелствате лицето си е да спите по гръб. В този случай лицето не се компресира от възглавницата, а остава гладко и изправено. Освен това под въздействието на гравитацията лицето сякаш се издърпва назад към ушите – нека го наречем естествен лифтинг ефект.
3. Да спиш с лице във възглавницата. Ако сте свикнали да спите с лице във възглавницата, то на сутринта лицето ви едва ли ще изглежда отпочинало и тонизирано. Ако въпросът за поддържането на младостта е важен за вас, моят съвет като треньор по йога за лице е да се отучите от този навик.
4. Спи на ваша страна. Ако предпочитате да спите настрани, уверете се, че лицето ви не е притиснато или компресирано от възглавницата. За да направите това, трябва да сте сигурни, че не лежите на бузата, а на ухото си. Ако това условие е изпълнено, можете да сте сигурни, че на сутринта лицето ви ще има отпочинал вид.

И така, ние решихме в каква поза трябва да спите, за да изглежда лицето ви свежо и отпочинало сутрин. Сега нека разгледаме втория фактор, който провокира образуването на бръчки по време на сън.

Разпознаване на спазми

Ако искате да разберете дали имате лизизъм на лицевите мускули, тогава първо трябва да се наблюдавате. Имате ли бръчка между веждите? Влошава ли се след нощен сън? Усещате ли силно напрежение в някоя област на лицето си? Забелязали ли сте, че неволно стискате челюстта си? Стискате ли устни? Прибирате ли брадичката си?

Отговорете си сами на тези въпроси. Можете да разпознаете тези спазми само като наблюдавате лицето си, зоните на напрежение и какви бръчки започват да се образуват по него.

Как да предотвратите появата на бръчки, докато спите?

1. Гледайте как спите и в каква позиция е лицето ви по време на сън.
2. Използвайте специални лепенки за лице, за да предотвратите появата на бръчки по време на сън.
3. Контролирайте изражението на лицето си през целия ден, за да се отървете от навика да гърчите, да свивате устни, да примижавате и други.
4. Правете упражнения за отпускане на напрегнатите зони на лицето.
5. Радвайте се на живота и избягвайте стреса и негативните емоции, защото те често са причината за спазми на мускулите на лицето.

Обичайте себе си, тялото и лицето си, за да запазите красотата и младостта за дълго време!