Comment se débarrasser des rides du sommeil

L'état de notre visage peut dépendre de la façon dont nous sommes habitués à dormir : après tout, nous créons de nombreuses rides pendant notre sommeil.

Sommeil et rides

Toutes les femmes ne pensent pas que pendant notre sommeil, nous pouvons créer des rides sur notre visage et qu'il peut être très difficile de s'en débarrasser. Cet article explique quelles poses conduisent à l’apparition de rides et comment en protéger votre visage.

"Dis-moi comment tu dors et je te dirai quelles rides tu as" — cette phrase a juste demandé à sortir de ma bouche lorsque j'ai remarqué pour la première fois dans le miroir une ride décente sur mon visage, clairement formée à l'aide de mon habitude d'appuyer sur ma joue pendant mon sommeil.

La jeunesse de notre visage n’est pas éternelle, et les premières rides apparaissent tôt ou tard sur tout le monde. Le plus souvent, on découvre les toutes premières rides de manière inattendue et on se demande longtemps, d'où viennent-elles ? La première pensée qui me vient à l’esprit est : « oh mon dieu, je vieillis » ! Bien sûr, avec l'âge, notre peau ne devient pas plus élastique, mais les rides ne se forment pas seulement à cause de la vieillesse, elles sont également causées par de mauvaises habitudes faciales et les positions dans lesquelles nous dormons.

Tout le monde connaît les rides d'expression, mais quoi Nous acquérons certaines rides pendant notre sommeil, peu de gens y pensent. Mais nous passons un tiers de notre vie (et pour certains, près de la moitié) à dormir ! Autrement dit, si nous dormons face contre terre ou si nous mettons notre poing sous notre joue pour qu'il « glisse » presque jusqu'aux yeux, nous passons 8 à 10 heures par jour à créer des rides sur notre visage ! Rappelez-vous, comme dans le monologue d'Elena Stepanenko : "Femme, ne dors pas sur ton visage." Il existe de nombreuses positions de sommeil similaires qui conduisent à la formation de rides. Rides entre la joue et l'arrière du nez, entre la lèvre inférieure et le menton, rides sur les pattes d'oie, aggravation des sillons nasogéniens, ainsi que divers plis aux formes et tailles les plus bizarres - le plus souvent, c'est le résultat d'une nuit passée. le sommeil, pendant lequel la peau se déplace, se brise ou s'aplatit.

Aucune crème ou exercice n’aidera à éliminer ces rides si elles continuent de s’aggraver chaque nuit..

Vous pouvez bien sûr utiliser des remèdes de « premiers secours » : un léger massage des doigts avec de l'huile ou de la crème dans un mouvement circulaire le long de la ride immédiatement après le sommeil, ainsi qu'un massage par ventouses avec un faible vide dans un mouvement circulaire ou en spirale le long de la ride. rides (pas plus d'une fois par semaine).

Mais la meilleure façon — apprendre à dormir dans une position dans laquelle le visage reste lisse et inviolable. Le plus souvent, il s'agit de dormir sur le dos ou sur le côté, de sorte que votre tête ne repose pas sur votre joue, mais sur l'arrière de votre tête, ou au moins sur la zone située entre la joue et l'arrière de votre tête. La plupart des gens préfèrent dormir sur le ventre, c'est-à-dire face contre terre, et le réapprentissage prend beaucoup de temps et demande de la persévérance. Pour vous réhabituer à dormir dans une position sans danger pour votre visage, vous devez vous donner un tel réglage tous les soirs avant de vous coucher et vous contrôler, vous « vérifier » pendant votre sommeil. Certaines personnes trouvent qu'un foulard noué sur le ventre les aide, rendant le sommeil sur le ventre inconfortable et les aidant à se sevrer progressivement de la position face vers le bas. À cet égard, je me souviens du film « Mémoires d'une geisha », où les filles dormaient avec des supports en bois sous la tête, ce qui leur permettait de dormir dans une seule position, afin de protéger leur coiffure complexe des plis. De tels extrêmes, bien sûr, sont inappropriés, mais nous devons prendre le contrôle conscient de notre sommeil nocturne et de notre visage si nous voulons conserver la jeunesse et la beauté de notre visage.

Il est rare qu’une femme réfléchisse sérieusement aux problèmes que les rides peuvent créer après le sommeil. Si vous ne vous débarrassez pas à temps de l'habitude de dormir le visage dans l'oreiller, vous risquez de commencer chaque nouvelle journée en rencontrant votre reflet plutôt froissé dans le miroir. Aujourd'hui, le club féminin « Ceux de plus de 30 ans » évoquera les positions les plus susceptibles de provoquer des plis indésirables sur le visage et le décolleté. Et partagez également des secrets sur la façon de vous en protéger.

Une personne moyenne passe entre un tiers et la moitié de sa vie à dormir. Pour être précis, pendant 8 heures par jour, nous ne faisons que créer des rides supplémentaires sur notre visage !

Et aux types habituels de rides s'ajoutent des plis et des plis sur la peau aux formes et aux tailles les plus étonnantes : sur le front, le long de l'arrière du nez, entre le menton et la lèvre inférieure. Certaines positions de sommeil peuvent approfondir les sillons nasogéniens et également provoquer des poches sous les yeux.

D'où viennent les rides du visage après le sommeil ?

La contraction constante des mêmes muscles lorsqu'une personne exprime une certaine expression faciale, par exemple rire ou froncer les sourcils, provoque l'apparition de rides sur le visage. Et en raison de la perte d'élasticité des fibres de collagène avec l'âge, la peau du visage perd son élasticité et des rides liées à l'âge se forment dessus. L’apparition des deux est associée à des changements survenant dans la peau elle-même.

Mais les rides sur le visage après le sommeil sont le résultat de nombreuses heures de contact avec un oreiller pressé contre le visage.

Rappelez-vous combien d’entre nous se réveillent avec le visage enfoui dedans. A tel point que la joue est au même niveau que l’œil, et le nez est tourné sur le côté.

De jour en jour, ces plis ne font que s'approfondir et les éliminer est beaucoup plus difficile qu'il n'y paraît au premier abord. Les rides d'expression et séniles peuvent être éliminées à l'aide de procédures cosmétiques, mais les rides matinales ne disparaîtront qu'après avoir changé de position de sommeil.

Quelles positions est-il préférable de ne pas prendre pendant le sommeil afin de protéger votre visage des rides inutiles ? Plus de détails à ce sujet dès maintenant sur le site komy-za30.ru :

1. Dormir sur le ventre, le visage dans l’oreiller. Les rides horizontales sous les yeux, ainsi que les poches et les cernes bleus, les plis sur le front, les pattes d'oie transversales et l'approfondissement des rides au niveau du triangle nasogénien sont particulièrement désagréables après le sommeil.
2. Dormir sur le côté. Une personne passe plus de la moitié de son sommeil dans cette position. Au fil du temps, grâce à l'emplacement des lignes et des plis sur le visage d'une personne, vous pouvez facilement déterminer de quel côté elle préfère dormir. Dans cette position, des plis verticaux se forment souvent entre la joue et l’arrière du nez, et les rides nasogéniennes et sourcilières deviennent plus visibles. Si vous dormez en position fœtale, après le sommeil, vous verrez des rides au niveau du décolleté.
3. Dormez sur un grand oreiller. Dormir la tête haute promet la formation de rides sur le cou et des problèmes de colonne vertébrale.

Comment arrêter de dormir le visage dans l'oreiller ?

La meilleure façon de prévenir l’apparition des rides après le sommeil est de refus complet de l'oreiller et sommeil en position « allongé sur le dos ». Un oreiller, aussi confortable soit-il et quel que soit le plaisir qu'il procure pendant le sommeil, accumule une énorme quantité de bactéries qui peuvent provoquer des éruptions cutanées. Et ceux qui aiment dormir sur le ventre commencent à remarquer avec l'âge que leurs paupières gonflent beaucoup le matin, parce que... cette position perturbe l'écoulement normal du liquide pendant la nuit.

Un certain nombre d’expériences scientifiques dans ce domaine ont montré que la trajectoire du mouvement d’une personne dans un rêve est une spirale. Et la présence d'un oreiller pendant le sommeil confirme une fois de plus cette théorie : une personne se retourne plus souvent d'un côté à l'autre et sur le ventre.

En retirant l'oreiller, vous pouvez résoudre le problème des changements fréquents de position tout au long de la nuit. Mais parfois, cette mesure ne suffit pas à empêcher une personne de dormir dans une mauvaise position.

Eh bien, vous devez être un peu plus intelligent. Voici quelques conseils pour ceux qui souhaitent apprendre à dormir sur le dos :

1. Utilisez un traversin sous votre cou ou vos genoux. Même si vous prenez une position différente, inconfortable pour dormir avec un rouleau, votre corps reviendra instinctivement à sa position initiale. Petit à petit, vous vous habituerez à dormir dans cette position, et après le sommeil, aucune ride sous vos yeux ne pourra gâcher votre humeur.
2. Attachez le foulard en faisant un nœud sur votre ventre. Cette méthode minimisera les tentatives nocturnes de se retourner sur le ventre.
3. Achetez un oreiller spécial pour tout le corps. Il est pratique de poser vos bras et vos épaules sur un tel oreiller, ce qui réduira la pression sur votre visage.

Si vous avez déjà essayé tous ces conseils, mais que votre corps ne veut obstinément pas vous écouter et continue de prendre la position « face vers le bas » pendant votre sommeil, alors il est logique de remplacer vos taies d'oreiller en coton par des taies d'oreiller en soie ou en satin. Le tissu coulissant laissera moins de marques et de plis sur la peau du visage.

De nos jours, de nombreux oreillers antirides sont inventés. Lisez notre article – peut-être que cet oreiller vous conviendra le mieux !

Certaines femmes ne combattent pas le problème, mais essaient d'en neutraliser les conséquences immédiatement après le sommeil : elles font des massages du visage, de la gymnastique, du jogging et se frottent le corps et le visage avec des brosses. Sélectionnez des patchs et des masques sous les yeux efficaces, essuyez votre visage avec de la glace et lavez-le à l'eau froide. Eh bien, c'est une sorte de moyen de sortir de la situation !

Ils l'ont fait!

Et voici les avis de ceux qui ont fait face au problème des rides matinales du visage :

«Depuis l'enfance, je ne peux pas dormir sur le dos - j'ai mal à la tête. Je me réveille chaque matin avec le visage enfoui dans mon oreiller. La seule chose qui aide, c'est un glaçon avec du jus de persil le matin. Je m'essuie le visage avec le matin et les plis deviennent moins visibles. Inna

« D’aussi loin que je me souvienne, je dors recroquevillé en boule. Au fil des années, après le sommeil, des rides ont commencé à apparaître au niveau du décolleté. Il n'y a pas de rides particulières sur le visage, mais il y a des plis tellement longs sur la poitrine ! J'ai décidé de me surmonter et de m'endormir allongé sur le dos au moins une fois. Je ne pensais pas que c'était si difficile ! Je suis resté là la moitié de la nuit, les yeux enfouis dans le plafond. Et puis j'ai commencé à mettre un oreiller sous mes genoux, et maintenant je dors sur le dos. Les marques des plis n’ont pas encore complètement disparu, mais elles ne sont plus aussi distinctes qu’avant. Eugénie

« J’avais des rides matinales, et surtout des gonflements, qui provoquaient tout ça. Je buvais du thé le soir et le matin, un côté de mon visage devenait enflé et ridé. Quand j’ai réalisé cela, j’ai consulté le médecin et j’ai fait examiner mes reins. J'ai commencé à prendre des médicaments et pas une goutte de liquide quelques heures avant le coucher. Ça s’est amélioré, même si je n’ai pas changé ma position de sommeil ! » Daria.

L'article a été vérifié par des experts - la blogueuse beauté @lil4olga et la médecin de famille en exercice Elizaveta Anatolyevna Krizhanovskaya. 2019

Comment se débarrasser rapidement des marques d'oreiller sur son visage ?

J'ose suggérer que les marques de l'oreiller restent sur le visage - si l'oreiller est en plumes et doux.

Si cela vous inquiète et que vous voyez de telles « empreintes » assez souvent, vous devez alors changer d'oreiller et en choisir un avec un rembourrage en holofibre, par exemple, ou même vous procurer un oreiller orthopédique.

Mais si cela se produit encore et que le matin vous devez vous débarrasser rapidement de l'effet « visage ridé », alors lavez-vous immédiatement le visage à l'eau froide et répétez cette procédure toutes les deux à trois minutes, ou mieux encore, prenez une douche revigorante. .

Vous pouvez également accélérer la disparition des rides du visage en utilisant une crème spéciale en externe (sur le visage). Je sais de première main que masser doucement votre visage avec vos doigts enlèvera assez rapidement toutes les irrégularités.

Beaucoup de gens ont probablement constaté qu'après le sommeil, le visage est un peu froissé, pour ainsi dire, il y a des traces d'oreiller sur le visage. Pour ça, pour se débarrasser rapidement des marques d'oreiller sur votre visage, car en règle générale, vous devez courir pour travailler, vous devez écouter les recommandations suivantes.

Premièrement, Alterner le lavage avec de l'eau, parfois froide, parfois tiède, et répéter plusieurs fois, puis frotter un peu, en massant le visage pour qu'il y ait une circulation sanguine, aide et tonifie très bien la peau du visage.

Deuxièmement, Avant de vous coucher, essayez de limiter votre consommation de liquides.

Troisième, l'oreiller doit être confortable, idéalement orthopédique et la position de sommeil, de préférence sur le dos, alors l'oreiller ne laissera pas de traces sur votre visage.

De tels changements sur le visage le matin peuvent être interprétés comme pâte du visage.

Dans ce cas, il peut y avoir des marques d'oreiller, des cicatrices et des boutons non seulement sur les joues, mais également sur le front, les paupières et le menton.

Si le matin après le sommeil, il y a des traces des plis de l'oreiller sur votre visage, vous devez alors prendre des mesures concernant :

1. À l'oreiller. Changez l'oreiller, éventuellement la taille, le remplissage. Vous pouvez acheter un oreiller orthopédique. De nos jours, on peut encore plus choisir dans les salons, allongés sur leurs lits.
2. Votre position de sommeil peut être inconfortable. notamment pour les problèmes d'ostéochondrose de la colonne cervicale et thoracique.
3. Limitez votre consommation de liquide avant de vous coucher. Vous aurez un sommeil réparateur, sinon vous devrez également vider votre vessie. De manière générale, il faut se limiter à manger des aliments salés (salinité, poisson, notamment bière avec du poisson sec).
4. Pour certains, la particularité est la perturbation ou l'affaiblissement du drainage lymphatique de l'orbite des yeux et de l'ensemble du crâne facial. Pendant la journée, nous faisons des milliers de mouvements de clignement des yeux, la lymphe se propage dans ses conduits et le gonflement du visage diminue.
5. La pâte du visage, surtout après le sommeil, survient souvent avec l'AIT (thyroïdite auto-immune) avec une fonction thyroïdienne réduite - l'hypothyroïdie. De nos jours, cela ne s'applique pas seulement aux femmes. Chez les hommes, cette pathologie est de plus en plus fréquente.

Le plus accessible et le plus simple : laver à l'eau froide ou alterner lavage contrasté dans les 5 à 10 minutes. Placez deux bols/bassins et lavez. Tonifie parfaitement la peau et réduit le gonflement du visage. Faire mouvements de massage sur le visage, notamment aux endroits où il y a des « bleus », tapotez, frottez pour augmenter le flux sanguin.

Rides du sommeil

Nous pouvons tous nous attendre à développer des rides et des ridules en raison du processus naturel de vieillissement. De plus, des facteurs externes tels que le rayonnement ultraviolet, le frottement de la peau délicate et la pollution accélèrent tous la dégradation du collagène et de l’élastine au fil du temps. Mais et si nous vous disions qu’il existe un type de rides qui n’a rien à voir avec les habitudes, la génétique et les facteurs environnementaux ? Et que vous pourriez facilement les éviter en changeant une habitude quotidienne ? Comment éliminer les rides ?

Causes des rides après le sommeil

Les rides du sommeil apparaissent et s'accentuent pendant le sommeil lorsque le visage est pressé contre l'oreiller. La compression et la force provoquent l'étirement, le plissement et la formation de rides de la peau délicate du visage, ce qui provoque l'apparition de rides. Ces rides continuent de se creuser en raison des répétitions nocturnes combinées à un amincissement et à un relâchement cutané accru à mesure que nous vieillissons.

Les lignes de sommeil peuvent devenir permanentes après des années de sommeil dans la même position. Heureusement, les rides du sommeil peuvent être évitées si vous intervenez tôt.

Le principal moyen de prévenir les rides du sommeil est d’arrêter de dormir sur le côté. Bien sûr, c'est plus facile à dire qu'à faire : en moyenne, nous passons les 2/3 de la nuit sur le côté ou sur le ventre. Dormir sur le dos permettra non seulement à votre visage de se reposer, mais c'est aussi la meilleure position de sommeil pour prévenir les douleurs au cou et au dos. Cela permet à votre corps de maintenir un alignement neutre.

Comment éliminer les rides du visage

Car les rides du sommeil ne résultent pas d’un mouvement musculaire, mais d’une pression mécanique. Il faut ensuite les traiter avec la surface des produits pour voir la différence. Par exemple, le peeling chimique est un traitement efficace pour améliorer la texture de la peau et réduire l’apparence des rides et ridules.

L’acide hyaluronique est un autre ingrédient clé qui détruit les rides du sommeil. Il s’agit d’un puissant hydratant : l’ingrédient indispensable pénètre dans la peau et la repulpe pour réduire l’apparence des ridules. Vous pouvez utiliser de l’acide hyaluronique sur tout votre visage ou dans une zone ciblée où les rides du sommeil posent spécifiquement un problème, comme sous les yeux. Il comprend également des peptides et des antioxydants pour renforcer la peau contre d'autres dommages, à la fois dus aux rides du sommeil et aux facteurs environnementaux.

Les rides du sommeil peuvent potentiellement affecter ceux qui dorment, et cela ne concerne que nous. Alors commencez votre traitement dès maintenant pour vous réveiller chaque matin avec une peau lisse et d’apparence plus jeune.

Rides pendant le sommeil et effet d'un visage froissé - comment les éviter

Ce n'est pas seulement la quantité de sommeil que vous dormez, mais aussi la façon dont vous dormez.

Tout le monde sait qu'un sommeil sain donne non seulement de l'énergie et redonne de la force, mais affecte également notre apparence. Par conséquent, de nombreuses personnes surveillent le nombre d'heures passées à dormir, mais elles oublient souvent un point : il est important non seulement combien vous dormez, mais aussi Comment Es-tu en train de dormir actuellement. C'est de cela dont nous parlerons aujourd'hui.

Lorsque nous nous réveillons le matin, la première chose que nous voyons est notre reflet dans le miroir. Si vous avez remarqué que parfois votre visage semble ridé ou que certaines rides s'aggravent après le sommeil, cet article est particulièrement pertinent pour vous. Il existe deux facteurs principaux qui provoquent la formation de rides pendant le sommeil et créent l'effet d'un visage froissé.

1. La position dans laquelle vous dormez sur l'oreiller. Aujourd'hui, les magasins proposent une grande variété d'oreillers, dont le choix est une question à part. Mais quel que soit votre oreiller idéal, il est important de vous assurer que vous dormez dans la bonne position sans affecter négativement votre visage.
2. Dormir sur le dos. La meilleure façon de bénéficier de votre visage est de dormir sur le dos. Dans ce cas, le visage n'est pas comprimé par l'oreiller, mais reste lisse et redressé. De plus, sous l'influence de la gravité, le visage semble être tiré vers les oreilles - appelons cela un effet lifting naturel.
3. Dormir avec le visage dans l'oreiller. Si vous avez l'habitude de dormir le visage dans votre oreiller, votre visage n'aura guère l'air reposé et tonique le matin. Si la question du maintien de la jeunesse vous tient à cœur, mon conseil en tant que formateur en yoga facial est de désapprendre cette habitude.
4. Dormir sur le côté. Si vous préférez dormir sur le côté, assurez-vous que votre visage n'est pas pressé ou comprimé par l'oreiller. Pour ce faire, vous devez vous assurer que vous n'êtes pas allongé sur votre joue, mais sur votre oreille. Si cette condition est remplie, vous pouvez être sûr que le matin votre visage aura un aspect reposé.

Nous avons donc décidé dans quelle position vous devez dormir pour que votre visage ait l'air frais et reposé le matin. Examinons maintenant le deuxième facteur qui provoque la formation de rides pendant le sommeil.

Reconnaître les spasmes

Si vous voulez savoir si vous souffrez de lyspasmes des muscles du visage, vous devez d'abord vous observer. Vous avez une ride entre vos sourcils ? Est-ce que ça empire après une nuit de sommeil ? Ressentez-vous une forte tension dans une zone quelconque de votre visage ? Avez-vous remarqué que vous serrez involontairement la mâchoire ? Est-ce que vous pincez les lèvres ? Est-ce que tu rentres ton menton ?

Répondez à ces questions par vous-même. Vous ne pouvez reconnaître ces spasmes qu'en observant votre visage, les zones de tension et les rides qui commencent à se former dessus.

Comment éviter l’apparition des rides pendant votre sommeil ?

1. Regardez comment vous dormez et dans quelle position se trouve votre visage pendant votre sommeil.
2. Utilisez des patchs spéciaux pour le visage pour prévenir les rides pendant le sommeil.
3. Contrôlez vos expressions faciales tout au long de la journée pour vous débarrasser de l'habitude de grimacer, de pincer les lèvres, de plisser les yeux, etc.
4. Faites des exercices pour détendre les zones tendues de votre visage.
5. Profitez de la vie et évitez le stress et les émotions négatives, car ils sont souvent à l’origine de spasmes des muscles du visage.

Aimez-vous, votre corps et votre visage pour préserver longtemps beauté et jeunesse !