Kuinka päästä eroon unen ryppyistä

Kasvomme kunto voi riippua siitä, kuinka olemme tottuneet nukkumaan: unessamme syntyy monia ryppyjä.

Uni ja ryppyjä

Kaikki naiset eivät ajattele sitä tosiasiaa, että unessamme voi muodostua kasvoillemme ryppyjä, joista voi olla erittäin vaikea päästä eroon. Tämä artikkeli kertoo siitä, mitkä asennot johtavat ryppyihin ja kuinka suojata kasvosi niiltä.

"Kerro minulle kuinka nukut, niin minä kerron sinulle, mitä ryppyjä sinulla on." - tämä lause vain pyysi tulemaan suustani, kun huomasin peilistä ensimmäisen kerran kasvollani kunnollisen ryppyn, joka oli selvästi muodostunut tapani painaa poskeani unissani.

Kasvomme nuoruus ei ole ikuista, ja ensimmäiset rypyt ilmestyvät jokaiselle ennemmin tai myöhemmin. Useimmiten huomaamme ensimmäiset rypyt yllättäen ja ihmettelemme pitkään, mistä ne ovat tulleet? Ensimmäinen ajatus, joka tulee mieleen, on: "Voi luoja, olen tulossa vanhaksi"! Iän myötä ihomme ei tietenkään muutu kimmoisammaksi, mutta ryppyjä ei muodostu vain vanhuudesta lähtien - ne johtuvat myös huonoista kasvojen tottumuksista ja asennoista, joissa nukumme.

Kaikki tietävät ilmeen ryppyistä, mutta mitä Me saamme joitakin ryppyjä unissamme, harvat ajattelevat sitä. Mutta vietämme kolmanneksen elämästämme (ja joillekin melkein puolet) unessa! Eli jos nukumme kasvot alaspäin tai laitamme nyrkkimme posken alle niin, että se "liukuu" melkein silmään, vietämme 8-10 tuntia päivässä luoden ryppyjä kasvoillemme! Muista, kuten Elena Stepanenkon monologissa: "Nainen, älä nuku naamallaan." On olemassa monia samanlaisia ​​nukkumisasentoja, jotka johtavat ryppyjen muodostumiseen. Rypyt posken ja nenän takaosan välillä, alahuulen ja leuan välissä, ryppyjä variksen jaloissa, pahenevat nasolaabiaaliset poimut sekä erilaiset mitä omituisimman muotoiset ja kokoiset rypyt - useimmiten tämä on seurausta yöstä uni, jonka aikana iho siirtyy, katkeaa tai litistää.

Mikään voide tai harjoitus ei auta pääsemään eroon näistä ryppyistä, jos ne pahenevat edelleen joka ilta.

Voit tietysti käyttää ”ensiapuhoitoja” - hellävaraista sormihierontaa öljyllä tai kermalla pyörivin liikkein ryppyä pitkin välittömästi nukahtamisen jälkeen sekä kuppaushierontaa heikolla tyhjiöllä pyörivin tai kierteisin liikkein pitkin ryppyä. ryppy (enintään kerran viikossa).

Mutta paras tapa — oppia nukkumaan asennossa, jossa kasvot pysyvät sileinä ja koskemattomina. Useimmiten tämä nukkuu selällään tai kyljelläsi siten, että pää ei ole poskesi päällä, vaan pään takaosassa tai ainakin posken ja pään takaosan välisellä alueella. Useimmat ihmiset nukkuvat mieluummin vatsallaan eli kasvot alaspäin, ja uudelleenoppiminen vie paljon aikaa ja vaatii sinnikkyyttä. Jotta voit kouluttaa itsesi nukkumaan asennossa, joka on turvallinen kasvoillesi, sinun on annettava itsellesi tällainen asetus joka ilta ennen nukkumaanmenoa ja kontrolloitava, "tarkistaa" itseäsi unissasi. Jotkut ihmiset huomaavat, että vatsaan solmuun sidottu huivi auttaa, tekee vatsassa nukkumisesta epämukavaa ja auttaa heitä vähitellen vieroittamaan itsensä alaspäin suuntautuvasta asennosta. Tältä osin muistan elokuvan "Memoirs of a Geisha", jossa tytöt nukkuivat puiset jalustat päänsä alla, mikä antoi heille mahdollisuuden nukkua vain yhdessä asennossa suojatakseen monimutkaista hiustyyliään rypistymiseltä. Tällaiset äärimmäisyydet ovat tietysti sopimattomia, mutta meidän on otettava tietoisesti hallinta yöunista ja kasvomme omiin käsiinsä, jos haluamme säilyttää kasvojen nuoruuden ja kauneuden.

On harvinaista, että nainen ajattelee vakavasti, kuinka paljon vaivaa ryppyistä voi aiheutua unen jälkeen. Jos et pääse ajoissa eroon tottumuksestasi nukkua kasvot tyynyssä, otat riskin aloittaa jokainen uusi päivä tapaamalla melko ryppyisen heijastuksen peilistä. Tänään naistenkerho "Yli 30" kertoo, mitkä asennot aiheuttavat todennäköisimmin ei-toivottuja poimuja kasvoille ja dekolteelle. Ja jaa myös salaisuuksia, kuinka suojautua niiltä.

Keskimääräinen ihminen viettää kolmanneksen ja puolet elämästään nukkuen. Tarkemmin sanottuna 8 tunnin ajan päivässä teemme vain ylimääräisiä ryppyjä kasvoillemme!

Ja tavallisiin ryppytyyppeihin lisätään hämmästyttävimmän muotoisia ja kokoisia poimuja ja ryppyjä: otsassa, nenän takaosassa, leuan ja alahuulen välissä. Jotkut nukkuma-asennot voivat syventää nasolaabiaalisia poimuja ja aiheuttaa myös pusseja silmien alle.

Mistä ryppyjä kasvoille nukkumisen jälkeen tulee?

Samojen lihasten jatkuva supistuminen, kun henkilö tekee tietyn ilmeen, esimerkiksi nauraen tai rypistää kulmiaan, aiheuttaa kasvon ryppyjä. Ja koska kollageenikuitujen joustavuus heikkenee iän myötä, kasvojen iho menettää kimmoisuutensa ja siihen muodostuu ikääntymiseen liittyviä ryppyjä. Molempien esiintyminen liittyy itse ihossa tapahtuviin muutoksiin.

Mutta kasvojen rypyt nukkumisen jälkeen ovat seurausta useiden tuntien kosketuksesta kasvoihin painetun tyynyn kanssa.

Muista, kuinka usein monet meistä heräävät kasvomme siihen haudattuina. Niin paljon, että poski on samalla tasolla kuin silmä ja nenä on käännetty sivulle.

Päivä päivältä tällaiset rypyt vain syvenevät, ja niiden poistaminen on paljon vaikeampaa kuin aluksi näyttää. Ekspressio- ja seniilirypyt voidaan poistaa kosmeettisten toimenpiteiden avulla, mutta aamurypyt häviävät vasta nukkumisasennon vaihtamisen jälkeen.

Mitä asentoja ei kannata ottaa nukkuessa, jotta kasvosi suojaavat tarpeettomilta ryppyiltä? Lisätietoja tästä juuri nyt verkkosivustolla komy-za30.ru:

1. Nuku vatsallaan kasvot tyynyssä. Erityisen epämiellyttäviä unen jälkeen ovat vaakasuorat rypyt silmien alla sekä pussit ja siniset ympyrät, poimut otsassa, poikittaiset varisjalat ja ryppyjen syventyminen nenälabiaalisen kolmion alueella.
2. Nukkumassa kyljelläsi. Ihminen viettää yli puolet unestaan ​​tässä asennossa. Ajan mittaan ihmisen kasvoilla olevien viivojen ja taitteiden sijainnin perusteella voit helposti määrittää, kummalla puolella hän mieluummin nukkuu. Tässä asennossa posken ja nenän takaosan väliin muodostuu usein pystysuoraa ryppyä, ja nasolaabiaaliset ja kulmakarvojen rypyt tulevat näkyvämmiksi. Jos nukut sikiön asennossa, unen jälkeen näet ryppyjä dekolteen alueella.
3. Nuku suurella tyynyllä. Pää pystyssä nukkuminen lupaa ryppyjen muodostumista niskaan ja selkäongelmia.

Kuinka lopettaa nukkuminen kasvot tyynyssä?

Paras tapa estää ryppyjen syntyminen nukkumisen jälkeen on tyynyn täydellinen kieltäytyminen ja nukkuminen "selällään" -asennossa. Tyyny, riippumatta siitä, kuinka mukava se on ja kuinka paljon nautintoa se unessa tuottaa, kerää valtavan määrän bakteereja, jotka voivat aiheuttaa ihottumaa. Ja ne, jotka haluavat nukkua vatsallaan, alkavat huomata iän myötä, että heidän silmäluomet turpoavat paljon aamuisin, koska... tämä asento häiritsee normaalia nesteen virtausta yön aikana.

Useat tieteelliset kokeet tällä alueella ovat osoittaneet, että henkilön liikkeen rata unessa on spiraali. Ja tyynyn läsnäolo unen aikana vahvistaa jälleen tämän teorian - ihminen kääntyy useammin puolelta toiselle ja vatsalleen.

Irrottamalla tyynyn voit ratkaista usein yön aikana vaihdettavan asennon ongelman. Mutta joskus tämä toimenpide ei riitä estämään henkilöä nukkumasta väärässä asennossa.

No, sinun täytyy olla hieman älykkäämpi. Tässä muutamia vinkkejä niille, jotka haluavat oppia nukkumaan selällään:

1. Käytä tukia niskan tai polvien alla. Vaikka käännyt eri asentoon, joka on epämukava rullan kanssa nukkumiseen, kehosi palaa vaistomaisesti alkuperäiseen asentoonsa. Vähitellen totut nukkumaan tässä asennossa, ja unen jälkeen mikään silmien alla oleva ryppy ei voi pilata mielialaasi.
2. Sido huivi solmuun vatsallesi. Tämä menetelmä minimoi kaikki yölliset yritykset kaatua vatsallesi.
3. Osta erityinen tyyny koko vartalolle. On kätevää levätä kädet ja hartiat tällaisella tyynyllä, mikä vähentää painetta kasvoillesi.

Jos olet jo kokeillut kaikkia näitä vinkkejä, mutta kehosi ei itsepintaisesti halua kuunnella sinua ja jatkaa unissasi "kasvot alaspäin" -asennon ottamista, on järkevää vaihtaa puuvillaiset tyynyliinat silkki- tai satiinisiksi. Liukuva kangas jättää vähemmän jälkiä ja ryppyjä kasvojen iholle.

Nykyään keksitään monia ryppyjä estäviä tyynyjä. Lue artikkelimme - ehkä tämä tyyny sopii sinulle parhaiten!

Jotkut naiset eivät taistele ongelmaa vastaan, vaan yrittävät neutraloida seuraukset heti nukkumisen jälkeen: he tekevät kasvohierontaa, voimistelua, lenkkeilyä ja hierovat vartaloaan ja kasvojaan harjoilla. Valitse tehokkaat laastarit ja silmänaamiot, pyyhi kasvosi jäillä ja pese kylmällä vedellä. No, tämä on eräänlainen tie ulos tilanteesta!

He tekivät sen!

Ja tässä on arvosteluja niille, jotka selviytyivät kasvojen aamuryppyjen ongelmasta:

"Lapsuudesta lähtien en pysty nukkumaan selällään - päätäni alkaa sattua. Herään joka aamu kasvoni tyynylläni. Ainoa asia, joka auttaa, on jääpala persiljamehulla aamulla. Pyyhin kasvoni sillä aamulla, ja ryppyistä tulee vähemmän havaittavia." Inna

”Niin kauan kuin muistan, nukun käpertyneenä palloon. Vuosien mittaan, nukkumisen jälkeen, ryppyjä alkoi ilmestyä dekolteen alueelle. Kasvoissa ei ole erityisiä ryppyjä, mutta rinnassa on niin pitkiä ryppyjä! Päätin voittaa itseni ja nukahtaa selällään ainakin kerran. En uskonut sen olevan niin vaikeaa! Makasin siellä puoli yötä, silmäni kattoon. Ja sitten aloin laittaa tyynyä polvieni alle, ja nyt nukun selällään. Ryppyjen jäljet ​​eivät ole vielä täysin kadonneet, mutta ne eivät ole enää niin selkeitä kuin ennen.” Evgenia

”Minulla oli aamuryppyjä ja erityisesti turvotusta, jotka provosoivat kaiken tämän. Join teetä illalla, ja aamulla toinen puoli kasvoistani turpoutui ja ryppyi. Kun tajusin tämän, kävin lääkärissä ja tarkistutin munuaiseni. Aloin syömään lääkkeitä enkä tippaakaan nestettä muutama tunti ennen nukkumaanmenoa. Se parani, vaikka en vaihtanut nukkuma-asentoa!” Daria.

Artikkelin vahvistivat asiantuntijat - kauneusbloggaaja @lil4olga ja harjoittava perhelääkäri Elizaveta Anatolyevna Krizhanovskaya. 2019

Kuinka nopeasti päästä eroon tyynyn jälkistä kasvoillasi?

Uskallan ehdottaa, että tyynystä jää jälkiä kasvoille - jos tyyny on höyhenen ja pehmeä.

Jos olet huolissasi tästä ja näet tällaisia ​​"tulosteita" melko usein, sinun on vaihdettava tyyny ja valittava esimerkiksi holofiber-täyteaine tai jopa hankittava ortopedinen tyyny.

Mutta jos näin tapahtuu edelleen ja aamulla sinun on päästävä nopeasti eroon "ryppyisten kasvojen" vaikutuksesta, pese kasvosi välittömästi viileällä vedellä ja toista tämä toimenpide kahden tai kolmen minuutin välein, tai mikä parasta, ota virkistävä suihku .

Voit myös nopeuttaa ryppyjen katoamista kasvoilta käyttämällä erityistä voidetta ulkoisesti (kasvojen päällä). Tiedän omakohtaisesti, että kasvojen hellävarainen hierominen sormilla poistaa kaikki epätasaisuudet siitä melko nopeasti.

Moni on luultavasti kokenut, että unen jälkeen kasvot ovat hieman rypistyneet, naamassa on niin sanotusti tyynyn jälkiä. Sen vuoksi, päästäksesi nopeasti eroon tyynyn jälkistä kasvoillasi, koska yleensä sinun täytyy juosta töihin, sinun on kuunneltava seuraavia suosituksia.

Ensinnäkin Vuorottelupesu vedellä, joskus kylmällä, joskus lämpimällä, ja toista tämä useita kertoja, ja sitten hiero hieman hieroen kasvoja niin, että verenkiertoa tulee, auttaa ja kiinteyttää kasvojen ihoa erittäin hyvin.

Toiseksi, Ennen kuin menet nukkumaan, yritä rajoittaa nesteiden saantia.

Kolmas, tyynyn tulee olla mukava, mieluiten ortopedinen ja nukkumisasento mieluiten selässä, jolloin tyyny ei jätä jälkiä kasvoillesi.

Tällaiset muutokset kasvoilla aamulla voidaan tulkita kasvojen tahmaisuus.

Tässä tapauksessa tyynystä, arpia ja nappeja voi olla jälkiä paitsi poskissa, myös otsassa, silmäluomissa ja leuassa.

Jos aamulla nukkumisen jälkeen kasvoillasi on jälkiä tyynyn laskosta, sinun on ryhdyttävä toimenpiteisiin:

1. Tyynyyn. Vaihda tyyny, mahdollisesti koko, täyte. Voit ostaa ortopedisen tyynyn. Nykyään vielä enemmän voit valita salongissa sängyissään makaamalla.
2. Nukkumisasento voi olla epämiellyttävä. erityisesti kaula- ja rintarangan osteokondroosiongelmiin.
3. Rajoita nesteen saantia ennen nukkumaanmenoa. Nukut levollisesti, muuten joudut myös tyhjentämään virtsarakon. Yleensä sinun tulee rajoittua suolaisten ruokien syömiseen (suolaisuus, kala, erityisesti olut kuivalla kalalla).
4. Joillekin erityispiirteenä on lymfaattisen poistumisen häiriintyminen tai heikkeneminen silmäkiertoradalta ja koko kasvojen kallosta. Päivän aikana teemme tuhansia räpytteleviä liikkeitä, imusolmuke leviää kanavia pitkin ja kasvojen turvotus vähenee.
5. Kasvojen hilseilyä, erityisesti unen jälkeen, esiintyy usein AIT:n (autoimmuuni tyreoidiitin) yhteydessä, jossa kilpirauhasen toiminta on heikentynyt - kilpirauhasen vajaatoiminta. Nykyään tämä ei koske vain naisia. Miehillä tämä patologia on yleistymässä.

Helppokäyttöisin ja yksinkertaisin: pese kylmällä vedellä tai vaihtoehtoisesti kontrastipesu 5-10 minuutin sisällä. Aseta kaksi kulhoa/allasta ja pese. Sävyttää ihoa täydellisesti ja vähentää kasvojen turvotusta. Tehdä hierontaliikkeitä kasvojen yli, erityisesti "mustelmien" paikoissa, taputtele, hiero verenkierron lisäämiseksi.

Unen ryppyjä

Voimme kaikki odottaa saavamme hienoja juonteita ja ryppyjä luonnollisen ikääntymisprosessin vuoksi. Lisäksi ulkoiset tekijät, kuten ultraviolettisäteily, herkän ihon poimiminen ja hankaus sekä saastuminen nopeuttavat kollageenin ja elastiinin hajoamista ajan myötä. Mutta entä jos kertoisimme sinulle, että on olemassa yhden tyyppinen ryppy, jolla ei ole mitään tekemistä tottumusten, genetiikan tai ympäristötekijöiden kanssa? Ja että voit helposti välttää ne muuttamalla yhtä päivittäistä tapaa? Kuinka poistaa ryppyjä?

Ryppyjen syyt nukkumisen jälkeen

Unen ryppyjä syntyy ja ne vahvistuvat unen aikana, kun kasvot painetaan tyynyä vasten. Puristus ja voima saavat kasvojen herkän ihon venymään, laskostumaan ja rypistymään, mikä itse asiassa aiheuttaa ryppyjen ilmaantumista. Nämä juonteet syvenevät edelleen iltaisin toistojen ja ohenemisen ja ihon lisääntyneen roikkuvan iän myötä.

Unilinjat voivat muuttua pysyviksi vuosien samassa asennossa nukkumisen jälkeen. Onneksi unen ryppyjä voidaan välttää, jos puutut asiaan ajoissa.

Tärkein tapa estää unen ryppyjä on lopettaa nukkuminen kyljelläsi. Tämä on tietysti helpommin sanottu kuin tehty - vietämme keskimäärin 2/3 yöstä kyljellämme tai vatsallamme. Selälläsi nukkuminen ei ainoastaan ​​anna kasvosi levätä, vaan se on myös paras nukkumisasento niska- ja selkäkipujen ehkäisemiseksi. Näin kehosi pysyy neutraalissa asennossa.

Kuinka poistaa ryppyjä kasvoilta

Koska unen rypyt eivät johdu lihasten liikkeestä, vaan mekaanisesta paineesta. Sitten sinun on käsiteltävä niitä tuotteiden pinnalla nähdäksesi eron. Esimerkiksi kemiallinen kuorinta on tehokas hoitomuoto, joka parantaa ihon rakennetta ja vähentää juonteita ja ryppyjä.

Hyaluronihappo on toinen tärkeä ainesosa, joka tuhoaa unen ryppyjä. Tämä on tehokas kosteusvoide – pakollinen ainesosa tunkeutuu ihoon ja todella täyteläistäen sitä vähentäen juonteita. Voit käyttää hyaluronihappoa koko kasvoillasi tai kohdistetulla alueella, jossa unirypyt ovat ongelma, kuten silmien alla. Se sisältää myös peptidejä ja antioksidantteja, jotka vahvistavat ihoa lisävaurioilta - sekä unen ryppyiltä että ympäristötekijöiltä.

Unen ryppyillä voi olla vaikutusta nukkuviin – ja siinä kaikki koskee meitä. Aloita hoitosi nyt ja herää sileään, nuoremman näköiseen ihoon joka aamu.

Rypyt unen aikana ja ryppyisten kasvojen vaikutus - kuinka välttää niitä

Kyse ei ole vain siitä, kuinka paljon nukut, vaan myös kuinka nukut.

Kaikki tietävät, että terve uni ei vain anna energiaa ja palauttaa voimaa, vaan vaikuttaa myös ulkonäköömme. Siksi monet ihmiset seuraavat unessa vietettyjen tuntien määrää, mutta he jättävät usein huomiotta yhden pisteen: on tärkeää paitsi kuinka paljon nukut, myös Miten Nukutko nyt. Tästä puhumme tänään.

Kun heräämme aamulla, näemme ensimmäisenä heijastuksen peilistä. Jos olet huomannut, että joskus kasvosi näyttävät ryppyisiltä tai jotkin rypyt pahenevat nukkumisen jälkeen, tämä artikkeli on erityisen tärkeä sinulle. On olemassa kaksi päätekijää, jotka provosoivat ryppyjen muodostumista unen aikana ja luovat ryppyisten kasvojen vaikutuksen.

1. Asento, jossa nukut tyynyllä. Nykyään kaupat tarjoavat laajan valikoiman tyynyjä, joiden valinta on erillinen asia. Mutta olipa ihanteellinen tyynysi mikä tahansa, on tärkeää varmistaa, että nukut oikeassa asennossa vaikuttamatta negatiivisesti kasvoihisi.
2. Nukkumassa selällään. Paras tapa hyötyä kasvoistasi on nukkua selällään. Tässä tapauksessa tyyny ei purista kasvoja, vaan ne pysyvät sileinä ja suoristettuina. Lisäksi painovoiman vaikutuksesta kasvot näyttävät vetäytyvän takaisin korvia kohti - sanotaanpa sitä luonnolliseksi lifting-efektiksi.
3. Nukkuminen kasvot tyynyssä. Jos olet tottunut nukkumaan kasvot tyynyssä, kasvosi tuskin näyttävät aamulla levänneiltä ja pehmeiltä. Jos nuoruuden säilyttäminen on sinulle tärkeä, neuvoni kasvojooga-valmentajana on päästä eroon tästä tavasta.
4. Nukkumassa kyljelläsi. Jos haluat nukkua kyljelläsi, varmista, että tyyny ei paina tai purista kasvojasi. Tätä varten sinun on varmistettava, että et makaa poskellasi, vaan korvallasi. Jos tämä ehto täyttyy, voit olla varma, että aamulla kasvosi näyttävät levänneiltä.

Joten olemme päättäneet, missä asennossa sinun tulee nukkua, jotta kasvosi näyttävät raikkailta ja levänneiltä aamulla. Katsotaanpa nyt toista tekijää, joka provosoi ryppyjen muodostumista unen aikana.

Spasmin tunnistaminen

Jos haluat ymmärtää, onko sinulla kasvojen lihasten lyspasmeja, sinun on ensin tarkkailtava itseäsi. Onko sinulla ryppyä kulmakarvojen välissä? Paheneeko yöunien jälkeen? Tunnetko voimakasta jännitystä jollakin kasvosi alueella? Oletko huomannut, että puristat leukaasi tahattomasti? Puristatko huuliasi? Vedätkö leukasi?

Vastaa itse näihin kysymyksiin. Voit tunnistaa nämä kouristukset vain tarkkailemalla kasvojasi, jännittyneitä alueita ja sitä, mitä ryppyjä niihin alkaa muodostua.

Kuinka estää ryppyjen syntymistä nukkuessasi?

1. Katso kuinka nukut ja missä asennossa kasvosi ovat unen aikana.
2. Käytä erityisiä kasvolappuja ryppyjen estämiseksi nukkuessasi.
3. Hallitse ilmeitäsi koko päivän ajan päästäksesi eroon tavasta nyppiä, puristaa huulia, siristaa ja muita.
4. Tee harjoituksia kasvojen jännittyneiden alueiden rentouttamiseen.
5. Nauti elämästä ja vältä stressiä ja negatiivisia tunteita, koska ne ovat usein syynä kasvojen lihaskouristuksiin.

Rakasta itseäsi, vartaloasi ja kasvojasi säilyttääksesi kauneuden ja nuoruuden pitkään!