Hur man blir av med sömnrynkor

Vårt ansikts tillstånd kan bero på hur vi är vana vid att sova: trots allt skapar vi många rynkor i sömnen.

Sömn och rynkor

Alla kvinnor tänker inte på det faktum att vi i sömnen kan skapa rynkor i ansiktet, och sådana som kan vara väldigt svåra att bli av med. Den här artikeln handlar om vilka poser som leder till rynkor och hur du skyddar ditt ansikte från dem.

"Berätta för mig hur du sover så ska jag berätta vilka rynkor du har" — den här frasen bad bara att komma ut ur min mun när jag först i spegeln märkte en anständig rynka i ansiktet, tydligt bildad med hjälp av min vana att trycka på kinden i sömnen.

Ungdomen i vårt ansikte är inte evig, och de första rynkorna dyker upp på alla förr eller senare. Oftast upptäcker vi de allra första rynkorna oväntat och undrar länge, var kom de ifrån? Den första tanken som kommer att tänka på är: "herregud, jag börjar bli gammal"! Naturligtvis blir vår hud med åldern inte mer elastisk, utan rynkor bildas inte bara från hög ålder - de orsakas också av dåliga ansiktsvanor och de ställningar vi sover i.

Alla vet om uttrycksrynkor, men vad Vi får några av rynkorna i sömnen, få människor tänker på det. Men vi spenderar en tredjedel av våra liv (och för vissa nästan hälften) i sömn! Det vill säga, om vi sover med ansiktet nedåt eller lägger näven under kinden så att den "glider" nästan till ögat så lägger vi 8-10 timmar om dagen på att skapa rynkor i ansiktet! Kom ihåg, som i Elena Stepanenkos monolog: "Kvinna, sov inte på ditt ansikte." Det finns många liknande sömnställningar som leder till att det bildas rynkor. Rynkor mellan kinden och näsryggen, mellan underläppen och hakan, rynkor över kråkfötterna, förvärrade nasolabialveck, samt olika veck av de mest bisarra former och storlekar - oftast är detta resultatet av en natts sömn, under vilken huden skiftar, går sönder eller plattar ut.

Ingen mängd krämer eller övningar hjälper till att bli av med dessa rynkor om de fortsätter att bli värre varje natt.

Du kan naturligtvis använda "första hjälpen"-läkemedel - en mild fingermassage med olja eller kräm i en cirkulär rörelse längs rynkan direkt efter sömnen, samt en koppningsmassage med ett svagt vakuum i en cirkulär eller spiralrörelse längs med rynka (inte mer än en gång i veckan).

Men det bästa sättet — Lär dig att sova i en position där ansiktet förblir slätt och okränkbart. Oftast är detta att sova på rygg eller sida så att huvudet inte ligger på kinden, utan på bakhuvudet, eller åtminstone på området mellan kinden och bakhuvudet. De flesta människor föredrar att sova på mage, det vill säga med ansiktet nedåt, och ominlärning tar avsevärd tid och kräver uthållighet. För att träna om dig själv till att sova i en position som är säker för ditt ansikte, måste du ge dig själv en sådan inställning varje kväll innan du går och lägger dig och kontrollera, "kolla" dig själv i sömnen. Vissa människor tycker att en halsduk knuten i en knut över magen hjälper, gör magsömnen obekväm och hjälper dem att gradvis avvänja sig från den nedåtvända positionen. I detta avseende minns jag filmen "Memoirs of a Geisha", där tjejerna sov med trästativ under huvudet, vilket gjorde att de kunde sova i bara en position för att skydda sin komplexa frisyr från att skrynkla sig. Sådana ytterligheter är naturligtvis olämpliga, men vi måste ta medveten kontroll över nattsömnen och vårt ansikte i egna händer om vi vill behålla ungdomen och skönheten i vårt ansikte.

Det är sällsynt att en kvinna på allvar tänker på hur mycket problem rynkor kan skapa efter sömn. Om du inte blir av med vanan att sova med ansiktet i kudden i tid, riskerar du att börja varje ny dag med att möta din ganska rufsiga reflektion i spegeln. Idag ska damklubben "De över 30" prata om vilka positioner som med största sannolikhet orsakar oönskade veck i ansiktet och dekolletaget. Och dela även hemligheter om hur du skyddar dig från dem.

Den genomsnittliga personen sover mellan en tredjedel och hälften av sitt liv. För att vara exakt, under 8 timmar om dagen är allt vi gör att skapa extra rynkor i ansiktet!

Och till de vanliga typerna av rynkor läggs veck och veck på huden av de mest fantastiska former och storlekar: över pannan, längs baksidan av näsan, mellan hakan och underläppen. Vissa sovställningar kan fördjupa nasolabialvecken och även orsaka påsar under ögonen.

Varifrån kommer rynkor i ansiktet efter sömn?

Den konstanta sammandragningen av samma muskler när en person gör ett visst ansiktsuttryck, till exempel skrattar eller rynkar pannan, orsakar uppkomsten av rynkor i ansiktet. Och på grund av förlusten av elasticitet hos kollagenfibrer med åldern förlorar ansiktets hud sin elasticitet och åldersrelaterade rynkor bildas på den. Bådas utseende är förknippat med förändringar som sker i själva huden.

Men rynkor i ansiktet efter sömn är resultatet av många timmars kontakt med en kudde pressad mot ansiktet.

Kom ihåg hur ofta många av oss vaknar med våra ansikten begravda i det. Så pass att kinden är i samma nivå som ögat, och näsan vänds åt sidan.

Dag för dag blir sådana veck bara djupare, och att eliminera dem är mycket svårare än det verkar från början. Uttryck och senila rynkor kan tas bort med hjälp av kosmetiska procedurer, men morgonrynkor försvinner först efter att du har ändrat din sovställning.

Vilka ställningar är bäst att inte ta när du sover för att skydda ansiktet från onödiga rynkor? Mer information om detta just nu på webbplatsen komy-za30.ru:

1. Sover på mage med ansiktet i kudden. Särskilt obehagligt efter sömn är horisontella rynkor under ögonen, såväl som påsar och blå cirklar, veck på pannan, tvärgående kråkfötter och fördjupning av rynkor i området av den nasolabiala triangeln.
2. Sover på din sida. En person tillbringar mer än hälften av sin sömn i denna position. Med tiden, genom placeringen av linjerna och vecken på en persons ansikte, kan du enkelt bestämma vilken sida han föredrar att sova på. I denna position bildas ofta vertikala veck mellan kinden och näsryggen och rynkor i nasolabial och ögonbryn blir mer märkbara. Om du sover i fosterställning kommer du efter sömnen att se rynkor i dekolletageområdet.
3. Sov på en stor kudde. Att sova med huvudet högt lovar uppkomsten av rynkor på nacken och problem med ryggraden.

Hur slutar man sova med ansiktet i kudden?

Det bästa sättet att förhindra att rynkor uppstår efter sömn är att fullständig vägran av kudden och sova i "liggande på rygg" position. En kudde, oavsett hur bekväm den är och hur mycket njutning den än ger under sömnen, samlar på sig en enorm mängd bakterier som kan orsaka hudutslag. Och de som gillar att sova på mage börjar med åldern märka att deras ögonlock svullnar mycket på morgonen, för... detta läge stör det normala utflödet av vätska under natten.

Ett antal vetenskapliga experiment inom detta område har visat att banan för en persons rörelse i en dröm är en spiral. Och närvaron av en kudde under sömnen bekräftar återigen denna teori - en person vänder sig oftare från sida till sida och på magen.

Genom att ta bort kudden kan du lösa problemet med att ofta byta positioner under hela natten. Men ibland räcker inte denna åtgärd för att stoppa en person från att sova i fel position.

Tja, du måste vara lite smartare. Här är några tips för dig som vill lära dig att sova på rygg:

1. Använd ett bolster under nacken eller knäna. Även om du vänder dig till en annan position som är obekväm för att sova med en roller, kommer din kropp instinktivt att återgå till sin ursprungliga position. Gradvis kommer du att vänja dig vid att sova i denna position, och efter sömnen kommer inga rynkor under ögonen att kunna förstöra ditt humör.
2. Knyt halsduken i en knut på magen. Denna metod kommer att minimera alla nattliga försök att rulla över på magen.
3. Köp en speciell kudde för hela kroppen. Det är bekvämt att vila armarna och axlarna på en sådan kudde, vilket kommer att minska trycket på ditt ansikte.

Om du redan har provat alla dessa tips, men din kropp envist inte vill lyssna på dig och fortsätter att inta positionen "med ansiktet nedåt" i sömnen, är det vettigt att byta dina bomullsörngott till silke eller satin. Glidande tyg lämnar färre märken och veck på huden i ansiktet.

Nuförtiden uppfinns många anti-rynkkuddar. Läs vår artikel - kanske passar den här kudden dig bäst!

Vissa kvinnor bekämpar inte problemet, utan försöker neutralisera konsekvenserna direkt efter sömnen: de gör ansiktsmassage, gymnastik, joggar och gnuggar kroppen och ansiktet med borstar. Välj effektiva plåster och masker under ögonen, torka ansiktet med is och tvätta med kallt vatten. Tja, det här är någon form av väg ut ur situationen!

De gjorde det!

Och här är recensionerna av dem som klarade problemet med morgonrynkor i ansiktet:

"Sedan barndomen kan jag inte sova på rygg - mitt huvud börjar göra ont. Jag vaknar varje morgon med ansiktet begravt i min kudde. Det enda som hjälper är en isbit med persiljajuice på morgonen. Jag torkar mitt ansikte med det på morgonen, och vecken blir mindre märkbara." Inna

"Så länge jag kan minnas sover jag ihopkrupen i en boll. Under åren, efter att ha sovit, började rynkor dyka upp i dekolletageområdet. Det finns inga speciella rynkor i ansiktet, men det är så långa veck på bröstet! Jag bestämde mig för att övervinna mig själv och somna liggandes på rygg minst en gång. Jag tyckte inte det var så svårt! Jag låg bara där halva natten, mina ögon begravda i taket. Och så började jag lägga en kudde under knäna, och nu sover jag på rygg. Märkena från vecken har ännu inte helt försvunnit, men de är inte längre lika tydliga som tidigare.” Evgeniya

"Jag hade morgonrynkor, och särskilt svullnad, som provocerade allt detta. Jag drack te på natten, och på morgonen blev ena sidan av mitt ansikte svullen och skrynklig. När jag insåg detta besökte jag doktorn och fick mina njurar undersökta. Jag började ta mediciner och inte en droppe vätska några timmar innan läggdags. Det blev bättre, även om jag inte ändrade min sovställning!" Daria.

Artikeln har verifierats av experter - skönhetsbloggaren @lil4olga och praktiserande husläkare Elizaveta Anatolyevna Krizhanovskaya. 2019

Hur blir man snabbt av med kuddmärken i ansiktet?

Jag vågar föreslå att märken från kudden sitter kvar i ansiktet – om kudden är fjäder och mjuk.

Om du är orolig över detta och du ser sådana "utskrifter" ganska ofta, måste du byta kudde och välja en med till exempel ett holofiberfyllmedel, eller till och med skaffa en ortopedisk kudde.

Men om detta fortfarande händer och på morgonen måste du snabbt bli av med effekten av "rynkigt ansikte", tvätta omedelbart ditt ansikte med kallt vatten och upprepa denna procedur varannan till var tredje minut, eller bäst av allt, ta en uppfriskande dusch .

Du kan också påskynda försvinnandet av rynkor i ansiktet genom att använda en speciell kräm externt (i ansiktet). Jag vet från första hand att genom att försiktigt massera ditt ansikte med fingrarna tar du bort alla ojämnheter från det ganska snabbt.

Många har säkert upplevt att ansiktet efter sömnen är lite rufsigt så att säga, det finns spår av en kudde i ansiktet. För det, för att snabbt få bort kuddmärken i ansiktet, eftersom du som regel måste springa till jobbet, måste du lyssna på följande rekommendationer.

För det första, Omväxlande tvättning med vatten, ibland kall, ibland varm, och upprepa detta flera gånger, och gnugga sedan lite, massera ansiktet så att det blir blodflöde, hjälper och tonar ansiktets hud väldigt bra.

För det andra, Försök att begränsa ditt intag av vätskor innan du går och lägger dig.

Tredje, kudden ska vara bekväm, helst ortopedisk och sovställningen, helst på ryggen, då lämnar kudden inga märken i ansiktet.

Sådana förändringar i ansiktet på morgonen kan tolkas som ansiktspastitet.

I det här fallet kan det finnas märken från kudden, ärr och knappar inte bara på kinderna utan också på pannan, ögonlocken och hakan.

Om det på morgonen efter sömnen finns spår av kuddens veck i ansiktet, måste du vidta åtgärder för:

1. Till kudden. Byt kudde, ev storlek, fyllning. Du kan köpa en ortopedisk kudde. Nuförtiden, ännu mer så, kan du välja i salonger, liggande på sina sängar.
2. Din sovställning kan vara obekväm. speciellt för problem med osteokondros i hals- och bröstryggen.
3. Begränsa vätskeintaget före sänggåendet. Du kommer att få en vilsam sömn, annars måste du också tömma urinblåsan. I allmänhet bör du begränsa dig till att äta salt mat (salthalt, fisk, speciellt öl med torr fisk).
4. För vissa är det speciella störningen eller försvagningen av lymfdräneringen från ögonbanan och hela ansiktets skalle. Under dagen gör vi tusentals blinkande rörelser, lymfan sprider sig genom sina kanaler och svullnaden i ansiktet minskar.
5. Facial pastiness, särskilt efter sömn, förekommer ofta med AIT (autoimmun tyreoidit) med nedsatt sköldkörtelfunktion - hypotyreos. Numera gäller detta inte bara kvinnor. Hos män blir denna patologi vanligare.

Det mest tillgängliga och enklaste: tvätta med kallt vatten eller alternativt kontrasttvätt inom 5-10 minuter. Placera två skålar/fat och tvätta. Tonar huden perfekt och minskar svullnad i ansiktet. Do massera rörelser över ansiktet, särskilt på platser med "blåmärken", klappa, gnugga för att öka blodflödet.

Sömnrynkor

Vi kan alla förvänta oss att utveckla fina linjer och rynkor på grund av den naturliga åldringsprocessen. Plus, yttre faktorer som ultraviolett strålning, plockning och gnidning av känslig hud och föroreningar påskyndar alla nedbrytningen av kollagen och elastin över tiden. Men vad händer om vi berättade för dig att det finns en typ av rynkor som inte har något att göra med vanor, genetik och miljöfaktorer? Och att du lätt kunde undvika dem genom att ändra en daglig vana? Hur tar man bort rynkor?

Orsaker till rynkor efter sömn

Sömnrynkor uppstår och blir starkare under sömnen när ansiktet trycks mot kudden. Kompression och kraft gör att den ömtåliga huden i ansiktet sträcker sig, viker sig och rynkar, vilket faktiskt gör att rynkor uppstår. Dessa linjer fortsätter att fördjupas på grund av nattliga repetitioner kombinerat med tunnande och ökad slapp hud när vi åldras.

Sömnlinjer kan bli permanenta efter flera års sömn i samma ställning. Lyckligtvis kan sömnrynkor undvikas om du ingriper tidigt.

Det främsta sättet att förhindra sömnrynkor är att sluta sova på sidan. Naturligtvis är detta lättare sagt än gjort – i genomsnitt tillbringar vi 2/3 av natten på sidan eller magen. Att sova på rygg låter inte bara ditt ansikte vila, utan det är också den bästa sovställningen för att förhindra nack- och ryggsmärtor. Detta gör att din kropp kan behålla en neutral inriktning.

Hur man tar bort rynkor i ansiktet

Eftersom sömnrynkor inte beror på muskelrörelser, utan från mekaniskt tryck. Sedan måste man behandla dem med ytan på produkterna för att se skillnaden. Till exempel är kemisk peeling en effektiv behandling för att förbättra hudens struktur och minska uppkomsten av fina linjer och rynkor.

Hyaluronsyra är en annan nyckelingrediens som kommer att förstöra sömnrynkor. Detta är en kraftfull fuktighetskräm – den måste-ingrediensen penetrerar huden och fyller faktiskt upp den för att minska uppkomsten av fina linjer. Du kan använda hyaluronsyra i hela ansiktet, eller i ett riktat område där sömnrynkor specifikt är ett problem, till exempel under ögonen. Den innehåller även peptider och antioxidanter för att stärka huden från ytterligare skador – både från sömnrynkor och miljöfaktorer.

Sömnrynkor har potential att påverka dem som sover – och det handlar om oss. Så börja din behandling nu för att vakna upp till en slät hud som ser yngre ut varje morgon.

Rynkor under sömnen och effekten av ett rynkigt ansikte - hur man undviker dem

Det handlar inte bara om hur mycket du sover, utan också hur du sover.

Alla vet att hälsosam sömn inte bara ger energi och återställer styrka, utan också påverkar vårt utseende. Därför övervakar många människor antalet timmar som spenderas i sömn, men de missar ofta en punkt: det är viktigt inte bara hur mycket du sover, utan också Hur Sover du nu. Detta är vad vi kommer att prata om idag.

När vi vaknar på morgonen är det första vi ser vår reflektion i spegeln. Om du har märkt att ditt ansikte ibland ser skrynkligt ut eller att vissa rynkor blir värre efter sömn, så är den här artikeln särskilt relevant för dig. Det finns två huvudfaktorer som framkallar bildningen av rynkor under sömnen och skapar effekten av ett rynkigt ansikte.

1. Positionen där du sover på kudden. Idag erbjuder butiker ett brett utbud av kuddar, vars val är en separat fråga. Men oavsett vad din idealkudde är, är det viktigt att se till att du sover i rätt position utan att påverka ansiktet negativt.
2. Sover på rygg. Det bästa sättet att gynna ditt ansikte är att sova på rygg. I det här fallet komprimeras inte ansiktet av kudden utan förblir slätt och uträtat. Dessutom, under påverkan av gravitationen, verkar ansiktet dras tillbaka mot öronen - låt oss kalla det en naturlig lyfteffekt.
3. Sover med ansiktet i kudden. Om du är van vid att sova med ansiktet i kudden, på morgonen kommer ditt ansikte knappast att se utvilat och tonat ut. Om frågan om att upprätthålla ungdomen är viktig för dig är mitt råd som tränare för ansiktsyoga att avlära dig denna vana.
4. Sover på din sida. Om du föredrar att sova på sidan, se till att ditt ansikte inte pressas eller trycks ihop av kudden. För att göra detta måste du se till att du inte ligger på kinden, utan på örat. Om detta villkor är uppfyllt kan du vara säker på att ditt ansikte på morgonen kommer att få ett utvilat utseende.

Så vi har bestämt i vilken position du behöver sova så att ditt ansikte ser fräscht och utvilat ut på morgonen. Låt oss nu titta på den andra faktorn som provocerar bildandet av rynkor under sömnen.

Känner igen spasmer

Om du vill förstå om du har lyspasmer i ansiktsmusklerna, måste du först observera dig själv. Har du en rynka mellan dina ögonbryn? Blir det värre efter en natts sömn? Känner du stark spänning i något område av ditt ansikte? Har du märkt att du ofrivilligt knyter ihop käken? Knar du ihop läpparna? Stänger du hakan?

Svara själv på dessa frågor. Du kan bara känna igen dessa spasmer genom att observera ditt ansikte, spänningsområdena och vilka rynkor som börjar bildas på det.

Hur förhindrar du att rynkor uppstår när du sover?

1. Se hur du sover och vilken position ditt ansikte är i under sömnen.
2. Använd speciella ansiktsplåster för att förhindra rynkor medan du sover.
3. Kontrollera dina ansiktsuttryck under hela dagen för att bli av med vanan att rycka till, knäppa läpparna, kisa och annat.
4. Gör övningar för att slappna av spända områden i ansiktet.
5. Njut av livet och undvik stress och negativa känslor, eftersom de ofta är orsakerna till muskelspasmer i ansiktet.

Älska dig själv, din kropp och ansikte för att bevara skönhet och ungdom under lång tid!