Come sbarazzarsi delle rughe del sonno

Lo stato del nostro viso può dipendere da come siamo abituati a dormire: dopo tutto, durante il sonno creiamo molte rughe.

Sonno e rughe

Non tutte le donne pensano al fatto che mentre dormiamo si possono creare rughe sul viso, rughe dalle quali può essere molto difficile eliminare. Questo articolo spiega quali pose causano le rughe e come proteggerne il viso.

"Dimmi come dormi e ti dirò che rughe hai" - questa frase ha appena chiesto di uscire dalla mia bocca quando ho notato per la prima volta allo specchio una discreta ruga sul mio viso, chiaramente formata con l'aiuto della mia abitudine di premere sulla guancia nel sonno.

La giovinezza del nostro viso non è eterna e le prime rughe compaiono su tutti prima o poi. Molto spesso scopriamo inaspettatamente le primissime rughe e ci chiediamo a lungo: da dove vengono? Il primo pensiero che mi viene in mente è: “oddio, sto invecchiando”! Naturalmente, con l'età la nostra pelle non diventa più elastica, ma le rughe non si formano solo con la vecchiaia, ma sono anche causate da cattive abitudini facciali e dalle posizioni in cui dormiamo.

Tutti conoscono le rughe d'espressione, ma cosa Acquisiamo alcune rughe nel sonno, poche persone ci pensano. Ma trascorriamo un terzo della nostra vita (e per alcuni quasi la metà) dormendo! Cioè, se dormiamo a faccia in giù o mettiamo il pugno sotto la guancia in modo che “scivoli” quasi fino all'occhio, passiamo 8-10 ore al giorno a creare rughe sul nostro viso! Ricorda, come nel monologo di Elena Stepanenko: “Donna, non dormire sulla tua faccia”. Esistono molte posizioni del sonno simili che portano alla formazione di rughe. Rughe tra la guancia e la parte posteriore del naso, tra il labbro inferiore e il mento, rughe sulle zampe di gallina, peggioramento delle pieghe nasolabiali, nonché varie pieghe dalle forme e dimensioni più bizzarre - molto spesso questo è il risultato di una notte di sonno sonno, durante il quale la pelle si sposta, si rompe o si appiattisce.

Nessuna crema o esercizio fisico aiuterà a eliminare queste rughe se continuano a peggiorare ogni notte.

Naturalmente puoi usare i rimedi di "pronto soccorso": un delicato massaggio con le dita con olio o crema con movimenti circolari lungo la ruga subito dopo il sonno, così come un massaggio a coppettazione con un debole vuoto con un movimento circolare o a spirale lungo la pelle. rughe (non più di una volta alla settimana).

Ma il modo migliore — imparare a dormire in una posizione in cui il viso rimane liscio e inviolabile. Molto spesso si tratta di dormire sulla schiena o su un fianco in modo che la testa non poggi sulla guancia, ma sulla parte posteriore della testa, o almeno nell'area tra la guancia e la parte posteriore della testa. La maggior parte delle persone preferisce dormire a pancia in giù, cioè a faccia in giù, e il riapprendimento richiede molto tempo e tenacia. Per riqualificarti a dormire in una posizione sicura per il tuo viso, devi darti una tale impostazione ogni sera prima di andare a letto e controllarti, "controllarti" nel sonno. Alcune persone trovano che una sciarpa legata con un nodo sullo stomaco sia d'aiuto, rendendo scomodo il sonno a pancia in giù e aiutandoli gradualmente a liberarsi dalla posizione rivolta verso il basso. A questo proposito ricordo il film “Memorie di una geisha”, in cui le ragazze dormivano con supporti di legno sotto la testa, che permettevano loro di dormire in una sola posizione, per proteggere la loro complessa acconciatura dalle sgualciture. Tali estremi, ovviamente, sono inappropriati, ma dobbiamo prendere in mano il controllo cosciente del sonno notturno e del nostro viso se vogliamo mantenere la giovinezza e la bellezza del nostro viso.

È raro che una donna pensi seriamente a quanti problemi possono creare le rughe dopo il sonno. Se non ti sbarazzi in tempo dell'abitudine di dormire con la faccia nel cuscino, rischi di iniziare ogni nuovo giorno incontrando il tuo riflesso piuttosto disordinato nello specchio. Oggi il club femminile "Gli over 30" parlerà di quali posizioni hanno maggiori probabilità di causare pieghe indesiderate sul viso e sul décolleté. E condividi anche i segreti su come proteggerti da loro.

La persona media trascorre tra un terzo e la metà della propria vita dormendo. Per essere precisi, per 8 ore al giorno non facciamo altro che creare rughe extra sul nostro viso!

E ai soliti tipi di rughe si aggiungono pieghe e pieghe sulla pelle dalle forme e dimensioni più sorprendenti: sulla fronte, lungo la parte posteriore del naso, tra il mento e il labbro inferiore. Alcune posizioni per dormire possono rendere più profonde le pieghe naso-labiali e causare anche borse sotto gli occhi.

Da dove vengono le rughe sul viso dopo il sonno?

La contrazione costante degli stessi muscoli quando una persona fa una certa espressione facciale, ad esempio ridendo o accigliandosi, provoca la comparsa delle rughe sul viso. E a causa della perdita di elasticità delle fibre di collagene con l'età, la pelle del viso perde la sua elasticità e su di essa si formano rughe legate all'età. L'aspetto di entrambi è associato a cambiamenti che si verificano nella pelle stessa.

Ma le rughe sul viso dopo il sonno sono il risultato di molte ore di contatto con un cuscino premuto sul viso.

Ricorda quanto spesso molti di noi si svegliano con la faccia sepolta dentro. Tanto che la guancia è allo stesso livello dell'occhio e il naso è girato di lato.

Giorno dopo giorno, tali pieghe non fanno altro che approfondirsi ed eliminarle è molto più difficile di quanto sembri inizialmente. Le rughe d'espressione e senili possono essere rimosse con l'aiuto di procedure cosmetiche, ma le rughe mattutine scompariranno solo dopo aver cambiato la posizione in cui dormi.

Quali posizioni è meglio non assumere mentre si dorme per proteggere il viso da rughe inutili? Maggiori dettagli al riguardo adesso sul sito web komy-za30.ru:

1. Dormire a pancia in giù con la faccia nel cuscino. Particolarmente sgradevoli dopo il sonno sono le rughe orizzontali sotto gli occhi, così come le borse e le occhiaie blu, le pieghe sulla fronte, le zampe di gallina trasversali e l'approfondimento delle rughe nella zona del triangolo nasolabiale.
2. Dormire dalla tua parte. Una persona trascorre più della metà del suo sonno in questa posizione. Nel corso del tempo, dalla posizione delle rughe e delle pieghe sul viso di una persona, puoi facilmente determinare da quale lato preferisce dormire. In questa posizione si formano spesso delle pieghe verticali tra la guancia e la parte posteriore del naso e le rughe naso-labiali e delle sopracciglia diventano più evidenti. Se dormi in posizione fetale, dopo il sonno vedrai le rughe nella zona del décolleté.
3. Dormi su un cuscino grande. Dormire con la testa alta promette la formazione di rughe sul collo e problemi alla colonna vertebrale.

Come smettere di dormire con la faccia nel cuscino?

Il modo migliore per prevenire la comparsa delle rughe dopo il sonno è farlo rifiuto completo del cuscino e dormire nella posizione “sdraiato sulla schiena”. Un cuscino, non importa quanto sia comodo e quanto piacere porti durante il sonno, accumula un'enorme quantità di batteri che possono causare eruzioni cutanee. E chi ama dormire a pancia in giù comincia a notare con l'età che le palpebre si gonfiano molto al mattino, perché... questa posizione interrompe il normale deflusso dei liquidi durante la notte.

Numerosi esperimenti scientifici in quest’area hanno dimostrato che la traiettoria del movimento di una persona in un sogno è una spirale. E la presenza di un cuscino durante il sonno conferma ancora una volta questa teoria: una persona più spesso si gira da un lato all'altro e sullo stomaco.

Rimuovendo il cuscino è possibile risolvere il problema dei frequenti cambi di posizione durante la notte. Ma a volte questa misura non è sufficiente per impedire a una persona di dormire nella posizione sbagliata.

Beh, devi essere un po' più intelligente. Ecco alcuni consigli per chi vuole imparare a dormire sulla schiena:

1. Usa un cuscino sotto il collo o le ginocchia. Anche se ti sposti in una posizione diversa, scomoda per dormire con un rullo, il tuo corpo tornerà istintivamente alla sua posizione originale. A poco a poco ti abituerai a dormire in questa posizione e, dopo aver dormito, nessuna ruga sotto gli occhi potrà rovinare il tuo umore.
2. Lega la sciarpa con un nodo sulla pancia. Questo metodo ridurrà al minimo i tentativi notturni di girarsi sullo stomaco.
3. Acquista un cuscino speciale per tutto il corpo. È conveniente appoggiare le braccia e le spalle su un cuscino di questo tipo, che ridurrà la pressione sul viso.

Se hai già provato tutti questi suggerimenti, ma il tuo corpo ostinatamente non vuole ascoltarti e continua a prendere la posizione "a faccia in giù" durante il sonno, allora ha senso cambiare le federe di cotone con quelle di seta o di raso. Il tessuto scorrevole lascerà meno segni e pieghe sulla pelle del viso.

Al giorno d'oggi vengono inventati molti cuscini antirughe. Leggi il nostro articolo: forse questo cuscino ti si addice meglio!

Alcune donne non combattono il problema, ma cercano di neutralizzare le conseguenze subito dopo il sonno: fanno massaggi al viso, ginnastica, jogging e si strofinano il corpo e il viso con le spazzole. Seleziona cerotti e maschere sotto gli occhi efficaci, pulisci il viso con ghiaccio e lava con acqua fredda. Bene, questa è una sorta di via d'uscita dalla situazione!

L'hanno fatto!

Ed ecco le recensioni di chi ha affrontato il problema delle rughe mattutine sul viso:

“Fin dall'infanzia, non riesco a dormire sulla schiena: la testa inizia a farmi male. Mi sveglio ogni mattina con la faccia sepolta nel cuscino. L'unica cosa che aiuta è un cubetto di ghiaccio con succo di prezzemolo al mattino. Lo uso sul viso la mattina e le pieghe diventano meno evidenti." Inna

“Da quanto ricordo, dormo raggomitolato. Con il passare degli anni, dopo aver dormito, cominciarono ad apparire le rughe nella zona del décolleté. Non ci sono rughe particolari sul viso, ma ci sono pieghe così lunghe sul petto! Ho deciso di superare me stessa e di addormentarmi sdraiata sulla schiena almeno una volta. Non pensavo fosse così difficile! Sono rimasto lì per metà della notte, con gli occhi sepolti nel soffitto. E poi ho iniziato a mettermi un cuscino sotto le ginocchia e ora dormo sulla schiena. I segni delle pieghe non sono ancora del tutto scomparsi, ma non sono più così netti come prima”. Eugenia

“Avevo le rughe mattutine, e soprattutto il gonfiore, che hanno provocato tutto questo. Di notte bevevo il tè e al mattino un lato della mia faccia era gonfio e rugoso. Quando me ne sono reso conto, sono andato dal medico e ho fatto controllare i miei reni. Ho iniziato a prendere i farmaci e nemmeno una goccia di liquido poche ore prima di andare a dormire. È migliorato, anche se non ho cambiato la mia posizione mentre dormo!” Daria.

L'articolo è stato verificato da esperti: la blogger di bellezza @lil4olga e la dottoressa di famiglia praticante Elizaveta Anatolyevna Krizhanovskaya. 2019

Come eliminare rapidamente i segni dei cuscini sul viso?

Oserei suggerire che i segni del cuscino rimangano sul viso, se il cuscino è di piume e morbido.

Se questo ti preoccupa e vedi tali "impronte" abbastanza spesso, allora devi cambiare il cuscino e sceglierne uno con un riempitivo in holofibra, ad esempio, o addirittura procurarti un cuscino ortopedico.

Ma se ciò accade ancora e al mattino hai bisogno di sbarazzarti rapidamente dell'effetto "viso rugoso", lava immediatamente il viso con acqua fresca e ripeti questa procedura ogni due o tre minuti, o meglio ancora, fai una doccia tonificante .

Puoi anche accelerare la scomparsa delle rughe sul viso utilizzando una crema speciale esternamente (sul viso). So in prima persona che massaggiare delicatamente il viso con le dita rimuoverà tutte le irregolarità abbastanza rapidamente.

Molte persone probabilmente hanno sperimentato che dopo il sonno il viso è un po' spiegazzato, per così dire, ci sono tracce di un cuscino sul viso. Per quello, per eliminare rapidamente i segni dei cuscini sul viso, poiché di norma devi correre al lavoro, devi ascoltare i seguenti consigli.

in primo luogo, Alternare il lavaggio con acqua, a volte fredda, a volte tiepida, e ripetere l'operazione più volte, e poi strofinare un po', massaggiando il viso in modo che ci sia flusso sanguigno, aiuta e tonifica molto bene la pelle del viso.

In secondo luogo, Prima di andare a letto, cerca di limitare l'assunzione di liquidi.

Terzo, il cuscino dovrebbe essere comodo, preferibilmente ortopedico e la posizione per dormire, preferibilmente sulla schiena, quindi il cuscino non lascerà segni sul viso.

Tali cambiamenti sul viso al mattino possono essere interpretati come pastosità facciale.

In questo caso, potrebbero esserci segni del cuscino, cicatrici e bottoni non solo sulle guance, ma anche sulla fronte, sulle palpebre e sul mento.

Se al mattino dopo aver dormito ci sono tracce delle pieghe del cuscino sul viso, allora devi prendere misure riguardo a:

1. Al cuscino. Cambiare il cuscino, possibilmente dimensione, imbottitura. Puoi acquistare un cuscino ortopedico. Al giorno d'oggi, a maggior ragione, si può scegliere nei saloni, sdraiati sui loro letti.
2. La tua posizione mentre dormi potrebbe essere scomoda. soprattutto per problemi di osteocondrosi della colonna cervicale e toracica.
3. Limita l'assunzione di liquidi prima di andare a letto. Avrai un sonno ristoratore, altrimenti dovrai svuotare anche la vescica. In generale, dovresti limitarti a mangiare cibi salati (salinità, pesce, soprattutto birra con pesce secco).
4. Per alcuni, la particolarità è l'interruzione o l'indebolimento del drenaggio linfatico dall'orbita degli occhi e dall'intero cranio facciale. Durante la giornata eseguiamo migliaia di movimenti ammiccanti, la linfa si diffonde attraverso i suoi dotti e il gonfiore del viso diminuisce.
5. La pastà facciale, soprattutto dopo il sonno, si verifica spesso con AIT (tiroidite autoimmune) con ridotta funzionalità tiroidea - ipotiroidismo. Al giorno d'oggi, questo vale non solo per le donne. Negli uomini, questa patologia sta diventando più comune.

Il più accessibile e semplice: lavare con acqua fredda o alternare lavaggio a contrasto entro 5 - 10 minuti. Posizionare due ciotole/bacini e lavarli. Tonifica perfettamente la pelle e riduce il gonfiore del viso. Fare massaggiare i movimenti sul viso, soprattutto nei punti di "lividi", picchiettare, strofinare per aumentare il flusso sanguigno.

Rughe del sonno

Tutti possiamo aspettarci di sviluppare linee sottili e rughe a causa del naturale processo di invecchiamento. Inoltre, fattori esterni come le radiazioni ultraviolette, lo stuzzicamento e lo sfregamento della pelle delicata e l'inquinamento accelerano la degradazione del collagene e dell'elastina nel tempo. Ma cosa succederebbe se ti dicessimo che esiste un tipo di rughe che non ha nulla a che fare con abitudini, genetica e fattori ambientali? E che potresti facilmente evitarli modificando un'abitudine quotidiana? Come rimuovere le rughe?

Cause delle rughe dopo il sonno

Le rughe del sonno compaiono e diventano più forti durante il sonno quando il viso viene premuto contro il cuscino. La compressione e la forza fanno allungare, piegare e raggrinzire la pelle delicata del viso, provocando effettivamente la comparsa delle rughe. Queste linee continuano ad approfondirsi a causa delle ripetizioni notturne combinate con l'assottigliamento e l'aumento del rilassamento cutaneo con l'avanzare dell'età.

Le linee del sonno possono diventare permanenti dopo anni passati a dormire nella stessa posizione. Fortunatamente, le rughe del sonno possono essere evitate se si interviene precocemente.

Il modo principale per prevenire le rughe del sonno è smettere di dormire su un fianco. Naturalmente è più facile a dirsi che a farsi: in media trascorriamo 2/3 della notte sul fianco o a pancia in giù. Dormire sulla schiena non solo permetterà al viso di riposare, ma è anche la migliore posizione per dormire per prevenire dolori al collo e alla schiena. Ciò consente al tuo corpo di mantenere un allineamento neutrale.

Come rimuovere le rughe sul viso

Perché le rughe del sonno non sono il risultato del movimento muscolare, ma della pressione meccanica. Poi bisogna trattarli con la superficie dei prodotti per vedere la differenza. Ad esempio, il peeling chimico è un trattamento efficace per migliorare la struttura della pelle e ridurre la comparsa di linee sottili e rughe.

L’acido ialuronico è un altro ingrediente chiave che distruggerà le rughe del sonno. Questo è un potente idratante: l'ingrediente indispensabile penetra nella pelle e la rimpolpa per ridurre la comparsa delle linee sottili. Puoi usare l'acido ialuronico su tutto il viso o in un'area mirata dove le rughe del sonno rappresentano un problema, come sotto gli occhi. Include anche peptidi e antiossidanti per rafforzare la pelle da ulteriori danni, sia dovuti alle rughe del sonno che a fattori ambientali.

Le rughe del sonno hanno il potenziale di influenzare coloro che dormono, e questo riguarda solo noi. Quindi inizia subito il trattamento per svegliarti ogni mattina con una pelle liscia e dall'aspetto più giovane.

Rughe durante il sonno e effetto del viso spiegazzato: come evitarle

Non conta solo quanto dormi, ma anche come dormi.

Tutti sanno che un sonno sano non solo dà energia e ripristina le forze, ma influisce anche sul nostro aspetto. Pertanto, molte persone monitorano il numero di ore trascorse nel sonno, ma spesso perdono un punto: è importante non solo quanto dormi, ma anche Come Stai dormendo ora. Questo è ciò di cui parleremo oggi.

Quando ci svegliamo la mattina, la prima cosa che vediamo è il nostro riflesso nello specchio. Se hai notato che a volte il tuo viso appare rugoso o che alcune rughe peggiorano dopo il sonno, allora questo articolo è particolarmente rilevante per te. Ci sono due fattori principali che provocano la formazione di rughe durante il sonno e creano l'effetto di un viso spiegazzato.

1. La posizione in cui dormi sul cuscino. Oggi i negozi offrono un'ampia varietà di cuscini, la cui scelta è una questione separata. Ma qualunque sia il tuo cuscino ideale, è importante assicurarti di dormire nella giusta posizione senza influenzare negativamente il tuo viso.
2. Dormire sulla schiena. Il modo migliore per beneficiare il tuo viso è dormire sulla schiena. In questo caso il viso non viene compresso dal cuscino, ma rimane liscio e stirato. Inoltre, sotto l'influenza della gravità, il viso sembra essere tirato indietro verso le orecchie: chiamiamolo un effetto lifting naturale.
3. Dormire con la faccia nel cuscino. Se sei abituato a dormire con la faccia nel cuscino, al mattino difficilmente il tuo viso sembrerà riposato e tonico. Se per te è importante mantenere la giovinezza, il mio consiglio come istruttore di yoga facciale è di disimparare questa abitudine.
4. Dormire dalla tua parte. Se preferisci dormire su un fianco, assicurati che il viso non venga schiacciato o compresso dal cuscino. Per fare questo, devi assicurarti di non essere sdraiato sulla guancia, ma sull'orecchio. Se questa condizione è soddisfatta, puoi star certo che al mattino il tuo viso avrà un aspetto riposato.

Quindi, abbiamo deciso in quale posizione devi dormire in modo che il tuo viso appaia fresco e riposato al mattino. Consideriamo ora il secondo fattore che provoca la formazione delle rughe durante il sonno.

Riconoscere gli spasmi

Se vuoi capire se hai lispasmi dei muscoli facciali, prima devi osservare te stesso. Hai una ruga tra le sopracciglia? Peggiora dopo una notte di sonno? Senti una forte tensione in qualche zona del viso? Hai notato che stringi involontariamente la mascella? Stringi le labbra? Ti pieghi il mento?

Rispondi a queste domande tu stesso. Puoi riconoscere questi spasmi solo osservando il tuo viso, le zone di tensione e quali rughe iniziano a formarsi su di esso.

Come evitare che compaiano le rughe mentre dormi?

1. Guarda come dormi e in che posizione si trova il tuo viso durante il sonno.
2. Utilizzare cerotti speciali per il viso per prevenire le rughe durante il sonno.
3. Controlla le tue espressioni facciali durante il giorno per sbarazzarti dell'abitudine di sussultare, stringere le labbra, strizzare gli occhi e altro.
4. Fai degli esercizi per rilassare le zone tese del viso.
5. Goditi la vita ed evita lo stress e le emozioni negative, perché spesso sono la causa degli spasmi dei muscoli facciali.

Ama te stesso, il tuo corpo e il tuo viso per preservare a lungo la bellezza e la giovinezza!