Πώς να απαλλαγείτε από τις ρυτίδες ύπνου

Η κατάσταση του προσώπου μας μπορεί να εξαρτάται από το πώς έχουμε συνηθίσει να κοιμόμαστε: άλλωστε δημιουργούμε πολλές ρυτίδες στον ύπνο μας.

Ύπνος και ρυτίδες

Δεν σκέφτονται όλες οι γυναίκες το γεγονός ότι στον ύπνο μας μπορούμε να δημιουργήσουμε ρυτίδες στο πρόσωπό μας, και αυτές που μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να απαλλαγούμε. Αυτό το άρθρο αφορά ποιες στάσεις οδηγούν σε ρυτίδες και πώς να προστατέψετε το πρόσωπό σας από αυτές.

«Πες μου πώς κοιμάσαι και θα σου πω τι ρυτίδες έχεις» — αυτή η φράση απλώς ικέτευσε να βγει από το στόμα μου όταν παρατήρησα για πρώτη φορά στον καθρέφτη μια αξιοπρεπή ρυτίδα στο πρόσωπό μου, που σχηματίστηκε σαφώς με τη βοήθεια της συνήθειας μου να πιέζω το μάγουλό μου στον ύπνο μου.

Η νεότητα του προσώπου μας δεν είναι αιώνια και οι πρώτες ρυτίδες εμφανίζονται σε όλους αργά ή γρήγορα. Τις περισσότερες φορές, ανακαλύπτουμε απροσδόκητα τις πρώτες ρυτίδες και αναρωτιόμαστε για πολύ καιρό από πού προήλθαν; Η πρώτη σκέψη που μου έρχεται στο μυαλό είναι: «Θεέ μου, γερνάω»! Φυσικά, με την ηλικία το δέρμα μας δεν γίνεται πιο ελαστικό, αλλά οι ρυτίδες δεν σχηματίζονται μόνο από τα γεράματα - προκαλούνται και από κακές συνήθειες του προσώπου και τις θέσεις στις οποίες κοιμόμαστε.

Όλοι γνωρίζουν για τις ρυτίδες έκφρασης, αλλά τι Αποκτάμε κάποιες από τις ρυτίδες στον ύπνο μας, λίγοι το σκέφτονται. Περνάμε όμως το ένα τρίτο της ζωής μας (και για κάποιους σχεδόν τη μισή) στον ύπνο! Δηλαδή, αν κοιμόμαστε μπρούμυτα ή βάλουμε τη γροθιά μας κάτω από το μάγουλό μας ώστε να “γλιστρήσει” σχεδόν στο μάτι, αφιερώνουμε 8-10 ώρες την ημέρα δημιουργώντας ρυτίδες στο πρόσωπό μας! Θυμηθείτε, όπως στον μονόλογο της Έλενα Στεπανένκο: «Γυναίκα, μην κοιμάσαι μπρούμυτα». Υπάρχουν πολλές παρόμοιες θέσεις ύπνου που οδηγούν στο σχηματισμό ρυτίδων. Ρυτίδες ανάμεσα στο μάγουλο και το πίσω μέρος της μύτης, ανάμεσα στο κάτω χείλος και το πηγούνι, ρυτίδες στα πόδια της χήνας, επιδείνωση των ρινοχειλικών πτυχών, καθώς και διάφορες πτυχές των πιο παράξενων σχημάτων και μεγεθών - τις περισσότερες φορές αυτό είναι το αποτέλεσμα μιας νύχτας ύπνος, κατά τον οποίο το δέρμα μετατοπίζεται, σπάει ή ισοπεδώνεται.

Καμία ποσότητα κρεμών ή ασκήσεων δεν θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από αυτές τις ρυτίδες εάν συνεχίσουν να χειροτερεύουν κάθε βράδυ.

Μπορείτε, φυσικά, να χρησιμοποιήσετε θεραπείες «πρώτων βοηθειών» - ένα απαλό μασάζ στα δάχτυλα με λάδι ή κρέμα σε κυκλικές κινήσεις κατά μήκος της ρυτίδας αμέσως μετά τον ύπνο, καθώς και ένα μασάζ βεντούζας με ασθενές κενό σε κυκλικές ή σπειροειδείς κινήσεις κατά μήκος του ρυτίδα (όχι περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα).

Αλλά ο καλύτερος τρόπος — μάθετε να κοιμάστε σε μια στάση που το πρόσωπο παραμένει λείο και απαραβίαστο. Τις περισσότερες φορές, αυτό είναι να κοιμάστε ανάσκελα ή στο πλάι, έτσι ώστε το κεφάλι σας να μην βρίσκεται στο μάγουλό σας, αλλά στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας, ή τουλάχιστον στην περιοχή μεταξύ του μάγουλου και του πίσω μέρους του κεφαλιού σας. Οι περισσότεροι άνθρωποι προτιμούν να κοιμούνται με το στομάχι τους, δηλαδή μπρούμυτα, και η εκ νέου μάθηση απαιτεί αρκετό χρόνο και απαιτεί επιμονή. Για να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας να κοιμάται σε μια στάση που είναι ασφαλής για το πρόσωπό σας, πρέπει να δώσετε στον εαυτό σας μια τέτοια ρύθμιση κάθε βράδυ πριν πάτε για ύπνο και να ελέγξετε, να «ελέγξετε» τον εαυτό σας στον ύπνο σας. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι ένα κασκόλ δεμένο με κόμπο πάνω από το στομάχι τους βοηθά, καθιστώντας τον ύπνο στο στομάχι άβολα και βοηθώντας τους να απογαλακτιστούν σταδιακά από τη θέση που βλέπει προς τα κάτω. Από αυτή την άποψη, θυμάμαι την ταινία "Απομνημονεύματα μιας γκέισας", όπου τα κορίτσια κοιμόντουσαν με ξύλινες βάσεις κάτω από το κεφάλι τους, που τους επέτρεπε να κοιμούνται μόνο σε μία θέση, για να προστατεύσουν το περίπλοκο χτένισμά τους από το τσάκισμα. Τέτοιες ακρότητες, φυσικά, είναι ακατάλληλες, αλλά πρέπει να πάρουμε τον συνειδητό έλεγχο του νυχτερινού ύπνου και του προσώπου μας στα χέρια μας, αν θέλουμε να διατηρήσουμε τη νεότητα και την ομορφιά του προσώπου μας.

Είναι σπάνιο μια γυναίκα να σκέφτεται σοβαρά πόσο προβλήματα μπορούν να δημιουργήσουν οι ρυτίδες μετά τον ύπνο. Εάν δεν απαλλαγείτε έγκαιρα από τη συνήθεια να κοιμάστε με το πρόσωπό σας στο μαξιλάρι, τότε κινδυνεύετε να ξεκινήσετε κάθε νέα μέρα συναντώντας την μάλλον τσαλακωμένη αντανάκλασή σας στον καθρέφτη. Σήμερα, το γυναικείο κλαμπ «Those over 30» θα μιλήσει για το ποιες στάσεις είναι πιο πιθανό να προκαλέσουν ανεπιθύμητες πτυχές στο πρόσωπο και το ντεκολτέ. Και επίσης μοιραστείτε μυστικά για το πώς να προστατευτείτε από αυτά.

Ο μέσος άνθρωπος περνά από το ένα τρίτο έως το μισό της ζωής του στον ύπνο. Για την ακρίβεια, για 8 ώρες την ημέρα το μόνο που κάνουμε είναι να δημιουργούμε επιπλέον ρυτίδες στο πρόσωπό μας!

Και στους συνηθισμένους τύπους ρυτίδων προστίθενται πτυχές και πτυχές στο δέρμα με τα πιο εκπληκτικά σχήματα και μεγέθη: σε όλο το μέτωπο, κατά μήκος του πίσω μέρους της μύτης, μεταξύ του πηγουνιού και του κάτω χείλους. Ορισμένες θέσεις ύπνου μπορεί να βαθύνουν τις ρινοχειλικές πτυχές και επίσης να προκαλέσουν σακούλες κάτω από τα μάτια.

Από πού προέρχονται οι ρυτίδες στο πρόσωπο μετά τον ύπνο;

Η συνεχής συστολή των ίδιων μυών όταν ένα άτομο κάνει μια συγκεκριμένη έκφραση του προσώπου, για παράδειγμα, γελώντας ή συνοφρυώνεται, προκαλεί την εμφάνιση ρυτίδων στο πρόσωπο. Και λόγω της απώλειας της ελαστικότητας των ινών κολλαγόνου με την ηλικία, το δέρμα του προσώπου χάνει την ελαστικότητά του και σχηματίζονται πάνω του ρυτίδες που σχετίζονται με την ηλικία. Η εμφάνιση και των δύο σχετίζεται με αλλαγές που συμβαίνουν στο ίδιο το δέρμα.

Όμως οι ρυτίδες στο πρόσωπο μετά τον ύπνο είναι αποτέλεσμα πολλών ωρών επαφής με ένα μαξιλάρι πιεσμένο στο πρόσωπο.

Θυμηθείτε πόσο συχνά πολλοί από εμάς ξυπνάμε με τα πρόσωπά μας θαμμένα σε αυτό. Τόσο που το μάγουλο είναι στο ίδιο επίπεδο με το μάτι, και η μύτη είναι στραμμένη στο πλάι.

Μέρα με τη μέρα, τέτοιες πτυχές μόνο βαθαίνουν και η εξάλειψή τους είναι πολύ πιο δύσκολη από ό,τι φαίνεται αρχικά. Οι ρυτίδες έκφρασης και οι γεροντικές ρυτίδες μπορούν να αφαιρεθούν με τη βοήθεια αισθητικών διαδικασιών, αλλά οι πρωινές ρυτίδες θα εξαφανιστούν μόνο αφού αλλάξετε τη θέση ύπνου σας.

Ποιες στάσεις είναι καλύτερο να μην παίρνετε ενώ κοιμάστε για να προστατεύσετε το πρόσωπό σας από τις περιττές ρυτίδες; Περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με αυτό τώρα στον ιστότοπο komy-za30.ru:

1. Κοιμάστε ανάσκελα με το πρόσωπό σας στο μαξιλάρι. Ιδιαίτερα δυσάρεστες μετά τον ύπνο είναι οι οριζόντιες ρυτίδες κάτω από τα μάτια, καθώς και οι σακούλες και οι μπλε κύκλοι, οι πτυχές στο μέτωπο, τα εγκάρσια πόδια της χήνας και η εμβάθυνση των ρυτίδων στην περιοχή του ρινοχειλικού τριγώνου.
2. Κοιμάται στο πλάι. Ένα άτομο ξοδεύει περισσότερο από το ήμισυ του ύπνου του σε αυτή τη στάση. Με τον καιρό, από τη θέση των γραμμών και των πτυχών στο πρόσωπο ενός ατόμου, μπορείτε εύκολα να προσδιορίσετε σε ποια πλευρά προτιμά να κοιμάται. Σε αυτή τη θέση, συχνά σχηματίζονται κάθετες πτυχές ανάμεσα στο μάγουλο και το πίσω μέρος της μύτης και οι ρυτίδες των ρινοχειλών και των φρυδιών γίνονται πιο αισθητές. Εάν κοιμάστε σε εμβρυϊκή θέση, τότε μετά τον ύπνο θα δείτε ρυτίδες στην περιοχή του ντεκολτέ.
3. Κοιμηθείτε σε ένα μεγάλο μαξιλάρι. Ο ύπνος με το κεφάλι ψηλά υπόσχεται σχηματισμό ρυτίδων στον αυχένα και προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη.

Πώς να σταματήσετε να κοιμάστε με το πρόσωπό σας στο μαξιλάρι;

Ο καλύτερος τρόπος για να αποτρέψετε την εμφάνιση ρυτίδων μετά τον ύπνο είναι να πλήρης άρνηση του μαξιλαριού και ύπνος στη θέση «ξαπλωμένος ανάσκελα». Ένα μαξιλάρι, όσο άνετο κι αν είναι και όση ευχαρίστηση κι αν φέρνει στον ύπνο, συσσωρεύει τεράστια ποσότητα βακτηρίων που μπορεί να προκαλέσουν δερματικά εξανθήματα. Και όσοι τους αρέσει να κοιμούνται με στομάχι αρχίζουν να παρατηρούν με την ηλικία ότι τα βλέφαρά τους πρήζονται πολύ το πρωί, γιατί... αυτή η θέση διαταράσσει την κανονική εκροή υγρού κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Ορισμένα επιστημονικά πειράματα σε αυτόν τον τομέα έχουν δείξει ότι η τροχιά της κίνησης ενός ατόμου σε ένα όνειρο είναι μια σπείρα. Και η παρουσία ενός μαξιλαριού κατά τη διάρκεια του ύπνου επιβεβαιώνει για άλλη μια φορά αυτή τη θεωρία - ένα άτομο γυρίζει πιο συχνά από τη μια πλευρά στην άλλη και στο στομάχι του.

Αφαιρώντας το μαξιλάρι, μπορείτε να λύσετε το πρόβλημα της συχνής αλλαγής θέσεων κατά τη διάρκεια της νύχτας. Αλλά μερικές φορές αυτό το μέτρο δεν είναι αρκετό για να εμποδίσει ένα άτομο να κοιμάται σε λάθος στάση.

Λοιπόν, πρέπει να είσαι λίγο πιο έξυπνος. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για όσους θέλουν να μάθουν να κοιμούνται ανάσκελα:

1. Χρησιμοποιήστε ένα υποστήριγμα κάτω από το λαιμό ή τα γόνατά σας. Ακόμα κι αν στρίψετε σε διαφορετική θέση που είναι άβολη για ύπνο με ρολό, το σώμα σας θα επιστρέψει ενστικτωδώς στην αρχική του θέση. Σταδιακά θα συνηθίσετε να κοιμάστε σε αυτή τη στάση και μετά τον ύπνο, καμία ρυτίδα κάτω από τα μάτια σας δεν θα μπορεί να καταστρέψει τη διάθεσή σας.
2. Δέστε το κασκόλ σε έναν κόμπο στο στομάχι σας. Αυτή η μέθοδος θα ελαχιστοποιήσει τυχόν νυχτερινές προσπάθειες να κυλήσουν πάνω στο στομάχι σας.
3. Αγοράστε ένα ειδικό μαξιλάρι για όλο το σώμα. Είναι βολικό να ακουμπάτε τα χέρια και τους ώμους σας σε ένα τέτοιο μαξιλάρι, το οποίο θα μειώσει την πίεση στο πρόσωπό σας.

Αν έχετε ήδη δοκιμάσει όλες αυτές τις συμβουλές, αλλά το σώμα σας δεν θέλει επίμονα να σας ακούσει και συνεχίζει να παίρνει τη θέση «με το πρόσωπο προς τα κάτω» στον ύπνο σας, τότε είναι λογικό να αλλάξετε τις βαμβακερές μαξιλαροθήκες σας σε μεταξωτές ή σατέν. Το συρόμενο ύφασμα θα αφήσει λιγότερα σημάδια και πτυχές στο δέρμα του προσώπου.

Στις μέρες μας επινοούνται πολλά αντιρυτιδικά μαξιλάρια. Διαβάστε το άρθρο μας - ίσως αυτό το μαξιλάρι σας ταιριάζει καλύτερα!

Μερικές γυναίκες δεν αντιμετωπίζουν το πρόβλημα, αλλά προσπαθούν να εξουδετερώσουν τις συνέπειες αμέσως μετά τον ύπνο: κάνουν μασάζ προσώπου, γυμναστική, τζόκινγκ και τρίβουν το σώμα και το πρόσωπό τους με βούρτσες. Επιλέξτε αποτελεσματικά επιθέματα και μάσκες κάτω από τα μάτια, σκουπίστε το πρόσωπό σας με πάγο και πλύνετε με κρύο νερό. Λοιπόν, αυτός είναι ένας τρόπος εξόδου από την κατάσταση!

Τα κατάφεραν!

Και εδώ είναι οι κριτικές εκείνων που αντιμετώπισαν το πρόβλημα των πρωινών ρυτίδων στο πρόσωπο:

«Από την παιδική μου ηλικία, δεν μπορώ να κοιμηθώ ανάσκελα - το κεφάλι μου αρχίζει να πονάει. Ξυπνάω κάθε πρωί με το πρόσωπό μου χωμένο στο μαξιλάρι μου. Το μόνο που βοηθάει είναι ένα παγάκι με χυμό μαϊντανού το πρωί. Σκουπίζω το πρόσωπό μου με αυτό το πρωί και οι πτυχές γίνονται λιγότερο αισθητές». Ίνα

«Όσο θυμάμαι τον εαυτό μου, κοιμάμαι κουλουριασμένος σε μια μπάλα. Με τα χρόνια, μετά τον ύπνο, άρχισαν να εμφανίζονται ρυτίδες στην περιοχή του ντεκολτέ. Δεν υπάρχουν ιδιαίτερες ρυτίδες στο πρόσωπο, αλλά υπάρχουν τόσο μακριές πτυχές στο στήθος! Αποφάσισα να ξεπεράσω τον εαυτό μου και να κοιμηθώ ξαπλωμένη ανάσκελα τουλάχιστον μια φορά. Δεν πίστευα ότι ήταν τόσο δύσκολο! Ξάπλωσα εκεί τη μισή νύχτα, με τα μάτια μου χωμένα στο ταβάνι. Και μετά άρχισα να βάζω ένα μαξιλάρι κάτω από τα γόνατά μου και τώρα κοιμάμαι ανάσκελα. Τα σημάδια από τις πτυχές δεν έχουν ακόμη εξαφανιστεί εντελώς, αλλά δεν είναι πλέον τόσο ευδιάκριτα όσο πριν». Ευγενία

«Είχα πρωινές ρυτίδες, και κυρίως πρήξιμο, που προκάλεσε όλο αυτό. Έπινα τσάι το βράδυ και το πρωί η μία πλευρά του προσώπου μου πρήστηκε και ζάρωσε. Όταν το συνειδητοποίησα, επισκέφτηκα τον γιατρό και έκανα έλεγχο των νεφρών μου. Άρχισα να παίρνω φάρμακα και ούτε μια σταγόνα υγρό λίγες ώρες πριν τον ύπνο. Έγινε καλύτερα, αν και δεν άλλαξα τη θέση ύπνου μου!» Ντάρια.

Το άρθρο επαληθεύτηκε από ειδικούς - την beauty blogger @lil4olga και την ασκούμενη οικογενειακή γιατρό Elizaveta Anatolyevna Krizhanovskaya. 2019

Πώς να απαλλαγείτε γρήγορα από τα σημάδια του μαξιλαριού στο πρόσωπό σας;

Τολμώ να προτείνω να παραμείνουν σημάδια από το μαξιλάρι στο πρόσωπο - αν το μαξιλάρι είναι πουπουλένιο και απαλό.

Αν σας απασχολεί αυτό και βλέπετε αρκετά συχνά τέτοιες «εκτυπώσεις», τότε πρέπει να αλλάξετε το μαξιλάρι και να επιλέξετε ένα με πλήρωση holofiber, για παράδειγμα, ή ακόμα και να πάρετε ένα ορθοπεδικό μαξιλάρι.

Αλλά αν αυτό εξακολουθεί να συμβαίνει και το πρωί πρέπει να απαλλαγείτε γρήγορα από το φαινόμενο του "ζαρωμένου προσώπου", τότε πλύνετε αμέσως το πρόσωπό σας με δροσερό νερό και επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία κάθε δύο με τρία λεπτά, ή το καλύτερο από όλα, κάντε ένα αναζωογονητικό ντους .

Μπορείτε επίσης να επιταχύνετε την εξαφάνιση των ρυτίδων στο πρόσωπο χρησιμοποιώντας μια ειδική κρέμα εξωτερικά (στο πρόσωπο). Γνωρίζω από πρώτο χέρι ότι κάνοντας απαλό μασάζ στο πρόσωπό σας με τα δάχτυλά σας θα αφαιρέσετε όλες τις ανομοιομορφίες από αυτό αρκετά γρήγορα.

Πολλοί άνθρωποι πιθανότατα έχουν βιώσει ότι μετά τον ύπνο, το πρόσωπο είναι λίγο τσαλακωμένο, ας πούμε έτσι, υπάρχουν ίχνη μαξιλαριού στο πρόσωπο. Γι'αυτό, για να απαλλαγείτε γρήγορα από τα σημάδια του μαξιλαριού στο πρόσωπό σας, επειδή κατά κανόνα, πρέπει να τρέχετε στη δουλειά, πρέπει να ακούσετε τις ακόλουθες συστάσεις.

Πρώτα, Εναλλασσόμενο πλύσιμο με νερό, άλλοτε κρύο, άλλοτε ζεστό, και επαναλάβετε αυτό πολλές φορές και μετά τρίψτε λίγο, κάνοντας μασάζ στο πρόσωπο ώστε να υπάρχει ροή αίματος, βοηθά και τονώνει πολύ καλά το δέρμα του προσώπου.

Κατα δευτερον, Πριν πάτε για ύπνο, προσπαθήστε να περιορίσετε την πρόσληψη υγρών.

Τρίτος, το μαξιλάρι πρέπει να είναι άνετο, ιδανικά ορθοπεδικό και η θέση ύπνου, κατά προτίμηση στην πλάτη, τότε το μαξιλάρι δεν θα αφήνει σημάδια στο πρόσωπό σας.

Τέτοιες αλλαγές στο πρόσωπο το πρωί μπορούν να ερμηνευθούν ως παχυσαρκία προσώπου.

Σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να υπάρχουν σημάδια από το μαξιλάρι, ουλές και κουμπιά όχι μόνο στα μάγουλα, αλλά και στο μέτωπο, τα βλέφαρα και το πηγούνι.

Εάν το πρωί μετά τον ύπνο υπάρχουν ίχνη από τις πτυχές του μαξιλαριού στο πρόσωπό σας, τότε πρέπει να λάβετε μέτρα σχετικά με:

1. Στο μαξιλάρι. Αλλάξτε το μαξιλάρι, πιθανώς μέγεθος, γέμισμα. Μπορείτε να αγοράσετε ένα ορθοπεδικό μαξιλάρι. Στις μέρες μας, ακόμη περισσότερο, μπορείτε να επιλέξετε στα σαλόνια, ξαπλωμένοι στα κρεβάτια τους.
2. Η θέση ύπνου σας μπορεί να είναι άβολη. ειδικά για προβλήματα με οστεοχόνδρωση της αυχενικής και θωρακικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης.
3. Περιορίστε την πρόσληψη υγρών πριν τον ύπνο. Θα έχετε έναν ξεκούραστο ύπνο, διαφορετικά θα πρέπει να αδειάσετε και την κύστη σας. Γενικά, θα πρέπει να περιοριστείτε στην κατανάλωση αλμυρών τροφών (αλατότητα, ψάρια, ειδικά μπύρα με ξερά ψάρια).
4. Για κάποιους, η ιδιαιτερότητα είναι η διαταραχή ή η αποδυνάμωση της λεμφικής παροχέτευσης από την τροχιά των ματιών και ολόκληρο το κρανίο του προσώπου. Κατά τη διάρκεια της ημέρας κάνουμε χιλιάδες κινήσεις που αναβοσβήνουν, η λέμφος απλώνεται μέσα από τους πόρους της και το πρήξιμο του προσώπου μειώνεται.
5. Η παχυσαρκία του προσώπου, ειδικά μετά τον ύπνο, εμφανίζεται συχνά με ΑΙΤ (αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα) με μειωμένη λειτουργία του θυρεοειδούς - υποθυρεοειδισμός. Στις μέρες μας, αυτό δεν ισχύει μόνο για τις γυναίκες. Στους άνδρες, αυτή η παθολογία γίνεται πιο συχνή.

Το πιο προσιτό και απλό: πλύνετε με κρύο νερό ή εναλλακτικά πλύση αντίθεσης μέσα σε 5-10 λεπτά. Τοποθετήστε δύο μπολ/λεκάνες και πλύνετε. Τονώνει τέλεια το δέρμα και μειώνει το πρήξιμο του προσώπου. Κάνω κινήσεις μασάζ στο πρόσωπο, ειδικά σε σημεία με «μώλωπες», χτυπήστε, τρίψτε για να αυξήσετε τη ροή του αίματος.

Ρυτίδες ύπνου

Όλοι μπορούμε να περιμένουμε να αναπτύξουμε λεπτές γραμμές και ρυτίδες λόγω της φυσικής διαδικασίας γήρανσης. Επιπλέον, εξωτερικοί παράγοντες όπως η υπεριώδης ακτινοβολία, το μάζεμα και το τρίψιμο του ευαίσθητου δέρματος και η ρύπανση επιταχύνουν τη διάσπαση του κολλαγόνου και της ελαστίνης με την πάροδο του χρόνου. Τι θα γινόταν όμως αν σας λέγαμε ότι υπάρχει ένας τύπος ρυτίδας που δεν έχει καμία σχέση με συνήθειες, γενετικούς και περιβαλλοντικούς παράγοντες; Και ότι θα μπορούσατε εύκολα να τα αποφύγετε αλλάζοντας μια καθημερινή συνήθεια; Πώς να αφαιρέσετε τις ρυτίδες;

Αιτίες ρυτίδων μετά τον ύπνο

Οι ρυτίδες ύπνου εμφανίζονται και γίνονται πιο δυνατές κατά τη διάρκεια του ύπνου όταν το πρόσωπο πιέζεται πάνω στο μαξιλάρι. Η συμπίεση και η δύναμη προκαλούν το ευαίσθητο δέρμα στο πρόσωπο να τεντώνεται, να διπλώνει και να ρυτιδώνεται, γεγονός που στην πραγματικότητα προκαλεί την εμφάνιση ρυτίδων. Αυτές οι γραμμές συνεχίζουν να βαθαίνουν λόγω των νυχτερινών επαναλήψεων σε συνδυασμό με την αραίωση και την αυξημένη χαλάρωση του δέρματος καθώς γερνάμε.

Οι γραμμές ύπνου μπορούν να γίνουν μόνιμες μετά από χρόνια ύπνου στην ίδια θέση. Ευτυχώς, οι ρυτίδες ύπνου μπορούν να αποφευχθούν αν παρέμβετε έγκαιρα.

Ο κύριος τρόπος για να αποτρέψετε τις ρυτίδες ύπνου είναι να σταματήσετε να κοιμάστε στο πλάι. Φυσικά, αυτό είναι πιο εύκολο να το λέμε παρά να το κάνουμε - κατά μέσο όρο, περνάμε τα 2/3 της νύχτας στο πλάι ή στο στομάχι μας. Ο ύπνος ανάσκελα όχι μόνο θα επιτρέψει στο πρόσωπό σας να ξεκουραστεί, αλλά είναι επίσης η καλύτερη θέση ύπνου για την πρόληψη του πόνου στον αυχένα και την πλάτη. Αυτό επιτρέπει στο σώμα σας να διατηρεί μια ουδέτερη ευθυγράμμιση.

Πώς να αφαιρέσετε τις ρυτίδες στο πρόσωπο

Γιατί οι ρυτίδες ύπνου δεν προκύπτουν από κίνηση των μυών, αλλά από μηχανική πίεση. Στη συνέχεια πρέπει να τα επεξεργαστείτε με την επιφάνεια των προϊόντων για να δείτε τη διαφορά. Για παράδειγμα, το χημικό πίλινγκ είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για τη βελτίωση της υφής του δέρματος και τη μείωση της εμφάνισης λεπτών γραμμών και ρυτίδων.

Το υαλουρονικό οξύ είναι ένα άλλο βασικό συστατικό που θα καταστρέψει τις ρυτίδες ύπνου. Αυτή είναι μια ισχυρή ενυδατική κρέμα - το απαραίτητο συστατικό διεισδύει στο δέρμα και το γεμίζει πραγματικά για να μειώσει την εμφάνιση των λεπτών γραμμών. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε υαλουρονικό οξύ σε όλο το πρόσωπό σας ή σε μια στοχευμένη περιοχή όπου οι ρυτίδες ύπνου αποτελούν πρόβλημα ειδικά, όπως κάτω από τα μάτια. Περιλαμβάνει επίσης πεπτίδια και αντιοξειδωτικά για την ενίσχυση του δέρματος από περαιτέρω βλάβες - τόσο από ρυτίδες ύπνου όσο και από περιβαλλοντικούς παράγοντες.

Οι ρυτίδες ύπνου έχουν τη δυνατότητα να επηρεάσουν εκείνους που κοιμούνται—και αυτό αφορά εμάς. Ξεκινήστε λοιπόν τη θεραπεία σας τώρα για να ξυπνάτε με λείο και νεανικό δέρμα κάθε πρωί.

Οι ρυτίδες κατά τον ύπνο και η επίδραση ενός τσαλακωμένου προσώπου - πώς να τις αποφύγετε

Δεν είναι μόνο πόσο κοιμάστε, αλλά και πώς κοιμάστε.

Όλοι γνωρίζουν ότι ο υγιής ύπνος όχι μόνο δίνει ενέργεια και αποκαθιστά τη δύναμη, αλλά επηρεάζει και την εμφάνισή μας. Επομένως, πολλοί άνθρωποι παρακολουθούν τον αριθμό των ωρών ύπνου, αλλά συχνά χάνουν ένα σημείο: είναι σημαντικό όχι μόνο πόσο κοιμάστε, αλλά και Πως Κοιμάσαι τώρα. Για αυτό θα μιλήσουμε σήμερα.

Όταν ξυπνάμε το πρωί, το πρώτο πράγμα που βλέπουμε είναι η αντανάκλασή μας στον καθρέφτη. Εάν έχετε παρατηρήσει ότι μερικές φορές το πρόσωπό σας φαίνεται ζαρωμένο ή ότι ορισμένες ρυτίδες χειροτερεύουν μετά τον ύπνο, τότε αυτό το άρθρο είναι ιδιαίτερα σχετικό για εσάς. Υπάρχουν δύο βασικοί παράγοντες που προκαλούν το σχηματισμό ρυτίδων κατά τη διάρκεια του ύπνου και δημιουργούν το αποτέλεσμα ενός τσαλακωμένου προσώπου.

1. Η θέση στην οποία κοιμάστε στο μαξιλάρι. Σήμερα, τα καταστήματα προσφέρουν μια μεγάλη ποικιλία από μαξιλάρια, η επιλογή των οποίων είναι ένα ξεχωριστό θέμα. Όποιο κι αν είναι όμως το ιδανικό σας μαξιλάρι, είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι κοιμάστε στη σωστή θέση χωρίς να επηρεάζετε αρνητικά το πρόσωπό σας.
2. Ο ύπνος ανάσκελα. Ο καλύτερος τρόπος για να ωφελήσετε το πρόσωπό σας είναι να κοιμάστε ανάσκελα. Σε αυτή την περίπτωση, το πρόσωπο δεν συμπιέζεται από το μαξιλάρι, αλλά παραμένει λείο και ισιωμένο. Επιπλέον, υπό την επίδραση της βαρύτητας, το πρόσωπο φαίνεται να τραβιέται προς τα πίσω προς τα αυτιά - ας το ονομάσουμε φυσικό εφέ ανύψωσης.
3. Κοιμηθείτε με το πρόσωπό σας στο μαξιλάρι. Αν έχετε συνηθίσει να κοιμάστε με το πρόσωπό σας στο μαξιλάρι, τότε το πρωί το πρόσωπό σας δύσκολα θα δείχνει ξεκούραστο και τονωμένο. Εάν το θέμα της διατήρησης της νεότητας είναι σημαντικό για εσάς, η συμβουλή μου ως γυμναστής γιόγκα προσώπου είναι να ξεμάθετε αυτή τη συνήθεια.
4. Κοιμάται στο πλάι. Εάν προτιμάτε να κοιμάστε στο πλάι, βεβαιωθείτε ότι το πρόσωπό σας δεν πιέζεται ή συμπιέζεται από το μαξιλάρι. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν είστε ξαπλωμένοι στο μάγουλό σας, αλλά στο αυτί σας. Εάν πληρούται αυτή η προϋπόθεση, να είστε σίγουροι ότι το πρωί το πρόσωπό σας θα έχει μια ξεκούραστη όψη.

Έτσι, αποφασίσαμε σε ποια στάση πρέπει να κοιμάσαι ώστε το πρόσωπό σου να δείχνει φρέσκο ​​και ξεκούραστο το πρωί. Ας δούμε τώρα τον δεύτερο παράγοντα που προκαλεί το σχηματισμό ρυτίδων κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Αναγνώριση σπασμών

Εάν θέλετε να καταλάβετε εάν έχετε λυσπασμούς των μυών του προσώπου, τότε πρώτα πρέπει να παρατηρήσετε τον εαυτό σας. Έχεις ρυτίδα ανάμεσα στα φρύδια σου; Επιδεινώνεται μετά από έναν βραδινό ύπνο; Νιώθετε έντονη ένταση σε κάποια περιοχή του προσώπου σας; Έχετε παρατηρήσει ότι σφίγγετε άθελά σας το σαγόνι σας; Σφίγγεις τα χείλη σου; Τραβάτε το πιγούνι σας;

Απαντήστε μόνοι σας σε αυτές τις ερωτήσεις. Μπορείτε να αναγνωρίσετε αυτούς τους σπασμούς μόνο παρατηρώντας το πρόσωπό σας, τις περιοχές έντασης και ποιες ρυτίδες αρχίζουν να σχηματίζονται σε αυτό.

Πώς να αποτρέψετε την εμφάνιση ρυτίδων ενώ κοιμάστε;

1. Προσέξτε πώς κοιμάστε και σε ποια θέση βρίσκεται το πρόσωπό σας κατά τη διάρκεια του ύπνου.
2. Χρησιμοποιήστε ειδικά επιθέματα προσώπου για να αποτρέψετε τις ρυτίδες ενώ κοιμάστε.
3. Ελέγξτε τις εκφράσεις του προσώπου σας καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας για να απαλλαγείτε από τη συνήθεια του τσακίσματος, του σφίξιμο των χειλιών σας, του στραβισμού και άλλων.
4. Κάντε ασκήσεις για να χαλαρώσετε τις τεταμένες περιοχές του προσώπου σας.
5. Απολαύστε τη ζωή και αποφύγετε το άγχος και τα αρνητικά συναισθήματα, γιατί συχνά είναι η αιτία των μυϊκών σπασμών του προσώπου.

Αγαπήστε τον εαυτό σας, το σώμα και το πρόσωπό σας για να διατηρήσετε την ομορφιά και τη νεότητα για πολύ καιρό!