Hogyan lehet megszabadulni az alvási ráncoktól

Arcunk állapota attól függhet, hogyan szoktunk aludni: elvégre álmunkban sok ránc keletkezik.

Alvás és ráncok

Nem minden nő gondol arra, hogy álmunkban ráncok keletkezhetnek az arcunkon, és olyanok is, amelyektől nagyon nehéz megszabadulni. Ez a cikk arról szól, hogy milyen pózok vezetnek ráncokhoz, és hogyan védheti meg arcát tőlük.

"Mondd el, hogyan alszol, és megmondom, milyen ráncaid vannak" - ez a mondat csak úgy könyörgött, hogy kijöjjön a számból, amikor először vettem észre a tükörben egy tisztességes ráncot az arcomon, amely egyértelműen azáltal alakult ki, hogy álmomban az arcomat nyomtam.

Arcunk fiatalsága nem örök, s előbb-utóbb mindenkin megjelennek az első ráncok. Leggyakrabban váratlanul fedezzük fel a legelső ráncokat, és sokáig azon tűnődünk, vajon honnan jöttek? Az első gondolat, ami eszembe jut: „Istenem, megöregedtem”! Természetesen az életkor előrehaladtával bőrünk nem válik rugalmasabbá, de a ráncok nem csak idős kortól alakulnak ki, hanem a rossz arcápolási szokások és az alvási pozíciók is.

Mindenki ismeri a kifejezési ráncokat, de mit A ráncok egy része álmunkban keletkezik, kevesen gondolnak rá. De életünk egyharmadát (és egyesek majdnem felét) alvással töltjük! Vagyis ha arccal lefelé alszunk, vagy öklünket az arcunk alá tesszük úgy, hogy az szinte a szemig „csúszik”, akkor napi 8-10 órát töltünk ráncok kialakításával az arcunkon! Ne feledje, mint Jelena Sztyepanenko monológjában: „Nő, ne aludj arccal!” Sok hasonló alvási pozíció van, amelyek ráncok kialakulásához vezetnek. Ráncok az arc és az orr hátsó része között, az alsó ajak és az áll között, a szarkalábakon átívelő ráncok, a nasolabiális ráncok súlyosbodása, valamint a legfurcsább formájú és méretű ráncok - ez legtöbbször egy éjszakai sörözés eredménye. alvás, amely során a bőr elmozdul, megtörik vagy ellaposodik.

Semmiféle krém vagy gyakorlat nem segít megszabadulni ezektől a ráncoktól, ha azok minden este tovább romlanak.

Természetesen használhatunk „elsősegélynyújtó” gyógymódokat is: gyengéd ujjmasszázst olajjal vagy krémmel körkörös mozdulatokkal a ránc mentén közvetlenül elalvás után, valamint köpölyözést gyenge vákuummal, körkörös vagy spirális mozdulatokkal a ránc mentén. ránc (legfeljebb hetente egyszer).

De a legjobb módja — tanuljon meg olyan testhelyzetben aludni, amelyben az arc sima és sérthetetlen marad. Leggyakrabban ez az alvás a hátadon vagy az oldaladon úgy, hogy a fejed nem az arcodra, hanem a fejedre, vagy legalábbis az arc és a tarkó közötti területre fekszik. A legtöbben inkább hason alszanak, vagyis arccal lefelé, az újratanulás pedig jelentős időt vesz igénybe, és kitartást igényel. Ahhoz, hogy az arcod számára biztonságos helyzetben aludj újra, minden este lefekvés előtt ilyen beállítást kell adnod magadnak, és ellenőrizned, „ellenőrizned” magad alvás közben. Vannak, akik úgy találják, hogy a gyomrukra csomóba kötött sál segít, ami kényelmetlenné teszi a hasi alvást, és segít fokozatosan leszoktatni a lefelé néző helyzetről. E tekintetben emlékszem az „Egy gésa emlékiratai” című filmre, ahol a lányok faállványokkal aludtak a fejük alatt, amivel csak egy testhelyzetben tudtak aludni, hogy megóvják összetett frizurájukat a gyűrődéstől. Az ilyen szélsőségek természetesen nem helyénvalók, de az éjszakai alvást és az arcunkat tudatosan a saját kezünkbe kell vennünk, ha meg akarjuk őrizni arcunk fiatalságát és szépségét.

Ritka, hogy egy nő komolyan elgondolkozzon azon, mennyi bajt okozhatnak az alvás utáni ráncok. Ha nem szabadul meg időben attól a szokásától, hogy arccal a párnában aludjon, akkor megkockáztatja, hogy minden új napot azzal kezdjen, hogy találkozik meglehetősen kócos tükörképével a tükörben. Ma a "30 év felettiek" női klub arról fog beszélni, hogy mely pozíciók okozhatnak leginkább nem kívánt ráncokat az arcon és a dekoltázson. És ossza meg titkait is, hogyan védekezhet ellenük.

Az átlagember életének harmadát és felét alvással tölti. Pontosabban, napi 8 órán keresztül csak extra ráncokat hozunk létre az arcunkon!

A szokásos ránctípusokhoz pedig a legcsodálatosabb formájú és méretű ráncok és ráncok adódnak a bőrön: a homlokon, az orr hátsó részén, az áll és az alsó ajak között. Egyes alvási pozíciók elmélyíthetik a nasolabialis redőket, és táskákat is okozhatnak a szem alatt.

Honnan jönnek a ráncok az arcon alvás után?

Ugyanazon izmok állandó összehúzódása, amikor egy személy bizonyos arckifejezést tesz, például nevet vagy összeráncolja a homlokát, mimikai ráncok megjelenését okozza. A kollagénrostok rugalmasságának az életkorral történő elvesztése miatt pedig az arcbőr veszít rugalmasságából, és az életkorral összefüggő ráncok alakulnak ki rajta. Mindkettő megjelenése magában a bőrben bekövetkező változásokhoz kapcsolódik.

De az alvás utáni arcon lévő ráncok az arcra nyomott párnával való sok órás érintkezés eredménye.

Ne feledje, milyen gyakran ébredünk úgy, hogy az arcunk bele van temetve. Olyannyira, hogy az arc a szemmel egy magasságban van, az orr pedig oldalra van fordítva.

Az ilyen gyűrődések napról napra csak mélyülnek, megszüntetésük pedig sokkal nehezebb, mint elsőre tűnik. Az arcráncok és az időskori ráncok kozmetikai eljárások segítségével eltüntethetők, de a reggeli ráncok csak az alvási pozíció megváltoztatása után tűnnek el.

Milyen pozíciókat nem érdemes felvenni alvás közben, hogy megóvjuk arcunkat a felesleges ráncoktól? További részletek erről most a komy-za30.ru webhelyen:

1. Hason alvás, arccal a párnában. Alvás után különösen kellemetlenek a vízszintes ráncok a szem alatt, valamint a táskák és kék karikák, a homlok redői, a keresztirányú szarkalábak, valamint a ráncok mélyülése a nasolabialis háromszög területén.
2. Az oldaladon alszik. Egy személy alvásának több mint felét ebben a helyzetben tölti. Idővel az ember arcán lévő vonalak és redők elhelyezkedése alapján könnyen meghatározhatja, hogy melyik oldalon szeretne aludni. Ebben a helyzetben gyakran függőleges ráncok képződnek az arc és az orr hátsó része között, és feltűnőbbé válnak a nasolabialis és a szemöldök ráncai. Ha magzati helyzetben alszol, akkor alvás után ráncok jelennek meg a dekoltázs területén.
3. Aludj egy nagy párnán. Felemelt fejjel alvás ráncok kialakulását ígéri a nyakon és gerincproblémákat.

Hogyan lehet abbahagyni az alvást arccal a párnában?

Az alvás utáni ráncok megjelenésének megelőzésének legjobb módja az a párna teljes megtagadása és alvás „hanyatt fekve” helyzetben. Egy párna, bármilyen kényelmes, és bármennyi örömet is okoz alvás közben, hatalmas mennyiségű baktériumot halmoz fel, amelyek bőrkiütéseket okozhatnak. Aki pedig szeretne hason aludni, az életkor előrehaladtával kezdi észrevenni, hogy reggelre nagyon bedagad a szemhéja, mert... ez a pozíció megzavarja a folyadék normál kiáramlását az éjszaka folyamán.

Számos tudományos kísérlet ezen a területen kimutatta, hogy az ember álomban történő mozgásának pályája egy spirál. És a párna jelenléte alvás közben ismét megerősíti ezt az elméletet - az ember gyakrabban fordul egyik oldalról a másikra és a gyomrára.

A párna eltávolításával megoldhatja az éjszaka során gyakran változó testhelyzetek problémáját. De néha ez az intézkedés nem elegendő ahhoz, hogy megakadályozza, hogy egy személy rossz helyzetben aludjon.

Nos, egy kicsit okosabbnak kell lenned. Íme néhány tipp azoknak, akik szeretnének megtanulni hanyatt aludni:

1. Használjon párnát a nyaka vagy a térde alatt. Még akkor is, ha egy másik, görgős alváshoz kényelmetlen pozícióba fordulsz, a tested ösztönösen visszatér eredeti helyzetébe. Fokozatosan megszokja, hogy ebben a pozícióban aludjon, és alvás után a szem alatti ráncok sem tudják majd tönkretenni a hangulatát.
2. Kösd csomóba a sálat a hasadon. Ez a módszer minimálisra csökkenti az éjszakai próbálkozásokat, hogy a gyomorra boruljanak.
3. Vásároljon speciális párnát az egész testre. Kényelmes a karját és a vállát egy ilyen párnán pihentetni, ami csökkenti az arcára nehezedő nyomást.

Ha már kipróbálta ezeket a tippeket, de teste makacsul nem akar hallgatni rád, és továbbra is az „arccal lefelé” pozíciót veszi fel álmában, akkor érdemes a pamut párnahuzatot selyemre vagy szaténra cserélni. A csúszó anyag kevesebb nyomot és gyűrődést hagy az arcbőrön.

Manapság sok ránctalanító párnát találnak fel. Olvassa el cikkünket - talán ez a párna illik hozzád a legjobban!

Vannak nők, akik nem küzdenek a problémával, hanem azonnal alvás után próbálják semlegesíteni a következményeket: arcmasszázst végeznek, tornáznak, kocognak, kefével dörzsölik testüket és arcukat. Válasszon hatékony tapaszt és szem alatti maszkot, törölje le az arcát jéggel, és mossa le hideg vízzel. Nos, ez egyfajta kiút a helyzetből!

Megcsinálták!

És itt vannak azok véleménye, akik megbirkóztak az arcon lévő reggeli ráncok problémájával:

„Gyerekkorom óta nem tudok hanyatt aludni – fájni kezd a fejem. Minden reggel úgy ébredek, hogy az arcom a párnámba van temetve. Az egyetlen dolog, ami segít, az egy jégkocka petrezselyemlével reggel. Reggel áttörlöm vele az arcom, és a gyűrődések kevésbé észrevehetők.” Inna

„Ameddig az eszemet tudom, összegömbölyödve alszom. Az évek múlásával, alvás után a dekoltázs területén kezdtek megjelenni a ráncok. Az arcon nincsenek különösebb ráncok, de a mellkason vannak olyan hosszú ráncok! Úgy döntöttem, hogy legyőzöm magam, és legalább egyszer hanyatt fekve elalszom. Nem gondoltam volna, hogy ilyen nehéz! Fél éjszaka csak feküdtem, szemeimet a plafonba temetve. Aztán elkezdtem párnát tenni a térdem alá, és most hanyatt alszom. A gyűrődések nyomai még nem tűntek el teljesen, de már nem olyan egyértelműek, mint korábban.” Evgenia

– Reggeli ráncaim voltak, és főleg duzzanataim, ami mindezt kiváltotta. Teát ittam este, reggelre az arcom egyik oldala bedagadt és ráncos lett. Amikor erre rájöttem, felkerestem az orvost, és megvizsgáltatták a veséimet. Néhány órával lefekvés előtt elkezdtem szedni a gyógyszereket és egy csepp folyadékot sem. Jobb lett, bár nem változtattam az alvási pozíciómon!” Daria.

A cikket szakértők - @lil4olga szépségblogger és Elizaveta Anatoljevna Krizhanovskaya gyakorló háziorvos - ellenőrizték. 2019

Hogyan lehet gyorsan megszabadulni a párnanyomoktól az arcodon?

Bátran merem javasolni, hogy a párna nyomai maradjanak az arcon - ha a párna tollas és puha.

Ha aggódik emiatt, és gyakran lát ilyen „nyomatokat”, akkor ki kell cserélnie a párnát, és választania kell egy holofiber töltőanyagot, vagy akár egy ortopéd párnát is.

De ha ez továbbra is megtörténik, és reggel gyorsan meg kell szabadulnia a „ráncos arc” hatásától, azonnal mossa meg arcát hideg vízzel, és ismételje meg ezt az eljárást két-három percenként, vagy a legjobb, ha egy élénkítő zuhany. .

Az arcon lévő ráncok eltűnését is felgyorsíthatja, ha külsőleg (arcon) speciális krémet használ. Első kézből tudom, hogy az arcod ujjaival gyengéden masszírozása elég gyorsan eltávolít róla minden egyenetlenséget.

Bizonyára sokan tapasztalták már, hogy elalvás után az arc kicsit kócos, úgymond párnanyomok látszanak az arcon. Azért, hogy gyorsan megszabaduljon az arcán lévő párnanyomoktól, mert általában futnia kell a munkába, meg kell hallgatnia a következő ajánlásokat.

Először, Váltó vizes mosás, hol hideg, hol meleg, és ezt többször megismételjük, majd picit dörzsöljük, masszírozzuk az arcot, hogy legyen véráramlás, nagyon jól segíti és tonizálja az arcbőrt.

Másodszor, Lefekvés előtt próbálja meg korlátozni a folyadékbevitelt.

Harmadik, a párna legyen kényelmes, ideális esetben ortopéd és az alvó pozíció lehetőleg háton legyen, akkor a párna nem hagy nyomot az arcodon.

Az ilyen változások az arcon reggel úgy értelmezhetők az arc pépessége.

Ilyenkor nem csak az arcokon, hanem a homlokon, a szemhéjon és az állon is lehetnek nyomok a párnáról, hegek és gombok.

Ha reggel alvás után a párna ráncainak nyomai vannak az arcán, akkor intézkedéseket kell tennie a következők tekintetében:

1. A párnához. Cserélje ki a párnát, esetleg méretet, töltetet. Vásárolhat ortopéd párnát. Manapság még inkább a szalonokban, az ágyukon fekve lehet válogatni.
2. Az alvási pozíciója kényelmetlen lehet. különösen a nyaki és mellkasi gerinc osteochondrosisával kapcsolatos problémákra.
3. Korlátozza a folyadékbevitelt lefekvés előtt. Nyugodtan fog aludni, különben a hólyagot is ki kell ürítenie. Általában korlátoznia kell magát a sós ételek fogyasztására (sótartalom, hal, különösen sör száraz halakkal).
4. Egyesek számára a sajátosság a nyirokelvezetés megzavarása vagy gyengülése a szempályáról és az egész arckoponyáról. A nap folyamán ezernyi pislogó mozdulatot végzünk, a nyirok a csatornáin keresztül szétterjed, az arc duzzanata csökken.
5. Az arc pépessége, különösen alvás után, gyakran előfordul AIT (autoimmun pajzsmirigy-gyulladás) esetén, amely csökkent pajzsmirigyműködéssel - hypothyreosis. Manapság ez nem csak a nőkre vonatkozik. A férfiaknál ez a patológia egyre gyakoribb.

A leginkább hozzáférhető és legegyszerűbb: mossa le hideg vízzel vagy váltakozva kontrasztos mosás 5-10 percen belül. Helyezzen két edényt/medencét és mossa el. Tökéletesen tonizálja a bőrt és csökkenti az arc duzzanatát. Tedd masszírozza az arcot, különösen a „zúzódások” helyén, pat, dörzsölje a véráramlás fokozása érdekében.

Alvási ráncok

Mindannyian számíthatunk finom vonalak és ráncok kialakulására a természetes öregedési folyamat következtében. Ráadásul az olyan külső tényezők, mint az ultraibolya sugárzás, az érzékeny bőr felszedése és dörzsölése, valamint a környezetszennyezés idővel mind felgyorsítják a kollagén és az elasztin lebomlását. De mi lenne, ha azt mondanánk, hogy van egyfajta ránc, aminek semmi köze a szokásokhoz, a genetikához és a környezeti tényezőkhöz? És hogy könnyedén elkerülhetnéd őket egy napi szokás megváltoztatásával? Hogyan lehet eltávolítani a ráncokat?

Az alvás utáni ráncok okai

Az alvás alatti ráncok alvás közben jelentkeznek és erősödnek, ha az arc a párnához van nyomva. A tömörítés és az erő hatására az arc finom bőre megnyúlik, ráncosodik és ráncosodik, ami valójában ráncokat okoz. Ezek a vonalak tovább mélyülnek az éjszakai ismétlődéseknek, valamint a bőr elvékonyodásának és megereszkedésének, ahogy öregszünk.

Az alvási vonalak tartóssá válhatnak, ha több éven át ugyanabban a testhelyzetben aludtunk. Szerencsére az alvási ráncok elkerülhetők, ha korán beavatkozunk.

Az alvási ráncok megelőzésének fő módja, ha abbahagyja az oldaladon alvást. Persze ezt könnyebb mondani, mint megtenni – átlagosan az éjszaka 2/3-át az oldalunkon vagy a hasunkon töltjük. A háton alvás nemcsak az arc pihenését teszi lehetővé, hanem a legjobb alvási pozíció a nyak- és hátfájás megelőzésére is. Ez lehetővé teszi a testnek, hogy megtartsa a semleges beállítást.

Hogyan lehet eltávolítani a ráncokat az arcon

Mert az alvási ráncok nem az izommozgásból, hanem a mechanikai nyomásból származnak. Ezután a termékek felületével kell kezelni a különbséget. Például a kémiai hámlasztás az egyik hatékony kezelés a bőr textúrájának javítására, valamint a finom vonalak és ráncok megjelenésének csökkentésére.

A hialuronsav egy másik kulcsfontosságú összetevő, amely elpusztítja az alvási ráncokat. Ez egy erőteljes hidratáló – a kötelező összetevő behatol a bőrbe, és valójában feldúsítja azt, hogy csökkentse a finom ráncok megjelenését. Használhatja a hialuronsavat az egész arcra, vagy olyan célterületre, ahol az alvási ráncok kifejezetten problémát jelentenek, például a szem alatt. Peptideket és antioxidánsokat is tartalmaz, amelyek megerősítik a bőrt a további károsodásoktól - mind az alvási ráncok, mind a környezeti tényezők miatt.

Az alvási ráncok hatással lehetnek azokra, akik alszanak – és ez minden rólunk szól. Kezdje tehát a kezelést most, hogy minden reggel sima, fiatalosabb bőrre ébredjen.

Alvás közbeni ráncok és a kócos arc hatása – hogyan kerüld el őket

Nem csak az a fontos, hogy mennyit alszol, hanem az is, hogy hogyan alszol.

Mindenki tudja, hogy az egészséges alvás nemcsak energiát ad és erőt ad vissza, hanem a megjelenésünkre is hatással van. Ezért sokan figyelik az alvással eltöltött órák számát, de gyakran elmulasztanak egy pontot: nem csak az a fontos, hogy mennyit alszol, hanem az is Hogyan most alszol. Erről fogunk ma beszélni.

Amikor reggel felébredünk, az első dolog, amit meglátunk, az a tükörképünk. Ha észrevette, hogy az arca néha ráncosnak tűnik, vagy bizonyos ráncok rosszabbodnak alvás után, akkor ez a cikk különösen fontos az Ön számára. Két fő tényező váltja ki az alvás közbeni ráncok kialakulását és a kócos arc hatását.

1. Az a pozíció, amelyben a párnán alszol. Manapság az üzletek sokféle párnát kínálnak, amelyek kiválasztása külön kérdés. De bármilyen is legyen az ideális párna, fontos, hogy a megfelelő testhelyzetben aludjon anélkül, hogy negatívan befolyásolná az arcát.
2. A hátadon alszik. A legjobb módja annak, hogy az arcod hasznára váljon, ha hanyatt aludj. Ebben az esetben az arcot nem nyomja össze a párna, hanem sima és kiegyenesedett marad. Ráadásul a gravitáció hatására az arc mintha visszahúzódna a fülek felé – nevezzük ezt természetes lifting hatásnak.
3. Alszik arccal a párnában. Ha megszokta, hogy arccal a párnában aludjon, akkor reggelente alig lesz kipihentnek és tónusosnak az arca. Ha fontos számodra a fiatalság megőrzése, akkor azt tanácsolom, arcjóga trénerként, hogy hagyd el ezt a szokást.
4. Az oldaladon alszik. Ha inkább az oldalán aludni szeretne, ügyeljen arra, hogy az arcát ne nyomja vagy nyomja össze a párna. Ehhez meg kell győződnie arról, hogy nem az arcán fekszik, hanem a fülén. Ha ez a feltétel teljesül, biztos lehet benne, hogy reggelre az arca kipihent kinézetű lesz.

Tehát eldöntöttük, milyen testhelyzetben kell aludnia, hogy az arca reggel frissnek és kipihentnek tűnjön. Most nézzük a második tényezőt, amely alvás közben ráncok kialakulását idézi elő.

A görcsök felismerése

Ha meg akarja érteni, hogy van-e az arcizmok lyspasmusa, akkor először meg kell figyelnie magát. Van ránc a szemöldököd között? Egy éjszakai alvás után rosszabbodik? Erős feszültséget érzel az arcod bármely területén? Észrevetted, hogy önkéntelenül is összeszorítja az állkapcsát? Összeszorítod a szádat? Behúzod az állad?

Válaszolj magadnak ezekre a kérdésekre. Ezeket a görcsöket csak úgy ismerheti fel, ha megfigyeli az arcát, a feszült területeket és azt, hogy milyen ráncok kezdenek kialakulni rajta.

Hogyan előzhetjük meg a ráncok megjelenését alvás közben?

1. Figyeld meg, hogyan alszol, és milyen helyzetben van az arcod alvás közben.
2. Használjon speciális arcfoltokat, hogy megelőzze a ráncokat alvás közben.
3. Irányítsd arckifejezéseidet a nap folyamán, hogy megszabadulj az összerándulástól, az ajkak összeszorításától, a hunyorogtatástól és másoktól.
4. Végezzen gyakorlatokat az arc feszült területeinek lazítására.
5. Élvezze az életet, kerülje a stresszt és a negatív érzelmeket, mert gyakran ezek okozzák az arcizom görcsöket.

Szeresd magad, tested és arcod, hogy sokáig megőrizd szépségét és fiatalságát!