Otot Lumbar Lateral Intertransversal

Otot lumbal intertransversal

Otot lumbal intertransversal adalah sekelompok otot yang terletak di antara proses transversal tulang belakang dan terlibat dalam menjaga stabilitas tulang belakang lumbal. Mereka juga berperan penting dalam menstabilkan panggul dan pinggul, sehingga memungkinkan kita bergerak dan melakukan berbagai gerakan tanpa risiko cedera.

Otot lumbal intertransversal terdiri dari beberapa kelompok otot yang masing-masing menjalankan fungsi tertentu. Misalnya, otot lumbal intertransversal internal bertanggung jawab untuk menjaga stabilitas tulang belakang dan panggul, dan otot lumbal intertransversal eksternal membantu menstabilkan pinggul dan tulang panggul.

Selain itu, otot-otot ini berperan penting dalam menjaga postur tubuh yang benar dan mencegah berkembangnya berbagai penyakit seperti skoliosis, kyphosis, dan lordosis. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan perkembangan dan penguatan otot lumbal intertransversal untuk menjaga kesehatan tulang belakang dan seluruh tubuh.

Untuk memperkuat otot lumbal intertransversal, Anda dapat menggunakan berbagai latihan, seperti membungkuk ke depan dengan dumbel, one leg squat, telentang leg raise dan lain-lain. Penting juga untuk menjaga postur tubuh yang benar dan menghindari beban statis yang berkepanjangan pada punggung bawah.

Kesimpulannya, otot lumbal intertransversal berperan penting dalam menjaga stabilitas tulang belakang dan panggul serta membantu menjaga postur tubuh yang benar. Oleh karena itu, penting untuk memperkuat otot-otot tersebut untuk mencegah berkembangnya berbagai penyakit dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Otot pinggang lateral intertransversal.

Otot-otot yang terletak di antara otot dada dan punggung melintang disebut otot lumbal lateral intertransversal atau otot intertoraks. Terdiri dari tiga bagian: I, II, III. Bagian I memproyeksikan ke depan dalam bentuk segitiga. Letaknya kira-kira dua jari di atas proses spinosus III vertebra toraks XII dan vertebra lumbalis VII. Pada permukaan lateral terdapat otot rektus abdominis dan otot interkostal; bagian pertama segitiga ligamen inguinalis terletak di atas, dan ujung lateral otot lumbal kelima terletak di bawah.

Bagian II bagian segitiga lebih sempit, dimulai dari tulang belakang anterior inferior vertebra toraks XI dan vertebra lumbalis X XI dan berakhir di persimpangan aponeurosis otot perut miring eksternal. Bagian III dan IV membentuk segitiga di antara tonjolan pantai. Basis atasnya berbatasan dengan fasia pektoralis, dan basis bawahnya terletak di atas krista iliaka. Ujung medial otot II dan III lebih rapat dibandingkan bagian lateralnya. Di luar bidang ini adalah otot miring lateral, di belakang adalah daerah gluteal, di mana ligamen inguinalis berjalan di sepanjang garis tengah.