İntertransvers Lateral Bel əzələləri

İntertransvers bel əzələləri

İntertransvers bel əzələləri fəqərələrin eninə prosesləri arasında yerləşən və bel sütununun sabitliyinin qorunmasında iştirak edən əzələlər qrupudur. Onlar həmçinin çanaq və kalçanın sabitləşdirilməsində mühüm rol oynayırlar ki, bu da bizə yaralanma riski olmadan hərəkət etməyə və müxtəlif hərəkətlər etməyə imkan verir.

İntertransvers bel əzələləri hər biri müəyyən bir funksiyanı yerinə yetirən bir neçə əzələ qrupundan ibarətdir. Məsələn, daxili intertransvers bel əzələsi onurğanın və çanaq sümüklərinin sabitliyini qorumaqdan məsuldur, xarici intertransvers bel əzələsi isə itburnu və çanaq sümüklərini sabitləşdirməyə kömək edir.

Bundan əlavə, bu əzələlər düzgün duruşun qorunmasında və skolioz, kifoz və lordoz kimi müxtəlif xəstəliklərin inkişafının qarşısını almaqda mühüm rol oynayır. Buna görə də, sağlam onurğa və bütün bədəni qorumaq üçün intertransvers bel əzələlərinin inkişafına və güclənməsinə diqqət yetirmək vacibdir.

İntertransvers bel əzələlərini gücləndirmək üçün müxtəlif məşqlərdən istifadə edə bilərsiniz, məsələn, dumbbells ilə irəli əyilmələr, tək ayaqlı çömbəlmələr, arxa ayaqları qaldırmaq və s. Düzgün duruş saxlamaq və bel nahiyəsində uzun müddətli statik yüklərdən qaçınmaq da vacibdir.

Nəticə olaraq, intertransvers bel əzələləri onurğa və pelvik sabitliyin qorunmasında mühüm rol oynayır və həmçinin düzgün duruşun saxlanmasına kömək edir. Buna görə də, müxtəlif xəstəliklərin inkişafının qarşısını almaq və ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün bu əzələləri gücləndirmək vacibdir.

İntertransversal yanal belin əzələləri.

Döşün eninə və arxa əzələləri arasında yerləşən əzələlərə transvers yanal bel və ya döşlərarası əzələlər deyilir. Onlar üç hissədən ibarətdir: I, II, III. I hissə üçbucaq şəklində irəli proyeksiya edir. XII döş və VII bel fəqərələrinin III spinöz prosesindən təxminən iki barmaq yuxarıda yerləşir. Yan səthlərdə rektus abdominis və qabırğaarası əzələlər yatır; qasıq bağının üçbucağının birinci hissəsi yuxarıda, beşinci bel əzələsinin yanal ucu aşağıda yerləşir.

Üçbucaqlı hissənin II hissəsi daha ensizdir, XI döş və X XI bel fəqərələrinin ön aşağı onurğasından başlayır və xarici oblik qarın əzələsinin aponevrozunun qovşağında bitir. III və IV hissələr qabırğa çıxıntıları arasında üçbucaq təşkil edir. Onun yuxarı bazası pektoral fasyaya bitişik, aşağı bazası isə iliac təpəsinin üstündə yerləşir. II və III əzələlərin medial ucları yan hissəsinə nisbətən bir-birinə daha yaxındır. Bu müstəvidən kənarda yanal oblik əzələ, arxasında qasıq bağının orta xətt boyunca uzandığı gluteal bölgə var.