근육 가로간 측면 요추

횡방향 요추 근육

횡방향 요추간 근육은 척추의 횡돌기 사이에 위치하며 요추의 안정성을 유지하는 데 관여하는 근육 그룹입니다. 또한 골반과 엉덩이를 안정시키는 데 중요한 역할을 하여 부상의 위험 없이 움직이고 다양한 동작을 수행할 수 있게 해줍니다.

횡방향 요추 근육은 여러 근육 그룹으로 구성되며 각 근육 그룹은 특정 기능을 수행합니다. 예를 들어, 내부 횡간 요추 근육은 척추와 골반의 안정성을 유지하는 역할을 하며, 외부 횡 요추 간 근육은 엉덩이와 골반 뼈를 안정시키는 데 도움을 줍니다.

또한, 이 근육은 올바른 자세를 유지하고 척추측만증, 척추후만증, 전만증 등 다양한 질병의 발병을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 그러므로 건강한 척추와 몸 전체를 유지하기 위해서는 횡요추간 근육의 발달과 강화에 주의를 기울이는 것이 중요하다.

횡방향 요추 근육을 강화하려면 덤벨을 이용한 앞으로 구부리기, 한쪽 다리 스쿼트, 앙와위 다리 올리기 등과 같은 다양한 운동을 사용할 수 있습니다. 올바른 자세를 유지하고 허리에 장시간의 정적 부하를 피하는 것도 중요합니다.

결론적으로, 횡요추간 근육은 척추와 골반의 안정성을 유지하는데 중요한 역할을 하며, 바른 자세를 유지하는데도 도움을 줍니다. 그러므로 각종 질병의 발병을 예방하고 전반적인 건강을 향상시키기 위해서는 이러한 근육을 강화하는 것이 중요합니다.

횡단면 측면 허리의 근육.

가로가슴 근육과 등 근육 사이에 위치한 근육을 가로가로 외측 요추 또는 흉부 근육이라고 합니다. I, II, III의 세 부분으로 구성됩니다. 파트 I은 삼각형 모양으로 앞으로 투영됩니다. 그것은 XII 흉추 및 VII 요추의 III 가시 돌기 위 약 두 손가락에 위치합니다. 측면에는 복직근과 늑간근이 있습니다. 사타구니 인대 삼각형의 첫 번째 부분은 위에 있고 다섯 번째 요추 근육의 측면 끝은 아래에 있습니다.

삼각형 부분의 II 부분은 더 좁고 XI 흉추 및 X XI 요추의 전하 척추에서 시작하여 외부 경사 복근의 건막 접합부에서 끝납니다. 파트 III과 IV는 늑골 돌출부 사이에 삼각형을 형성합니다. 상부 기저부는 가슴 근막에 인접하고 하부 기저부는 장골 능선 위에 위치합니다. 근육 II와 III의 내측 끝은 측면 부분보다 서로 더 가깝습니다. 이 평면 외부에는 측면 경사 근육이 있고 뒤에는 둔부 영역이 있으며 그 사이에 서혜부 인대가 정중선을 따라 이어집니다.