Mięśnie poprzeczne boczne odcinka lędźwiowego

Mięśnie międzypoprzeczne odcinka lędźwiowego

Mięśnie międzypoprzeczne odcinka lędźwiowego to grupa mięśni, które znajdują się pomiędzy wyrostkami poprzecznymi kręgów i biorą udział w utrzymaniu stabilności odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Spełniają także ważną rolę w stabilizacji miednicy i bioder, co pozwala nam na poruszanie się i wykonywanie różnych ruchów bez ryzyka kontuzji.

Mięśnie poprzeczne odcinka lędźwiowego składają się z kilku grup mięśni, z których każda pełni określoną funkcję. Przykładowo, mięsień międzypoprzeczny lędźwiowy wewnętrzny odpowiada za utrzymanie stabilności kręgosłupa i miednicy, a mięsień międzypoprzeczny lędźwiowy zewnętrzny pomaga w stabilizacji bioder i kości miednicy.

Ponadto mięśnie te odgrywają ważną rolę w utrzymaniu prawidłowej postawy i zapobieganiu rozwojowi różnych chorób, takich jak skolioza, kifoza i lordoza. Dlatego ważne jest, aby zwracać uwagę na rozwój i wzmacnianie mięśni międzypoprzecznych odcinka lędźwiowego, aby zachować zdrowy kręgosłup i całe ciało.

Aby wzmocnić mięśnie międzypoprzeczne odcinka lędźwiowego, można stosować różne ćwiczenia, takie jak skłony do przodu z hantlami, przysiady na jednej nodze, unoszenie nóg w pozycji leżącej i inne. Ważne jest również utrzymanie prawidłowej postawy i unikanie długotrwałych obciążeń statycznych dolnej części pleców.

Podsumowując, mięśnie międzypoprzeczne odcinka lędźwiowego odgrywają ważną rolę w utrzymaniu stabilności kręgosłupa i miednicy, a także pomagają w utrzymaniu prawidłowej postawy. Dlatego ważne jest wzmocnienie tych mięśni, aby zapobiec rozwojowi różnych chorób i poprawić ogólny stan zdrowia.

Mięśnie lędźwi międzypoprzecznych bocznych.

Mięśnie znajdujące się pomiędzy mięśniami poprzecznymi klatki piersiowej i mięśniami pleców nazywane są mięśniami międzypoprzecznymi bocznymi odcinka lędźwiowego lub mięśniami międzyklatkowymi. Składają się z trzech części: I, II, III. Część I wystaje do przodu w kształcie trójkąta. Znajduje się około dwóch palców nad wyrostkiem kolczystym III XII kręgów piersiowych i VII lędźwiowych. Na powierzchniach bocznych znajdują się mięśnie proste brzucha i mięśnie międzyżebrowe; pierwsza część trójkąta więzadła pachwinowego znajduje się powyżej, a boczny koniec piątego mięśnia lędźwiowego znajduje się poniżej.

Część II części trójkątnej jest węższa, zaczyna się od przedniego dolnego odcinka kręgosłupa XI piersiowego i X XI lędźwiowego i kończy się na styku rozcięgna mięśnia skośnego zewnętrznego brzucha. Części III i IV tworzą trójkąt pomiędzy wzniesieniami przybrzeżnymi. Jego górna podstawa przylega do powięzi piersiowej, a dolna podstawa znajduje się nad grzebieniem biodrowym. Przyśrodkowe końce mięśni II i III są bliżej siebie niż ich boczna część. Poza tą płaszczyzną znajduje się mięsień skośny boczny, za nim znajduje się obszar pośladkowy, pomiędzy którym wzdłuż linii środkowej przebiega więzadło pachwinowe.