Sepuluh Perintah Masa Nifas

Melahirkan adalah salah satu momen terpenting dalam kehidupan seorang wanita, dan setelahnya, Anda perlu memberikan perhatian khusus pada kesehatan dan kesejahteraan Anda. Masa nifas merupakan masa dimana tubuh ibu melalui proses kompleks pemulihan pasca melahirkan. Untuk membantu seorang wanita dalam hal ini, kami menyajikan sepuluh perintah yang akan membantunya mengatasi periode ini.

1. Hari pertama setelah lahir, berbaring telentang. Bangunlah hanya ketika benar-benar diperlukan.

Pertama kali setelah melahirkan sangat penting untuk pemulihan tubuh. Seorang wanita harus istirahat dan tidak membebani dirinya secara fisik. Oleh karena itu, pada hari pertama setelah melahirkan, disarankan untuk berbaring telentang dan bangun hanya jika benar-benar diperlukan.

2. Kontak terus-menerus dengan anak. Penempelan pada payudara sesuai permintaan, kontak kulit ke kulit.

Kontak antara ibu dan anak sangat penting untuk kesehatannya. Penempelan pada payudara sesuai permintaan dan kontak kulit-ke-kulit membangun ikatan yang kuat antara ibu dan bayi serta mendorong keberhasilan pemberian ASI.

3. Minumlah banyak minuman hangat. Makanan yang mudah dicerna dalam jumlah yang cukup.

Penting untuk minum cukup cairan hangat seperti teh herbal, kolak, dan air. Ini akan membantu Anda tetap terhidrasi dan memberikan cairan yang cukup untuk menyusui. Penting juga untuk mengonsumsi makanan yang mudah dicerna seperti buah-buahan, sayuran, dan protein.

4. Sering mengosongkan kandung kemih. Saya tidak tahan.

Setelah melahirkan, kandung kemih mungkin tetap penuh, yang dapat menyebabkan stagnasi urin dan infeksi saluran kemih. Oleh karena itu, seorang wanita hendaknya sering mengosongkan kandung kemihnya dan tidak bersabar jika ingin ke toilet.

5. Di penghujung hari kedua, konsumsilah makanan yang memiliki efek pencahar, atau satu sendok makan minyak jarak.

Penting untuk mengembalikan fungsi usus normal setelah melahirkan. Di penghujung hari kedua setelah melahirkan, seorang wanita bisa mengonsumsi makanan yang memiliki efek pencahar, atau satu sendok makan minyak jarak untuk mempercepat prosesnya.

6. Kebersihan pribadi wanita: linen katun; kebersihan perineum (rebusan kulit kayu ek, mumiyo, kamomil) jika perlu, penggunaan salep penyembuhan luka - salep Arnica dari Weleda, minyak buckthorn laut.

Penting untuk menjaga kebersihan diri setelah melahirkan. Seorang wanita sebaiknya menggunakan celana dalam berbahan katun dan melakukan kebersihan perineum dengan menggunakan rebusan kulit kayu ek, mumi, kamomil atau bahan penyembuh luka lainnya, seperti salep Weleda Arnica atau minyak buckthorn laut.

7. Untuk kenyamanan menyusui: penempatan bayi ke payudara yang benar, puting susu beserta areola harus benar-benar terbenam dalam mulut bayi yang terbuka lebar, sejak hari pertama bra berbahan katun yang nyaman, penggunaan lanolin murni (Purelan dari Medela) atau minyak almond di area puting.

Agar menyusui berhasil, seorang wanita harus meletakkan bayinya dengan benar di payudaranya. Puting susu harus benar-benar terbenam dalam mulut bayi yang terbuka lebar, dan bra yang nyaman serta minyak lanolin atau almond murni harus digunakan untuk area puting.

8. Mulai hari kedua: mandi kontras, senam otot perineum dan dasar panggul (Kegel) dan senam otot perut - bilas perut.

Mulai hari kedua setelah melahirkan, seorang wanita dapat mandi kontras dan melakukan senam otot perineum dan dasar panggul (Kegel), serta senam otot perut - membilas perut. Hal ini akan membantu mempercepat proses pemulihan setelah melahirkan.

9. Penggunaan homeopati: Arnica 30, satu butir tiga kali sehari selama lima hari setelah melahirkan untuk pemulihan cepat setelah melahirkan.

Penggunaan obat homeopati Arnica 30, satu butir tiga kali sehari selama lima hari setelah melahirkan, akan membantu mempercepat proses pemulihan setelah melahirkan dan mengurangi rasa sakit.

10. Latar belakang psikologis yang menguntungkan dalam keluarga. Memberi ibu kesempatan untuk mengurus dirinya sendiri dan anaknya saja.

Penting untuk menciptakan latar belakang psikologis yang baik dalam keluarga setelah melahirkan. Seorang wanita harus mampu mengurus dirinya sendiri dan anaknya saja agar dapat memberikan mereka perhatian dan perhatian yang cukup. Penting untuk menerima dukungan dari orang-orang terkasih dan orang-orang di sekitar Anda agar merasa percaya diri dan tenang selama periode ini.

Kesimpulannya, masa nifas merupakan masa penting dan penuh tantangan dalam kehidupan seorang wanita. Dengan mengikuti sepuluh perintah ini, seorang wanita dapat mempercepat proses pemulihan setelah melahirkan, menjaga kesehatannya dan menikmati ikatan yang kuat dengan bayinya.