Δέκα Εντολές της Μετά τον τοκετό

Ο τοκετός είναι μια από τις πιο σημαντικές στιγμές στη ζωή μιας γυναίκας και μετά από αυτόν, πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στην υγεία και την ευημερία σας. Η περίοδος μετά τον τοκετό είναι μια περίοδος που ο οργανισμός της μητέρας περνάει από τη σύνθετη διαδικασία της ανάρρωσης μετά τον τοκετό. Για να βοηθήσουμε μια γυναίκα σε αυτό, παρουσιάζουμε δέκα εντολές που θα τη βοηθήσουν να αντιμετωπίσει αυτή την περίοδο.

1. Την πρώτη μέρα μετά τη γέννηση, ξαπλώστε ανάσκελα. Σηκωθείτε μόνο όταν είναι απολύτως απαραίτητο.

Η πρώτη φορά μετά τον τοκετό είναι πολύ σημαντική για την ανάκαμψη του σώματος. Μια γυναίκα πρέπει να ξεκουράζεται και να μην καταπονείται σωματικά. Επομένως, την πρώτη μέρα μετά τον τοκετό, καλό είναι να ξαπλώνετε ανάσκελα και να σηκώνεστε μόνο όταν είναι απολύτως απαραίτητο.

2. Συνεχής επαφή με το παιδί. Προσκόλληση στο στήθος κατά παραγγελία, επαφή δέρμα με δέρμα.

Η επαφή μεταξύ μητέρας και παιδιού είναι πολύ σημαντική για την υγεία τους. Η προσκόλληση στο στήθος κατά παραγγελία και η επαφή δέρμα με δέρμα δημιουργεί έναν ισχυρό δεσμό μεταξύ μητέρας και μωρού και προάγει τον επιτυχημένο θηλασμό.

3. Πίνετε πολλά ζεστά ροφήματα. Επαρκής ποσότητα εύπεπτης τροφής.

Είναι σημαντικό να πίνετε αρκετά ζεστά υγρά όπως αφεψήματα από βότανα, κομπόστες και νερό. Αυτό θα σας βοηθήσει να παραμείνετε ενυδατωμένοι και να παρέχετε επαρκή υγρά για το θηλασμό. Είναι επίσης σημαντικό να τρώτε εύκολα εύπεπτες τροφές όπως φρούτα, λαχανικά και πρωτεΐνες.

4. Συχνή κένωση της ουροδόχου κύστης. Δεν το αντέχω.

Μετά τον τοκετό, η κύστη μπορεί να παραμείνει γεμάτη, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε στασιμότητα των ούρων και σε λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος. Επομένως, μια γυναίκα πρέπει να αδειάζει συχνά την κύστη της και να μην κάνει υπομονή αν θέλει να πάει στην τουαλέτα.

5. Στο τέλος της δεύτερης ημέρας, πάρτε τροφή που έχει καθαρτική δράση ή μια κουταλιά της σούπας καστορέλαιο.

Είναι σημαντικό να αποκατασταθεί η φυσιολογική λειτουργία του εντέρου μετά τον τοκετό. Στο τέλος της δεύτερης ημέρας μετά τον τοκετό, μια γυναίκα μπορεί να πάρει τροφή που έχει καθαρτική δράση ή μια κουταλιά της σούπας καστορέλαιο για να επιταχύνει τη διαδικασία.

6. Γυναικεία προσωπική υγιεινή: βαμβακερά λινά; υγιεινή του περινέου (αφέψημα από φλοιό δρυός, mumiyo, χαμομήλι)· εάν είναι απαραίτητο, χρήση αλοιφών επούλωσης πληγών - Αλοιφή Arnica από Weleda, έλαιο ιπποφαούς.

Είναι σημαντικό να τηρείτε την προσωπική υγιεινή μετά τον τοκετό. Μια γυναίκα πρέπει να χρησιμοποιεί βαμβακερά εσώρουχα και να εκτελεί την υγιεινή του περινέου χρησιμοποιώντας αφέψημα από φλοιό δρυός, μούμια, χαμομήλι ή άλλους παράγοντες επούλωσης πληγών, όπως η αλοιφή Weleda Arnica ή το έλαιο ιπποφαούς.

7. Για άνετο θηλασμό: σωστή τοποθέτηση του μωρού στο στήθος, η θηλή μαζί με την θηλή πρέπει να βυθιστεί τελείως στο ορθάνοιχτο στόμα του μωρού, από την πρώτη μέρα, άνετο βαμβακερό σουτιέν, χρήση καθαρής λανολίνης (Purelan από τη Medela) ή αμυγδαλέλαιο στην περιοχή της θηλής.

Για να θηλάσει με επιτυχία, μια γυναίκα πρέπει να τοποθετεί σωστά το μωρό της στο στήθος. Η θηλή θα πρέπει να βυθιστεί τελείως στο ορθάνοιχτο στόμα του μωρού και να χρησιμοποιηθεί ένα άνετο σουτιέν και καθαρή λανολίνη ή αμυγδαλέλαιο για την περιοχή της θηλής.

8. Από τη δεύτερη μέρα: ντους αντίθεσης, ασκήσεις για τους μύες του περινέου και του πυελικού εδάφους (Kegel) και ασκήσεις για τους κοιλιακούς μύες - κοιλιακό ξέπλυμα.

Από τη δεύτερη μέρα μετά τον τοκετό, μια γυναίκα μπορεί να κάνει ένα ντους αντίθεσης και να κάνει ασκήσεις για τους μύες του περίνεου και του πυελικού εδάφους (Kegel), καθώς και ασκήσεις για τους κοιλιακούς μύες - ξέπλυμα της κοιλιάς. Αυτό θα βοηθήσει στην επιτάχυνση της διαδικασίας αποκατάστασης μετά τον τοκετό.

9. Χρήση ομοιοπαθητικής: Arnica 30, ένας κόκκος τρεις φορές την ημέρα για πέντε ημέρες μετά τον τοκετό για γρήγορη ανάρρωση μετά τον τοκετό.

Η χρήση του ομοιοπαθητικού φαρμάκου Arnica 30, ένας κόκκος τρεις φορές την ημέρα για πέντε ημέρες μετά τον τοκετό, θα βοηθήσει στην επιτάχυνση της διαδικασίας αποκατάστασης μετά τον τοκετό και στη μείωση του πόνου.

10. Ευνοϊκό ψυχολογικό υπόβαθρο στην οικογένεια. Παροχή της δυνατότητας στη μητέρα να ασχολείται μόνο με τον εαυτό της και το παιδί.

Είναι σημαντικό να δημιουργηθεί ένα ευνοϊκό ψυχολογικό υπόβαθρο στην οικογένεια μετά τον τοκετό. Μια γυναίκα πρέπει να μπορεί να ασχολείται μόνο με τον εαυτό της και το παιδί της για να τους δίνει αρκετή προσοχή και φροντίδα. Είναι σημαντικό να λαμβάνετε υποστήριξη από αγαπημένα πρόσωπα και ανθρώπους γύρω σας για να νιώθετε αυτοπεποίθηση και ηρεμία αυτή την περίοδο.

Συμπερασματικά, η περίοδος μετά τον τοκετό είναι μια σημαντική και προκλητική περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας. Ακολουθώντας αυτές τις δέκα εντολές, μια γυναίκα μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία ανάρρωσης μετά τον τοκετό, να διατηρήσει την υγεία της και να απολαύσει έναν ισχυρό δεσμό με το μωρό της.