Ti bud fra efterfødslen

Fødsel er et af de vigtigste øjeblikke i en kvindes liv, og efter det skal du være særlig opmærksom på dit helbred og dit velvære. Fødselsperioden er en tid, hvor moderens krop gennemgår den komplekse proces med restitution efter fødslen. For at hjælpe en kvinde med dette præsenterer vi ti bud, der vil hjælpe hende med at klare denne periode.

1. Den første dag efter fødslen skal du ligge på ryggen. Stå kun op, når det er absolut nødvendigt.

Den første tid efter fødslen er meget vigtig for genopretningen af ​​kroppen. En kvinde bør hvile og ikke anstrenge sig fysisk. Derfor er det den første dag efter fødslen tilrådeligt at ligge på ryggen og kun stå op, når det er absolut nødvendigt.

2. Konstant kontakt med barnet. Fastgørelse til brystet efter behov, hud-mod-hud-kontakt.

Kontakt mellem mor og barn er meget vigtig for deres helbred. Vedhæftning til brystet efter behov og hud-mod-hud-kontakt opbygger et stærkt bånd mellem mor og baby og fremmer vellykket amning.

3. Drik masser af varme drikke. Tilstrækkelig mængde letfordøjelig mad.

Det er vigtigt at drikke nok varme væsker såsom urtete, kompotter og vand. Dette vil hjælpe dig med at forblive hydreret og give tilstrækkelig væske til amning. Det er også vigtigt at spise letfordøjelige fødevarer som frugt, grøntsager og proteiner.

4. Hyppig tømning af blæren. Jeg kan ikke holde det ud.

Efter fødslen kan blæren forblive fuld, hvilket kan føre til stagnation af urin og en urinvejsinfektion. Derfor bør en kvinde tømme sin blære ofte og ikke være tålmodig, hvis hun vil på toilettet.

5. I slutningen af ​​den anden dag skal du tage mad, der har en afførende virkning, eller en spiseskefuld ricinusolie.

Det er vigtigt at genoprette normal tarmfunktion efter fødslen. I slutningen af ​​den anden dag efter fødslen kan en kvinde tage mad, der har en afførende virkning, eller en spiseskefuld ricinusolie for at fremskynde processen.

6. Kvinders personlige hygiejne: bomuldslinned; perineal hygiejne (egebark afkog, mumiyo, kamille) hvis nødvendigt, brug af sårhelende salver - Arnica salve fra Weleda, havtornolie.

Det er vigtigt at opretholde personlig hygiejne efter fødslen. En kvinde bør bruge bomuldsundertøj og udføre perineal hygiejne ved hjælp af et afkog af egebark, mumie, kamille eller andre sårhelende midler, såsom Weleda Arnica salve eller havtornolie.

7. For komfortabel amning: korrekt placering af barnet til brystet, brystvorten sammen med areola skal være helt nedsænket i barnets vidt åbne mund, fra den første dag, en behagelig bomulds bh, brug af ren lanolin (Purelan fra Medela) eller mandelolie på brystvortens område.

For at amme med succes skal en kvinde placere sin baby korrekt ved brystet. Brystvorten skal være helt nedsænket i barnets vidt åbne mund, og der skal bruges en behagelig bh og ren lanolin eller mandelolie til brystvortens område.

8. Fra anden dag: kontrastbruser, øvelser for musklerne i perineum og bækkenbund (Kegel) og øvelser for mavemusklerne - maveskylning.

Fra den anden dag efter fødslen kan en kvinde tage et kontrastbruser og udføre øvelser for musklerne i mellemkødet og bækkenbunden (Kegel), samt øvelser for mavemusklerne - skylning af maven. Dette vil hjælpe med at fremskynde genopretningsprocessen efter fødslen.

9. Brug af homøopati: Arnica 30, et korn tre gange om dagen i fem dage efter fødslen for hurtig restitution efter fødslen.

Brug af det homøopatiske middel Arnica 30, et korn tre gange om dagen i fem dage efter fødslen, vil hjælpe med at fremskynde restitutionsprocessen efter fødslen og reducere smerte.

10. Gunstig psykologisk baggrund i familien. At give moderen mulighed for kun at beskæftige sig med sig selv og barnet.

Det er vigtigt at skabe en gunstig psykologisk baggrund i familien efter fødslen. En kvinde bør kun være i stand til at håndtere sig selv og sit barn for at give dem tilstrækkelig opmærksomhed og omsorg. Det er vigtigt at modtage støtte fra pårørende og mennesker omkring dig for at føle dig selvsikker og rolig i denne periode.

Afslutningsvis er postpartum periode en vigtig og udfordrende periode i en kvindes liv. Ved at følge disse ti bud kan en kvinde fremskynde restitutionsprocessen efter fødslen, bevare sit helbred og nyde et stærkt bånd til sin baby.