産褥期の十戒

出産は女性の人生において最も重要な瞬間の一つであり、出産後は健康と幸福に特別な注意を払う必要があります。産褥期は、母親の体が出産後の複雑な回復過程を経る時期です。これに対処する女性を助けるために、この時期に対処するのに役立つ十の戒めを紹介します。

1. 生後1日目は仰向けに寝ます。絶対に必要な場合にのみ起きてください。

産後の初めての時間は体の回復にとって非常に重要です。女性は休息をとり、身体に負担をかけないようにする必要があります。したがって、出産後最初の日は仰向けに寝て、どうしても必要な場合にのみ起き上がることをお勧めします。

2. 子供との絶え間ない接触。必要に応じて乳房に装着し、肌と肌を接触させます。

母子のふれあいは健康にとってとても大切です。必要に応じて乳房に装着し、肌と肌を触れ合わせることで、母親と赤ちゃんの間に強い絆が生まれ、母乳育児の成功が促進されます。

3. 温かい飲み物をたくさん飲みましょう。消化の良い食べ物を十分な量。

ハーブティー、コンポート、水などの温かい液体を十分に飲むことが重要です。こうすることで水分を保ち、授乳に必要な水分を十分に補給することができます。果物や野菜、たんぱく質などの消化の良い食品を摂取することも大切です。

4. 膀胱を頻繁に空にする。我慢できない。

出産後、膀胱が満杯になったままになることがあり、尿の停滞や尿路感染症を引き起こす可能性があります。したがって、女性はトイレに行きたくなっても我慢せず、頻繁に膀胱を空にする必要があります。

5. 2日目の終わりに、下剤効果のある食べ物、または大さじ1杯のヒマシ油を摂取します。

出産後は腸の機能を正常に戻すことが重要です。出産後2日目の終わりに、女性は下剤効果のある食べ物、またはプロセスを促進するために大さじ1杯のヒマシ油を摂取できます。

6. 女性の個人衛生用品：綿麻。必要に応じて会陰衛生（オーク樹皮煎じ薬、ムミヨ、カモミール）、創傷治癒軟膏の使用 - ヴェレダのアルニカ軟膏、シーバックソーンオイル。

出産後は個人の衛生状態を維持することが重要です。女性は綿の下着を着用し、オーク樹皮、ミイラ、カモミールの煎じ薬、またはヴェレダ アルニカ軟膏やシーバックソーン油などの他の創傷治癒剤を使用して会陰衛生を行う必要があります。

7. 快適な授乳のために：赤ちゃんを乳房に正しく配置し、初日から乳首と乳輪が赤ちゃんの大きく開いた口に完全に浸る必要があります。快適な綿のブラジャーを着用し、純粋なラノリン（メデラ社のピューラン）を使用します。またはアーモンドオイルを乳首の部分に塗ります。

母乳育児を成功させるには、女性は赤ちゃんを乳房に正しく配置する必要があります。乳首は赤ちゃんの大きく開いた口の中に完全に浸る必要があり、快適なブラジャーと純粋なラノリンまたはアーモンドオイルを乳首の部分に使用する必要があります。

8. 2日目から：コントラストシャワー、会陰筋と骨盤底筋（ケーゲル）のエクササイズ、腹筋のエクササイズ - 腹部洗浄。

出産後2日目から、女性はコントラストシャワーを浴びて、会陰筋と骨盤底の筋肉（ケーゲル）の運動、腹部の筋肉の運動、つまり腹部をすすぐことができます。これは、出産後の回復プロセスを早めるのに役立ちます。

9. ホメオパシーの使用: 出産後の迅速な回復のために、アルニカ 30、出産後 5 日間、1 粒を 1 日 3 回摂取します。

ホメオパシーのレメディーであるアルニカ 30 を出産後 5 日間、1 日 3 回 1 粒使用すると、出産後の回復プロセスが早まり、痛みが軽減されます。

10. 家族内の良好な心理的背景。母親に自分と子供だけと向き合う機会を提供する。

出産後は家族に良好な心理的背景を築くことが重要です。女性は、十分な注意とケアを与えるために、自分と自分の子供だけに対処できるべきです。この時期に自信を持って落ち着くためには、愛する人や周囲の人からのサポートを受けることが重要です。

結論として、産後は女性の人生において重要かつ困難な時期です。これらの 10 の戒めに従うことで、女性は出産後の回復プロセスを早め、健康を維持し、赤ちゃんとの強い絆を楽しむことができます。