A szülés utáni időszak tízparancsolata

A szülés az egyik legjelentősebb pillanat egy nő életében, és utána különös figyelmet kell fordítani egészségére és jólétére. A szülés utáni időszak az az időszak, amikor az anya szervezete a szülés utáni helyreállítás összetett folyamatán megy keresztül. Hogy segítsünk egy nőnek ebben, bemutatunk tíz parancsolatot, amelyek segítenek neki megbirkózni ezzel az időszakkal.

1. A születés utáni első napon feküdjön hanyatt. Csak akkor álljon fel, ha feltétlenül szükséges.

A szülés utáni első alkalom nagyon fontos a szervezet helyreállítása szempontjából. Egy nőnek pihennie kell, és nem kell fizikailag megerőltetnie magát. Ezért a szülés utáni első napon tanácsos hanyatt feküdni és csak akkor kelni, ha feltétlenül szükséges.

2. Állandó kapcsolattartás a gyerekkel. Igény szerint mellre rögzítés, bőr-bőr érintkezés.

Anya és gyermeke közötti kapcsolat nagyon fontos az egészségük szempontjából. Igény szerint a mellhez való rögzítés és a bőr-bőr érintkezés erős köteléket épít ki anya és baba között, és elősegíti a sikeres szoptatást.

3. Igyon sok meleg italt. Elegendő mennyiségű könnyen emészthető táplálék.

Fontos, hogy elegendő mennyiségű meleg folyadékot igyunk, például gyógyteát, kompótot és vizet. Ez segít abban, hogy hidratált maradjon, és megfelelő folyadékot biztosítson a szoptatáshoz. Fontos továbbá, hogy könnyen emészthető ételeket együnk, mint például gyümölcsök, zöldségek és fehérjék.

4. A hólyag gyakori ürítése. ki nem állhatom.

A szülés után a hólyag tele maradhat, ami vizeletpangáshoz és húgyúti fertőzéshez vezethet. Ezért egy nőnek gyakran kell ürítenie a hólyagját, és ne legyen türelmes, ha WC-re akar menni.

5. A második nap végén fogyasszon hashajtó hatású ételt, vagy egy evőkanál ricinusolajat.

Szülés után fontos a bélműködés helyreállítása. A szülés utáni második nap végén egy nő fogyaszthat hashajtó hatású ételt, vagy egy evőkanál ricinusolajat, hogy felgyorsítsa a folyamatot.

6. Női személyi higiénia: pamutvászon; perineális higiénia (tölgy kéreg főzet, mumiyo, kamilla); szükség esetén sebgyógyító kenőcsök használata - Weleda Árnika kenőcs, homoktövis olaj.

Fontos a személyes higiénia betartása a szülés után. A nőknek pamut alsóneműt kell viselniük, és perineális higiéniát kell végezniük tölgyfakéreg, múmia, kamilla vagy más sebgyógyító szerekkel, például Weleda Arnica kenőccsel vagy homoktövis olajjal.

7. A kényelmes szoptatás érdekében: a baba helyes elhelyezése a mell mellett, a mellbimbó a bimbóudvarral együtt teljesen elmerüljön a baba tátott szájában, első naptól kényelmes pamut melltartó, tiszta lanolin (Purelan a Medelától) használata vagy mandulaolajat a mellbimbó területén.

A sikeres szoptatáshoz egy nőnek megfelelően a mellre kell helyeznie a babát. A mellbimbót teljesen el kell meríteni a baba tátott szájába, a mellbimbó területén pedig kényelmes melltartót és tiszta lanolin- vagy mandulaolajat kell használni.

8. A második naptól: kontrasztzuhany, a perineum és a medencefenék izomzatának gyakorlatai (Kegel) és a hasizmok gyakorlatai - hasi öblítés.

A szülés utáni második naptól egy nő kontrasztzuhanyozhat, és gyakorlatokat végezhet a perineum és a medencefenék izmait (Kegel), valamint a hasizmokat - a has öblítését. Ez segít felgyorsítani a helyreállítási folyamatot a szülés után.

9. Homeopátia alkalmazása: Arnica 30, egy szem naponta háromszor a szülés után öt napig a szülés utáni gyors gyógyulás érdekében.

Az Arnica 30 homeopátiás szer napi háromszori egy szem alkalmazása a szülés után öt napon keresztül segít felgyorsítani a szülés utáni felépülési folyamatot és csökkenti a fájdalmat.

10. Kedvező pszichés háttér a családban. Lehetőséget biztosítani az anyának, hogy csak önmagával és gyermekével foglalkozzon.

Fontos, hogy a szülés után kedvező pszichológiai hátteret alakítsunk ki a családban. Egy nőnek csak önmagával és gyermekével kell tudnia foglalkozni, hogy kellő figyelmet és törődést kapjon. Fontos, hogy támogatást kapjon szeretteitől és a körülötte lévő emberektől, hogy magabiztosan és nyugodtan érezze magát ebben az időszakban.

Összefoglalva, a szülés utáni időszak fontos és kihívásokkal teli időszak egy nő életében. E tíz parancsolat betartásával egy nő felgyorsíthatja a szülés utáni felépülési folyamatot, megőrizheti egészségét és erős köteléket élvezhet babájával.