产后十诫

分娩是女性一生中最重要的时刻之一，分娩后，您需要特别注意自己的健康和福祉。产后期是产后妈妈的身体经历复杂的恢复过程的时期。为了帮助女性解决这个问题，我们提出了十条诫命，帮助她应对这一时期。

1. 出生后第一天，仰卧。仅在绝对必要时才起身。

产后的第一次对于身体的恢复非常重要。女人应该多休息，不要过度劳累。因此，产后第一天，建议仰卧，只有在绝对必要时才起床。

2. 与孩子持续接触。根据需要贴在乳房上，进行皮肤接触。

母亲和孩子之间的接触对于他们的健康非常重要。根据需要贴近乳房和肌肤接触可以在母亲和婴儿之间建立牢固的联系，并促进成功的母乳喂养。

3. 喝大量的热饮。充足的易消化食物。

喝足够的温热液体（如花草茶、蜜饯和水）很重要。这将帮助您保持水分并为母乳喂养提供足够的液体。吃水果、蔬菜和蛋白质等易消化的食物也很重要。

4. 经常排空膀胱。我受不了了。

分娩后，膀胱可能保持充盈状态，这可能导致尿液停滞和尿路感染。因此，女性要经常排空膀胱，要上厕所不要有耐心。

5. 第二天结束时，吃具有通便作用的食物，或一汤匙蓖麻油。

产后恢复正常的肠道功能很重要。产后第二天结束时，女性可以服用具有通便作用的食物，或一汤匙蓖麻油来加速这一过程。

6. 女性个人卫生：棉麻；会阴卫生（橡树皮煎剂、mumiyo、洋甘菊）如有必要，使用伤口愈合软膏 - Weleda 的山金车软膏、沙棘油。

产后保持个人卫生很重要。女性应使用棉质内衣，并使用橡树皮、木乃伊、洋甘菊或其他伤口愈合剂（例如 Weleda 山金车软膏或沙棘油）的汤剂进行会阴卫生。

7. 为了舒适的母乳喂养：将宝宝正确放置在乳房上，乳头连同乳晕应完全浸入宝宝张开的嘴中，从第一天开始，舒适的棉质胸罩，使用纯羊毛脂（Purelan来自Medela）或在乳头区域涂抹杏仁油。

为了成功进行母乳喂养，女性必须将宝宝正确地放在乳房上。乳头应完全浸入婴儿张开的嘴中，乳头区域应使用舒适的胸罩和纯羊毛脂或杏仁油。

8. 从第二天开始：对比淋浴、会阴和骨盆底肌肉锻炼（凯格尔）以及腹部肌肉锻炼 - 腹部冲洗。

从产后第二天开始，女性就可以进行对比淋浴，进行会阴和骨盆底肌肉的锻炼（凯格尔），以及腹部肌肉的锻炼——冲洗腹部。这将有助于加快产后的恢复过程。

9. 顺势疗法的使用：山金车30颗，每次一粒，每日3次，连续产后五天，以促进产后快速恢复。

产后使用顺势疗法山金车 30，每天 3 次，每次一粒，持续五天，将有助于加快产后恢复过程并减轻疼痛。

10. 良好的家庭心理背景。为母亲提供只与自己和孩子打交道的机会。

产后在家庭中营造良好的心理背景非常重要。女人应该只顾自己和孩子，才能给予他们足够的关注和照顾。为了在此期间感到自信和平静，获得亲人和周围人的支持非常重要。

总之，产后是女性一生中重要且充满挑战的时期。通过遵循这十诫，女性可以加快产后恢复过程，保持健康并与宝宝建立牢固的联系。