Respirazione durante il parto

Respirazione durante il parto

Una respirazione adeguatamente organizzata durante il parto riduce il dolore, facilita il travaglio e garantisce un adeguato apporto di ossigeno al bambino. Stiamo parlando di respirare con una certa frequenza e profondità. Avendo padroneggiato gli esercizi di respirazione proposti prima del parto, essendoti adattato, sceglierai senza dubbio il modo migliore di respirare per te durante la nascita del tuo bambino.

Respirazione di una donna incinta

È utile sapere che la respirazione durante la gravidanza ha alcune caratteristiche:

R) L'utero in crescita sposta gli organi addominali e il diaframma verso l'alto, il che porta ad una diminuzione del volume polmonare.
B) Il torace si espande, il volume minuto della respirazione aumenta.
B) Il bisogno di ossigeno aumenta dopo la 24a settimana di gravidanza.
D) Caratterizzato da respirazione più frequente e superficiale (cosiddetta iperventilazione fisiologica)

Attenzione! La durata degli esercizi di respirazione non deve superare i 10 minuti. in un giorno. Esercizi di respirazione più frequenti e prolungati possono causare una diminuzione della concentrazione di anidride carbonica nel sangue e vertigini.

PRIMA FASE DEL TRAVASTO (dilatazione della cervice)

1. Respirazione lenta

Nelle prime fasi del travaglio, è meglio respirare lentamente e continuare a farlo finché aiuta. Per alcune donne, questo tipo di respirazione è più adatto per l'intero periodo del travaglio.

In ogni caso, puoi respirare lentamente mentre funziona, fino alle contrazioni intense.

Come utilizzare questo metodo durante il parto:

1. Quando inizia la contrazione, fai un respiro profondo. Rilascia tutta la tensione mentre espiri.
2. Inspira lentamente attraverso il naso (o, se è difficile, attraverso la bocca) ed espira completamente attraverso la bocca. Trattenete il respiro il più a lungo possibile. Respira 6-10 volte al minuto. Questo è circa due volte più lento del solito.
3. Inspira con calma ma rumorosamente, lasciando la bocca leggermente aperta. Il suono dovrebbe essere lo stesso di un sospiro rilassato.
4. Ora prova a rilassarti: rilassa i muscoli del torace e dell'addome.
5. Quando la contrazione termina, fai un'espirazione completa e rilassante. Quindi inspira come se stessi sospirando. La conclusione dell'esercizio di respirazione stesso può essere un piacevole sbadiglio.
6. Rilassati, cambia la posizione del tuo corpo se vuoi.

2. Respirazione leggera (veloce).

Se le contrazioni sono già chiaramente intense e senti che la respirazione lenta non porta più sollievo, passa alla respirazione accelerata.

Come utilizzare questo metodo durante il parto:

1. Quando inizia la contrazione, mentre espiri, rilascia tutta la tensione.
2. Inspira attraverso il naso ed espira attraverso la bocca, accelerando gradualmente la respirazione. L'intensità del combattimento ti guiderà.
3. Se la contrazione raggiunge rapidamente il picco, dovresti passare prima alla respirazione accelerata.
4. Se la contrazione raggiunge il picco gradualmente, accelera gradualmente il ritmo respiratorio.
5. Man mano che l'intensità della contrazione diminuisce, passa gradualmente alla respirazione lenta. Inspira attraverso il naso ed espira attraverso la bocca.
6. La contrazione è terminata: termina la respirazione con un respiro profondo.
7. Tra una contrazione e l'altra, prova a rilassarti e a cambiare posizione.

3. Respirazione variabile

Questo tipo di respirazione può aiutarti se sei stanco, non riesci a rilassarti e hai già difficoltà a combattere le contrazioni.

Come utilizzare questo metodo durante il parto:

1. All'inizio della contrazione, mentre espiri, cerca di alleviare la tensione.
2. Durante la contrazione, respira superficialmente attraverso la bocca. Frequenza respiratoria: 5-20 cicli ogni 10 secondi.
3. Dopo ogni terzo, quarto o quinto ciclo, espira lentamente, puoi farlo con il suono.
4. Fine della contrazione: effettuare 1-2 espirazioni rilassanti.
5. Ora rilassati completamente.

SECONDA FASE DEL LAVORO

Ora la testa del feto scende nella cavità pelvica. C'è il desiderio di spingere, ma è troppo presto per evitare rotture dei tessuti molli del canale del parto.

È ora di concentrarti sulla respirazione, perché hai già fatto tanto!

1. Quando inizia la contrazione, espira completamente, quindi inspira profondamente.
2. Ora – tre comuni superficiali