Atmung während der Geburt

Atmung während der Geburt

Eine richtig organisierte Atmung während der Geburt lindert Schmerzen, erleichtert die Wehen und sorgt für eine ausreichende Sauerstoffversorgung des Babys. Wir sprechen über das Atmen mit einer bestimmten Frequenz und Tiefe. Nachdem Sie die vorgeschlagenen Atemübungen vor der Geburt gemeistert und sich angepasst haben, werden Sie während der Geburt Ihres Babys zweifellos die für Sie beste Atmungsmethode wählen.

Atmung einer schwangeren Frau

Es ist nützlich zu wissen, dass die Atmung während der Schwangerschaft einige Besonderheiten aufweist:

A) Die wachsende Gebärmutter verschiebt die Bauchorgane und das Zwerchfell nach oben, was zu einer Verringerung des Lungenvolumens führt.
B) Der Brustkorb dehnt sich aus, das Atemminutenvolumen nimmt zu.
B) Der Sauerstoffbedarf steigt nach der 24. Schwangerschaftswoche.
D) Gekennzeichnet durch häufigeres und flacheres Atmen (sog. physiologische Hyperventilation)

Aufmerksamkeit! Die Dauer der Atemübungen sollte 10 Minuten nicht überschreiten. am Tag. Häufigere und längere Atemübungen können zu einer Verringerung der Kohlendioxidkonzentration im Blut und zu Schwindel führen.

ERSTE STUFE DER Wehen (Erweiterung des Gebärmutterhalses)

1. Langsames Atmen

In den frühen Stadien der Wehen ist es am besten, langsam zu atmen und dies so lange fortzusetzen, wie es hilft. Für manche Frauen ist diese Art der Atmung während der gesamten Wehenperiode am besten geeignet.

In jedem Fall können Sie während der Arbeit langsam atmen, bis hin zu starken Kontraktionen.

So wenden Sie diese Methode während der Geburt an:

1. Atmen Sie zu Beginn der Wehe tief ein. Lösen Sie beim Ausatmen alle Spannungen.
2. Atmen Sie langsam durch die Nase ein (oder, wenn das schwierig ist, durch den Mund) und vollständig durch den Mund aus. Halten Sie den Atem so lange wie möglich an. Atmen Sie 6-10 Mal pro Minute. Das ist etwa doppelt so langsam wie üblich.
3. Atmen Sie ruhig, aber geräuschvoll ein und lassen Sie dabei den Mund leicht geöffnet. Der Klang sollte derselbe sein wie bei einem entspannten Seufzer.
4. Versuchen Sie nun, sich einfach zu entspannen: Entspannen Sie die Brust- und Bauchmuskulatur.
5. Wenn die Kontraktion endet, atmen Sie tief und entspannt aus. Atmen Sie dann ein, als würden Sie seufzen. Der Abschluss der Atemübung selbst kann ein angenehmes Gähnen sein.
6. Entspannen Sie sich, ändern Sie Ihre Körperhaltung, wenn Sie möchten.

2. Leichtes (schnelles) Atmen

Wenn die Wehen bereits deutlich intensiver sind und Sie das Gefühl haben, dass eine langsame Atmung keine Linderung mehr bringt, wechseln Sie zu einer beschleunigten Atmung.

So wenden Sie diese Methode während der Geburt an:

1. Wenn die Kontraktion beginnt, lösen Sie beim Ausatmen alle Spannungen.
2. Atmen Sie durch die Nase ein und durch den Mund aus und beschleunigen Sie dabei allmählich Ihre Atmung. Die Intensität des Kampfes wird Sie leiten.
3. Wenn die Kontraktion schnell ihren Höhepunkt erreicht, sollten Sie früher auf beschleunigte Atmung umsteigen.
4. Wenn die Kontraktion allmählich ihren Höhepunkt erreicht, beschleunigen Sie Ihren Atemrhythmus schrittweise.
5. Wenn die Intensität der Kontraktion nachlässt, wechseln Sie allmählich zu einer langsamen Atmung. Atmen Sie durch die Nase ein und durch den Mund aus.
6. Die Kontraktion ist vorbei – atmen Sie mit einem tiefen Atemzug aus.
7. Versuchen Sie, sich zwischen den Wehen zu entspannen und die Position zu ändern.

3. Variable Atmung

Diese Art der Atmung kann hilfreich sein, wenn Sie müde sind, sich nicht entspannen können und bereits Schwierigkeiten haben, Wehen zu bekämpfen.

So wenden Sie diese Methode während der Geburt an:

1. Versuchen Sie zu Beginn der Kontraktion beim Ausatmen, die Spannung zu lösen.
2. Atmen Sie während der Kontraktion flach durch den Mund. Atemfrequenz: 5–20 Zyklen pro 10 Sekunden.
3. Atmen Sie nach jedem dritten, vierten oder fünften Zyklus langsam aus, Sie können dies auch mit Ton tun.
4. Ende der Kontraktion – atmen Sie 1-2 Mal entspannend aus.
5. Entspannen Sie sich jetzt völlig.

ZWEITE ARBEITSPHASE

Nun senkt sich der Kopf des Fötus in die Beckenhöhle. Es besteht der Wunsch zu drücken, aber es ist noch zu früh, um einen Bruch der Weichteile des Geburtskanals zu vermeiden.

Es ist Zeit, sich auf das Atmen zu konzentrieren, denn Sie haben bereits so viel getan!

1. Wenn die Kontraktion beginnt, atmen Sie vollständig aus und dann tief ein.
2. Nun – drei gemeinsame oberflächliche