Dýchání během porodu

Dýchání při porodu

Správně organizované dýchání během porodu snižuje bolest, usnadňuje porod a zajišťuje dostatečný přísun kyslíku miminku. Mluvíme o dýchání s určitou frekvencí a hloubkou. Po zvládnutí navrhovaných dechových cvičení před porodem a přizpůsobení si nepochybně vyberete ten nejlepší způsob dýchání pro sebe během narození vašeho dítěte.

Dýchání těhotné ženy

Je užitečné vědět, že dýchání během těhotenství má některé funkce:

A) Rostoucí děloha posouvá břišní orgány a bránici nahoru, což vede ke snížení kapacity plic.
B) Hrudník se rozšiřuje, minutový objem dýchání se zvyšuje.
B) Potřeba kyslíku se zvyšuje po 24. týdnu těhotenství.
D) Charakterizováno častějším a mělkým dýcháním (tzv. fyziologická hyperventilace)

Pozornost! Délka dechových cvičení by neměla přesáhnout 10 minut. ve dne. Častější a delší dechová cvičení mohou způsobit snížení koncentrace oxidu uhličitého v krvi a závratě.

PRVNÍ FÁZE PORODU (dilatace děložního čípku)

1. Pomalé dýchání

V raných fázích porodu je nejlepší dýchat pomalu a pokračovat v tom, dokud to pomáhá. Pro některé ženy je tento typ dýchání nejvhodnější po celou dobu porodní.

V každém případě můžete dýchat pomalu, zatímco to funguje, až do intenzivních kontrakcí.

Jak používat tuto metodu během porodu:

1. Jakmile začne kontrakce, zhluboka se nadechněte. Při výdechu uvolněte veškeré napětí.
2. Pomalu se nadechněte nosem (nebo, pokud je to obtížné, ústy) a úplně vydechněte ústy. Zadržte dech tak dlouho, jak jen můžete. Dýchejte 6-10krát za minutu. To je asi dvakrát pomalejší než obvykle.
3. Nadechněte se klidně, ale hlučně a nechte ústa mírně otevřená. Zvuk by měl být stejný jako při uvolněném povzdechu.
4. Nyní se snažte jen uvolnit: uvolněte svaly hrudníku a břicha.
5. Když kontrakce skončí, udělejte plný, relaxační výdech. Poté se nadechněte, jako byste vzdychali. Samotné finále dechového cvičení může být příjemným zíváním.
6. Uvolněte se, změňte polohu těla, pokud chcete.

2. Lehké (rychlé) dýchání

Pokud jsou kontrakce již zřetelně intenzivní a máte pocit, že pomalé dýchání již nepřináší úlevu, přejděte na zrychlené dýchání.

Jak používat tuto metodu během porodu:

1. Jakmile začne kontrakce, při výdechu uvolněte veškeré napětí.
2. Nadechněte se nosem a vydechněte ústy, dech postupně zrychlujte. Intenzita boje vás povede.
3. Pokud kontrakce rychle dosáhne vrcholu, měli byste přejít na zrychlené dýchání dříve.
4. Pokud kontrakce dosáhne vrcholu postupně, zrychlujte svůj dechový rytmus postupně.
5. S klesající intenzitou kontrakce postupně přejděte na pomalé dýchání. Nadechněte se nosem a vydechněte ústy.
6. Kontrakce je u konce - dokončete dýchání s hlubokým nádechem.
7. Mezi kontrakcemi se snažte uvolnit a změnit polohu.

3. Variabilní dýchání

Tento typ dýchání může pomoci, pokud jste unavení, nemůžete se uvolnit a máte již potíže s bojem proti kontrakcím.

Jak používat tuto metodu během porodu:

1. Na začátku kontrakce se při výdechu snažte uvolnit napětí.
2. Během kontrakce mělce dýchejte ústy. Frekvence dýchání: 5-20 cyklů za 10 sekund.
3. Po každém třetím, čtvrtém nebo pátém cyklu pomalu vydechněte, můžete to udělat se zvukem.
4. Konec kontrakce – udělejte 1-2 relaxační výdechy.
5. Nyní se zcela uvolněte.

DRUHÁ STUPEŇ PRÁCE

Nyní hlava plodu sestupuje do pánevní dutiny. Existuje touha tlačit, ale je příliš brzy na to, aby nedošlo k prasknutí měkkých tkání porodních cest.

Je čas soustředit se na dýchání, protože už jste toho udělali tolik!

1. Jakmile začne kontrakce, úplně vydechněte a poté se zhluboka nadechněte.
2. Nyní – tři běžné povrchní