Hengitys synnytyksen aikana

Hengitys synnytyksen aikana

Oikein järjestetty hengitys synnytyksen aikana vähentää kipua, helpottaa synnytystä ja varmistaa vauvan riittävän hapen saannin. Puhumme hengityksestä tietyllä taajuudella ja syvyydellä. Kun olet hallinnut ehdotetut hengitysharjoitukset ennen synnytystä, sopeutunut, valitset epäilemättä itsellesi parhaan hengitystavan vauvasi syntymän aikana.

Raskaana olevan naisen hengitys

On hyödyllistä tietää, että hengityksellä raskauden aikana on joitain ominaisuuksia:

A) Kasvava kohtu siirtää vatsan elimiä ja palleaa ylöspäin, mikä johtaa keuhkojen tilavuuden vähenemiseen.
B) Rintakehä laajenee, minuutin hengitystilavuus kasvaa.
B) Hapentarve kasvaa 24. raskausviikon jälkeen.
D) Jolle on ominaista tiheämpi ja pinnallinen hengitys (ns. fysiologinen hyperventilaatio)

Huomio! Hengitysharjoitusten kesto ei saa ylittää 10 minuuttia. päivässä. Useammat ja pitkittyneet hengitysharjoitukset voivat aiheuttaa veren hiilidioksidipitoisuuden laskua ja huimausta.

SYNTYMISEN ENSIMMÄINEN VAIHE (kohdunkaulan laajeneminen)

1. Hidas hengitys

Synnytyksen alkuvaiheessa on parasta hengittää hitaasti ja jatkaa hengittämistä niin kauan kuin se auttaa. Joillekin naisille tällainen hengitys sopii parhaiten koko synnytyksen ajan.

Joka tapauksessa voit hengittää hitaasti, kun se toimii, aina voimakkaisiin supistuksiin asti.

Kuinka käyttää tätä menetelmää synnytyksen aikana:

1. Kun supistuminen alkaa, hengitä syvään. Vapauta kaikki jännitys hengittäessäsi.
2. Hengitä hitaasti sisään nenän kautta (tai jos tämä on vaikeaa, suun kautta) ja hengitä kokonaan ulos suun kautta. Pidätä hengitystäsi niin kauan kuin voit. Hengitä 6-10 kertaa minuutissa. Tämä on noin kaksi kertaa hitaampi kuin tavallisesti.
3. Hengitä rauhallisesti mutta äänekkäästi, jättäen suusi hieman auki. Äänen tulee olla sama kuin rento huokaus.
4. Yritä nyt vain rentoutua: rentouttaa rintakehän ja vatsan lihaksia.
5. Kun supistuminen päättyy, ota täysi, rentouttava uloshengitys. Hengitä sitten sisään kuin huokaisisit. Itse hengitysharjoituksen finaali voi olla miellyttävä haukottelu.
6. Rentoudu, muuta kehon asentoa, jos haluat.

2. Kevyt (nopea) hengitys

Jos supistukset ovat jo selvästi voimakkaita ja sinusta tuntuu, että hidas hengitys ei enää tuo helpotusta, vaihda kiihdytettyyn hengitykseen.

Kuinka käyttää tätä menetelmää synnytyksen aikana:

1. Kun supistuminen alkaa, kun hengität ulos, vapauta kaikki jännitys.
2. Hengitä sisään nenän kautta ja hengitä ulos suun kautta nopeuttaen asteittain hengitystäsi. Taistelun intensiteetti ohjaa sinua.
3. Jos supistuminen saavuttaa nopeasti huippunsa, sinun tulee vaihtaa nopeutettuun hengitykseen aikaisemmin.
4. Jos supistuminen saavuttaa huippunsa vähitellen, nopeuta hengitysrytmiäsi vähitellen.
5. Kun supistuksen voimakkuus pienenee, vaihda asteittain hitaaseen hengitykseen. Hengitä sisään nenän kautta ja hengitä ulos suun kautta.
6. Supistaminen on ohi - lopeta hengitys syvään hengittämällä.
7. Supistusten välillä yritä rentoutua ja vaihtaa asentoa.

3. Vaihtuva hengitys

Tämäntyyppinen hengitys voi auttaa, jos olet väsynyt, et voi rentoutua ja sinulla on jo vaikeuksia torjua supistuksia.

Kuinka käyttää tätä menetelmää synnytyksen aikana:

1. Supistuksen alussa, kun hengität ulos, yritä lievittää jännitystä.
2. Supistuksen aikana hengitä pinnallisesti suun kautta. Hengitystiheys: 5-20 sykliä 10 sekunnissa.
3. Joka kolmannen, neljännen tai viidennen syklin jälkeen hengitä hitaasti ulos, voit tehdä tämän äänellä.
4. Supistuksen loppu - tee 1-2 rentouttavaa uloshengitystä.
5. Rentoudu nyt täysin.

TOINEN TYÖVAIHE

Nyt sikiön pää laskeutuu lantiononteloon. Haluaa työntää, mutta on liian aikaista välttää synnytyskanavan pehmytkudosten repeämiä.

On aika keskittyä hengittämiseen, koska olet jo tehnyt niin paljon!

1. Kun supistuminen alkaa, hengitä kokonaan ulos ja sitten syvään sisään.
2. Nyt – kolme yleistä pinnallista