分娩时的呼吸

分娩时的呼吸

分娩过程中正确组织的呼吸可以减轻疼痛，促进分娩，并确保婴儿有足够的氧气供应。我们谈论的是具有一定频率和深度的呼吸。掌握了产前建议的呼吸练习并适应后，您无疑会在宝宝出生时选择最适合自己的呼吸方式。

孕妇的呼吸

了解怀孕期间的呼吸具有一些特征是很有用的：

A) 不断增长的子宫使腹部器官和膈肌向上移动，导致肺容量减少。
B) 胸部扩张，每分钟呼吸量增加。
B) 怀孕 24 周后，对氧气的需求增加。
D）以更频繁和更浅的呼吸为特征（所谓的生理性过度通气）

注意力！呼吸练习的时间不应超过10分钟。一天内。更频繁和更长时间的呼吸练习会导致血液中二氧化碳浓度降低并出现头晕。

第一产程（宫颈扩张）

1. 呼吸缓慢

在分娩的早期阶段，最好缓慢呼吸，只要有帮助就继续这样做。对于一些女性来说，这种呼吸方式最适合整个分娩期。

无论哪种方式，您都可以在工作时缓慢呼吸，直到剧烈收缩。

分娩时如何使用此方法：

1. 当宫缩开始时，深呼吸。呼气时释放所有紧张。
2. 通过鼻子缓慢吸气（或者，如果困难的话，通过嘴吸气），然后通过嘴完全呼气。尽可能长时间地屏住呼吸。每分钟呼吸6-10次。这大约是平时的两倍。
3. 平静但大声地吸气，嘴巴微张。声音应该与放松的叹息相同。
4. 现在尝试放松：放松胸部和腹部的肌肉。
5. 当宫缩结束时，充分、放松地呼气。然后吸气，就像叹气一样。呼吸练习本身的最后一幕可以是愉快的哈欠。
6. 放松，如果你愿意的话可以改变你的身体姿势。

2. 轻（快）呼吸

如果宫缩已经明显剧烈，并且您感觉缓慢的呼吸不再带来缓解，请切换到加速呼吸。

分娩时如何使用此方法：

1. 当收缩开始时，当你呼气时，释放所有的紧张。
2. 用鼻子吸气，用嘴呼气，逐渐加快呼吸速度。战斗的强度将引导你。
3. 如果宫缩很快达到峰值，就应该提早转为加速呼吸。
4. 如果收缩逐渐达到顶峰，请逐渐加快呼吸节奏。
5. 随着收缩强度减弱，逐渐切换为缓慢呼吸。通过鼻子吸气，通过嘴呼气。
6. 宫缩结束——深呼吸结束呼吸。
7. 在宫缩之间，尝试放松并改变姿势。

3. 可变呼吸

如果您感到疲倦、无法放松并且已经难以抵抗宫缩，这种呼吸方式会有所帮助。

分娩时如何使用此方法：

1. 在收缩开始时，当你呼气时，尝试缓解紧张。
2. 在收缩期间，通过嘴浅呼吸。呼吸频率：10秒内5-20个循环。
3. 每第三个、第四个或第五个循环后，慢慢呼气，你可以用声音来做到这一点。
4. 收缩结束 - 进行 1-2 次放松呼气。
5. 现在完全放松。

第二产程

现在胎头下降到骨盆腔中。有推动的欲望，但为避免产道软组织破裂还为时过早。

是时候专注于呼吸了，因为你已经做了这么多了！

1. 当收缩开始时，完全呼气，然后深吸气。
2. 现在——三种常见的肤浅现象