출산 중 호흡

출산 중 호흡

출산 중 호흡을 적절하게 조직하면 통증이 줄어들고 분만이 촉진되며 아기에게 적절한 산소 공급이 보장됩니다. 우리는 특정 빈도와 깊이의 호흡에 대해 이야기하고 있습니다. 출산 전에 제안된 호흡 운동을 익히고 적응한 후에는 의심할 여지 없이 아기가 태어날 때 가장 좋은 호흡 방법을 스스로 선택하게 될 것입니다.

임산부의 호흡

임신 중 호흡에는 몇 가지 특징이 있다는 것을 아는 것이 유용합니다.

A) 자궁이 커지면서 복부 장기와 횡경막이 위쪽으로 이동하게 되어 폐활량이 감소하게 됩니다.
B) 가슴이 확장되고 분당 호흡량이 증가합니다.
B) 임신 24주 이후에는 산소의 필요성이 증가합니다.
D) 더 빈번하고 얕은 호흡(소위 생리적 과호흡)이 특징입니다.

주목! 호흡 운동 시간은 10분을 초과해서는 안 됩니다. 하루 만에. 더 빈번하고 장기간의 호흡 운동은 혈액 내 이산화탄소 농도 감소와 현기증을 유발할 수 있습니다.

분만 1단계(자궁경부 확장)

1. 느린 호흡

분만 초기에는 천천히 호흡하고 도움이 되는 한 계속 호흡하는 것이 가장 좋습니다. 일부 여성의 경우 이러한 유형의 호흡은 전체 노동 기간 동안 가장 적합합니다.

어느 쪽이든, 그것이 작동하는 동안, 강렬한 수축이 일어날 때까지 천천히 숨을 쉴 수 있습니다.

출산 중 이 방법을 사용하는 방법:

1. 수축이 시작되면 심호흡을 하십시오. 숨을 내쉬면서 모든 긴장을 풀어보세요.
2. 코를 통해 천천히 숨을 들이마시고(어려우면 입으로) 입으로 완전히 숨을 내쉬세요. 가능한 한 오랫동안 숨을 참으세요. 1분에 6~10회 호흡하세요. 평소보다 2배 정도 느립니다.
3. 조용하면서도 시끄럽게 숨을 들이마시면서 입을 살짝 벌리세요. 소리는 편안한 한숨과 같아야합니다.
4. 이제 긴장을 풀어보십시오. 가슴과 복부 근육을 이완하십시오.
5. 수축이 끝나면 완전히 편안하게 숨을 내쉬십시오. 그런 다음 한숨을 쉬는 것처럼 숨을들이 쉬십시오. 호흡운동의 피날레는 그 자체로 기분 좋은 하품이 될 수 있다.
6. 긴장을 풀고 원한다면 신체 위치를 바꾸십시오.

2. 가벼운(빠른) 호흡

수축이 이미 강렬하고 느린 호흡이 더 이상 완화되지 않는다고 느끼면 가속 호흡으로 전환하십시오.

출산 중 이 방법을 사용하는 방법:

1. 수축이 시작되면 숨을 내쉬면서 모든 긴장을 풀어줍니다.
2. 코로 숨을 들이쉬고 입으로 숨을 내쉬면서 점차 호흡 속도를 높이세요. 전투의 강도가 당신을 안내할 것입니다.
3. 수축이 빠르게 최고조에 도달하면 더 일찍 가속 호흡으로 전환해야 합니다.
4. 수축이 점진적으로 최고조에 도달하면 호흡 리듬을 점차적으로 가속화하십시오.
5. 수축의 강도가 감소함에 따라 점차적으로 느린 호흡으로 전환하십시오. 코로 숨을 들이쉬고 입으로 내쉬세요.
6. 수축이 끝났습니다. 심호흡으로 호흡을 마무리합니다.
7. 수축 사이에 긴장을 풀고 자세를 바꾸십시오.

3. 가변적인 호흡

이러한 유형의 호흡은 피곤하고 긴장을 풀 수 없으며 이미 수축과 싸우는 데 어려움을 겪고 있는 경우 도움이 될 수 있습니다.

출산 중 이 방법을 사용하는 방법:

1. 수축이 시작될 때 숨을 내쉬면서 긴장을 완화하려고 노력하십시오.
2. 수축하는 동안 입으로 얕게 숨을 쉬십시오. 호흡 속도: 10초에 5~20주기.
3. 세 번째, 네 번째, 다섯 번째 주기마다 천천히 숨을 내쉬세요. 소리를 내면 이를 할 수 있습니다.
4. 수축 종료 - 1~2회 편안하게 숨을 내쉬십시오.
5. 이제 완전히 휴식을 취하세요.

분만 2단계

이제 태아의 머리가 골반강으로 내려갑니다. 밀고 싶은 욕구가 있지만 산도 연조직의 파열을 피하기에는 너무 이릅니다.

이미 많은 일을 해냈으니 이제 호흡에 집중할 시간입니다!

1. 수축이 시작되면 완전히 숨을 내쉬고 깊게 숨을 들이쉬십시오.
2. 이제 – 세 가지 공통 피상적