日焼け止めはどのように機能しますか?

適切な日焼けクリームの選び方を知ることは誰にとっても重要です。専門家らは、紫外線は冬でも夏でも一年中皮膚に吸収されることを発見しました。たとえば、窓枠を突き抜けて人に影響を及ぼす可能性があります。海への旅行を計画していない場合でも、日焼け止めの購入を検討してください。

日光浴：利点と害

太陽光は常に人間の体にとって魅力的です。これは、有用なビタミンDが含まれているという事実によって説明できます。この成分はホルモンレベルに有益な効果をもたらし、肝臓、腎臓、心臓の病気を予防する効果があります。ビタミン D は代謝に積極的に関与し、カルシウムやリンなどの必須微量元素の吸収を調節します。少量の紫外線は、さまざまな種類の皮膚疾患に有益な効果をもたらします。

確かに、太陽放射はプラスの影響だけでなくマイナスの影響も与える可能性があります。紫外線が過剰に照射されると、太陽光発電の利点はすべて無駄になってしまいます。必要な保護規則に従わずに不適切な日焼けをすると、次のような問題が発生する可能性があります。

1. 皮膚の早期老化。
2. シミの出現。
3. 皮脂腺の機能障害。
4. がん、特に黒色腫の発生。
5. アレルギー反応、発疹の発生。

寒い天候でも太陽放射を過剰に受ける可能性があり、これは特に山岳地帯に当てはまります。日光の悪影響から身を守るには、保護具を使用する必要があります。これらには、有害な放射線が体内に入るのをブロックする特別なフィルターが含まれています。このタイプの組成物は、日光浴の前に使用されます。こうすることで、過剰な紫外線を防ぎ、皮膚の炎症や炎症を防ぐことができます。

多くのクリームは保護機能を果たすだけでなく、日焼けの質を改善するのにも役立ちます。日焼け製品を使用すると、悪影響を与えることなく均一な色合いを確保できます。したがって、一年中いつでも、特に灼熱の太陽の光にさらされるときには、それらは不可欠な属性となるはずです。

ラベルで何を確認すればよいでしょうか?

優れた製品には必ず UVB または UVA という文字が付いている必要があり、場合によっては UVB と UVA が一緒に表示されている必要があります。これらは何の文字ですか?それらは危険な紫外線を意味します。これらの光線が互いにどのように異なるかを見てみましょう。

1. UVB 線は夏に最も活発で、少量の場合は美しい日焼けをもたらしますが、大量の場合は火傷を引き起こす可能性があります。しかし、ビタミンDを生成するのはこの種の光線です。
2. UVA - この放射線は一年中活動しており、人間の健康にとって最も強力かつ最も危険なタイプです。そのような光線に対する障壁はなく、あらゆる布地や窓を容易に通過し、身体に多大な害を及ぼす可能性があります。

次に、SPF (UVB 保護) と PPD、PA、IPD (UVA 保護) の略語を探します。それらを詳しく見てみましょう。

SPF（UVB防御）

日焼け止めを購入するときは、まずパッケージに記載されている 3 つの主要な文字に注意を払う必要があります。SPF (Sun Protection Factor)、これは UVB 線からのクリームの保護係数を意味します。 SPF値は異なる場合があります:

1. 高係数 - SPF (30-100)。
2. 平均係数は SPF (15 ～ 25) です。
3. 基本的な要素はSPF（2〜10）です。

SPF が高いほど、製品の油分が多くなり、肌に感じる密度が高くなります。 SPF 100 であっても、火傷を 100% 防ぐ製品はないという事実を考慮することが重要です。各 SPF が太陽光線の何パーセントを反射できるかを視覚的に見てみましょう。

1. 99% - SPF 100
2. 98% - SPF 50-60
3. 97% - SPF 30-45
4. 96% - SPF 25
5. 95% - SPF 20
6. 93% - SPF 15
7. 90% - SPF 10
8. 83% - SPF6
9. 50% - SPF 2

SPF 値を選択するときは、次の指標に従う必要があります。

1. フォトタイプ（紫外線に対する皮膚の脆弱性の程度）。
2. 一年の時期（冬は夏に比べて必要な保護が数倍少なくなります）。
3. 一日の時間帯（太陽光線は午前 10 時から午後 4 時まで最も活発で、残りの時間はそれほど活発ではありません）。
4. 地理 (たとえば、赤道ではロシア中央部よりも太陽の光が強くなります)。
5. 場所 (海や山の頂上ではより高い SPF が必要です)。

PPD、PA、IPD (UVA 保護)

UVA光線（最も危険です）からのバリアを作成するために、IPD、PPD、RAなどのさまざまな兆候が使用されます。製品のボトルにも記載されています。

1. 即時型色素黒ずみ (IPD)特定の製品を UVA 光線から保護することの難しさを特徴づけます。最大保護レベルは 90% です。
2. 持続性色素黒ずみ (PPD) UVA による放射線量の減少レベルを特徴づけます。その最高値は 42 です。つまり、この特性を持つ製品は皮膚に入る放射線レベルを 42% 低減します。また、秘蔵文字PPDは、円で囲まれたUVAという指定の後ろに「隠れる」こともあります。これは、日焼け止めが皮膚科医が推奨する無害な PPD レベルを備えていることを意味します。
3. UVAの保護等級（PA） - この指定方法は、東部諸国で生産されるクリームにより一般的であり、積極的な保護の程度を特徴付ける指標です。この指数は、「+」、「++」、または「+++」という記号で表されます。PA+ は最小限の UVA 保護、PA++ は平均的な UVA 保護、PA+++ は非常に高い UVA 保護です。

特定の種類のクリームを選択するときは、UVB および UVA の浸透に対する保護レベルを考慮することが重要です。選択するときは、ボトルやチューブに表示されている略語に注意することが重要です。

日焼けクリームと肌のフォトタイプ

すべての化粧品が普遍的であるわけではないため、日焼け止めを選択する前に、自分の写真タイプを決定することが重要です。基本的に、フォトタイプは、紫外線に対する皮膚の脆弱性の程度を示すカテゴリです。そのため、自分のフォトタイプを決定することが非常に重要であり、フォトタイプは全部で 6 つあります。

1. 1種類ケルト系。そのような人々の肌の色は白がかったピンク色で、そばかすで覆われていることがよくあります。通常、これらは青い目の金髪、または白い肌の赤毛の人です。このタイプの代表者は、日光浴することが困難であると感じており、不可能であるとさえ言えるかもしれません。日光の影響下で、彼らの皮膚は焼けて炎症を起こし、日焼けは皮膚にはまったく適用されません。朝か夕方の時間帯に太陽の下にいる方が良いです。最初のタイプでは、最大保護 SPF 50+ のクリームが適切です。
2. タイプ2色白のヨーロッパ人。 これらの代表者は、明るい肌と髪、そして灰色、緑色、または茶色の目をしています。 2 番目のタイプの肌は、特定の条件下では日焼けする可能性があります。日光浴は午前中、11時前、または夕方17時以降に行うのが良いでしょう。彼らにとっては、SPF指数が少なくとも30のクリームが適切です。
3. タイプ3黒人のヨーロッパ人。 明るい茶色または茶色の髪をした茶色の目をした人々が特徴です。フォトタイプ 3 の人は通常、アイボリー色の皮膚をしていますが、これは見落としによってのみ火傷します。なめしの後、チョコレート色または金色の色合いになります。長期間の日焼けには、SPF 20 の保護レベルのクリームを使用する必要があります。
4. タイプ4地中海。これらの人々は茶色の目、黒い髪、黒い肌をしています。彼らの肌は、約 1 時間は悪影響を及ぼさずに日焼けする可能性があります。このタイプの代表者の肌は火傷を恐れていないため、最小限の保護を備えた日焼け製品、たとえばSPF 20が適していますが、シミやシワを引き起こすUVA光線はキャンセルされていません。
5. タイプ5アジア的。 タイプ5の人は肌が浅黒いので、悪影響や火傷を恐れることなく、長時間太陽の下にいても大丈夫です。ただし、早期老化する傾向があるため、広域スペクトルの製品を使用して保護する必要があります。
6. タイプ6アフリカ系。フォトタイプ6の代表者は火傷から完全に保護されていますが、太陽の下にいる間は皮膚の十分な水分補給に注意する必要があります。

子供の肌の場合は、SPF 30 以上の子供用の特別な日焼け止めを探す必要があります。

安全に日焼けをするためのクリームの使用規則

日光浴プロセスを効果的かつ安全に行うためには、特定のルールに従うことが重要です。

1. 使用を開始する前に、アレルギー反応のテストを忘れないでください。使用説明書は通常、チューブ自体に記載されています。
2. 日焼け止めは散歩に行く20分前に塗る必要があり、この時間で製品が吸収されるのに十分です。顔と体は清潔で乾燥している必要があります。また、事前に日焼け止めを塗り忘れた場合は、より早く吸収されるオイルベースの製品を使用してください。
3. 常に太陽にさらされている間は、定期的に (できれば 2 時間に 1 回) SPF クリームで体を覆うことが重要です。日焼けクリームや日焼け止めクリームは、顔や体の乾燥肌や敏感肌の人に最適です。脂性肌や太い髪の人にとって、ジェルは優れた日焼け止め効果があります。ローションの形の日焼け止めは、まぶたの領域に適用するために選択されることが最も多いです。
4. 保護クリームを塗るときは、首、腕、デコルテ、耳などを忘れずに、体全体に均一に塗ることが重要です。これらの領域は最も紫外線にさらされます。唇には特別なバームを使用できます。
5. ほくろに注意してください。体に付いている場合は、SPFの高いクリームを塗ると良いでしょう。これらの目的には、スティックの形のサンスクリンが便利です。また、スティックは最も防水性に優れています。
6. たとえパッケージに防水性があると書かれていたとしても、水処理後は日焼け止めや他の代替製品を再度塗ることが重要です。
7. さらなる保護に適した製品は、ミネラルメイクアップパウダーです。紫外線をフィルタリングできる特別な無機元素やその他の保護成分が含まれています。製品にはSPF 50の保護機能がある場合があります。
8. 日焼け止めの使用は、皮膚の老化や色褪せを防ぐ主な予防法です。クリームは、露出した皮膚を1センチメートルも逃すことなく、円を描くように均一な層で塗布されます。
9. 日焼け前に、香水、消臭剤、その他のアルコール含有成分の使用は禁忌です。直射日光が当たるとアレルギー反応を起こし、かぶれやシミなどを引き起こす場合があります。
10. クリームの効果期間を考慮して塗布することが重要です。水との接触がなかったとしても、一定期間後に保護組成物を再度塗布する必要がある。これは通常、その人の写真のタイプによって異なります。
11. 日光浴後は、まずシャワーを浴びて、顔と体の皮膚に保湿組成物を含むローションを塗る必要があります。
12. 徐々に日焼けしていきます。科学者は、保護具を使用したとしても、屋外で 2 時間以上過ごすことはお勧めしません。火傷だけでなく、日射病や熱中症の原因にもなります。また、たとえ最大の SPF を持つクリームを使用したとしても、11:00 から 17:00 の間にビーチに行くことはお勧めできません。
13. 保護クリームを使用する場合は、使用期限に注意することが重要です。開封後は6ヶ月間使用可能です。クリームの酸素との相互作用により酸化プロセスが引き起こされ、これによりすべての保護特性が失われます。
14. クリームは水との接触だけでなく汗との接触からも積極的に保護するため、耐湿性のあるクリームを選択する必要があります。
15. 製品の適用量をケチらないでください。皮膚科医は少なくとも30グラムのクリームを塗布することを推奨しています。

どの製品を選択すればよいですか?

SPF を含む製品はさまざまな形式で入手できます。次のようなものがあります。

1. クリーム、ジェル、エマルジョン。 これらは最も効果的で使いやすいと考えられています。
2. 油。 皮膚に薄い保護層を形成するため、効果は低くなります。
3. スティック。 ワックスベースで作られているため、防水性があり、ほくろ、鼻、耳などの局所的な塗布に最適です。
4. 粉末。SPFを含むメイクアップに使用され、追加の保護に必要です。
5. エアゾールとスプレー。髪と頭皮に最適なオプションです。塗布中にこする必要があり、吸い込むと危険な可能性があります。

日焼け製品を正しく購入して使用することで、誰もが高品質で均一で美しい日焼けをすることができるだけでなく、紫外線の悪影響から肌を守ることができます。実績のある製品のみを選択する必要があり、組成が疑わしい、あまり知られていないメーカーの安すぎる製品を購入すべきではありません。以下のブランドが人気です。

1. ヴィシー キャピタル ソレイユ SPF 50– 油っぽい光沢を残さないので、敏感肌や顔の皮膚に推奨されます。経済的で、潤いを与え、柔らかくします。
2. アベンヌ SPF 50– 敏感肌に潤いを与え、過剰な色素沈着から保護します。低刺激性処方と耐水性を兼ね備えています。
3. ビオデルマ フォトダーム SPF 50 – さまざまな皮膚疾患のある肌に適しています。均一な肌色を与え、肌を柔らかくします。
4. ラ ロッシュ ポゼ アンテリオス XL 50 – 重量のないテクスチャーを持ち、湿気に対して安定しています。素早く吸収し、マットな状態にします。
5. マステラ SPF 50 – 肌に潤いを与えるための強化されたフォーミュラが特徴です。ケア物質が含まれており、経済的で、無臭です。
6. ISIS ファーマ ルボリル エキスパート SPF 50 – 色調効果があり、老化した肌に最適です。
7. イヴ・ロシェ 「エクストリーム セーフティ」 SPF 50 – ベタつきを残さず、すぐに吸収され、肌をしっかりと保護します。水では落ちません。
8. ガルニエ アンブル ソレール 「エキスパート プロテクション」 SPF 50 – 低刺激性のクリーム、ウォータープルーフ、ビタミン E が含まれています。跡を残さず完全に吸収されます。
9. キールズ アクティベート サン プロテクター ブロードスペクトラム SPF 50 ボディ用 あなたとあなたの肌に快適さを与えるローション。肌を滑らかにし、アンチエイジング効果があります。
10. Neutrogena Pure & Free Liqu >もちろん、これらはすべて日焼け止め製品ではありません。現在、ほぼすべてのブランドが、さまざまな組成と特性、およびさまざまな保護度を備えた同様のクリーム、ローション、液体、バーム、スプレーを提供しています。

また、日焼けしてしまった場合は、パンテノールなどの特別な製品で損傷した皮膚を直ちに治療し、完全に回復するまで外傷性の日光への曝露を排除することをお勧めします。これには数日かかります。だからこそ、休暇を台無しにしないために、効果的な日焼けクリームの使用を怠らないでください。

グリルなどで太陽の下で揚げるだけでなく、紫外線から肌を守り、同時に均一で美しい色合いを獲得するのに役立つ製品について話しましょう。 Skin.ruによると、トップ5の最高の日焼けクリーム - 注目してください。

1. クリームは何のためにあるのですか？
2. 日焼け止めローションは太陽の下でどのように機能しますか?
3. 日焼け止め指数とは何ですか?
4. 日焼け止めの選び方
5. 日焼け止めの使い方
6. 予防措置
7. 安全に日焼けするための基本ルール
8. 日焼け止めクリームトップ5

クリームは何のためにあるのですか？

日焼け止めは、他の日焼け止めと同様に、太陽光線が火傷や光老化の原因ではなく、喜びと美しい日焼けの源となるようにするために必要です。この製品はこのタスクに完全に対応します。

責任を持ってクリームを選択してください © IStock

重要なことは、最適なSPFを持つ製品を選択することであり、そのためには、日焼けに対する肌の敏感さと火傷の傾向を適切に評価する必要があります。

ジャンルの古典。追加の栄養特性があります。通常、正常から乾燥した顔の皮膚に適用されます。

流体

普通肌、混合肌、脂性肌向けの軽い日焼け止めです。

ミルク、ローション

顔にも体にも使える万能なオプションで、SPF を含むクリームと液体の中間のようなものです。

日焼け止めローションは太陽の下でどのように機能しますか?

日焼け止めは、SPF を含む他の製品と同様に、皮膚上にスクリーンを形成し、安全に太陽にさらされる時間を増やすことができます。このフォーミュラは日焼け止めフィルターに基づいており、2 種類あります。

物理的（ミネラル）。 それらは皮膚には浸透せず、皮膚の表面に太陽光線を反射する保護層を形成します。

化学（有機）。 紫外線を吸収し、光エネルギーを熱に変換します。

日焼け止め指数とは何ですか?

日焼け止め指数SPFとは、皮膚のメラニン生成に関与するB型光線、つまり日焼けや火傷に対する影響を何％軽減するかを示す値です。

SPF15 UVB 線を 93% ブロックします。

SPF30 — 97%;

SPF50(+) — 98–99%.

違いは小さいですが、太陽に敏感な人にとっては違いが生じる可能性があります。

日焼け止めの選び方

多くの人は、素早く豊かに日焼けする秘訣は、長時間太陽にさらされ、紫外線から最小限に保護されることであると信じています。これは間違いです。保護色素であるメラニンの生成速度とその色は、写真のタイプによって異なります。皮膚を適切に保護しないと火傷を起こします。

誰もが赤みの代わりに暗い色素を持っているわけではありません。そしてその日焼けは長くは続きません。最高の日焼け止めをお探しですか?自分のフォトタイプを決定します。

私はケルト人

赤みがかった髪やブロンドの髪、そばかす、乳白色やピンクがかった肌を持つ、日焼けしたことがなく常に火傷をしている人は、人工的な日焼けで満足する必要があります。まあ、または朝と夕方の時間に短時間太陽にさらされることです。最大保護力50以上のクリームが必要です。

II 色白のヨーロッパ人

そのような肌には日焼けする可能性がありますが、目標を達成するには規律と責任が必要です。朝は10時から11時まで、夕方は17時以降に厳密に日光浴をする必要があります。 SPF30以上の日焼け止め。

写真のタイプに応じて日焼けクリームを選択 © IStock

III 黒人ヨーロッパ人

ダークブロンド、明るい瞳、茶色の髪、アイボリーの肌の人はよく日焼けしますが、日焼けするのは見落としだけです。これを防ぐには、少なくとも SPF 20 の保護が必要です。そうすれば、夏の間ずっと均一で持続的な日焼けが保証されます。

IV 地中海料理

クリーム色またはオリーブ色の肌を持つ黒髪、茶色の目の人は、見事に日焼けします。このフォトタイプの人々は火傷を恐れていないため、最初の日から最小限の保護を備えた日焼けオイルを使用する余裕があります。

V アジア人

暗い肌の色と遺伝により、このフォトタイプの代表者は不快な結果を招くことなく日光浴をすることができます。このような人々は火傷を恐れるのではなく、早期老化を恐れるべきです。そして、幅広いスペクトルの製品で身を守りましょう。

VI アフリカ人

この写真タイプの代表者は火傷から完全に保護されていますが、日焼けにはほとんど興味がありません。海では、肌の保湿に気を配る必要があります。

白い肌には、SPF 30 または SPF 50 の高い保護係数を持つ製品が必要です。白い肌の人にとって、火傷をせずに質の高い日焼けを実現できるチャンスは他にありません。

日焼け止めの使い方

日焼けの質と耐久性は、製品の塗布方法と使用量によって異なります。日焼けが均一で、休暇後少なくとも 1 か月間持続するか、1 週間で消えてしまいます。

いつ？ 日焼け止めクリームを塗る 20分以内に 家を出る前に。この時間は、ビーチに行く途中の火傷を避けるのに役立つ安定した保護を形成するのに十分です。

幾つか？ 推奨量は皮膚を均一にカバーする量であり、光防御製品の質感、パッケージ（ディスペンサーの有無）、および屋外の太陽への曝露の強さによって異なります。 100ml 十分な光保護剤 4～7日間 顔や体に積極的にお使いいただけます。ただし、これはまさに保存する必要がない場合に当てはまります。

どのくらいの頻度で？ 物理フィルターは簡単に洗い流せますが、有機フィルターは 2 時間後に機能しなくなります。そのため、水泳後に再度塗布してください。 2時間ごと ボトルに「防水」とマークされている場合でも、必須です。

良い (美しく持続的な) 日焼けをするには、SPF の異なるいくつかのクリームが必要になります。最初の 4 ～ 5 日間は、SPF 50 で最大限に保護します。その後、保護力を SPF 30 に下げ、1 週間後には SPF 20 または 15 に制限します。

予防措置

100パーセントの日焼け防止を保証するクリームはないことに注意してください。

紫外線が 100% 発がん物質であることを知っている人はほとんどいません。そして、連邦医学生物学庁のオレグ・グリゴリエフ研究所長によれば、悪名高い携帯電話よりもはるかに危険だという。涼しい日でも、特に山では大量の紫外線を浴びることがあるため、一年中日焼け止めを使用することが非常に重要です。

しかし、たくさんの種類の中からどれを選ぶべきですか？それを理解しましょう。

ジョンソン・エンド・ジョンソンスキンケアリサーチディレクターのウォーレン・ヴァロ氏は、「肌は夏だけでなく冬でも常に紫外線によって栄養を与えられている」と警告しています。朝から夕方までオフィスに座っていて、日中は外に鼻を出さなかったとしても、紫外線はガラスを通して侵入します（机が窓の近くにある場合は、クリームを忘れないでください）。

屋外にいるとき、公園でリラックスしているとき、スキーをしているとき、水泳をしているときは言うまでもなく、このとき光線は皮膚の最上層である表皮に影響を与えます。したがって、SPFを含むクリームは、リゾートでの休暇中だけでなく、一年中使用する必要があります。

1. 用量が増加すると、皮膚がん、特に黒色腫の発症を引き起こします。
2. 光老化の兆候を引き起こし、その最初の「鐘」はシミです。
3. 表皮の角質層が厚くなって過剰に剥がれてしまう過角化症の原因となります。
4. シワが早期に出現する原因となります。
5. 光線過敏症や発疹の発症を引き起こし、多くの点でアレルギーに似ているため、人々が誤って間違った治療法を処方されることがよくあります。

クリームの選び方

昨年、シカゴのノースウェスタン大学医療センター皮膚科の専門家が日焼け止めの検査を実施しました。そして彼らはショックを受けました。資金のほぼ半数 (41%) は規定の要件を満たしていませんでした。

合計65人のサンスクリ人が検査の対象となった。それらの多くには、パッケージに記載されている保護指数が含まれておらず、約束された耐水性を備えていないものもあり、期限切れのコンポーネントが含まれているものもありました。

このような状況では、購入時に間違いを犯して悪徳メーカーの被害に遭わないようにするにはどうすればよいでしょうか?皮膚科医は次のようにアドバイスしています。

1. このような製品の保護の一般に受け入れられている指定は、略語 SPF (Sun Protection Factor) で示されます。ただし、このアイコンは、クリームが UVB 線、つまり紫外線の中波からのみ保護することを意味します。そして、長い紫外線A波もあります。これらは、国に応じて PA (UVA の保護等級) または PPD (持続性色素沈着) として指定されたフィルターによってそれらから保護されています。したがって、最大限の保護を得るには、SPFとPA（PPD）の二重保護がパッケージに含まれているクリームを購入する価値があります。

2. 略語の横の数字は、製品の「強度」を示します。数値が大きいほど良いことになります。 SPF の場合、最大値は 50 です (これは最も強力な保護を提供し、オーストラリアなどのビーチや放射線量の高い地域での使用に推奨されます)。街中で使用する場合は SPF 30 も適していますが、20 未満ではもはや保護ではなく、むしろ貧しい人々を支持する会話となります。

PA では、保護レベルは数字ではなくプラスで示されます。最大値は PA++++、最小値は PA+ です。

3. UVCという光線もありますが、短すぎて地球には届きませんので、心配する必要はありません。日焼け止めに「UVC から保護する」と書かれている場合、これは購入者の単純な欺瞞と「思い込み」です。

4. 可能であれば、水や汗に強い製品を選択してください（パッケージには「耐水性」と表示されている必要があります）。

5. 一度に複数の保護製品（クリームやパウダーなど）を使用する場合は、この場合フィルターは追加されないことに注意してください。最も高い値を持つ 1 つだけが機能します。たとえば、保護指数が SPF 30 のクリームを塗り、その上に SPF15 のパウダーを置くと、保護指数は 45 ではなく、30 になります。

6. 友人のアドバイスをあまり信頼せず、専門家や皮膚科医をもっと信頼してください。それは何度も証明されています：専門家と一般人の証言は大きく異なります。一般の人にとって、パッケージの美しさや匂いは、製品の性能よりも重要な指標であることが証明されています。でもそれは全く逆のはずだ