防晒霜如何发挥作用？

了解如何选择合适的晒黑霜对每个人都很重要。专家发现，皮肤一年四季都会吸收紫外线，无论冬季还是夏季。例如，它可以穿透窗框并影响人。即使您不打算出海旅行，也可以考虑购买防晒霜。

日光浴：好处和坏处

阳光一直对人体具有吸引力。这是因为它含有有用的维生素 D。这种成分对荷尔蒙水平有有益作用，并对肝脏、肾脏和心脏疾病有预防作用。维生素 D 是新陈代谢的积极参与者，可调节钙和磷等必需微量元素的吸收。少量的紫外线照射对各类皮肤病都有有益的作用。

诚然，太阳辐射不仅有积极的影响，也有消极的影响。如果紫外线辐射过量，太阳能程序的所有好处都将毫无用处。如果不遵循必要的保护规则，晒黑不当可能会导致：

1. 皮肤过早老化。
2. 老年斑的出现。
3. 皮脂腺功能受损。
4. 癌症，特别是黑色素瘤的发展。
5. 发生过敏反应、皮疹。

即使在寒冷的天气里，您也可能会受到过量的太阳辐射，对于山区尤其如此。为了保护自己免受阳光的负面影响，您必须使用防护装备。它们包括特殊的过滤器，可以阻止有害辐射进入人体。这种类型的组合物在日光浴前使用。这将有助于不接受过多的紫外线辐射，并防止皮肤灼伤和发炎。

许多面霜不仅具有保护功能，还有助于提高晒黑效果。使用晒黑产品有助于确保肤色均匀，而不会产生任何负面影响。因此，它们应该成为一年中任何时候不可或缺的属性，尤其是当暴露在灼热的阳光下时。

标签上要注意什么？

好的产品应该始终带有 UVB 或 UVA 字母，有时 UVB 和 UVA 会同时出现。这些是什么类型的字母？它们意味着危险的紫外线辐射。让我们看看这些光线有何不同：

1. UVB 射线在夏季最为活跃，小剂量即可提供美丽的晒黑效果，但大剂量则会导致灼伤。但正是这种射线产生维生素 D。
2. UVA——这种辐射全年都很活跃，是对人类健康最强、最危险的类型。这些射线没有任何屏障；它们很容易穿透任何织物、窗户，并对身体造成巨大伤害。

接下来，我们查找以下缩写：SPF（UVB 防护）和 PPD、PA、IPD（UVA 防护）。让我们仔细看看它们。

SPF（UVB防护）

购买防晒霜时，首先要注意包装上的三个主要字母——SPF（Sun Protection Factor），即防晒霜对UVB射线的防护系数。 SPF值可能会有所不同：

1. 高系数 - SPF (30-100)。
2. 平均系数为 SPF (15-25)。
3. 基本因素是 SPF (2-10)。

SPF 越高，产品越油腻，皮肤感觉越浓密。重要的是要考虑到这样一个事实，即没有任何产品，即使 SPF 100，也能提供 100% 的防烧伤保护。让我们直观地看看每个 SPF 可以反射多少百分比的太阳光线：

1. 99% - 防晒指数 100
2. 98% - SPF 50-60
3. 97% - SPF 30-45
4. 96% - 防晒指数 25
5. 95% - SPF 20
6. 93% - SPF 15
7. 90% - SPF 10
8. 83% - SPF 6
9. 50% - SPF 2

选择SPF值时，必须遵循以下指标：

1. 光型（皮肤对紫外线辐射的脆弱程度）。
2. 一年中的某个时间（冬季，所需的保护量比夏季少几倍）。
3. 一天中的时间（太阳光线在 10 到 16 小时内最活跃，其余时间不太活跃）。
4. 地理（例如，赤道的阳光比俄罗斯中部的阳光更强烈）。
5. 地点（海峰或山峰需要更高的 SPF）。

PPD、PA 和 IPD（UVA 防护）

为了阻挡 UVA 射线（它们是最危险的），使用了各种标志：IPD、PPD、RA。您还可以在产品的瓶子上看到它们：

1. 立即颜料变黑 (IPD)描述了保护特定产品免受 UVA 射线伤害的难度。最高防护等级可达90%。
2. 持久色素变暗 (PPD) 表征 UVA 辐射剂量的减少水平。其最高值为42，也就是说，具有该特性的产品可将进入皮肤的辐射水平降低42%。此外，珍贵的字母 PPD 可以“隐藏”在圆圈中的 UVA 名称后面。这意味着该防晒霜具有皮肤科医生推荐的、无害的 PPD 水平。
3. UVA防护等级（PA） - 这种指定方法对于东方国家生产的面霜更为典型，是表征主动保护程度的指标。该指数用“+”、“++”或“+++”表示：PA+ 最低 UVA 防护、PA++ 平均 UVA 防护、PA+++ 极高 UVA 防护。

选择某种类型的面霜时，重要的是要考虑其对 UVB 和 UVA 穿透的防护水平。选择时，重要的是要注意瓶子或管子上标明的缩写。

晒黑霜和皮肤照相

在选择防晒产品之前，确定您的个人照片类型很重要，因为并非所有化妆品都是通用的。从本质上讲，光型是一个类别，表明您的皮肤对紫外线辐射的脆弱程度。这就是为什么确定你的照片类型如此重要，总共有 6 个。

1. 1 种凯尔特人。此类人的肤色呈白粉红色，​​往往布满雀斑。通常这些人是蓝眼睛的金发女郎或皮肤白皙的红发人。这一类型的代表发现晒日光浴很困难，甚至可以说是不可能的。在阳光的影响下，他们的皮肤会灼伤发炎，而且皮肤根本不会晒黑。对他们来说，最好在早上或晚上接受阳光照射。对于第一种类型，具有最大保护 SPF 50+ 的乳霜将是相关的。
2. 2型浅肤色的欧洲人。 这些代表有着浅色的皮肤和头发，以及灰色、绿色或棕色的眼睛。第二种类型的皮肤有机会晒黑，但在某些条件下。日光浴最好在早上11点之前，或者晚上17:00之后进行。对于他们来说，SPF 指数至少为 30 的面霜才合适。
3. 3型欧洲黑人。 其特征是棕色眼睛、浅棕色或棕色头发的人。光型 3 的人通常有象牙色的皮肤，只是由于疏忽而灼伤。晒黑后，它们会呈现巧克力色或金色。对于长期晒黑，应使用防护等级为 SPF 20 的乳霜。
4. 4型地中海。这些人是棕色眼睛、深色头发和深色皮肤。他们的皮肤可以晒黑大约一个小时而不产生任何负面后果。具有最低限度保护的晒黑产品（例如SPF 20）适合他们，因为此类代表的皮肤不怕烧伤，但引起老年斑和皱纹的UVA射线尚未取消。
5. 5型亚洲人。 5型人皮肤黝黑，可以长时间暴露在阳光下，而不用担心负面后果或灼伤。然而，他们很容易过早衰老，这意味着必须使用广谱产品来保护他们。
6. 6型非洲人。光型 6 的代表完全免受烧伤，但他们在阳光下需要注意皮肤的充足水分。

对于儿童皮肤，需要寻找儿童专用防晒霜，SPF至少为30。

使用面霜获得安全晒黑的规则

为了使日光浴过程有效且安全，遵守某些规则非常重要：

1. 在开始使用之前，不要忘记测试是否有过敏反应。使用说明通常贴在管子本身上。
2. 防晒霜一定要在散步前20分钟涂抹，这个时间足以让产品被吸收。面部和身体必须清洁、干燥。如果您忘记事先涂抹防晒霜，请使用油基产品，因为它吸收得更快。
3. 在持续暴露在阳光下的过程中，定期使用 SPF 霜涂抹身体非常重要，最好每 2 小时一次。晒黑霜和防晒霜最适合面部和身体干燥和敏感的皮肤。对于油性皮肤或浓密头发的人来说，凝胶具有极好的防晒效果。最常选择将乳液形式的防晒霜涂在眼睑区域。
4. 使用防护霜时，重要的是要将其均匀地分布在全身，不要忘记颈部、手臂、肩部和耳朵上的区域。这些区域最容易受到紫外线照射。您可以使用特殊的润唇膏。
5. 注意痣。如果你身上有它们，最好涂上高SPF的霜。出于这些目的，棒状的梵文很方便。此外，棍子是最防水的。
6. 水处理后，重新涂抹防晒霜和其他替代产品非常重要，即使包装上标明该产品是防水的。
7. 矿物质化妆粉是一种提供额外保护的好产品。它含有能够过滤紫外线的特殊无机元素以及其他保护成分。该产品可能具有 SPF 50 保护。
8. 使用防晒霜是防止皮肤老化和褪色的主要预防措施。以打圈的方式均匀涂抹乳霜，不遗漏裸露皮肤的一厘米。
9. 晒黑前禁止使用香水、除臭剂和其他含酒精成分。当暴露在阳光直射下时，可能会引起过敏反应、皮疹和老年斑。
10. 使用乳霜时考虑其作用时间很重要。即使没有与水接触，在一段时间后也必须重新施加保护组合物。这通常取决于人的照片类型。
11. 日光浴后，首先需要洗澡，并在脸部和身体的皮肤上涂抹含有保湿成分的乳液。
12. 渐渐谭。即使使用防护装备，科学家也不建议在阳光下停留超过 2 小时。这不仅会导致烧伤，还会导致中暑或中暑。请记住，即使您使用最高 SPF 的防晒霜，也不建议在 11:00 至 17:00 之间去海滩。
13. 使用防护霜时，重要的是要注意其有效期。打开包装后，可以使用六个月。奶油与氧气的相互作用会引发氧化过程，从而失去所有保护性能。
14. 应选择防潮霜，因为它们不仅能在接触水时提供保护，而且还能在接触汗水时提供保护。
15. 不要吝惜产品的用量。皮肤科医生建议至少涂抹 30 克乳霜。

我应该选择哪种产品？

SPF 产品有多种形式，包括：

1. 霜剂、凝胶剂和乳液。 它们被认为是最有效且易于使用的。
2. 油类。 效果较差，因为它们在皮肤上形成一层薄薄的保护层。
3. 棍子。 它们是在蜡基上制成的，因此防水，非常适合局部涂抹，例如痣、鼻子、耳朵。
4. 粉末。用于具有 SPF 的化妆品，需要额外的保护。
5. 气雾剂和喷雾剂。头发和头皮的绝佳选择。使用过程中必须进行摩擦，如果吸入可能会造成危险。

通过正确购买和使用晒黑产品，每个人不仅可以获得优质、均匀、美丽的晒黑效果，还可以保护皮肤免受紫外线的负面影响。您只需要选择经过验证的产品；您不应该购买成分有问题的太便宜的产品以及来自鲜为人知的制造商的产品。以下品牌很受欢迎：

1. 维希资本太阳油 SPF 50– 不会留下油腻光泽，推荐用于敏感皮肤和面部皮肤。经济、保湿、软化。
2. 雅漾 SPF 50– 滋润并保护敏感肌肤免受过度色素沉着。结合了低过敏性配方和防水性。
3. 贝德玛 Photoderm SPF 50 – 适合患有各种皮肤病的皮肤。提供均匀肤色并使皮肤柔软。
4. 理肤泉 Anthelios XL 50 – 质地轻盈，防潮稳定。吸收迅速并哑致。
5. 妙思乐 SPF 50 – 采用增强配方，滋润肌肤。它含有护理物质，经济且无味。
6. ISIS Pharma RUBORIL 专家 SPF 50 – 具有色调效果，非常适合老化皮肤。
7. 伊夫黎雪“极致安全”SPF 50 – 不留粘性残留物，快速吸收，为皮肤提供良好的保护。不用水洗掉。
8. 卡尼尔 Ambre Solaire “专家防护” SPF 50 – 防过敏霜，防水，含有维生素E。它被完美吸收，不留任何痕迹。
9. Kiehl's 身体活性广谱防晒霜 SPF 50 – 一款给您和您的皮肤带来舒适感的乳液。使皮肤光滑并具有抗衰老特性。
10. Neutrogena Pure & Free Liqu >当然，这些并不都是防晒产品。目前，几乎每个品牌都有类似的面霜、乳液、液体、香膏、喷雾剂，具有不同的成分和特性，以及不同程度的保护。

如果您确实被晒伤，最好立即使用特殊产品（例如泛醇）治疗受损的皮肤，然后消除创伤性日晒直至完全康复。这将需要几天的时间。这就是为什么，为了不破坏您的假期，请不要忽视使用有效的晒黑霜！

让我们来谈谈什么产品可以帮助您晒黑 - 不仅仅是在阳光下晒黑，比如在烤架上晒黑，而是保护您的皮肤免受紫外线辐射，同时获得均匀、美丽的肤色。根据 Skin.ru，排名前 5 名的最佳晒黑霜 - 请注意。

1. 面霜有什么用？
2. 防晒霜在阳光下如何发挥作用？
3. 防晒指数是多少？
4. 如何选择防晒霜
5. 防晒霜的使用方法
6. 预防措施
7. 安全晒黑的基本规则
8. 最好的 5 款晒黑霜

面霜有什么用？

与任何防晒霜一样，需要使用防晒霜来确保阳光成为快乐的源泉和美丽的晒黑皮肤，而不是造成烧伤和光老化的原因。该产品完美地应对了这一任务。

负责任地选择您的面霜 © IStock

最重要的是选择具有最佳SPF值的产品，为此您需要充分评估皮肤对晒黑的敏感性及其晒伤的倾向。

该流派的经典之作。具有额外的营养特性。通常适用于正常至干燥的面部皮肤。

体液

适合中性、混合性和油性皮肤的轻质防晒霜。

牛奶、乳液

面部和身体的通用选择，介于乳霜和 SPF 液体之间。

防晒霜在阳光下如何发挥作用？

防晒霜与任何具有 SPF 值的产品一样，会在皮肤上形成一层屏障，让您能够安全地暴露在阳光下。这些配方基于防晒过滤剂，有两种类型。

物理（矿物质）。 它们不会穿透皮肤，在皮肤表面形成反射太阳光线的保护层。

化学（有机）。 吸收紫外线并将光能转化为热能。

防晒指数是多少？

防晒系数 SPF 是一个值，显示 B 型射线的影响减少了多少百分比，B 型射线负责皮肤中黑色素的产生，即晒黑和烧伤。

防晒指数15 阻挡 93% 的 UVB 射线；

防晒指数30 — 97%;

防晒指数 50 (+) — 98–99%.

差异很小，但对于对阳光敏感的人来说可能会产生影响。

如何选择防晒霜

许多人认为，快速晒黑的秘诀是长时间暴露在阳光下，并尽量避免紫外线辐射。这是一个错误：保护性色素黑色素的产生速度及其颜色取决于您的照片类型。如果不为您的皮肤提供足够的保护，您就会被烧伤。

并不是每个人都会用深色色素代替红色。而且这种晒黑不会持续太久。正在寻找最好的防晒霜？确定您的照片类型。

我凯尔特人

头发呈红色或金色、有雀斑、皮肤呈乳白色或粉红色、从不晒黑、总是晒伤的人只能满足于人工晒黑。好吧，或者在早上和晚上短暂暴露在阳光下。需要最大防护等级为 50+ 的面霜。

II 浅肤色欧洲人

这样的皮肤有机会晒黑，但实现目标需要纪律和责任：严格在早上 10 点至 11 点之前和晚上 17 点之后进行日光浴。防晒指数不低于30的防晒霜。

根据您的照片类型选择晒黑霜 © IStock

III 黑欧

深金发、浅色眼睛、棕色头发、象牙色皮肤的人晒得很好，只是因为疏忽才被晒伤。为了防止这种情况发生，您需要至少 SPF 20 的防护。这样才能确保整个夏天的肤色均匀、持久。

IV 地中海

黑头发、棕色眼睛、奶油色或橄榄色皮肤的人晒得很好。这种照片类型的人不怕烧伤，因此从一开始他们就可以使用具有最低限度保护的晒黑油。

V亚洲

深色肤色和遗传使这种光型的代表在晒太阳时不会产生不愉快的后果。这些人不应该害怕烧伤，而是害怕过早衰老。并使用广谱产品保护自己。

六、非洲

这种照片类型的代表完全免受烧伤，但他们对晒黑几乎不感兴趣。在海上，他们需要注意皮肤的充分滋润。

对于白皙的皮肤，您需要具有 SPF 30 或 SPF 50 高防护系数的产品。白皮肤的人没有其他机会获得高质量的晒黑效果而不被灼伤。

防晒霜的使用方法

晒黑的质量和持久性取决于您使用产品的方式和用量：晒黑效果是否均匀并在度假后至少持续一个月，或者在一周内消失。

什么时候？ 涂防晒霜 20分钟后 离开家之前。这个时间足以形成稳定的保护，有助于避免在前往海滩的途中被烧伤。

多少？ 建议的用量可确保均匀覆盖皮肤，并取决于光防护产品的质地、包装（带或不带分配器）以及暴露在阳光下的强度。 100毫升 足够的光保护剂 4-7 天 积极用于面部和身体。但这正是不需要保存时的情况。

多常？ 物理过滤器很容易被洗掉，而有机过滤器在两小时后就停止工作。因此，游泳后重新涂抹 每两个小时 强制性的，即使瓶子上标有“防水”。

为了获得良好（美丽且持久）的晒黑效果，您需要几种具有不同 SPF 值的面霜。在最初的 4-5 天内，使用 SPF 50 最大限度地保护自己。然后您可以将保护程度降低至 SPF 30，一周后，将自己限制在 SPF 20 或 15。

预防措施

请记住，没有任何一款面霜可以保证 100% 的防晒效果。

很少有人知道紫外线是100%的致癌物质。而且，根据联邦医学生物局实验室负责人奥列格·格里戈里耶夫的说法，它比臭名昭著的手机危险得多。即使在凉爽的日子，尤其是在山区，您也可能会受到致命剂量的紫外线辐射，这就是为什么全年使用防晒霜如此重要的原因。

但从众多品种中该选择哪一种呢？让我们弄清楚一下。

强生护肤研究总监沃伦·瓦洛警告说：皮肤不断受到紫外线的滋养，不仅在夏天，冬天也是如此。即使你从早到晚坐在办公室里，白天不把鼻子露在外面，紫外线仍然会透过玻璃透过（如果你的办公桌靠近窗户，别忘了涂上隔离霜）。

更不用说当你在户外、在公园放松、滑雪、游泳的时候——此时光线会影响皮肤的最表层——表皮。因此，具有 SPF 的面霜应该全年使用，而不仅仅是在度假村度假时使用。

1. 如果剂量增加，它会导致皮肤癌，尤其是黑色素瘤的发展。
2. 导致光老化迹象，其中第一个“钟声”是老年斑。
3. 它成为角化过度的原因，即表皮角质层增厚和过度剥落。
4. 导致皱纹过早出现。
5. 它会引起光过敏和皮疹，这在很多方面与过敏相似，这就是为什么人们经常被错误地开出错误的治疗方法。

如何选择面霜

去年，芝加哥西北大学医学中心皮肤科的专家对防晒霜进行了检查。他们很震惊。几乎一半的资金（41%）没有达到规定的要求！

共有 65 名梵语人接受了检查。其中很多没有包装上标注的防护指标，有的不具备承诺的防水性能，还有的含有过期成分。

在这种情况下，如何才能避免在购买时出错，成为无良厂家的受害者呢？以下是皮肤科医生的建议：

1. 此类产品普遍接受的防护名称由缩写 SPF（防晒系数）表示。然而，这个图标意味着该霜仅能防护 UVB 射线，即中波紫外线。还有长UVA射线。它们受到指定为 PA（UVA 防护等级）或 PPD（持久颜料变暗）的过滤器的保护，具体取决于国家/地区。因此，为了获得最大的保护，值得购买包装上包含双重保护 - SPF 和 PA (PPD) 的面霜。

2. 缩写旁边的数字显示了该产品的“强度”。数字越高越好。就 SPF 而言，最大值为 50（这提供了最强的保护，建议在海滩或高辐射区域（例如澳大利亚）使用）。在城市中使用，SPF 30也合适，低于20就不再是防护，而是有利于穷人的对话。

对于 PA，防护等级不是用数字表示，而是用加号表示：最大值为 PA++++，最小值为 PA+。

3. 还有UVC射线，但它们的时间太短，不会到达地球，所以不必担心。如果防晒霜上写着：“防止UVC”，那么这就是对买家的简单欺骗和“构想”。

4. 如果可能，选择防水防汗的产品（包装上应标有“防水”字样）。

5. 如果您同时使用多种防护产品（例如霜和粉），请记住在这种情况下不会添加过滤器。只有一种有效，即价值最高的一种。例如，如果你涂了防晒指数为30的面霜，上面再抹上SPF15的粉饼，那么防护指数就不是45，而只有30。

6. 少相信朋友的建议，多相信专家和皮肤科医生。这已经不止一次地被证明：专家和普通人的证言存在巨大差异。对于普通人来说，包装美观和气味已被证明是比产品性能更重要的指标。但应该是完全相反的