여성들은 인생에서 여러 시기를 거치는데, 이 기간 동안 체중 증가를 방지하고 건강과 매력을 유지하기 위해 식단을 관리하는 것이 특히 중요합니다. 다양한 연령대에서 건강을 유지하고 기분을 좋게 하려면 어떤 음식과 어떤 영양 원칙을 따라야 합니까? 영양학적 관점에서 볼 때 20~30년이 가장 안전합니다. 신 ...
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최근에는 식단에서 고기를 빼는 것에 대해 생각하는 사람들이 점점 더 많아지고 있습니다. 당신이 그들 중 하나라면 고기를 교체하는 방법에 대한 자료를 읽어보십시오. 잠재적인 육류 대체품에 대해 자세히 알아보세요. 고기를 대체할 것: 계란 고기를 먹지 않는다면 식단에 계란을 꼭 포함시키세요. 그들은 신체에 ...
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오늘날 몸을 말리는 것은 체중을 감량하고 탄탄한 몸매를 만드는 가장 인기 있는 방법 중 하나입니다. 그러나 원하는 결과를 얻으려면 이 방법의 세부 사항을 알고 훈련과 영양에 올바르게 접근해야 합니다. 몸을 건조시키는 것은 피하 지방을 태우는 과정으로, 몸을 더욱 눈에 띄고 탄탄하게 만들 수 있습니다. 건 ...
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Dom-2 프로젝트의 전 참가자 Victoria Bonya는 시간이 지남에 따라 점점 더 예뻐지고 있습니다! 그녀의 몸매는 최근 임신과 출산에도 영향을 받지 않았다. 그녀의 체중 감량 비법과 영양 규칙에 대해 알아 보려면 계속 읽어보세요. 아이를 낳기 전 빅토리아 보냐의 키는 172cm, 몸무게는 52k ...
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프리커 다이어트는 프랑스의 영양학자 자크 프리커(Jacques Fricker)가 개발한 영양 시스템으로, 몸에 스트레스를 주지 않고 점차적으로 체중을 감량할 수 있는 방법입니다. 간단하지만 엄격한 규칙을 따르면 한 달 안에 5~7kg을 감량할 수 있습니다. Fricker 다이어트의 주요 규칙은 규칙적인 ...
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레몬과 라임은 요리와 음료에 기분 좋은 맛을 더할 뿐만 아니라 건강에 많은 유익한 특성을 지닌 두 가지 훌륭한 감귤류입니다. 레몬부터 시작해 보겠습니다. 이 신맛이 나는 과일에는 비타민C가 풍부하여 면역체계를 강화하고 항산화제 역할을 합니다. 레몬 1개 주스에는 비타민C 일일 권장량의 33%가 들어 있고 ...
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전문가들은 개인의 성생활에 부정적인 영향을 미치는 제품 목록을 작성했습니다. 그 중 일부 위치는 예상치 못한 것으로 판명되었습니다. 목록의 첫 번째는 우유 치즈입니다. 포함 된 물질은 에스트로겐, 프로게스테론 및 테스토스테론의 자연 생산, 즉 인간 호르몬 균형에 부정적인 영향을 미칩니다. 목록의 두 번째 ...
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체중 감량을 원하지만 대부분의 시간을 앉아서 일하는 컴퓨터 앞에서 보내고 계십니까? 절망 하지마! 사무실을 떠나지 않고도 체중 감량에 도움이 되는 몇 가지 간단한 팁이 있습니다. 이 글에서는 앉아서 일하는 동안 쉽게 체중을 감량하는 방법에 대한 8가지 팁을 살펴보겠습니다. 매시간 스트레칭 워밍업을 위 ...
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진주보리 다이어트에는 7일간의 특정 다이어트가 포함됩니다. 위장관 기능을 개선하고 체중을 줄이는 데 도움이 됩니다. 기억하세요: 매일 약 2리터의 물을 마셔야 합니다. 다이어트 첫째 날 소금과 설탕 없이 조리된 진주보리. 원하는만큼 먹을 수 있습니다. 2일차 소금과 설탕 없이 조리된 진주보리. 원하는만큼 ...
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