女性は人生において、体重増加を避け、健康と魅力を維持するために食事に注意することが特に重要な時期をいくつか経験します。健康を維持し、気分を良くするために、さまざまな年齢でどのような食品とどのような栄養原則に従う必要がありますか? 栄養学的観点から見ると、20年から30年が最も安全です。体は出産の準備をしており、体重の変化にすぐに対応できる ...
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最近、食事から肉を排除しようと考える人が増えています。あなたもその一人であれば、肉の代替方法に関する資料をお読みください。 潜在的な肉代替品のそれぞれについて詳しく読んでください。 肉の代わりに何をするか: 卵 肉を食べない場合は、必ず卵を食事に取り入れてください。それらは体にすぐに吸収され、簡単に消化されます。さらに、卵は目の病気を防ぎ ...
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今日、体を乾燥させることは、体重を減らし、運動能力のある体を作るための最も一般的な方法の 1 つです。しかし、望ましい結果を達成するには、この方法の詳細を理解し、トレーニングと栄養に正しく取り組む必要があります。 体を乾燥させることは皮下脂肪を燃焼させるプロセスであり、これにより体をより際立った運動能力のあるものにすることができます。乾燥 ...
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Dom-2 プロジェクトの元参加者 Victoria Bonya は、時間が経つにつれてますます美しくなっていきます。彼女の体型は、最近の妊娠と出産によってさえ影響を受けませんでした。彼女の減量の秘密と栄養ルールについて学びましょう。 子供を産む前、身長172cmのビクトリア・ボニャさんの体重は52kgでした。出産後、ヴィクトリアさん ...
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フリッカーダイエットとは、フランスの栄養士ジャック・フリッカー氏が開発した、体に負担をかけずに徐々に体重を減らすことができる栄養法です。シンプルだが厳格なルールに従うことで、1か月で5〜7キロ体重を減らすことができます。 フリッカーダイエットの主なルールは定期的な運動です。身体活動は新陳代謝を促進し、カロリーを消費し、体重を減らすのに役立 ...
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レモンとライムは、料理や飲み物に心地よい味を加えるだけでなく、私たちの健康に多くの有益な特性を備えた 2 つの素晴らしい柑橘類です。 レモンから始めましょう。この酸味のある果物には、免疫システムを強化し、抗酸化物質として作用するビタミンCが豊富に含まれています。レモン 1 個の果汁には 1 日のビタミン C 摂取量の 33% が含まれてお ...
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専門家は、人の性生活に悪影響を与える製品のリストをまとめました。その中でいくつかのポジションは全く予想外であることが判明した。 リストの最初は牛乳チーズです。それに含まれる物質は、エストロゲン、プロゲステロン、テストステロンの自然な生成、つまり人間のホルモンバランスに悪影響を及ぼします。 リストの 2 番目は甘い飲み物、3 番目は甘味料で ...
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体重を減らしたいのに、座りっぱなしの仕事でほとんどの時間をコンピューターに向かって過ごしていませんか?絶望するな！オフィスを離れることなく体重を減らすのに役立つ簡単なヒントがいくつかあります。この記事では、座りっぱなしで仕事をしながら簡単に体重を減らす方法に関するトップ8のヒントを見ていきます。 1時間ごとにストレッチをする 定期的に ...
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一般に受け入れられている伝説によると、このダイエット法はベラルーシの女性雑誌の読者の一人によって考案されました。少女は、個別栄養の原則に基づいた一般的にかなり標準的なモノ断食ダイエットを実践し、どのようにして5週間で10キロ体重を減らしたかについての詳細な話を書いた手紙を送った。毎日の面白い名前から判断すると、この伝説の起源の信憑性には疑 ...
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