食事日記をつける 一日に食べたものをすべて書き留めます。これは、過剰なカロリーを追跡し、悪い習慣を取り除くのに役立ちます。 分量を減らす お皿に通常の2倍の量で盛り付けます。小さめの皿を使用します。これにより、視覚的に満腹感が得られます。 家の中の誘惑を取り除く お菓子やその他のおやつを買わないようにしましょう。そして夕方にな ...
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心血管系の病気にかかりやすい人には、医師はアスピリンを毎日服用することを推奨しています。科学者たちは、キウイにはアスピリンの特性があることを発見しました。このエキゾチックな果物は、動脈を詰まらせる脂肪を燃焼させ、血栓のリスクを軽減します。毎日 2 ～ 3 個のキウイ フルーツを食べると、心臓を病気から守ることができます。この食事をわずか ...
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体重を減らしたいと思っていますが、厳格なダイエットを続けたり、食事を制限したりする準備はできていませんか?解決策はあります！新陳代謝を促進することは、体重を減らすための最も効果的な方法の 1 つです。この記事では、ダイエットせずに代謝を高めるいくつかの方法を見ていきます。 ミネラル クロム、カルシウム、ヨウ素は代謝の促進に役立つミネラルで ...
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あなたの理想の夕食は何ですか？確かに、それは、例えばグラスワインを伴う軽い料理など、何か変わったものになるはずです。今回は、白ワインの正しい選び方と、この素晴らしい飲み物がどのような料理に合うかを説明します。 まずは食前酒から始めましょう。食事の前に、フレッシュジュースまたはジュース（柑橘類、ザクロ、白樺）、または白ワインを一杯飲んで、体 ...
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WANT.ua の編集者は、リスクを冒して 1 週間食生活を変えました。 7日間間食をやめることにしました。 女性は人生の17年間をダイエットに費やす 私たちの実験のルールによれば、1週間の間、間食を一切断らなければなりませんでした。つまり、食べ物との出会いは1日にちょうど3回行われなければならず、チョコレート、クッキー、乳製品、さらには ...
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ブリトニー・スピアーズの姿は常に変化している。歌手は体重が増え、その後体重が減り、その後再び体重が増えます。 現時点では、ブリトニー・スピアーズはスリムでフィット感があり、信じられないほど魅惑的であり、最高の状態にあります。これはまさに、彼女の新しいビデオ「Work B**ch」で見ることができる、自分自身への懸命な努力の結果です。彼女が ...
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現在ウクライナで販売されている肉の少なくとも 70% は健康に有害な可能性があります。しかし、これは医師や消費者保護検査官ではなく、飼料添加物メーカーによって述べられています。それ自体がセンセーションです！そして、これは絶望的なステップであるように見えます。国内の飼料生産者は、社会が目を覚まし、この国の遺伝子プールにとって致命的である、ひ ...
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多くのダイエットは、摂取する食品の厳密なカロリー計算に基づいています。しかし、それは非常に労力がかかるため、人々はそのようなダイエットをあきらめることがよくあります。スリー・フィスト・ダイエットはカロリー計算を必要としません。その原理はオレグ・アジサシによって開発されました。 ダイエットの主なルールは、一食分の量が拳の大きさを超えないよう ...
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そばダイエットは体重を減らすのにかなり効果的な方法です。この奇跡のダイエットを 14 日間続けると、12 キロ体重を減らすことができます。どうやって？ WANT.ua の編集者がそれを調査しました。 ダイエットの本質は、朝食、昼食、夕食にそば粥を食べる必要があることです。塩なしで。お粥の摂取量に制限はありません。好きなだけ食べても大丈夫で ...
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